Не хочу жить из за бессонницы

Просьбы о помощи

Напишите свою историю

Всем привет! Моя основная причина моих суицидальных мыслей — тяжёлая бессонница. Кто не знает, что это, не поймет. Всю жизнь я обожала себя и свою
жизнь, были планы на будущее, у меня все получалось, ВСЕ! 31 июля этого года я умерла. После похода в местный аквапарк, началась страшнейшая
бессонница. Я испугалась чего-то там. Сон начал медленно пропадать. Уже 2 месяца живу в ужасе. Бывает не сплю сутками. Тяжело засыпаю, часто
просыпаюсь, рано встаю. Постоянно болит голова, тревога, тахикардия. Психотерапевт ничерта не помогает, только разговоры. У меня НЕ БЫЛО депрессии,
бессонница началась именно из-за испуга! Теперь её провоцируют мои мысли, моё убеждение, что я все равно не засну. Курсы английского пришлось бросить,
в универ практически не хожу, по дому ничего не могу делать, внешний вид страдает. Спокойнее сплю только около кого-то. Но не могу же я постоянно с
кем-то спать? Жизнь сломалась, я сломалась. Друзей почти не вижу, отец считает пустым местом, МЧ не понимает, мать и отчим тоже. Я не хочу так жить, не
хочу. Не хочу жить в страхе, в мучениях. От хорошей жизни остались лишь воспоминания. Мне совсем скоро будет 18. Не хочу праздновать ввиду своего
здоровья. Я не хочу зависеть от сна!!! Что мне делать? Все вокруг рушится из-за моей зацикленности на бессоннице. Мне только стирание памяти о ней
поможет, честное слово. Я всегда спала хорошо. Я так больше не могу.. не хочу бояться естественного..
Поддержите сайт:

Кэт , возраст: 17 / 28.09.2013

Отклики:

Как же я тебя понимаю! Только у меня в 15 лет все началось из-за огромного пережитого стресса, все знакомо: и страх ночи и разбитость утром. Помнишь фильм
«Бойцовский клуб» у главного героя была бессонница и он говорит: когда у тебя бессонница, ты толком не спишь и толком не бодрствуешь. Да, это именно так. Но
я хочу тебе сказать, не отчаивайся, ты еще молодая, организм молодой, значит может бороться, не жди хронической формы, бегом к врачу, возможно тебе придется
обратиться к психиатру, не переживай по этому поводу, выпишет снотворные, попей недолго, чтобы организм хотя бы отдохнул, а лучше попробуй разныетравки, но
консультация психиатра нужна. Вставай и ложись в одно и то же время, как бы разбито ты утром себя не чувствовала, вставай утром и гуляй где-нибудь в парке
по3-4часа в любую погоду. И «забей» на понимание, людям вообще свойственно понимать, только когда сами в такой ситуации оказываются.Важно что бы ты сама себя
понимала, может на время лечения академ возьмешь, раз учиться не можешь? не переживай в общем, при искреннем желании это все прекрасно лечится. Крепись.

Алла , возраст: // / 28.09.2013

Милая Кет! Такие штуки здорово снимает иглоукалывание у грамотного специалиста. Поройте интернет на эту тему в вашем городе. Смотрите образование врача,
стажировки, практику, отзывы.
Если ваша бессонница возникла на почве резкого стресса (испуга), то очень может быть, что это психофизическое напряжение можно снять (или уменьшить)
регулярным бегом на свежем воздухе (начинайте с 15-20 мин), плаванием, обливайтесь по вечерам холодной водой (из таза, лить на область седьмого шейного
позвонка).
Пожалуйста, старайтесь не паниковать. У вас все обязательно получится. Обязательно!
Эти способы воздействуют не на следствие, а на причину: позволяют постепенно снимать напряжение, не дающее вам нормально спать.

