Последствия бессонницы на здоровье
С наступлением ночи в голове появляются бесконтрольные мысли о будущем, о неизведанном, о прошлых ошибках. Кровать кажется слишком жесткой, одеяло кусачим, а подушка и вовсе мешает спать. И если это продолжается всю ночь, то диагноз очевиден – инсомния.
При разовом недосыпе следующие сутки сопровождаются рассеянностью, плохой концентрацией, усталостью и головными болями, но если уснуть не выходит почти каждую ночь, то серьезные нарушения не заставят долго себя ждать. К расстройству сна не следует относиться халатно, ведь последствия бессонницы принесут тяжкий урон организму.
Последствия бессонницы
Если при сильном эмоциональном потрясении не удалось полноценно отоспаться, то на следующий день ощущение вялости будет присутствовать, но для здоровья одна бессонная ночь опасности не принесет. Вторые сутки беспокойного сна характеризуются снижением работоспособности мозга наполовину, а также не выспавшегося человека выдадут внешние признаки:
- заметные мешки под глазами;
- в редких случаях появляются высыпания и пятна на лице;
- красные роговицы глаз;
- заторможенность;
- нарушенный контроль движений.
Если инсомния мучает уже третьи сутки, то ситуация усугубится речевыми дефектами и нервным истощением. Возможно появление нервного подергивания глаза, а также изменение гормонального фона. Резко возрастает аппетит и начинается обжорство.
Бессонница в этот период ухудшает работу пищеварительного тракта, что приводит к набору лишнего веса.
На четвертый день без полноценного отдыха речь уже редко походит на человеческую. Она становится бессмысленной, а мозговая активность вообще исчезает. Больной выглядит как лунатик или психически неуравновешенная личность, появляются разного рода галлюцинации. Столь сильное переутомление заставляет человека терять связь с мозгом на короткий промежуток времени. Риск смертельной опасности возрастает, ведь полностью отключиться невыспавшийся может как дома, так и в дороге. Организм ослаблен, что приводит к снижению работы иммунной системы и развитию хронических болезней.
Продолжительная бессонница на пятые сутки характерна обильной потерей волосяного покрова головы. На фоне мощного стресса бесконтрольно выпадают волосы, их рост останавливается. Густота уменьшается более чем на пятьдесят процентов, а восстановление занимает огромное количество времени. Трясущиеся руки – еще один признак хронического недосыпа. Длительная инсомния наполняет психическое состояние неимоверными стрессами и затяжными депрессиями, которые негативно влияют на здоровье эндокринной, нервной систем, а также на сердечную деятельность.
Мировым рекордсменом по бессонным ночам является семнадцатилетний мальчик, продержавшийся без сна одиннадцать ночей. Но несмотря на этот феномен, шестые сутки, лишенные отдыха, в восьмидесяти процентах характерны летальным исходом. Если человеку повезло выжить и заснуть после шести дней без сна, на нормализацию морального и физического здоровья уйдет длительный период.
Физическое здоровье
Последствия бессонницы для организма сказываются на всех его функциях. Иногда причина соматических патологий заключается в неправильном образе жизни. Употребление алкоголя в большом количестве, регулярное курение, а также прием наркотических препаратов нередко могут привести к расстройству сна. Зачастую спиртосодержащие напитки пьют в качестве лекарства от инсомнии. Это в корне неверное решение, и продолжительная бессонница при отсутствии медицинской помощи повлечет за собой серьезные проблемы и ряд заболеваний:
- гипертиреоз;
- язву желудка или двенадцатиперстной кишки;
- эссенциальную гипертензию;
- сахарный диабет;
- избыточные жировые отложения;
- (в отдельных случаях) раковые опухоли;
- нарушение обмена веществ;
- ослабление иммунитета;
- повышение кровяного давления и болезни сердца;
- гормональные отклонения;
- преждевременное старение кожи;
- сокращение продолжительности жизни.
