Почему плохие сны снятся под утро
Доктор Штефан Маттизен из Школы геофизических исследований Эдинбургского университета написал об этом эффекте целую книгу. Он долгие годы искал рациональное объяснение «сонному параличу», который играет столь важную роль в ночных кошмарах.
Ученый коллекционировал рассказы тех, кто пережил яркий опыт такого «паралича». Встречались ему и те, кому это состояние доставляло удовольствие, поскольку не сопровождалось страшными видениями, но большинство «парализованных» испытывали ужас.
Эти кошмары возникают на грани сна и пробуждения, когда человек уже видит все, что его окружает, но не может адекватно воспринимать эту картину. Поэтому брошенная на пол гора одежды может показаться ему трупом, а потолочный вентилятор — адской машиной с лезвиями вместо крыльев.
Как выяснил Маттизен, у многих сюжеты ночных кошмаров похожи. Большинство «парализованных» видят демонов с горящими красными глазами, смеющихся или шепчущих всякие гадости. Некоторым чудится, будто в углу их комнаты на веревке болтается тело повешенного.
Еще один распространенный сюжет: девочка, лицо которой скрыто длинными распущенными волосами, движется от стены по направлению к кровати, протягивая руки и намереваясь задушить спящего.
Читайте также: Мертвые вторглись в мир живых через сон
У специалистов есть свое объяснение этому феномену. Нормальный сон включает в себя четыре фазы, при смене которых постепенно замедляются физиологические процессы, утихает мозговая деятельность, пульс и дыхание становятся реже.
После этого следует фаза самого глубокого сна – быстрого: его называют так потому, что в это время глазные яблоки спящего активно двигаются под веками. Полные циклы занимают от 90 до 100 минут каждый и в течение всей ночи сменяют друг друга.
Однако раз за разом третья и четвертая фаза становятся все короче, а быстрый сон удлиняется. Сновидения возможны на любой стадии, но самые яркие из них рождаются, когда человек неожиданно пробуждается от быстрого сна.
При этом мускулы тела остаются парализованными — видимо, так предусмотрела природа, чтобы защитить человека от инстинктивных движений, которыми он может причинить себе вред.
Этот «сонный паралич» действует еще некоторое время после внезапного пробуждения от быстрого сна, поэтому человеку, уже начинающему осознавать окружающую реальность, может показаться, что он недвижим. Специфическое смешение сна и яви приводит к возникновению причудливых и порой ужасающих галлюцинаций.
Примечательно, что «сонный паралич» — довольно распространенное явление. Примерно 40 процентов людей испытали его на себе хотя бы раз в жизни, не говоря уже о страдающих нарколепсией — нервным заболеванием, при котором приступы внезапной сонливости сопровождаются утратой мышечного тонуса и галлюцинациями.
К счастью, большинство людей переживают подобный опыт один-два раза, не более, причем, как правило, в «классической» форме: их мозг при пробуждении отказывается идентифицировать облик привычных предметов и принимает их за всякие жуткие вещи.
В основном, люди относятся к такому психическому опыту адекватно, считая его обычным ночным кошмаром. Но есть и такие, кого «сонный паралич» повергает в ужас, заставляя бегать по психиатрам и искать в себе признаки болезни.
Читайте также: Женщины реже изменяют во сне
Психологи назвали два главных показателя хорошего самочувствия
Названа главная опасность дневного сна
Ученые особо отмечают, что острое чувство страха, возникающее в таких случаях, не имеет ничего общего с ранее пережитым опытом. Оно является следствием сверхактивности мозжечковой миндалины — участка головного мозга, ответственного за страх.
В средневековой Европе случаи «сонного паралича» интерпретировались как свидетельство одержимости человека или последствие ночного визита, который нанесла ему ведьма.
До сих пор в некоторых культурах остались пережитки этой традиции восприятия, основанной на фольклоре. В Китае и Тайване, например, где большая часть населения до сих пор верит в сверхъестественные силы, «сонный паралич» часто называют нападением призраков.
На острове Ньюфаунленд до сих пор бытует легенда о старой ведьме, которая пытается задушить спящих, усаживаясь к ним на грудь.
У японцев по сей день сохранились предания о канашибари — ночном демоне, который охотится на людей во сне, погружая их в паралич. Жители острова Санта-Лючия считают, что души младенцев, умерших некрещеными, ползают по телу спящих и душат их.
