Сон во время болезни у ребенка

Начнем с хорошо известного факта: треть жизничеловек спит. Это обычный человек, взрослый.  Дети спят  больше. Новорожденные, так те вообще только тем и занимаются, что  спят, устраивая лишь небольшие перерывы на перекус («когда не  спят  — они едят, когда едят — они не  спят»).
Неудивительно, что  сон  как глобальное явление играет важную роль в человеческом бытии. И, как всякое глобальное явление,  процесс сна  окружен множеством самых разнообразных проблем. Было бы несправедливо оставить эти проблемы без рассмотрения, особенно с учетом того факта, что вопросы, связанные с питанием, гулянием и отдыхом, мы уже обсуждали.
Начнем с попытки принципиально разобраться с самим явлением. Что такое  сон, для чего он нужен вообще? В течение многих лет ученые придерживались довольно наглядной, логичной и убедительной теории, согласно которой бодрствование сопровождается накоплением в организме человека определенных веществ (факторов сна), вызывающих «усталость мозга». Для нейтрализации этих самых веществ и нужен  сон, во время которого «факторы  сна» разрушаются, отдохнувший мозг получает возможность бодрствовать, а владелец мозга — вести активный образ жизни.
Приведенная выше теория подкупает своей абсолютной понятностью даже для неспециалистов. Со специалистами сложнее — стремясь доказать абсолютно понятные вещи, они десятилетиями пытались и пытаются обнаружить «факторы  сна», но ничего не получается.  Чем больше люди исследуют  сон, тем меньше понимают смысл этого явления — нет убедительных ответов на вопрос: зачем человеку следует 1/3 жизни тратить на непродуктивное пребывание в кровати?
Но какими бы сложными ни были современные  теории сна, элементарный жизненный опыт человечества в целом и отдельного человека в частности показывает: сон жизненно необходим. Ну вот так природой заведено — нормальная жизнедеятельность животных (человек здесь рассматривается как частный случай особо умного животного) невозможна без особой формы работы головного мозга, которая носит название  сна.
Отношение родителей к  детскому сну  весьма существенно меняется по мере роста ребенка, как меняются и проблемы, сон окружающие. Обсуждение этих проблем вполне целесообразно разбить на три взаимосвязанных части — 1.  Сон младенцев  (новорожденный и первые месяцы жизни); 2.  Сон здоровых детей; 3. Взаимосвязь сна и болезней. Рассмотрим их по порядку.

СОН МЛАДЕНЦЕВ (новорожденный и первые месяцы жизни)

