Причины бессонницы в эзотерике

Когда вы всё чаще зеваете, забываете, что собирались сделать минуту назад, мечтаете о «необитаемом офисе», неподвижности, «подушке» в любом месте и в любое время, это первые признаки энергетического спада. Можно вливать в себя литры кофе, часами «гипнотизировать» рабочий монитор, сто раз повторить слово «надо», энергии это не прибавит. Как же проявляет себя энергетическое истощение и, что с этим делать?

1. Лень.

Было бы приятно нажать на «стоп-кран» и остановить жизнь до «лучшего момента». К сожалению, она продолжается независимо от вашего участия в процессе. Если вы двигаетесь долго, тяжело и не по своей дороге, то быстро выбиваетесь из сил.

Снять с себя чувство вины и «поболеть» позволит вам научно признанный вирус синдрома хронической усталости. Но не увлекайтесь! Если «внешний мир» будет ходить перед вами «на цыпочках», «не шуметь», «не беспокоить», «не волновать», то вы надолго застрянете в состоянии лени.

Чтобы вернуть вас к жизни, уже потребуется ощутимый «пинок», возможно, не один. Разозливший вас сосед, приезд родственника или неожиданная командировка, будут способствовать вашему скорейшему «выздоровлению».

Вы наверняка замечали, что когда злитесь, спорите, возмущены или взволнованы, то вам сложно сидеть на месте, появляется жажда деятельности, вы готовы «свернуть горы». Может быть, это не очень хорошо для повседневной жизни, но подобный «пинок» очень помогает тем, кто из месяца в месяц занимается вялым «поиском смысла жизни» на диване.

Что делать? Если в вашем окружении завёлся такой человек, то не пытайтесь заигрывать с его «болезнью». Не проявляйте сочувствия. Не нужно понимающих вздохов и «тишины». «Покормите» его «отборными эмоциями», и энергия к нему вернётся.

2. Бессонница.

Имейте ввиду, что при отсутствии энергии, вы не всегда будете падать в постель и засыпать богатырским сном. Подавленные эмоции, накопленные проблемы могут привести не только к внутреннему опустошению, но и бессоннице. После одной-двух бессонных ночей, перспектива провести следующую в таких же «мучениях», будет вызывать страх и ещё большую тревогу.

И чем больше вы будете уговаривать себя, что «нужно поспать», тем тяжелее будет ваша ночь. Желание контролировать происходящее и страх встретиться со своими проблемами во сне будут заставлять вас изо всех сил «держаться» за реальность. Если незавершённых дел и эмоций накапливается слишком много, то бессонница из временной переходит в хроническую.

Что делать? Расслабьтесь, успокойтесь, не смотрите на будильник и не спешите использовать снотворное. Оно поможет вам «провалиться» в глубокий сон, но вы лишите себя фазы быстрого сна, без которой не сможете полноценно восстановиться. Вам помогут физические нагрузки. Если не спится, начните двигаться, например, займитесь чем-нибудь по хозяйству.

Можно избавить себя от бессонницы ещё одним необычным способом. Заводите будильник на 3 часа ночи, например, чтобы вынести мусор, сходить в круглосуточный магазин, приготовить еду и т.д. Вскоре ваш организм начнёт протестовать против такого бесцеремонного обращения с собой и выработает контр-намерение «поспать, во что бы ни стало».

Чтобы не проигрывать в голове бесконечные разговоры и не выстраивать варианты развития событий, лучше всего отпускать ситуацию до того, как вы ляжете в кровать. Самый простой способ избавиться от бессонницы, встать и сделать то, что недоделали.

Выработайте привычку, выписывать все свои мысли, сомнения, проблемы в дневник. Не накапливайте незаконченных дел и всегда завершайте разговор, даже если придётся представлять своего собеседника мысленно. Скажите ему всё, что не успели сказать лично и отпустите.

Также обратите внимание, что ваша кровать должна оставаться только местом для сна. Не превращайте её в «столовую», «библиотеку» или «кинозал».

3. Сонливость.

