Сон ребенка в 10 месяцев комаровский

14.05.2019
21
Теперь, когда вашему ребенку исполнилось 10 месяцев, вы скорее всего заметили, как он сильно изменился. Наверняка, вы впечатлены, как малыш становится независимым маленьким человечком, который уверенно передвигается по дому, играет и общается со взрослыми. Также вы должны уже заметить, как у ребенка появляется свой характер — спокойный или очень активный, общительный или стеснительный. Какой режим сна и бодрствования считается оптимальным в этом возрасте? Чем кормить сейчас грудничка? Как обеспечить полноценное развитие десятимесячного ребенка?
Пройдемся по всем вопросам в этой статье!
Примерный режим дня ребенка
10 месяцев
Режим дня десятимесячного малыша уже стабильный и предсказуемый. Вы смело можете планировать свой день с ребёнком, зная когда он будет спать.
В этом возрасте крохе достаточно 11-12 часов ночного сна. Сон становится консолидированным, и если ребенок умеет засыпать самостоятельно, он может проспать всю ночь без пробуждений. Вы будете наблюдать, что количество часов сна днем сокращается, а ночью ребенок, наоборот, спит дольше.
Десятимесячному малышу подходит график с двумя дневными снами: утренним и обеденным. Вечерний сон к 10 месяцам уже обычно уходит. Каждый сон составляет примерно по 1-1,5 часа.
Старайтесь делать их в одно и то же время, не ориентируясь на время бодрствования. Его стоит соблюдать перед уходом в ночь. К 10 месяцам малыш может бодрствовать до 3,5-4 часов перед уходом в ночь.
Если вы стремитесь организовать четкий распорядок дня, начинайте это делать с установления времени подъема. Утро должно начинаться не позднее 7.00.
При этому условии сны стоит делать в районе 9.00 и 13.00. А ночной сон не позже 20.00 — время ухода в ночь будет зависеть от того, сколько длился и когда закончился второй сон ребенка. Важно первую часть времени бодрствования проводить активно, а за 1-1,5 часа до укладывания переходить к спокойным играм и ритуалу перед сном. На ритуал в 10 месяцев достаточно 30-40 минут. Он должен состоять из ежедневно повторяющихся действий, которые вы проводите в одной и той же последовательности. Например: купание, массаж, переодевание в пижаму, чтение сказки, включение белого шума, ношение на руках, выключение света, укладывание в кроватку и пожелание спокойной ночи. Не забывайте выполнять ритуал и перед дневными снами.
В этот период вы можете наблюдать такое явление, как “ложный переход» на один сон. В этом возрасте ребенок не готов к такой перемене и его организм физически не выдерживает подобной нагрузки. В результате отказа от одного дневного сна ребенок может начать просыпаться слишком рано с утра, капризничать днем, потерять аппетит и быть вялым весь день.
Что же делать?⠀
Продолжайте предлагать ребенку два сна. Если вы стали замечать, что утренний сон «мешает» обеденному, то ограничьте первый интервал часом, чтобы к обеду малыш был снова готов уснуть.⠀
Уместно немного сдвинуть укладывание с идеальных 13.00 на 13.30 и вот этот сон уже ограничивать не нужно. Пройдет некоторое время и режим наладится.⠀
Перейти окончательно на один сон ребенок будет готов не ранее 15-18 месяцев.
Такжы вы можете столкнуться с другими нарушениями сна у ребенка, которые влияют на режим в 10 месяцев:
1. Малыш просыпается ночью и начинает отрабатывать навык стояния у опоры.
Если он не знает, как лечь обратно, он начнет звать вас. В этом случае научите ребенка, как можно присесть и потом лечь в кроватке. Тренируйте этот навык активно во время бодрствования.
2. Ребенок протестует во время укладывания вечером.
Соблюдайте распорядок дня на постоянной основе. Если малыш регулярно спит два раза в день, кушает, играет и уходит на ночной сон ежедневно в примерно одно и то же время, это поможет сократить протест перед укладыванием и малыш будет быстрее засыпать. Придерживаясь такого распорядка дня, вы даете малышу чувство предсказуемости и защищенности.
3. Старые способы укладывания больше не работают.
В этом возрасте некоторые дети больше не успокаиваются и не засыпают после кормления или укачиваний и требуют другого способа расслабиться и уснуть. Если это ваша ситуация, правильно будет давать ребенку возможность расслабиться самому и уснуть и при необходимости обучить его самостоятельному засыпанию по одной из методик.