ЕленаОбыкновенная , возраст: 37 / 28.09.2013

Кэт, обратись к специалисту врачу-сонологу. Погугли в Интрнете, есть ли такой специалист в вашем городе, если нет, проси направление у участкового терапевта в другой более крупный город. Именно эти специалисты занимаются расстройствами и восстановлением сна. Успехов тебе!
Ну а пока суть да дело, попробуй читать во время бессонницы Псалтирь. И к врачу обязательно!

Елена , возраст: 56 / 28.09.2013

Добрый вечер Кет! У меня тоже такая проблема от стресса началась пару лет назад..Если у вас это не так давно началось, то сон можно восстановить пропив снотворные ….Удачи Вам ! Карина…

Karina , возраст: 36 / 28.09.2013

Перед тем как лечь в постель, выпить стакан теплого молока с десертной ложкой пчелиного меда.
От бессонницы избавит салат из листьев цикория (100—150 г в день).Надо чаще употреблять в пищу дыню, редьку, спаржу, щавель, салат огородный, салат из листьев огуречной травы, и тогда проблем со сном не будет.
2 ст. ложки тмина обыкновенного, 2 ст. ложки цветков ромашки аптечной, 1 ст. ложку измельченных корней валерианы лекарственной смешать и 1 ст. ложку сбора заварить в стакане кипятка. Настаивать 1—2 часа и, процедив, пить по трети стакана 3 раза в день.Примите травяную ванну с ароматом лаванды.

Виарда , возраст: 25 / 29.09.2013

А чего испугалиь можно поподробней!
Совет Четайте перед сном молитву «Богородица дево радуйся благодатная Мария господь с тобой благословенна ты в женах и благословен плот чрева твоего яко спаса родила еси душ наших»
Не полинитесь выучите тереть вам не чего а вот польза будет главное искренне
Четайте пока не заснете мне помогло!

Дым , возраст: 19 / 29.09.2013

Кариночка, солнышко, возьмите обязательно в университете академический отпуск и занимайтесь своим здоровьем! Не переживайте, что выпуститесь из вуза позже Ваших сверстников, Вы гораздо больше напортачите, если будете пытаться учиться в таком состоянии. Карина, расстройство сна — это действительно очень тяжело и мучительно, но Вы не одна такая и кто сказал, что ситуация безнадежна? Вы ведь ещё не перепробовали всех способов решения проблемы, да и у многих ли врачей брали консультацию? Относительно иглоукалывания: полностью поддерживаю данный Вам ранее совет, мне оно помогло очень однажды от нервного перенапряжения, я почти заснула во время сеанса. Только врача надо подобрать в своем городе, поищите по отзывам в Интернете.
И просите психотерапевта, что он назначил Вам какое-то лекарство с наименьшим количеством побочных эффектов, одних разговоров судя по Вашему письму тут мало.

Ласточка , возраст: 30 / 29.09.2013

Всем спасибо за советы, меня кстати Катей зовут, а не Кариной:) с***** пока не хочу принимать, к врачам уже даже ходить не хочу, столько времени и денег ушло, никто так и не помог! ПТ вообще стала считать бесполезным занятием при таких проблемах, поговорить я и с родными и близкими могу, зачем мне за это ещё и платить? Про молоко улыбнуло, миллионы раз пройдено:) За свою жизнь я испугалась тогда, нужно, видимо, у Бога просить помощи.

