Сколько времени человек тратит на сон за всю жизнь
Здесь может проявиться любопытство и желание узнать, а сколько же времени мы находимся в разных житейских состояниях, выполняя тем самым возложенные на нас окружающей природой функции мыслящего человека?
Каждый человек, даже если он одинок и живет один, является членом сообщества людей, законам которого он подчиняется. В системе с такой организацией как человек — семья — общество все люди за редким исключением аналогичны друг другу по физическим и психическим качествам. У каждого есть тело, руки, ноги, голова, и ведут все, как правило, примерно одинаковый образ жизни, отдавая свое время в разных пропорциях себе, семье и работе (обществу).
Как показывает практика, в среднем мы отдаем работе до 10 часов в сутки (40%) своего времени. На сон мы тратим по рекомендациям медиков не менее 8 часов в сутки (30%) своего времени, а сколько тратим времени на себя и на семью? На себя и на семью остается треть (до 30%) суточного времени, большую часть которого семейный человек проводит с семьей. А когда же мы тратим время на себя? Понемногу на каждом этапе или во сне?
Зачем нужен сон? Говорят, что это естественный физиологический процесс, в котором периодически пребывает человек или животное, находясь в состоянии сознания с пониженной реакцией на окружающий мир. Нормальный сон происходит циклически (циркадными ритмами) примерно каждые 24 часа и включает в себя ряд закономерно повторяющихся стадий в течение ночи. Всего таких стадий 5, и они, чередуясь в определенной последовательности, создают цикл сна.
У здорового человека сон начинается с первой стадии медленного сна, затем наступает 2-я стадия, которая сменяется 3 и 4 стадиями. После этого спящий снова возвращается во 2-ю стадию медленного сна, после которой возникает первый эпизод быстрого сна, имеющий короткую продолжительность. Исследования ученых показали, что именно фаза медленного сна является ключевой для закрепления осознанных «декларативных» воспоминаний.
Предполагают, что медленный сон связан с восстановлением энергетических затрат, а быстрый сон обеспечивает функции психологической защиты, переработку информации, её обмен между сознанием и подсознанием. Сон для организма важнее пищи. Без сна человек жить не может, так как сон обеспечивает отдых организма, способствует переработке и хранению информации, восстанавливает иммунитет, реализует подсознательные модели ожидаемых событий.
Таким образом, можно предположить, что во время сна у человека устанавливается равновесие внутренних энергетических систем организма, отвечающих за физическое и психическое здоровье человека. Это происходит во время смены фаз и циклов, когда как бы в определенном порядке сканируются все отделы, отвечающие за психическое состояние человека и те которые ослаблены, получают необходимое питание. Как в мобильном телефоне при подзарядке аккумулятора.
Лишение сна является способом психологического давления, которое используется при допросах и рассматривается как изощрённая пытка.
Иногда спящий человек может отдавать себе отчёт в том, что он находится во сне. То, что осознанные сновидения существуют, иногда подтверждается учёными. Осознанные сновидения могут начинаться в течение обычного сна, когда спящий со временем осознаёт, что он спит.
Во время сна происходит замедление или ускорение внутреннего времени, которое встречается очень часто и которое разнообразно в своих проявлениях. Например, во время падения с какой-либо высоты происходящего в сновидениях спящий человек ощущает плавное затормаживание и мягкое приземление. Иногда такие падения часто переходят в определенное планирование, когда реально ощущается чувство полета.
В это время мы можем перемещаться в пространстве, не касаясь земли или пола, но при этом ноги и все тело ощущают упругую поверхность окружающего воздуха. Во сне человек может видеть прямой и обратный ход времени, когда перемещаясь в пространстве, он может не только участвовать в каких-то сюжетах из своей реальной жизни. Может переживать фрагменты жизни давно прошедшей, встречая в сновидениях людей, которых уже нет на этом свете.
Во время сна мы реально ощущаем все чувственные восприятия, так же, как это происходит и в реальной жизни. Знаменитые психиатры Зигмунд Фрейд и Карл Густав Юнг, раскрывая природу сновидений, говорили о проявлении в этот момент сознания и психики как стереотипов поведения человека для разных жизненных ситуаций, заложенных в сознании человека на наследственном уровне.