4. Ребенок переживает активный период сепарационной тревоги.
Вы заметите, что малыш не отпускает вас после укладывания и не хочет расставаться с вами на ночь. Сейчас грудничок нуждается в большем внимании с вашей стороны в течение дня.
Быстро прощайтесь перед сном, если малыш уже спит отдельно. Предложите малышу игрушку-любимку.
5.Малыш беспокойно спит под утро и просыпается до 6 утра.
Причина этой проблемы часто заключается в том, что у ребенка накоплено переутомление. При перегуле увеличивается уровень гормона стресса кортизола, который естественным образом повышается под утро в организме, чтобы разбудить нас. Если ребенок переутомлен, у него уже кортизол выше нормы, и под утро он просыпается и не может уснуть. Убедитесь, что у вас нет проблем с режимом: кроха не бодрствует слишком долго перед уходом в ночь, уложен спать до 20.00 и высыпается днем.
Также проверьте температуру (зимой она должна быть 21-23 °C и летом до 25°C) и убедитесь, что под утро в комнате очень сильно темно.
Рацион питания ребенка
10 месяцев
Наступил период, когда не только вы кормите малыша, но он сам уже начинает самостоятельно кушать. Ребенок держит бутылочку или поильник, кусочки фруктов, активно приучается есть ложкой. Но пока ребенка нельзя оставлять без присмотра во время еды, так как он еще может поперхнуться.
Малыш на искусственном вскармливании
В этом возрасте будет съедать 200-230 мл. смеси до 5 раз в день. Ребенок отказывается от бутылочки? Причиной такого поведение бывает прорезывание зубов или проявление ребенком своей самостоятельности.
Малыш на грудном вскармливании
Ребенок будет есть 4-5 раз в день, но каждый раз время кормления может быть разным. Очень часто дети начинают кусаться во время кормления и мама не знает, как себя вести. Строго, но спокойным голосом, скажите малышу “нет” и закончите кормление, убрав грудь. При необходимости повторите несколько раз — вскоре ребенок поймет, что так делать нельзя.
Давайте грудное молоко или смесь в утреннее кормление после пробуждения, перед сном и ночью. В остальное время ребенок будет есть уже взрослую пищу.
Прикорм и меню ребенка
Каким должен быть рацион малыша? Питание малыша становится все более разнообразным. Сейчас мы продолжаем знакомить ребенка с новыми продуктами постепенно. Как правило, в первой половине дня, чтобы проследить реакцию на продукт и исключить появление аллергии. Ребенок может начать что-то есть с общего стола.
Здоровый рацион детей будет состоять из каш, фруктов, овощей, молочных продуктов и мяса.
Предлагайте картофель, морковь, брокколи, огурцы, кабачок, цветную капусту, зеленую фасоль, свеклу.
Из фруктов подходят яблоки, груши, бананы, абрикосы, вишня, персики, сливы. Овощи и фрукты можно пюрировать или давать маленькими кусочками. Порции небольшие.
Сок, как и чай, в рационе детей первого года жизни не нужен. Его лучше заменять на компот или воду. Но потребность в жидкости до года обеспечивается смесью или грудным молоком.
Включайте в меню малыша безмолочные каши, детское печенье, творог и мясное пюре или кусочки курицы и индейки. Также уже можно давать яйца.
В день получается до 5 приемов пищи. Завтрак, обед и ужин уже будут состоять из взрослой пищи.
Развитие малыша
Внимание и общение
- «Речь» малыша становится эмоционально окрашенной. Он привлекает к себе внимание голосом, лепетом и жестами. Может произносить слоги, понимать значение нескольких слов.
- Ребенок понимает простые просьбы: «помаши ручкой», «дай», «возьми». Кроха пытается подражать взрослым во время игр. Ему уже интересно качать куклу, подносить к уху телефон, брать ложку и тянуть ее в рот.
- Совершая какие-то действия, сопровождайте их словами, чтобы ребенок понимал эту взаимосвязь.
Физическое развитие
- Малыш умеет сам сидеть, вставать у опоры, ползти за игрушкой и брать предмет двумя пальчиками. Некоторые детки пробуют ходить.
- Выполняйте упражнения на развитие мелкой моторики, например, играйте в пальчиковые игры.
- Ребенок начинает активно перемещаться по дому, поэтому стоит убрать бьющиеся вещи, кабели, закрыть розетки.
