Слушать звуки природы для сна на всю ночь
Звуки природы для сна
В современном мире большинство из нас подвержено стрессам и проблема бессонницы актуальна для очень многих людей. Невозможность нормально выспаться (причём по сугубо субъективным причинам) создаёт множество проблем. Человек, который не смог выспаться ночью, будет раздражительным, неэффективным на работе, а за рулём – и вовсе потенциальным убийцей. Поэтому проблема бессонницы гораздо серьёзнее, чем кажется. Однако чаще всего попытки решить эту проблему заканчиваются походом в ближайшую аптеку и покупкой какого-нибудь дорогостоящего снотворного. Проблему это, возможно, и решает, но только на короткий срок. Потом толерантность организма к любому препарату начинает возрастать и приходится либо менять препарат, либо увеличивать дозировку. И то, и другое – тоже мера временная. На самом деле, проблема находится гораздо глубже, поэтому простым приёмом внутрь сомнительных препаратов вряд ли можно её решить.
Бессонница – это лишь последствия, и, чтобы устранить последствия, надо найти причину. А причина бессонницы – это излишняя тревога, беспокойство, волнение, стрессы в течение дня. Современный ритм жизни порой даже просто не оставляет времени, чтобы успокоиться и отдохнуть от постоянной суеты. Современный человек как минимум 8 часов в сутках тратит на работу, еще часа два на дорогу, ещё 4-5 часов на различные бытовые проблемы, а оставшееся время, как правило, занимает телевизор, интернет и нездоровый поверхностный сон. В чём же проблема и почему наш сон часто нездоровый и поверхностный? У большинства людей есть привычка перед сном смотреть телевизор, слушать возбуждающую музыку, а то и вовсе спорить и ругаться по вечерам. Всё это создаёт негативный фон, который потом не позволяет расслабиться и быстро заснуть. Рекомендация не смотреть телевизор и не возбуждать свою психику перед сном — это, пожалуй, самый главный совет, который поможет преодолеть бессонницу. И тут возникает вопрос: что же тогда делать перед сном? Перед сном нужно максимально успокоить свою психику и устранить состояние стресса, которое большинство из нас приобретает в течение дня. Как это сделать? Достаточно просто: с помощью музыки. Но речь не идёт о той музыке, которую мы все слышим по радио или часто прослушиваем через соцсети. Эта музыка направлена, наоборот, на то, чтобы сделать нашу психику максимально подвижной. Перед сном же нам нужно добиться обратного эффекта.
Лучшим вариантом успокаивающей музыки могут стать звуки природы. Слушать звуки природы для хорошего сна – это очень полезная практика, и если вы возьмёте себе привычку слушать звуки природы перед сном, вопрос бессонницы навсегда потеряет для вас актуальность. Более того, вы заметите и ряд «побочных эффектов»: вы станете более спокойным в повседневной жизни, жизнерадостным, оптимистичным, менее раздражительным. Также вы заметите, что стали высыпаться намного быстрее, а после пробуждения чувствуете себя бодрым и отдохнувшим. И все эти чудеса возможны лишь благодаря прослушиванию музыки в виде звуков природы перед сном и непосредственно во время сна. Можно скачать звуки природы для сна и запускать этот плейлист каждый раз перед сном. Можно просто послушать такую музыку 30 минут перед сном, чтобы успокоить своё сознание и попытаться помедитировать в это время. А можно включать звуки природы непосредственно во время сна. Попробуйте обе эти методики и определите, какая из них наиболее эффективна именно для вас. Можете слушать звуки природы для сна онлайн. Также можно включать звуки природы для сна детям – вы заметите, что поведение и настроение ребёнка будут постепенно меняться в лучшую сторону. Ведь ум ребёнка работает примерно так же, как и ум взрослого, и если в этом уме не будет беспокойства, то и поведение ребёнка станет намного лучше.
Прослушивание звуков природы обладает мощным успокаивающим эффектом. Если в данный период жизни вы подвержены сильным стрессам, попробуйте уделять хотя бы 30 минут в день прослушиванию звуков природы. Если нет времени даже на это – просто включайте эти звуки во время сна, и ваше сознание будет автоматически очищаться от негатива, накопленного за день. Уже через неделю такого постоянного прослушивания вы сможете увидеть первые результаты: психика станет намного менее подвижной, вы будете более спокойным, рассудительным, осознанным. Звуки природы – это самая естественная музыка, автором которой является сама Вселенная. И Вселенная не может причинить нам никакого вреда, ведь мы её часть. Поэтому та музыка, которая создана Вселенной, обладает исключительно позитивным посылом и благотворным воздействием. Вы и сами сможете в этом убедиться, если будете регулярно прослушивать звуки природы перед сном или во время сна. А уж какие сны вы будете видеть под такую чудесную музыку – это и вовсе невозможно описать. После таких приятных сновидений просто невозможно проснуться уставшим или в плохом настроении. Прослушивание звуков природы во время сна может изменить не только ваше сознание, но и вашу жизнь. Ведь от состояния нашего сознания напрямую зависит и то, что происходит вокруг.
