Отказ от дневного сна в 2 года комаровский
Ложный отказ от дневного сна в 2-3 года 02.12.2016 09:55
Автор статьи: Екатерина Рухленко
«Последние три дня я не могу уложить Машу на дневной сон: она балуется, не слушается и пытается вылезти из кроватки. В итоге она не спит. Что происходит?».
«Не смогла уложить сына на дневной сон: казалось, будто он вообще не хочет спать. Кричал и плакал, когда я попыталась оставить его и уйти. Я решила, что ему больше не нужен дневной сон: ведь ночью он итак спит 11 часов».
«Дочь перестала спать днем в 1 год и 11 месяцев. И с тех пор она никогда не спала».
Часто в возрасте около двух лет дети могут начать вдруг сопротивляться дневному сну.
Типичная ошибка: решить, что сон больше не нужен. Дневной сон необходим детям как минимум до четырех лет!
ЧЕМ ВЫЗВАН КРИЗИС СНА?
Поведенческий кризис
Как правило, кризис дневного сна в два годасвязан с тем, что ребенок осознает свою независимость и начинает тестировать родительские границы.
Например,
- можно ли вылезти из кровати,
- можно ли выйти из спальни,
- можно ли не спать,
- можно ли играть вместо сна.
Если до этого никаких правил относительно организации сна не было, ситуация может усугубиться.
На практике вы можете столкнуться с отказом от дневного сна в течение нескольких дней, но иногда сложный период может затянуться на неделю и больше.
Психологические факторы
В возрасте 2-3 лет дети часто отправляются в детский сад.
Стресс от адаптации к учреждению может вызвать отказ от дневного сна.
Читайте подробнее:
Ребенок не спит в детском саду.
Неадекватная среда для сна
Ученые установили, что после 1,5-2 лет наибольшее влияние на наличие дневного сна и его продолжительность оказывает среда и подход родителей.
Если среда не способствует сну, малыш может полностью отказаться от него.
- Исключите шум,
- Затемните окна.
- Избегайте сна на улице: в этом возрасте сон в коляске уже плохо получается.
Перевозбуждение
В 2-3 года дети могут перестать спать из-за возбуждения.
Проверьте связь между активностями / кружками / занятиями и наличием сна.
Перевозбуждение может быть одной из причин временных сложностей с дневным сном.
Отсутствие ритуала перед сном
Ритуал до сих пор важен. Если его нет, малыш может не спать из-за отсутствия настроя на сон.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Сложности с дневным сном могут возникнуть в любом возрасте, но если ребенку меньше трех лет, однозначно этот отказ временный. Впереди вас ждут еще годы дневного сна. Держите в голове, что дневной сон необходим в среднем до четырех лет и тогда вам будет проще пережить кризис дневного сна.
Не поддавайтесь ложному впечатлению, что очень энергичный и активный ребенок не хочет спать. Малыш может выглядеть очень возбужденным: его нервная система буквально не может затормозиться в период кризиса. Но это не означает, что он уже перерос сон днем.
Если вашему ребенку 3-4 года, нужно проанализировать ситуацию с его режимом, так как некоторые дети могут действительно отказаться от дневного сна уже в три года. Но при условии, что они спят ночью порядка 12 часов.
- Продолжайте предлагать дневной сон независимо от происходящего. Организуйте его в привычное время.
- Удостоверьтесь, что у вас есть ритуал на сон.
- Проверьте «правильность» ритуала с точки зрения снижения уровня возбуждения, активности. Перед сном должно быть «тихое» время.
- Проверьте, что сам ритуал перед сном включает в себя достаточно физического и эмоционального контакта с ребенком.
- Если до сих пор ваш ритуал был слишком непостоянным, установите правила и границы в поведении. Объясните их ребенку.
- Соблюдайте свои правила сами и показывайте ребенку, что это важно.
- Не давайте выходить из спальни на протяжении некоторого времени, отведенного под сон. Не нужно держать ребенка в кровати по два часа, если он не спит. Но и через 10 минут позволять начинать играть не стоит. Пусть хотя 30 минут будут у вас отведены под попытки засыпания.
