Су джок лечит бессонницу
Речь идет не о бессоннице Карлсона, который «ночью спал как убитый, а вот после обеда ворочался и не мог сомкнуть глаз», а о настоящей,
махровой бессоннице, когда вся жизнь замирает и только ты один энную ночь подряд пялишься в белую простынь потолка, барханы подушек кажутся сделанными из камня, верблюды и слоны посчитаны, а миражей сна все нет. Так что «плавали, знаем» , не только клиенты психологов жалуются на расстройства сна, но и некоторые психологи знают об этом не понаслышке, я например. Проблема, которой вот-вот должно было исполнится полгода, решилась с помощью Су Джок за несколько дней, вернее, вечеров.
Прогревание пупка — так называлось незамысловатое мероприятие по изведению бессонницы (сначала она меня изводила, потом — я ее). Поначалу я прогревала полынной сигарой проекцию пупка на ладони, надо ли говорить, как это расслабляет… ладонь наполняется теплом, в собственном теле становится уютно и тепло, глаза настойчиво закрываются (наконец-то!) Греть, правда, надо никак не пять и не десять минут, а не меньше получаса, минут сорок.
Потом дошло дело и до самого пупка. Сначала его надо «посолить» — лечь, насыпать в него соль, а если пупок «выпуклый», значит нужно соорудить вокруг него бортики из теста, эдакую малюсенькую «чашечку» и насыпать соль туда. И греть.
У меня были толстые полынные сигары, дымящие как паровозы, поэтому я пожалела кроватные простыни, мужа и кота и отправилась колдовать в ванную, где хорошая сильная вытяжка и есть место для йога-коврика, на котором собственно я и расположилась как сирота казанская, на полу. Мои родные обнаружили меня на этом коврике часа через три, спящей под вой вытяжки самым что ни на есть богатырским сном. Я так спала сто лет назад после своего трехдневного похода по горам, на последней ночевке, на жесткой земле, — и ни холод горной ночи, ни песни под гитару, ни камень вместо подушки под головой не могли помешать моему сну. То есть прогревание зоны соответствия пупку на ладони, или пупка собственной персоной помогает не только заснуть, но и сделать сон глубоким и спокойным.
Почему? Когда-то пуповина соединяла нас с матерью и питала. Пуповины давно нет, но энергетически канал остался, он остается действующим всю жизнь и через него в тело можно доставить энергию Ведь бессонница часто говорит об энергетическом истощении: для того, чтобы уснуть, организм сначала должен выработать нейромедиаторы, а сил на их выработку нет.
С точки зрения восточной медицины причиной бессонницы может « много чего»:
Ночные пробуждения в одно и то же время указывают, какой орган работает «будильником»- защитная Ци ночью из каналов возвращается в плотные органы, и если там засел патогенный фактор, с ним начинается «драка» и человек просыпается от внутреннего толчка или вообще не может заснуть с вечера.
— «Незасып» до часу ночи, когда не находишь места в постели, крутишься и вертишься, раздражаешься на любой звук, сигналит об избытке меридиана желчного пузыря.
— Пробуждение в час, да еще от головной боли и маята до трех ночи, — проблема в печени.
— С трех до пяти, нарисовались насморк или кашель, — это активизировались легкие.
Бывает бессонница при повышенном возбуждении: если оно преимущественно двигательного характера, например у деток после праздничного балаганчика или соревнований, нужно убирать разыгравшийся Ян-Ветер.
Если возбуждение больше эмоционального плана — в преддверии радостного события – тормозим излишнюю Радость, Ян – Тепло.
Если мозг возбужден, не может расслабиться и остановить поток непродуктивных и тревожных мыслей, а тело наоборот затекает от нежелания шевелиться, тормозим Ян-Влажность, или даже Инь- Влажность, у кого привычка беспокоиться и вести нескончаемые диалоги в голове –это в природе характера.
Избыток Сухости тоже может привести к бессоннице, тогда человек будет лежать в постели тихо, не шевелясь и не думая, а сон, скорее всего, будет нарушен в ранние утренние часы. Это «жаворонки» поневоле. У таких людей бессонница почти всегда является верной спутницей депрессии.
