Сильно потеет голова во время сна у мужчин
На первом году жизни малыш может быть мокрым во время сна из-за обильного потоотделения, и это обычный физиологический процесс. Однако возникает вопрос, почему потеет голова во время сна у взрослого мужчины. Проснувшись утром, можно обнаружить что футболка, подушка и постель мокрые. Это могут быть симптомы такого заболевания, как гипергидроз. Для него не важен пол человека, он поражает как мужчин, так и женщин.
Гипергидроз головы может быть вызван как патологическими причинами, так и бытовыми
Виды и причины гипергидроза
Гипергидроз — это заболевание, характерное чрезмерным выделением пота из потовых желез. Гипергидроз может носить как локальный, так и генерализованный характер. Данное явление может быть следствием какого-либо заболевания, поэтому если вы не знаете, почему ночью сильно потеет голова и лицо, необходимо обратиться к врачу.
По ночам, особенно во время фазы быстрого сна, у мужчин и женщин часто возникает повышенная потливость, отчего человек спит некомфортно. Страдает эффективность сна и снижается трудоспособность днем.
Когда потеет голова во время сна у взрослого мужчины, это доставляет множество неудобств не только ему самому, но и его окружению.
Гипергидроз делят на:
- Первичный, когда причиной является нарушение секреции потовых желез.
- Вторичный, когда причины того, что сильно потеет голова во время сна, могут быть связаны с нарушениями в работе других органов и систем организма.
Использование большого количества средств для укладки волос закупоривает поры и усиливает потоотделение
В случае вторичного гипергидроза мокрая подушка в ночное время у взрослого мужчины из-за сильной потливости может быть вызвана:
- Нарушениями в работе щитовидной железы. Для диагностики используют лабораторные анализы для определения уровней гормонов щитовидной железы в крови и инструментальный метод УЗИ.
- Вегетососудистой дистонией, болезнью Паркинсона, полинейропатией.
- Резкими изменениями внутричерепного давления, приводящими к тому, что потеет голова ночью у взрослого. Для диагностики необходим суточный мониторинг внутричерепного давления.
- Беременностью или менопаузой. Оба эти процесса в организме женщины вызывают в организме гормональный взрыв и влияют на терморегуляционный обмен.
- Излишним весом. При ожирении или проблемами с гормонами.
- Инфекционными заболеваниями,такими как СПИД, туберкулез, гельминтоз и др.
- Генетическими заболеваниями.
- Ишемической болезнью сердца, хроническими болезнями почек.
Непатологические причины сильной потливости головы
Не всегда, когда сильно потеет голова ночью у взрослого человека, это является признаком какого-либо заболевания. На это могут быть и безобидные причины.
Например, средства для ухода за волосами: гель, лак, различные кремы, бальзамы, эмульсии или воск. Все эти средства при нанесении на волосы создают очень тонкую пленку, которая своим механизмом похожа на непроницаемый барьер и не дает воздуху проходить к порам на коже.
По этой причине в области головы ночью часто образуется парниковый эффект, из-за которого во время сна проявляются симптомы, похожие на гипергидроз, и сильно потеет голова во сне.
Если человек не соблюдает правила личной гигиены и не моет волосы, то со временем разные пылинки, кусочки грязи и др. микровещества забивают протоки потовых желез и приводят к тому, что потеет голова ночью у взрослого.
Если подушка, простынь или одеяло изготовлены из синтетических тканей, то во сне у человека может начаться гипергидроз.
Рекомендуется изменить рацион питания, добавить больше витаминов и клетчатки
Также клещи, которые живут в постельном белье, могут стать причиной того, почему потеет голова ночью у мужчин во время сна.
Причиной сильной ночной потливости может стать слишком высокая влажность и особенно температура в комнате. Человек комфортно спит при температуре не более 24 °С и влажности не более 60%.
Если в вечернее время мужчина или женщина употребляют алкогольные напитки, то просыпаясь ночью, они могут заметить, что их тело сильно потеет.
Это связано с тем, что алкоголь действует расширяюще на периферические сосуды, вызывая этим усиленное потовыделение.
Апноэ как причина
Если потливость вызвана стрессами, можно принимать успокаивающий чай с ромашкой и мелиссой
Апноэ может быть еще одной причиной, почему во время сна сильно потеет голова у взрослого.