Кэт , возраст: 17 / 30.09.2013

Читайте также:  Бессонница головная боль тревоги что это

Катя, я очень хорошо понимаю Ваше состояние! В одну
ужасную ночь я поняла, что что-то сломалось в механизме сна и с тех пор прошло более 7 лет!
Сознаюсь сразу — я ее (бессонницу) пока не победила. Но и она меня сломать не смогла. Бьюсь.
Единственное, что гарантированно нормализует сон — это антидепрессанты. Если совсем невмоготу и хотите отдохнуть — советую. Только лучше проконсультироваться все таки с врачом — какой конкретно выбрать. Кстати, некоторые после курса приема возвращаются к нормальному сну и живут долго и счастливо. Вы еще очень молоды и это первый эпизод — есть все шансы.
Со мной — сложнее — после окончания курса возвращается и бесоонница. Сейчас я пытаюсь найти немедикаметозные способы борьбы.
Но в Вашем случае, мне кажется, очень важно еще разобраться с веншним окружением — из Вашего письма видно, что взаимоотношения с близкими людьми находятся в сложной фазе. А разобраться с ними, находясь в загнанном состоянии без ПТ ( или хорошего друга, желательно с психологическим образованием) вряд ли удастся.
Если я правильно понимаю еще Вашу проблему — отсутствие денег для адекватно помощи себе любимой. Сколько стоят ПТ и им подобные — знаю не по наслышке))

Ирина , возраст: 50 / 03.03.2014

  Предыдущая просьба
Следующая просьба  
Вернуться в начало раздела

Источник

Сегодня хотелось бы поделиться с вами интересным личным опытом по лечению хронической бессонницы от Шона Хайсона, автора и редактора статей в журналах «Muscle&Fitness» и «Men’s Fitness», автора 3-х книг и фитнес-блогера.

Если эта статья окажется полезной для вас, сделайте ее репост в соцсеть и подпишитесь на канал «ФитВид», чтобы не потерять ее и вернуться к ней, если это будет вам нужно. Ведь статьи показываются в вашей ленте всего 1 раз!

Рекомендуем также прочесть следующие интересные статьи:

«Я выпивал до 4-х литров воды в сутки в течение 30 дней. И вот что произошло…»

«Как я вылечил свою зависимость от кофеина за 4 дня, без синдрома отмены…»

«У меня всегда были проблемы со сном. Я всегда просыпался, если в спальне включался свет или я слышал какой-то шум.

Но последние несколько месяцев были слишком жестокими. Я просыпался в 2, 3 или 4 часа ночи и просто лежал, уставившись в потолок.

Я не просто не мог снова уснуть. Сна не было ни в одном глазу. Как будто мое тело забыло, как спать, или решило, что ему больше не нужен сон.

Но сон, конечно же, был мне нужен. Очень.

Я спал мало и был измотан. В течение дня я функционировал на автопилоте, лелея надежду, что следующая ночь станет той, которая даст мне возможность отоспаться за все предыдущие ночи. Но такие удачные ночи выдавались очень редко.

Поверьте мне, я все перепробовал. Дыхание. Медитацию. Релаксацию. Записывал свои мысли. Читал при мягком свете до тех пор, пока не устану достаточно, чтобы заснуть (обычно это приводило к тому, что я снова терял сон, стоило мне вернуться в постель и укрыться одеялом).

Я даже вставал с кровати, чтобы выполнить какие-то позы из йоги в качестве средства когнитивно-поведенческой терапии.

Но становилось только хуже. В среднем я спал по 4 часа в сутки, и было много ночей, когда я спал всего лишь по 2 часа.

Дошло до того, что я попробовал принимать таблетки для лечения тревожных состояний (это небезопасно, я знаю), чтобы просто вырубить себя на несколько часов, но на следующее утро я никогда не чувствовал себя отдохнувшим.

Я так мало спал, что мой уровень стресса вышел из-под контроля. Я заболел, что вообще-то случается со мной довольно редко. Я списал это на состояние иммунной системы, которая наверняка пострадала из-за недостатка сна.

Конечно, страдали и тренировки.

Мне было трудно сосредоточиться на работе.

Я подумывал о том, чтобы сходить к психологу, записаться на исследование сна или попросить рецепт на какое-нибудь сильное лекарство. Я был в отчаянии. И думал, что, наверное, схожу с ума.

Как я вылечил свою хроническую бессонницу

Итак, мы добрались до той части моей истории, где я мог бы рассказать о новых замечательных таблетках, которые я случайно обнаружил. Или выяснил, что все это было все из-за низкого уровня тестостерона. Или из-за слишком большого количества кофеина.

