Не могу отличить сон от реальности
Здравствуйте, мне 23 года, не замужем, детей нет.
Около семи месяцев меня беспокоит такая проблема — мне снятся очень реальные и странные сны, я не могу отличить сон от реальности, несколько раз в течение дня у меня возникает вопрос: «не сплю ли я сейчас?».
И порой я трачу много времени на то, чтобы выяснить это: я вспоминаю хронологию событий и как я попала в то место, в котором сейчас нахожусь; наблюдаю за поведением людей вкруг меня и пытаюсь найти что-то нереально в происходящем.
Сны сняться мне каждую ночь, но иногда бывает, что я не помню весь сон целиком, а только обрывки. Но обычно я помню самые мелкие детали сна, даже мелочи вплоть до запаха в помещении или цвета своего маникюра. Постоянное я просыпаюсь во сне, потом снова просыпаюсь и снова. Я не знаю как правильно объяснить, поэтому расскажу свой сегодняшний сон.
Мне снилось, что я гуляю по улице со своей собакой, на улице нет людей и очень жаркая погода. Потом я обратила внимание на тишину вокруг, отсутствие прохожих, и поняла, что сейчас на самом деле ведь зима, поняла, что это сон. Просыпаюсь, иду на кухню, пью кофе, иду в магазин, там начинаю разговаривать с какими-то людьми, но лиц их не вижу, просто голоса, вместе со мной они возвращаются ко мне домой и их все больше и больше, мне страшно и тут я замечаю, что я в своей старой квартире, из которой переехала четыре года назад и понимаю, что это сон. Просыпаюсь от звонка телефона, звонит мама и говорит, что я срочно должна к ней приехать, что у нее какие-то проблемы с сантехникой и всё затопило, я решила перед тем как поехать поспать еще минут пять, поставила будильник и посыпаюсь уже когда светло. Только позвонив маме я поняла, что это был сон и что она мне не звонила.
И так каждую ночь, я просыпаюсь во сне по многу раз, бывают очень странные разноцветные и совсем нереальные сны, бывают страшные, а бывают и совершенно обычные вроде прогулки с собакой.
Я просыпаюсь еще более уставшей чем засыпала, у меня болит голова от вечных мыслей о сне и реальности. И там продолжается уже больше полугода.
Около года назад ушел из жизни мой любимый человек, сейчас я уже практически оправилась от этого, не знаю, вызваны ли сны стрессом от потери или чем-то еще, но мой любимый человек мне никогда не сниться. Бывают сны вроде того, что я жду его с работы или, например, я пытаюсь ему дозвониться, но его самого я во сне никогда не видела.
Никому об этой проблеме не рассказывала, думала, что пройдет ос временем, но я уже очень устала, я не могу выспаться, такое чувство, что я вообще не сплю.
Посоветуйте, что-нибудь, пожалуйста.
Автор вопроса: Ирина
Ответ психолога:
Здравствуйте, Ирина!
Да, действительно, нарушение сна скорее всего вызвано той психотравмой, которая произошла из-за потери любимого. Смерть близких, любимых людей всегда тяжёлый стресс для человека. Если уход любимого был как-то связан с Вами, или Вы испытываете свою вину, то влияние горя очень сильным. Как известно, горевание проходит определённые этапы, в результате которых человек смиряется с потерей, воспринимает её как прошлое. Это этапы шока, отрицания, поиск виноватых и причины, глубокое чувство одиночества и депрессии, которое заканчивается к году и человек начинает видеть своё будущее отдельно от умершего, а воспоминания не вызывают боли, а лишь светлые добрые чувства. Если задержаться на каком-то из первых этапов, то горевание переходит в тяжелые психические расстройства, например, тревожное расстройство, навязчивые мысли и действия и депрессию. Нарушение сна это один из ярких симптомов этих расстройств. Ваши сновидение есть именно расстройство сна. Возможно, простые успокоительные средства перед сном помогут засыпать крепко и не видеть снов. Но на самом деле важно понять, что именно привело Вас к этому расстройству и к какому именно (тревожное, депрессивное, окр).
Для этого Вам необходимо обратиться к психотерапевту, который совмещая психотерапевтические сеансы и медикаментозное лечение, поможет найти причину и преодолеть проблему. Возможно, помогут личные встречи с психологом, личная консультация и беседа. Но скорее всего, Вам будет нужна именно лекарственная помощь, которую может оказать только врач. В любом случае, пишите нам.