- Не забудьте затемнить спальню на дневной сон.
- Исключите возбуждающие активности за час до дневного сна. Если вы посещаете какие-то детские занятия, планируйте их на утро.
Также читайте:
Ребенок рано встает
Почему ребенок плохо спит? 1001 причина.
Почему ребенок долго засыпает?
Комментарии
Комментариев пока нет
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Категории статей
- Сон: просто и доступно о сложном
- дневной сон
- режим дня
- ночной сон
- здоровье
- консультант по сну
- новорожденный
- ребенок до года
- ребенок старше года
- взрослый
- беременность
- питание ребенка, ГВ, ИВ, прикорм
- воспитание ребенка
- 0-4 месяца
- безопасный сон
- развитие ребенка
- самостоятельное засыпание
- двойня, тройня
Источник
Дневной сон ребенка – отменять ли после 2 лет?
Дети рождаются с незрелой нервной системой, они не готовы к длительному бодрствованию и быстро переутомляются. Поэтому малышам необходим сон днем, и чем младше ребенок, тем больше дневного сна ему требуется. Ребенок растет, комфортное для него время бодрствования увеличивается, а дневные сны сокращаются.
В возрасте 12–18 месяцев большинство детей переходят на один дневной сон. Режим, к большой радости родителей, становится стабильным. Но встает новый вопрос: «Надолго ли это?» До какого возраста ребенку нужно спать днем?
Отказ от дневного сна в районе 2 лет
Нередко в 1,5–2,5 года ребенок неожиданно начинает сопротивляться укладыванию – прыгает в кроватке, кричит, не хочет ложиться.
Отказ от сна в этом возрасте чаще всего имеет психологические причины. Ребенок осваивает речь и слово «нет» – а это означает возможность сознательно отказаться, небывалую ранее реальную свободу маленького человека. И, овладев этой новой свободой, малыш начинает активно проверять границы. Где можно сказать «нет»? Как отреагируют на это мама и папа?
Жертвой слова «нет» может стать и дневной сон. |
Такой возрастной отказ от укладываний днем обычно сопровождается «непослушанием» и упрямством и в течение дня – малышу нужно по полной программе воспользоваться словом «нет».
Поскольку проблема связана с естественными причинами – развитием ребенка – задача родителей заключается в том, чтобы несколько пересмотреть свое отношение к подросшему малышу. Ребенку нужно больше свободы – и нужно ее дать, но не во всем, а в тех вопросах, в которых малыш уже готов нести ответственность, или где родители готовы принять любой выбор ребенка («Хочешь печенье?»). А в ключевых моментах решение остается за родителями.
Предлагайте ребенку выбор и уважайте его решение. «Насытившемуся» свободой малышу будет проще согласиться на ваши правила, когда придет время ложиться спать.
Не пропустите новую статью про сон малыша
Закладывайте больше времени на подготовку ко сну, не забывайте про расслабляющий ритуал, не бойтесь пойти на маленькие хитрости («Просто немного полежим, мама устала»), чтобы удержать ребенка в кроватке – ведь некоторым непоседам достаточно полежать спокойно несколько минут, и они уснут.
Но если уложить все равно не удается?
Помните про общую потребность в сне
Если ребенок перестал спать днем, важно следить, чтобы всю свою суточную норму сна он получал ночью. Это актуально не только в 2–3 года, но и в более старшем возрасте.
Отсутствие дневного сна нужно компенсировать более ранним укладыванием на ночь. Если ваш двухлетний малыш не спит днем, ночью ему нужно 12–13 часов сна – отсчитывайте их от обычного времени утреннего пробуждения, чтобы понять, во сколько ребенку нужно уснуть.
Но иногда у родителей возникает другая проблема.
Дневной сон есть – но слишком поздно
Знакомая ситуация? Ребенку явно нужен сон днем, но укладывается он долго, засыпает поздно и из-за этого слишком поздно ложится вечером. Как поступить?
