Сон в 6 месяцев на грудном вскармливании

Особенности сна шестимесячного ребенка

К возрасту в полгода ребенок приходит с новыми навыками, умениями и привычками. Он уже умеет активно вертеться, ползать, часто самостоятельно садится, реагирует на определенные слова взрослых, с удовольствием играет игрушками, с каждым днем – все более сложными.

Претерпевает изменения и питание и, конечно, сон ребенка: в 6-7 месяцев малыши, как правило, переходят с трехразового дневного отдыха на двухразовый. Как это выглядит?

Сколько бодрствует и сколько спит ребенок 6 месяцев: примерный режим

Среднее время сна в этом возрасте может даже увеличиться по сравнению с пятью месяцами. Причин такого «регресса» несколько: во-первых, более продолжительные периоды бодрствования между отдыхом с непривычки утомляют, поэтому, укладываясь на дневной сон, ребенок может проспать дольше, чем вы привыкли.

Во-вторых, скачок развития, как физического, так и психического, требует более продолжительного отдыха. Не стоит пугаться, если, по вашему мнению, ребенок 6 месяцев долго спит. Если при этом в остальное время кроха не проявляет признаков плохого самочувствия и настроения, значит, с ним все нормально.

Приблизительный режим сна ребенка в 6 месяцев может выглядеть следующим образом:

• утренний подъем, гигиенические процедуры, завтрак;
• первый период бодрствования, включающий в себя подвижные игры, прогулки, трапезу и укладывание. На активную деятельность в этом возрасте приходится от 2 часов 20 минут до 2 часов 45 минут. После этого времени вы наверняка заметите у вашего чада признаки усталости. Значит, пора перейти к более спокойным действиям;
• первый дневной сон. Он может длиться 2-2,5 часа, в зависимости от того, как быстро заснул ребенок;
• второй период бодрствования. По времени он может занимать столько же, сколько и первый, но можно и сократить его до двух часов, особенно, если затем предстоит прогулка в коляске;
• второй дневной сон.
• третий период бодрствования. Поскольку этот период приходится на вечернее время, активные игры лучше ограничить, заменив их на спокойное семейное общение, тем более, что как раз к этому времени домочадцы возвращаются с работы. Продолжительность третьего периода бодрствования составляет 3-3,5 часов вместе с купанием и кормлением.
• Ночной отдых. Как правило, сон длится 10-12 часов. Если ребенок 6 месяцев мало спит днем – на ночной сон он «отведет» больше времени, и наоборот, выспавшись днем, может сократить отдых ночью.

Проблемы засыпания и сна полугодовалых детей

От молодых мам часто можно услышать жалобы на то, что ребенок в 6 месяцев стал плохо спать либо перестал полноценно спать вообще, заменяя сон получасовой дремой с постоянными пробуждениями. Не стоит беспокоиться: это – временная ситуация, которую нередко можно наблюдать в отношении гиперактивных, легко возбудимых и излишне впечатлительных малышей.

Получая новые навыки и жизненный опыт, они продолжают «прорабатывать» их даже во время отдыха.

Если вы заметили, что ваш ребенок 6 месяцев крутится, вздрагивает, ползает, стонет или всхлипывает во сне, возможно, это как раз ваш случай. Что можно сделать в подобной ситуации? Вот несколько рекомендаций:

• не разыгрывайте малыша перед сном: активным занятиям лучше отвести первую половину каждого из периодов бодрствования;
• не пренебрегайте купанием: эта процедура замечательно успокаивает и настраивает организм на крепкий сон;
• если кормите грудью – ограничьте употребление специй и пряностей, они могут действовать на ваше чадо возбуждающе;
• огромную роль играет ритуал для сна ребенка в 6 месяцев. Он может включать в себя обнимания, ношение на руках, поглаживание и похлопывание, напевание колыбельной и другие действия. Важно, чтобы такой ритуал вошел в привычку и повторялся каждый день: тогда у малыша выработается ассоциация между ним и сном.

В особо сложных случаях, когда ребенок плохо спит на протяжении длительного времени, например, 2 недели и больше, есть смысл обратиться за помощью к лечащему педиатру, который либо найдет физиологическую причину и перенаправит вас к профильному специалисту, либо назначит успокаивающие травяные отвары и даст профессиональные рекомендации в отношении того, как справиться с проблемой.

Аналогичный совет можно дать родителям, чьи дети днем спят несколько раз по 20-40 минут. Грамотный врачебный подход в большинстве случаев позволяет наладить сон очень быстро.

Зависит ли то, сколько часов спит ребенок 6 месяцев, от типа вскармливания?

По большому счету, нет. И груднички, и искусственники этого возраста отдыхают и бодрствуют по общему режиму. Однако есть и нюансы. Перечислим некоторые из них:

• дети, находящиеся на гв, хорошо засыпают под грудью, но просыпаются, когда вы пытаетесь переложить их в кроватку. Если проблема существует, единственный выход – отучивать от засыпания в таком положении;
• просыпающегося посреди ночи грудничка можно легко усыпить, положив рядом с собой и предложив грудь. С искусственниками такой номер не пройдет – придется либо готовить смесь, либо давать воду, либо ограничиться пустышкой. Это, кстати, в большинстве случаев срабатывает;
• перебои с лактацией могут спровоцировать голод. Голодный ребенок очень плохо спит ночью, добирая часы сна днем, когда перерывы между приемами пищи короче;
• смена искусственной смеси может вызвать негативную реакцию со стороны детского организма, и это обязательно скажется на качестве сна.

