Почему во время сна мерзнет нос
18 июня 201815,2 тыс.
Содержание
«Холодный — значит, здоровый!» — радуются владельцы кошек и собак, пощупав нос своего питомца. Для человека такой подход не годится.
Теплый и в меру увлажненный нос — залог здоровья. Воздух, который проходит через него, согревается, очищается от патогенных микроорганизмов, увлажняется и только после этого попадает в легкие.
Постоянно холодный нос может оказаться симптомом некоторых очень неприятных заболеваний, которые надо начинать лечить как можно раньше. MedAboutMe разбирался, почему холодеет нос и что с этим следует делать?
Реакция на холод
Если температура окружающей среды низкая, то кровь в первую очередь направляется к жизненно важным органам, чтобы они могли полноценно работать. Поэтому нос, как уши, руки-ноги и другие торчащие части тела, на холоде кровоснабжается чуть хуже, чем остальной организм, и становится холодным. Кроме того, нос в основном состоит из хрящевой ткани и почти не имеет жировой прослойки, которая могла бы защитить его от воздействия холода.
Следует различать, когда холодный нос — временное явление, а когда это уже показатель гипотермии — переохлаждения. Если, помимо холодного носа, наблюдаются дрожание, чувство сильной усталости, спутанное сознание, потеря координации в пространстве, то это значит, что организму срочно надо перемещаться в тепло.
Простудные вирусы любят холодные носы
Ученые из Йельского университета наблюдали за риновирусами, вызывающими простуду у человека, при температуре тела (36-37°С) и при температуре в холодном носу (33°С). Оказалось, что чем ниже температура, тем слабее защитные барьеры, выставляемые иммунной системой. Рецепторы, которые реагируют на инфекцию, и соединения, которые запускают и координируют иммунную реакцию при этом, срабатывали заметно хуже при понижении температуры. Неудивительно, что люди чаще болеют в холодное время года или в состоянии сильного стресса — температура в их носу слишком низкая, чтобы эффективно защищать их от риновирусов. Это, кстати, объясняет также, почему риновирусы вызывают только простуду, а не проникают вглубь дыхательных путей, чтобы спровоцировать воспаление легких — там слишком высокая для них температура.
Стресс
Сильный стресс тоже может стать причиной охлаждения носа. В ходе исследования, в котором приняли участие 14 взрослых человек, было обнаружено, что чем сильнее был переживаемый участниками стресс, тем холодней у них был нос. Его температура упала на 1°С по сравнению с остальным организмом. Кровь, как и при холоде, отливает к более важным частям тела: внутренним органам и мышцам — это эволюционное приспособление. Ведь стресс запускает реакцию «Бей или беги!» И в том, и в другом случае температура носа оказывается не столь актуальной.
Холодный нос — повод отдохнуть
Нос холодеет при чрезмерной интеллектуальной нагрузке. Ученые объясняют это тем, что кровь отливает к коре головного мозга, и ее опять не хватает на обогрев носа. Так что холодный нос может сигнализировать о том, что мозг перегружен и ему надо дать отдых. Ученые даже советуют использовать холодный нос, как маркер для оценки степени рабочей нагрузки на людей, работающих в сферах, где необходима повышенная концентрация внимания — авиадиспетчеров, летчиков, врачей реанимационных отделений и т. п. Для расслабления в таких случаях рекомендуется глубокое дыхание, массаж, физическая активность или народные средства (валерианка, мелисса и т.п.).
Если же нос холодеет без всяких стрессов, интеллектуальной нагрузки и при комнатной температуре, это повод присмотреться к своему здоровью.
Гипотиреоз
Дефицит гормонов щитовидной железы (гипотиреоз) — патология, при которой в организме не вырабатывается достаточное количество тиреоидных гормонов, контролирующих выработку энергии в организме.
При этом развиваются чувство хронической усталости, слабость мышц, сухость и шелушение кожи, увеличение веса, ломкость волос и ногтей, боли, онемение и покалывание в конечностях, ощущение заторможенности и нарушения терморегуляции. Последнее означает, что человек все время мерзнет, а нос его — постоянно холодный.
Самым распространенным заболеванием, при котором развивается нехватка гормонов щитовидной железы, является патология под названием аутоимунный тиероидит, или болезнь Хашимото. Реже причинами нехватки тиреоидных гормонов становятся хирургическое удаление железы, врожденный гипотиреоз, воспаление щитовидной железы.