- Немного раньше поднимайте малыша с утра: поздний дневной сон часто связан со «сдвинутым» на более позднее время режимом дня в целом.
- Активно проводите утро, гуляйте на свежем воздухе – малыш устанет физически, а яркое естественное освещение с утра поможет настроить внутренние биологические часы. Но не забывайте, что хотя бы 40 минут до дневного сна лучше провести спокойно.
- Не допускайте слишком длинного дневного сна. Через час-полтора после укладывания создавайте условия для пробуждения: откройте шторы или включите свет, разговаривайте, производите обычный бытовой шум. Это поможет малышу проснуться самому в подходящий момент, когда его организм будет готов к пробуждению.
Помните: все в ваших руках
Это не шутка. Исследования показывают, что отношение родителей к необходимости дневного сна оказывает заметное влияние на режим дня детей.
В Англии изучали сон трехлетних детей. Малыши, чьи родители поощряли дневной сон, спали днем чаще по сравнению с теми, чьи родители старались дневной сон предотвратить или считали, что их дети спать днем не хотят [1].
А вот результаты исследования сна детей 3–5 лет, посещавших детские сады в Австралии [2]. В зависимости от продолжительности обязательного дневного сна отличалось количество спящих детей. В тех садах, где время обязательного нахождения в кровати составляло 30–60 минут, дети спали днем в 2,5 раза чаще, чем в садах с продолжительностью обязательного сна полчаса и менее. А там, где дневной сон составлял более часа, спала почти половина детей.
Анна Сухих
Консультант Центра детского сна и развития «BabySleep»
baby-sleep.ru
[1] Научная статья: Jones C H, Ball H L. Napping in English preschool children and the association with parents’ attitudes // Sleep Med. 2013, 14(4):352-8.
[2] Научная статья: Staton S L, Smith S S, Hurst C, Pattinson C L, Thorpe K J. Mandatory Nap Times and Group Napping Patterns in Child Care: An Observational Study // Behavioral Sleep Medicine.2017. 15:2, 129-143.
BabySleep рекомендует
Нужно больше информации?
ВЕБИНАР
«1-3 ГОДА: ВСЕ, ЧТО ВЫ ХОТЕЛИ УЗНАТЬ ПРО СОН РЕБЕНКА»
Записаться
BabySleep рекомендует
Малыш не умеет засыпать сам? Помогите ему научиться!
Консультация специалиста
по детскому сну:
НАЛАДИТЬ СОН РЕБЕНКА
Записаться
Уважаемые родители! В связи с большой загруженностью сотрудников Центра BabySleep, задать вопрос в комментариях к статьям вы можете в рабочие дни (необходима регистрация на сайте). В выходные и праздничные дни возможность комментирования ограничена. Надеемся на ваше понимание.
Источник
Скачивайте наши приложения
Wispa
Сообщения: 331 Зарегистрирован: Вс авг 04, 2013 14:12
Поблагодарили: 8 раз
Сообщение Wispa » Пн окт 28, 2013 09:40
anna_kiev, само покачивание не вредно, если оно не очень интенсивное, конечно. если малышка хорошо спит днём и ночью, то качайте. другое дело, если малышка никак не засыпает, кроме как когда её качают. опасность качания в том, что у деток может развиться зависимость, при которой они просыпаются между циклами сна и не могут уснуть дальше, а также спят только качаясь (что плохо, так как сон в движении не так полезен, как сон в неподвижной кроватке с ровным матрасиком).
Kol
Сообщения: 16 Зарегистрирован: Пн фев 20, 2012 15:30
Сообщение Kol » Пт ноя 15, 2013 14:03
Добрый день! Вот у нас похоже есть такая зависимость от качаний в коляске. Стыдно говорить ребенку через 2 недели будет 2 года, а мне приходится качать его в коляске, чтобы уснул((((. Это на ночь мы так ложимся. А днем он засыпает или в коляске во время прогулки или в машине во время езды. А по-другому уложить днем не получается, вроде как устал смотрю — иду читать книжку, слушает минут 10-15, а потом продолжает заниматься своим. Поведение как обычно, хотя раньше если не спал днем вырубался в 21.00, а теперь не раньше 22.30 и спит до 9.30. А если все таки поспит днем, то укладывается около 00.00. Теперь вот думаю, может действительно и не стоит даже пытаться уложить ребенка днем спать! Одно смущает будут ли проблемы у нас в садике, в связи с отказом от дневного сна?
