Посоветуйте что принять от бессонницы
Нарушения сна бывают практически у каждого человека. В одних случаях быстро заснуть помогают отказ от просмотра телевизора, горячая ванна, успокаивающий чай. Но в некоторых ситуациях восстановить режим сна и отдыха могут только таблетки от бессонницы.
Таблетки для сна
Таблетки для сна называются снотворными средствами. Выделяют 2 основных группы препаратов:
- с наркотическим действием: производные барбитуровой кислоты.
- без наркотического действия: бензодиазепины, препараты с мелатонином, небензодиазепиновые средства (z-препараты), стимуляторы бензодиазепиновых рецепторов, антигистаминные лекарства.
Важно! В больших дозах барбитураты оказывают наркотическое действие. Передозировка приводит к нарушению дыхания, коме, летальному исходу.
Показания к применению таблеток
Препараты для хорошего сна прописывают в случаях, когда у пациента есть трудности с засыпанием, частые пробуждения ночью или другие проблемы. Причинами такого состояния обычно бывают:
- психоэмоциональное возбуждение;
- тревога;
- депрессия;
- перелеты (смена часовых поясов);
- обструктивное апноэ во время сна;
- болевой синдром;
- психические и соматические болезни.
Выяснив причину инсомнии, врач назначает лекарственные препараты различных фармакологических групп.
Виды таблеток
Выделяют несколько видов препаратов, которые нормализуют сон:
- медикаменты на растительной основе: содержат только растительное сырье, мягко воздействуют, снимая тревожность;
- препараты синтетического происхождения: содержат гормон сна мелатонин, бром и другие вещества, которые быстро воздействуют на центральную нервную систему, входят в список рецептурных препаратов;
- комбинированные средства: одним из активных веществ может быть фенобарбитал и растительные компоненты;
- гомеопатические препараты: содержат только натуральные компоненты и подсластители, обладают мягким действием, не имеют быстрого эффекта, обладают общеукрепляющим действием.
Многие синтетические таблетки имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов. Приписывать лекарственное средство должен только врач.
Противопоказания
Не назначают сильнодействующее снотворное людям, у которых есть следующие проблемы:
- сонозависимая дыхательная недостаточность;
- хроническое нарушение легочной функции;
- людям, которые управляют транспортом в утреннее время;
- зависимости (алкогольная, наркотическая).
Каждый лекарственный препарат обладает рядом собственных противопоказаний, поэтому перед применением необходимо изучить аннотацию.
Важно! Снотворные не назначают детям до двух лет. В этом возрасте есть повышенной риск смертности во сне, так как полностью не сформирован дыхательный центр.
Побочные действия
Средства, которые прописывают по рецепту, имеют много побочных эффектов. К основным нежелательным действиям относятся:
- привыкание;
- дневная сонливость;
- синдром отмены при длительном применении;
- снижение когнитивных функций (память, внимание).
У каждого лекарства могут быть различные негативные действия. Распространенные: аллергические реакции, головная боль и головокружение. Среди побочных действий часто встречаются снижение либидо, диспепсические расстройства, слабость. Поэтому следует узнавать у врача, какие таблетки помогают уснуть без последствий для организма.
Список легких без рецептов
Легкие седативные средства со снотворным эффектом имеют различные названия. Обычно основой препарата являются растительные компоненты.
Персен
Средство на растительной основе. Назначают при раздражительности, депрессии. Выпускают в виде таблеток для улучшения сна. Лекарство усиливает действие других снотворных средств.
Плюсы:
- имеет спазмолитическое действие;
- способствует быстрому засыпанию;
- снимает тревогу и нервное напряжение.
Минусы:
- при длительном применении вызывает запоры;
- провоцирует аллергические реакции.
Не назначают при аллергических реакциях на компоненты, гипотонии, детям до трех лет.
Отзывы пациентов в основном положительные. Негативные отклики связаны со снижением концентрации внимания днем или слабой эффективностью.
Цена в среднем 300 руб.
Аналоги: Ново-пассит, Алора, Сонник.
Цены на Персен Ночной капсулы 10 шт.
Цены на Персен таблетки 20 шт.
Цены на Персен таблетки 40 шт.
Ново-пасссит
Лекарство на растительной основе. Снимает страхи, тревожность и волнение, помогает уснуть. Выпускается в таблетках и сиропе.
Плюсы:
- хорошо помогает при переутомлении;
- снимает головную боль напряжения;
- ослабляет симптомы неврозов.
