При бессоннице поднимается давление
Ни у кого не вызывает сомнений утверждение, что нарушение сна ухудшает качество
жизни человека. Но, как известно, современный образ жизни людей, особенно в
больших городах, негативно сказывается на биологическом суточном ритме
человека, нарушая цикл сон/бодрствование, тем самым способствуя возникновению
бессонницы, которая зачастую проявляется такими симптомами, как проблемы с
засыпанием, утренняя усталость и частые ночные пробуждения.
Огромное количество людей разных возрастных групп страдают различными формами нарушения
сна. И если для пожилых людей бессонница, хоть и не считается нормальным
состоянием, но все же рассматривается как одно из возрастных изменений, то
нарушения сна у детей и у молодых людей могут указывать на наличие какого-либо
заболевания.
Kонечно же, ученых и врачей волнует столь широкое распространение бессонницы среди населения, поэтому многие научно-исследовательские институты и лаборатории
проводят исследования, чтобы понять, насколько негативно влияет бессонница на
здоровье человека, а также чтобы найти адекватные методы лечения нарушений сна
без проявления побочных эффектов.
В своих исследованиях ученые обнаруживают связь между нарушением сна и возникновением
проблем со здоровьем, таких как развитие сердечно-сосудистых заболеваний,
ожирением, диабетом и даже со снижением иммунитета. Но другие исследования
показывают, что далеко не все так однозначно и прямой связи между бессонницей и
этими заболеваниями нет.
Связь бессонницы с нарушениями здоровья
Одно из исследований, которое провели норвежские ученые в 2012 году, показало, что
бессонница может быть связана с развитием сердечно-сосудистых заболеваний.
Чтобы понять, насколько высокий риск возникновения сердечной недостаточности
для людей с бессонницей, исследователи рассмотрели влияние трех основных
симптомов нарушения сна — как всех вместе, так и по отдельности.
Учеными были выделены три симптома бессонницы, такие как проблема с засыпанием, частые
ночные пробуждения и утреннее чувство усталости, так как они входят также и в
перечень симптомов, указывающих на наличие сердечной недостаточности. Ученые
отмечают, что люди, у которых наблюдаются одновременно все три симптома бессонницы,
риск развития сердечной недостаточности более высокий, чем у людей, которые
либо не испытывают этих симптомов, либо же у них наблюдается только один или
два вышеназванных симптома.
Тем не менее, исследователи отмечают, что хотя они и увидели связь между нарушением сна и повышенным риском развития сердечной недостаточности, но научная работа
не показала, что бессонница может быть причиной этого заболевания.Еще одно исследование, которое было проведено американскими учеными из Калифорнийского университета в Беркли (University of California, Berkeley), показало, что бессонница может сделать человека более склонным выбирать нездоровую пищу, что указывает на наличие связи между плохим сном и ожирением.
Специалисты из Американской Диабетической Ассоциации (American Diabetes Association) заявляют, что плохое качество и недостаток сна способствуют повышению уровня сахара в
крови, тем самым увеличивая вероятность развития сахарного диабета 2 типа.
Конечно же, это далеко не все негативные последствия нарушений сна, которые ученые
обнаружили во время проведения научных изысканий в самых разных медицинских
сферах. Но недавнее исследование дает некоторую надежду на то, что для людей,
страдающих бессонницей, не все так плохо и далеко не всегда нарушения сна
приводят к таким ужасающим последствиям.
Хорошая новость для людей с бессонницей
Интернет-издание Medical Xpress рассказало об одном исследовании, которое провели канадские ученые и которое показало, что для 30 % взрослых и, вероятно, даже для большего
количества людей, страдающих от бессонницы, есть хорошие новости. Такие
симптомы нарушения сна, как трудности с засыпанием, частые пробуждения в
течение ночи и нежелательные ранние утренние пробуждения, еще не означают, что
у этих людей раньше или позже разовьется гипертония.
Новое исследование, проведенное учеными из Больницы Святого Михаила (St. Michael’s Hospital) в Торонто, установило, что бессонница не подвергает людей повышенному
риску развития высокого кровяного давления.
Обосновано ли беспокойство в отношении влияния бессонницы на сердечно-сосудистую систему?
Доктор Николас Возорис (Nicholas Vozoris), респиролог в Больнице Святого Михаила, говорит
о том, что среди пациентов и медицинских работников растет беспокойство в
отношении потенциальных медицинских последствий бессонницы, особенно в
отношении ее негативного влияния на сердечно-сосудистую систему.