Какой распорядок дня сложился у вашего ребенка в 10 месяцев? Есть ли сложности?
Понравиласть статья? Оцените:
Источник
Десятимесячный возраст – замечательный период в жизни малыша. Вы уже чувствуете себя опытной уверенной мамой, для которой не может быть сюрпризов. К тому же ребенок в 10 месяцев и его режим вместе перестают меняться с невероятной скоростью, он все больше бодрствует. Это значит, что у вас появляется шанс на безмятежный сон в течение всей ночи при условии соблюдения четкого распорядка дня крохи. Безусловно, и родителям необходимо подстроиться под него, тогда чувство усталости и недосыпа уйдут в прошлое, а радость от материнства нахлынет с новой силой.
В 10 месяцев маленький человечек становится более самостоятельным, его режим дня уже отдаленно напоминает режим взрослого человека
Продолжительность сна малыша
Совсем недавно вашему малышу был необходим трехразовый дневной сон, но теперь ему хочется как можно больше играть, познавать мир вокруг. Какой тут может быть отдых?! Таким образом, к десятимесячному возрасту большинство детей спят в светлое время суток всего 2 раза. Сначала может показаться, что это очень мало, ведь еще недавно ребенок спал утром и вечером по 40 минут и целых 1,5-2 часа днем.
Теперь первый раз малыш захочет вздремнуть в 10.00-11.00 (при условии подъема в 6-7 утра), а вечерний сон настигнет его в 15.00-16.00. Переключившись на такое расписание сна малыша, вы оцените все достоинства перестройки: обеденное время будет свободно для развивающих занятий, прогулок, игр, а вечером можно всей семьей поехать отдохнуть, к тому же у вас появится больше заветных минут для себя лично.
Самое прекрасное, что соблюдение такого расписания сна в десятимесячном возрасте приведет к продолжительному отдыху ночью: малыш должен спать от 10 до 12 часов. Не забывайте прислушиваться к ребенку, его состоянию и настроению. Если он активен, весел, при этом спокоен – значит, такое расписание пребывания в царстве Морфея ему подходит. Здоровый длительный сон – залог хорошего развития ребенка. Описанный график ночного и дневного отдыха ребенка просуществует в вашей совместной жизни до 1-1,5 лет, далее кроха будет спать один раз в светлое время.
Старайтесь четко организовать отдых крохи днем, пусть он будет четким по времени, чтобы не было сдвигов по графику – тогда не будет проблем с засыпанием в любое время суток. Если малыш захочет спать, отклонившись от времени, дайте ему эту возможность, не настаивайте на своем. Может быть, кроха приболел.
Организация дня ребенка в возрасте 10 месяцев
Кроха становится все активнее и подвижнее, он может перемещаться по квартире самостоятельно ползком, а некоторые детки уже делают первые неуклюжие забавные шажки. Неудивительно, что вам не хочется отвлекать его от стольких важных занятий, тем более сам малыш не стремится отрываться от нового открытия на полпути. Что же делать? Отказаться от режима дня совсем или просто подкорректировать его для ребенка 10 месяцев? Врачи сходятся в одном: распорядок дня должен быть в этом возрасте, и пускать все на самотек не стоит.
Организовать режим ребенка в 10 месяцев поможет простая таблица, в ней расписано все по часам:
6.00 | Пробуждение, завтрак, бодрствование. |
10.00 | Полезный перекус, первый сон днем. |
12.00 | Подъем и развивающие игры самостоятельно или с мамой. Прогулка в хорошую погоду, массаж, гимнастика. |
14.00 | Обед и бодрствование в виде игр или «помощи» маме в безопасных для малыша делах. |
15.30-17.00 | Второй дневной сон. |
18.00 | Ужин, прогулка или игры. |
22.00 | Последний приём пищи и ночной сон. |
Представленный режим дня является рекомендуемым, но не обязательным для ребенка 10 месяцев (подробнее в статье: здоровый и развивающий режим дня ребенка в 5 месяцев). Всегда помните, что каждый малыш индивидуален! У него свои особенности развития как морального, так и физического. Он может просыпаться утром и чуть позже, но важно, чтобы временные рамки бодрствования были соблюдены и составляли 3,5-4 часа.
