Почему некоторые люди не видят снов

Автор:
18 октября 2019 13:12
Если не каждый день, то через день нам есть что рассказать домашним или коллегам. Мозг анализирует и обрабатывает полученную за день информацию и генерирует ночью картинки-сновидения. Но есть счастливцы (или несчастливцы), которым сны не снятся. Почему разум так играет со своим владельцем, и есть ли способы повлиять на этот процесс?
Быстро-медленно: механизм сна
Источник:
Издревле человечество наделяло сновидения сакральным смыслом. А сильные мира сего даже держали при себе толкователей, задача которых заключалась в расшифровывании сигналов сновидения правителя, чтобы определить, повлияет ли пригрезившееся царственной особе на реальные события в стране.
Во сне человек в среднем проводит треть своей жизни. Существуют фазы медленного и быстрого сна, каждая из которых состоит из определенных циклов. При засыпании замедляется пульс, движения зрачка, сердцебиение, расслабляются мышцы. Человек погружается в фазу медленного сна, на которую приходится порядка 75% всего времени ночного отдыха.
Сновидения можно видеть в основном в фазе быстрого сна, которая бывает несколько раз за ночь и длится около 15 минут. После пробуждения может показаться, что увлекательная греза длилась всю ночь без перерыва. Удивительной особенностью быстрого сна является достижение пика активности мозга при одновременном максимальном расслаблении организма. Если человека разбудить на этой стадии, то с большой долей вероятности он опишет сон как яркое, четкое, увлекательное действо. Зачастую людям кажется, что все, что снилось – кромешная ерунда. Но это не так: сны довольно точно характеризуют текущее внутреннее состояние человека.
Симфония сновидений
Источник:
Исследователи Иллинойского университета подобрали для механизма развития сновидений поэтическое, но довольно точное сравнение – симфонию:
- Увертюра. Первая ступенька перед входом в театр грез, тональность которой задают события прошедшего дня.
- Два последующих сновидения – это отражение недавних и давних событий, пропущенных через призму текущего настроения.
- Следующее – это обращение к глубинам памяти и сознания, сортировка, упорядочивание и архивирование событий.
- Апогей всего увиденного во сне, во время которого мозг завершает анализ информации.
Основные причины отсутствия снов
Источник:
Сны не снятся по вполне реальным причинам, наиболее распространенными среди которых являются следующие:
Отсутствие снов с точки зрения биологии и эзотерики
Как уже упоминалось, с позиции физиологии сон разделяется на медленную и быструю фазу. Запоминаются сновидения, увиденные в быструю. Если человек просыпается в медленную фазу, то увиденное моментально забывается. И кажется, что сны вообще не снятся.
У приверженцев эзотерических течений свой взгляд на природу сна. Они считают, что он представляет собой проекцию-воспоминание души о ее путешествиях по вселенной. Эзотерики уверены, что сны не снятся, если нарушена связь между сознанием и душой. В этом случае проснувшийся наутро не будет ничего помнить.
Почему сны не снятся: позиция психологов
Источник:
Психологи считают, что отсутствие сновидений напрямую связано с дневными перегрузками. Чтобы дать отдых организму, мозг проявляет милосердие и не генерирует сны, дабы не создавать новые впечатления. Можно заметить, что после ярких и насыщенных событиями дней – поездок, праздников, походов на природу и других сны практически не снятся. Так организм защищается во избежание эмоционального перегорания.
Еще одно объяснение отсутствия сновидений с позиции психологии – это запоминание взрослыми только тяжелых и тревожных сновидений, тогда как легкие, светлые или нейтральные сны сразу же вылетают из головы. Мозг полагает, что если на текущий момент все хорошо, то перегружаться лишней информацией не нужно. А в напряженные и сложные периоды сны наоборот запоминаются очень хорошо и отчетливо.
Способы управления сновидениями
Источник:
Если отсутствие, а, точнее, незапоминание сновидений стало проблемой, то для их возврата можно воспользоваться одним или несколькими способами из приведенных ниже:
- Развитие воображения и талантов. Любые творческие начинания, будь то фотография, танцы, живопись, плетение из бисера благотворно влияют на сны, «включая» отвечающий за них участок мозга.
- Использование аффирмаций. Они представляют собой коротенькие фразы-установки, включающие особый вербальный посыл, который при многократном повторении закрепляет в подсознании нужный образ. Начать можно с чего-то вроде: «Мне снятся яркие и красочные сны», «Я помню утром все свои сновидения», постепенно переходя к созданию собственных уникальный аффирмаций.
- Отказ от переедания и алкоголя. Кстати, эта «парочка» провоцирует и ночные кошмары, которые еще менее приятны, чем полное отсутствие сновидений.
- Ведение дневника сновидений. Проснувшись, надо сразу же записать все, что приснилось, даже если идеи кажутся полным бредом. Такое упражнение помогает развитию воображения и стимулирует работу нужных участков мозга.
- Практика осознанных сновидений. На эту тему есть специальные книги.
- Использование духовных практик. Они способствуют расслаблению, устранению лишних эмоций и развивают умение концентрироваться на действительно важных вещах.
- Достаточное количество времени на отдых. Чтобы полноценно высыпаться и видеть сны, человеку требуется как минимум 6-8 часов в сутки.
- Неагрессивные виды спорта. Йога, пилатес, капоэйра, стретчинг и даже простая разминка помогут гармонизировать тело и сознание.
