Обязательно ли чистить зубы перед сном
Что будет, если не чистить зубы перед сном? Как нужно ухаживать за зубами?
Даже самые крепкие от природы зубы требуют регулярного ухода, причем по всем правилам. Простой способ поддержания здоровья зубов — ежедневная чистка при помощи зубной пасты и щетки 2 раза в день: утром после завтрака и вечером после ужина. При этом важно правильно выбрать предметы гигиены.
Самыми эффективными считаются мягкие щетки или средней жесткости слегка вогнутым контуром и конусообразно подстриженной щетиной. Выбирать зубную пасту следует с учетом здоровья зубов и десен. Обычная гигиеническая паста обеспечивает лишь чистоту зубов, лечебно-профилактическая — как видно из названия, помогает предотвратить и лечит заболевания десен и эмали. Например, пасты, содержащие растительные экстракты и витамины рекомендуется при проблемах с деснами, а пасты с минералами полезны при наличии воспаления в деснах и налета на зубах. Для профилактики кариеса рекомендуется чистить зубы пастой, содержащей фтор.
После каждого приема пищи очищать зубы и полость рта необходимо, используя зубные нити — флоссы. Они хорошо проникают в промежутки между зубами и освобождают их от остатков пищи. В продаже также имеются нити, пропитанные раствором фторида натрия, предназначенные для профилактики кариеса. Они стоят дороже, но эффект их значительно больше. Не стоит забывать и о зубочистках. Если их правильно применять, они также как нити, способны очищать от остатков пищи все промежутки между зубами и десной.
Массаж десен — самый полезный способ укрепления зубов и предотвращения развития пародонтоза. Сегодня для этой цели в аптеках можно купить ирригаторы и гидромассажеры для рта. Массируя десны, ирригатор улучшает кровоснабжение в деснах и предотвращает образование зубного камня в десневых карманах. Таким же действием обладают пластмассовые и резиновые межзубные стимуляторы, которые, правда, для многих людей еще в новинку. Популярным средством профилактики кариеса, неприятного запаха изо рта и воспаления десен являются ополаскиватели для полости рта. Они дезодорируют и освежают полость рта, предотвращают образование зубного налета.
К сожалению, больше трети россиян, опрошенных стоматологическим центром, признались, что они чистят зубы только утром, а вечером пропускают гигиеническую процедуру. Причиной этого они называли лень и усталость, а вот к каким последствиям может привести, если не чистить зубы перед сном, опрошенные не знали.
Стоматологи назвали 6 причин, почему нужно обязательно чистить зубы после ужина:
1. Профилактика пневмонии. Обычно люди заболевшие пневмонией думают, что он невнимательно отнесся к своему здоровью, перенес простуду на ногах и довел себя до бронхита, а потом и до пневмонии. Ведь обычно так и говорят врачи, что пневмония развивается на фоне пониженного иммунитета, когда патогенная инфекция попадает в легкие и приводит к развитию их воспаления.
Однако недавние исследования пульмонологов показали, что обычная простуда переходит в пневмонию из-за отсутствия привычки чистить зубы перед сном. Простудившийся человек с заложенным носом ложится спать после сытного ужина, а между зубами его обязательно набились кусочки еды.
Во рту тепло и сыро, это способствует быстрому размножению патогенных бактерий в ротовой полости. Из-за заложенности носа человек сильно храпит во время сна, что и становятся причиной того, что вместе с потоком воздуха кусочки пищи отрываются от зубов и устремляются в легкие со скоростью бури вместе с выводком микробов. Итог — воспаление бронхов и его быстрый переход в пневмонию из-за нарушения кровообращения.
2. Образование зубного налета. Бактерии зубного налета были самыми первыми, которые человек увидел в микроскоп. Поместив их на предметное стекло микроскопа, ученые были поражены количеством микроорганизмов, которые живут в ротовой полости. Поэтому они и советуют ежедневно чистить зубы перед сном, чтобы бактерии не закрепились на поверхности зуба и не стали причиной образования зубного налета на эмали.