Апноэ в ночное время — это остановка дыхания, которая проявляется во сне. Обычно это связано с физиологической слабостью носоглоточной ткани.
Причины апноэ могут быть разнообразны, часто это случается из-за плохой резистентности дыхательной щели. Она патологически сужается либо перекрывается, из-за чего человек на секунды перестает дышать.
Всё это приводит к тому что учащается сердцебиение, надпочечники выбрасывают огромное количество адреналина, который возбуждающе действует на весь организм. Сужает сосуды, увеличивает активность симпатической нервной системы, и как эффект — сильно потеет голова ночью у взрослого.
Что может помочь справиться с сильной ночной потливостью
Существует советы, благодаря которым можно уменьшить выделение пота во время сна. И даже полностью избавиться от гипергидроза.
- Необходимо закаливать свой организм. Благодаря этому улучшается работа иммунной системы, а также уменьшается чувствительность рецепторов к возможным климатическим раздражителям. Если закаливаться каждый день под контрастным душем, то можно существенно улучшить терморегуляцию своего организма.
- Нужно исключить из своего рациона продукты, богатые острыми специями, а также следует употреблять много клетчатки.
- Полезно будет изменить образ жизни. Убрать все причины, которые могут быть причиной сильной потливости.
- Попробуйте заменить постельное белье и засыпать в удобной для вас позе, использовать антиперспирант.
- Если ваша ежедневная активность связана с постоянными стрессами, то вам нужно использовать успокоительные средства. Для начала попробуйте народные способы (чай с ромашкой, мятой или мелиссой), больше проводите времени на прогулках по парку. Если не помогло, то стоит обратиться к врачу, он может назначить успокоительные препараты.
- Просыпаясь, заняться легкой разминкой, а перед сном — йогой.
Причиной сильной потливости головы во сне у мужчин могут быть как патологические процессы в организме, так и физиологические особенности, синтетическое белье или душный воздух в спальне. Для устранения этого неприятного явления нужно пересмотреть свой образ жизни, привести в порядок нервы и здоровье и обеспечить комфортный климат в комнате.
Здоровый сон – это основа, на которой строится жизнедеятельность человека. Состояние всех органов и систем, включая функционирование мозга, напрямую связано с полноценным отдыхом. Если сильно потеет голова во время сна, то организм изнуряется, постепенно его работа нарушается. Кроме того, начинает страдать психологическая активность, снижается трудоспособность, угнетается умение человека к анализу информации и принятию решений. Почему потеют голова и шея у женщин и мужчин во время сна, читайте в статье, ниже.
Почему это происходит
У взрослого человека во время сна может потеть голова по разным причинам. Иногда это происходит из-за недуга, в других случаях связано с естественной реакцией на неблагоприятную окружающую среду или нерациональное поведение вечером.
Если болезни нет
Некоторые вполне физиологические причины способны влиять на нарушение сна. Так, неблагоприятная окружающая среда и неправильные действия вызывают потливость головы человека по ночам.
Факторы внешнего пространства:
- температура в помещении выше 24-х градусов;
- плохая вентиляция комнаты для сна;
- искусственные материалы ночного белья, одеяла, подушки, постели;
- чрезмерно мягкий матрас, проваливаясь в который человек перегревается;
- одеяло тёплое не по сезону.
Внутренние реакции:
- Тревожный или страшный сон. Если это повторяется часто, то человеку стоит насторожиться. Иногда кошмары являются сигналом нездоровья организма.
- Редкое мытьё головы приводит к тому, что поры на волосистой части забиваются жиром и грязью, организм пытается побороть это, из-за чего усиливает продукцию пота. Также данное явление вызывают средства для укладки.
- Курение, включая пассивное, негативно сказывается на всём организме.
- Некоторые продукты питания являются причиной гипергидроза. Острая, кислая, солёная пища не рекомендуется на ужин, равно как кофе и алкоголь. Некоторые врачи советуют воздержаться от гречки и чеснока во второй половине дня.
- Если головной убор плотно облегает голову, то кожа не способна «дышать», она потеет, но пот не может испариться, из-за чего забивает поры. Нужно более тщательно подходить к выбору головного убора, а если неправильная шапка уже приобретена и поменять возможности нет, то важно хотя бы периодически снимать её, чтобы дать коже «отдохнуть».