Наверное, человек проживает во сне какую-то вторую свою жизнь, о которой он потом ничего не помнит, но которая координирует определенным образом его реальную жизнь, как говорят об этом психологи.
Таким образом, как ни крути, а человек спит в своей жизни до 30% времени отведенного ему природой жизненного цикла. Разные же кратковременные периоды короткого сна компенсируются тем, что маленькие дети, больные люди, старики спят до десяти — двенадцати часов в сутки. Тому же, кто попытается увеличить свой период бодрствования за счет сна, следует помнить, что это чревато негативными последствиями для психики человека.
Хотя есть специальные методики быстрого сна, которым обучают в войсках специального назначения. Молодые люди в период влюбленности способны длительное время обходиться без сна за счет своего психического напряжения, которое со временем нормализуется. Но человек не может постоянно находиться в возбужденном состоянии. Поэтому нормальным людям все же лучше спать столько времени, сколько им необходимо для здоровья. А это — восемь часов сна в сутки.
Возвращаясь домой с ночной смены, я ужасно хочу спать. Мне не хватает пары-тройки часов на дневной сон, хочется спать не менее 5-6 часов. Ночной сон человека в среднем составляет 8-10 часов. Получается, что треть суток мы тратим на сон. А сколько времени мы тратим на сон за всю свою жизнь? Ответ на этот вопрос очень заинтересовал меня, и сегодня мы постараемся определить, так ли важно спать не менее 8 часов в сутки (как советуют врачи), и каким образом можно «не проспать» всю свою жизнь.
Сколько спит человек за всю свою жизнь?
Разумеется, дать однозначный ответ на заданный вопрос невозможно, так как одному человеку достаточно спать по 5 часов в сутки, чтобы чувствовать себя бодрым и веселым, а другому не хватает и 10 часов ночного сна, чтобы хоть как-то «участвовать» в собственной жизни. Однозначным ответ не получится еще и потому, что многие люди спят в течение суток несколько раз. То есть у таких людей есть ночной сон и плюсом к этому еще и дневной отдых, который может длится разное количество времени.
Чтобы хоть примерно определить, сколько человек тратит времени на сон (в течение всей жизни), необходимо провести соответствующее исследование. Чтобы результат быть максимально верным, необходимо взять «для опыта» не один десяток человек, а затем уже сопоставлять результаты и анализировать ответ.
Врачи утверждают, что ночной сон взрослого человека должен длиться не менее 8 часов. Если ночной сон составляет 8-10 часов, то организм за этот период успевает «отдохнуть», соответственно, все внутренние органы будут работать в полноценном режиме. Люди, которые спят достаточное количество времени, здоровы, бодры, у них отличное настроение, они меньше подвержены стрессам и воздействию других негативных факторов.
Если ночной сон продолжается около 8 часов в сутки, то в течение месяца человек будет спать примерно 240 часов. За год же продолжительность ночного сна «дорастает» до 2888 часов. Если перевести полученный результат в количество дней, то получается, что в течение года человек посвящает ночному сну ровно 120 суток.
Можно провести определенные арифметические вычисления и вычислить, сколько времени посвящают ночному сну мужчины и женщины.
- Исследования показали, что мужчины за всю свою жизнь спят около 8640 суток (это составляет 24 года).
- Женщинам требуется более продолжительное количество ночного сна. Ночным сновидениям за всю свою жизнь они посвящают 9600 дней или 27 лет.
Полученные в ходе исследований цифры многим кажутся пугающими, ведь большую часть свей жизни человек посвящает сну. Но не нужно торопиться сокращать продолжительность ночного отдыха, так как дефицит сна может отрицательно сказаться на работе организма. Если человек мало спит (не время от времени, а постоянно), то это рано или поздно приведет к развитию серьезного заболевания. Люди, которые постоянно спят менее 8 часов в сутки, чаще всего страдают сердечными заболеваниями и нервными расстройствами.
Для чего человеку нужен сон?
Сон человеку необходим. Ночной отдых помогает восстанавливать работоспособность организма. Недостаток сна становится причиной серьезных осложнений.
