После недельного запоя бессонница что делать

Бессонница после запоя обусловлена интоксикацией организма этанолом и является серьезной проблемой, требующей устранения. Нарушение сна после злоупотребления алкогольсодержащими продуктами выражается в поверхностном, тревожном сне с частыми пробуждениями среди ночи или полным отсутствием сна. Такой сон не позволяет организму восстановиться, что приводит к снижению трудоспособности и различным сбоям в организме.

При серьезных нарушениях без средств от бессонницы после запоя уже не обойтись.

Почему после запоя возникает бессонница

Бессонница при алкоголизме возникает вследствие сильной интоксикации организма этанолом и продуктами распада спиртов. Происходит нарушение функционирования всех органов и систем, особенно страдает головной мозг.

Важно! Бессонница от алкоголя обусловлена чрезмерным возбуждением нервной системы и токсическим действием спиртсодержащих продуктов на головной мозг.

После выхода из запоя организм еще находится под действием токсинов, выработанных при распаде алкоголя. Бессонница после алкоголя сохраняется около 10-14 дней, где первые 5 дней проблема наиболее выражена.

Почему после запоя наблюдается бессонница, воздействие спиртов на организм:

• сокращается длительность сна;
• из-за учащения сердцебиения и сбоев ритма происходит затруднение засыпания и ухудшается качество сна;
• негативное влияние на сон оказывает и гипоксия головного мозга, возникшая в процессе интоксикации;
• сон становится прерывистым и поверхностным;
• при нарушении фазы глубокого сна восстановление организма не происходит;
• развивается синдром беспокойных ног, выражающийся в непроизвольных движениях. После пробуждения может наблюдаться тремор (дрожание) рук и ног;
• возрастает напряженность, беспокойство, беспричинные страхи;
• сон чуткий, поверхностный, человек просыпается от малейшего шороха и стука;
• в тяжелых случаях возникают слуховые и зрительные галлюцинации.

Важно! Больше всего подвержены тяжелой форме бессонницы, сопровождающейся галлюцинациями и серьезными расстройствами всех органов и систем, лица пожилого возраста.

Что делать при алкогольной бессоннице зависит от вида нарушения сна.

Разновидности алкогольной бессонницы

Тяжести нарушения сна имеют свои характеристики и отличаются методами лечения:

Бессонница с похмелья различается по степени нарушения и виду.

3 степени алкогольной инсомнии:

• Затруднение засыпания, вызванное болями в мышцах, нарушение сердечного ритма, изменение кровяного давления, чаще выражается гипертонией, усиление тревожности и нервозности.
• Прерывистость сна выражается в частых пробуждениях, приводящих к нарушению биоритмов. Повышенная раздражительность и нервозность не позволяют человеку погрузиться в глубокий сон. Частые позывы на мочеиспускание лишь усугубляют положение.
• Полное нарушение сна приводит к развитию галлюцинаций и психических нарушений. Частая жалоба пациентов у нарколога о том, что они не могут уснуть с похмелья, требует серьезного медикаментозного вмешательства.

Причины развития бессонницы:

• Идиопатическое нарушение сна возникает после отмены спиртного, вызвано интоксикацией организма. Со временем проходит самостоятельно. Обильное питье и витаминизация ускорят процесс восстановления.
• Психологическая инсомния обусловлена нарушением психики, требуется приём седативных средств, поможет и работа с психологом.

Наиболее выражено нарушение сна в период выхода из запоя «синдром отмены». Самые тяжелые первые 4 ночи, позже наступает облегчение. Беда в том, что многие просто не выдерживают и выпивают, чтобы устранить неприятные симптомы. Главное оправдание хронического алкоголизма: «не могу уснуть без алкоголя».

Постоянные опохмелы лишь усугубляют нервно-психические расстройства и могут стать причиной серьезных необратимых изменений внутренних органов человека.

Как восстановить сон после запоя

При алкогольном нарушении сна не стоит сразу браться за таблетки, нормализация состояния организма и восстановление нормального биоритма позволят избавиться от данной проблемы. Главная задача — вывести токсины из организма.