На заметку. При условии, что все причины устранены, пройти гипергидроз должен в течение первых двух недель. Если этого не произошло, нужно обратиться к врачу.
Патологические причины:
- Существует множество заболеваний и расстройств, которые дают понять, почему потеет голова во время сна.
Нарушение эндокринной системы и обмена веществ. Например, заболевания щитовидной железы, климакс, сахарный диабет, ожирение, беременность, предменструальный синдром. Дополнительно могут наблюдаться изменения во внешности (резкое снижение или увеличение массы тела), эмоциональная нестабильность, нарушения сердечного ритма и артериального давления, слабость, выпадение волос, расстройства менструального цикла у женщин.
- Причины неврологического характера, такие как инсульт и состояния после него, эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, нейросифилис.
- Респираторная вирусная инфекция. Ей характерен насморк, першение в горле, кашель, плохое самочувствие. Сопровождается общим повышением температуры.
- ВИЧ-инфицирование. Защитные силы организма значительно ослабевают, из-за чего развиваются множественные проявления инфекционного поражения (сыпь на коже, герпес, бородавки, частые простуды и быстрое прогрессирование любой инфекции, которая встречается больному).
- При туберкулёзе голова во время сна потеет не только у взрослого, но и у ребенка. Потому как это опасное инфекционное заболевание, которое способно привести к смерти пациента при отсутствии лечения методами традиционной медицины, обращение за помощью отлагать нельзя. Туберкулёз также проявляется ухудшением аппетита, быстрой утомляемостью, потерей веса, постоянной температурой, которая держится в пределах 37.0-37.5 градусов.
- Онкологические процессы.
- Заболевания сердечно-сосудистой системы, гипертония.
- Патологические состояния психики (стрессы, тревожность, хроническая усталость, бессонница).
- Храп.
- Аллергическиепроцессы.
- Применение медикаментов, которые имеют в составе никотиновую кислоту, тамксифен, ниацин, гидралазин, ацетилсалициловую кислоту. Они способны вызывать повышение потоотделения.
Что делать
Организму очень важно восстанавливать свои силы чтобы полноценно функционировать во время трудового дня. Это невозможно, если ночью потеет голова и шея. Единственный выход – придерживаться правил здорового сна и, при необходимости, начать лечение недуга, который стал причиной данного явления.
Здоровый сон
Существуют правила, которые позволяют организовать благоприятные условия вне зависимости от причины проблем. При наличии конкретного расстройства их очень важно совмещать с полноценными и адекватными лечебными мероприятиями.
На заметку! Во сне тело должно расслабляться, но если голова потеет, то этого не происходит, поэтому обязательно нужно выяснить, почему возникает гипергидроз. Данное явление может быть первым сигналом организма о развитии тяжёлой патологии.
Каким должно быть помещение
Два часа перед сном нужно проветривать помещение. Если такой возможности нет, то очистить и охладить воздух при помощи кондиционера.
- Температура в период ночного отдыха не должна быть ниже 18 и выше 22 градусов.
- Пыль очень плохо влияет на здоровье. Влажную уборку нужно проводить не реже двух раз в неделю.
- Недопустимы никакие ковры на стенах. Эта устаревшая атрибутика является огромным контейнером пыли, патологических микроорганизмов и пыльцы, которая может вызывать аллергию.
- Напольный ковёр должен быть безопасен в иммунном плане. Его очистку также важно проводить своевременно.
- Перегрев в основной массе случаев отвечает на вопрос, почему ночью потеет голова. Поэтому, если есть такая возможность, спать желательно с открытым окном. Но при этом избегать любых, даже малейших сквозняков и переохлаждения.
Какой должна быть постель
- Синтетическое постельное бельё негативно сказывается на здоровье человека, поэтому выбирать стоит только качественные, состоящие из натуральных волокон комплекты.
- Нательное бельё из синтетических тканей также может повысить температуру тела, из-за чего появляется указанный симптом. Оно должно быть удобным и не стеснять движения.