Одним словом, если ваш ребенок 6 месяцев стал плохо спать ночью, одной из причин могут стать ошибки и недочеты в питании – как грудном, так и искусственном.

Как правильно организовать отдых полугодовалого малыша?

Гигиене сна необходимо обязательно уделить должное внимание. В это понятие входят:

• удобные постельные принадлежности: ровный, умеренно жесткий матрасик, не очень мягкая подушка, одеяльце, в котором малыш не будет запутываться во время сна;
• комфортная одежда для отдыха – не тесная и не слишком просторная, сшитая из натуральной или, как минимум, полусинтетической ткани, без грубых швов, лент, длинных тесемок-завязок и тому подобной фурнитуры;
• темнота или приглушенное освещение, не мешающее выработке гормона сна – мелатонина. Если маме неудобно заходить в комнату, где спит ребенок, в полной темноте, оптимальным вариантом будет ночник, но установленный подальше от кроватки;
• «правильная» температура и влажность воздуха. Если в комнате жарко и сухо, малыш не сможет полноценно выспаться. Заметили, что ребенок 6 месяцев потеет во сне, тяжело дышит, похрапывает? Назавтра проветрите помещение и включите увлажнитель воздуха. Всхлипывает и сопит? Возможно, в комнате слишком сыро, примите меры! Идеальная температура воздуха в детской – 17-18 градусов в любое время года.

О чем еще следует знать? Дети любят спать по-разному. Если ребенок 6 месяцев спит на боку, переворачиваясь то на спину, то на живот, пытается ползти или размахивает ручками, не стоит думать, что с ним что-то не так. Все так: просто окружающий мир настолько разнообразен и многогранен, что крохе не хватает времени познать все его нюансы во время бодрствования, поэтому он продолжает делать это во сне.

Сон ребенка в 6 месяцев

Первые полгода позади, ребенок уже многое умеет, он радует вас новыми навыками чуть ли не ежедневно, и сон ребенка в 6 месяцев оказывает в этом неоценимую помощь. В период бурного развития для малыша крайне важно получать достаточное количество восстанавливающего силы сна.

Сон шестимесячного ребёнка

Как правило, полугодовалому ребёнку все еще необходимо спать почти так же много, как новорожденному – от 13,5 до 16 часов в сутки. Такое большое расхождение в количестве часов обусловлено начинающейся в полгода сменой режима сна – переходом с 3 дневных снов на 2. Этот процесс зависит от индивидуальных особенностей развития каждого малыша и происходит в среднем в 6–8 месяцев. Суммарное время дневного сна малыша – около 3,5–4 часов, ночного – 10–12 часов.

Оптимальное время бодрствования, которое включает в себя игры, кормление, подготовку ко сну, укладывание и процесс засыпания, как правило, составляет 2 часа 15 минут–2 часа 30 минут в начале месяца.

К концу 6 месяцев оно увеличивается до 2 часов 45 минут–3 часов. Ребенок быстро растет и развивается, его возможности возрастают, в том числе увеличивается время бодрствования. Поэтому режим сна малыша часто меняется. Пока это скорее более-менее постоянный ритм сна и бодрствования – довольно предсказуемый, но гибко подстраивающийся под ребенка.

Этап развития

Физическое развитие

Сильное влияние на сон 6 месячного ребенка оказывает очередной скачок физического развития детей.

• Младенцы становятся более активными в периоды бодрствования, учатся самостоятельно сидеть, а некоторые – ползать.

• Дети могут продолжать отрабатывать новые навыки даже во сне, что приводит к частым пробуждениям и беспокойству, ребенок плохо спит.

Как помочь ребёнку?

• Во время бодрствования покажите малышу, как можно лечь «обратно» из положения «сидя».

• Создавайте условия для отработки нового навыка и скорейшего привыкания к нему.

Умственное развитие

• Около 26 недели жизни ребенок подходит к новому этапу своего умственного развития. Ему открывается Мир отношений – приходит осознание того, что окружающие предметы находятся на определенном расстоянии и занимают каждый свое место.

• Открывая это явление, малыш чувствует себя крошечным и беспомощным, он напуган и растерян.

• Период беспокойства начинается уже на 23 неделе, и это может отразиться на сне ребенка: сделать его более беспокойным, тревожным.

• Постоянный физический и эмоциональный контакт с мамой в эти недели вернет малышу уверенность и былое спокойствие.

Страх отделения от мамы

Возможно, вы также стали замечать, что ваш ребенок стал болезненно реагировать на ваше отсутствие: даже попытка мамы выйти на минуту из комнаты может закончиться слезами. Это нормально, ребенок вырос и осознал, что мама – отдельный человек и может уйти. Малышу действительно страшно! Сейчас не время «развивать самостоятельность», покажите ребенку, что вы всегда рядом и всегда вернетесь.

Вера Калыгина
Консультант по сну Центра детского сна и развития «BabySleep»
baby-sleep.ru