Причины, указывающие, почему людям необходим сон:
- Ночной (или дневной) отдых — это физиология человека и животных. В период отдыха у живых организмов происходит восстановление энергетических систем, которые отвечают за нормальное физическое и психологическое состояние.
- Отсутствие качественного и полноценного сна всегда приводит к развитию негативных последствий (от болезней и до летального исхода).
Ни одно живое существо не спит просто так. Организм всегда «подает» сигнал и сам требует отдыха. Если регулярно спать не менее 8 часов в сутки, то полноценная функциональность внутренним органам будет обеспечена.
Недостаток сна и последствия для организма
Если у человека слишком много свободного времени, то большую часть суток он проводит во сне. У активных людей сон занимает гораздо меньшую часть суток. Но недостаток отдыха может негативно отразиться на работе всего организма. К чему же приводит дефицит сна?
- Человек становится некрасивым. У человека, который не выспался, всегда опухшие веки, грустные глаза, бледная кожа. У него отсутствует улыбка, его настроение находится «на нуле». Для окружающих невыспавшиеся люди кажутся неприветливыми и отталкивающимися. Да и самому себе невыспавшийся человек редко когда нравится.
- Появляется вялость, апатия, сонливость, раздражительность. Отсутствие полноценного ночного отдыха приводит к тому, что человек не может заниматься своими делами, не хочет проявлять активность, стремиться к чему-то и достигать определенных высот.
- Повышается артериальное давление. Врачами доказано, что люди, которые отказываются от отдыха, чаще страдают от гипертонии. Если спать не менее 6 часов в сутки (при норме от 8 часов), то риск развития гипертонии уменьшается почти в 2 раза.
- Человек теряет способность правильно оценивать происходящие вокруг него ситуации. Если говорить проще, то невыспавшийся человек не просто кажется глупым, он таковым и является. Если организм страдает от дефицита ночного отдыха, то мозговая деятельность нарушается, в результате этого человек не способен правильно оценивать определенные ситуации, находить верные ответы, действовать быстро.
- Риск развития болезней. Активный образ жизни часто приводит к развитию патологических осложнений. Если человек еще и спит меньше нормы, то риск развития серьезных (а нередко и смертельных) патологических состояний только увеличивается.
Заключение
- Неотъемлемой частью жизни любого человека является сон. Продолжительность ночного сна должна быть больше 8 часов. Врачи рекомендуют делать перерывы и днем. В этом случае дневной отдых может продолжаться от 15 минут до 2 часов.
- Средняя продолжительность сна за всю жизнь взрослого человека составляет около 8800 часов. И это является нормой.
При использовании материалов thebestvideo.ru необходима ссылка на источник.
35 óäèâèòåëüíûõ ôàêòîâ î òîì, íà ÷òî ìû äåéñòâèòåëüíî òðàòèì ñâîþ æèçíü
Íà ÷òî òðàòèò æèçíü ñðåäíåñòàòèñòè÷åñêèé àìåðèêàíåö? Îí æèâåò ïðèìåðíî òàê æå, êàê è ìû ñ âàìè, âî âñÿêîì ñëó÷àå, â ñìûñëå ðàñïðåäåëåíèÿ âðåìåíè. Âñå ëþäè â ìèðå ñïÿò, âèäÿò ñíû, ñòîÿò â ïðîáêàõ, åäÿò, ðàáîòàþò, çàíèìàþòñÿ ñåêñîì è ïûòàþòñÿ ïîõóäåòü.
Æèçíü ÷åëîâåêà â öèôðàõ
Ìû ìîæåì áûòü ñàìûìè îðãàíèçîâàííûìè ëþäüìè â ýòîì ìèðå, íî íàì âñ¸ ðàâíî íóæíî ñïàòü, åñòü è õîäèòü â òóàëåò. À çàäóìûâàåìñÿ ëè ìû íàä òåì, ñêîëüêî âðåìåíè â æèçíè òðàòèì, ê ïðèìåðó, íà ñîí. Êîíå÷íî íåò, ìû ïðîñòî èäåì è ñïèì. Ñåãîäíÿ âû óçíàåòå êîíêðåòíûå öèôðû, íà ÷òî óõîäèò æèçíü ñðåäíåãî àìåðèêàíöà.