Минусы:
- может вызывать аллергию;
- запор при длительном применении;
- вызывает сонливость днем;
- провоцирует головокружение.
Не рекомендуют детям до 12 лет и пациентам с эпилепсией и миастенией. Не назначают при болезнях печени и ЖКТ.
В основном встречаются хорошие отзывы о сиропе и таблетках от бессонницы без привыкания. Негативное отношение у пациентов к препарату также есть. Отмечают подавленное состояние и отсутствие эффекта.
Цена в среднем 300 р.
Аналоги: Фитосед, настойка пустырника, пиона, валерианы.
Цены на Ново-Пассит таблетки 10 шт.
Цены на Ново-Пассит таблетки 30 шт.
Цены на Ново-Пассит таблетки 60 шт.
Цены на Ново-Пассит раствор для приема внутрь флаконы 100 мл
Цены на Ново-Пассит раствор для приема внутрь флаконы 200 мл
Пустырник форте
Таблетки содержат экстракт пустырника. Снимают раздражительность и тревожность.
Плюсы:
- оказывают противосудорожный и диуретический эффект;
- снижают артериальное давление.
Минусы:
- провоцирует аллергические реакции;
- возможны проблемы с пищеварением.
Не назначают при гиперчувствительности, язвенной болезни, эрозивном гастрите, беременным и кормящим.
По отзывам людей с проблемами с засыпанием при раздражительности хорошо помогает. Однако может вызывать аллергию, бывает неэффективным.
Средняя цена 150 руб.
Аналоги: настойка пустырника, Пустырник П, валериана.
Цены на Пустырник Форте Эвалар таблетки 40 шт.;
Цены на Пустырник Форте таблетки 28 мг 10 шт.;
Цены на Пустырник Форте таблетки 500 мг 20 шт.;
Цены на Пустырник Форте таблетки 28 мг 40 шт.;
Афобазол
Афобазол применяют для быстрого сна. Лекарство проявляет седативное действие. Принадлежит к группе анксиолитиков.
Плюсы:
- снижает тревожность;
- не провоцирует снижение памяти;
- является адаптогеном.
Минусы:
- эффект появляется спустя 3 недели;
- вызывает аллергические реакции.
Имеет противопоказания:
- возраст до 18 лет;
- беременность и лактация;
- повышенная чувствительность.
Из положительных отзывов можно отметить отсутствие привыкания, улучшение настроения, мягкое действие. Отрицательные отклики связаны с неэффективностью средства.
Цена от 350 руб.
Аналоги: Адаптол, Мебикар.
Цены на Афобазол таблетки 10 мг 60 шт.;
DreamZzz
Выпускается в каплях на растительной основе. Обладает седативным действием, помогает быстро уснуть. Применяют при нарушении засыпания.
Плюсы:
- нормализует работу вегетативной и центральной нервной системы.
- Помогает при умственном переутомлении.
Минусы:
- длительное лечение;
- низкая эффективность при выраженных нарушениях сна.
К противопоказаниям относятся:
- пониженное артериальное давление;
- аллергия на компоненты.
Некоторые пациенты недовольны эффективностью средства и ценой. При длительном лечении нормализует нормальное засыпание.
Цена от 900 руб.
Аналоги: Алора, Ново-пассит.
Сонилюкс
Препарат на натуральных растительных компонентах. Назначают при переутомлении, нервном напряжении, головной боли напряжения.
Плюсы:
- укрепляет сосудистые стенки;
- нормализует работу сердца;
- улучшает обмен веществ;
- помогает уснуть.
Минусы:
- не относится к препаратам быстрого действия;
- провоцирует аллергические реакции.
Средство не назначают при индивидуальной непереносимости, беременным и кормящим, обострении хронических болезней.
Встречается больше положительных отзывов о лекарстве. Из отрицательных откликов можно отметить стоимость и неэффективность.
Цена начинается от 1000 руб.
Аналоги: Персен, Ново-Пассит.
Валериана
Средство выпускают в таблетках или спиртовых настойках. При лечении оказывает медленный, но стабильный седативный эффект.
Плюсы:
- снижает возбудимость нервной системы;
- не вызывает чувство усталости;
- проявляет желчегонное действие;
- устраняет спазмы;
- замедляет ритм сердца.
Минусы:
- провоцирует диспепсические расстройства;
- вызывает заторможенность;
- может вызывать аллергические реакции;
- возможно появление мышечной слабости.