Нередко возникновение инсомнии дает старт образованию соматических отклонений. Если не уделить особое внимание решению данной проблемы, то патологии прогрессируют до высшей степени тяжести, потребуется дорогостоящее лечение или обращение к невропатологу.
Уже не помогут обрести крепкий сон народные средства, такие как ромашковый чай, парное молоко с медом или лавандовый мешочек под подушку. Доктор пропишет иглоукалывание, прием сильнодействующих снотворных, транквилизаторов или антидепрессантов.
Психологические проблемы
В некоторых ситуациях не получается уснуть не из-за серьезного заболевания, а просто потому, что целый день человек маялся бездельем и не потратил энергию, а значит, у него нет потребности в ее восстановлении.
Симптом душевного соматического состояния приводит к бессоннице стариков с приступами бреда, работников умственной деятельности и руководителей, на плечах которых лежит огромная ответственность за имущество или за весь трудовой процесс. Значит, причиной расстройства сна является либо недостаточная занятость, либо перегрузка. В любом случае, при недосыпе нервная система находится в напряжении, что влечет за собой психологические проблемы и беспочвенную раздражительность.
Эмоциональные потрясения могут быть незначительными, например, ожидание завтрашнего праздника, волнение перед свиданием или нервозность в экзаменационный период. Тогда опасаться нечего — бессонница не повлечет вреда для организма. Но если заснуть не получается в течение недели, то это сигнализирует о вероятных психических заболеваниях.
Также состояние диссомнии ухудшают негативные мысли и чувства, если больного постоянно преследует отрицательный настрой. Пока точно не установлен фактор, развивающий бессонницу, нельзя заниматься самолечением и принимать снотворные без рекомендации. В случае у индивидуума недостатка кислорода ночью или же если он болеет синдромом апноэ, то прием транквилизатора подавит работу дыхательного центра, что может привести к смертельному исходу. Если расстройство сна не хроническое, то перед походом в больницу стоит попытаться вернуть здоровый отдых своими силами:
- Если бессонница возникла из-за ненужных мыслей, не нужно зацикливаться на них, лучше отключить голову или же подумать о хорошем.
- Раз и навсегда необходимо уничтожить внутренние комплексы, обиды, ревность, страхи и чувство вины. Повернуть время вспять невозможно, но если простить себя или обидчика, душа освободится от тяжкого груза.
- Не получается уснуть? Тогда самое время позаниматься спортом. Физическая нагрузка вымотает тело, и сон придет быстрее. Если к выполнению многих упражнений у человека медицинские противопоказания, то стоит заняться медитацией. Она отлично расслабляет и способствует полной релаксации.
- При моральном стрессе очень важно содержать спальню в уюте, с оптимальной температурой, свежим постельным бельем и кроватью с удобным матрасом.
Если выполнение элементарных норм не улучшило состояние сна, то корень заболевания глубже, чем просто эмоциональная нестабильность, и настало время для врачебного вмешательства.
Социальные сложности
Бессонница чревата множеством автомобильных происшествий. Из-за хронического недосыпания снижается скорость реакции, что приводит к невнимательности на дороге и возникновению трудностей в управлении транспортом. Даже при аварийной ситуации водитель будет отрицать свою вину, не взяв в расчет инсомнию, которая и послужила возникновению ДТП.
При развитии расстройств сна неоднократно встречается такое явление, как презентеизм, или стремление работника ежедневно посещать рабочее место даже в больном состоянии. Полная отдача своей деятельности – это всегда похвально, но в некоторых профессиях нужны точность и стопроцентная концентрация, иначе вместо пользы от сотрудника последует только вред. К примеру, служащие правоохранительных органов, пожарные, медики должны сохранять здравомыслие и мгновенные рефлексы в экстремальных обстоятельствах.
Бессонница – главный враг искусства. Творческие личности утрачивают вдохновение, силы и желание создавать шедевры, когда их преследует инсомния. Уже через месяц неполноценного отдыха чуткие натуры не выдерживают напряжения и деградируют, становятся никчемными и бесполезными для социума людьми.