Психолог Брюлина Елена Викторовна
2014-11-18
Источник
Во сне для нас нет ничего невозможного и мы можем буквально попасть в мир своей мечты: быть миллиардером, встречаться со звездой, жить в сказочном месте. Но еще в ночных грезах мы можем ограбить банк, разделаться с врагами или даже покончить собой… Как выяснилось, образы и сюжеты второго типа могут быть симптомами определенного психического расстройства.
AdMe.ru узнал самые распространенные сны, по которым можно определить нарушение психики. Разумеется, речь идет о сюжетах, которые человек видит не однократно, а со стабильным постоянством.
1. Сны, которые видят при шизофрении
Шизофрения — это тяжелое психическое заболевание. Исследование подтвердило: чем дольше человек болен данным расстройством, тем насыщеннее его сны. Цвета становятся ярче, а переживание эмоций — сильнее.
Например:
Несвязанные между собой пугающие образы.
Жесткое и насильственное содержание.
Сны, в которых человек видит себя со стороны: маленьким ребенком, мертвецом или в облике какого-то животного.
Объекты, например люди или автомобили, движутся задом наперед.
Переживание давно забытых эмоций и чувств.
Нереальные или параллельные миры; ад или рай.
Один и тот же повторяющийся сюжет. Доктора медицинских наук выявили факт повторяющихся в течение одной ночи сновидений при острой шизофрении.
Цветные сны, в которых отчетливо видно, в какой цвет окрашены все детали. Больным шизофренией цветные сны снятся в 20 раз чаще, чем здоровым людям.
Переживание абсолютной реальности того, что происходит во сне. Очнувшись после такого сна, больные еще долго не могут понять, было это во сне или наяву. Феномен впервые был описан Ф. М. Достоевским в романе «Братья Карамазовы»: Иван Карамазов не мог понять, в действительности ли он беседовал с чертом или это ему привиделось.
2. Сновидения при биполярном расстройстве
Биполярное расстройство — это маниакально-депрессивный психоз, характеризующийся нетипичной сменой настроения. Если, как правило, шизофреники в упоминании своих снов немногословны, то биполярники свои сны описывают очень подробно:
Переживание непередаваемого счастья. Такие сны называют маниакальными, так как чаще всего они наблюдаются в гипоманиакальных состояниях. Это очень яркие и красочные сновидения, которые остаются в памяти надолго. Например, вы можете быть божественным существом, которому все поклоняются, чувствовать власть и блаженство от происходящего. Нейропсихология объясняет такие сны как переход депрессии в маниакальное состояние.
Серийные сны, или сны, которые могут продолжаться на протяжении нескольких лет. Сюжеты в подобных снах — это некий сериал, где каждая новая «серия» начинается с того места, на котором сон прервался в последний раз.
3. Сны людей, страдающих депрессией
Признаки депрессии иногда сложно заметить сразу. Но вы намного ближе к ней, чем думаете, если каждую ночь вас преследуют устрашающие сновидения. А именно:
Некое мрачное место (к примеру кладбище) или даже собственные похороны. Во время такого сна и после пробуждения больной часто чувствует свою вину за подобный сюжет.
Умершие в образе живых. Интересно, что если в течение сна к человеку приходит понимание того, что этих людей нет в живых, то они принимают облик покойников.
Кошмары с ощущением неописуемого ужаса. Проснувшись, человек не сразу понимает, что это был всего лишь сон, а в момент осознания чувствует радостное облегчение: «Слава богу, мне это всего лишь приснилось». Подобные сны считаются эквивалентом панических атак.
Параллельные сны — несколько несвязанных между собой снов, каждый из которых в течение одной ночи сменяет другой.
Сон во сне — когда вам снится, что вы хотите спать, затем — что вы засыпаете и видите внутри сна еще один сон. То, что происходит в следующем сне, вы воспринимаете как реальность, отчетливо при этом осознавая, что перед этим видели сон. А когда вы действительно просыпаетесь, вам уже сложно понять, проснулись ли вы на самом деле или это очередной сон.
К слову, впервые такие сновидения описал Н. В. Гоголь в своем рассказе «Портрет», где каждое пробуждение героя оказывалось лишь частью его кошмара.Сны с переживанием редупликации самовосприятия. Расшифруем: например, в то время как вас хоронят, вы можете наблюдать со стороны за своими похоронами. В один момент вы ощущаете себя сразу мертвым и живым. Вы также можете увидеть во сне, как участвуете в чем-то, и в то же время осознать, что вам это только снится. Более того, вы можете одновременно видеть сон и анализировать его.