Большую часть суток  новорожденный спит. Поскольку кроме  сна  он еще и ест, очевидна теснейшая взаимосвязь этих процессов. Наличие или отсутствие «режима сна» зависит от наличия или отсутствия «режима еды». Очевидный вывод —  система вскармливания коренным образом определяет ответ на вопрос: «когда и сколько спать?».
В настоящее время большинство педиатров перестали рекомендовать матерям «строжайшее соблюдение режима питания», что подразумевало кормление с интервалом в 3 часа с обязательным ночным перерывом в 6 часов. Все больше поклонников (как в среде педиатров, так и среди родителей) находит система свободного вскармливания. Суть этой системы — ребенка кормят тогда, когда он захочет есть. Обязательный ночной перерыв, когда голодный ребенок часами орет и таким образом приучается «к дисциплине», уже не советуют, вполне справедливо считая его (ночной перерыв) сознательным издевательством над всеми членами семьи.
Сон младенцев  — один из главнейших показателей их здоровья.  Ребенок спит  до тех пор, пока не срабатывает чувство голода. Если сыт, но  не спит  — значит, что-то не так. Не так либо со здоровьем, либо с тем местом, где ребенку приходится  спать (жарко, холодно, мокро и т. п.). По мере того, как ребенок растет, появляются и удлиняются эпизоды бодрствования, но они не должны (в норме, разумеется) проявляться криками и воплями, — если это так, причины те же — проблемы либо со здоровьем, либо со средой обитания.
Один из наиболее принципиальных вопросов — детская комната. Вне зависимости от того, комната эта исключительно детская или одновременно детская плюс  спальня  родителей, существует ряд определенных требований, соблюдение которых — ключ к  спокойному сну  на радость папе и маме.
Необходимое уточнение: употребляя словосочетание «детская комната» автор имеет в виду место, где ребенок  спит. Логичнее, конечно, было бы говорить о «детской спальне», но рядовому нашему соотечественнику трудно представить себе настолько странную жизнь, когда у ребенка есть не только своя спальня, но и своя детская комната, где можно играть и учиться. Настоящее уточнение приводится для особо везучих товарищей, успешно решивших проблемы жилой площади.
Главное, применительно к детской комнате, — ответ на вопрос «чем дышать?». Нет ничего более вредного для ребенка, особенно первых месяцев жизни, чем сухой и теплый воздух:
— оптимальная температура — 18-20 °С;
— лучше 16 °С, чем 22 °С;
— лучше лишняя распашонка, чем наимоднейший обогреватель;
— в детской комнате не желательны никакие накопители пыли — ковры, мягкая мебель, мягкие игрушки; любые предметы, недоступные влажной уборке.
Кроватка желательно деревянная. Никаких подушек!!! Матрац — ровный и жесткий.
В принципе, детская комната предназначена, главным образом, для  сна  в ночное время. Днем ребенку желательно  спать  на свежем воздухе, и меры здесь нет (т. е. много не будет). Очевидно, что для младенцев, в отличие от детей других возрастных групп,  сон на свежем воздухе  равносилен гулянию. Поэтому мы не будем повторяться, а читателей, желающих выяснить, как все-таки следует гулять (где, с кем, когда и сколько), адресуем к статье «Гуляем».
В комплексе проблем, окружающих  сон младенцев, особняком стоят две: 1.  Не спит, пока не укачаем; 2.  Не спит в кровати, но прекрасно  спит на руках  у мамы.
По поводу укачивания заметим, что у детей довольно слабый вестибулярный аппарат (орган равновесия). При качании быстро возникает ощущение головокружения, а в некоторых случаях ребенок просто теряет сознание. На народном языке это называется «укачали». Малыша, привыкшего к качанию, отучить довольно сложно. Понятно, что лучше не начинать, поскольку укачивание не очень полезно для ребенка и не очень приятно для его родственников.
Особый вопрос —  сон на руках. С точки зрения Природы, новорожденный человеческий детеныш неразлучен с матерью. Не может дикая человеческая самка оставить малыша одного и уйти. Описанная взаимосвязь реализуется в виде конкретного инстинкта — не ощущая рядом ничего крупного и теплого, ребенок испытывает инстинктивный страх и призывно орет. Взяли на руки — инстинкт реализовался — малыш замолчал.
Выраженность описанного инстинкта у детей разная, отсюда и разная острота проблемы сна на руках у взрослых. Но главное в другом — не находя реализации, инстинкт угасает. Поэтому, сутками просиживая с ребенком на руках, — только бы в доме было тихо — родители лишь поддерживают инстинкт, замыкая порочный круг. Надо потерпеть — иногда достаточно одного-двух дней, иногда недели, тут уж как кому повезет. Важно лишь быть уверенным в том, что именно инстинктивные страхи являются первопричиной детских воплей. Убедиться в этом, кстати, совсем не сложно — ни одна болячка не пройдет только оттого, что ребенка взяли на руки. Так что если дитя пищит и на руках, и в кровати — ищите болезни или неудовлетворенные желания (т. е. хочет, но не может — поесть, попить, пописать, покакать и т. д.), но если на руках молчит, а в кровати орет — наберитесь терпения.
И в заключение подчеркнем:  здоровый ребенок, который нормально развивается, сам знает, сколько ему надо спать.  Неправильно будить малыша только потому, что, по мнению родителей, ему пора заниматься чем-то другим — есть, например. Для нормального развития и нормального здоровья  сон  имеет не меньшее значение, чем еда.