Болезнь Рейно
Мерзнущие уши, нос, руки и ноги на морозе — это нормально, но тоже только до определенного предела. Если под воздействием холода или даже стресса кровеносные сосуды сужаются сильнее нормы, это приводит к резкому ухудшению кровотока в самых уязвимых местах организма. Кожа на этих участках резко белеет, может даже посинеть, возникает чувство онемения, причем ни растирания, ни активная деятельность не срабатывают. Возвращение кровотока вызывает сильный прилив крови к пораженным областям: они красней, может ощущаться пульсация, покалывание, онемение.
Падение артериального давления
Гипотония ( пониженное артериальное давление) — еще одна возможная причина постоянно холодного носа. Чаще всего гипотония наблюдается на фоне нарушений функционирования сердечной мышцы. При пониженном артериальном давлении ткани недополучают кислорода, и развивается гипоксия. А именно кислород необходим для большинства обменных процессов, в ходе которых вырабатывается тепло. Так что чем ниже уровень кислорода в крови, тем холоднее будет нос.
Сахарный диабет
Если вечно холодный нос сочетается с повышенной жаждой, есть высокая вероятность того, что у человека сахарный диабет. Одним из проявлений этой патологии является нарушение терморегуляции. Постоянные перепады уровня глюкозы в плазме крови сказываются на работе гипоталамуса — участка головного мозга, который отвечает за регуляцию температуры тела. Также на фоне диабета снижается эластичность кровеносных сосудов, а это тоже приводит к ухудшению кровоснабжения конечностей, ушей и носа.
Выводы
- Сам по себе иногда мерзнущий нос ничего страшного не означает, если при этом прохладно. Главное — не заниматься экстремальным переохлаждением организма.
- Холодный нос может говорить о сильном переутомлении, как физическом, так и умственном. И тогда это повод отдохнуть.
- Наконец, холодный нос при прочих благоприятных условиях — тепло и отпуск — говорит о том, что пора обратиться к врачу: проверить давление и сдать анализы на гормоны щитовидной железы.
Использованы фотоматериалы Shutterstock
Иногда в кабинете врача звучит такая жалоба, как мерзнет нос при комнатной температуре. Пациент не может понять, почему с ним это происходит. В доме тепло, уютно, а нос и конечности буквально ледяные. Скорее всего проблема связана с нарушением теплообмена. Регуляция процесса терморегуляции контролируется небольшой областью в промежуточном мозге (гипоталамусом).
Человек способен ощущать холод и тепло. Это объясняется нормальными физиологическими процессами в организме. Как шутят реаниматологи, плохо, когда ничего не чувствуешь. Терморегуляция и создает необходимый баланс с внешней средой. Когда процессы терморегуляции в порядке, организм сам препятствует перегреву и переохлаждению.
Гипоталамус иногда сравнивают с компьютерной установкой, которая, как на борту самолета, способна предвидеть все неожиданности. Изменения температуры окружающей среды улавливаются терморецепторами, они, в свою очередь, дают информацию в гипоталамус, а уже оттуда поступают сигналы на регуляцию теплообмена. Благодаря такой системе температура тела в здоровом организме находится в пределах 36.3–36.7 °C.
Если замечен сбой в системе терморегуляции, температура тела часто снижается, и, не удивительно, когда больной жалуется на холодный нос, уши, конечности и т.д.
Сейчас многие педиатры говорят о том, что для детей до года нестабильность температуры тела считается нормой. Допускаются значения 36.1–37.3°C. Иногда представленные нормы продлевают до трехлетнего возраста.
Врачи старой закалки не всегда с этим согласны, считая, например, длительный субфебрилитет причиной воспалительных процессов в организме. А вот у новорожденных детей и грудничков первых месяцев жизни, действительно, скачки температуры тела считаются допустимыми, пока малыши не адаптируются к внешней среде. Более подробнее о холодном носике у грудничков расскажем чуть позже.
Причины холодного носа
Нередко холодный нос сигнализирует о сбоях в системе периферического кровообращения. Недостаточная двигательная активность способствует замедлению кровообращения. Эндокринные и сердечнососудистые патологии также становятся виновниками данной проблемы. Гормональные сбои или, как говорят, взбесившиеся гормоны, существенно могут нарушить процессы кровообращения в организме.