Расстройство сна отрицательно сказывается на взаимоотношениях в личной жизни. При диссомнии разрушается устойчивость психики, эмоции в дальнейшем не поддаются контролю. Это способствует возникновению апатии, придирчивости, скверного характера и постоянным конфликтам с окружающими. Инсомния губит половую жизнь, что обыкновенно сопровождается одиночеством, угнетенностью и чувством обреченности. Это определяет больных в изгои общества.
В чем главная опасность бессонницы
Проблемы с нормальным ночным отдыхом не исчезают бесследно. Бессонница опасна тем, что при мозговом и мышечном недомоганиях, продолжающимися немалый период времени, индивидуум рискует обрести шизофрению, инсульт, раковую опухоль, уныние и головные повреждения.
Последствие недосыпания грозит:
- Раковыми заболеваниями, чаще молочной железы и простаты.
- Сильнейшими моральными травмами и нервным срывом.
- Подверженностью иммунной системы бактериям и любым, даже легким формам заболеваний.
- Развитием диабета второго типа.
- Неэффективностью приема кое-каких лекарств.
- Значительным ухудшением внешнего вида, состояния кожи и красоты волос.
Инсомния разрушает духовное и социальное человеческое существование.
Хроническое расстройство сна обойдется очень дорого для организма. Нехватка отдыха влияет на метаболизм и способствует снижению «полезного холестерина», который напрямую воздействует на сосуды. Деткам бессонница мешает полноценно учиться, взрослым не позволяет подниматься по карьерной лестнице. Постоянные переживания по поводу диссомнии вызывают стрессы и депрессии. Личная жизнь исчезает, хобби не приносят удовольствия. Одиночество, лишний вес и букет болезней – вот «подарки» этого невроза. Главная опасность бессонницы в том, что если на ранней стадии недуга не обратиться за помощью, то снижение мозговой активности не позволит справиться с заболеванием, и к больному больше не вернется вкус жизни.
Говоря о бессоннице, имеют в виду распространённое заболевание, при котором на протяжении долгого времени наблюдается ухудшение качества и продолжительности сна.
Если человек не может вернуться к привычному режиму бодрствования и отдыха на протяжении двух — трёх недель, медики относят его состояние к острым нарушениям сна.
Такое отклонение от нормы часто происходит, если внезапно возникли сложности в семье, на работе, в личной жизни.
В том случае, если расстройство сна длится месяц и более, следует классифицировать бессонницу как хроническое состояние.
Основные симптомы
О справедливости диагноза «инсомния» (бессонница) говорит присутствие следующих симптомов:
- ночью человек в течение двух — трёх часов не может заснуть;
- самостоятельное пробуждение без видимой причины происходит задолго до рассвета, заснуть при этом снова не получается;
- на протяжении ночи человек просыпается много раз и снова погружается в тревожный сон;
- страдающий от бессонницы утром чувствует себя измученным и разбитым.
Чем грозит наличие заболевания
Каковы последствия бессонницы? Угрожает ли бессонница здоровью или просто создаёт определённый дискомфорт?
Прежде всего, инсомния значительно снижает качество жизни человека, негативно отражаясь на его настроении и адекватности восприятия повседневных событий.
Влияние на человека
Как бессонница влияет на душевное состояние и внешность человека? Регулярно недосыпающий человек постоянно находится в подавленном настроении.
Это подготавливает плодородную почву для неврозов, становится причиной развития затяжной депрессии, от которой не так уж далеко до суицида.
Порой для того, чтобы человек перестал видеть жизнь в чёрном цвете, ему достаточно вернуть полноценный здоровый сон.
Спектр эмоциональных проявлений человека, страдающего от длительной бессонницы, впечатляет – от приступов меланхолии и рассеянности до проявлений раздражительности или даже агрессии.
