Почему человек не может без сна
Каждый вечер с наступлением темноты семь миллиардов человек закрывают глаза и погружаются в сон. В таинственный мир, живущий по своим, отличных от земных, законов. Здесь мы проживаем тысячи жизней, путешествуем во времени и пространстве, рождаемся и умираем. В среднем 20-25 лет человек проводит в забытье. Драгоценное время, которого так всегда не хватает, утекает сквозь пальцы. Но что если бы мы могли распоряжаться потраченными на сон часами, по собственному усмотрению? Сколько важного и полезного успели бы сделать? Что, если бы мы смогли вырваться из-под власти сна?
2007 год, Ирак. К событиям в аравийской пустыне приковано внимание всего мира. Американский спецназ штурмует захваченный повстанцами город. Третьи сутки на исходе, а американские солдаты все еще в бою. Всего три таблетки превратили каждого бойца в биоробота, не знающего усталости. Новый препарат – мощный стимулятор. Настоящее лекарство от сна. Сегодня подобные препараты закупают армии многих стран. Но главное другое. Они становятся любимыми таблетками таксистов, дальнобойщиков, программистов, в общем, всех, кому приходится работать круглые сутки. Прибыли компании производителя составляют миллионы долларов в год. Неужели это и есть то средство, с помощью которого, мы перестанем терять треть жизни? Но какой она будет – жизнь без сна? Что случится, если мы навсегда утратим доступ в этот таинственный мир грез?
Жизнь без сна
Мало кто знает, что мы уже спим меньше наших предков. Сегодня, среднестатистический житель планеты проводит во сне около семи часов. А ведь еще сто лет назад люди спали минимум девять часов.
1880 год. Измученный долгими испытаниями Томас Эдисон, засыпает прямо на стуле в своей лаборатории, не подозревая, что мир отныне, изменится навсегда. Ученый не мог себе представить, что создал не просто лампочку, но и настоящее лекарство от сна. Искусственное освещение избавило людей от необходимости засыпать и вставать вместе с солнцем. Как два украденных у сна часа повлияли на нас? Мы приобрели, это время для яви, но что мы потеряли?
Не смотря на то, что большую часть жизни мы окружены искусственным светом, клетки организма хранят память о естественном биологическом ритме. Обмануть хронометр, заложенный в нас с рождения невозможно. Если сон длится менее восьми часов, в нашей крови накапливается особый белок – амилоид. Он разрушает стенки сосудов и провоцирует болезни сердца. Человек, спящий менее семи часов, теряет до тридцати процентов иммунных клеток, препятствующих размножению в организме болезнетворных бактерий и вирусов. Если человек спит меньше шести часов, коэффициент интеллекта уменьшается на пятнадцать процентов, а риск ожирения увеличивается на двадцать три процента. Может быть из-за недостатка сна, все перечисленные болезни, столь распространены в двадцать первом веке. Так стоит ли стараться исключить сон из своей жизни?
Сон для человека – это абсолютно необходимое состояние, в котором он должен находиться определенное время суток. В среднем это порядком семь, восемь часов. И если этого не происходит, если человек не осознает того, что такое сон для его здоровья, то в его жизни происходит очень много неблагоприятных вещей.
Но не все признают сон благом. Некоторые люди искренне убеждены, что спать довольно опасно. Они всячески стараются, научиться обходится без сна. И это у них получается. Например, некоторые племена индейцев в Бразилии, спят менее двух часов в сутки. И это никак не отражается на их здоровье. Значит, бессонная жизнь, все-таки возможна? Но какова она? Ведь никто не пытался провести исследования и определить качество здоровья, продолжительность жизни этих индейцев. Эти люди чувствуют суеверный страх перед сном. Ведь во время сна ты перестаешь быть самим собой. Ты слаб, беспомощен и беззащитен перед любым врагом или хищником. С этим, конечно, сложно спорить. Ведь через некоторое время после того, как человек заснул, в его теле полностью исчезает тонус мышц. Поднятая рука падает как безжизненная.
Для нас по-прежнему загадка, почему эволюция создала такое периодическое появление состояния беспомощности, когда человек какое-то время становится уязвимым перед неблагоприятными обстоятельствами внешней среды.
