Помог ли вам магнелис при бессоннице

Девочки, знаю, что бессонница – это бич современности, поэтому очень хочется услышать побольше советов, кто как с этим справился. Периодические нарушения сна у меня бывали всегда, в основном после длинных выходных или отпусков, когда нарушала режим – ну, это вполне себе естественная реакция организма, и такая бессонница проходила сама по себе за пару ночей. А вот сейчас случился какой-то трэш: в начале февраля я достаточно тяжело переболела орви, целую неделю практически не вылезала из постели и спала-спала-спала. И стоило выйти с больничного, как понеслось… Не уснуть было по 2-3 часа, первую неделю списывала это на такое же нарушение режима, в выходные не дала себе слабину, специально вставала по будильнику, в надежде что вот-вот всё наладится, но бессонница так и не отступила. Со второй недели стала принимать пустырник в таблетках и чай с мятой перед сном, но такая терапия оказалась мертвому припаркой… А за эти две недели у меня уже выработался вечерний невроз: я стала бояться что вот сейчас лягу, и снова буду мучиться пол ночи… Поэтому решила перейти на Афобазол. Тревожность ушла, я стала боле пофигистично относиться к тому что мне не уснуть, и постепенно на засыпание стало уходить всё меньше и меньше времени. Я уже было обрадовалась, что всё – победа, но с прошедшего воскресенья вдруг началось совершенно другое: засыпать то я стала быстро, как прежде, но какого-то фига начала просыпаться в 4-5 утра, после чего мне уже не уснуть до самого будильника… Начитавшись различных статей на эту тему, я поняла, что причиной бессонницы зачастую бывает нехватка либо магния, либо мелатонина. А с учетом того, что началось это всё после болезни, скорее всего действительно чего-то стало не хватать. Но вот вопрос: как понять, чего именно -магния или мелатонина?

Анастасия А.

[1149440323] -13 марта 2019 г., 12:31

38 ответов

Последний —
22 апреля 2019 г., 23:08
Перейти

Гость

[1557222912] — 13 марта 2019 г., 12:37

просыпаться в 4-5 утра вообще-то природно
1. как у вас с физнагрузкой?
2. возраст? нет ли раннего климакса (например после 35 лет часто проблемы со сном, все решается физнагрузкой и сексом то есть гармонизация гормонов и рост мышц который требует фазы расслабления).
3. ешьте шоколад и миндаль, не пейте кофе
4. традиционно посоветую надежда семенова книга избавься от паразитов там масса информации и по пунктам что делать

Внимание

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Лучше на эту оему с неврологом проконсультироваться,тоже периодами страдаю от бессоницы,помогает бифрен,но его месяц надо пропить,но после недели применения уже есть результат

Гость

[1149440323] — 13 марта 2019 г., 12:40

Гость

просыпаться в 4-5 утра вообще-то природно 1. как у вас с физнагрузкой? 2. возраст? нет ли раннего климакса (например после 35 лет часто проблемы со сном, все решается физнагрузкой и сексом то есть гармонизация гормонов и рост мышц который требует фазы расслабления). 3. ешьте шоколад и миндаль, не пейте кофе 4. традиционно посоветую надежда семенова книга избавься от паразитов там масса информации и по пунктам что делать

Гость

[2042572175] — 13 марта 2019 г., 12:45

Человеку с больными почками будет сложно засыпать. В то же время, отсутствие сна с 23:00 до 05:00 вредит почкам. Также, все почечники мнительные и тревожные.
https://www.bymed.ru/2014/02/bessonnica.html?m=1

Гость

[1557222912] — 13 марта 2019 г., 12:50

если с физнагрузкой никак — посоветую бассейн можете просто плавать, можете еще и занятие с аквааэробикой брать. 2 раза в неделю. с сауной и чтобы была разминка обязательно до аэробики с тренером на берегу. это на неделе.
а на выходные ищите варианты уезжать загород и там высыпаться после прогулки на лыжах. есть турбазы, есть лыжи напрокат беговые, да хоть любовника с дачей найдите. главная ваша задача надышаться свежим воздухом (не удивляйтесь если с непривычки будет голова болеть) и рано заснуть.
а просыпаться в 5 утра это для здоровья полезно. правда потом надо спать днем полтора часа. иначе до 21 часа не дотянуть. рубит уже в 17часов.