Ñðåäíÿÿ ïðîäîëæèòåëüíîñòü æèçíè àìåðèêàíöà íà 2014 ãîä 78,6 ëåò. Òåïåðü ïîñìîòðèì, äëÿ ÷åãî æå íóæíî âñ¸ ýòî âðåìÿ.
Íà ÷òî ÷åëîâåê òðàòèò ñâîþ æèçíü
1. 25 ëåò ìû ñïèì
Ïðè íîðìàëüíîé ñóòî÷íîé ïðîäîëæèòåëüíîñòè ñíà (îò 7,5 äî 8 ÷àñîâ) îêîëî òðåòè íàøåé æèçíè, ò. å. ïî÷òè 22 ãîäà (ïðè ïðîäîëæèòåëüíîñòè æèçíè 70 ëåò) ìû ïðîâîäèì âî ñíå. Ê ïðèìåðó: ëîøàäè íóæíî òðè ÷àñà â äåíü, ÷òîáû âûñïàòüñÿ. Îïîññóìó 19 ÷àñîâ. ×åëîâåêó æå õâàòàåò 8 ÷àñîâ.
2. 10,3 ãîäà ìû ðàáîòàåì
Ñðåäíèé àìåðèêàíåö ðàáîòàåò 40 ÷àñîâ â íåäåëþ ñ 20 äî 65 ëåò. Óñïåøíûå ëþäè ðàáîòàþò åùå áîëüøå.
3. 48 äíåé ìû çàíèìàåìñÿ ñåêñîì
Íåäàâíèå èññëåäîâàíèÿ ïîêàçàëè, ÷òî ñðåäíÿÿ ïðåëþäèÿ äëèòñÿ 7 ìèíóò, à ñàìî äåéñòâèå 12 ìèíóò.
4. Àìåðèêàíñêèå æåíùèíû 17 ëåò ïûòàþòñÿ ïîõóäåòü
Òî åñòü ñèäÿò íà ðàçíûõ äèåòàõ.
5. Ðîâíî ïîëîâèíó ñâîáîäíîãî âðåìåíè àìåðèêàíöåâ ñúåäàåò òåëåâèçîð 9,1 ãîä
Ýòî 2,8 ÷àñà åæåäíåâíî.
6. Ìû òðàòèì 2 ãîäà íà ïðîñìîòð ðåêëàìû
7. Ìû òðàòèì 1,1 ãîä íà óáîðêó
Èñòîðè÷åñêè, æåíùèíû òðàòÿò â äâà ðàçà áîëüøå âðåìåíè íà óáîðêó, íî ïîñëåäíåå âðåìÿ ñòàòèñòèêà íà÷èíàåò âûðàâíèâàòüñÿ.
8. Ãîòîâêà åäû çàíèìàåò 2,5 ãîäà
9. À âîò ÷òîáû âñ¸ ýòî ñúåñòü ó íàñ óõîäèò 3,66 ãîäà, ÷òî ïðèìåðíî ðàâíî 67 ìèíóòàì êàæäûé äåíü
 ñðåäíåì ñîâðåìåííûé ÷åëîâåê åñò îêîëî 1 ÷àñà â äåíü.  ðàñ÷åò íå èäóò âûõîäíûå äíè, êîãäà ïðèåì ïèùè ìîæåò ïðåâðàòèòüñÿ â íååäèíî÷àñîâîé ðèòóàë. Îáùèé âåñ åäû, êîòîðóþ ÷åëîâåê ñúåäàåò çà ñâîþ æèçíü îêîëî 35 òîíí.
10. 4,3 ãîäà ìû ñèäèì çà ðóëåì
Çà ýòî âðåìÿ ìû ïðîåçæàåì ðàññòîÿíèå, êîòîðîãî ìîæåò õâàòèòü, ÷òîá äîáðàòüñÿ äî ëóíû è îáðàòíî òðè ðàçà!