Загадка была понята лишь в конце двадцатого века, когда ученые стали исследовать некоторых уникальных пациентов. Эти пациенты имели редкое заболевание мозга. Их тела во время своего сна не могли расслабиться, и выполняли все те действия, которые им снились. У них был поврежден тот отдел мозга, который должен отвечать за отключение мышечного тонуса. Это было чревато получением травм. Больные были вынуждены спать в специальных безопасных спальниках. Выходит, обездвижив нас спящих, природа сделала огромное благо, оградив живых существ от повреждений во сне. Оградила нас для того, чтобы мы спокойно спали, не смотря на различные внешние опасности. Выходит сон – все-таки великое благо для нас. Но, все же, почему?
Почему сон является благом
Длительное время, на представление ученых о сне, влияли религиозные воззрения. Ведь сон, чаще всего сравнивался со смертью. В принципе это и есть маленькая смерть… как бы смерть внутри жизни. Сон это единственная возможность, с богословской точки зрения, при жизни выйти за пределы этого мира. Ведь с того свет еще никто не вернулся, а сновидец всегда просыпается. Да и древние тоже верили, что во время сна, душа расстается с телом. Считалось, что во сне все процессы организма приостанавливаются, как и в момент самой смерти. Лишь совсем недавно ученые установили, что это утверждение неверное.
Когда впервые измерили электрическую активность мозга во время сна, получили поразительные результаты. У испытуемых при засыпании импульсы головного мозга не стихали, а меняли свой физический характер. Такое поведение клеток человеческого мозга, ученые назвали «хоровым эффектом». В этом хоровом процессе клетки человеческого мозга, как бы разряжаются, сбрасывая себя всю накопившуюся за день усталость. В это время наш мозг отдыхает. Но через какое-то время волны снова становятся частыми, как будто бы человек снова бодрствовал. Если в это время разбудить испытуемого, то тот расскажет, что он видел яркий сон. Так науке стало известно, что сон подразделяется на две фазы: медленную, в которой мозг отдыхает, и быструю, в которой мозг находится на пике активности.
Выходит, что сон это не пассивное состояние человека, а довольно активное. Само тело человека преимущественно остается неподвижным, но работа головного мозга, в определенной стадии сна, превышает активность работы головного мозга в период бодрствования. Значит сон – это просто другой вид деятельности мозга? И мы с вами совершенно не отдыхаем, когда погружаемся в грезы сна. Отсюда возникает закономерный вопрос, зачем человеческому мозгу менять одну активность на другую? Почему мы не можем заменить сон, на обычное бодрствование, чтобы продлить свою физическую активность в этом мире?
Один из американских радиоведущих участвовал в восьмидневном бессонном марафоне. Через три дня он стал очень агрессивным. К концу марафона, у него развилось психическое заболевание, которое так и не прошло до конца его жизни.
Лишение сна негативно сказывается на психическом состоянии любого субъекта, будь то крыса, обезьяна или человек. Человек становится крайне раздражительным, у него появляется много ошибок, ему труднее взаимодействовать с окружающими его людьми. Резко увеличивается количество различных заболеваний, особенно тех, которые связаны с психической сферой, так называемые – психосоматические расстройства.
Что же происходит в нашем организме, когда мы обходимся длительное время без сна? У человека очень быстро начинает развиваться либо бодропассивное состояние, или наоборот агрессия. Происходит постоянная смена настроения. Перестает правильно работать вегетативная нервная система. Соответственно увеличиваются колебания артериального давления и частота пульса. Это приводит к нарушению метаболизма глюкозы, и могут даже появиться симптомы, напоминающие ранние этапы развития сахарного диабета. Если бодрствовать непрерывно в течение семнадцати часов, то продуктивность человека значительно снижается и внимание ослабляется, словно у вас в крови находится полпроцента этанола, что соответствует легкому опьянению.
Источник
Сейчас вы узнаете о событии, которое обсуждалась не меньше чем убийство Кеннеди или выступление Beatles. Что же могло вызвать столь сильный ажиотаж? Виновником столь ярого обсуждения стал 17 летний парень из Сан-Диего, который решил поставить рекорд бодрствования.
Предыстория.
Ранее, научно и документально зафиксированный рекорд принадлежал Тому Раундсу, обычному разносчику газет из Нью-Йорка, который при устройстве диджеем на радиостанцию, провёл этакую рекламную акцию самого себя в ходе которой не спал в течение 260 часов. Некоторое время спустя американский школьник при поддержке своих друзей решил побить этот рекорд.
Начало.