Гость

[1557222912] — 13 марта 2019 г., 12:55

также еще посоветую йогу и пранайямы
помогают наладить гормональный баланс
сначала душ потом занятие йогой полтора часа потом пранайямы полчаса
в идеале утром делать рано как проснетесь
очень заряжает на целый день
в идеале ищите специализированную йога-студию и идите к ним на занятия для новичков
днем поешьте миндаль грамм 20
а вечером — прогулка 30-40минут проветривание комнату
или бассейн
и потом врубаете в наушники йога-нидру и под нее засыпаете (есть комплексы готовые вконтакте в аудио формате поищите).
если работа связана с головой и выская нагрузка для нервов и потом не можете успокоиться и маленькая физнагрузка йога может быть для суставов самое то как промежуточный этап подготовки тела к более сильным нагрузкам. например к танцам или силовым упрам.

Гость

[1686115967] — 13 марта 2019 г., 12:59

У меня было нечто похожее. Справилась так:
1. Утром до 11 утра (обязательно в это время) принимаю витамин Д. Без него все остальное тупо не усваивается.
2. Начала пить витаминный комплекс и дополнительно кальций+магний+цинк
3. На ночь мелаксен. Он помогает уснуть в течении получаса, это временная мера, как только восполнится дефицит микроэлементов, то все нормализуется

Гость

[1557222912] — 13 марта 2019 г., 13:13

прошу прощения,
если в теле паразиты (а они есть у 99проц жителей планеты, кто не гоняет их регулярно пропивая горькие травы), то набивая свое тело
химическими витаминами вы только кормите паразитов еще больше….

Анастасия А.

[1149440323] — 13 марта 2019 г., 13:25

Гость

если с физнагрузкой никак — посоветую бассейн можете просто плавать, можете еще и занятие с аквааэробикой брать. 2 раза в неделю. с сауной и чтобы была разминка обязательно до аэробики с тренером на берегу. это на неделе. а на выходные ищите варианты уезжать загород и там высыпаться после прогулки на лыжах. есть турбазы, есть лыжи напрокат беговые, да хоть любовника с дачей найдите. главная ваша задача надышаться свежим воздухом (не удивляйтесь если с непривычки будет голова болеть) и рано заснуть. а просыпаться в 5 утра это для здоровья полезно. правда потом надо спать днем полтора часа. иначе до 21 часа не дотянуть. рубит уже в 17часов.

10.

Анастасия А.

[1149440323] — 13 марта 2019 г., 13:28

Гость

У меня было нечто похожее. Справилась так: 1. Утром до 11 утра (обязательно в это время) принимаю витамин Д. Без него все остальное тупо не усваивается. 2. Начала пить витаминный комплекс и дополнительно кальций+магний+цинк 3. На ночь мелаксен. Он помогает уснуть в течении получаса, это временная мера, как только восполнится дефицит микроэлементов, то все нормализуется

11.

Лиза

[2660847571] — 13 марта 2019 г., 13:37

Мне хорошо помог Адаптол, сейчас опять стресс, бессонница, назначили капли Селанк, я в них совершенно не верила, тк до этого тестила года три назад препарат этой же компании Семакс, для меня оказался пустышкой, но знакомая-врач рекомендовала. Вообщем, девочки, по 2 капли в каждую ноздрю и через 30 минут меня вырубило. На второй день-аналогично. Сегодня третий день полет нормальный.

12.

Гость

[3459811482] — 13 марта 2019 г., 13:37

Если у вас на нервной почве, то успокоительные вам нужны. Валерьянка, пустырник, новопассит, персен, еще какие препараты — подберете сами. Лично мне помогает новопассит. Если ОК не пьете (с ними несовместим зверобой, а он в нем тоже содержится помимо прочих трав, валерьянка-мелисса-пассифлора-итп), можете попробовать.

13.

Анастасия А.

[1149440323] — 13 марта 2019 г., 13:42

Гость

14.

Аннушка

[725877134] — 13 марта 2019 г., 14:38

Тоже самое-долго не могу уснуть и потом просыпаюсь в 5 утра…капец..

15.

Гость

[3459811482] — 13 марта 2019 г., 15:11

А если попробовать ложиться в 22.00-22.30 и просыпаться в 5ч? Это не дико рано и допустимо, может, для вас сейчас это нормальный режим. Вы не полночи ворочаетесь, а просто раньше просыпаетесь. Может, на вас просто так весна влияет, что солнце рано встает, ну так и вставайте, если больше не спится! А если окажется маловато — так после нескольких таких дней будете опять спать до 7.00.
А если с засыпанием проблемы — это таки успокоительные пейте.

16.

Анастасия А.