Источник
Звуки природы
3:54
3.57 Mb
320 kbps
Звуки природы
2:20
2.14 Mb
320 kbps
Звуки Природы
50:00
45.78 Mb
320 kbps
Звуки природы
6:54
6.32 Mb
320 kbps
Звуки природы
1:50
1.68 Mb
320 kbps
звуки природы
1:41
1.54 Mb
320 kbps
Звуки природы
4:25
4.04 Mb
320 kbps
Звуки природы
5:09
4.71 Mb
320 kbps
Звуки природы
4:19
3.95 Mb
320 kbps
Звуки природы
0:56
875 Kb
320 kbps
Звуки природы
23:13
21.26 Mb
320 kbps
Звуки природы
4:56
4.52 Mb
320 kbps
звуки природы
4:06
3.75 Mb
320 kbps
звуки природы
2:39
2.43 Mb
320 kbps
Звуки природы
7:46
7.11 Mb
320 kbps
Звуки природы
4:03
3.71 Mb
320 kbps
Для медитации
0:37
578.13 Kb
320 kbps
для тебя Зорюшка
2:36
2.38 Mb
320 kbps
Соловей
16:03
14.69 Mb
320 kbps
Журавли
0:24
375 Kb
320 kbps
музыка для йоги
4:08
3.78 Mb
320 kbps
Музыка для души
4:24
4.03 Mb
320 kbps
Музыка Для Релаксации
4:02
3.69 Mb
320 kbps
Детские сна Звезда Bedtime Songs Collective
4:20
3.97 Mb
320 kbps
Успокаивающая музыка
5:36
5.13 Mb
320 kbps
Ушастая сова
1:17
1.17 Mb
320 kbps
Сборник музыки
2:57
2.7 Mb
320 kbps
Инструментальная джазовая коллекция
3:26
3.14 Mb
320 kbps
Mindfullness Meditation World
5:08
4.7 Mb
320 kbps
Детские сна Звезда Музыка Релакс Коллекция
6:30
5.95 Mb
320 kbps
Релаксация Гостиная Unlimited Детские сна Звезда
6:47
6.21 Mb
320 kbps
Медитации Мастер Музыка Релакс Коллекция
3:54
3.57 Mb
320 kbps
Медитации Мастер Nature Sounds Nature Music
6:40
6.1 Mb
320 kbps
Звуки природы для релаксации
7:27
6.82 Mb
320 kbps
Звуки природы для детей
4:27
4.07 Mb
320 kbps
Звуки природы для детей
7:00
6.41 Mb
320 kbps
Звуки природы для релаксации
8:11
7.49 Mb
320 kbps
ЗВУКИ ПРИРОДЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ
4:38
4.24 Mb
320 kbps
Звуки природы для детей
7:26
6.81 Mb
320 kbps
Звуки природы для детей
3:03
2.79 Mb
320 kbps
Звуки природы для малышей
1:52
1.71 Mb
320 kbps
ЗВУКИ ПРИРОДЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ
5:22
4.91 Mb
320 kbps
Звуки природы для детей
4:50
4.43 Mb
320 kbps
Звуки природы для детей
4:57
4.53 Mb
320 kbps
Звуки природы для детей
4:51
4.44 Mb
320 kbps
Звуки природы для детей
3:45
3.43 Mb
320 kbps
Источник
03:15
Звуки природы
— Звуки осеннего дождя и раскатов грома (Звук грома)
00:20
04:57
00:25
07:47
00:11
03:20
03:14
42:39
02:50
01:19
02:27
04:39
07:04
05:37
05:12
02:50
03:00
03:14
09:41
06:00:05
07:29
01:12
00:21
04:32
06:08
02:39
Звуки природы
— Шум моря, звуки природы и испанская гитара (Звуки моря)
05:18
11:54
04:38
04:42
00:22
11:36
06:09
04:31
01:28
09:24
05:29
01:07
03:00
02:49
01:18
01:04
04:39
08:39
02:55
01:21
05:22
05:13
01:01
03:57
00:29
00:05
03:36
04:17
03:54
05:18
02:57
06:09
06:15
03:11
05:13
00:14
02:58
09:58
Amadeus
— Healing Bowls in a Summer Garden, Sounds of Nature (Пение птиц)
09:59
00:19
01:05
04:08
01:06
00:29
02:12
Felice Graham
— Forest Birds Chirps In The Forest (Звуки природы)
02:06
01:26
02:51
Julien Negre
— Nightingale in the Garden, Owl, Night (Пение птиц)
03:29
02:08
01:01
02:29
02:10
01:47
01:36
09:24
03:53
01:03
01:30
01:04
01:18
03:00
00:17
00:18
00:14
00:12
01:00
Sound Ideas
— Early Morning Forest Ambience with Many Birds (Звуки природы)
00:19
Sound Ideas
— Tropical Mockingbird Calling with Heavy Forest Background (Пение птиц)
00:54
00:50
01:10
07:48
01:57
Источник