Wispa
Сообщения: 331 Зарегистрирован: Вс авг 04, 2013 14:12
Поблагодарили: 8 раз
Сообщение Wispa » Вт ноя 19, 2013 11:45
Kol, здравствуйте!
не очень хорошо, конечно, что до сих пор приходится качать малыша перед сном. но что поделать. вас тоже можно понять, наверное, малыш попался темпераментный и все ваши попытки отучить от укачивания сопровождались морем слёз, которые вы не смогли выдержать.
открою вам один секрет. вот этот вот садиковский сон для детей старше 3-х лет — пережиток прошлого. сейчас доказано, что более важен ночной сон. а после 3-х лет дневной сон уже не нужен, так как всю норму сну малыш может проспать за ночь (около 12 часов). другое дело, что вам ещё нет 3-х лет. но все детки разные и нельзя их подогнать под одну норму. если малыш действительно лучше себя чувствует без дневного сна, и при этом ночью спит без пробуждения не менее 11 часов (11-12), то можно попробовать отменить дневной сон, а вместо него предложить ему спокойные игры посреди дня в то время, когда должен был быть сон. первое время ему может иногда потребоваться дневной сон, иногда — нет. смотрите по ситуации. но помните, что важнее ночной сон. удачи вам!
Kol
Сообщения: 16 Зарегистрирован: Пн фев 20, 2012 15:30
Сообщение Kol » Вт ноя 19, 2013 17:13
Спасибо за ответ! Да, отчасти я виновата, было проще укачать, чем терпеть слезы и ждать, пока сам уснет. Но сейчас я все же решила уже окончательно покончить с качаниями и работаем сейчас в этом направлении.
Приблизительно 2 месяца назад Максим начал пропускать дневной сон примерно раз в неделю, потом чаще, а сейчас уже неделя как он не спит вообще днем. Поведение нормальное, я бы сказала как обычно, только вечером ложится раньше приблизительно в 21.00-22.00. А ночью спит примерно по 10-11 часов, просыпается бывает, но сам засыпает опять. И еще наш папа в его возрасте тоже не спал днем, может наследственное это.
А вот насчет садика, может это действительно пережиток прошлого спать днем, но все таки в наших садиках укладывают спать детей. И интересно, как поступают с теми, кто не хочет спать днем?
Yulichka
Сообщения: 3339 Зарегистрирован: Вт май 17, 2011 13:45
Благодарил (а): 117 раз
Поблагодарили: 128 раз
Сообщение Yulichka » Вт ноя 19, 2013 18:13
Kol писал(а):И интересно, как поступают с теми, кто не хочет спать днем?
Могу по горячим следам ответить на такой вопрос . Пишу конкретно про наш сад и нашу ситуацию.
Дочь начала отказываться от дневного сна где-то в год и три месяца. Мало того, у нас и до года бывали периоды без дневного сна. Я конечно паниковала, мучила себя и ребенка, «заставляла» ее спать, толку было не много, потому в один прекрасный день я просто забила на наличие дневного сна. Дочь всю суточную норму спала одним куском в 13-14 часов ночью. Если сильно уставала, то сама без моего участия заваливалась спать когда ей этого хотелось.
И вот в сентябре пошли мы в садик… Ясельная группа, сон 3 часа. Впервые ее оставили на сон через 2 дня, дочь уснула вместе со всеми, наверное от эмоционального перегруза, на следующий день этот номер уже не прокатил. Решили ходить пока до сна, а тем временем отладить подъем (довольно ранний для моей засони) в 7.30 и отбой не позже 22.30. Потом мы попали в больничку с обязательной побудкой в 7 часов утра и за 2 недели режим у дочки полностью перекроился (я приложила к этому минимум усилий). Теперь она спит в саду как положено, но дома все равно не спит днем. Я не цыклюсь на этом и стараюсь соблюдать время подъема в районе 8 утра, на выходных дочка просто раньше ложится, а в будни (если ходила в сад) ложится попозже.