Если же человек не может заснуть, зная, что гарантированно проснется от страшного сна, кошмара, который так часто навещает его по ночам, то с уверенностью можно говорить об избытке Холода.
Но не только Полные избыточные состояния, но и Пустота Ци и крови внутренних органов тоже мешают нормальному сну. Например, в печени «живет» Эфирный дух, который днем находится в глазах и они могут видеть, а ночью возвращается в печень и мы видим сны. Если печень пустая, Эфирный дух не может укорениться в ней , блуждает и тревожит Разум.
Разум хранится в сердце, и если сердце слабое от недостатка Ци или крови, то Разум не может контролировать Эфирную Душу и она излишне волнуется.
Слабые меридианы не могут принять энергию от Чудесных сосудов, которые в этом случае приходят в избыток и появляется «синдром незакрывающихся глаз» — одна из примет неполадок в Чудесном сосуде Ян Сяо Мо, питающем меридиан мочевого пузыря.
Словом, не так проста бессонница, как кажется. Но несмотря на разнообразие причин прогревание чаще всего помогает ее одолеть. Кроме того, что пупок является воротами эмбрионального канала, на теле на одной линии с ним находится ряд акупунктурных точек и, прогревая пупок, можно увидеть, как гиперемия охватывает области вокруг него, прогревая и эти самые точки:
-25 точка канала желудка, Тяньшу, Небесная ось. Успокаивает разум и устраняет его закупорку.
-16 точка канала почек, Хуаншу, соединяет эссенцию почки с разумом сердца;
— Внеканальная точка Хуньшэ является Жилищем Эфирной души, оказывает на нее успокаивающее воздействие.
В центре пупка находится 8 точка Шэньцюэ, канала Зачатия, она поднимает настроение и успокаивает разум.
Так что пупок от бессонницы — это то что надо, рецепт абсолютно универсальный.
Теплом можно побаловать и почки, прогревая начальную точку канала на стопе или ее проекцию на дистальных фалангах третьего и четвертого пальцев кисти, а так же саму проекцию почек на тыльной стороне кисти или стопы. Это очень актуально, ведь бессонница часто связана с избытком Холода (единого или Инь).
Согреть зону затылка на большом пальце, ведь затылок — особая область, если стресс — именно там «шерсть дыбом» -то есть напряжение и спазм, ухудшающие кровоснабжение мозга, а следовательно «голодающий» мозг начинает тревожится — какой тут сон, если «дышать нечем»…
Словом, расширяющее, расслабляющее, питающее тепло — прекрасное снотворное.
В целом прогревание пупка дает силы после трудного дня, слишком веселой или беспокойной ночи, согревает вечно мерзнущих , расслабляет напряженных, заряжает энергией и наполняет кожу внутренним свечением (наверное поэтому мой кот зимой спит в обнимку с батареей)
Противопоказанием является наличие воспалительных заболеваний любой локализации; повышенная температура тела; наличие кровотечений и гнойной инфекции.
Светлана Миненко,
кандидат психологических наук, г.Краснодар
Ранее в этой же рубрике
Бессонница
Даже если вы не страдаете бессонницей, наверняка вам хоть раз в жизни приходилось провести полночи, не сомкнув глаз. И вы можете себе представить, насколько выматывает это состояние, когда хочется спать, а сон не идет. Что уж говорить о людях, для которых каждая ночь становится мучением. Естественно, что, проворочавшись без сна до самого утра, встаешь совершенно разбитым и обессиленным. Но ведь нужно вставать и собираться на работу! Если же принять с вечера снотворное, наутро состояние тоже будет не самое лучшее. Нет, надо както справляться с бессонницей без помощи лекарств. Вы спросите: как? Конечно, с помощью уникального метода су-джок. Это не отнимет у вас много времени – всего лишь полчаса в день. Но имейте в виду, что су-джок-терапию лучше проводить в вечернее время и в один и тот же час.
Ищем точки соответствия
Сон можно наладить, стимулируя точки соответствия затылку, шее, эпифизу, почкам, солнечному сплетению, а также энергетические точки Инь-поверхностей кисти и стопы (рис. 18).