Как восстановить сон после запоя:

• Обильное питьё, особенно оно необходимо в первую неделю после длительного злоупотребления и 2 дня при незначительных запоях. Рекомендуется пить морс, кефир, компот и минеральную воду. Обычная вода также подойдет.
• Приём адсорбентов: активированный уголь, коллоидный диоксид кремния, повидон, смекта (смектит).
• Очистительные клизмы.
• Физическая активность совместно с принятием водных процедур.

Важно! Уснуть после запоя в домашних условиях поможет хорошее проветривание помещения, прием контрастного душа и питьё чая с мёдом и лимоном.

При тяжелой форме бессонницы необходима помощь нарколога, врач знает, как лучше уснуть с похмелья и какие средства можно принять с учётом общего состояния организма. Медикаментозные средства должны приниматься только по назначению врача.

Лекарственные препараты для регуляции сна после запоя

Снотворное после запоя принимается на фоне устранения синдрома интоксикации. Подбор препаратов разных групп обусловлен физическим состоянием больного:

• От головной боли «Мексидол» и «Аспирин». Препараты, содержащие парацетамол и цитрамон, принимать не рекомендуется из-за высокой нагрузки на печень.
• Снижение интоксикации, особенно при нарушении со стороны ЖКТ адсорбентами: активированный уголь, смекта, энтеросгель.
• Нарушение нервной системы можно скорректировать глицином, ново-пасситом, настойкой пустырника, валерианы, боярышника.
• Для снижения синдрома обезвоживания применяется регидрон.
• Снотворное: афобазол, фенибут, валидол, валериана.

Важно! При комплексном медикаментозном лечении важно соблюдать схему приёма каждого препарата с учетом дозировки и взаимодействия с другими назначенными средствами.

При серьезных нарушениях здоровья проводится экстренная дезинтоксикационная терапия с применением внутривенных вливаний растворов, обладающих метаболическим, дезинтоксикационным, гепатопротекторным, противорвотным свойством. Обязательно добавляются витамины. При необходимости и противосудорожные средства.

Лечение народными средствами

Что делать, если после запоя не получается уснуть, а медицинской помощи получить возможности нет.

Избавиться от бессонницы после запоя можно с помощью народных средств:

• чай из шишек хмеля принимается 2-3 недели по 3 раза в день. Для приготовления напитка потребуется по 1 ложке хмеля и мёда. Сушенные или свежие шишки залить кипяченной водой и настоять 15 минут. Мёд добавлять в теплый напиток, кипяток снижает его полезные свойства.
• Молоко с мёдом на ночь. Обладает легким снотворным и успокаивающим эффектом. Пить в теплом виде.
• Отвары трав, обладающих седативным эффектом: мелиса, ромашка.
• Хорошо принимать отвар шиповника, малины, смородины с целью укрепления иммунитета.

Препараты, которые на стоит пить во время запоя

Препараты, обладающие седативным и снотворным эффектом принимать только после выведения алкоголя из организма. Во время пьянки такие средства принимать не допустимо.

Опасно для здоровья сочетание алкоголя с рецептурными препаратами: «Феназепам», «Реланиум», «Элениум». Не допустим приём лекарственных средств, применяющихся для лечения эпилепсии.

Бессонница может мучить алкоголика после запоя из-за нарушений в центральной нервной системе, вызванных интоксикацией организма. Нездоровое психоэмоциональное состояние больного способствует расстройствам сна.

Почему после запоя возникает бессонница

Чтобы понять, почему после длительного запоя возникает бессонница, нужно определить, какие факторы вызывают нарушения в центральной нервной системе. Систематическое употребление алкоголя становится причиной стойких отклонений в работе сосудистой и нервной систем организма, развивается состояние, именуемое «алкогольной бессонницей».

В медицине различают 3 стадии этого нарушения:

1. Первая — пациент может уснуть без приема спиртного, но его сон не будет крепким.
2. Вторая — засыпание происходит только после приема крепких напитков.
3. Третья — констатируется наступление абсолютной бессонницы. У больного наблюдается кратковременный сон, который может сопровождаться галлюцинациями, неконтролируемым отхождением мочи, нарушениями вестибулярного аппарата.

Бессонница после алкоголя имеет такие причины:

• увеличивается частота сердечных сокращений;
• сон становится поверхностным, что может провоцировать частые пробуждения;
• сновидения отсутствуют;
• фазы сна перестают сменять друг друга в должном порядке.