Неудивительно, что со временем его общества стараются избегать даже самые терпеливые из близких людей.
Мало того, у постоянно недосыпающего индивида появляются большие сложности в профессиональной деятельности, особенно если работа предполагает общение с людьми (в сфере услуг, торговли, образования или медицины).
Исследования показали, что люди, проводящие во сне меньше положенного времени, быстрее набирают лишние килограммы и нелегко с ними расстаются.
Не зная, чем себя занять во время ночного бодрствования, человек привыкает «заедать» стресс, связанный с бессонницей. А это верный путь к нарушению обмена веществ, ведь большая часть обменных процессов в организме осуществляется ночью.
Когда в тёмное время суток человек не спит, усвоение питательных веществ затрудняется, выведение из клеток токсинов происходит не в полную силу.
Если же к вынужденному бодрствованию присоединяются ещё и ночные трапезы, то это становится сильнейшим ударом по состоянию внутренних органов.
Недосыпание не лучшим образом сказывается на внешнем виде человека, особенно это касается женщин. Тёмные круги под глазами – красноречивое свидетельство очередной бессонной ночи.
Дополняется такая безрадостная картина проблемами с кожей, стремительно теряющей свою свежесть и упругость.
Чем опасна для здоровья организма
К каким последствиям для здоровья может привести бессонница?
Хорошее настроение и эффектная внешность решают многое, но не так важны для любого человека, как состояние здоровья.
А оно непременно пошатнётся при хронической бессоннице. Связано это, прежде всего, с ослаблением иммунной системы.
Неудивительно, что подверженный недосыпанию человек не имеет стойкости к вторжению в организм вирусных агентов или воздействию болезнетворных бактерий.
Сезон простуд превращается в таком случае в настоящий кошмар с чередой больничных. Доказано, что даже действие вакцины на организм, подверженный бессоннице, становится менее эффективным.
Ночи, проведённые без сна, увеличивают риск появления гормонального дисбаланса. А гормональные нарушения – одна из причин, порождающих сахарный диабет.
Он, в свою очередь, оказывает разрушительное действие на кровеносные сосуды. Проблемы с сосудистой системой непосредственно связаны с возникновением инсульта.
Организм, ослабленный нехваткой сна, слабеет. Мышцы, в том числе сердечная, теряют силы.
Отсюда появляется склонность к тахикардии, формируется тенденция к стойкому повышению артериального давления. На горизонте начинает маячить риск инфаркта.
В последнее время учёные склоняются к мысли о том, что между хронической бессонницей и онкологическими заболеваниями есть прямая связь.
Суть этой теории сводится к следующему. Одна из задач нервной системы – регуляция работы клеток.
Если организм не получает полноценного ночного отдыха, о качественном контроле со стороны нервной системы речи быть не может. Отсюда вытекает возможность перерождения «хороших» клеток в злокачественные.
Можно ли умереть от недуга
Может ли наступить смерть от бессонницы?
Казалось бы, привычка не высыпаться сама по себе к летальному исходу привести не может.
С другой стороны, патологии сердца и сосудов занимают в мире одно из первых мест среди причин, приводящих к смерти. А постоянная бессонница — составляющая механизма развития этих патологий.
Не стоит забывать и о том, что не выспавшийся ночью человек будет испытывать сонливость днём.
Одна из самых частых причин аварий на дорогах — ситуация, когда водитель засыпает за рулём или не может быстро среагировать на опасность.
Заторможенная реакция нередко становится причиной несчастных случаев в быту и на производстве.
Вне всякого сомнения, хроническая бессонница опасна для человека, а подчас и для окружающих его людей. Она часто приводит к последствиям, которых хотелось бы избежать.
Как и при любом заболевании, самолечение может быть малоэффективным, а то и вредным. Поэтому очень важно вовремя обратиться к специалисту за диагностикой.
В каждом индивидуальном случае врач подберёт действенные способы лечения, чтобы вернуть человеку здоровый и крепкий сон.