К слову, я в детстве не спала, так что к дочке особо не приставала с этим. Меня всем устраивал наш «бессонный» режим. У дочки никогда не было проблем с ночным сном, даже в младенчестве.
Виктория 1985
Сообщения: 104 Зарегистрирован: Пн фев 25, 2013 09:28
Сообщение Виктория 1985 » Пт апр 25, 2014 14:06
Девочки скажите пожалуйста,нормально ли не спать днем в 1,9 ? Мой сынуля три дня перестал спать днем, ложится в 22:00, встает в 11 утра. А если с боем уложить с истериками днем,то он спит 2 часа, и вечером засыпает не раньше 12 ночи и встает в 5 утра, потом опять ложится в 7 утра и до 12. Вроде то, что он не спит днем от этого он дольше и спокойнее спит ночью,но не влияет ли это на его здоровье,отсуствие дневного сна?
Wispa
Сообщения: 331 Зарегистрирован: Вс авг 04, 2013 14:12
Поблагодарили: 8 раз
Сообщение Wispa » Пн апр 28, 2014 08:26
Виктория 1985, здравствуйте!
в вашем возрасте гораздо важнее ночной сон. если малыш спит ночью беспробудно 13 часов — это гораздо лучше, чем если малыш спит дневной сон, но ночью всего лишь 6 часов.
Mirka
Сообщения: 127 Зарегистрирован: Пн ноя 08, 2010 13:47
Сообщение Mirka » Вт апр 29, 2014 08:08
Виктория 1985 писал(а):но не влияет ли это на его здоровье,отсуствие дневного сна?
Если он себя при этом нормально чувствует, не слишком устает, то такой вариант лучше, чем бои и истерики. Знаю несколько детей, которые до 2-х перестали спать.
Ками_191053
Сообщения: 3 Зарегистрирован: Вт июн 24, 2014 17:57
Сообщение Ками_191053 » Вт июн 24, 2014 18:18
Нам 2,9 тоже не спи днём,но засыпаем ровно в 9 и встаёт 9,мне сказали,что он высыпается за 12часов ночного сна
Nanni
Сообщения: 6 Зарегистрирован: Пт мар 27, 2015 01:11
Забанен: Бессрочно
Отказ от дневного сна
Сообщение Nanni » Пт мар 27, 2015 23:11
Мы практически отказались от дневного сна, отому что перестали ходить в сад по болезням и режим послностью изминился, он ложиться поздно и встает поздно 10-11
Вернуться в «Сон»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей
Источник
Дневной сон — физиологическая потребность ребенка, необходимая для его нормального развития. Ребенок в возрасте одного года обычно спит днем не менее двух раз. В среднем с полутора лет начинается переход на новый режим с одним дневным сном, продолжительностью около 2,5 — 3 часов. Такой режим, с постепенным сокращением продолжительности сна, обычно сохраняется до 6−7 лет, когда ребенок, как правило, уже обходится без дневного отдыха. Иногда дети отказываются от сна днем раньше — в 3−4 года.
Нужно ли соблюдать режим дня?
Режим дня помогает ребенку ориентироваться во времени, способствует уравновешенности, предохраняет его нервную систему от переутомления. Если ребенок примерно в одно и то же время ест, играет, гуляет, то и засыпать ему будет гораздо легче в заранее установленное и привычное время.
Нужно ли укладывать ребенка спать в одно и то же время?
Скрупулезная точность здесь не требуется. Если малыш явно устал, его можно уложить спать чуть раньше, чем обычно. В тех случаях, когда дневной сон особенно крепок, ребенка можно разбудить немного позже. Лучше ориентироваться не на часы, а на самочувствие и поведение малыша: в идеале он должен засыпать без капризов, а просыпаться бодрым и активным.
Как бороться с нежеланием ребенка отправляться в постель?