Рис. 18. Точки соответствия шейному отделу позвоночника и эпифизу
Сам себе доктор
Для того чтобы заснуть, необходимо расслабиться, освободиться от бесконечных мыслей, полностью отрешиться от всех проблем. Достичь состояния равновесия можно путем прогревания энергетических точек. Когда вы ощутите приятное тепло в ладонях, сделайте легкий массаж пальцами зон соответствия затылку и почкам, а также хорошо промассируйте зону соответствия шейному отделу позвоночника. К наиболее болезненным в этих зонах точкам прикрепите семена. Помассируйте их в течение 3–5 минут, а затем спокойно ложитесь спать. Только заранее положите рядом с кроватью эластичную резинку: если заснуть все равно не удастся, наденьте ее на основание большого пальца, не затягивая туго. Когда через 5–10 минут вы почувствуете легкую дремоту, снимите ее с пальца.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Следующая глава >
Похожие главы из других книг
В большинстве руководств по иглотерапии для получения снотворного эффекта рекомендуется проводить осторожное, умеренной интенсивности, безболезненное воздействие на точки во второй половине дня, через час после ужина.
По мере отступления бессонницы постепенно сокращайте число процедур, но даже если сон уже наладился, необходимо еще несколько дней продолжать точечный массаж.
Не надо стремиться для каждой процедуры использовать все точки сразу. Для усиления эффективности после массажа точку можно смазать бальзамом «Золотая звезда» или заклеить кусочками перцового пластыря размером 4Х4 мм.
Эффективность отдельных точек зависит от индивидуальности человека. При одном и том же заболевании у разных людей будут «работать» разные точки. Кроме того, при достаточно длительном проведении точечного массажа каждые 3—4 дня надо менять точки — иначе их эффективность снижается.
Таким образом, на один сеанс достаточно брать 5—6 точек, периодически вводить новые и пытаться по эффективности сформировать свой индивидуальный рецепт точек снотворного действия.
В остальном придерживайтесь общих правил точечного массажа.
Точки на руке
Точка 9 — I находится на ладонной стороне кисти, на лучезапястной складке, со стороны большого пальца в четко ограниченной ямке между сухожилиями мышц.
Точка 5—I находится в центре складки локтевого сгиба у наружного (обращенного в сторону от тела) края сухожилия двуглавой мышцы (бицепса) плеча. Для обнаружения точки надо согнуть руку в локте, повернув ее ладонью к себе, напрячь бицепс и другой рукой прощупать в локтевом сгибе его сухожилие. Точка особенно эффективна при активной бессоннице, связанной с перевозбуждением.
Точка 3—V находится у внутреннего (обращенного к телу) конца складки локтевого сгиба во впадине спереди от внутреннего бокового выступа локтевого сустава.
Точки на ноге
Точка 62—VII находится под наружной лодыжкой (косточкой голеностопного сустава) во впадине на границе подошвенной и тыльной поверхностей стопы у переднего края пяточной кости. Может быть полезна при снятии головной боли.
Точка 3—XII находится во впадине между I и II плюсневыми костями, т. е. в щели, начинающейся от промежутка между большим и указательным пальцами ноги, на 0,5цуня выше плюсне-фаланговых суставов (суставов, соединяющих пальцы со стопой).
Точка 3—IV находится на внутренней поверхности ноги, во впадине, расположенной книзу и сзади от головки первой плюсневой кости (косточки большого пальца). Особенно эффективна при бессоннице, сочетающейся с кишечным дискомфортом.
Точка 3—VIII находится на уровне вершины внутренней лодыжки сзади нее в самом глубоком месте впадины между лодыжкой и ахилловым сухожилием.
Точка 7—VIII находится на задней линии внутренней поверхности ноги, выше верхнего края внутренней (обращенной в сторону другой ноги) лодыжки на 2 цуня. Для обнаружения точки достаточно подняться вверх по ложбинке, идущей от заднего края лодыжки. Особенно эффективна при сочетании бессонницы с ночным потением.
Точка 9—IV находится на внутренней линии передней поверхности ноги ниже нижнего края надколенника (коленной чашечки) на 2 цуня, во впадине у задненижнего края внутреннего нижнего выступа коленного сустава.