За такой период ребенок в этом возрасте должен много чего успеть и, в то же время, достаточно устанет для качественного отдыха. Вы же уже опытная мама, и по глазам и поведению вашего крохи знаете, когда ему пришло время поспать – нельзя упустить ни минуты, в противном случае ребенок перевозбудится, не уснет вовремя, и «веселый» квест с капризами, истериками, отказами от еды обеспечен.
Питание крохи
Организация питания десятимесячного ребенка довольно проста: режим заключается в 5 приемах пищи, промежуток между ними составляет 4 часа. Меню почти годовалого малыша довольно разнообразно, если нет индивидуальной особенности в виде пищевой аллергии. Рацион уже включает в себя разные виды мяса (телятина, индейка, курица), тефтельки и котлетки из него; разные сорта каш; фрукты и овощи, как перетертые, так и маленькими кусочками; кисломолочные продукты; печенье; детские соки.
Расписание приемов пищи ребенка в 10 месяцев лучше составить в следующем виде:
6.00 | Завтрак. Тщательно подобранная смесь или грудное молоко. |
10.00 | Второй завтрак. Каша, творог или запеканка, молочная лапша. Напиток: чай или сок. |
14.00 | Обед. Супчик, сваренный на вторичном бульоне. Напиток: компот из сухофруктов. |
18.00 | Ужин. Перемолотое овощное рагу с добавлением мяса или филе белой рыбы (например, камбалы). Напиток: сок или вода. |
22.00 | Второй ужин. Смесь, грудное молоко, кефир или йогурт. Если малыш просыпается ночью от голода, то перед сном можно дать кашку. |
Между обедом и ужином попробуйте дать ребенку легкий перекус – например, фруктовое пюре. Ничего страшного, если малыш поест на 10-15 минут позже отмеченного времени.
Фруктовое пюре – отличный вариант перекуса, полезный и в то же время легкий. Его можно приготовить самостоятельно
Соблюдение распорядка дня
Режим дня ребенка в 10 месяцев – это, прежде всего, дисциплина, а значит, удобство и спокойствие для самого ребенка и мамы. Несоблюдение привычного распорядка чревато тем, что кроха будет нервничать, капризничать, плохо кушать и засыпать, что не лучшим образом скажется на его самочувствии. Вы будете вымотаны и раздражены от этого. Часто родители думают, что такое поведение детей связано с каким-то очередным возрастным кризисом или особенностями характера чада – это вовсе не так. Начать нужно с себя, следует понять, что четкий режим дня нужен 10-месячному ребенку для отличного самочувствия и развития.
Предложенные выше схемы сна, питания и дня в целом носят рекомендательный характер для крохи в 10 месяцев. У каждого человека, даже очень маленького, есть свои особенности и биологические часы, нужно подобрать и выработать комфортный жизненный ритм, подходящий именно вам с крохой.
Главное, чтобы утреннее пробуждение и отход ко сну всегда были в одно и то же время, это же касается и кормлений. Внутренние биоритмы десятимесячного ребенка «привыкнут» засыпать и кушать по часам, к тому же четкое расписание жизни очень способствует удобному планированию времени мамы. Вы будете четко знать на сколько можно отлучиться или сколько еще побыть в гостях с ребенком, чтобы это было радостью для вас обоих.
Что же обычно мешает организовать жизнь десятимесячного малыша? Как правило, это некачественный, часто прерывающийся сон. Проследите, нет ли в вашей жизни с ребенком следующих нюансов:
- слишком позднее отхождение к ночном сну;
- температура в комнате больше 22 градусов;
- Вы забываете постоянно проветривать детскую;
- Ваш малыш получает очень-очень много эмоций и впечатлений.
Если хоть на один пункт вы ответили положительно, то его необходимо устранить. Именно возможность крепко спать – основа соблюдения дисциплины.
Соблюдение распорядка дня лучше прививать с младенчества, ведь эта привычка пригодится повзрослевшему ребенку и его родителям не один раз. Доктор Комаровский в своих лекциях делает особенный упор на цикличность.
Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »
Источник
На чтение 13 мин.
Режим ребенка в 10 месяцев: преимущества «старого-нового» распорядка
Особая прелесть возраста в 10 месяцев заключается в том, что никакие неожиданности маму не побеспокоят. Распорядок дня данного периода не слишком отличается от режима в 9 месяцев. Вы можете полностью забыть о бессонных ночах, находить время для всех домашних дел и уделять достаточно внимания мужу. Но все это возможно только в том случае, если вы точно соблюдаете режим сна ребенка в 10 месяцев и кормления. Дисциплина требуется не только малышу, но и маме.