Если бы на cамом деле была обнаружена прямая связь между бессонницей и развитием
сердечно-сосудистых заболеваний, для системы здравоохранения это должно было бы
иметь, как минимум, два серьезных последствия.
- Во-первых, поскольку бессонница — очень распространенная проблема и зачастую носит хронический затяжной характер, большая часть населения для выявления вероятного развития
высокого кровяного давления должна была бы регулярно проходить длительные обследования. - Во-вторых, врачи должны были бы еще чаще назначать снотворные препараты, пытаясь лечить
бессонницу только из-за того, что в далекой перспективе нарушения сна могут
спровоцировать развитие высокого кровяного давления. Доктор Возорис отмечает,
что сейчас снотворные препараты уже и так используются слишком часто, а их
прием, как известно, связан с целым рядом серьезных побочных эффектов, в том
числе с наркоманией, передозировкой, дорожно-транспортными происшествиями и падениями.
Доктор Возорис отмечает, что предыдущие исследования, которые позволили ученым выдвинуть предположения, что между бессонницей и высоким кровяным давлением существует связь, чаще всего основывались на наблюдениях за небольшим количеством людей. Сам же ученый
изучил данные почти 13 000 американцев, принявших участие в Национальном обзоре,
который состоял из серии исследований, направленных на оценку состояния
здоровья и питания взрослых и детей, проживающих в Соединенных Штатах. Опрос был
уникален тем, что он сочетал в себе интервью и медосмотры.
Участники исследования отвечали на вопросы, касающиеся наличия у них симптомов бессонницы. Затем ответы участников были сопоставлены с результатами медосмотров,
проведенных врачами, в которых отмечалось наличие диагноза «гипертония», назначение
препаратов против гипертонии и были зафиксированы показатели измерения артериального
давления, указывающие на его повышенный уровень.
Доктор Возорис говорит, что после корректировки многих факторов, в том числе и таких, как прием участниками исследования препаратов для снижения кровяного давления
или снотворных препаратов, не было обнаружено никаких ассоциаций между бессонницей и высоким артериальным давлением, даже среди людей, которые часто страдают от бессонницы. Как считает доктор Возорис, эти результаты должны успокоить пациентов и их врачей в отношении того, что бессонница и высокое кровяное давление взаимосвязаны, так как вряд ли эти два нарушения будут когда-либо связаны.
Результаты этого исследования были опубликованы 25 июня 2014 года в журнале «Клиническая
психиатрия» (Clinical Psychiatry).
Не стоит злоупотреблять снотворными препаратами ради предупреждения развития гипертонии
Это исследование впервые рассматривало вероятность развития гипертонии у людей,
которые сами сообщили о различной частоте проявления симптомов бессонницы.
Специалисты считают, что пациентам, страдающим от бессонницы, и врачам, которые пытаются
заботиться о них, не стоит чрезмерно беспокоиться о том, что бессонница влияет на
сердце неблагоприятным образом. Новое исследование показывает, что нет никакой
связи между этим столь распространенным среди населения развитых стран расстройством
сна и высоким кровяным давлением.
Поэтому, как считают эксперты, при назначении снотворных препаратов врачи могут быть
более избирательными и чаще стараются воздерживаться от назначения снотворного,
пытаясь защитить сердечно-сосудистую систему пациента.
По материалам Medical Xpress
Гипертония — достаточно распространённое заболевание, которое может возникнуть в любом возрасте. Сопровождается артериальная гипертензия различной симптоматикой, ухудшающей качество жизни человека. Бессонница при гипертонии — частое явление. Нарушение сна не только делает человека бессильным и раздражительным, но и способствует ухудшению течения болезни.
При каком давлении мучает бессонница
Специалисты считают, что бессонница чаще всего тревожит людей с артериальной гипертензией. Сложно сказать, при каком именно давлении она может возникнуть, так как это зависит от индивидуальных особенностей организма.
По некоторым данным, нарушение сна в большинстве случаев появляется при повышении АД на 30% от исходного. Однако эти данные условны, у некоторых пациентов бессонница может появиться при повышении на 10%.
Часто больные с гипертонией сталкиваются с проблемой повышения давления ночью, что контролировать достаточно сложно
Обусловлено нарушение сна тем, что при высоком давлении происходит сбой в работе вегетативной нервной системы, которая отвечает за нормальный сон. Нередко бессонница возникает после приёма некоторых гипотензивных медикаментов, имеющих побочные эффекты. В любом случае, чем бы ни было вызвано нарушение сна, его нужно устранять как можно быстрее, так как бессонница усугубляет течение болезни.