Точка 2—XII находится на середине расстояния от большого вертела бедренной кости до переднего верхнего выступа подвздошной кости во впадине.
Точки на животе
Интересующие нас точки на животе расположены на средней линии живота ниже пупка.
Точка 6—XIV находится на 1,5 цуня ниже пупка.
Точка 4—XIV находится на 2 цуня ниже пупка.
Точка 3—XIV находится на 4 цуня ниже пупка.
Даже если вы не страдаете бессонницей, наверняка вам хоть раз в жизни приходилось провести полночи, не сомкнув глаз. И вы можете себе представить, насколько выматывает это состояние, когда хочется спать, а сон не идет. Что уж говорить о людях, для которых каждая ночь становится мучением. Естественно, что, проворочавшись без сна до самого утра, встаешь совершенно разбитым и обессиленным. Но ведь нужно вставать и собираться на работу! Если же принять с вечера снотворное, наутро состояние тоже будет не самое лучшее. Нет, надо как-то справляться с бессонницей без помощи лекарств. Вы спросите: как? Конечно, с помощью уникального метода су-джок. Это не отнимет у вас много времени – всего лишь полчаса в день. Но имейте в виду, что су-джок-терапию лучше проводить в вечернее время и в один и тот же час.
Сон можно наладить, стимулируя точки соответствия затылку, шее, эпифизу, почкам, солнечному сплетению, а также энергетические точки Инь-поверхностей кисти и стопы (рис. 33).
Рис. 33. Точки соответствия шейному отделу позвоночника и эпифизу
Для того чтобы заснуть, необходимо расслабиться, освободиться от бесконечных мыслей, полностью отрешиться от всех проблем. Достичь состояния равновесия можно путем прогревания энергетических точек. Когда вы ощутите приятное тепло в ладонях, сделайте легкий массаж пальцами зон соответствия затылку и почкам, а также хорошо помассируйте зону соответствия шейному отделу позвоночника. К наиболее болезненным в этих зонах точкам прикрепите семена. Помассируйте их в течение 3–5 минут, а затем спокойно ложитесь спать. Только заранее положите рядом с кроватью эластичную резинку: если заснуть все равно не удастся, наденьте ее на основание большого пальца, не затягивая туго. Когда через 5–10 минут вы почувствуете легкую дремоту, снимите ее с пальца.
при бессоннице можно воздействовать методом шиацу.
Для этого точки передней поверхности шеи вдоль сонной артерии — Жэнь-ин (25) Шуй-ту (26), Ци-шэ (27) надавливают большим пальцем по 3 секунды сверху вниз по направлению к ключице. Процедуру повторяют по 3 раза с каждой стороны. Затем указательным, средним и безымянным пальцами надавливают на точки в заднешейной области, соответствующие проекции продолговатого мозга по средней линии головы. Подобные надавливания повторяют трижды по 3 секунды в каждой точке.
Аурикулярные точки для массажа при бессоннице
Перейдем к описанию аурикулярных точек для массажа при бессоннице. На рисунке светлым цветом изображены точки, находящиеся на обратной стороне уха.
Точка 26 находится на внутренней стороне в нижней трети заднего ребра противокозелка.
Точка 26а находится на внутренней поверхности в середине основания противокозелка.
Точка 28 находится в середине ребра противокозелка при переходе его в противозавиток.
Точка 33 находится в нижней трети наружной поверхности противокозелка, несколько выше перехода его в межкозелковую вырезку.
Точка 37 находится внизу противозавитка, у задней ушной бороздки.
Точка 55 ближе к углу соединения ножек противозавитка, несколько ближе к верхней ножке противозавитка.
Точка 82 находится на переходе ножки завитка в восходящую часть завитка.
Точка 87 находится в месте перехода ножки завитка в дно полости ушной раковины.
Точка 100 находится в центре нижней части раковины, в самом вогнутом участке дна раковины.