Если ребенок не поддается на уговоры и наотрез отказывается идти спать, возможно, он недостаточно устает к тому времени, когда родителя хотят его уложить. Можно постараться увеличить его физические нагрузки, продолжительность прогулок, интенсивность занятий спортом. Желательно избегать эмоционального возбуждения ребенка незадолго до времени дневного сна.
Как помочь ребенку заснуть?
Важно обустроить кроватку ребенка так, чтобы она была комфортной и уютной. Не стоит использовать сон или кроватку в качестве наказания. Спокойнее заснуть ребенку может помочь игрушка-посредник — например, кукла или плюшевый мишка, которые тоже «засыпают» в кроватке малыша.
КАК УЛОЖИТЬ РЕБЕНКА СПАТЬ БЕЗ КАПРИЗОВ
Иногда ребенка легче отправить в постель, предоставив ему иллюзию самостоятельного выбора, например, спросив «Ты хочешь лечь спать сейчас или через пять минут»? Можно также напомнить о привычной последовательности действий: после еды нужно умыться, а потом отправляться в кроватку и там слушать сказку. Ребенок начинает ожидать тех событий, о которых ему уже сообщили, и воспринимает их как неотъемлемую часть своего дня.
Почему ребенок часто просыпается, чтобы попить?
В большинстве случаев это свидетельствует о неправильном температурном режиме в комнате ребенка и о его перегреве в кроватке. В комнате малыша должно быть прохладно — 18−20С. Если не устранить постоянный перегрев, пробуждения для того чтобы попить могут закрепиться в виде рефлекса.
Когда дневной сон можно отменить?
Нервная система у ребенка еще только развивается, испытывая постоянные нагрузки, и полноценный отдых получает только во сне. С возрастом потребность в дневном сне у детей становится все меньше. Шестилетним детям достаточно одного часа. Нередко дети отказываются ложиться спать днем. Как правило, это происходит из-за нежелания отрываться от увлекательной игры или по причине слишком позднего пробуждения по утрам. Постепенно режим дня меняется, и к семи годам большинство детей уже свободно обходятся без дневного сна.
Нужно ли заставлять ребенка спать, если он не хочет?
Заставлять ребенка спать днем не имеет смысла. Для малыша нет никакой пользы в том, что его заставляют засыпать, когда он не устал, или кормят, когда он не проголодался.
ПРИУЧАЕМ РЕБЕНКА УХАЖИВАТЬ ЗА ДОМАШНИМ ПИТОМЦЕМ
Другой распространенной педагогической ошибкой является превращение дневного сна в наказание. Провинившегося ребенка можно оставить в комнате одного и даже закрыть дверь, но насильно укладывать его в кровать нельзя, поскольку это может привить ему негативное отношение к укладыванию на ночь.
Влияет ли продолжительность дневного сна на ночной?
Многие родители считают, что чем меньше ребенок спит днем (или не спит вовсе), тем лучше он будет спать ночью. Это предположение неверно — так же, как и мнение, что малыш, который потратил слишком много энергии в течение дня, быстрее и крепче уснет вечером. Наоборот, чересчур уставшему или слишком возбужденному ребенку, нервная система которого перегружена многочисленными впечатлениями, будет только труднее уснуть.
Когда ребенок начинает отказываться от дневного сна?
Систематически отказываться ложиться спать днем малыши нередко начинают уже в возрасте около трех лет. В это время дневной сон еще необходим, и родителям лучше прилагать усилия к тому, чтобы их ребенок продолжал днем спать. Дневной сон считается нормой вплоть до старшего дошкольного возраста.
Что делать, если малыш отказался от дневного сна слишком рано?
Если ребенок перестал спать днем и не испытывает от этого никаких неудобств, то родителям достаточно выделить время днем, в течение которого ребенок мог бы просто полежать в спокойной обстановке. Такой тихий отдых тоже способствует восстановлению сил и укреплению нервной системы.
Интересное по теме:
Преступление без наказания
Новогодние каникулы: отдохнуть и сохранить режим
Источник