Нельзя не отметить нарушение работы центральной нервной системы. Низкая стрессоустойчивость, постоянна тревога, паника, бесспорно влияют на появление такой жалобы, как похолодание конечностей, в том числе и носа. Психоэмоциональная нестабильность практически всегда вызывает нарушение микроциркуляции крови, как следствие, нос становится холодным.
Болезнь Рейно, низкий уровень гемоглобина в крови, алкоголизм и другие вредные привычки нередко являются причиной, когда мерзнет нос, несмотря на то, что тепло в помещении и на улице.
Сердечно-сосудистые заболевания
Холодная переносица или весь нос в 80% всех случаев свидетельствует о недостаточной работе сердечнососудистого аппарата. Больше всего заболеваниями сердца и сосудов страдают люди с наследственной предрасположенностью. Перенапряжение на работе, хронический стресс также вызывают проблемы с сердцем и сосудами. Если усиление физической нагрузки, стабилизация психического состояния, диетическое питание не решают проблему, необходимо пройти обследование у кардиолога.
Артериальная гипотензия
Наверное, не раз приходилось слышать, как люди себя называют гипотониками. Они часто пьют кофе, так как без этого напитка им трудно собраться даже на работу. Патология ли это? Все зависит от общего состояния. Если наблюдается всего лишь слабость, кофе, шоколад и другие стимуляторы «сработают» наверняка, значит дело в особенности организма.
Когда присоединяются другие жалобы, например, холодный нос, озноб, и т.д., нужно обратить внимание на возможную гипоксию миокарда. Возможно имеется неудовлетворительный газообмен в тканях, как следствие происходит замедление катаболизма, нарушаются окислительно-восстановительные реакции. Система терморегуляции дает сбой, отсюда и холодный нос.
Болезнь Рейно
При данной патологии холодный нос может стать предвестником ангиотрофоневроза с преимущественным поражением мелких концевых артерий и артериол верхних конечностей. Болезнь Рейно – вазоспастическое заболевание. У пациентов часто зябнут пальцы, ярко выражена реакция на холод. Также к основным симптомам болезни относят онемение и потемнение кожных покровов.
Болезнь Рейно «запускает» стресс, длительная гипотермия, ревматические и эндокринные патологии. Решение данной проблемы сводится к незамедлительному восстановлению обменных процессов. При подозрении на болезнь Рейно необходимо обратиться к ревматологу.
Вегетососудистая дистония (ВСД)
Расстройства вегетососудистой системы в настоящее время встречается часто. Напряженность на работе, стрессы, неблагоприятная обстановка в доме являются предпосылками к дисбалансу вегетатики. Холодный нос при таких нарушениях явление довольно частое. Во время стресса у человека происходит сужение периферических сосудов, кровоснабжение нарушается, отсюда и холодный нос.
Сердечные патологии с органическими поражениями, гипертония, дисбаланс гормонов, все это приводит к нарушению деятельности вегетососудистой системы. В дальнейшем развиваются и дыхательные расстройства. Ткани недополучают кислород, нарушается терморегуляция, температура тела становится ниже нормы.
Сахарный диабет
При нарушении толерантности к глюкозе и самом диабете наблюдается сбой в процессе терморегуляции. Изменение сахара крови, его нестабильность, скачки от низких до высоких цифр, ведут к нарушению деятельности гипоталамуса. При данной патологии страдают сосуды. Они становятся ломкими и менее эластичными. Понятно, что в таком состоянии сосудистое русло не в состоянии поддерживать нормальную работу периферического кровообращения.
При появлении частой сухости во рту и жажды необходимо проверить глюкозу крови. В некоторых случаях рекомендуется сдать кровь на гликированный гемоглобин. Холодные конечности и нос – частые спутники сахарного диабета.
Нарушения в работе щитовидной железы
Сбои в работе щитовидной железы пагубно влияют на липидный (жировой )обмен, как следствие страдают мышечные ткани. Такая ситуация способствует нарушению термогенеза. Кончик носа страдает от недостатка кровообращения.
Почему у грудничка холодный нос?
В следствие анатомо-физиологической особенности носа ребенка, а точнее строения сосудистой стенки, наблюдается холодный нос у грудничка. Сосуды в таком возрасте очень тонкие и сужение под действием холодных температур происходит гораздо быстрее, чем у взрослых.