Источник:
Сновидения – это благодатная тема для изучения, поскольку мир снов еще только приоткрыл двери для интересантов. Возможно, причина их отсутствия в одном или нескольких из перечисленных факторов, но не исключено, что корень проблемы совсем в другом. И человечеству пока еще недоступны знания, позволяющие понять, почему не снятся сны. Позитивный настрой, достаточное количество времени для ночного отдыха, размышление перед сном об интересующей теме помогут не просто снова начать видеть сны, но и сделать их более яркими, красочными и интересными.
Источник:
Ссылки по теме:
Понравился пост? Поддержи Фишки, нажми:
Новости партнёров
Источник
Сны – одно из самых удивительных явлений в сознании человека. Какие только свойства им не приписывали: и божественные откровения, и дьявольские наваждения, и открытие двери в потусторонний мир для встречи с умершими. На заре развития ислама Коран одобрял разгадывание сновидений. Библию вообще можно назвать неиссякаемым источником пророческих снов: и в Старом, и в Новом завете Бог разговаривает с библейскими персонажами в основном через сновидения. Иосиф во сне от ангела узнает, что его невинная жена носит в своем чреве Сына Божьего.
Письма с тайными желаниями
Зигмунд Фрейд считал сны исключительно проявлением того, что хранится в нашем подсознании. Согласно его теории, сны – «письма самому себе». Во сне мы выпускаем на волю все свои тайные желания и намерения, и видим их в виде символов. Расшифровать или разгадать их значение, по мнению Фрейда, способен любой профессионально подготовленный психотерапевт. А еще он называл сны психической отдушиной человеческого разума. Фрейд утверждал, что без снов у человека будет нарастать психическое напряжение, что впоследствии приведет его к неврозам.
Современная наука уже доказала, что сны могут видеть не только люди, но и животные. Но и без этого достаточно понаблюдать за спящей собакой, которая во сне перебирает лапами или поскуливает, чтобы убедиться, что животное явно реагирует на какие-то видения. Всему миру известен эксперимент французского ученого Мишеля Жуве. Он обнаружил в мозгу у кошек, так называемый, блокиратор движения во время фазы быстрого сна. Жуве нанес небольшие повреждения на эту часть ствола головного мозга кошек, после чего те в фазе быстрого сна выгибались, замирали в охотничьей позе, прыгали на добычу, шипели. После этого открытия ученые утратили интерес к изучению сна.
Таблица Менделеева и бензольное кольцо
Вероятно, до конца природу сна так никто и не понял. Например, психологи легко объясняют, почему люди во сне видят кошмары: это результат волнений, переживаний стрессов. Профессор Калифорнийского университета Уильям Домхофф, который занимается изучением сновидений много лет, считает сны «побочными продуктами нашего мышления и автобиографической памяти». По его мнению, люди видят в основном тревожные сны, потому что постоянно о чем-то беспокоятся – будь то смена работы, предстоящая свадьба или рождение ребенка. В то же время до сих пор нет научных объяснений природе сновидений, в результате которых были сделаны величайшие научные открытия. Это и знаменитая таблица химических элементов, которую Менделеев увидел во сне, и открытие во сне модели атома, которая приснилась Нильсу Бору, и представление структуры бензола в виде замкнутого кольца, что стало открытием, сделанным Фридрихом Августом Кекуле, и многое другое.
Сны и страхи
Что же касается беспокойства и нервозности, то у этой теории есть одно косвенное подтверждение. По мнению Дэвида Рэндалла, журналиста из Великобритании, выпустившего книгу «Наука сна», люди, которые вполне довольны своей жизнью, практически не видят снов. Преподаватель психологии Западного университета Кейха в Кливленде Кэлвин Холл более тридцати лет записывал рассказы различных людей об увиденном во сне. Проанализировав полученную информацию, он пришел к выводу, что сны не видят люди, которых абсолютно ничего не страшит. По мнению Холла, во снах не всегда можно проследить логически последовательный сюжет, да и персонажи там ведут себя совсем необычно, иногда даже неадекватно, однако любой сон максимально приближен к той реальности, в которой живет человек. И чаще всего, по наблюдениям Кэлвина Холла спящий видит в сновидениях подлых, злых, даже жестоких людей. По выражению ученого, мир сновидений чаще всего аналогичен худшим дням в средних классах школы. Как только страх уходит, вместе с ним исчезают и сны.
Механизм защиты
Финский когнитивный психолог Антти Ревонсуо заявляет, что сны представляют собой не что иное, как древнейший механизм защиты. По его теории все происходит наоборот: люди во сне переживают самые негативные события, чтобы потом днем быть к ним готовыми. Так готовились к сражениями с дикими хищниками перед охотой древние люди. Но поскольку добывать пропитание в диком лесу человеку давно уже не нужно, при благоприятных обстоятельствах он может вообще не видеть сны.
Правда, у психологов есть и противоположное предыдущему объяснение. Они уверяют, что нередко мозг человека за день бывает настолько перегружен, что организм начинает самостоятельно регулировать режим отдыха: он отключает мозг полностью на время сна, чтобы была возможность максимального расслабления и отдыха. В таком состоянии человек не может видеть сны.
Heart
Yay
Poop
Angry
Haha
Love
Wow
Sad
Voted Thanks!
Источник