Доктор Штефан Маттизен считает, что исследования «сонного паралича» дают уникальную возможность изучить взаимодействие между физиологией и культурой, поскольку этот феноменальный эффект сочетает в себе аспекты и из той, и из другой области.
Источник
Не всегда сновидения бывают приятными. Иногда кошмары снятся каждую ночь и заставляют просыпаться в состоянии сильной тревоги и страха. На самом деле плохие сны говорят об изменениях в нашем сознании и имеют отношение к определенным событиям.
Почему снятся кошмары
Жуткие сны снятся и взрослым, и детям. В большинстве случаев это явление считается нормой. У малышей кошмары являются следствием перестройки организма и сильной восприимчивости психики к окружающему миру. Женщины чаще, чем мужчины, видят неприятные сновидения по причине повышенной эмоциональности и чувствительности. Доказано, что чаще всего кошмары снятся творческим людям с богатой фантазией. Это связано с их природной эмоциональностью и развитым воображением.
Если часто снятся плохие сны, это говорит о воздействии определенных факторов, среди которых:
- Переутомление. Эмоциональное напряжение, слишком загруженный день, повышенная физическая активность – все это может влиять на работу организма. Если он не получает надлежащего отдыха, то начинает работать на износ. От этого происходит расстройство на психическом уровне, и, как следствие, снятся кошмары.
- Неправильное питание. Прием тяжелой пищи и переедание способствуют активной работе мозга ночью. Особенно негативно сказывается на функционировании нервной системы употребление кофеина. Вредные продукты возбуждают мозговые клетки и становятся причиной неприятных сновидений в нашем сознании.
- Алкоголь и наркотики. Людям, страдающим алкогольной или наркотической зависимостью, часто снятся ночные кошмары из-за того, что вредные вещества поражают клетки мозга.
- Беременность. Изменения гормонального фона вызывают чрезмерную впечатлительность женщины, ведь она переживает за предстоящие роды и развитие ребенка.
- Прием медикаментов. Зачастую использование антидепрессантов и барбитуратов вызывает проблемы со сном, а именно становится причиной жутких видений. И, наоборот, отмена лекарств действует так, что постоянно будут сниться плохие сны.
- Заболевания. Многие патологии становятся причиной кошмаров. Это могут быть травмы, грипп, болезни почек, печени и сосудов, невроз, храп и апноэ.
- Дискомфорт во время сна. Душная комната, жесткая постель, яркий свет и неприятный запах в помещении могут спровоцировать дурные видения.
- Негативные эмоции. Пережитые за день ситуации, ссоры, обиды и ненависть – все это можно заново ощутить в своем ночном кошмаре. На фоне неблагоприятных ситуаций подсознание перерабатывает полученную информацию и посылает подобное сновидение. Эмоциональные травмы детства могут быть источником кошмаров уже во взрослом возрасте.
- Фобии. Скрытые и явные страхи не дают покоя человеку даже во сне, особенно, если он сильно зациклен на своих фобиях.
Многие люди считают, что сны являются сигналом и предупреждением. Ученые доказали их связь с реальными событиями в будущем, грядущими переменами, серьезными проблемами в жизни.
Значение снов
Обычно кошмары, не вызванные внешними раздражителями, несут полезную информацию, которая говорит о психическом состоянии человека, его страхах, здоровье, а также предупреждает об опасности. В этом можно убедиться на примере самых распространенных сновидений:
- Пожар. Если снится пожар с печальными последствиями, это может быть знаком того, что человек беспечно обращается с огнем. В этом случае нужно быть осторожнее и не терять бдительность.
- Падение. Практически каждый испытывал чувство внезапного и странного падения с высоты. Это может быть балкон, крыша, дерево или самолет. Объясняются такие сны внутренним беспокойством, нестабильностью в жизни, сильным переутомлением.
- Полет. Есть доля правды в том, что ребенок, летающий во сне, растет. Зачастую подобные сновидения посещают подсознание в момент активного роста клеток организма, насыщения их кислородом.
- Выпадение зубов. Разрушение зубного состава символизирует скрытые проблемы человека, а именно страхи перед другими людьми, неуверенность в себе.
- Погоня. Преследование во сне обычно оставляет с утра неприятный осадок, а иногда погоня вызывает чувство азартного приключения. Подобные сновидения связывают с сожалением об упущенном времени, возможностях. Человек зачастую бежит сам от себя, от своего характера.