На улице у многих малышей носик холодный, ничего страшного, это физиологическое явление. Внимание нужно обращать на цвет носа. Если он становится красным или синим, тогда явно малыш испытывает холод. В домашних условиях, когда период адаптации прошел, примерно через месяц после рождения малыша, нос у ребенка должен быть не холодным.
Постоянно прохладные нос, ручки и ножки у ребенка должны насторожить родителей. Обязательно посетите педиатра, возможно понадобится консультация кардиолога и невролога.
Лечение
Как улучшить кровообращение? Сначала хотелось бы сказать пару слов о гиподинамии. Подавляющее большинство пациентов почему-то ждут только помощи лекарственных средств или в лучшем случае помощи от народных методов лечения. Но, решить проблему чудодейственными пилюлями не всегда возможно. Никто не отрицает, что есть средства, способные расширять сосуды и приводить кровоснабжение в норму. Но, всегда ли они нужны?
Конечно, делать физические упражнения, вести активный образ жизни, корректировать питание, под силу не каждому. Лень-матушка идет впереди. Именно она ежегодно вытаскивает деньги из карманов больных, которые лучше будут принимать жиросжигатели, чем откажутся от лишнего куска сала или других калорийных продуктов.
Человек сам в состоянии помочь себе. Для это необходимо регулярно делать оздоровительную зарядку, по возможности посещать бассейн, принимать контрастный душ. Хорошие результаты дает массаж, растирания, теплые ванны. Перед сном рекомендуется прогуляться на свежем воздухе (около часа), независимо от погодных условий. Конечно, если бушует ураган и идет ливень, оставайтесь дома.
Народные методы
Как очистить сосуды от шлаков?
Еще с древних времен знахари применяли всевозможные травы. Познания в медицине были ограничены, поэтому основную роль в подборе целительных трав играли симптомы. Наблюдения древних докторов позволяли делать выводы, какая именно трава нужна при конкретных жалобах. Эффективность трав поражала еще в те времена, единственно, услуги лекарей были не для всех.
Современные фармацевты также широко используют растительное сырье для приготовления препаратов, но цена безусловно в разы превышает, так как производство стоит больших затрат. Стоит ли переплачивать? Ведь можно самостоятельно заготовить травы или купить их у травников, будет гораздо дешевле.
Для улучшения кровообращения в первую очередь нужно отрегулировать жировой обмен и вывести шлаки из организма. Справится с этой задачей помогут: мята, клевер, бессмертник, корень одуванчика, семена укропа.
Мята
Дачники прекрасно знают мяту, называя ее сорняком на огороде. Дикая мята встречается около небольших озер и водоемов, обладает не менее полезными свойствами, нежели содовые сорта. Мятный чай прекрасно успокаивает нервную систему, расширяет сосуды, улучшает кровообращение, выводит шлаки из организма. Мяту включают в различные лечебные сборы.
Клевер
Растение подходит для очищения крови, вывода токсинов, стабилизации гормонального фона у женщин, растворения жировых отложений и очистки лимфы. Действует успокаивающее на нервную систему. Настои из клевера – прекрасное профилактическое средство от атеросклероза. Растение содержит достаточное количество таких омолаживающих витаминов, как А, В и Е.
Бессмертник
Растение является универсальным средством при многих заболеваниях. В первую очередь бессмертник восстанавливает работу печени, следовательно, помогает избавиться от плохого холестерина и шлаков. При этом нормальное кровообращение быстро восстанавливается. На фоне фитотерапии больные отмечают улучшение общего состояния, меньше мерзнет нос и конечности. Вторым достоинством бессмертника является его способность регулировать сердечнососудистую систему.
Основные свойства бессмертника: мочегонное, противовоспалительное, антиоксидантное.
Корень одуванчика
Настой из корней одуванчика укрепляет сосуды и выводит плохой холестерин (ЛПНП). Благодаря этому средству укрепляются сосуды. Настой делают в следующей пропорции: на 200 г корней необходимо взять 1 л кипятка. Настоять до остывания, процедить. Пить трижды в день по рюмочке за 30 минут до приема пищи.
Укроп (семена)
Чаще всего используются отвары из семян укропа. Они прекрасно нормализуют артериальное давление и восстанавливают эластичность сосудов. Семена укропа входят в состав противоварикозных сборов. Благодаря улучшению системного кровотока больные перестают жаловаться на чувство холода в конечностях.