11.  ëó÷øåì ñëó÷àå, 6 ìåñÿöåâ ó íàñ óõîäèò íà îæèäàíèå â ïðîáêàõ 122 ÷àñà â ãîä
 ñðåäíåì àâòîìîáèëèñòû áîëüøèõ ãîðîäîâ ïðîâîäÿò îò 11 ÷àñîâ â ïðîáêàõ, à â òå÷åíèå ïîëóãîäà ïî ìèíèìàëüíûì ðàñ÷åòàì ÷åëîâåê òåðÿåò 66 ÷àñîâ íà ýòî áåñïîëåçíîå çàíÿòèå.
12. Ìû òðàòèì 1,5 ãîäà â âàííîé êîìíàòå
Ñðåäíèé ÷åëîâåê õîäèò òóäà ïðèìåðíî 6 ðàç â äåíü.
13. Òóàëåò îòíèìàåò ó íàñ 92 äíÿ
Ïðè÷åì ìóæ÷èíû ïðîâîäÿò òàì íà 4 ìèíóòû äîëüøå êàæäûé äåíü.
14.  òå÷åíèå äíÿ 70% âðåìåíè ìû ïðîâîäèì ïåðåä öèôðîâûìè ìåäèà
Ñîâðåìåííûé çåìëÿíèí òðàòèò íà ïðîñìîòð òåëåâèçîðà, îáùåíèå ïî òåëåôîíó è ðàáîòó çà êîìïüþòåðîì ïî÷òè ïîëîâèíó âñåãî âðåìåíè, ÷òî íàõîäèòñÿ â ñîñòîÿíèè áîäðñòâîâàíèÿ. Ñðåäíèé âçðîñëûé íå ñïèò 16,5 ÷àñà â äåíü, à íà îáùåíèå ñ òåõíèêîé ó íåãî óõîäèò äî 45% ýòîãî âðåìåíè, ò. å. ïðè ïðîäîëæèòåëüíîñòè æèçíè 60 ëåò, çà èñêëþ÷åíèåì äåòñòâà, ìû òðàòèì îêîëî 20 ëåò íà îáùåíèå ñ ãàäæåòàìè! Êñòàòè, ñàìîé ñìîòðÿùåé TV íàöèåé ñ÷èòàþòñÿ ÿïîíöû. Ñðåäíåñòàòèñòè÷åñêèé ÿïîíåö ïðîâîäèò ó «ÿùèêà» 9 ÷àñîâ â äåíü!
15. Ìû ñìå¸ìñÿ ïðèìåðíî 290 000 ðàç çà âñþ æèçíü
Ýòî îêîëî 10 ðàç â äåíü.
16. Çà âñþ æèçíü ìû ïðîõîäèì ïðèìåðíî 177 000 êì.
Ýòîãî äîñòàòî÷íî, ÷òîáû îáîéòè 4 ðàçà âñþ íàøó Çåìëþ.
17. 90% âðåìåíè ìû ïðîâîäèì â ïîìåùåíèè
Ýòî 71 ãîä èç 78,6.
18. Àìåðèêàíöû ïîòðåáëÿþò 1 ÷àéíóþ ëîæêó ñïèðòà â 10 äíåé
Çà âñþ æèçíü âûõîäèò 5,5 êóáè÷åñêèõ ìåòðà àëêîãîëÿ.
19. Çà íî÷ü íàì ñíèòñÿ îò 4 äî 6 ñíîâ, ÷òî ïðèìåðíî 2 000 ñíîâ â ãîä
80% âñåõ íàøèõ ñíîâ ìû çàáûâàåì.
20. Ìû ïóñêàåì ãàçû 402 000 ðàç çà âñþ ñâîþ æèçíü
Ýòî ïðèìåðíî 14 ðàç â äåíü.
21. À âîò öåëóåìñÿ ìû 14 äíåé çà âñþ æèçíü
Íåêîòîðûå õîòåëè áû è ÷àùå.
22. Êîôå ìû âûïèâàåì 12 000 ÷àøåê çà âñþ æèçíü
Ýòî 1,6 ÷àøêè â äåíü.
23. ×àé ó íàñ óõîäèò 21 êã çà âñþ æèçíü
Ïðèìåðíî 340 ãðàìì â ãîä.