И что стоило мне только я переключиться на низко-углеводную диету, новую программу тренировок, волшебную добавку к пище, как тут же все наладилось.

Но все это было бы неправдой.

Вот как я это сделал. Все было на самом деле очень просто.

Я был в книжном магазине со своей девушкой. Мы наткнулись на книгу на дисконтном столе под названием «Исцели свой истощенный мозг» доктора Майка Доу.

Я быстро пролистал ее, и советы в ней показались мне слишком очевидными, теми, которые уже не раз подвели меня: сделайте спальню полностью темной, принимайте мелатонин перед сном, перестаньте копаться в смартфоне перед сном…

Но моя девушка настояла, чтобы я купил эту книгу. Да и к тому же она продавалась со скидкой 20%, так что, да, черт возьми, я купил ее.

Позвольте мне прояснить кое-что: я не знаком с автором и не получаю никакого денежного вознаграждения за рекомендацию книги. Это правдивая история.

И именно поэтому советы всех тех «экспертов», которые предлагают вам прочитывать книгу за несколько минут, просматривая заголовки глав и выискивая определенные ключевые слова, это чушь собачья.

Когда я действительно начал ЧИТАТЬ книгу, ВНИМАТЕЛЬНО, как и это и нужно делать, я наткнулся на технику компрессии сна. Только тогда то, что происходило со мной, наконец, начало обретать смысл.

Я ложился в постель в 22 часа и вставал в 8 утра. Это 10 часов в постели, и это слишком много.

Даже в случае удачной ночи мне нужно было около 30 минут, чтобы заснуть. Затем я просыпался, чтобы сходить в туалет, после чего ворочался в постели около часа, прежде чем снова заснуть, а потом снова просыпался где-то около 7:30.

Это много времени, проведенного в постели, и очень мало времени, фактически проведенного во сне.

Когда вы лежите в постели и не спите (и не занимаетесь сексом), вы ТРЕНИРУЕТЕ СВОЙ МОЗГ бодрствовать тогда, когда должны были бы спать.

Вы начинаете ассоциировать свою постель с беспокойством, тогда как должны думать о ней только как о месте для сна (и, да, для занятия сексом).

Читайте также:  Лечение от бессонницы в сургуте

Я понимаю, что это звучит несколько странно, но это чистая правда.

Решением для меня было проводить меньше времени в постели без сна.

Как компрессия сна лечит бессонницу

Как уже говорилось выше, я ложился в постель в 22 часа, а вставал в 8 утра, что было, как я считал, вполне разумно.

Это хорошее время для отхода ко сну и для пробуждения, которое должно обеспечивать, по меньшей мере, 8 часов сна, учитывая пробуждение для похода в туалет и время, необходимое для того, чтобы заснуть.

Это имело смысл. Но это не работало.

В случае с компрессией сна ваша цель – сократить количество времени, проведенного в постели, чтобы каждая минута имела значение и большее количество этих минут вы тратили на сон, а не на то, чтобы просто лежать, размышляя о тайнах вселенной (как было со мной в течение многих ночей).

Все очень просто.

Начните ложиться на 15 минут позже и вставать на 15 минут раньше.

Вы будете чувствовать себя уставшими на следующий день, но если у вас и так бессонница, вы в любом случае чувствуете себя не лучшим образом и уже привыкли к этому, так что смиритесь с этим.

Зато следующей ночью вы будете более предрасположены к тому, чтобы уснуть вскоре после того, как ляжете в постель.

Вы будете поражены тем, как может все изменить сокращение времени, проводимого в постели, всего на 30 минут.

Теперь, на то чтобы заснуть, вам может понадобиться не 30, а 5 минут. И даже если вы проснетесь посреди ночи, чтобы сходить в туалет, вы все равно будете достаточно уставшими, чтобы вскоре снова уснуть.