Сон — важная часть любой человеческой жизни, существующей на земной поверхности. Но иногда в этом отлаженном процессе случаются непонятные сбои, которые самым непосредственным образом влияют на общее состояние организма. Если короткий период человек может перетерпеть, то последствия длительной бессонницы тяжело скрыть или уйти от их влияния: плохое настроение, постоянное раздражение, ухудшающееся самочувствие, вплоть до реальных проблем со здоровьем, понижение уровня работоспособности и так далее.
Что такое бессонница
Сам факт бессонницы не является отдельным заболеванием. Зачастую она сопровождает другие патологии, представляя собой яркий пример плохой работы нервной системы. Человек, которого мучает бессонница, вынужден долгое время ожидать наступления сна. Но даже во время него он будет подрываться по несколько раз за ночь, расплачиваясь за частые пробуждения общей слабостью, разбитостью, раздражением и так далее.
В научных кругах бессонница известна под названием инсомния. Инсомния — это сбой в ежедневной работе биологического ритма. Он отвечает за смену периодов бодрствования и просмотра сновидений. Именно этот процесс имеют в виду при упоминании биологических часов, которые ответственны за подготовку человеческого организма ко сну.
В такие моменты человек медленнее, чем обычно, реагирует на внешние раздражители, тяжелее дается решение умственных задач, тело понемногу отказывается работать, снижается давление и температура, а также падает уровень адреналина в крови. Он понимает, что пора готовиться ко сну. Но, когда появляется бессонница, биологический ритм сбивается, и специфические симптомы предстоящего сна могут наступить не в ночное время, а утром или днем, когда надо просыпаться.
Исследователи доказали тот факт, что девушки мучаются от бессонницы намного чаще, чем мужчины. В некоторых случаях ей подвержены дети и пожилые. Несмотря на это, именно последняя категория чаще остальных жалуется врачам о наличии симптомов бессонницы и советуется по поводу ее устранения.
Разновидности этого заболевания
Врачи выделяют три основных разновидности, которые зависят от причин и последствий бессонницы: хроническая, кратковременная и транзиторная ( появляется время от времени при наличии благоприятных для нее факторов, но также быстро проходит).
Когда человек подрывается по ночам в течение нескольких суток, то можно с уверенностью утверждать о наличии транзиторной инсомнии. Она проявляется как следствие пережитого стресса, сильных переживаний или эмоций. Со временем она пропадает, и у больного появляется возможность спокойно поспать. Но любое нервное напряжение может спровоцировать повторение приступов, и ночные подъемы опять повторятся. Врачи советуют не волноваться при наличии такой бессонницы и освоить пару техник засыпания, которые успешно помогают устранить эту неприятность.
Кратковременная инсомния является более серьезным нарушением биологического ритма. Она длится от 7 до 30 дней. В этом случае лучше обратиться к специалисту, который поможет избежать развития бессонницы до наиболее опасной стадии и назначит соответствующие медикаменты.
Если она длится больше 30 дней, значит, перешла в стадию хронической инсомнии. Несмотря на популярность домашних средств, ни одно из них не сможет участвовать в борьбе с этим отклонением. Только специалист поможет больному устранить последствия бессонницы, ухудшающие качество жизни: общая физическая усталость, нежелание выполнять ежедневные обязанности, ухудшение здоровья, постоянное раздражение и так далее.
Хроническая инсомния делится на несколько подвидов:
- побочное следствие приема медикаментов;
- идиопатическая — нарушения биологического ритма происходят на протяжении всей жизни человека;
- детская инсомния, известная как поведенческая бессонница — ребенок не способен заснуть без наличия определенных факторов: чтения сказок, покачиваний, ночного кормления и так далее;
- парадоксальная — больной жалуется на частые подъемы во время сна, но, тем не менее, спит больше положенного времени;
- появляется под воздействием психологических заболеваний;
- психофизиологическая — больной перенервничал перед важным мероприятием;
- организм сигнализирует о скрытых заболеваниях;
- неправильная гигиена сна — привычка спать днем, склонность курить или употреблять алкоголь, чрезмерная физическая нагрузка или умственное напряжение.