Не прописывают при депрессии, желчнокаменной болезни и брадикардии.
Средство имеет хорошие отзывы. Из отрицательных откликов о снотворных таблетках встречаются отсутствие эффекта, медленное действие.
Цена в среднем 50 руб.
Аналоги: раствор пиона, пустырника, мелиссы.
Цены на Валериана П таблетки 100 шт.;
Цены на Валериана лекарственная таблетки 20 мг 50 шт.;
Цены на Валериана лекарственная настойка 25 мл;
Глицин
Действующее вещество в глицине – аминокислота, которая успокаивающе действует на нервную систему. Средство относится к ноотропам, улучшает метаболизм в мозговых тканях.
Плюсы:
- помогает при эмоциональном перенапряжении;
- назначают при алкоголизме;
- снижает нервное напряжение;
- сокращает время засыпания;
- улучшает состояние после ишемического инсульта;
- снижает гиперактивность у детей.
Минусы:
- в редких случаях вызывает аллергические реакции.
Среди противопоказаний только гиперчувствительность к лекарству. Многие пациенты пишут, что успокоительные таблетки не помогают при бессоннице. Некоторые отмечают, что курсовой прием лекарства способствует снижению нервного напряжения и быстрому засыпанию.
Цена от 25 руб.
Аналоги: Тригамма, Витагамма, Тенотен.
Цены на Глицин таблетки подъязычные 100 мг 50 шт.
Список сильных снотворных без рецептов
Если проблемы с засыпанием носят хронический характер, врачи рекомендуют применение более сильных таблеток от бессонницы.
Донормил
Сильные снотворные назначают для засыпания и поддержания сна.
Плюсы:
- сокращает время засыпания;
- не изменяет фазы сна.
Минусы:
- провоцирует задержку мочи;
- снижение работоспособности.
Не прописывают при закрытоугольной глаукоме, аденоме простаты, нарушении мочеиспускания. Нельзя применять беременным и кормящим, а также детям до 15 лет.
Пациенты отмечают сонливость днем, сухость во рту, при длительном применении запор и задержку мочеиспускания. В некоторых случаях появлялся тремор и возникала тревожность.
Цена от 130 руб.
Аналоги: Доксиламин, Реслип.
Цены на Донормил таблетки 30 шт.;
Мелаксен
Действующее вещество мелатонин. Это ночные таблетки для крепкого сна.
Плюсы:
- обладает адаптогенным действием;
- не вызывает привыкания;
- нормализует циркадные ритмы.
Минусы:
- может вызывать аллергические реакции;
- не рекомендуют нахождение под прямыми солнечными лучами;
- может препятствовать оплодотворению.
Препарат противопоказан при нарушениях функций печени и почек, сахарном диабете, миеломе, лейкемии, лейкозе. Средство по показаниям можно применять при беременности и лактации.
Некоторые пациенты отмечали возникновение отечности, головокружения, головной боли. Отзывы о лекарстве в основном положительные.
Цена в среднем 600 руб.
Аналоги: Циркадин, Вита-Мелатонин.
Цены на Мелаксен таблетки 12 шт.
Цены на Мелаксен таблетки 24 шт.
Валокордин
В препарате присутствует фенобарбитал. Это сильное снотворное обладает успокаивающим эффектом, помогает при сердечных неврозах.
Плюсы:
- быстро действует при нервном напряжении;
- сокращает время засыпания.
Минусы:
- вызывает головокружение;
- в больших дозировках вызывает тахикардию, нервное перевозбуждение, тревожность, тошноту;
- при длительном применении может вызывать депрессию, конъюнктивит, ринит, атаксию.
Не назначают при черепно-мозговых травмах, беременности и лактации, почечной и печеночной недостаточности.
Препарат имеет хорошие отзывы у пациентов.
Цена от 140 руб.
Аналоги: Корвалдин, Милокордин, капли Зеленина.
Цены на Валокордин капли для приема внутрь 20 мл;
Цены на Валокордин капли для приема внутрь 50 мл;
Список на травах
О таблетках для нормализации сна на растительной основе достаточно много положительных отзывов. В список таких препаратов входит Персен, Ново-пассит, Пустырник форте, Валерианы экстракт. Врачи могут прописать и другие лекарства от бессонницы на травах.
Фитоседан
Относится к растительным седативным сборам.
Плюсы:
- имеет спазмолитическое действие;
- оказывает снотворное действие;
- улучшает процесс засыпания и длительность сна;
- помогает при неврастении, диссонансе фаз сна, повышенном давлении.