Примечание. Нарушение сна может возникнуть не только при артериальной гипертензии, но и при гипотонии. При каких показателях она появляется у людей с низким давлением, сказать сложно. Всё зависит от самочувствия пациента и от присутствующей симптоматики.
Вред бессонницы
Чтобы определить, каким образом бессонница влияет на организм человека, специалистами было проведено множество различных исследований. По результатам испытаний было выявлено, что недосыпание может стать причиной развития артериальной гипертензии у здорового человека, и значительно ухудшить состояние гипертоника. В то время, когда возникает бессонница, у человека могут появиться:
- Чрезмерная раздражительность;
- Депрессивное состояние;
- Различные психические расстройства;
- Эмоциональное перенапряжение;
- Нарушения сердечного ритма;
- Упадок сил;
- Потеря работоспособности.
Все эти патологии напрямую влияют на мозг человека, сердечно-сосудистую систему и способствуют появлению стабильно повышенного давления даже у здорового человека.
Последствия недостатка сна
Как недостаток сна влияет на давление
При появлении бессонницы начинается интенсивная выработка кортизола, отвечающего за уровень напряжения (стресса). Если показатель этого гормона значительно превышен, то начинают развиваться различные патологии.
Чаще всего поражаются сосуды, сердце, нервные клетки и прочие жизненно важные органы человека. Именно поэтому при нарушении сна в организме происходят патологические изменения, которые являются причиной повышения как нижнего, так и верхнего давления.
Как нормализовать сон
Как победить бессонницу сможет посоветовать лечащий врач. Чаще всего многое зависит от симптомов. Например, при сильных головных болях уснуть практически невозможно, поэтому для начала нужно устранить этот симптом. Возможно, после того, как болевой синдром исчезнет, бессонница отступит самостоятельно.
Достаточно сложно уснуть, если вас мучает головная боль
Если после устранения того или иного симптома бессонница сохраняется, то нормализовать сон можно несколькими способами — приём снотворных препаратов и лекарств с гипотензивным эффектом, а также средствами народной медицины.
Кроме этого, следует придерживаться некоторых правил:
- Нельзя употреблять крепкий чай и кофейные напитки за 1—2 часа до сна;
- В дневное время по возможности нужно отдыхать, но ото сна лучше отказаться;
- Важно нормализовать режим сна и ложиться спать каждый раз в одно и то же время;
- Если что-то тревожит, нужно постараться избавиться от лишних мыслей перед сном;
- Нередко справиться с бессонницей помогает расслабляющая музыка;
- Непосредственно перед сном можно принять тёплую ванну с молоком, эфирными маслами или пустырником.
Маленькие хитрости для крепкого сна
Также от нарушений сна можно избавиться при помощи средств народной медицины. К наиболее эффективным рецептурам специалисты относят:
- Успокаивающая настойка. Смешать 4 ст. л мяты перечной, 1 ст. л плодов боярышника, 4 ст. л пустырника, 4 ст. л сухих корней пиона, 2 ст. л зверобоя, 4 ст. л ромашки, 4 ст. л валерианы. Тщательно перемешать ингредиенты, поместить в подготовленную ёмкость, залить смесь одним литром хорошей водки и убрать в тёмное место. Настаивается средство в течение 7—10 дней, при этом бутыль нужно ежедневно встряхивать. По истечении указанного времени лекарство следует процедить и убрать в холодильник. Употребляется настойка по 1 ч. л после еды за 2 часа до сна. Рекомендуемый курс терапии 7 дней.
- Отвар для нормализации сна. Поместить в кастрюлю 1 ст. л пустырника, 1 ст. л валерианы и 1 ст. л корней пиона. Залить смесь 500 мл воды и прокипятить на медленном огне в течение пяти минут. После этого в остывший отвар добавляется 1 ст. л натурального мёда и 1 ст. л свежевыжатого лимонного сока. Употребляется отвар 1 раз в сутки за 1—2 часа до сна.
- Целебный состав от бессонницы. Смешать 1 ст. л валерианы, 1 ст. л измельчённых шишек хмеля, 1 ст. л чабреца, 1 ст. л зверобоя, 1 ст. л измельчённой цедры лимона. Перемешать компоненты, взять 2 ст. л и поместить в термос. Далее, нужно залить состав 500 мл кипятка и настоять 3—4 часа. Пить лекарство рекомендовано по 100 мл 2 раза в день. Последний приём должен быть за 2 часа до сна.
Важно! Многие средства народной медицины совместимы с приёмом медикаментов, но есть такие травы, которые нельзя принимать с тем или иным лекарством. Прежде чем начать лечение отварами и настойками, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Только он может принять решение о назначении каких-либо средств.