3. Профилактика кариеса. Ежедневная чистка зубов перед сном помогает предотвратить появление кариозных полостей. Особенно важно это для молочных зубов, поэтому приучать детей чистить зубы 2 раза в день надо с раннего возраста.
4. Здоровье десен. Вечерняя чистка зубов во много раз снижает риск развития пародонтоза. У людей, которые пренебрегают ежедневной чисткой зубов перед сном, образуются камни на зубах, развивается воспаление и кровоточивость десен.
5. Неприятный запах изо рта. Чистка зубов перед сном позволяет избежать неприятного запаха изо рта. Если же не чистить зубы после приема пищи, то оставшиеся во рту частички еды способствуют интенсивному размножению бактерий во время сна, продукты жизнедеятельности которых и распространяют неприятный запах.
6. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярная чистка зубов в вечернее время помогает избежать развития заболеваний сердечнососудистой системы. Бактерии, которые интенсивно размножаются во время сна в остатках пищи, могут попасть не только в легкие, но и в кровь, тем самым способствуя образованию тромбов.
Так что, здоровье человека в большей степени оказывается под угрозой не из-за пониженного иммунитета, а потому, что в детстве он не усвоил полезную привычку чистить зубы 2 раза в сутки -утром и вечером.
— Также рекомендуем «Минусы протезирования зубов. Особенности»
Оглавление темы «Протезирование зубов»:
- Примерка коронок зубов. Рекомендации
- Выбор цемента для цементировки коронок зубов. Рекомендации
- Техника цементировки коронок зубов. Рекомендации
- Контроль коронок зубов. Принципы оценки
- Виды мостовидных протезов. Классификация
- Надо ли современному человеку восполнять утерянные зубы? Рекомендации
- Показания к замещению потерянных зубов. Положительные моменты протезирования
- Минусы протезирования зубов. Особенности
- Выбор между съемными и несъемными протезами. Рекомендации
- Особенности дизайна мостовидных протезов. Варианты
Источник
Для большинства людей чистка зубов является простым способом поддержания полости рта в нормальном состоянии. Но в силу определенных обстоятельств, будь это лень или усталость, каждый иногда пропускал этот шаг. Если не чистить зубы перед сном, к каким последствиям это может привести?
Краткий ответ
Совсем неважно, чистите ли вы зубы непосредственно перед тем, как отправляетесь в постель. Главное – делать это минимум два раза на протяжении 24 часов.
Что происходит на самом деле?
На зубах постоянно образовывается зубной налет. Появляется он благодаря недремлющей работе бактерий, созревание которых длится на протяжении приблизительно 24 часов. Эти бактерии производят кислоту постоянно, однако этот процесс ускоряется, когда вы что-то едите. Именно поэтому так важно чистить зубы как минимум два раза в день. Это позволит убрать кислоту и ее побочные продукты, которые разрушают зубную эмаль и приводят к появлению кариеса. Чем дольше налет остается на ваших зубах и чем дольше бактерии будут питаться вашими продуктами питания, тем, соответственно, больше времени в последствии нужно будет провести в кабинете у стоматолога.
Честно говоря, правило касательно того, что зубы нужно чистить сразу после пробуждения и непосредственно перед сном, придумали стоматологи с целью выработки у своих пациентов нужной привычки. Чистить зубы, соответственно, можно в любое время, нужно только придерживаться общего правила – минимум два раза на протяжении 24 часов. Что касается того, чтобы осуществлять эту гигиеническую процедуру перед сном, то это также поможет сделать жизнь вашего супруга, партнера или просто соседа по комнате более комфортной.
Влияние пищи
Как утверждают специалисты, самое лучшее время для чистки зубов, это период между ужином и отправкой в постель. Благодаря этому фтор в вашей зубной пасте сможет дольше побыть на зубах и, соответственно, укрепить их и помочь создать защитный барьер от негативного влияния кислоты. Во время сна этот процесс происходит по-другому.