Примерный день 10 месячного крохи
Малыш уже подрос настолько, что, кажется, готов без перерыва играть день напролет. Он активный, очень подвижный. Самые шустрые начинают ходить, другие быстро передвигаются по квартире ползком. Не хочется отвлекать кроху от игры, тем более что часто он сам протестует по этому поводу. Как быть? Стоит ли как-то менять привычный распорядок, сложившийся несколько ранее?
Мнение педиатров в данном случае едино: режим дня ребенка в 9-10 месяцев корректировке не подлежит. Соблюдая его, вы избежите множества проблем, на которых мы составимся подробнее чуть ниже. Но некоторые изменения все же могут быть.
Например, к данному возрасту практически все детки, без исключения, переходят на двухразовый дневной сон. Если еще месяц назад ваш малыш спал трижды в день, отводя на сон по 40 минут утром и вечером, и около 2 часов днем, то сейчас он уже не хочет укладываться отдыхать слишком рано. Если дневной отдых приходится на 10.00-10.30 утра (при этом кроха проснулся не позже 7), значит, его организм готов принять новый, более взрослый режим ребенка в 10 месяцев. Вечерний отдых ожидает малыша примерно с 15-16 часов. Длительность каждого сна составляет 1,5-2 часа. Данная периодичность позволяет представить режим дня ребенка в 10 месяцев в таблице.
Подъем и первый завтрак, бодрствование.
В продолжение темы предлагаем посмотреть интервью с экспертом о том, как правильно составить меню для малыша в 10 месяцев.
Как соблюдать режим
Четко сформированный распорядок дня ребенка в 10 месяцев обеспечивает здоровье ему и нормальное самочувствие маме. При несоблюдении графика малыш становится нервным, капризным, ухудшается аппетит. Многие родители считают, что кроха так демонстрирует характер. Это не верное суждение, так как подобные психологические моменты для данного возраста не характерны. Сейчас крайне важно дисциплинировать и малыша и самих себя, чтобы избежать таких трудностей.
Даже если ваш ритм жизни отличается от рекомендованного (например, вы просыпаетесь не в 6.00, а на час позже), всегда укладывайте малыша спать в одно и то же время днем и вечером, кормите строго по часам. Такой распорядок удобен, так как ребенок всегда спокоен, укладывается спать без истерик и нервов. Мама же может планировать свой день, посвящая время не только семье, но и себе.
Нарушение периодичности и длительности сна требует выяснения причин.
- К ним относятся поздние укладывания спать — когда тот самый «момент» упущен, кроха более утомляется. Засыпать ему значительно сложнее, а сон становится чутким, беспокойным.
- Некрепко спят детки, получившие за день слишком много впечатлений, поэтому яркие эмоции и новые ощущения крохи до года следует тщательно дозировать.
- Большое значение имеет атмосфера в комнате. Идеальным сон малыша будет только в хорошо проветренной детской, где регулярно проводится влажная уборка, температура воздуха не превышает 22°С.
Сегодня мы ответим на вопрос Зачем нужен режим дня ребенку?. Итак: начнем разбираться.
Ваш малыш уже родился, и вы полностью окунулись в заботу о нем, а для того чтобы правильно организовать свой день, следует выработать правильный режим дня ребенка. Это поможет нормально развиваться вашему малышу, так как сейчас его жизнь построена на рефлексах,развитие которых напрямую зависит от постоянно повторяющихся промежутков -между кормлением, играми, купанием и сном, т.е. от режима.На первом году жизни режим дня для детей изменяется примерно 3 раза: в 3 месяца, 5-6 месяцев и 9-10 месяцев. На втором году жизни режим дня ребенка меняется 2 раза: до 1,5 лет (малыш спит 2 раза в день) и после 1,5 лет (малыш спит 1 раз в день).
Главное, помнить,что каждый ребенок индивидуален, и режим ребенка должен быть подобран учитывая его характер. В режиме дня ребенка до года могут быть отклонения в 20 минут. К примеру, если сегодня ваш малыш захотел, есть раньше (позже) обычного времени, не стоит обращать внимание на такие незначительные расхождения во времени, лучше покормить его.
Режим ребенка до года.