Хорошей профилактикой нарушений сна являются народные средства от артериальной гипертензии. Эти лекарства снижают кровяное давление, и бессонница перестаёт беспокоить гипертоника.
Самые результативные настойки при гипертонии делаются на основе чеснока, луковой шелухи, шиповника, боярышника и хвойных иголок. Можно употреблять свежевыжатые цитрусовые соки, свекольный фреш, смешанный 50 на 50 с морковным или тыквенным, а также травяные чаи. Кроме этого, необходимо избавиться от вредных привычек, вести здоровый, активный образ жизни и избегать стрессовых ситуаций.
Нарушается сон как при гипертонии, так и при гипотонии. Бессонница и пониженное давление или повышенные показатели сигнализируют о сбое в работе организма. При этом наблюдается расбалансировка центральной нервной системы, страдает гипоталамус, что отвечает за засыпание и крепость сна. Провоцирует бессонницу и резкий скачок АД (артериального давления) во время отдыха за счет стимулирования вегетативной НС на фоне увеличение систолического ударного объема сердца.
Какое АД приводит к проблемам со сном?
При пониженном давлении также возникает бессонница, при этом человек плохо спит и чувствует себя вялым в дневное время суток.
С проблемой плохого сна сталкиваются люди с повышенным АД. При гипертонии нарушается функционирование внутренних органов. Из-за этого происходит сбой в работе гипоталамуса. Он включает в себя клетки, которые влияют на разные отделы нервной системы и на сон, в том числе. Бессонница при высоком давлении возникает и на фоне приема препаратов, снижающих показатель.
Вернуться к оглавлению
Вред бессонницы для организма
Часто у людей, страдающих от плохого сна, значительно повышается артериальное давление. Если человек долгое время плохо спит, то это способно привести к серьезным нарушениям. В первую очередь страдает сердечно-сосудистая система. По причине недосыпа возможны такие патологические состояния:
- нервозность;
- депрессия;
- нарушения психики;
- учащенное сердцебиение;
- трудности с подъемом утром.
Некоторые препараты, принимаемые человеком, могут вызывать проблемы с сердцем и сосудами.
На развитие сердечно-сосудистых нарушений влияет не только сама бессонница, но и лекарственные медикаменты, которые человек употребляет для того, чтобы справиться с ней. Если во время приема препаратов никаких побочных эффектов не возникает, то проблема может проявиться в будущем. Для выбора наиболее подходящего лекарства лучше всего обратиться к врачу.
Вернуться к оглавлению
Механизм влияния на давление
У человека от недосыпания хронического характера в организме интенсивно вырабатываются гормоны, отвечающие за стресс. Если они производятся в слишком больших количествах, то повреждаются сосуды, из-за чего скачет артериальное давление. И эти показатели повышаются каждый день, если не привести в норму состояние больного и не наладить сон.
Вернуться к оглавлению
Методы диагностики
Чтобы подтвердить диагноз «бессонница» следует обратиться к сомнологу и пройти специальную процедуру -полисомнографию. Также врач изучает симптомы, чтобы исключить возможность других болезней. После этого, специалист выявляет причины и назначает курс терапии. При постановке диагноза доктор должен:
Полисомнография поможет врачу поставить правильный диагноз.
- определить тип темперамента, национальные особенности и род занятий;
- исследовать психологические показатели пациента;
- провести полисомнографию;
- дать оценку ситуации.
Вернуться к оглавлению
Как лечить?
Установлены 3 основные симптома бессонницы: проблемное засыпание, частые ночные пробуждения, усталость утром. Эта же триада признаков указывает на наличие сердечной недостаточности, из-за которой может подняться давление.
Предлагается комплекс мер для избавления от проблем со сном при повышенном давлении. Для устранения бессонницы пациенту предстоит лечение, в основе которого прием снотворных и гипотензивных медикаментов натурального происхождения. Для улучшения состояния человеку важно соблюдать такие правила:
- Не употреблять кофе и чай перед сном.
- Ложиться в один и тот же час.
- Не спать в дневное время.
- Устраиваться максимально удобно.
- Не думать перед сном о проблемах.
Народная медицина имеет свои способы борьбы с нарушениями сна. Существуют специальные сборы трав, что обладают сильными успокаивающими свойствами. Они являются элементом комплексного лечебного курса, который длится в течение 90 дней. Через каждые 3 недели делают перерыв на 7 суток, после чего прием возобновляется. Это поможет устранить проблему недосыпа.