При употреблении алкоголя на ночь глубокая фаза сна затягивается из-за угнетения нервной системы, а поверхностная протекает с нарушениями или совсем не наступает.

Сон после приема большого количества крепких напитков имеет такие особенности:

1. Засыпание происходит быстрее в среднем на 4-16 минут.
2. Человек погружается в глубокую фазу быстрее на 8 мин., но при этом частота его сердечных сокращений увеличивается в минуту на 9 ударов. При этом нервная система продолжает активно функционировать, а не отдыхать.
3. Чем дольше выпивший человек спит, тем сильнее ускоряется его сердечный ритм. На втором часу отдыха он чаще на 13 ударов в минуту.
4. Фаза активного сна так и не наступает через 3 часа, так как алкоголь в крови препятствует этому.
5. Высока вероятность раннего пробуждения на 5-м или 6-м часу отдыха. Сердечный ритм при этом учащен.
6. Через 8 часов человек просыпается разбитый и с головной болью. Даже при большом желании продолжить спать он не сможет этого сделать.

Поначалу употребление крепких напитков способствует легкому засыпанию и расслаблению, что вводит в заблуждение и создает зависимость от алкоголя. Однако через неделю, а иногда и через 3 дня регулярного употребления у организма вырабатывается устойчивость к этанолу. Поэтому вместо сонливости и состояния расслабленности возникает алкогольное перевозбуждение, а за ним следует бессонница.

Влияние хронического алкоголизма на сон человека

При постоянном употреблении спиртного изменения становятся более выраженными: помимо хронической интоксикации организма фаза быстрого сна критически сокращается, что приводит к появлению галлюцинаций и бреду. Употребление этанола на протяжении длительного времени приводит к таким последствиям:

• резкому сокращению парадоксальной фазы;
• увеличению медленной фазы;
• уменьшению общей продолжительности сна;
• появлению сложностей с засыпанием.

Бессонница, беспокойство и тревога, которые возникают от запоя, могут сопровождаться тремором (дрожанием пальцев рук), а в запущенной стадии и судорогами. Пьющие люди рискуют умереть от остановки дыхания во сне, поскольку этанол вызывает расслабление мускулатуры верхних дыхательных путей и носоглотки. Врачи рекомендуют не употреблять крепкие напитки за 4-6 часов перед сном, тогда бессонница после спиртного не станет острой проблемой.

Разновидности алкогольной бессонницы

Наркология знает несколько типов расстройств сна, вызванных употреблением алкоголя. Воздействие токсинов на организм провоцирует характерные нарушения:

1. Трудности с отходом ко сну. После приема алкоголя большинство людей не могут заснуть и испытывают физический дискомфорт. Он проявляется болями в мышцах, ускорением сердечного ритма, повышением артериального давления и тревожности.
2. Частые пробуждения — чуткий сон и высокая раздражительность обостряют чувства. Кроме этого, частые мочеиспускания из-за принятия крепких напитков служат причиной непредвиденных пробуждений.
3. Абсолютная бессонница проявляется развитием психических нарушений. Такой человек теряет эмоциональный баланс по причине нервного расстройства и различных галлюцинаций.

Последняя разновидность расстройств сна возникает при алкогольном синдроме, похмелье приносит некоторое облегчение. Это состояние называется еще синдромом отмены и может развиться при отказе от употребления алкоголя или при резком снижении его количества. У такого человека возникают различные расстройства соматического, психического и неврологического характера.

Бессонница при алкоголизме может осложняться появлением болезненных ощущений в суставах и другими болями нервного происхождения. Основная причина этих симптомов — вредное влияние алкоголя на все органы и системы организма. Большой ошибкой в этой ситуации является попытка самолечения. Это может привести к усугублению состояния и непредсказуемым последствиям.

Многие пьющие люди недоумевают, почему с похмелья мучает бессонница и другие неприятные симптомы. Основной причиной такого явления служит перевозбужденное состояние всей нервной системы, включая область, ответственную за нормальный сон.

Врачи отмечают, что запойные алкоголики пребывают в напряженном и тревожном состоянии непрерывно. Это обусловлено комплексом причин: физическим и психическим нездоровьем, психологическим дискомфортом. Нормальному сну при этом мешают проявления похмельного синдрома:

• тяжесть в области печени;
• жжение в области желудка и пищевода;
• резкие перепады артериального давления.