Понаблюдайте, когда вам хочется спать. Если до этого вы не копали огород и не работали в шахте, то, скорее всего, ваша сонливость появилась от скуки. Вы занимаетесь тем, что вам не хочется. Ваша энергия ушла на «войну с собой», подавление собственных желаний и выполнение навязанных вам правил и установок.

Так как реальная жизнь кажется вам серой, тягостной и напряжённой то, естественно, вы хотите провести её «в спячке». Но пока вы «отсутствуете» в этом мире, новой энергии взяться неоткуда.

Существует и иная сторона. Например, вы продолжительное время с вдохновением и энтузиазмом продвигались к своей цели. И, когда пришло время насладиться результатом, вас потянуло в сон. Организм, на протяжении всей вашей работы давал вам энергию « в кредит», поддерживал вас, теперь ваша очередь позаботиться о нём.

Что делать? Чтобы «пробуждение» к концу жизни не оказалось для вас драматичным, уже сегодня подумайте, как вы живёте, чем занимаетесь, насколько это вас радует. Не бойтесь признаться себе, что вас не устраивает, озвучивайте и реализовывайте собственные желания в реальном мире.

Вернуть потраченную энергию, вам поможет особый восстановительный режим. Спите как минимум 10 дней не менее 10 часов. Чтобы в теле не происходило застойных явлений, через 7 ч. необходимо встать, походить, можете выпить чашку чая, и затем снова лечь в постель.

Не ругайте себя за подобную «изнеженность». В данном случае вы даёте понять своему организму, что вы ему благодарны, слышите, любите и относитесь к себе бережно.

4. Кома.

Это состояние выбора. Если нет сил на решения, и у человека накопилась масса серьёзных внутренних противоречий, то наступает пауза. На чашу весов положено самое дорогое и нужны весомые и серьёзные аргументы в пользу «жизни».

Что делать? Иногда, решение жить или умереть может быть принято человеком после одной единственной , но очень важной фразы из внешнего мира. Поэтому врачи рекомендуют общаться с теми, кто находиться в состоянии комы и будить в них жажду к жизни, вызывать эмоции, постоянно транслировать информацию из внешнего мира.

Чтобы ваша жизнь не превращалась в «унылое существование», не доводите себя до «истощения». Высыпайтесь и прислушивайтесь к потребностям своего организма. Разбирайтесь со своими проблемами по горячим следам, «не заталкивайте» их внутрь, не откладывайте «на потом».

Как минимум 80% времени занимайтесь тем, что вам хочется и нравится. Помните, что слово «надо» вымывает из вас энергию, а «хочу» восстанавливает и даёт силы. Берегите себя!

Перейти на главную страницу.

Делитесь с друзьями, им тоже будет интересно:

Загрузка…

Проблемы со сном возникают у многих людей. Мы ложимся спать и долго не можем заснуть. Переворачиваемся с боку на бок и ждем, когда же наконец сможем погрузиться в мир снов. Разные мысли атакуют со страшной силой, мы пытаемся решить какую-то задачу. Наутро чувствуем себя разбитыми и уставшими. Нам кажется, что день не так начался, и ждем скорейшего его окончания, чтобы побыстрее снова оказаться в кровати и выспаться, но на следующую ночь повторяется все то же самое. Хроническое недосыпание входит в норму, человек становится раздраженным, происходит сбой в организме, наступает нервный срыв, который влечет за собой ряд последствий. Казалось бы, все перепробовали, а уснуть так и не получается.

Когда меня мучает бессонница, я долго ворочаюсь в кровати, мне становится то жарко, то холодно, поток мыслей не оставляет мою голову в покое, и, на какой бы бок я ни лег, ничего не помогает. Я по-прежнему не могу уснуть. Я встаю, пытаюсь работать, но у меня ничего не получается, зеваю, снова ворочаюсь и только под утро кое-как засыпаю. Благо, таких моментов в моей жизни не много. Это происходит от сильного переутомления или архисложной задачи. С бессонницей не стоит мириться, ее нужно искоренять. Она не должна входить в вашу повседневную жизнь, на нее не стоит махать рукой, в нужный момент следует обратиться к специалисту.