Рэнди Гарднер, именно так звали того самого парня, который решил не спать дольше всех людей на Земле, при помощи своих друзей отправился в бессонное путешествие 28 декабря 1963 года. Первый день, особо никак не повлиял на него, разве что появилось утомление и усталость. Целью ребят было не только побить рекорд, а так же проверить, что станет с человеком в процессе длительного бодрствования и сообщить о своих результатах на научной выставке.
Быстрая популярность.
В скором времени после начала проекта, о нём узнали люди, и в частности учёный Уильям Демент, который в свою очередь отправился в Сан — Диего что бы проконтролировать эксперимент. Стоит отметить, что в то время, учёные практически ничего не знали о сне, и как его отсутствие может повлиять на человека. После приезда, Демент и друзья мальчика постоянно проводили различные тесты и всячески не давали ему спать.
Побочные действия.
На 3 день без сна Гарднер стал необычайно агрессивен, а его психологическое состояние было весьма подавленным. На четвёртый день и вовсе начались галлюцинации, тогда ему казалось, что он не 17-ти летний, белый, худощавый парнишка, а взрослый чернокожий футболист из известной команды, так же он часто путал дорожные столбы с прохожими людьми.
По пути без сна.
День за днём состояние мальчика становилось всё хуже и хуже, его память ослабевала, а концентрация и внимание оставляли желать лучшего. Ярким примером служит эксперимент, когда Рэнди попросили вычитать считать от 100 до нуля с шагом в 7 ( 100, 93, 86, 79 и т.д. ) и он остановился на 65 и на последующий вопрос о причине его остановки, он ответил, что не помнит что делал. Так же попутно с потерей памяти, учащались и галлюцинации, самым ярким примером которой является та, когда вместо стены Гарднер начал видеть лесную тропу ведущую в даль.
Итоги.
И так продержавшись 11 дней без сна, а это ровно 264 часа, 17 летний мальчишка стал Рекордсменом, побив предыдущий рекорд в 260 часов. Сразу после установки рекорда, его увезли в госпиталь и провели неврологический осмотр, после которого он уснул на 14 часов. Отоспавшись, молодой человек чувствовал себя весьма бодро и полным сил, а все дальнейшие исследования не показали никаких серьёзных отклонений в работе мозга.
Стоит отметить, что этот случай, является самым долгим научно и документально зафиксированным. Так же есть много и других случаев, которые превышают этот, иногда даже в десятки раз, но научного доказательства им нет.
Большое спасибо за прочтение! Если вам понравилась статья поставьте лайк и напишите своё мнение в комментариях. Так же если вы хотите видеть больше подобных статей не забывайте подписываться на мой канал.
Источник
Сон вообще штука загадочная — мы тратим на него треть жизни, то есть в среднем лет двадцать пять. От его отсутствия начинаем буквально сходить с ума и видеть черных псов с розовыми единорогами. Для чего природа подарила людям эту функцию?
1 Быстро и медленно
Мы до сих пор точно не знаем, зачем спим. Интереснейшую версию о том, что в это время душа покидает тело и отправляется путешествовать, увы, давно отмели. А жаль — хоть какая-то замена отпуску.
Мамино «чтобы организм отдохнул» тоже небезупречно. Наш сон состоит из нескольких фаз. Во время так называемой медленной (первые 90–120 минут после засыпания) мышечный тонус и температура тела действительно снижаются, сердце бьется реже. В этот же период пополняется запас энергии, ускоряется регенерация тканей, активно вырабатывается гормон роста.
Но потом город засыпает и просыпается мафия. Начинается фаза быстрого сна, она же REM или БДГ-стадия (от rapid eye movement, то есть быстрые движения глаз, являющиеся одним из ее главных признаков). Раньше считалось, что таким образом человек следит за предметами в своих снах, сейчас эта гипотеза подвергается сомнению. Но если разбудить кого-то в такой момент, он, скорее всего, довольно подробно расскажет, как ел пломбир серебряной ложечкой в компании четырех енотов.
Смартфон может негативно влиять на сон подростка
В REM-стадию зоны мозга работают даже активнее, чем во время бодрствования. Кроме того, в этот период сна могут возникать нарушения дыхания и сердечного ритма. Например, именно во время сна у больных ишемией сердца часто случаются приступы стенокардии, а у астматиков — удушья. В общем, экстремальный какой-то отдых, на релаксацию тянет с трудом. Но без этой фазы организму плохо, что уже доказали и довольно негуманные эксперименты на мышах, и обследования людей с нарушениями сна. Считается, что именно REM-стадия помогает мозгу перерабатывать полученные в течение дня впечатления.