[1149440323] — 13 марта 2019 г., 15:27

Гость

А если попробовать ложиться в 22.00-22.30 и просыпаться в 5ч? Это не дико рано и допустимо, может, для вас сейчас это нормальный режим. Вы не полночи ворочаетесь, а просто раньше просыпаетесь. Может, на вас просто так весна влияет, что солнце рано встает, ну так и вставайте, если больше не спится! А если окажется маловато — так после нескольких таких дней будете опять спать до 7.00. А если с засыпанием проблемы — это таки успокоительные пейте.

17.

Анастасия А.

[1149440323] — 13 марта 2019 г., 15:35

И главный вопрос все-таки был в другом: как понять, что лучше сейчас добавить — препарат магния или мелатонина? Потому что успокоительные (пустырник, мятный чай и Афобазол) мою проблему за месяц так и не убрали.

18.

Тася

[4029036704] — 13 марта 2019 г., 15:56

Анастасия А.

19.

Гость

[2901674593] — 13 марта 2019 г., 16:12

Пурген вечером принимайте, и перестанете беспокоиться, что у вас бессонница. Наоборот будете бояться уснуть.

20.

Анастасия А.

[1149440323] — 13 марта 2019 г., 16:17

Гость

Пурген вечером принимайте, и перестанете беспокоиться, что у вас бессонница. Наоборот будете бояться уснуть.

21.

Гость

[3621915278] — 13 марта 2019 г., 16:54

При депрессиях бывает бессонница.
Анализируйте ситуацию,может, у вас конфликт внутренний.

22.

Гость

[1557222912] — 13 марта 2019 г., 17:02

для начала прекратите принимать афобазол разрекламированный
пустырник не всем подходит
не все травы совместимы друг с другом
лучше займитесь спортом.
например бассейны открыты как раз с раннего утра.
не ленитесь заниматься физнагрузкой.
ваша задача — научиться дышать и потеть, то есть двигаться до пота. чтобы лицо было красное. если плавать в басике — то кролем, не остнавливаясь пока не выдохнетесь, потом в сауну сразу.

23.

Анастасия А.

[1149440323] — 13 марта 2019 г., 17:14

Гость

При депрессиях бывает бессонница. Анализируйте ситуацию,может, у вас конфликт внутренний.

24.

Гость

[3459811482] — 13 марта 2019 г., 22:18

Анастасия А.

25.

Гость

[3964244061] — 14 марта 2019 г., 13:09

Помог только курс антидепрессантов, ни валериана, ни пустырник, ни травки, ни спорт и даже медитация не помогали.

26.

Гость

[3018190723] — 14 марта 2019 г., 15:57

И у меня тоже самое-просыпаюсь в 4-5 утра уже месяц, не понимаю с чем связано

27.

Аня

[3659074392] — 23 марта 2019 г., 21:47

Боюсь всяких мелаксенов, мало ли как отреагирует цнс, проще и безопасней купить в аптеке Формулу сна усиленную фитомелатонином, который из трав и витаминов только состоит, и пропить курс, бессоницу как рукой снимет

28.

Литвинка

[3894459435] — 10 апреля 2019 г., 20:01

У всех с возрастом снижается уровень гормона мелатонина в крови, а в вашем случае его снижению поспособствовала болезнь. То что вы попили Афобазольчику это конечно хорошо, нервишки свои успокоили , раздражительность сняли. Но уровень мелатонина надо восстанавливать, принимать препараты , возможно снотворные, которые этот гормон содержат. А то так и будете от одного успокоительно к другому прыгать.

29.

Татьяна

[331604836] — 11 апреля 2019 г., 21:34

Литвинка

30.

Литвинка

[3894459435] — 14 апреля 2019 г., 19:20

Татьяна

У меня тоже не так давно началась бессонница(( Вышла на новую работу и понеслось, постоянно нахожусь в напряжении, стрессую, коллектив ко мне присматривается , да и я к ним. Думала, что новая работа будет приносить мне удовольствие, но пока что-то безрезультатно. Может тоже надо, какое-нибудь снотворное вместе с успокоительным попить.

31.

kamilla

[117045093] — 14 апреля 2019 г., 19:38

Литвинка

В начале новой работы всегда так, сначала эйфория , а потом приходят тяжелые рабочие будни. Не расстраивайтесь так сразу , все еще наладится, поверьте. Стресс и раздражительность первые спутники бессонницы. Попробуйте попить Меларитм, он положительно действует на ЦНС и устраняет главную причину бессонницы, низкий уровень мелатонина .

32.