Минусы:
- аллергия на компоненты;
- усиливают действие препаратов, которые угнетают ЦНС.
Среди противопоказаний:
- беременность и лактация;
- эпилепсия;
- хронический алкоголизм;
- психические отклонения;
- опухоли мозга.
Пациенты отмечают достоинства препарата – натуральный состав, быстрое действие., дешевые таблетки. Есть и недостатки: неудобство применения, аллергические реакции.
Цена от 60 руб.
Аналоги: успокоительный сбор, настойки пустырника, пиона, валерианы.
Танакан
Активное вещество средства в таблетках гинкго билоба. Относится к ангиопротекторным препаратам, корректирует нарушения мозгового кровообращения. Назначают при бессоннице на фоне дисциркуляторной энцефалопатии после инсульта у взрослых, нейросенсорных нарушениях.
Плюсы:
- улучшает реологические свойства крови;
- устраняет головные боли и головокружение.
Минусы:
- не применяют в качестве снотворных таблеток при монотерапии;
- вызывает расстройства пищеварения;
- провоцирует аллергические реакции;
- может снижать артериальное давление.
Средство имеет противопоказания:
- гиперчувствительность;
- пониженная свертываемость крови;
- язвенная болезнь;
- гастрит с повышенной кислотностью;
- острые нарушения мозгового кровообращения;
- инфаркт миокарда.
Положительные отзывы связаны с действием препарат на головной мозг.
Цена на препарат от 540 руб.
Аналоги: Билобил, Гинос, Меморин, Гинкофар.
Цены на Танакан таблетки 90 шт.;
Цены на Танакан таблетки 30 шт.;
Цены на Танакан раствор для приема внутрь 30 мл;
Дормиплант
Средство от бессонницы содержит экстракты валерианы и мелиссы.
Плюсы:
- обладает выраженным седативным действием;
- помогает быстро уснуть;
- не влияет на концентрацию внимания;
- снижает артериальное давление.
Минусы:
- появление боли в животе;
- провоцирует аритмию;
- вызывает сонливость;
- провоцирует депрессию.
Не назначают детям до 6 лет, при депрессии, печеночной недостаточности, гипотонии.
Имеет много положительных отзывов. Из отрицательных откликов встречаются аллергические проявления, стоимость и недостаточный эффект.
Цена в среднем 430 руб.
Аналоги: настойка валерианы, мелисы, Ново-пассит, Алора.
Цены на Дормиплант таблетки 50 шт.;
Цены на Дормиплант Валериана таблетки 25 шт.;
Фиторелакс
Таблетки от бессонницы без рецепта содержат экстракты боярышника и валерианы. Препарат обладает умеренным седативным, спазмолитическим и кардиотоническим действием.
Плюсы:
- таблетки помогают быстро уснуть;
- положительно влияет на сердечно-сосудистую систему;
- имеет натуральный состав;
- усиливает действие спазмолитиков.
Минусы:
- вызывает аллергические реакции;
- возможно развитие сонливости, вялости;
- снижает работоспособность.
Среди противопоказаний выделяют возраст до 18 лет и индивидуальную непереносимость.
Пациенты хорошо отзываются о лекарстве. Есть и отрицательные отклики: аллергия, дневная сонливость, недостаточная эффективность.
Цена от 240 руб.
Аналоги: седативный сбор, экстракт валерианы, настойка боярышника.
Морфей
Содержит экстракты растений, глутаминовую кислоту.
Среди показаний:
- бессонница;
- умственные и эмоциональные нагрузки;
- невротические состояния.
Плюсы:
- оказывает мягкое действие;
- восстанавливает фазы сна;
- повышает работоспособность;
- нормализует артериальное давление;
- обладает спазмолитическим и болеутоляющим действием.
Минусы:
- вызывает аллергические реакции.
Не назначают при индивидуальной непереносимости. Не самые сильные снотворные капли. Часто встречаются отзывы о недостаточном эффекте. Цена на препарат от 115 р. Аналоги: Алора, Ново-пассит, Персен.
Настойка пиона
Назначают при повышенной возбудимости и расстройствах сна.
Плюсы:
- обладает противосудорожным действием;
- является антиоксидантом;
- снижает артериальное давление;
- помогает быстрее уснуть.
Минусы:
- вызывает изжогу;
- появляется дневная сонливость, сонливость, слабость;
- провоцирует аллергические реакции.