В целом полный цикл выглядит так: 90–120 минут медленного сна, 10–20 быстрого, и так по кругу. Но с возрастом соотношение немного меняется — у детей медленная фаза длится дольше, чем у пожилых людей. Кроме того, она может увеличиваться после тяжелых физических нагрузок. После пережитого стресса, наоборот, растет доля REM-стадии.
2 Опасные достижения
Зафиксированный рекорд по отсутствию сна — 11 суток. Для сравнения: без воды людям удавалось продержаться 18 дней, без пищи — 78. Кстати, Книга рекордов Гиннесса сейчас запрещает экспериментальные бессонницы — уж очень они опасны.
3 Ни много, ни мало
В ходе одного из экспериментов ученые выяснили: сон дольше восьми часов в сутки на 45% повышает вероятность инфаркта. А вот недосып (менее шести часов) — только на 19%. Оптимальная продолжительность — интервал от 6 до 8.
4 Что вы за птица
Несмотря на то что процесс сна проходит у всех похоже, одни люди ложатся рано и бодро подскакивают уже в шесть утра, другие же активны допоздна, но при возможности будут спать до обеда и дольше.
Конечно, речь идет совах и жаворонках, а точнее — о хронотипах, то есть характерах суточной активности, свойственных человеку. Всерьез об этом заговорили только в конце прошлого века. Раньше все списывали исключительно на лень и неумение организовать свой день, сейчас же выделяют совсем другие черты.
Жаворонки:
- добровольно просыпаются в 7: легко, в отличном настроении и с завидным аппетитом;
- при возможности ложатся в постель не позже десяти вечера и быстро засыпают;
- прекрасно приспособлены к типовому рабочему дню: пик активной деятельности приходится на 8–13 и 16–18 часов;
- плохо адаптируются к смене часовых поясов, бессонным ночам и резкой смене режима дня, да и вообще больше подвержены стрессам.
Совы:
- если есть возможность, никогда не встанут раньше 11–12, просыпаются вялыми, заторможенными, есть кашу и улыбаться солнцу не желают;
- ложатся в полночь и позже, засыпают долго и плохо;
- хорошо справляются с работой по сменам, пики активности — с 13 до 14, с 18 до 20, с 23 до часа ночи.
- отличаются более высокой адаптивностью и психологической устойчивостью, чем ранние пташки. И это несмотря на вредные привычки, к которым совы, по статистике, имеют большую склонность.
Есть еще и голуби — нечто среднее между ночной и утренней птицей. Встают около девяти, активны в течение рабочего дня, спать ложатся до полуночи. Наверняка любят городские площади.
Факт дня: сладкие напитки провоцируют бессонницу
Вообще в чистом виде совы и жаворонки встречаются не так уж часто, примерно как исключительно замкнутые интроверты и весельчаки-экстраверты. И если одни ученые говорят о 25% ранних птичек и о 40% ночных, то другие выделяют на них всех около 3%. А остальное, по их мнению, — гибриды голубя с совой или голубя с жаворонком.
На хронотип влияют гены — уже в детстве одни послушно засыпают после вечерней сказки, другие ворочаются и требуют пить, печенье и «еще почитать». Важен и образ жизни (среди горожан жаворонков меньше), графики домочадцев и климат. Быть совой на Крайнем Севере хочется больше, чем на жарком юге.
Играет роль и возраст — многие совы-подростки с возрастом превращаются в жаворонков, примерно как хиппи в яппи.
А вот переквалифицироваться по собственному желанию довольно сложно. Да, жаворонки, голуби и совы (львы, орлы и куропатки, рогатые олени) теоретически могут слегка сдвинуть свои графики в ту или другую сторону, начав с четверти часа. Лечь чуть раньше и встать немного позже или наоборот — в зависимости от цели. Но больше, чем на полтора часа, обмануть природу не удастся. Остальное чревато плохим самочувствием и настроением.
5 Пение циркады
Циркадные ритмы отвечают за смену периодов сна и бодрствования. В обычной жизни, ясное дело, мы ориентируемся на часы и обстоятельства. Но эксперименты показали: если человека поместить в условия, где никак нельзя вычислить время суток, цикл «сон — бодрствование» все рано будет длиться 24 часа.