С каждым месяцем жизни в режиме дня ребенка происходят определенные изменения: сокращается общая продолжительность сна и увеличивается время бодрствования ребенка, сокращается количество кормлений, и увеличиваются перерывы между ними. Рассмотрим, как меняется режим дня ребенка от рождения до года:
От рождения до 3 месяцев:
Общая продолжительность сна ребенка до 3 месяцев в среднем составляет от 17 до 18 часов, количество периодов сна в дневное время – до 4 раз. Максимальная продолжительность бодрствования – от 1 до 1,5 часа. Среднее количество кормлений в сутки составляет 7 раз, перерывы между кормлениями до 3 часов.
Общая продолжительность сна ребенка от 3 до 6 месяцев немного сокращается и составляет уже 17 – 16,5 часов, количество периодов сна в дневное время – 3-4 раза. Бодрствует малыш уже 1,5-2 часа. Среднее количество кормлений в сутки сокращается до 6 раз,перерывы между кормлениями до 3,5 часов.
Общая продолжительность сна ребенка от 6 до 9 месяцев уже составляет 16.5 -15.5 часов, количество периодов сна в дневное время снижается до 3 раз. Бодрствует малыш уже по 3 часа. Среднее количество кормлений в сутки сокращается до 5 раз,перерывы между кормлениями до 5 часов.
От 9 месяцев до года:
Общая продолжительность сна 15,5 – 14,5 часов, количество периодов сна в дневное время до 2 раз. Бодрствует ребенок уже 2,5 – 3,5 часа.Среднее количество кормлений в сутки от 4 до 5 раз, перерывы между кормлениями 4,5 – 3,5 часов.
Пример режима дня для трехмесячного ребенка:
6:00 -Первое кормление, пеленаем до кормления, а после укладываем спать.
8:30 -Утренний туалет.
8:45 -Кормление (после кормления подержите карапуза вертикально, чтобы он отрыгнул воздух).
9:00 (9:10) -Сон.
12:00 -Кормление, бодрствование.
12:30 -Прогулка на улице (летом от 1ч. – до 1,5ч.; зимой до часа (зависит от погоды)).
15:00 -Кормление.
15:30 -Сон на улице или при открытой форточке (главное, чтобы не было сквозняка).
17:00 -Бодрствование.
18:00 -Кормление, сон.
19:30 -Бодрствование.
20:30 -Купание.
21:00(21:30) -Кормление, сон.
Ночное кормление по желанию.
Пример режима дня ребенка от 9 мес до 1 года:
7:00 -Кормление.
7:00 – 10:00 – Бодрствование.
10:00 -Кормление.
10:00 – 10:30 – Бодрствование.
10:30 – 12:30 – Дневной сон.
12:30 – 14:00 – Бодрствование.
14:00 -Кормление.
14:00 – 15:30 – Бодрствование.
15:30 – 17:30 – Дневной сон.
17:30 -Кормление.
17:30 – 20:30 – Бодрствование.
20:30 -Кормление.
20:30 – 21:00 – Бодрствование.
21:00 до 7:00 – Ночной сон.
Режим ребенка от года до 3 лет.
Отметим, что режим дня у ребенка на этапе от 1 года до 3 лет меняется 2 раза – в полтора года и в 2 года, рассмотрим подробнее данные изменения:
Дети от года до 1 года и 6 месяцев:
Общая продолжительность сна у детей от года до 1 года и 6 месяцев, как правило, от 14.5 до 13.5 в сутки, количество периодов сна в дневное время может доходить до 2 раз. Максимальная продолжительность бодрствования – 3,5 – 4,5 часа. Среднее количество кормлений в сутки -4 раза, перерывы между кормлениями до 4,5 – 3,5 часа.
Ребенок от 1 года и 6 месяцев до 2 лет:
Общая продолжительность сна у ребенка от 1 года и 6 месяцев до 2 лет, уже 13,5 – 12,5 часов в сутки, в этом возрасте дети, как правило, днем спят уже 1 раз. Максимальная продолжительность бодрствования от 4,5 до 5,5 часов. Среднее количество кормлений в сутки -4 раза, и перерывы между ними 4 – 3,5 часа.
Ребенок от 2 до 3 лет:
Общая продолжительность сна у детей от 1 года и 6 месяцев до 2 лет, уже 13,5 – 12,5 часов в сутки, в этом возрасте ребенок, как правило, днем спит уже 1 раз. Максимальная продолжительность бодрствования от 4,5 до 5,5 часов. Среднее количество кормлений в сутки -4 раза, и перерывы между ними 4 – 3,5 часа.