Продолжайте экспериментировать со временем отхода ко сну и временем пробуждения, пока не добьетесь требуемого результата.

Вашей целью является проводить в постели около 8,5 часов, причем примерно 7,5 или более часов во сне.

Я сократил свое время пребывания в постели с 10 до 9 часов, с, примерно, 8-ю часами во сне. Теперь я ложусь спать в 22:30 и встаю в 7:30 – скромное изменение по сравнению с тем, что было раньше, но огромная разница в результатах.

Вам не обязательно сокращать время пребывания в постели с обоих концов.

Если вы предпочитаете ложиться спать позже, отодвиньте время отхода ко сну на полчаса.

Если вы – жаворонок, можете просто вставать на полчаса раньше, но ложиться спать в прежнее время.

Если ваша жена / муж предпочитает поваляться в постели или вставать в определенное время, вам, возможно, придется последовать их примеру и синхронизировать свое время пребывания в постели с этим человеком.

На самом деле есть только два непреложных правила:

1. Вносите изменения постепенно. Добавляйте или вычитайте не более 15–30 минут зараз. Возможно, вам больше и не нужно, к тому же, более сильная компрессия сна может серьезно сбить ваши биологические часы.

Поэтому, если вы в настоящее время ложитесь спать в 23 часа, перенесите время отхода ко сну на 23:15 на день или два. Если это не помогает, попробуйте ложиться в 23:30. Затем в 23:45.

2. Независимо от того, во сколько вы легли спать или как мало спали, ПОДНИМАЙТЕ СВОЮ ЗАДНИЦУ с постели в назначенное время пробуждения. Это очень важно, и именно с этим косячит большинство людей.

Когда вы плохо спали ночью и проклятый будильник срабатывает именно тогда, когда вы только-только заснули, может быть очень соблазнительно – просто выключить его и продолжить спать. Особенно в выходные дни, когда вам не нужно куда-либо ехать или что-либо делать.

Не поддавайтесь этому искушению!

Если вы выключите будильник и продолжите спать или решите подремать позже в течение дня, вы можете не устать достаточно, чтобы быстро уснуть в назначенное время следующей ночью.

Да и, в конечном счете, гораздо важнее полноценно спать ночью, чем спать по несколько часов, когда выдастся удобный момент. Если вы плохо спали воскресной ночью, я абсолютно уверен, что вы будете хорошо спать ночью понедельника, если воскресным утром встанете вовремя.

Заключение

Компрессия сна вылечила мою хроническую бессонницу. Сейчас я сплю лучше, чем когда-либо в своей жизни – по 7, 8, а иногда и по 8,5 часов. Весьма ощутимая разница с тем, что было прежде!

Попробуйте этот метод и вы.»

Ссылка на оригинал статьи на английском языке:

https://www.seanhyson.com/how-i-cured-my-insomnia/

Если эта статья вам понравилась, поддержите автора «лайком» и подпиской на канал «ФитВид». Также вы можете оставить комментарий и поделиться статьей в соц-сетях . Впереди еще много интересного и познавательного!

Рекомендуем также прочесть следующие интересные статьи:

«Я выпивал до 4-х литров воды в сутки в течение 30 дней. И вот что произошло…»

«Как я вылечил свою зависимость от кофеина за 4 дня, без синдрома отмены…»

Внимание!

Вся информация в данной статье представлена исключительно в познавательных целях и не является медицинской рекомендацией.

Перед началом практического применения данной информации проконсультируйтесь с врачом или специалистом в области здравоохранения, так как применение данной информации на практике может быть сопряжено с риском для здоровья для людей с существующими или существовавшими ранее медицинскими противопоказаниями для участия в подобных мероприятиях.

Если вы решите использовать на практике любую представленную в данной статье информацию, вы делаете это по своей собственной воле, сознательно и добровольно, принимая на себя ответственность за все возможные риски.