Женя

[2437705595] — 14 апреля 2019 г., 23:51

Думаю, что дело все-таки в мелатонине. По крайней мере, у меня из-за этого подобные проблемы были. Попробуйте Формула спокойствия Триптофан. Он способствует образованию мелатонина, да и к тому же помогает избавиться от чувства тревоги. Плюс, у Вас пропадет необходимость в использовании нескольких препаратов для устранения данных проблем.

33.

Литвинка

[3894459435] — 16 апреля 2019 г., 20:09

kamilla

Мне сомнолог назначал Меларитм, хороший препарат. Удобно принимать, всего по одной таблетке в день перед сном, побочек никаких у меня от него не было. Пропила его около месяца, эффект наблюдался сразу.

34.

Татьяна

[1731149534] — 16 апреля 2019 г., 20:39

Литвинка

35.

Надежда

[493009783] — 17 апреля 2019 г., 12:10

Татьяна

Я даже слышала что бессонница и регулярный недосып, формируют развитие некоторых заболеваний, да и вообще вся эта дневная раздражительность сказывается на мне не лучшим образом. Подскажите , а как нужно принимать этот препарат? Он отпускается без рецепта?

36.

Литвинка

[3894459435] — 18 апреля 2019 г., 20:01

Татьяна

37.

Анастасия А. (автор)

[2156605146] — 20 апреля 2019 г., 11:50

Давно не заходила в тему — меня в итоге все-таки магний спас, допиваю сейчас месячную упаковку «Доппельгерц Магний+В6», бессонница отступила совсем, а первые улучшения начались где-то спустя неделю приема. До Мелаксена так и не добралась, видимо тут уже всё индивидуально, и надо просто пробовать

38.

Ольга

[1714725179] — 22 апреля 2019 г., 23:08

это абсолютно из разных опер вещи, их нельзя заменить друг другом. конечно для выработки мелатонина нужно что-то пропить, а магний обязателен всем на регулярной основе. Особенно эваларовский есть магний хелат. Там аминокислоты в составе, просто супер усваивается

Источник

Мы подобрали реальные отзывы о препарате Магне хороший сон, которые публикуют наши
пользователи. Чаще всего отзыв пишут мамы маленьких пациентов, но также описывают личную
историю применения медицинского препарата на себе.

Показания к применению

Обсуждение препарата Магне хороший сон в записях мам

…ость нервной системы, и после ванны с солями она засыпала спокойно на всю ночь.
Еще вот вспомнила, попробуйте подавать хорошие витамины с магнием. Когда меня мучила бессонница, я пила курс и сон был глубокий, высыпалась за 6 часов, можете и сами кстати попробовать.

опробуйте магне Б6 попить — мне помогает от всего: и сон улучшился, и судороги прошли эти ужасные, и даже настроение всё время хорошее, так как магний и для нервной системы полезен! Но я пью его уже месяца 3 в двойной дозе…Как только перестаю пить или уменьшаю дозу судороги снова мучают… ((

…у — ничего хорошего( у меня потом назревает депрессия, плохое настроение, внешний вид не ахти, потом еще и болячку какую то ловлю(( пью перед сном настойку пиона, курс магне в6, это и сил придает, и спокойствия, и сон налаживает.

Если я скажу, что ночной сон у вас сейчас хороший вы в это не поверите, но это так и есть. И хорошо если такой сон у вас и останется, и регресс четырёх месяцев пройдёт мимо. У нас вот мимо не прошёл и, самое обидное, остался до сих пор.
Что касается самого вопроса — попейте валериану и магний В6. Я их пила от бессонницы, когда месяц не могла заснуть ночью (сказались постоянные вставания каждые 20-30 минут, после которых сон ушёл насовсем и в голове застряла мысль «зачем ложиться если сейча…

Мне в 1-ю Б вообще не назначали, у меня были хорошие анализы и Г. сказала не нужно и ребенок от них крупный, а зачем это нужно? Магне В6 витамин для нервной системы мамы, чтоб спокойная была) Деткам тоже дают пить но в житком виде и тогда сон нормализуется и капризов меньше.