4. Детали сновидений, которые могут сигнализировать о психической анестезии
Психическая анестезия — неполная утрата способности переживать позитивные и негативные эмоции. Не только в период бодрствования, но и во время сна:
Потеря чувства собственного «я», своего тела или эмоций. Например, вы ощущаете во сне свою душу, но не чувствуете собственного тела. Или смотритесь в зеркало, но при этом не видите своего отражения.
Сны, в которых вы умираете несколько раз за ночь.
Ощущение «нереальности» того, что в них происходит. То есть вы отчетливо осознаете что, все вокруг лишь фантазия.
Отсутствие каких-либо чувств или, наоборот, переживание забытых эмоций, которых давно не было в реальной жизни. Вам может присниться, например, как на вас нападает собака и кусает вас, но при этом вы не будете испытывать страх.
Сны с деперсонализацией: знакомые места и близкие люди воспринимаются как что-то чужое и незнакомое. Например, вам может сниться ваш собственный дом, но вам будет казаться, что вы видите его впервые.
Потеря ощущения сна, в котором вы можете полностью его контролировать и даже сами себя будить.
Восприятие происходящего чужими глазами, но при этом без потери ощущения собственного «я». Макс Фрай в романе «Жалобная книга» описывает этот феномен на примере людей с необычной способностью.
5. Сновидения при обсессивно-компульсивном расстройстве
Желание мыть руки по 10 раз в день или постоянно возвращаться домой, чтобы проверить, точно ли выключен утюг, — это обсессивно-компульсивный синдром. Навязчивое состояние не покидает пациентов даже во сне.
Вот его характеристики:
Борьба во сне с навязчивыми контрастными желаниями. Вам может присниться, как вы боретесь с неким страхом, но сдаетесь. Проснувшись, вы будете чувствовать вину за то, что опустили руки.
Эмоциональность, сильное чувство вины, стыд и гнев.
Осознание того, что вы обладаете какой-то волшебной силой и способны контролировать окружающих.
6. Образы при посттравматическом стрессе
Посттравматический стресс отличается от обычного тем, что возникает в результате психотравмирующей ситуации и, как правило, вызывает ночные кошмары:
У людей с таким синдромом могут повторяться сны с психотравмирующей ситуацией. Так, человеку, перенесшему войну, нередко снится, как в него стреляют, а у него в этот момент заканчиваются патроны.
Повторяющиеся время от времени одинаковые и чаще всего бессмысленные образы. Причем вы можете помнить их и даже знать, чем закончится сон, а также изменить его концовку.
Прерванные сны, которые всегда заканчиваются на одном и том же месте.
Восприятие отдельных частей образов сна. Например, вам может присниться человек по пояс или отдельно говорящий зловещим голосом рот.
Сны, окрашенные только в один цвет.
Вы в страхе убегаете от кого-то и по закону подлости чувствуете, что замедляетесь. Изображение как при замедленной съемке. Обычно вы не видите, кто за вами гонится, но чаще всего догадываетесь, кто это.
Перевоплощение в животного или даже в дерево. Обычно в таких снах нет слов и мыслей.
Сны, которые вы контролируете от начала до конца.
Ощущение себя другого пола. Женщина, например, может чувствовать себя мужчиной с усами.
Отождествление себя с преступником, даже если вы «украли» лишь шоколадку. Такие сны встречаются у 30 % осужденных за противозаконные действия.
Поделитесь своими самыми странными снами. Снился ли вам какой-нибудь из этих снов?