Источник

[2034487043] –
15 февраля 2011 г., 10:47

Мудрость форума:
Женское здоровье

106 ответов

Последний — 1 февраля 2020 г., 02:28
Перейти

51.

Гость

[2400464736] — 9 октября 2011 г., 02:50

52.

Уродка

[2001213696] — 9 октября 2011 г., 03:34

53.

Уродка

[2001213696] — 9 октября 2011 г., 03:36

54.

н

[3586698844] — 31 октября 2011 г., 12:44

55.

азиз

[664482277] — 24 декабря 2011 г., 14:32

56.

Гость

[2045272050] — 18 июля 2012 г., 17:16

57.

Гость

[2583068189] — 25 декабря 2012 г., 14:24

58.

Наталья

[1100793253] — 11 января 2013 г., 13:44

59.

Анна

[273440996] — 13 мая 2013 г., 23:04

60.

наталья

[1339388392] — 20 ноября 2013 г., 15:52

Бегущая по волнам

да, не смогал решить за 2 года. Пила 2 курса антидепрессантов, гидазепам, снотворное. Снотворное меня вообще не берет, транки снимают тревожность, но на них постоянно не посидишь. Были периоды, когда не спала по 3-4 суток, очень хотелось умереть, но искала в себесилы: маленький ребенок, ему я нужна. Каких-то особых проблем в жизни нет, в том-то и дело. И сил нет. В церковь сходить… спасибо,я попробую.

Читайте также:  Бессонница от вздрагивания может быть от

61.

наталья

[1339388392] — 20 ноября 2013 г., 15:58

62.

наталья

[1339388392] — 20 ноября 2013 г., 16:48

63.

Мария

[42433270] — 30 августа 2014 г., 18:57

64.

Аня

[720332216] — 7 декабря 2014 г., 13:38

65.

Аня

[720332216] — 7 декабря 2014 г., 13:39

Мария

Меня тоже мучает бессонница уже 8 месяцев, не знаю что делать, сил на работу ходить нет. Такое состояние, как будто бухала три дня и три ночи, не знаю что уже делать. Иногда помогает донормил. Заметила что особенно плохой сон в жару и при новолунии. С каждым месяцем бессонница становится все чаще и чаще. Замкнутый круг.

66.

Аня

[720332216] — 7 декабря 2014 г., 13:44

Бегущая по волнам

да, не смогал решить за 2 года. Пила 2 курса антидепрессантов, гидазепам, снотворное. Снотворное меня вообще не берет, транки снимают тревожность, но на них постоянно не посидишь. Были периоды, когда не спала по 3-4 суток, очень хотелось умереть, но искала в себесилы: маленький ребенок, ему я нужна. Каких-то особых проблем в жизни нет, в том-то и дело. И сил нет. В церковь сходить… спасибо,я попробую.

67.

Ксения

[4146945119] — 24 января 2015 г., 12:45

68.

Олка

[2032971362] — 16 марта 2015 г., 03:50

72.

Неспящая красавица

[2949273586] — 22 апреля 2016 г., 17:27

73.

Андрей Барбовал

[1789564463] — 4 августа 2016 г., 01:26

74.

Андрей Барбовал

[1789564463] — 4 августа 2016 г., 01:42

78.

ната

[2689001019] — 16 февраля 2017 г., 20:54

Аня

Люди!ПОМОГИТЕ!!! У меня такая же проблема! А мне всего 20 лет!!! НЕ хочу жить, чем так мучаться, просыпаюсь в часов 5, потом лежу ещё несколько часов, голова пухнет, делать ничего не хочется….Ходила к психотерапевту, ничего не помогло, сказал, что я САМА должна выходить из этого состояния…Общаться перестала со всеми, только жалуюсь, что плхо, но никто не понимает…сессия на носу ещё, ничерта не усваивается и не хочется…целый день маюсь бездельем…

79.