Бессонница на фоне алкоголизма имеет тенденцию прогрессировать, и бороться с ней становится сложнее с каждым днем. Не всегда прием абсорбентов и гипотензивных препаратов решаетпроблему. Промывание желудка содой приносит положительный результат не во всех случаях.

Виды инсомнии

Медицинский термин «инсомния» означает расстройство сна. Существует более 11 разновидностей этого состояния, однако только 5 из них вызваны увлечением крепкими напитками:

1. Инсомния. Характеризуется пробуждениями в ночное время, неглубоким сном и трудностями в засыпании. Человек не в состоянии полноценно отдохнуть, ощущает нервное напряжение, боли в голове и суставах, панику.
2. Идиопатическая инсомния имеет хроническое течение и после отказа от спиртных напитков постепенно проходит.
3. Психологическая инсомния. Причины, вызывающие такое состояние, кроются в расстройствах психики. При избыточном употреблении алкоголя человек не может заснуть.
4. Чуткий сон, сопровождающийся кошмарами, характерен для периода выхода из запоя. Пробуждение происходит несколько раз в течение ночи, а утром человека мучает усталость и раздражение от всего, что его окружает.
5. Абсолютная бессонница характерна для длительных запоев. Галлюцинации и бред усугубляют состояние, которое является опасным для жизни пациента. Устранить эту патологию можно только отказом от алкоголя на длительное время.

Чтобы избежать негативных последствий и непредсказуемых осложнений, следует немедленно начинать лечение алкоголизма и его последствий. В противном случае состояние будет стремительно ухудшаться, а попытки самолечения могут привести к трагическим последствиям.

Восстановление сна после запоя

Перед тем как лечить алкогольную инсомнию лекарственными препаратами, следует попробовать альтернативные методы восстановления нормального состояния. Основные принципы, которых следует придерживаться, чтобы улучшить самочувствие после алкогольного отравления, таковы:

1. Обильное питье. Рекомендуется выпивать 3-4 л жидкости в первые сутки. Лучше всего для этих целей подходит минеральная вода, морс, кефир и кислый компот.
2. Прием активированного угля из расчета 1 таблетка на 10 кг веса. Склонность к запорам является абсолютным противопоказанием для применения такого метода, поскольку активированный уголь оказывает крепящее действие на кишечник.
3. Специальные очистительные клизмы способны восстановить нормальное функционирование кишечника, что улучшает сон.
4. Умеренная физическая активность в сочетании с водными процедурами (контрастным душем) способствует лучшему засыпанию по причине легкой усталости.
5. При выраженном болевом синдроме обойтись без приема обезболивающих не получится. При неэффективности лекарственной терапии обращение к доктору обязательно.

Важно неукоснительно соблюдать все рекомендации врача для достижения максимального эффекта в короткие сроки. Главный и обязательный для всех принцип — отказ от спиртного. Если запои повторяются регулярно и приобрели хронический характер, то существует необходимость проведения индивидуальной медикаментозной терапии в течение длительного времени.

При алкоголизме бессонница, в зависимости от характера нарушения, должна корректироваться в соответствии с результатами обследования пациента и наличием у него сопутствующих хронических заболеваний. Человеку без медицинского образования трудно принять правильное решение о том, чем лечить последствия запоя. В этом случае следует довериться профессионализму врача-нарколога.

Лекарственные препараты для регуляции сна после запоя

Лечение последствий запоя должно проводиться под медицинским контролем, особенно если злоупотребление крепкими напитками происходило длительное время. Если прием алкоголя продолжался более 2 дней, то самостоятельный прием медицинских препаратов может представлять угрозу для жизни и здоровья больного.

Опасность представляет неконтролируемый прием препаратов на растительной основе. При алкоголизме назначают специальную терапию и лечение, при котором бессонница постепенно проходит. Важно проявить силу воли и соблюсти все предписания в точности.