- Покойники. Особенную тревогу и страхи вызывают сны с умершими людьми. Даже взрослый человек пугается сновидений, в котором он говорил с покойным родственником. Психологи уверяют, что такой кошмар не несет никаких отрицательных моментов, и говорит лишь о мыслях спящего, который думает об умершем. Некоторые вовсе верят в то, что таким образом покойники оберегают живых.
Как избавиться от кошмаров
Если жуткие сновидения не слишком часто посещают человека, можно использовать следующие способы для устранения ночных страхов:
- Очищение подсознания. Перед тем, как лечь спать, надо постараться очистить свое сознание от негатива.
- Отдых. Необходимо больше отдыхать, чтобы не переутомляться. В некоторых случаях потребуется активный отдых и принятие витаминов.
- Обследование организма. Не лишним будет пройти профилактический осмотр у доктора и сдать общие анализы крови, мочи. Особенно это касается случаев, когда сны связаны с больницей, врачами, больными родственниками.
- Выполнение обязательств. Часто для спасения от кошмаров нужно просто решить определенный вопрос, выполнить задуманные дела. Тогда повышенная тревожность перестанет беспокоить по ночам.
Что касается детских кошмаров, здесь нужно уделить малышу время, обсудив с ним его сны и события дня. Важно создать благоприятные условия перед сном и закрепить у него чувство безопасности. Значение кошмаров можно легко расшифровать самому. Нужно быть внимательнее к их содержанию и использовать интуицию.
Помощь специалиста и рекомендации
Зачастую негативные видения во сне являются лишь следствием пережитых за день эмоций. Несмотря на это, нужно знать, что делать, ели каждый день снятся плохие сны. Ведь они могут быть признаком серьезного заболевания.
Частые пробуждения в паническом состоянии требуют посещения специалиста. Иногда может потребоваться консультация психолога или сомнолога. Не стоит стесняться обратиться за помощью, иначе кошмары могут привести к психическим расстройствам.
Чтобы избавиться от ужасных видений, следует принять во внимание некоторые советы:
- Необходимо привести в норму режим дня и ночи.
- Перед сном надо создать максимально комфортные условия для отдыха.
- Необходимо избавится от вредных привычек.
- Нельзя переедать перед сном и лучше не употреблять снотворное.
- Следует избегать стрессовых ситуаций.
- Можно вести дневник, в который следует записывать пережитые эмоции и сны.
- Нельзя смотреть перед сном ужасы. Лучше ограничить просмотр фильмов этого жанра и днем.
- Можно заняться медитацией и релаксацией перед сном.
- Рекомендуют принимать вечером расслабляющие ванны.
Живя в гармонии с окружающим миром, веря в себя и свои силы, можно легко справиться с плохими снами. Ведь в большинстве случаев их причина кроется в нас самих.
Источник
Проснувшись среди ночи с бешено бьющимся сердцем, в холодном поту и с приступом паники, а потом весь день не имея возможности выбросить кошмар из головы, многие начинают волноваться: раз приснился плохой сон — значит, скоро случится беда! Но так ли это на самом деле?
Почему мы видим плохие сны
Ученые считают, что кошмары, как правило, снятся под утро, перед самым пробуждением. Именно поэтому они запоминаются и оказывают такое сильное впечатление на человека.
Ученые считают, что кошмары приходят, когда:
- человек находится в затруднительной ситуации, мозг и ночью продолжает «прорабатывать» полученные за день переживания, поэтому человеку может присниться то, чего он больше всего боится (таких снов опасаться не нужно — наоборот, набоявшись всласть во сне, а утром увидев, что все нормально, человек проснется очищенным);
- кошмары, в которых человек видит, что его лишают жизни — плод неспособности справиться с собственными стрессом, тревожностью;
- иногда кошмары сигнализируют о наличии проблем со здоровьем: погоня с неспособностью двигаться — о болезни сердца, удушение — о проблемах с ЛОР-органами, дурные запахи — о проблемах с ЖКТ или зубами, блуждание в лабиринте или пугающем, незнакомом месте — о регулярном переутомлении, пожар — о высокой температуре.