Несмотря на это, не нужно чистить зубы сразу же после ужина. Во время приема пищи уровень кислоты достигает своего пика, что непосредственно влияет на состояние эмали, в частности ее верхний слой немного размякает. Если сразу после еды начать чистить зубы, то можно удалить и часть этого мягкого слоя и тем самым усугубить проблему. Именно поэтому после приема пищи нужно подождать минимум 30 минут и только потом приступить к чистке зубов. Кроме того, если вы уже почистили зубы, больше ничего не ешьте, поскольку углеводы присутствуют в абсолютно всех продуктах.
Если вы не почистили зубы перед сном, то риск возникновения проблем с зубами и деснами возрастает, однако не стоит паниковать. Даже если вы иногда забываете почистить зубы, для того, чтобы зубной налет затвердел, нужно намного больше времени. После пропуска следующая чистка зубов должна быть более продолжительной по времени (не меньше четырех минут), а также намного более интенсивной.
Поедание углеводов на протяжении всего дня также влияет на данную ситуацию. Каждый раз, когда вы употребляете углеводы, бактерии просыпаются и начинают производит кислоту. Это происходит независимо от того, в какое время суток вы едите и какой именно тип углеводов. Спровоцировать это могут как и перекусы, так и даже чашка кофе.
Выводы
Самое главное – это запомнить следующее: неважно в какое именно время вы чистите зубы, главное, чтобы в постель вы ложились с чистой полстью рта, в которой нет остатков пищи, которыми будут питаться бактерии на вашей эмали. Также убедитесь в том, что, когда вы проснулись утром, вы опять почистили зубы. Постарайтесь также сократить количество перекусов в течение дня. Это позволит держать бактерии в полости рта в менее активном состоянии.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Источник
767
Помните, как в детстве родители заставляли нас чистить зубы перед сном, а мы упорно этому сопротивлялись? Мы решили выяснить, так ли наши родители были правы.
Каждый раз после утреннего пробуждения мы проводим стандартный набор «процедур»: принимаем душ, едим, чистим зубы. Приходя с работы / учёбы, делаем то же самое. Мы привыкли к такому образу жизни и уже не задумываемся, действительно ли нужно соблюдать те или иные правила — нас приучили к ним с детства. Одна из таких выработавшихся и устоявшихся привычек — чистка зубов перед сном. Но почему именно перед сном? Почему нельзя прийти с работы и сразу почистить зубы? Попробуем разобраться.
Реклама
В полости рта живёт огромное количество бактерий — как хороших, так и плохих. В отличие от нас они работают 24 часа в сутки — даже ночью продолжают вести активную деятельность. И по понятным причинам мы заботимся о том, чтобы отрицательных бактерий в полости рта находилось как можно меньше — они провоцируют кариес, неприятных запах, разрушают зубную эмаль, способствуют воспалению дёсен, образуют налёт. Самый верный и простой путь избавиться от вредных бактерий — чистка зубов.
Антон Акопян
хирург-стоматолог стоматологической клиники Mr. Dent
— В полости рта каждого человека живут бактерии. Это нормально! Однако они постоянно питаются остатками попадающего с пищей сахара и крахмала и вырабатывают кислоту, которая разрушает зубную эмаль и провоцирует появление кариеса. По-хорошему зубы нужно чистить после каждого приёма пищи. Но это не всегда удобно, поэтому и вошло в норму чистить зубы дважды — утром и вечером.
Вот тут и кроется главное правило — чистить зубы надо после еды, а не строго после пробуждения или перед сном. Именно еда (особенно та, которая содержит много углеводов) ускоряет и ухудшает все процессы, которые возглавляют вредные бактерии. Поэтому чем дольше остатки еды будут находиться на зубах, тем дольше потом придётся сидеть в кабинете стоматолога. Но есть ещё один аргумент за чистку зубов после ужина — фтор, содержащийся в зубной пасте, успеет укрепить зубы и обеспечить защиту от влияния кислоты, которую вырабатывают бактерии, за время между ужином и сном. Такая мера не позволит бактериям портить зубы ночью. Но также не стоит моментально бежать в ванную после приёма пищи — в этот период кислота воздействует на зубы, размягчая поверхностный слой эмали. Чистка зубов в этом случае только усугубит процесс. Поэтому лучше подождать 30 минут после окончания ужина и только потом брать щётку в руку.