На аурикулярные точки распространяются все правила проведения точечного массажа, описанные для корпоральных точек. Время массажа каждой точки 1—2 мин. Можно каждый раз массировать все точки, можно брать одну или две, наиболее болезненные.
https://bessonnic.net/
Су-джок-терапия – это оригинальный способ проработки рефлекторных точек кистей и стоп, позволяющий восстановить функции организма, предупредить развитие серьезных заболеваний и оказать скорую помощь человеку, чье здоровье находится под угрозой. Наши современники всё чаще и чаще обращаются к этой восточной технике, пытаясь избавиться от хронических недугов, боли, депрессии, неврозов или банальной усталости.
Автором метода является профессор из Южной Кореи Пак Чже Ву, попытавшийся собрать воедино древние китайские и тибетские техники. Что из этого получилось – судите сами.
Принцип действия
«Кисть-Стопа» – так звучит перевод названия популярной процедуры. Почему именно эти части тела выбраны для лечебного массажа? Строение кисти и стопы удивительно напоминает наше тело, а расположенные здесь в большом количестве чувствительные окончания, имеют связь со всеми внутренними органами. Любой человек, обладающий знаниями основ анатомии, сможет без труда найти зоны соответствия, выделяемые методикой су-джок. Воздействуя на них, мы посылаем в головной мозг чувствительный импульс, указывающий на наличие проблемы, получая в ответ команду на восстановление и регуляцию функций больного органа.
К тому же, согласно канонам восточной медицины, качество жизни человека зависит от баланса энергии Ци, циркулирующей в теле по сети меридианов, открывающихся на поверхности в виде чувствительных точек. Самые значимые из них находятся на кистях и стопах. Их и рассматривает методика су-джок. Стимулируя эти окончания, мы гармонизируем потоки энергии, расчищаем пути их прохождения, обеспечивая основные условия для поддержания здоровья.
Пользователи также ищут:
- Прессотерапия для похудения
- Мануальная терапия позвоночника в домашних условиях
Назначение и запреты
Широта показаний к проведению массажа су-джок удивляет. Его назначают как при легком недомогании или простуде, так и при таких серьезных хронических заболеваниях, как:
- стенокардия;
- сахарный диабет;
- остеохондроз;
- гипертония;
- внутричерепное давление;
- спазмы сосудов;
- артроз;
Слева: поврежденные суставы кисти. Справа: здоровые суставы кисти. - желудочно-кишечные патологии;
- бронхиальная астма;
- воспаление легких;
- невралгия;
- инсульт;
- парезы или параличи;
- плексит;
- нарушения зрения, слуха, вкусового восприятия;
- заикание;
- отклонения в работе мочеполовых органов.
Су-джок успешно борется с плохими привычками: тягой к курению, алкогольной и наркотической зависимостью.
Массаж эффективно снимает одышку, кашель, насморк, купирует приступы сердцебиения и панические атаки, останавливает выпадение волос, снижает высокое кровяное давление, позволяет быстро похудеть. Процедура используется в психотерапии для лечения эмоционального перенапряжения, стрессов, депрессий. Су-джок становится незаменимым средством во время реабилитации больных после травм и операций, быстро восстанавливает организм при физическом переутомлении, бессоннице или при нарушении адаптивных функций.
Методика считается эффективным средством развития умственных способностей, мелкой моторики и речи дошкольников. Поэтому многие педагоги и родители активно используют элементы терапии во время логопедических занятий с ребенком, ненавязчиво вплетая их в интерактивные игры или увлекательную гимнастику.
Как и другие лечебные методики, терапия су-джок имеет целый ряд противопоказаний. Это:
- онкология;
- варикоз;
- повышенная температура тела;
- острые воспалительные или инфекционные заболевания;
- грибковое поражение кожи;
- бородавки, родинки, невусы, расположенные в зоне воздействия;
- туберкулез;
- гнойные процессы в мягких тканях;
- тяжелое поражение костей и суставов, сопровождающееся отеками.
С осторожностью делают массаж детям младшего возраста, людям старше 70 лет, а также эмоционально неуравновешенным. Беременным женщинам от процедуры тоже лучше отказаться, так как рефлекторное воздействие на репродуктивные органы может сильно навредить плоду.
Корейская медицина: выбор массажных зон
Кисть человека не случайно считают основным объектом терапии су-джок. Ведь она является уменьшенной моделью нашего тела.
