Снова ночь и подруга бессонница



Ответ от ЁТИВЕН[гуру]
у Вас скрытый невроз.. и депрессия. и аритмия сердца -вдобавок. ( не перегружайте его. ) больше на воздухе перед сном!!!!

Ответ от Ѝто я[гуру]
откажись от кокаина
попей волокордину, а вообще к врачу бы надо, есть такая болезнь — тахикардия, её лечить надобно

Ответ от Ёжик[гуру]
примите корвалол. . успокаивает и от тахикардии помогает

Ответ от Svi[мастер]
Давай сексом займемся?

Ответ от Маэстро[активный]
Случайно пролейте кофе ка клаву ноутбука, и биологические часы востановятся …

Ответ от Дмитрий[гуру]
К кардиологу, невропатологу и эндокринологу! Либо гипертиреоз, либо что-то еще. Нужно обследоваться. Донормил лучше не принимать — редкостное г**но.

Ответ от Elena[гуру]
Возможно, анемия, а также заболевание щитовидной железы. Не тяните, проверьте свой гемоглобин и щитовидную железу.

Ответ от Ольга К[гуру]
Я в таких случаях пью Донормил, препарат пролонгированного действия не вызывает привыкания и продается без рецепта.
Отлино помогает! Ну а по хорошему скоро выходные отдохните хорошенько и недумайте перед сном о проблемах!

Ответ от Дымка[гуру]
Помогут лишь общие рекомендации.
Желательно сначала снять усталость, а потом засыпать. Помогут теплая ванная перед сном. Тахикрдию снимать валосердином (корвалолом) — 15-20 (30) капель перед сном.
Когда мне не удается заснуть, то выпиваю 1 стакан теплой воды, можно +валосердин.
Если что-ниб болит — финлепсин (сильный преп-т), нурофен. Поможет заснуть донормил.
Если бессонница непродолжительна ( более 3 недель), или беспокоит лишь периодически, то и сам человек может предпринять определенные усилия, которые в большинстве случаев позволяют улучшить сон.
-Никогда не заставляйте себя спать. Во многих ситуациях помогает правило: «Если что-то не получилось сразу, попробуй снова и снова». Однако для сна оно совершенно не подходит. Чем больше вы будете стараться, тем меньше шансов получить желаемое. Если заснуть не удается, то лучше спокойно отдохнуть, просматривая телепередачи, читая или слушая музыку, чем в отчаянии ворочаться всю ночь.
-Не бойтесь бессонницы. Многие из тех, кто страдает бессонницей, укладываясь в постель, испытывают навязчивый страх перед потерей сна. Бессонница особенно страшит накануне важных событий. На самом деле одна бессонная ночь, как правило, не влияет на выполнение коротких задач, таких как переговоры, лекции, экзамены или спортивные соревнования. Только при монотонной или очень опасной работе следует беспокоиться об ухудшении своих способностей на следующий день.
-Не решайте проблемы в момент засыпания. Попытайтесь решить все накопившиеся проблемы до отхода ко сну или отложить их решение на завтра. Можно даже установить специальное «время беспокойства» за 1 – 2 часа до сна, когда вы будете думать о проблемах. Но после этого постарайтесь забыть о них.
-Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Физическая нагрузка является одним из наиболее эффективных антистрессорных средств. Лучшее время для занятий – с 17 до 20 часов. Оптимальная частота – 3 – 4 раза в неделю, продолжительность – 30 – 60 минут. Следует, однако, прекратить занятия минимум за 90 минут до сна.
— Ритуал отхода ко сну. Перед отходом ко сну регулярно выполняйте действия, направленные на психическое и физическое расслабление. Это могут быть теплая ванна для уменьшения физического напряжения, упражнения по самовнушению или прослушивание кассет со спокойной музыкой для психического расслабления. Какой бы метод вы ни избрали, соблюдайте данный ритуал каждый вечер, пока он не войдет в привычку.
Помощь могут оказать успокаивающие травы (валериана, пустырник, мята, мелисса) или комплексные препараты на их основе. Данные препараты не обладают собственно снотворным эффектом, поэтому вряд ли можно ожидать, что вызовут резкую дневную сонливость, которая будет мешать работать. Их основное действие заключается в снижении реакции нервной системы в ответ на стрессовые ситуации. Пациент меньше реагирует на стрессы в течение дня, его нервная система становиться более стабильной и это, в свою очередь, улучшает сон. Растительные успокаивающие средства лучше принимать три раза в день курсами по 2-3 недели.
Если же бессонница длится более двух недель, то необходима консультация специалиста и возможно назначение снотворных препаратов.
Почитайте, пожалуйста. еще раз советы по здоровому сну, быть может, читая их, отвлечетесь от бессонницы:
массажи

Ответ от Александр Енгачёв[активный]
Надо по больше сексом заниматься, переутомишься и заснёшь как миленькая !

Ответ от Sweet.musk[гуру]
Это тахикардия. Вам срочно нужно обследоваться у врача. На ночь попробуйте пить валерьянку.

Ответ от Aleksandra[гуру]
Могу посоветовать ложиться на ипликатор Кузнецова . Сначала будет больно, а потом спокойно уснете даже на нем. Успокаивает и расслабляет. Ложить его между лопаток на зону сердца. Я сама так делаю, когда не могу уснуть или переволноваласьhttps://spinet.ru/public/ipplikator_kuznecova.php

Ответ от Кнесенка Елень[гуру]
sex, sex!