Антон Акопян
хирург-стоматолог стоматологической клиники Mr. Dent
— Бактерии, которые населяют полость рта, производят кислоту. Она, в свою очередь, приводит к разрушению эмали и как следствие — к кариозным поражениям зубов. Если во рту имеются остатки еды, деятельность бактерий увеличивается. А чем больше кислоты вырабатывают бактерии, тем сильнее разрушается эмаль и образуется кариес.
Исходя из всего этого можно сказать, что привычка чистить зубы перед сном — не более чем жест доброй воли по отношению к вашему партнёру или соседу по комнате (вряд ли вы их обрадуете неприятным запахом изо рта). Гораздо правильнее и полезнее чистить зубы спустя 30 минут после ужина. Перед сном можно просто прополоскать полость рта.
Антон Акопян
хирург-стоматолог стоматологической клиники Mr. Dent
— Имейте в виду: заменять чистку зубов полосканием нельзя. Ополаскиватели смывают остатки после чистки щёткой, но не способны снять налёт с эмали. Для этого нужны механические способы — чистка зубов щёткой. Причём лучше использовать обычную мануальную щётку, а электрическую применять в дополнение пару раз в неделю вместе с зубным порошком. Что касается ополаскивателей, их нужно разводить водой: 2—3 столовые ложки в полстакане воды. Можно также полоскать рот отварами коры дуба, шалфея, ромашки или простой кипячёной тёплой водой. Разница лишь в том, что ополаскиватели освежают полость рта, правда, на короткий период. Если пренебрегать гигиеной полости рта, кислота просто начнёт разъедать эмаль. И всё это приведёт к тому, что кариес поразит почти все зубы. Кроме того, неправильная гигиена или полное её отсутствие способствуют появлению различных заболеваний: стоматита, гингивита, пародонтита, которые опасны тем, что вы рискуете потерять зубы навсегда.
Реклама
Вам будет интересно
Комментарии (0)
закрыть
Для доступа ко всем функциям авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
Войти с помощью:
Быстрая регистрация
Регистрация
Уже есть логин? Войти
Восстановление пароля
Укажите номер телефона или адрес эл. почты, который вы использовали при регистрации.
Письмо отправлено
На указанный почтовый адрес отправлена ссылка. Перейдите по ней для продолжения
процесса восстановления пароля
Сообщение отправлено
Вам отправлено смс-сообщение с кодом для изменения пароля. Введите код в поле ниже.
Отправить повторно через сек.
Отправить повторно
восстановить пароль …
Альбина Елькина
1322 дн. назад
Источник
Часть первая: Когда и сколько?
Пациенты часто спрашивают, как правильно чистить зубы. Врачи им пытаются рассказать, но мало кто потом следует этим советам. Много лет назад я читал про исследование, которое показало, что после 30 лет человека вообще невозможно переучить чистить зубы, если до этого он делал это неправильно. Так что же, забить на это дело и вообще не чистить зубы? Нет, конечно. Достаточно соблюдать несложные правила, а если зубная щетка уже приросла к руке не той стороной, то ее (щетку, а не руку!) ведь можно и сменить. Тема большая, поэтому разделим ее на две части. В первой я расскажу о том, КОГДА чистить зубы и сколько раз, а во второй расскажу КАК чистить зубы. 🙂
Сколько раз в день нужно чистить зубы?
Первое, про что все слышали, это то, что чистить зубы нужно либо после каждого приема пищи, либо хотя бы 2 раза в день. Это уже хорошо, но большинство чистит зубы утром перед завтраком, потом размазывает жиры, белки и углеводы по зубам и бежит на работу. Какой смысл в чистке зубов ПЕРЕД завтраком? Чтобы они побыли чистыми в течение 15 секунд, в течение которых вы дойдете от ванной комнаты до кухни? Я не намекаю на то, что в России маленькие квартиры и все знают, кто в этом виноват, никак нет. Я намекаю всего лишь на полную бессмысленность этого мероприятия.