Ирина

[2288746074] — 19 марта 2017 г., 15:13

80.

Ирина

[2288746074] — 19 марта 2017 г., 15:21

81.

гость

[2442579545] — 24 марта 2017 г., 11:56

82.

Xena

[3501820530] — 31 марта 2017 г., 06:08

83.

Софья

[3845246047] — 21 апреля 2017 г., 14:51

84.

Эля

[703087627] — 27 мая 2017 г., 15:19

86.

Лилия

[81194470] — 5 марта 2018 г., 10:34

Бегущая по волнам

да, не смогал решить за 2 года. Пила 2 курса антидепрессантов, гидазепам, снотворное. Снотворное меня вообще не берет, транки снимают тревожность, но на них постоянно не посидишь. Были периоды, когда не спала по 3-4 суток, очень хотелось умереть, но искала в себесилы: маленький ребенок, ему я нужна. Каких-то особых проблем в жизни нет, в том-то и дело. И сил нет. В церковь сходить… спасибо,я попробую.

Неспящая красавица

]Ксения, у меня прям та же *****. В последнее время усугубилось бодрствую неделями, как еще жива… На работу вообще забила, суженый свалил к матушке, всех бесит мое состояние) Сегодня ходила к эндокринологу говорю не сплю я совсем уже много лет. Спрашивает :»Почему? » говорит мол так не может быть и все тут. Какие только обследования я не проходила. Насчет позвоночника спасибо вам, еще одна идейка, видно недаром он болит ужасно до ломоты. А еще попробую в церковь. Уволюсь нахрен, буду поститься и петь в церковном хоре. Хотела бы с вами пообщаться через соц.сети. Человеку нужен кто-то, кто понимает, что он чувствует…

Автор

Всем доброго времни суток. Уже 2 года мучаюсь бессонницей, а на ее фоне депрессия, возможно, что наоборот, но круг порочный. Состояние ужасное, жить не хочу, сил нет ни на что. Прорбовала много всего, от народных методов до таблеток. Пока все на месте и прогрессирует. Зову на свою ветку тех, кто измучен такой же проблемой, давайте говорить, делиться опытом, возможно, поможем друг другу. Добро пожаловать, в общем.

Олка

Здравствуйте! У меня такая же проблема, не могу спать. Была бессонница полатара года, я её вылечила, спала нормально месяца три-четыре. Потом началась небольшая нервотрепка на работе и вот уже второй месяц опять не сплю. Делаю все тоже самое, что и в первый раз — не помогает. И самое обидно, что ситуация на работе временная и я это знаю, а организм всё равно реагирует

92.

Царица

[3326267716] — 8 ноября 2018 г., 04:46

1601

А ПОЧЕМУ АВТОР ТЕМЫ ЗАТАИЛСЯ?Никогда не поверю, чтобы за 2 года не смогли решить проблему — невропатолог, психолог + мед.препараты. Долгого сна вам.

93.

наталья

[2917335629] — 12 декабря 2018 г., 03:44

Бегущая по волнам

Всем доброго времни суток. Уже 2 года мучаюсь бессонницей, а на ее фоне депрессия, возможно, что наоборот, но круг порочный. Состояние ужасное, жить не хочу, сил нет ни на что. Прорбовала много всего, от народных методов до таблеток. Пока все на месте и прогрессирует. Зову на свою ветку тех, кто измучен такой же проблемой, давайте говорить, делиться опытом, возможно, поможем друг другу. Добро пожаловать, в общем.

94.

Гость

[1226076279] — 31 декабря 2018 г., 02:04

95.

Faul

[1990614536] — 25 января 2019 г., 04:03

no stress

неглупые люди говорят что лучшее средство от депрессии — физическая нагрузка, да и от бессонницы наверное помогает

96.

Гость

[4052324866] — 11 февраля 2019 г., 13:48

97.

Ассоль

[89008337] — 1 марта 2019 г., 23:56

Источник