Пример режима дня ребенка от 1 года до 2 лет:
7:00 – 7:30 -Подъем, одевание, умывание.
7:30 – 8:00 -Завтрак.
8:00 -11:00 -Прогулка, игры на воздухе.
11:00 – 13:00 -Сон.
13:00 – 13:30 -Обед.
13:30 – 16:00 -Прогулка.
16:00 -Полдник.
16:30 – 18:00 -Сон.
18:00 – 19:00 -Прогулка или игры дома, активные занятия.
19:00 – 19:30 -Ужин.
19:30 – 21:00 -Прогулка или спокойные игры дома.
21:00 – 7:00 -Ночной сон.
Вам так же будет интересно:
Режим дня ребенка в 10 месяцев
Питание
Режим питания предусматривает 5 кормлений в течение дня, при этом промежуток между тремя основными приемами пищи составляет 4 часа.
Если десятимесячный малыш еще находится на грудном питании, то два кормления могут быть «материнскими», их можно дополнить перекусом в виде фруктов, творожка или печенья. Когда ребенок просит грудь в ночное время, не стоит ему отказывать в этой необходимости. Поскольку грудное молоко является важной составляющей в рационе малыша.
Чтоб ребенок правильно развивался, ему нужно обеспечить сбалансированное питание. Необходимы будут следующие продукты:
- Фрукты – полезно твердое яблоко;
- Овощи – начинайте давать сырые плоды. Морковь – имеет бесценный витаминный состав;
- Мясо – нежирных сортов;
- Кисломолочная продукция – кефир, йогурт, твердые сыры;
- Крупы;
- Хлеб, сухарики и печенье.
Экзотические продукты, а также копчености, консервы и соленья давать малышу запрещено.
Перетирать блюда не стоит, еда должна быть в форме кусочков. Ребенок уже должен уметь пережевывать пищу и начинать самостоятельно пользоваться ложкой.
Ребенку можно пить:
- Кипяченую воду;
- Овощные, ягодные и фруктовые соки;
- Кисель из вишни, смородины, малины;
- Компот из сухофруктов;
- Клюквенный морс.
Малыш должен учиться пить из чашки, от бутылочки кроху следует отучать.
Сон
Полноценный младенческий сон является залогом здоровья и правильного развития.
Никаких изменений в режиме сна по сравнению с прошлым месяцем не произошло.
В течение суток малыш должен отдыхать около 12–14 часов. На глубокий ночной сон отводится около 10 часов, остальное время приходится на дневной отдых.
Когда малыш здоров и его ничто не беспокоит, ночной сон будет непрерывным и продолжительным. Плохой сон ночью может быть вызван чрезмерной активностью и эмоциональным всплеском в позднее вечернее время. Перед укладыванием малыша соблюдайте определенный ритуал – создайте спокойную атмосферу, прекратите активные игры, приглушите свет.
В зависимости от физиологии малыша, дневной сон может быть разбит на два отдыха по 2 часа на каждый. А может быть один более продолжительный сон около 2,5–3 часов. Педиатры советуют придерживаться двухразового сна для хорошего самочувствия ребенка на протяжении дня.
Рекомендуем статьи по теме:
Если малыш будет днем спать один раз, то пробуйте его укладывать на ночь пораньше.
Если ребенок за день спит два раза, то подстройте второе дневное пробуждение за 3,5–4 часа до ночного отдыха. Такой режим облегчит вечернее укладывание.
Прогулки
Ежедневные прогулки являются важной составляющей режима дня десятимесячного грудничка.
Гулять с малышом лучше два раза – в дневное время – до обеда и в вечерние часы.
- Дневные гуляния. Первую прогулку лучше проводить во время бодрствования. Игры на улице будут полезны для психомоторного развития крохи. Ребенку будет интересно наблюдать за окружающей обстановкой, общаться со сверстниками, повторять их действия, кататься на качелях. На такие прогулки хватит 30–40 минут;
- Вечерние гуляния. Вторую прогулку рекомендуют проводить на дневной сон. Отдых на свежем воздухе необходим для укрепления иммунитета. Одевать малыша всегда нужно по погоде. В холодные месяцы ему должно быть тепло и комфортно, в летние – старайтесь не допускать перегрева и всегда носите головной убор.
Бодрствование
Ежедневный режим предусматривает 3-4-часовые бодрствования. В эти часы нужно уделять ребенку больше внимания и всесторонне его развивать.