Я всю Б пью магне В6 и курантил курсами. МагнеВ6 штука и правда очень хорошая — он снижает тонус, судороги, нервные возбудимости, улучшает сон, да и беременную деменцию предотвращает ))))))) Думаю, что будет не плохо, если ты пропьешь курс. Во всяком случае, хуже ты точно не сделаешь ни себе, ни карапузу.
А у тебя в витаминах для беременюшек какое со…

Пузик хороший, большой. Я смотрю курантил на этом сроке всем назначают )))) для чего не понятно. Я и так плохо сплю, а курантил он еще больше будоражит, попила 3 дня и бросила. Пошла к другому врачу, она мне прописала магний и валерианку попить… сегодня я спала (какое это счастье). Сказала, что плохой сон и сильные боли в связках от нехватки магния в организме, а моя Г говорила, что все в порядке и это нормально. Здоровья Вам и малышу! Потерпите немног…

По мне так это хороший знак, значит к матке обильно приливает кровь. Мне самой сегодня приснился эротический сон, да такой что самому извращенцу в голову не прийдет. Выпейте Магния Б 6 или ношпу.

Магне Б6….супер вещь…но по хорошему….или беззаботный сон вам нужен или шопинг. Я один раз так кипела-кипела,а потом хлоп. Отставила швабру,всучила сына мужу,намылась,уложилась,прыгнула в машину и вернулась домой через 3 часа счастливая,спокойная и соскучившаяся,добрая мама

Вам же врач написал магне б 6 форте. Он один. Хороший кстати. Я пробовала магнелис, мне не пошёл никак. А от магне б6 хорошо. И тонуса меньше, и сон лучше, и ору меньше.

Очень хороший у вас режим!А я все никак не решусь укладывать на сон без груди. Это магнит ))) Сейчас у нас вернулся период засыпания с ней…. Вообще трудно представить как заканчивать ГВ будем и засыпать без сиси,да хоть бы бутылку брала…так нет же ….

…иня очень удивилась)) так как у меня пониженное давление, хорошее настроение и хороший сон…и сказала не пить, наоборот, прописала настойку Аралии для тонизирования!) Магне В6 мне прописали от судорог, сильно ночью сводило икры недлель в 20, после 2х недель приема все прошло)

У меня вообще до 12 недель сильно болел живот,очень хорошо помогали таблетки магне в6 и свечи с папаверином,их можно принимать не боясь,ещё и сон будет хороший и полное спокойствие.Если кровяных выделений нет-то ничего страшного нет,матка растёт,гормональный фон меняется-вот и болит живот.

Я сама плохо спала, да и тонус был. Врач назначил магне в6 форте, и через неделю спала как младенец. Этот препарат не снотворное, а он нормализует работу нервной системы-отсюда и сон улучшается и нервозность пропадает, не говоря уж о тонусе… Врач сказала, что магне в6 форте очень хороший препарат, аналогов его на рынке нет. В его состав входит цитрат магния, который эффективно устраняет дефицит магния во время беременности, из-за чего и появляются разные неприятные «сюрпризы». Сообщите о своих симптомах врач…

…а то, что были одно время сильные боли в пояснице, да и животик уже осложняет жизнь). Во втором триместре бодряк и веселяк 🙂
А еще я всю беременность принимаю магний (Магне В6). Вроде он тоже корректирует настроение и снимает стресс. Рекомендую, хорошая штука!

я уже поняла про магний, вспомнила аптечный магне Б3, нашла на айхербе отличный вариант, но ссылку ставить мне запретили)))))))) Так вот, магния в мультиках почти нет, мизер, при норме 400. Так что магний+кальций решила что вариант отличный. Да, травы лучше не использовать. Тут ашваганду советуют, но я читаю что нельзя ее при гв. Для себя посматриваю на нее, не уверена пока… Спасибо большое. А еще омеги хороши при стрессах. А у вас детки есть? Если да и вы пишите про сон, то вы мега-счастливы)))) Я мама и сон для…

Есть еще очень хороший сироп зайчонок, он тоже с витаминами С и В6, магний и экстракты успокоительных трав. Прекрасно помогает расслабить нервную систему, но при этом не вызывает сонливости и не затормаживает.
Сынок неплохо его пил недельки две, а потом необходимость отпала. Сон ул…

Тогда конечно нужно.Лучший эффект от витаминов это отсутствие каких-то эффектов)) Должно быть комфортное состояние, хороший сон, отсутствие усталости и пищевых и эмоциональных срывов(магний спасение, всегда его пила). Сейчас комплекс для фертильность пью.

…стерики в принципе на всех входящих в помещение и в лифт… Пропали магний b6 хорошо помогло. Кстати остеопатов я уважаю, посещали в 6 месяцев восстановился нормальный сон. Но в Москве ценник на хорошего остеопата высок, на вряд ли здесь дойду, хотя верю, что помочь может:)

Магнелис б6 (тоже самое что магне б6, но дешевле в два раза), перед сном две таблетки и будет крепкий хороший сон. Беременным можно.

Источник