- Здесь также выделяется центральная ладонная зона, соответствующая туловищу, на большой палец проецируется область головы, на указательный и мизинец – руки, на средний и безымянный – ноги.
- Большой палец, подобно голове, доминирует над остальными, «ноги» опускаются ниже всех, «руки» расположены на среднем уровне.
- У большого пальца, как и у верхней выступающей части туловища, всего два сегмента, которые соотносятся с головой и шеей. Остальные пальцы имеют в структуре три составляющих, что соответствует строению рук (плечо, предплечье, кисть) и ног (бедро, голень, стопа).
- Если говорить о функциональной значимости, то большой палец выполняет главную роль. Ведь без него становится невозможным полноценное функционирование кисти, захват и удержание предметов.
Для определения объекта массажа специалисты су-джок-терапии также часто пользуются системой насекомого. По ее канонам, каждый палец – это воплощение нашего тела в миниатюре. В ногтевой фаланге располагаются области соответствия голове и шее, средняя отвечает за грудную клетку и руки, нижняя – за живот и ноги.
В строении стопы также просматривается четкое подобие человеческому телу. Природа не зря расположила здесь особенно важные рефлекторные зоны. Их естественная стимуляция при ходьбе позволяет поддерживать здоровье. Еще Гораций говорил: «Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь». Нужные точки находят, используя те же признаки соответствия, что и на кисти. Отличие только в том, что первый палец прилегает к остальным, фаланги имеют миниатюрный размер, а ступня значительно длиннее и уже, чем ладонь.
Терапия для пожилых людей
Согласно восточной философии, в теле пожилого человека доминирует энергия холода. Она олицетворяет завершение активности, состояние покоя, увядание, сжатие, поэтому приносит с собой слабость, вялость, болезни, тормозит физиологические функции, снижает двигательную активность.
Су-джок-терапия повышает уровень энергии тепла и солнца, и, словно поворачивая годы вспять, дарит силы, бодрость, хорошее самочувствие, позволяет бороться со многими «возрастными» проблемами:
- При высоком артериальном давлении, головной боли, тошноте и рвоте помогает стимулирование точки «бай хуэй» на макушке большого пальца. Проколы этой зоны считаются лучшей профилактикой инсульта.
- От боли в сердце избавляет массирование нижней трети мышечного валика, расположенного под большими пальцами обеих рук.
- При брадикардии точки, отвечающие за работу сердца, прорабатывают по часовой стрелке, при тахикардии – в обратном направлении.
- Усталость, слабость и сонливость можно преодолеть, поочередно растирая ногтевые пластины.
- Увеличить подвижность изношенных суставов помогает массаж средних сочленений третьих и четвертых пальцев рук и ног.
- Улучшению зрения и избавлению от заболеваний глаз способствует постукивание подушечками пальцев друг о друга.
Такие нехитрые приемы помогают остановить старение всего организма, стимулируют работу головного мозга, укрепляют иммунитет, дарят активность.
Су-джок для похудения
На фоне новых методик обретения стройности, пальцетерапия су-джок кажется уж слишком простой и даже банальной. На самом деле, это удивительно эффективная процедура. Наблюдения за худеющими по корейской системе показали, что за полтора месяца пациенты теряют около 20 килограммов лишнего веса. Все дело в комплексном подходе к процессу похудения. С помощью терапии су-джок возможно:
- Ускорить метаболизм – для этого достаточно массировать область на ладони, соответствующую железам внутренней секреции, а также желудку и пищеводу. Часто это делают с помощью зерен риса, гречихи или яблочных семян, приклеивая их пластырем к внутренней или тыльной поверхности ладони на сутки или более.
- Очистить кишечник от шлаков и токсинов, вручную или с помощью массажеров, стимулируя области соответствия толстому кишечнику, обозначенные на фото.
- Взять под контроль чувство голода, надавливая на зоны, связанные с пупком или гипофизом.
Слева: система соответствия кисти. Справа: система «насекомого». - Улучшить работу желудка и кишечника, прорабатывая по часовой стрелке точку Лау-Гун, находящуюся в центре ладони.