Иллюстратор Leonid Khan специально для AdMe.ru
Как создавали «Бременских музыкантов»— мультфильм, вызвавший волну возмущений и шквал обожания
18 отмытых и приведенных в порядок вещей, которые чуть было не отправились на свалку
Мужчины из редакции AdMe.ru назвали лучшие и худшие подарки, которые им довелось получать
20 рекрутеров рассказали, как им удается вычислять лгунов еще с порога
13 актеров, которых даже преданные фанаты могли не узнать в их первых фильмах
20 раз, когда людей угораздило попасть ну в очень щекотливую ситуацию
25+ человек рассказали о фильмах, которые они никогда не смогут забыть (Да и не захотят)
7 вещей, которые делают беременные женщины и которые могут сказаться на здоровье ребенка
25+ человек признались, какие вещи они делают по-стариковски и совсем этого не стесняются
22 картины, на которых ничего не происходит, но они пугают людей до мурашек
15 крутых упаковок, из-за которых хочется сметать товар с полок
20+ девушек, которые изменили всего одну деталь своей внешности и не прогадали
12 детективов с непредсказуемой развязкой, которые заставят ваш мозг вскипеть от напряжения
20+ твитов от людей, которые на себе почувствовали всю беспощадность английского языка
15 человек, которые убедились в том, что настойчивость и терпение могут склонить чашу весов в их сторону
12 украшений, которые безнадежно устарели в 2020-м
Источник
Вчера в одном из комментариев было следующее: «Прошу объяснить, если вы все говорите что мозг воспринимает и сон как реальность, то почему же мы понимаем что это был сон, вспоминаем это как сон». Между тем, за день до этого я подумала написать статью на данную тему. Почему? Из-за очередного сна.
Реальный сон
Моё утро всегда начинается одинаково. Как только я просыпаюсь, тут же беру в руки телефон и открываю дзен, чтобы посмотреть баланс за сутки и ответить на комментарии. Так вот. Вчера утром прозвенел будильник, но я его отключила и продолжила спать.
Мне снится, как я захожу на дзен и вижу, что на балансе 9 рублей. Думаю: «Жесть! Меня никто не читает». Не сон, а кошмар! 🙂 Потом мне снится, что я просыпаюсь. Я думаю: «Слава Богу, это был сон!», беру в руки телефон, смотрю баланс, там оказывается сумма больше, чем я привыкла видеть обычно. Я думаю: «Ура!». Далее, мне опять снится, что я просыпаюсь, думаю: «Ну вот, обрадовалась, а это сон». Беру телефон, смотрю баланс. На этот раз вижу сумму в 6 рублей. Опять расстраиваюсь. Тут я уже просыпаюсь в реале. И в четвёртый раз понимаю, что это был сон. Только на этот раз я на самом деле проснулась, а до этого я только думала, что проснулась.
У меня время от времени такое бывает, ещё с детства. Думаю, не только у меня. Поделитесь, если сталкивались с таким. Я иногда размышляю на эту тему. Что получается? Ты каждый раз думаешь: «Это был сон, а теперь я проснулся». Но так повторяется несколько раз. И вот ты просыпаешься на самом деле и опять понимаешь, что вот теперь ты точно проснулся. А в те разы-то ты тоже думал, что точно! Тогда где гарантия, что то что я вижу в реале, это не очередной сон?
Есть мнение, что вся наша жизнь – это сон. Фильм «Матрица» об этом. Кто знает, может так и есть. Но вернёмся к ответу на вопрос из комментария.
Это было? Или мне приснилось?
Нейрофизиологи говорят, что и сон и реальность воспринимается мозгом одинаково. Т.е. его реакция на сон такая же, как на происходящие события в жизни. Почему тогда мы отличаем одно от другого, за редким исключением, описанным выше?
Во-первых, потому что наша жизнь последовательна. Мы проснулись и продолжаем видеть те же декорации, делать начатое вчера и т.д. Сны же чаще не связаны между собой. Они короткие, сменяют друг друга, а также в них может происходить какая-нибудь жесть, чего нет в повседневной жизни.
Поэтому, наша логика и опыт помогают отличить одно от другого. Читала о том, что маленькие дети не отличают сны от реальности. Потому что у них пока нет опыта и возможности анализировать.
Во-вторых, мы – это не только наш мозг. Об этом можно прочитать здесь: Кто лучше знает, интуиция или мозг? Как получать ответы на любые вопросы из подсознания?
Мы воспринимаем и интерпретируем реальность не только с помощью мозга. У нас есть дополнительные инструменты и возможности, поэтому мы и может отделить сон от яви.
Бывает и такое, что не можешь понять, событие/разговор было во сне или в реальности. Но это сомнение длится несколько секунд, и ты понимаешь: «А, это мне снилось». Такое может быть из-за усталости, большой загруженности, когда происходит много событий и т.д.
И сон, и реальность, и то, что мы визуализируем, наш мозг воспринимает одинаково. Об этом говорят нейрофизиологи, и психологи. Именно поэтому человек сам себе вредит, когда представляет, что с ним или с его близкими случилось что-то плохое. Но это тема другой статьи. По поводу силы визуализации у меня много информации на канале. Читайте также: Как использовать закон притяжения, силу мысли и визуализацию? Ссылки на статьи по теме
Нельзя визуализировать, т.к. это магия. Вы серьёзно?