А у психологов на это свои взгляды. Например, профессор Фрейд считал, что в кошмары трансформируются сексуальные страхи, неуверенности и фантазии. А современные психологи уверяют: если плохой сон видит женщина, это в большинстве случаев результат повышения температуры тела при ПМС (то есть, естественного процесса).
Конечно, иногда люди видят и вещие сны. Но они снятся так редко и выглядят так ярко, детально, что их не спутать с остальными кошмарами. О том, кто и когда может увидеть такое предзнаменование, расскажет видео в конце статьи.
Что делать, чтобы кошмар ушел
Настройтесь на позитив. Скажем, если, засыпая, вам грезится, что вы вот-вот упадете с высоты, представьте, что под рубашкой у вас раскрываются крылья, которые вас спасут. А если вас топят, скажите себе: я могу превратиться в юркую маленькую рыбку и вывернуться из рук негодяя.
«Выверните подушку». Проснувшись ночью в холодном поту, не поднимаясь с постели быстро снимите наволочку, выверните ее, наденьте назад на подушку, а саму подушку переверните другой стороной к голове. Теперь можно ложиться и засыпать — ужас не вернется.
Избавляемся от плохого предзнаменования народными методами
- Отдайте сон огню. Проснувшись и еще находясь под влияние кошмара, посмотрите на живой огонек. Можно зажечь плиту, но лучше — спичку или свечу. Огонь заберет себе всю дурную энергетику.
- Отдайте сон дереву. Только поднявшись с кровати, возьмите в руки любой деревянный предмет и проговорите старинный заговор: «Куда ночь уходит, туда сон уводит. Как на срубленном пне ростку не раститься, так и сну моему никогда не сбыться».
- Отдайте сон ночи. Встав среди ночи перед открытым окном, трижды проговорите «Куда ночь, туда сон». После этого выпейте чистой воды и возвращайтесь в постель.
- «Распылите» эту злую информацию. Если сон застрял в голове и не уходит, расскажите о нем как можно большему числу людей. Главное — успеть сделать это до обеда.
- Откупитесь голоданием. Если кошмар приснился ночью, ничего не ешьте до 12 часов дня. Если увидели дурной сон днем, откажитесь от пищи до конца этого дня.
Также можно заглянуть в сонник, расшифровывающий сны. Иногда оказывается, что то, что нас пугает (например, встреча во сне с умершим родственником), на самом деле является хорошим и даже ценным предзнаменованием.
Молитвы против кошмаров
Многим людям нравится использовать заговоры, однако верующие считают их ведьмовством, а значит, грехом. Им лучше пользоваться молитвами. Но не «ведьмовскими», а «официальными», церковными.
Проще всего читать «Отче наш». Эта молитва хороша в любом случае — на ночь (чтобы, находясь в тревоге, защитить себя от возможных кошмаров), проснувшись среди ночи, а также утром.
Также хорошим помощником от кошмаров считается святой Киприан, мученик, при жизни епископ, привернувший к Богу всех живущих в его стране язычников, благодаря чему алтари их прошлых богов заросли травой.
В молодости Киприан служил князю тьмы, а став христианином (с помощью святой Иустины), и сам отвернулся от нечистого, и других людей научил это делать. Поэтому Киприана и сейчас просят защиты от нечистой силы (в том числе от кошмаров, которые часто насылают злые духи).
А в этой молитве можно обратиться сразу к Киприану и Иустине, святым великомученикам.
Наконец, только проснувшись, можно обратиться к Богу, ведь этот сон может быть послан неспроста:
Ну, а если во сне вы видели чью-то болезнь или смерть, на следующий день можете посетить церковь и поставить свечки за здравие этих людей, или же оставить записку. Вы работаете и часто посещать храм не можете? Пойдите туда в свой выходной, купите свечей и ставьте их дома перед иконами, когда удобно.
Заговоры
Проснувшись от кошмара, не двигайтесь, не поднимайтесь, не говорите ни слова. Только тут же произнесите один из этих заговоров:
Перекрестившись, можете подниматься с постели и заниматься обычными делами.
Знающие люди рекомендуют начинать свой день с умывания, а если сон очень сильно «прилип» к сознанию — с более «основательных» водных процедур (душа, приема ванны).
Подытожим
Ученые советуют не бояться кошмаров — часто это физиологический процесс, или же продукт работы подсознания, потревоженного реальными проблемами.
Чтобы выбросить из головы кошмар и спокойно доспать ночь, нужно вывернуть наволочку и перевернуть подушку другой стороной.