Если вы просыпаетесь утром с жутким перегаром, табачным привкусом или неприятным запахом изо рта, то лучше бросить вредные привычки, обратиться к врачу и проверить желудок, ну, и стараться еще лучше чистить зубы перед сном. В конце концов можете просто прополоскать рот перед завтраком.
А вот если вы почистили зубы ПОСЛЕ завтрака, то потом на работе до самого обеда они будут чистыми, а это, в зависимости от интенсивности и увлекательности работы, от двух до девяти часов (час на дорогу и 8 часов работы, когда поесть тупо некогда), в течение которых зубы будут идеально чистыми. Если, конечно, во время поездки на работу вы не заточили банан или пакетик конфет, испортив зубам всю чистку. А что делает каждый уважающий себя офисный работник, приходя на работу? Правильно, хватает кружку кофе размером со свой мозг и заедает ее печеньками.
Про это я уже писал много раз и многие запомнили. Но не все знают, что чистить зубы СРАЗУ ПОСЛЕ еды вредно! В это время зубы наименее защищены, и если Вы будете усердно драить их после любой пищи, не говоря уже о стакане апельсинового сока, к примеру, чая с лимоном и тому подобной кислятины, то имеете все шансы стереть эмаль зубов в хлам!
Считается, что чистить зубы нужно не раньше, чем через 20-30 минут после еды. А где у нас большинство населения проводит время через 20-30 минут после еды? Правильно, в дороге. Самое время вынуть из широких штанин зубную щетку и начать чистить зубы в метро прямо на глазах у удивленной публики. В метро полно людей с зубными щетками в руках, не видали?
Хотя, если многие это прочтут, то скоро, может быть, никто уже не будет так изумляться. Как же быть? А я не знаю. Я не подписывался решать сугубо личные и интимные проблемы вашего сна, я просто обещал рассказать, как нужно чистить зубы.
Итак, утренняя чистка зубов нами освоена. Переходим к вечерней.
Если вечером вы почистили перед сном зубы, то получите кучу профита. Во-первых, зубы будут чистыми всю ночь и будут меньше портиться. Во-вторых, утром изо рта будет не так сильно воня(зачеркнуто) пахнуть. И, в третьих, та-да-дам, жена или муж будут к вам более благосклонны в эту ночь (а если чистить зубы каждый день, то каждую ночь!) Не всех последний пункт, конечно, обрадует, но я пишу исключительно для крепких и здоровых семей, либо для тех, кто просто хочет иметь крепкие и здоровые зубы.
Есть у меня одна знакомая, которая много лет, с тех пор как познакомилась со стоматологами, чистит зубы по вышеприведенной методике два раза в день. И вот если раньше у нее пломбы плодились, как мухи на неважно чем, то теперь за несколько лет “ни одной новой дырки” (с). Так что методика работает, проверено на кошках!
Есть люди, которые просто категорически не любят чистить зубы два раза в день. Считают, что у них слабая эмаль и им достаточно и одного. Что делают такие люди? Они чистят зубы только по утрам! И вот они уже два раза подряд неправы!
Если выбирать между утром и вечером, то вообще-то ученые считают, что тогда лучше вечером. Дело в том, что днем еда, долгие разговоры, активная артикуляция и прочее вызывают усиленное слюноотделение и чистку зубов банально собственным языком. Если где-то между зубов застрянет еда, то вы ее сами языком вынете и доедите, либо окружающие подскажут: “У вас что-то в зубах застряло!”
А во время сна слюноотделение минимальное (да, знаю, что не у всех!), артикуляции никакой, язык ничего не чистит, еда между зубов как лежала и гнила, так и продолжает гнить до утра. Ну и супруг из пункта выше будет, опять же, не так благосклонен.
Таким образом, ученые считают, что если выбирать между утренней и вечерней чисткой, то лучше выбрать вечернюю. “Заметьте, не я это предложил!” (с)
А я предлагаю чистить все же два раза!
Итак, мы разобрались, сколько раз и когда чистить зубы. А КАК чистить, мы узнаем в следующей главе.
Источник