Врач-нарколог объяснит, как справиться с бессонницей после запоя, и предложит препараты с минимальными побочными эффектами. Основные группы таких лекарственных средств:

1. Седативные препараты — помогают быстро успокоиться и уснуть. К ним относят: Донормил, Димедрол и Алзолам. При их приеме нередки побочные эффекты. Эти препараты можно заменить более безопасными, но менее эффективными аналогами: валериана, Ново-Пассит, Глицин, Мексидол, Грандаксин.
2. Лекарственные средства, содержащие фенобарбитал. К этой группе относят: Корвалдин, Корвалол, Валидол, Валокордин, Барбовал. При приеме важно соблюдать осторожность, так как препараты способны вызвать сбои в работе нервной системы и стать причиной комы в исключительных случаях.
3. Афобазол обладает отсроченным действием (эффект наступает только на 4-й день). Важно не допустить передозировки препарата.
4. Фенибут. Поможет справиться с нарушениями сна и тревожностью. При приеме в крови пациента не должно быть алкоголя, иначе побочных реакций не избежать.

Бессонница после пьянки лечится главным образом отказом от спиртного, поэтому основные усилия следует направить на борьбу с вредной привычкой. Важно помнить, что любое снотворное вызывает привыкание, и в дальнейшем может развиться еще одна проблема — трудно будет заснуть без приема препарата. Помимо восстановления физического здоровья важно уделить внимание блокировке необратимых процессов в организме и прекращению деградации личности человека.

Для поддержания печени важно провести процедуру детоксикации организма при помощи внутривенных вливаний лекарственных растворов. Благодаря этому нарушенный обмен веществ восстанавливается быстрее, что стимулирует работу внутренних органов. В результате последствия похмелья проходят быстрее, и человек приходит в работоспособное состояние.

Лечение народными средствами

Большинство страдающих пристрастием к спиртным напиткам знают, что делать, если после запоя развилась бессонница, — использовать народные средства. Однако эффекта от таких мероприятий можно ожидать только в случае, если прием алкоголя продолжался не более 3 дней. Продолжительная интоксикация вызывает необратимые изменения в головном мозге, что требует применения медицинских препаратов.

Лечение в домашних условиях бессонницы при алкоголизме заключается в употреблении отваров и настоев трав. Все компоненты сборов можно приобрести в аптеке и самостоятельно приготовить лекарство. К растениям, оказывающим седативное действие, относят:

• марьин корень;
• пустырник;
• чабрец;
• мелиссу;
• зверобой;
• полынь;
• ромашку;
• пустырник.

Употребление растительных чаев способно улучшить состояние без опасных побочных эффектов, и потому предпочтительнее приема синтетических препаратов. Единственное возможное ограничение к применению такого метода — аллергия на растительные компоненты сборов.

Выраженное успокаивающее действие оказывает чай из трав, приготовленный из взятых в равных пропорциях пустырника, мелиссы и мяты:

1. На 1 л кипятка берут 3 ст. л. сбора и заваривают, смесь доводят до кипения, снимают с огня и настаивают, накрыв крышкой.
2. Принимают в течение суток с трехчасовыми интервалами по 2 стакана настоя.

Пион уклоняющийся (второе название — марьин корень) эффективно снимает алкогольную интоксикацию. Он способен устранить такие неприятные симптомы:

• судороги;
• учащенное сердцебиение;
• нервное возбуждение.

Стаканом кипятка заливают 1 ст. л. корней и настаивают четверть часа. Настой принимают без добавления меда или сахара, в противном случае ожидаемого эффекта не будет.

Чтобы облегчить процесс отхода ко сну, желательно использовать ароматические подушки с различными травами. Они успокаивают и расслабляют больного. Облегчает засыпание прием за 20 минут до сна теплого молока с медом.

Последствия бессонницы для организма

Бессонница от похмелья вызывает не только хроническую усталость, но и может спровоцировать попытки самоубийства. Это вызвано тем, что в условиях продолжительного отсутствия нормального отдыха человека начинают преследовать тревожные мысли, чувство безнадежности. В комплексе это может стать причиной суицидальных настроений.

В Институте Исследования Мозга установили, что патологические изменения в головном мозге связаны с нарушениями сна. Опыты показали, что бессонница и изменения режима отдыха приводят к ухудшению познавательной и эмоциональной функции, снижению координации, внимания и памяти.

Такие изменения лишают человека возможности вести полноценную жизнь и становятся причиной нервозности и раздражительности. По этой причине важно начать лечение в самом начале и избежать стойких патологических изменений в организме.