Снижает артериальное давление, поэтому не прописывают при гипотонии. Среди противопоказаний также есть гиперчувствительность.
Пациенты хорошо отзываются о настойке. Есть и отрицательные стороны лечения: снижение концентрации внимания. Не рекомендуют управлять транспортом.
Цена от 17 руб.
Аналоги: настойка боярышника, валерианы.
Цены на Пиона уклоняющегося настойка 25 мл;
Источник
В современном мире бессонница – частое явление. И это неудивительно. Ненормированный график работы, отсутствие отдыха, малоподвижность, переутомление, бесконечные стрессы сказываются на нашем психологическом состоянии и приводят к серьезным проблемам со сном. Что же делать, как бороться с этой проблемой? Если не хотите принимать снотворные препараты из-за большой вероятности привыкания и проявления побочных действий, попробуйте простые и эффективные народные средства от бессонницы.
Основные причины и симптомы бессонницы
Достаточно часто не удается установить причину бессонницы самостоятельно. Поэтому при появлении первых симптомов следует обратиться к врачу, поскольку проблема не исчезнет, а, напротив, еще больше усугубится.
Основными провокаторами бессонницы являются:
- стрессы, тревожность;
- страх, например, перед предстоящим важным событием;
- смена часового пояса, переезд в другой город, страну;
- употребление кофеиносодержащих продуктов на ночь;
- курение перед сном, употребление алкогольных напитков;
- переедание на ночь;
- дефицит воздуха в спальной комнате;
- конфликты, ссоры, переживания;
- возраст – пожилой, детский;
- наследственная предрасположенность;
- малоподвижность.
Причинами бессонницы могут стать сбои в работе внутренних органов, например:
- щитовидной железы, гормональные сбои;
- болезни нервной системы;
- астма;
- интоксикация организма;
- сердечно-сосудистые заболевания.
Бессонница выражается в следующих симптомах:
- поверхностный сон;
- отсутствие сна в течение нескольких часов;
- частые пробуждения;
- продолжительный процесс засыпания;
- утренняя слабость, усталость, ощущение недосыпа;
- пробуждение в раннее время;
- заторможенность, плохое настроение, неспособность выполнять привычные дела;
- засыпание во время выполнения работы;
- невнимательность, растерянность.
Народные средства от бессонницы
Народные средства – простой и эффективный метод борьбы с бессонницей. В отличие от синтетических препаратов, созданных для устранения проблем со сном, они практически не имеют противопоказаний и не вызывают побочных реакций со стороны организма. Рассмотрим самые эффективные средства народной медицины.
Мед
Нет более эффективного средства борьбы с бессонницей, чем натуральный мед. Его можно использовать как при хронических недосыпах в комплексном лечении, так и на начальной стадии. Он не приносит вреда организму, разве что тем, у кого есть аллергия на составляющие меда.
Все, что нужно, — съесть 1 чайную ложечку натурального пчелиного продукта на ночь и запить небольшим количеством воды. Успокоит нервную систему стакан теплого молока с медом.
Отвар для хорошего сна
Для приготовления средства от бессонницы нужно приобрести в аптеке:
- перечную мяту;
- пустырник;
- валериану;
- хмелевые шишки.
Первых нужно взять по 30 г, а вторых – по 20 г и перемешивать. Из смеси берется всего 10 г. Указанное количество заливается стаканом кипятка (250 мл) и ставится на паровую баню. Время варки – 15 минут. После охлаждения и тщательного процеживания в отвар добавляется ровно столько кипяченой воды, сколько было изначально (то есть, должно получиться 250 мл).
Средство выпивается сразу перед сном. Его также можно употреблять в течение дня. Отвар хорошо помогает при нервной возбудимости и стрессе.
Спиртовая настойка
Настойка на основе шишек хмеля – одно из самых эффективных средств от бессонницы. Готовится оно долго, но результат не заставит себя ждать. Нужно 1 часть шишек залить 4 частями спирта – 40%. Настаивают лекарство ровно 2 недели в темном месте в емкости с закрытой крышкой.
Затем настойку тщательно профильтровывают. Принимают при проблемах со сном и нервном возбуждении по 5 капель на 20 мл воды. Частота употребления – 2 раза в день. Продолжительность лечения – 1 месяц.
Яблочный уксус с медом
Приобретите в любом магазине яблочный уксус. На ночь смешайте 3 ч. л. уксуса и 2 ч. л. натурального меда. После приема такой смеси вы заснете уже через несколько минут. Средство можно принимать во время пробуждений ночью.