Следует помнить, что здоровый сон – залог вашего успеха, хорошего цвета лица, а также отличного настроения.

Что мешает нам заснуть?

Если вы перед сном выпиваете много кофе, черного или зеленого чая, то, как правило, долгое время не можете уснуть. Кофеин, который содержится в этих напитках, делает нас более энергичными и подвижными. Желательно после 17–18 часов не злоупотреблять такими напитками. А также следует воздержаться от приема алкоголя в больших дозах.

Перед сном лучше отказаться от жирного, соленого, жареного, острого, мучного, так как это будет мешать вам заснуть и получить полноценный, здоровый сон.

Если нарушается наш суточный ритм сна, то мы чувствуем сонливость в течение дня, разбитость во всем организме, неудовлетворенность и даже депрессию.

Проблемы со сном могут появляться при длительном перелете, когда не удается толком уснуть. Это может быть заметно на следующий день. Сонливость, головные боли, бессонница. Когда я совершаю длительные перелеты, то, как правило, ощущаю это на себе, так как в самолете не могу заснуть и веду малоподвижный образ жизни. Смена часовых поясов также дает о себе знать. Мне требуется несколько дней, чтобы пройти акклиматизацию и почувствовать себя в нормальном, привычном ритме.

Если у вас ненормированный график работы или вы вынуждены работать посменно, например сутки через двое или ночь работаете, день отдыхаете, то это приведет к сбою ваших внутренних биологических часов. Отсюда возникает сонливость, бессонница, упадок сил.

Я вспоминаю, когда был студентом, то подрабатывал, как и многие мои сверстники, работая в ночь. Утром шел на учебу, спал в перерывах. Из-за такого режима организм давал сбой, и я все время чувствовал сонливость и хроническое недосыпание.

Если работаете посменно, то старайтесь высыпаться перед работой, чтобы организм не давал резких сбоев и вы не чувствовали усталость и раздражение.

Если у вас происходит задержка фазы сна, то есть нарушен ваш биологический ритм, и вы не можете с этим справиться самостоятельно, то следует обратиться к специалисту, который поможет вам в этом. Как правило, я всегда ложусь после двух часов ночи и сплю где-то до десяти. Я получаю нужный объем сна. Мой организм успевает восстановиться полностью. Для меня это является нормой. Если же вы не можете уснуть в два, три часа ночи, а вставать вам предстоит рано, и так продолжается долгое время, то это говорит о том, что ваш биологический ритм нарушен и его необходимо восстанавливать. Перед сном я пью травяные чаи, не зеленые и черные, а именно травяные. Они помогают мне расслабиться и заснуть. Я очень люблю чай со смородиной, мелиссой, мятой. Иногда за вечер могу выпить целый термос или чайник.

Чтобы избавиться от бессонницы, следует соблюдать следующие правила:

• Ложиться в одно и то же время, включая выходные и праздники.
• Спать не менее семи-восьми часов.
• Выключать все электронные приборы: телевизор, компьютер, телефон и т. д.
• Прогуливаться перед сном.
• Принимать душ или расслабляющую ванну.
• Проветривать свою комнату. Желательно спать с открытым окном.
• Не принимать пищу и алкоголь за несколько часов до сна.
• Убрать все часы и не следить за тем, как долго вы не можете заснуть. Иначе это будет вас отвлекать, раздражать, нервировать, и вы не сможете еще долго заснуть.
• Очистить голову от объема лишней информации. Забыть обо всех предстоящих делах.
• Расслабиться, помедитировать и спокойно погрузиться в мир снов.

Если ничего из вышеперечисленного не помогает, то стоит обратиться к врачу-сомнологу и вместе попытаться разобраться в причине недосыпания.

Помните: как вы относитесь к своему здоровью, так и здоровье относится к вам. Если вы ложитесь спать когда хотите, едите что хотите, пьете, курите, ведете беспорядочный образ жизни, то однажды организм может не выдержать и дать сбой. Чтобы не было слишком поздно, следите за всеми изменениями, которые происходят с вами. Хороший, здоровый сон возможен только в здоровом теле.

Помните, что бессонница вызывает риск различных заболеваний!