Помимо них, некоторые врачи упоминают о первичной и вторичной бессоннице. Первичная появляется в результате особенностей психики и физиологического строения конкретной личности. В отличие от нее вторичная бессонница является следствием определенного заболевания.
Факторы, провоцирующие развитие отклонения
Для наглядности можно вспомнить список условий, которые могут спровоцировать похожее отклонение:
- Злоупотребление спиртными напитками.
- Неподходящие условия для сна: душное помещение, большая и мягкая подушка, тяжелое одеяло и так далее.
- Постепенное взросление.
- Отрицательные эмоциональные переживания: стресс, тревога, страх, испуг.
- Крепкий кофе и чай нарушают режим сна, поднимая человека по несколько раз за ночь.
- Патологии центральной нервной системы: психоз, состояние депрессии или невроз.
- Прием медикаментов, возбуждающих нервную систему.
- Плохие пищевые привычки, связанные с употреблением пищи перед сном. Работающий желудок мешает полностью погрузиться в состояние сна.
- Короткие остановки дыхания или склонность храпеть по ночам тоже могут спровоцировать начало инсомнии.
- Иногда другие заболевания становятся причиной бессонницы: язва, дерматоз, стенокардия, гипотония и так далее.
- Периодическое недержание мочи во время сна.
- Смена часовых поясов или места жительства.
- Ночные смены на работе.
Главные симптомы бессонницы
- даже в состоянии сильной усталости человек не может заснуть;
- потенциальный больной не может сконцентрироваться на определенном предмете;
- множество ночных подъемов и сложный процесс отхода ко сну;
- желание поспать появляется только днем, и его сопровождает сильное раздражение от невозможности скорейшего выполнения;
- сон, не затрагивающий более глубокие слои подсознания;
- привычка принимать медикаменты со снотворным эффектом или спиртной напиток перед сном.
Человек, страдающий от последствий бессонницы, рассеянный, раздражительный, с постоянными жалобами на разбитое состояние и нехватку сил. Ему тяжело запомнить небольшие объемы информации, сконцентрироваться на чем-то конкретном или выполнить действия, требующие больших энергетических затрат.
Последствия бессонницы для организма
- Если человек спит меньше 7 часов, он рискует свести к нулю полезное воздействие принимаемых медикаментов.
- Увеличивается возможность развития раковых опухолей в области простаты и молочных желез.
- Человек, спящий менее 6 часов, рискует заработать заболевание сердечно-сосудистой системы.
- Нехватка сна толкает к вредному рациону питания, основанному на высококалорийной еде. Она, в свою очередь, вызывает ожирение.
- Человек не может сконцентрироваться, запомнить хоть что-нибудь или работать в прежнем режиме.
- Нехватка сна убивает человеческие нервы, выводя из строя всю психику. Для последствий бессонницы не составит труда сформировать благоприятную почву для психозов и различной силы неврозов. Потенциальный пациент психиатра практически полностью теряет возможность контролировать собственные эмоции.
- Плохо спящие люди больше остальных подвержены наступлению инсульта.
- Слабеет общий иммунитет, делая человеческий организм более уязвимым перед воздействием вирусов и возбудителей заболеваний.
- Увеличивается уровень гормонов стресса в крови, которые ухудшают качество кожных покровов и уменьшают продолжительность человеческой жизни.
- Человек становится уязвимым перед развитием диабета.