Мед — очень эффективное средство в борьбе с бессонницей. Он хорошо тонизирует организм, успокаивает и насыщает его витаминами и всеми необходимыми микроэлементами. А в сочетании с яблочным уксусом его результативность увеличивается в разы.
Полезные настои
Можно ли и как бороться с бессонницей у женщин в домашних условиях с помощью настоев на основе лекарственных трав? Да, можно. Средства, приготовленные из лечебных растений, действуют мягко на организм, хорошо успокаивают, тонизируют, при этом не вызывая никаких побочных реакций, привыкания и сильной сонливости.
Самые эффективные настои:
- Ромашка. 1 ст. л. цветков ромашки заливают кипятком – 200 мл. Настаивается средство ровно полчаса. После процеживания и остужения настой выпивают. Желательно это делать за 1 час до сна.
- Укроп. Для приготовления лекарства от бессонницы понадобятся плоды укропа. 3 ч. л. заливают 500 мл кипятка. Настаивается средство под закрытой крышкой 10-12 минут. Частота употребления – 3 раза в день. Последний прием обязательно перед сном. Указанная доза рассчитана на 2 дня.
- Ясменник душистый. 2,5 ст. л. без горки заливают 500 мл кипятка. Средство оставляют для настаивания на 1 час. Пьют по 100 мл на ночь.
- Мята, вахта, шишки хмеля, валериана. Указанные растения нужно перемешать в одинаковых количествах. 1 ст. л. сбора заливают стаканом кипятка и настаивают 30 минут под зарытой крышкой. После процеживания нужно выпить 100 мл перед сном. Употреблять можно в течение дня. Всего – 3 раза.
- Валериана, душица. Душицы берут 10 г, а валерианы(корня) – 5 г. Растения перемешиваются. Всего понадобится 10 г сбора. Настаивают средство 1 час. На ночь выпивают 100 мл настоя.
- Спорыш. Измельченное растение заливают стаканом кипятка. Оставляют для насыщения на 20 минут. Принимают по 20 мл после тщательного процеживания 2-5 раз в день.
- Зверобой. Для восстановления сна у пожилых людей нужно пить настой на протяжении 2 недель. 3 ст. л. лечебной травы заливают стаканом кипятка и настаивают в течение 2 часов. Принимают трижды в день по трети стакана. Последний прием — обязательно на ночь.
- Тимьян ползучий. Принимать настой нужно дважды в день. 15 г растения заливают 200 мл кипятка. Настаивать средство нужно на протяжении получаса. Количество на 1 прием — 100 мл. Второй должен обязательно приходиться на ночь.
- Пустырник. 15 г растения нужно залить стаканом кипятка. Пьется средство после тщательно процеживания 2-3 раза в день. Третий прием приходится на ночное время.
- Кипрей, или иван-чай. Растение в количестве 15 г заливается стаканом кипятка и варится на водяной бане 15 минут, затем настаивается 1 час. После тщательного процеживания принимается по четверть стакана. Указанного количества должно хватить на 1 день. На следующий нужно приготовить новый настой.
Интересно! Необычные способы заснуть и традиционные альтернативы
Отвары для борьбы с бессонницей
Если мучает бессонница, то, согласно отзывам, хорошо помогают отвары на основе лечебных растений:
- Ромашка, мята, фенхель, валериана, семена тмина. Все перечисленные растения следует перемешать в одинаковых количествах. Для одной порции берут 10 г смеси и заливают ее стаканом кипятка. Затем помещают на водяную баню и томят на протяжении получаса. После этого 10-12 минут охлаждают, отжимают, процеживают и доводят с помощью кипяченой воды до изначального количества. Утром нужно принимать по полстакана. Это устранит напряжение и успокоит нервную систему. На ночь пьют по стакану, что позволяет быстрее уснуть и спать крепко на протяжении всей ночи.
- Люцерна посевная. Берут 5 ст. л. растения на стакан кипятка. Затем ставят на паровую баню и варят 2-3 минуты, не дольше. Затем емкость накрывают крышкой и дают средству насытиться. Через указанное количество времени отвар процеживается. Частота употребления – трижды в день. Количество – 100 мл на 1 прием (видео).
Надеемся, вы выбрали для себя подходящий метод и воспользуетесь им, когда будет мучить бессонница. Здоровья вам!
Не хотите видеть рекламу? авторизуйтесь
Источник