Советы по питанию
Как часто именно нерациональное питание является причиной многих нарушений в организме. Есть хорошая поговорка: «Мы – это то, что мы едим». Если организм постоянно загружается тяжелой пищей, да плюс в больших количествах, о каком нормальном кровообращении вообще можно говорить.
Большинство специалистов считает, что при правильном питании, таких жалоб, как «холодный нос» или «холодные конечности» вообще бы не было.
Диетическое питание представляет собой регулярный прием пищи в определенное время. Переедание не допустимо. Из-за стола необходимо вставать с чувством непереполненного желудка. Обязательно пить воду, не менее 1,5 литра в день, это очень важно для устранения вязкости крови.
Чтобы наладить кровообращение и терморегуляцию в весеннее время, когда витаминов практически нет, добавляйте в рацион черемшу. Из нее можно приготовить настойку для очищения крови: на 100 г черемши взять 200 мл водки. Настоять в течение 20 дней, процедить. Пить по 15 капель трижды в день. Курс лечения составляет 30 дней.
Не забывайте про чеснок, он доступен в любое время года. Зубок чеснока в день сохранит ваши сосуды от атеросклеротических бляшек. В интернете есть много рецептов настоек на чесноке, а также всевозможных способов их применения. Информации достаточно много, но заменить свежий чеснок ни один рецепт не сможет.
Помните и про лук. Белый или красный он – не важно. Есть можно сырым или печеным. Полезные компоненты лука оберегают не только от бактерий, но и от гиперхолестеринемии. Любители сырого лука, как правило, не имею проблем с артериальным давлением, редко болеют респираторными инфекциями, имеют нормальную массу тела.
Для укрепления иммунитета и нормализации кровообращения рекомендуется следующая смесь: луковый сок (200 мл) смешивают с жидким медом (200 г). Мед лучше брать липовый. Ежедневно съедать натощак 50 г смеси. Можно разделить на два приема.
Обязательно включайте в рацион три грецких ореха в день. Особенно полезными эти орехи считаются для мужского пола. При ежедневном употреблении грецких орехов люди отмечают, что появилась бодрость, прошла сонливость, нормализовалось давление, улучшилась потенция. Доктора подтверждают, что масло грецкого ореха позволяет регулировать липидный обмен и улучшать состояние больных с сосудистой патологией.
Чтобы нос и ноги всегда имели нормальную температуру обязательно используйте в рационе продукты, богатые витаминами, вот их список:
- лимон (с кожурой);
- грейпфрут;
- апельсин;
- морковь;
- смородина (красная и черная);
- земляника;
- клубника;
- свекла;
- клюква;
- малина;
- калина.
Благодаря перечисленным продуктам сосудистая система придет в норму. Кровь станет более жидкой, уйдет вязкость. Старайтесь использовать в пищу только свежие овощи, фрукты и ягоды.
Хороший эффект в борьбе с холестерином (ЛПНП) и шлаками дают специи:
- лавровый лист;
- корица;
- базилик;
- острый красный перец;
- куркума;
- укроп.
Важно! Во время лечения травами и диетотерапии не забывайте учитывать все противопоказания. Возможно, что какое-то средство не подойдет. Например, пациенту с язвой желудка чеснок и лук будет вреден. Они лишь больше повредят слизистую ЖКТ.
Иногда больные жалуются, что, мол попил травку пару дней, а толку никакого. Ничего удивительно в этом нет. Травы обычно имеют свойство накапливаться, поэтому требуют приема от 10 дней и более. Не ждите, что после двухдневного приема сразу восстановится печень и кровообращение, ведь вы так долго их засоряли.
Заключение
В большинстве случаев «холодный нос» имеет благоприятный прогноз. Грамотная регуляция периферического кровообращения позволяет забыть об этой проблеме надолго. Поэтому, устранение вредных привычек, гиподинамии и стрессовых ситуаций – это путь к здоровью.
Когда чувствительность к холоду является признаком серьезных заболеваний, решать задачу нужно путем обращения к квалифицированному специалисту. Диагностика прежде всего. Чаще докторам приходится корректировать работу нервной, эндокринной и сердечнососудистой системы. Будьте здоровы!