Со временем он, правда, увеличивался до 36 часов, но после окончания исследования приходил в норму.
Фото: unsplash.com
Источник
Многочисленные исследования человеческого мозга и способностей доказали , что человек не может обходиться без сна дольше 11 суток подряд. Длительное бодрствование приводит к серьёзным негативным последствиям для организма и может закончиться летальным исходом. Исключения всё же существуют в мире есть человек который не когда не спит. Этот уникальный феномен уже много лет не могут объяснить учёные и врачи !!.
Почему так важен сон !?
Эксперименты в сложной сфере человеческих сновидений проводились во всём мире ! Особенно интересовались этой темой военные специалисты. Серьёзные исследования были направлены на создание армии, в которой солдаты могли бы много дней обходиться без отдыха. Применялись самые различные методы воздействия на головной мозг однако спустя 5-6 дней испытуемые всё же засыпали. Все попытки искусственно лишить человека сна закончились не удачей .
Каждая последующая ночь,проведённая в бодрствовании влияет на организм следующим образом
1- Ночь Усталость и снижение концентрации
2-Ночи Ухудшение зрения и координации движений, тошнота, раздражительность !
3-Ночи Нарушение речи, слабость в конечностях.
4- Ночи и более Расстройство памяти и галлюцинации.
Длительное отсутствие сна в итоге приводит к оцепенению и полному безразличию к окружающему миру.
Человек не может обходиться без сна, поэтому бессонница является из наиболее мучительных заболеваний. Люди страдающие этим недугом, быстрее стареют и имеют множество проблем со здоровьем . Во время сна замедляется работа всех органов, получают отдых важнейшие системы организма, и ускоряется процесс обновления клеток.Головной мозг работает в особом режиме , систематизируя эмоции и воспоминания. Сон — жизненно важный процесс, необходимый для нормальной работы организма , однако есть в мире уникальные примеры доказывающие обратное. Науке известен человек, которые не спал и люди, потерявшие эту способность в процессе жизни.
Люди феномены !
В мире зафиксировано немало случаев длительной бессонницы, однако одним из самых необычных является история Ал Харпина, Жителя США.
В 50-е годы XX века исследователей заинтересовал девяностолетний старец,проживающий в трущобах Нью-Джерси. За свою долгую жизнь он не спал ни минуты. Для того что бы проверить это было проведено множество опытов и наблюдений, результат исследования оказался невероятным. Ал Харпин действительно мог обходиться без сна. После тяжелой физической работы, ему достаточно было немного посидеть,углубившись в чтение, и силы восстанавливались. Интеллектуальные и физические способности уникального старца были на уровне обычного человека, кроме этого он обладал отменным здоровьем. Учёные так и не смогли выявить причину необычной особенности, однако сам старец утверждал , что получил травму в утробе матери из за сильного удара. Вопреки всем известным фактам, человек который некогда не спал дожил до глубокой старости будучи активным здоровым трудоспособным .
Более известным является человек феномен из Минска Яков Циперович, потерявший способность спать после трагического происшествия. Ревнивая жена попыталась отравить его сильнейшим ядом, в результате Яков пережил клиническую смерть. После длительного курса реабилитации он вернулся к нормальной жизни и обнаружил, что не может уснуть, Все попытки отключить сознание и забыться хотя бы на мгновение оканчивалось неудачей. Изматывающая бессонница, по словам Якова доставляла ему нечеловеческие страдания, однако через год всё изменилось, Отсутствие сна перестало его беспокоить а в организме стали происходить фантастические процессы.!
Появилась невероятная физическая сила и выносливость
Значительно замедлился процесс старения
Открылись новые знания об окружающем мире
Человек без сна без вреда здоровью
Возможность обходиться без сна, недюжинные физические способности и практически неизменный внешний вид Якова заинтересовали учёных со всего мира. В результате обследования выяснилось что его температура тела не превышала 35 градусов, организм будто находится в состоянии анабиоза. Во всём остальном,Яков полностью здоров. Человек который не спит стал героем многих фильмов и телепередач, о нём писали газеты. Известные врачи проводили обследование головного мозга феномена, однако его уникальные способности до сих пор остаются Загадкой !…..
Спасибо вас за чтение до конца нашей Статьи ! Спасибо
Источник