Сочетая массаж этих и подобных им областей по системе су-джок со строгой диетой, мы запускаем в организме физиологические процессы, необходимые для похудения, улучшения настроения и самочувствия.
Тематический материал:
- Сегментарно-рефлекторный массаж
- Китайский точечный массаж стоп
Инструкция по выполнению массажа в домашних условиях
Наряду с высокой результативностью, к достоинствам су-джок-терапии относят абсолютную безопасность, доступность и простоту выполнения. Всё вместе это дает возможность проводить корейский точечный массаж дома самому.
Принцип поиска нужной точки
Чтобы сеанс не оказался бесполезным, важно правильно определить область воздействия. Помимо зон соответствия, ориентирами служат особые вспомогательные линии:
Пользуясь известными ориентирами, не сложно отыскать интересующую нас точку. Для этого нужно действовать по схеме:
- Определить зону соответствия проблемному органу на кисти или стопе.
- Выбрать инь или ян проекцию.
- Сузить участок поиска относительно линии диафрагмы и симметрии.
Чтобы найти конкретную точку, начинающие массажисты пользуются особым атласом, где наглядно показаны все возможные зоны соответствия.
Методика предусматривает разные способы воздействия на активные точки: массаж, иглоукалывание, прижигание, даже прикусывание зубами. Но в домашних условиях чаще всего прибегают к ручной технике, совмещая приемы:
- давления;
- защипывания;
- трения;
- вибрации;
- кругового или продольного массирования.
Боль, жжение, пульсация, онемение укажут на то, что точка найдена верно. Во время проработки проблемного участка неприятные ощущения будут ослабевать, а затем и вовсе исчезнут. Освоить базовые методы воздействия несложно: серия видеоуроков позволяет пройти дистанционное обучение под руководством терапевта, члена международной ассоциации су-джок Соколовой Татьяны Евгеньевны.
Обучающее видео
В жизни каждого человека порой возникают проблемы со здоровьем, требующие скорой помощи. Терапия су-джок как раз является тем средством, которое облегчит состояние больного в ожидании врача, купирует болезненный приступ и предотвратит развитие осложнений. Приемы корейского массажа прекрасно помогают при:
- Головной боли: нажимая на болезненную точку, расположенную на макушке дистальной фаланги большого пальца, избавляются от неприятных ощущений в области лба. Боль в висках купируют, стимулируя зоны у верхних краев ногтевой пластины. А спазмы в затылке убирают, массируя центр подушечки большого пальца. Подробнее о приемах расскажет видеоурок.
- Зубной боли: шаг за шагом пройдя вокруг ногтевой пластины большого пальца, нащупывают самое чувствительное место и стимулируют его в течение 1–2 минут. Таким способом можно даже обезболить полость рта перед походом к стоматологу. Тонкости выполнения техники смотрите в видео.
- Радикулита: боль в спине облегчают, массируя пружинным кольцом каждый палец рук, оказывая, по системе соответствия «насекомое», рефлекторное воздействие на область позвоночника. Другим методом становится семянотерапия – установление на несколько часов семян лекарственных растений в болезненных точках зоны соответствия позвоночнику на кистях и ступнях.
- Боли в сердце: в течение минуты осуществляют надавливания на болезненные точки в области мышечных валиков, расположенных под большими пальцами рук.
Не забывайте о том, что эти приемы – всего лишь метод профилактики или скорая помощь. Массаж не должен заменять основного лечения, назначенного доктором.
Массажеры су-джок
Провести профессиональный сеанс терапии су-джок самому поможет набор специальных массажеров. В комплект входит небольшой, диаметром около 4 сантиметров, пластиковый шар, покрытый шипами. Раскрутив его, вы обнаружите внутри два колечка из эластичной стальной или медной пружинки.
Все эти незатейливые предметы используют во время процедуры:
Подробнее о технике использования шаров и колечек су-джок можно узнать, посмотрев обучающее видео или прочитав прилагаемую памятку с описанием базовых упражнений.
Массажеры выпускаются в шести цветах, каждый из которых символизирует определенную энергию:
- зеленый (ветер) – ему подконтрольна работа печени и желчевыводящих путей;
- красный (тепло) – регулирует функции сердца, кише?