Во время бодрствования займитесь:
- Массажем и гимнастикой. Когда ребенок накормлен и пребывает в хорошем расположении духа, можно устраивать сеансы массажа с комплексом специальных упражнений. За счет таких занятий малыш будет преуспевать в развитии, и становиться активнее. Массаж в этом возрасте будет способствовать раннему хождению, развивать пластику и улучшать кровообращение;
- Играми. Основные игровые действия должны быть направлены на развитие мелкой моторики – перебирание круп, откручивание пробок, занятия с песком, пальчиковые игры, развязывание шнурков и другие. Малышу понравятся подвижные игры – катание машинки, коляски, одевание колец, а также различные считалочки – сорока – ворона, ладушки;
- Творчеством. Это может быть: лепка из соленого теста; рисование фломастерами, карандашами, пальчиковыми красками или ладошками на муке, манке. Такими занятиями малыш будет увлечен на протяжении десятка минут;
- Танцами, песнями и прослушиванием любимой музыки. Малыши любят приседать и крутить фонарики под ритмичную музыку, а также подпевать припев;
- Чтением книг. Детки любят не только слушать сказки и стишки, но и рассматривать картинки. Покупайте красочные книги с крупными реалистичными изображениями зверей и птиц. Такие пособия позволят малышам создавать правильный образ и доставят удовольствие.
Гигиена и уход
Режим дня предусматривает утренний и вечерний уход за телом малыша.
Утренняя процедура ухода включает:
- Туалет. Десятимесячного малыша нужно приучать к горшку. Самым лучшим временем для этого будет раннее утро;
- Умывание глазок и личика теплой водой;
- Подмывание. Мылом можно пользоваться не чаще одного раз в день;
- Мытье рук;
- Расчесывание волос.
Утренние процедуры не должны расстраивать кроху. Превращайте уход в интересную игру под потешки.
Вечерние процедуры подразумевают:
- Купание крохи в большой ванне;
- Гигиену ушек и носика при необходимости;
- Увлажнение тела после водных процедур;
- Стрижку ногтей.
Процедура купания доставляет деткам огромное удовольствие.
Помимо привычных водных игр, ребенка стоит научить:
- Пускать мыльные пузыри. Сначала покажите, как надувать пузыри через соломинку, а затем дайте повторить действие малышу;
- Делать дождик при помощи лейки;
- Купаться самостоятельно. Просите кроху помыть себе ручки, затем животик. Малыши любят проявлять подобную самостоятельность.
Источники: https://kids365.ru/rezhim-dnya-rebenka-v-10-mesyacev/, https://karapyziki.net/doktor-komarovskij-rebenok-i-rezhim/, https://kidpuz.ru/razvitie/rezhim-dnya-dlya-rebenka-v-10-mesyacev
Избранные статьи
Меню ребенка 6 месяцев на искусственном вскармливании
Меню ребенка в 6 месяцев: правила приготовления каш, далее…
Как отучить ребенка от аниме
Наш сайт создан специально далее…
Уложить спать годовалого ребенка днем
Как укладывать спать ребенка от года до далее…
Ребенок 5 месяцев показывает язык
21 июн 2010, 10:18 У меня тоже дочь далее…
Популярные статьи
Овощной супчик для ребенка 7 месяцев (416)
Стих поздравление с 5 месяцев малышу (196)
Недоношенный ребенок 7 месяцев последствия (174)
9 Месяцев ребенку поздравления в стихах мальчику (170)
Ребенок родился 8 месячный последствия (136)
Простуда ребенка 5 месяцев (133)
Ребенок 2 месяца хрюкает носом и кашляет (124)
Как отучить ребенка спать с мамой комаровский (123)
Интересно
Как уменьшить воспаление аденоидов у ребенка
Как уменьшить аденоиды у ребенка народными средствами Аденоиды проявляются в результате увеличения размеров глоточной миндалины, в результате возникает проблема…
Можно ли кормить новорожденного коровьим молоком
Коровье молоко грудничку Когда у женщины нет возможности ребенка кормить грудью, она стоит перед выбором: давать смесь…
Глицин ребенку 2 месяца
Глицин для грудничков Глицин для грудничков: инструкция Глицин является аминоуксусной кислотой. Выпускается в форме белых сладковатых таблеток. Аминоуксусная кислота охраняет клетки от нервного…
Источник