Группа риска, уязвимая перед бессонницей
Специалисты выделяют несколько категорий, больше остальных подверженных появлению бессонницы:
- путешественники, которые не умеют надолго задерживаться в одном часовом поясе;
- люди, чей возраст превысил отметку 60 лет;
- работающие по ночам;
- женщины, вступившие в период прекращения менструаций;
- человек, переживший сильное эмоциональное потрясение;
- пациенты с хроническими заболеваниями, чье появление сопровождается яркими болевыми признаками;
- больной с нестабильной психикой, время от времени дающей серьезные сбои.
На сегодняшний день специалисты еще сомневаются, стоит относить к ним слишком восприимчивых личностей, болезненно воспринимающим любую неприятность, или оставить их среди обычных чувствительных людей.
Методы борьбы с заболеванием
В менее запущенных случаях рекомендуется воспользоваться специальными методиками, которые при хорошем выполнении смогут помочь самостоятельно избавиться от развивающейся патологии:
- Если бессонницу вызвало состояние сильного переживания или тревоги, то можно попытаться заснуть, расслабив все тело. То есть надо напрячь одну мышцу за раз, а потом расслабить ее с интервалом в пару секунд. Желательно подобным образом пройтись по всему телу.
- Убрать все часы с поля зрения в момент отхода ко сну.
- Хорошим выходом из ситуации может стать дыхательная гимнастика. Для начала надо закрыть глаза и полностью расслабиться. Потом про себя посчитать до 10, на цифре 4 глубоко вдохнуть, остановить дыхание на 6 и выдохнуть через зубы в момент 8. Эту технику можно повторить несколько раз.
- Не менее действенна еще одна гимнастика. Лежа в кровати, надо закрыть глаза и ждать появления цветных точек. Когда они начнут мелькать, надо сосредоточиться на них и не упускать из виду как можно больше времени.
Разведчики пользуются собственными методами, которые тоже можно взять на заметку. Например, лежа в кровати, надо прикрыть глаза и закатить их кверху. Или, наоборот, прилечь и начать считать до 5, потом закрыть глаза и повторить счет. И продолжать это занятие, пока не начнется сонливость.
Применение медикаментов
Как бы это странно ни звучало, не существует медикаментов, наверняка и полностью устраняющих последствия хронической бессонницы. Все известные препараты призваны лечить краткосрочные явления и совершенно не предназначены для других видов заболевания. Чтобы вылечить бессонницу на хронической стадии, врачи придерживаются нескольких принципов:
- применять минимальные дозы препаратов;
- чередовать много видов лекарств;
- придерживаться препаратов, предназначенных для короткого периода лечения;
- каждое лекарство постепенно выводить из ежедневного рациона;
- постараться избежать рецидива после отмены всех препаратов.
До применения надо изучить все плюсы и минусы доступных лекарств. Идеального среди них не будет, поэтому при выборе надо ориентироваться на причину появления бессонницы и особенности самого препарата. Причем, даже начав прием, рекомендуется не упускать из виду реакцию человеческого организма на него. Психиатры не рекомендуют самостоятельно лечить патологию, которая уже самым непосредственным образом отразилась на поведении и психике больного.
Для лечения бессонницы назначают прием медикаментов «Залеплон» и «Золпидем». Если человек часто встает по ночам, любой врач порекомендует принимать бензодиазепины в течение непродолжительного времени. В том случае, когда больной встает перед моментом самого пробуждения, ему назначат бензодиазепины на меньшее время.
Стоит внимательно отнестись к бензодиазепинам, предназначенным для длительного приема. Организм быстро привыкает к этому препарату, вызывая ряд побочных эффектов: замедление реакции на внешние раздражители, забывчивость, сонливость и так далее. Врачи обращаются к ним лишь тогда, когда хроническую бессонницу сопровождает затяжная депрессия. В любой другом случае отдается предпочтение медикаментам из категории имидазопиридинов, представляющим собой более безопасные снотворные.
Для более серьезного воздействия применяют адаптогены, самым непосредственным образом влияющие на биологический ритм организма. Наиболее востребованными являются медикаменты с мелатонином, которые помогают быстрее заснуть и не просыпаться в течение всего сна.