24. Îäèí ãîä! 1 ãîä óõîäèò ó æåíùèí, ÷òîáû âûáðàòü, ÷òî èì îäåòü
25. À âîò ìóæ÷èíû ýòî ãîä ïîòðàòÿò, ÷òîáû ñìîòðåòü íà æåíùèí
26. Æåíùèíû ïîòðàòÿò 8 ëåò æèçíè íà ïîõîäû ïî ìàãàçèíàì
Ýòî ïðèìåðíî 1 ÷àñ êàæäûé áîæèé äåíü!
27. Ïîëòîðà ãîäà óéäåò ó æåíùèí íà óõîä çà ñâîèìè âîëîñàìè
Ýòî 14 000 ÷àñîâ ÷èñòêè, ìîéêè, ñóøêè, ñòðèæêè, âûïðÿìëåíèÿ è ò. ä.
28. Îôèñíûé ðàáîòíèê ïîòðàòèò 5 ëåò, ñèäÿ çà ñòîëîì
29. Ñðåäíèé ñëóæàùèé ïîòðàòèò 2 ãîäà, ñèäÿ íà ñîâåùàíèÿõ
30. È 2 ìèëëèîíà ðàç ìû áóäåì ðóãàòüñÿ â ñâîåé æèçíè
31. 6.5% æèçíè ÷åëîâåê òðàòèò íà ðåìîíò
32. Äåñÿòóþ ÷àñòü âñåé æèçíè ìû ïðîâîäèì çà ëå÷åíèåì, ò. å. çà ïîñåùåíèåì äîêòîðîâ, áîëüíèö, àïòåê, ñàíàòîðèè è ò. ä.
33. 60 äíåé â ãîäó ó íàñ ïîõìåëüå
Ñîãëàñíî ðåçóëüòàòàì îïðîñà, â êîòîðîì ïðèíÿëè ó÷àñòèå áîëåå ïîëóòîðà òûñÿ÷ ÷åëîâåê, â ïåðèîä ñ 21 ãîäà äî 38 ëåò â ñðåäíåì ñòðàäàþò îò ïîñëåäñòâèé óïîòðåáëåíèÿ àëêîãîëüíûõ íàïèòêîâ 60 äíåé â ãîäó.  ïåðèîä ñ 38 äî 46 øåñòè ëåò ñðåäíåå êîëè÷åñòâî ïîõìåëüíûõ äíåé â ãîäó 45, à ñ 46 äî 60 23 äíÿ.  îáùåé ñëîæíîñòè ýòî ñîñòàâëÿåò 1926 äíåé èëè 5 ëåò.
34. Ìû ÷èòàåì 1 ÷àñ â äåíü
Íà ÷òåíèå ëèòåðàòóðû â ñðåäíåì ÷åëîâåê òðàòèò ìåíåå 1 ÷àñà â äåíü, è òî ïî áîëüøåé ÷àñòè ýòî ðàçâëåêàòåëüíûå ñòàòüè è ïðî÷àÿ ìåëî÷ü. Òî åñòü ïðè ïðîäîëæèòåëüíîñòè æèçíè 70 ëåò ñîâðåìåííûé ÷åëîâåê òðàòèò íà ÷òåíèå 2 ãîäà 91 äåíü.
35. È åùå
Ïî ïîäñ÷åòàì ñïåöèàëèñòîâ, òîëüêî 40 ñåêóíä â äåíü òðàòèì ìû íà îáùåíèå ñ ðåáåíêîì. À åñëè ïàïà óõîäèò, êîãäà ìàëûø åùå ñïèò è ïðèõîäèò, êîãäà óæå ñïèò, òî îáùåíèå ìîæåò áûòü è 40 ñåêóíä â íåäåëþ. Íà ðàçãîâîð ñ ñóïðóãîì ìû òðàòèò 4 ìèíóòû â äåíü.
Ìû ðàçðàáîòàëè óíèêàëüíûé ñåðâèñ, ïîêàçûâàþùèé áîëåå 60 èíòåðåñíûõ âåùåé, êîòîðûå ïðîèñõîäÿò â ìèðå êàæäóþ ñåêóíäó. Ðåêîìåíäóåì îçíàêîìèòüñÿ, ïîäóìàòü è ñäåëàòü íóæíûå âûâîäû!