Мои осознанные сновидения и необычные сны
Буду рада вашим лайкам:)
Источник
Вопрос психологам
Спрашивает: Сельма, 17 лет
Категория вопроса: Самопознание
13.05.2019
Здравствуйте!
Меня зовут Сельма, мне 16 лет.
Не могу назвать это проблемой, но это так мешает в последнее время.
Я не могу отличить реальность от сна. Нет, речь идет не о том, что видя сон, я воспринимаю его как реальность, потом просыпаюсь и: «Это был сон, фух!»
Я часто воспринимаю происходящее вокруг как сон. Иногда все плывет, все кажется таким странным, нереальным. Приходится щипать себя, чтобы понять, что это реальность. Даже в самых обычных ситуациях. И ведь не бывает такого (как в фильмах), когда происходит что-то очень хорошее и ты думаешь: «Ах, не сон ли это? Какое счастье!», нет, просто даже в самых типичных ситуациях. Бывает, начинаю вести себя так, словно я во сне, словно могу говорить то, что хочу, вести себя, как хочу. Потом это проходит, а спустя некоторое время снова повторяется.
Со всеми так происходит?
Получите рекомендации от лучших психологов!
Получено 3 совета – консультации от психологов, на вопрос: Не могу отличить реальность от сна
Здравствуйте, Сельма.
Так слышится, что внутри Вас идет интенсивная эмоциональная жизнь.
Снятся яркие сны, в которых Вы переживаете сильные чувства.
Конечно, так бывает, что просыпаясь мы понимаем, что это только сон. Во сне-то мы не можем осознавать этого.
А вот что касается реальности, которая кажется сном, здесь бы я остановилась, чтобы порассуждать о том, как Вы живете.
Чувствуется много тревоги. Вашей тревоги за то, как Вы есть в реальности.
Так может быть, когда много тревоги, то срабатывают защитные механизмы и на самом деле появляется ощущение «как во сне», «как буд то бы не со мной».
Возможно дело в неуверенности в себе, в страхе совершить каакой-то нехороший поступок, как-то проявиться с нежелательной стороны. Возможно, в Вашем воспитании в семье было много запретов, ограничений.
Может быть и это и есть ответ на Ваш вопрос :
Сельма
начинаю вести себя так, словно я во сне, словно могу говорить то, что хочу, вести себя, как хочу.
Что только, как во сне Вы можете позволить вести себя, как хочется?
С заботой и уважением.
Психолог Ирина Сердечная. Новосибирск.
Хороший ответ2 Плохой ответ0
Здравствуйте Сельма!
Похоже, что Вы вступили в такой период жизни, когда можете позволить себе экспериментировать и пробовать новое поведение. Но прошлые запреты регулярно жоют о себе знать и Вы щипаете себя дабы напомнить себе о них. Запреты важны, их соблюдение дает челоаеку уверенность в безопасности. Нарушения же , наоборот, заставляют человека тревожиться, так как нарушающий берет ответственность за последствия на себя. Послушным быть гораздо безопаснее и спокойнее.
Но не было бы эволюции если бы не было нарушений запретов!
И нет развития личности, если она не пробует нового поведения.
Мало того, есть куча ошибок воспитания, от которых здоровая личность просто обязана избавиться. Нарушая запреты.
Думаю, что Ваша психика так заботится о Вас, представляя это как сон наяву. И если Вы примите свое право вести себя так, как хотите, иллюзия сна не понадобится.
Всего Вам доброго!
С уважением, Каламкас Канапиева, г. Астана (очно, Skype, WhatsApp)
Хороший ответ1 Плохой ответ0
Черныш Надежда Николаевна
Психолог Алматы
В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.
Вы можете задать вопрос другим психологам
Здравствуйте Сельма! Нет ,не со всеми такое бывает — это похоже на дереализацию.
Сельма
Бывает, начинаю вести себя так, словно я во сне, словно могу говорить то, что хочу, вести себя, как хочу
возможно в реальной жизни вы не позволяете вести себя естественно и поэтому мозг начинает такие вещи вытворять. Обратитесь к психотерапевту.
Хороший ответ1 Плохой ответ0
Хватит! Читать советы для других людей!
Или…
Также пользователи спрашивают
Не могу отличить реальность от сна (3 ответа)
Подпишитесь на журнал «Вся психология»
Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!
Источник