- Синтетические наполнители подушек и одеяла использовать для сна крайне нежелательно из-за множественных изъянов, которые они содержат. Основные недостатки заключаются в чрезвычайно быстром нагревании и невозможности пропускать воздух.
- Поверхность кровати должна быть прямой и твёрдой. В таком случае позвоночник находится в ровном положении, никакие сосуды и органы не сдавливаются, кровоток нормализуется. Мягкий матрац – однозначный повод задуматься о состоянии позвоночника и всего организма.
Как подготовиться ко сну
- Врачи категорически запрещают употребление какой-либо еды в течение как минимум трёх часов перед сном. Но биоритмы человека не приспособлены к тому, чтобы кушать после 7 часов вечера, что стоит учитывать. При необходимостиможнопитьтравяныеуспокоительныеотвары.
- Такие жидкости, как чай, кофе, любая газированная вода, алкоголь нельзя употреблять во второй половине дня.
- На ужин стараться не употреблять пищу, которая способна негативно сказаться на качестве ночного отдыха.
- Если часто и сильно потеет голова во сне, то нужно отказаться от просмотра любых телепередач и фильмов, которые вызывают сильный эмоциональный отклик. Особенно это касается ужасов и передач, которые освещают какие-то негативные стороны реальной жизни.
- Полезно принимать контрастный душ.
- Не заниматься физическими нагрузками перед сном.
- Важно следить за чистотой головы и своевременно проводить гигиенические процедуры. Не ложиться спать, пока на волосах остаются средства для укладки.
Когда обращаться в поликлинику
Если потеет голова у взрослого человека продолжительное время и устранение естественных факторов гипергидроза не помогает, то обратиться в поликлинику нужно как можно скорее. Первый специалист, с которым необходимо встретиться – терапевт. Он оценит состояние пациента, сузит вероятность той или иной причины и при необходимости направит к профильному специалисту.
Заключение
Шея, затылок, да и вообще вся голова должны находиться в прохладном состоянии, их перегрев – серьёзное нарушение в теплорегуляции организма.
Ночной отдых имеет необычайно большое влияние на жизнедеятельность и активность человека. Высокое качество сна помогает защитить организм от многих проблем.
Автор: Юлия Таманская специально для сайта Матрасиум.ру
Когда у маленького ребенка потеет голова во сне, это считается нормой. К сожалению, эти нормы на взрослых людей не распространяются. Если во сне потеет голова у взрослого мужчины — это патология, которая свидетельствует о нарушении работы какой-либо системы органов.
Данная проблема беспокоит, в основном, мужское население. Но редко в ряды пациентов могут записаться и представители прекрасной половины. Потливость головы во сне может приносить следующие неудобства:
- мокрая подушка;
- неприятный запах от головы;
- быстрая загрязняемость волос;
- неопрятный вид;
- частые простудные заболевания верхних дыхательных путей;
- необходимость в частой смене постельного белья;
- развитие психических расстройств и комплексов.
Причины развития
Основные факторы, способствующие развитию симптома, можно разделить на физиологические, легко обратимые, и патологические, требующие лечения. Рассмотрим их более подробно.
Физиологические причины
К основным причинам, почему ночью потеет голова, можно отнести следующие:
- повышенная температура и влажность в спальне — это частая проблема квартир с центральным отоплением и в летнее время. Организм не может находиться длительное время при температуре, выше физиологической (свыше 26 градусов). Тело постепенно начинает отдавать свое тепло, чтобы избежать перегрева. Поэтому активно потеет верхняя часть головы. Во время сна общая температура тела снижается, и разница становится меньше, чем объясняется ночная потливость;
- теплая пижама или одежда для сна — отсутствие нормальной теплоотдачи от поверхности всего тела снижает эффективность обмена. То есть во время сна в теплой пижаме уменьшается возможная площадь для конвекции (остается одна голова). Чтобы провести процесс более эффективно, организм перераспределяет все свои возможности на свободную поверхность. Чем меньше площадь, тем быстрее должен быть процесс теплоотдачи. Наиболее оптимальный способ — перспирация;
- синтетические ткани подушки и постельного белья — обильная потливость может быть признаком аллергии или недостаточной вентиляции тканей. Синтетические материалы не позволяют коже дышать, поэтому нарушается пассивный обмен теплом. Компенсаторно возникает активное потоотделение;
- ночные кошмары активизируют нервную систему, в особенности симпатический вегетативный отдел. Происходит выброс адреналина. На этом фоне возникает констрикция сосудов и рефлекторный спазм гладкой мускулатуры. Потовые мешочки железы сокращаются, вследствие чего пот проступает на поверхность кожи;
- лишний вес — избыточная масса тела нарушает нормальный метаболизм, поэтому ожирение часто сопровождается потливостью головы в ночное время суток.