СОН ЗДОРОВЫХ ДЕТЕЙ

Ни одно руководство по воспитанию детей не обходится без конкретной таблицы, в коей указано, сколько в соответствующем возрасте  ребенок должен спать  — сколько раз и сколько часов. Весьма скептически относясь к попыткам строгой математической регламентации образа жизни, автор, тем не менее, считает своим долгом привести некие средние значения рекомендуемых параметров.
От 1 года   до 1,5 лет: количество периодов  дневного сна  — 2 (1-й — 2 — 2,5 ч, 2-й — 1,5 ч);  ночной сон  — 10-11 ч;
От 1,5 до 2 лет: количество периодов  дневного сна  — 1, его продолжительность — 2,5 — 3 ч;  ночной сон — 10-11 ч;
2 — 3 года: 1  дневной сон  продолжительностью 2 — 2,5 ч;  ночной сон  — 10-11 ч;
В дальнейшем — до 7 лет — рекомендуется 1  дневной сон  (около 2 ч)  ночной сон  10 ч. После 7 лет днем разрешают не  спать, ну а ночью — не менее 8 — 9 ч.
Отдав долг «нормам», рассмотрим конкретные проблемы.
Все, что было выше написано про детскую комнату, не имеет возрастной специфики — в любом возрасте оптимальна температура около 18-20 °С, в любом возрасте не желательны накопители пыли.
С точки зрения врача, главное требование, предъявляемое ко сну, кажется достаточно простым —  сондолжен создавать условия для адекватного бодрствования после пробуждения. Практическая реализация этого весьма незамысловатого положения окружена проблемами, больше относящимися к другим наукам (педагогике, социологии) — естественно, когда человек  спит  не потому, что  спать  пора, а потому, что  спать  хочется. Естественно просыпаться не потому, что так надо, а потому, чтовыспался. Но правила человеческого общежития не могут (именно не могут, а не не хотят) учитывать эти биологические «фокусы».
Организм человека, и ребенок любого возраста не исключение, живет по особым ритмам (суточным, сезонным, годовым), определяющим потребность и соотношение периодов  сна и бодрствования. Нажелание спать, на время, необходимое для полноценного отдыха, на  глубину сна  влияют множество факторов — упомянутые биоритмы, метеорологические условия, состояние здоровья, образ жизни.
Каждому известно, что желание спать во многом связано с интенсивностью физических нагрузок, в то же время излишние эмоциональные нагрузки сну препятствуют.
Основная родительская проблема — «не хочу спать«. Подход к ее решению во многом определяется утренним пробуждением и позволяет сформулировать простое правило:  если подъем по утрам происходит естественно и без негативных эмоций, время отхода ко сну никакого значения не имеет.
Отмечу, что родительский лозунг «пора спать» может быть продиктован интересами самих родителей — папа хочет  спать, или, как вариант, папа хочет маму, а комната всего одна. Указанная проблема не может быть решена посредством советов врача-педиатра.
Особая и весьма частая ситуация может быть охарактеризована фразой «не уложишь — не поднимешь». Влияющие на нее факторы во многом поддаются контролю. Но ряд моментов никаким педагогическим влияниям не подвластны, поскольку определяются индивидуальными биоритмами (знаменитое и не вызывающее сомнения деление человеческих особей на «жаворонков» и «сов»).
Рациональных способов борьбы с детским «спать не хочу» три.
Способ первый. Увеличение физических нагрузок — спорт, максимальное пребывание на свежем воздухе, работа по дому.
Способ второй. Ограничение нагрузок эмоциональных, особенно по вечерам, — по крайней мере, не желательно дарить долгожданную игрушку в 20.00, а проверка дневника в 21.00 должна рассматриваться как педагогическое преступление.
Способ третий. Не создавать проблему там, где она отсутствует в принципе. Учет стремления детей к копированию взрослых. Тема «пора спать» вообще не должна подниматься. Или ребенок захочетспать  сам, или будет укладываться в постель, подражая папе и маме. Чем больше внимания уделяется в семье времени отхода ко сну, чем чаще родители смотрят на часы, чем громче и строже звучит распоряжение  «отправляйся в постель»,  тем больше возникает проблем.
Теперь рассмотрим некоторые  нарушения сна, имеющие место у абсолютно здоровых детей.
Часто просыпаются с чувством жажды.  Основная причина (99%) — нарушение главного правила детского сна — чистая прохладная детская комната. Пересыхают слизистые оболочки, причины понятны (тепло, сухо, обогреватели, ковры, пыль). Если вовремя не изменить физические параметры детской комнаты, «ночное питье» закрепляется в виде рефлекса.
Скрежетание зубами во сне.  В народных массах нет расхождений при ответе на вопрос о причине этого явления. Абсолютно всем хорошо известно: «коль дитя скрипит зубами — значит, мается глистами». Сие положение не находит однако, подтверждения. У скрипящих зубами глисты, конечно, встречаются, но не чаще, чем у других, зубами не скрипящих. Ни врачи, ни ученые-физиологи, много лет изучающие  сон, не знают, из-за чего это происходят, но в одном убеждены точно — это не болезнь, это со временем проходит, хотя два отрицательных момента есть — не слишком приятно с эстетический точки зрения и вполне реальная возможность повреждения зубов.
Существует теория, согласно которой причина скрежетания во сне зубами — рудиментарный (т. е. недоразвитый, остаточный) рефлекс, аналогичный рефлексам животных, который таким образом точат себе зубы.
Ночное недержание мочи, или энурез.  Это весьма неприятное явление имеет место у 10% детей. Существуют десятки способов фармакологической и психотерапевтической коррекции этого явления. Ни один из этих способов не является абсолютно эффективным, хотя отдельные методики у отдельных детей приводят к прекрасным результатам. Врачам причины энуреза до сих пор не известны. Предполагают, что в созревающем мозге иногда формируется особый очаг, который в определенной фазе сна запускает рефлекс опорожнения мочевого пузыря. Поскольку речь идет именно о созревающем мозге, энурез рано или поздно прекращается.
Ночные страхи.  Наиболее часто имеют место в возрасте 3 — 8 лет и в периоде полового созревания. Особой опасности не представляют, но их частота и выраженность во многом зависят от психологической атмосферы в семье и от элементарного здравого смысла родителей. Страшные сказочки  перед сном, телевизионные ужастики, рассказы про деда Бабая и про непослушного мальчика, которого утащил злой пес-Барбос. Индивидуальная детская комната увеличивает вероятность ночных страхов — вместе с родителями спать поспокойнее.
В то же время страхи на этапе отхода ко сну (боязнь темноты, тишины, шума ветра за окном) требуют уважительного к себе отношения. Ни в коем случае не высмеивать, может