Чтобы кошмар не сбылся, можно «отдать» его огню или дереву, воспользоваться заговором или прочесть специальную молитву.
Кстати! Не каждого кошмара стоит бояться, ведь сны сбываются не во все дни недели или месяца. О том, когда именно мы видим вещие, а когда — пустые сны, расскажет эзотерик и ведьма:
При использовании материалов thebestvideo.ru необходима ссылка на источник.
Источник
В нашей жизни ничего случайно не происходит. Всему есть своя причина. Если мы не можем найти видимой внешней причины, нужно его искать внутри себя. Особенно, если это касается нашего здоровья, психического и эмоционального состояния. Треть нашей жизни мы проводим во сне. Здоровый сон это залог здоровья. Всем нужен полноценный отдых. Но наступают периоды, когда по каким-либо причинам мы не можем выспаться. Одной из таких причин может быть плохой, неприятный сон, который занимает наш мозг весь следующий день. Мы анализируем увиденный кошмар и ищем связь с реальностью. Не всегда плохой сон предвещает неприятности. Он может быть следствием стресса, возбужденного состояния или прожитого напряженного дня.
Причины плохого сна
Как мы знаем, с помощью сновидений наш мозг освобождается от психологической перегрузки. И постоянная повторяемость одного и того же кошмарного сна является предупреждением со стороны подсознания о наличии серьезной внутренней проблемы, которую необходимо выявить и проработать.
Причину плохого сна можно объяснить переутомлением, стрессом, прожитым в конфликте днем, наличием неразрешенных внутренних проблем, подавлением собственных чувств. Есть и другие причины, в том числе и медицинского значения. Некоторые сердечно-сосудистые заболевания, высокая температура, а также психические болезни, могут стать причиной неприятных снов, когда проявляются первые симптомы.
Необходимо отметить и внешние причины, на которые нужно обращать должное внимание. Таковыми могут быть: не проветренная комната, где есть нехватка кислорода; неуютная кровать; поздний ужин перед сном с перееданием; принятие алкоголя и кофе в ночное время, их необходимо заменить молоком или кефиром. Нужно сменить место, обстановку и не смотреть фильмы ужасов, которые отпечатываются в голове и продолжают повторяться во сне и т. д.
Как избавиться от неприятных и плохих снов
В первую очередь, нужно сменить режим дня и все, что вы делали до этого. Из вышеперечисленных причин снять сначала внешние причины, обустроить удобное пространство для сна с проветриванием, теплом, уютной кроватью с удобным матрасом, подушками и постельным бельем. Даже перемена обычной обстановки может успокоить, если вы с любовью создадите свой комфорт. А связанные с заболеваниями проблемы необходимо решать, обратившись к врачам за выяснением причин. Время дорого и любой симптом болезни, даже малый нельзя оставлять незамеченным.
Особенно нужно быть внимательными впечатлительным творческим людям, запоминающих все до мелочей, а также людям с различными фобиями, которых преследуют страхи, неприятные детские воспоминания и другие подобные причины.
Всегда есть выход из неприятных ситуаций, в том числе из снов.
У людей, потерявших веру в себя, в жизнь, в бога это явление повторяется наиболее часто.
Есть такая поговорка: «Клин клином вышибает!».
А это значит, нужно кошмар заменить приятным до наоборот.
Создать приятную душевную обстановку, привнести в свою жизнь взаимопонимание, любовь и гармонию, беречь и заботиться друг о друге, будь то в семье или другом месте. Не создавать конфликтных ситуаций, а решать проблемы мирно. Прожитый день должен быть наполнен любовью, чтобы и ночные сновидения стали красочными, целевыми и понятыми.
Сон сам по себе уже исцеляет, предупреждает и направляет. Нужно просто пересмотреть свое внутреннее понимание себя, язык своего подсознания и своего Высшего Я. Нет неизлечимых болезней, но есть неправильное отношение к морали, к своей жизни, к самому себе и к самооценке, к вере в свои силы в преодолении всех проблем. Выход можно найти при пересмотре своего отношения к окружающим людям, живущим рядом, которые могут протянуть руку помощи в любой ситуации.
Рецептом преодоления плохих снов является жизнь в гармонии с самим собой и с окружающим миром, в преобладании любви над страхами, здоровья и Веры над злом.
Источник