Заболевания
Потливость во время сна может проявляться при патологиях различного генеза. Клиника иногда даже обусловлена несколькими сопутствующими заболеваниями, никак не связанными между собой. В пример можно привести следующие состояния:
- сердечно-сосудистая патология (инфаркт, сердечная недостаточность, кардиосклероз, артериальная гипертензия) — нарушение работы сердца всегда сопровождается активацией всех запасных систем. Организм работает на износ, поддерживая сердце в компенсированном состоянии. В ответ на истощение может возникать ночная потливость лица;
- патология органов пищеварения — нарушение нормального всасывания и переваривания питательных веществ чревато ухудшением общего состояния. Если во время сна потеет голова, можно говорить о декомпенсированной стадии и нехватке в организме витаминов и других питательных веществ;
- инфекционные заболевания (малярия, туберкулез, ВИЧ, бруцеллез) острые воспалительные процессы практически всегда сопровождаются ночной потливостью головы и инверсией сна (бессонница ночью, сонливость днем). К перечню почти всегда добавляются и другие симптомы, которые подтверждают природу потливости;
- психические расстройства — люди с такой патологией обычно видят цветные яркие сны, которые можно перепутать с реальностью. Активность мозга такая же, как и в период бодрствования, поэтому работают надпочечники и другие контрольные гормоны. Потливость головы во время сна происходит рефлекторно;
- эндокринные заболевания — проблемы со щитовидной железой, наличие сахарного диабета обуславливает развитие ночной потливости головы в связи с изменением гормонального фона, трофики тканей и реакций на теплопродукцию и теплоотдачу.
- изменение гормонального фона у женщин — развитие вторичных половых признаков, начало менструаций, беременность и роды, климакс — все этапы стимулируют колоссальные изменения. Прогестерон и эстроген отвечают за множество функций и реакций в организме. Поэтому резкая смена их количества и соотношения так ярко сказывается на общем состоянии. Наблюдается чрезмерная раздражительность, постоянная усталость и вялость, сонливость, головокружения и активное потоотделение в зоне волосистой части головы и лица.
Профилактика
Когда потеет голова во сне у мужчин и женщин, можно следовать ряду профилактических правил.
Они помогут нормализовать чрезмерную потливость и улучшить общее состояние.
- Контрастный душ поможет привести в тонус симпатический отдел автономной нервной системы и сосуды головы, за счет чего уменьшится активность потовых желез головы.
- Сухое белье — если кожа головы продолжает потеть, то важно каждый раз перестилать белье. Это профилактирует инфицирование и размножение болезнетворных микроорганизмов, убирает неприятный запах.
- Гигиена — необходимо мыть голову по мере загрязнения. Потовые железы имеют свойство забиваться сальным секретом, окружающей грязью. Это может привести к рефлекторному усилению выработки пота.
- Правильное питание и здоровый образ жизни не только нормализуют чрезмерную потливость во время сна, но и улучшат тонус сосудов и общее состояние.
- Важно перед сном проветривать комнату, ведь недостаточное количество свободного кислорода также служит причиной реакций с такими последствиями, как потливость головы во время сна.
- Приемлемая комнатная температура должна быть в пределах 21-23 градусов. Это наиболее оптимальная среда для нормальной спокойной теплоотдачи путем конвекции (через потоки воздуха).
Любая патология требует незамедлительного врачебного вмешательства. Самолечение может привести к усугублению состояния и развитию других осложнений.
Василий Урюпин
Окончил Новосибирский медицинский университет. Сейчас проходит интернатуру по специальности “общая гигиена”. После того как столкнулся с проблемой повышенной потливости, начал усиленно интересоваться вопросами, связанными с причинами и методами лечения гипергидроза.
Сильно потеет лицо Сильно потеет шея и затылок
