Трава лаванда от бессонницы
Всем привет! Сегодня расскажем про травы от бессонницы и дадим ТОП-10 рецептов для крепкого сна. У традиционной медицины уже не первый год есть различные методики для решения проблем со сном, которые успешно используются. Однако, практически все они имеют свои побочные, нежелательные эффект.
Большинство снотворных препаратов сильно воздействуют на нервную систему, блокируя ее функции и угнетая деятельность. Прием таких препаратов не проходит бесследно, поэтому в инструкциях всегда есть предупреждающие надписи.
Содержание статьи:
- Травы от бессонницы
- Чабрец
- Душица
- Кипрей
- Мелисса
- Мята
- Пион
- Пустырник
- Зверобой
- Пассифлора
- Лаванда
Травы от бессонницы
Но, не только традиционная медицина решает проблемы со сном! В народной медицине, которая, в основном, построена на принципе лечения травами, так же есть немало способов лечения бессонницы. Ниже мы рассмотрим список самых эффективных трав, которые помогут нормализовать сон.
Чабрец
В народе эту траву так же называют тимьяном. Компоненты, которыми богат химический состав этой травы, не просто помогают быстрее уснуть и крепче спать. Чабрец нормализует кровоснабжение головного мозга, улучшает подачу кислорода, подкрепляя и восстанавливая деятельность ЦНС.
Дополнительно чабрец избавляет от напряжения, раздражительности, успокаивает и ускоряет процесс клеточного обновления.
За 2-3 недели ежевечернего приема настоя из этой травы можно не только устранить бессонницу, но так же улучшить память, избавиться от головных болей, повысить устойчивость к стрессу. Запаривают чайную ложку на стакан воды и настаивают до 30 минут.
Душица
Еще одно полезное растение, известное так же, как материнка. В нем масса ценных компонентов и активных веществ, благотворно влияющих не только на нервную систему, но и на другие органы. Флавониды, которые присутствуют в душице, снимают мышечное напряжение, избавляют от спазмов и расслабляют все тело.
Для того, чтобы избавиться от бессонницы следует принимать чай из этого растения за 1-1,5 часа до сна.
Не стоит принимать такой чай на постоянной основе, потому что растение меняет состав крови, поэтому двухнедельного курса будет достаточно для того, чтобы восстановить естественные процессы в организме, отвечающие за полноценный сон.
Кипрей
Практически каждый человек знает о существовании такой травы, как иван-чай. Это и есть знаменитый кипрей, полезный и безопасный для организма. В народной медицине используются абсолютно все части этого растения, так как в них накапливается масса активных веществ, разница лишь в концентрации.
Корневище кипрея богато витаминами группы В, а те в свою очередь обогащают организм и активируют выработку дофамина, серотонина и мелатонина – то есть обеспечивают хорошее настроение и полноценный сон.
Преимущество этого растения заключается в том, что после приема на ночь одного стакана настоя цветков и листьев, или же 100 мл отвара из корневища, эффект наступает практически мгновенно, а на следующий день человек чувствует себя бодрым и отдохнувшим.
Особенно полезно принимать чай из кипрея тем людям, которые живут в состоянии хронического стресса и нервного перенапряжения.
Мелисса
Мелисса является очень популярным растением, которое применяют в лечении проблем со сном даже в традиционной медицине. Эффективность травы от бессонницы доказана научно, а ее безопасность проверена и утверждена в ходе многочисленных исследований.
Благодаря этому мелиссу разрешено применять даже для маленьких детей грудничкового возраста – она входит в состав большинства детских успокоительных чаев и сборов, улучшает пищеварение, расслабляет и успокаивает.
Линалол – это главное активное вещество, максимальная концентрация которого наблюдается в верхушках растения. Именно этот компонент обеспечивает высокую эффективность растения в борьбе с бессонницей, успокаивает, устраняет боль и нормализуют давление.
Чай из мелиссы можно пить не только на ночь, но и в течение дня для повышения устойчивости к стрессу, нормализации работы нервной системы.
Мята
О мяте перечной можно много не говорить – практически всем известно, что она является лидером среди трав, способных нормализовать сон и успокаивать.
Благодаря исследованиям состава надземных частей растения удалось выяснить следующий факт – все разновидности мяты содержат в высокой концентрации ментол и изовалериановую кислоту.
Эти вещества снимают спазмы сосудов и очищают их, они успокаивают нервную систему и запускают процесс выработки гормона сна – мелатонина. Мята может использоваться разово, например, в случае сильного нервного перенапряжения можно выпить стакан чая из этой травы от бессонницы. Но, точно так же можно лечить бессонницу принимая настой из листьев мяты курсом, на протяжении трех недель.
Чтобы лечиться курсом, необходимо выпивать по 200 мл мятного чая трижды в сутки перед едой. Однако, в утренний и обеденный прием пищи чай готовится так – 0,5 чайной ложки на 200 мл воды. Перед сном нужно запарить таким же количеством воды полную чайную ложку с горкой, настоять и выпить.
Пион
В народной медицине есть множество способов применения пиона, который так же известен под названием Марьин корень. Это растение используются в сборах и самостоятельно. В основном, применяют корневище цветка – в нем наибольшая концентрация полезных веществ.
Танин – не только мощный спазмолитик, он так же успокаивает нервную систему и быстро очищает организм от токсинов. Так же в нем присутствуют минеральные соединения и алкалоиды, воздействующие на нервную систему, тонус сосудов и нормализуют сердечный ритм.
Можно принимать по 100 мл отвара из корневища или же по стакану чая, приготовленного из корневища пиона и валерианы, смешанных в равных частях и стертых в порошок.
Пустырник
Одно из самых популярных растений, которое используется в фармацевтической промышленности для изготовления препаратов, борющихся с паническими атаками, ВСД, неврозами, депрессией и неврастенией.
В пустырнике содержится активное вещество – стахидрин, которое обеспечивает быстрое и легкое засыпание, а так же своевременный переход в фазу глубокого сна.
Применять пустырник полезно не только тем, у кого есть проблемы с засыпанием, но и тем, кто по утрам чувствует себя не отдохнувшим из-за поверхностного сна. Достаточно двухразового прием по 150 мл настоя из 1 чайной ложки травы от бессонницы, курсом до трех недель.
Зверобой
Зверобой используют не так часто в фармацевтической промышленности, но и на его основе выпущено несколько различных препаратов не только для нормализации сна. Это растение имеет широкий спектр лечебных свойств, поэтому лечение бессонницы – это лишь одна из его возможностей.
Зверобой имеет мягкий успокаивающий, расслабляющий и снотворный эффект. Применяют настой или чай из этого растения перед сном или же трижды в сутки в тяжелых случаях, при повышенной раздражительности, апатии, бессоннице и частых ночных пробуждениях
Пассифлора
Страстоцвет – это одно из народных названий известного декоративного и лекарственного растения. По концентрации активных веществ страстоцвет не уступает многим сильнодействующим фармацевтическим препаратам. Но, именно поэтому у него и больше противопоказаний.
Чай из пассифлоры действует очень быстро – буквально спустя 20-30 минут после приема можно почувствовать как тяжелеют веки и глаза сами собой закрываются. За счет набора алкалоидов и гликозидов растение обладает сильным седативным эффектом, снимает напряжение и стресс, расслабляет и улучшает качество и продолжительность ночного сна.
В течение дня применять настой из страстоцвета не рекомендуется, особенно в рабочее время – снижает концентрацию снимания и ввергает в сонливость
Лаванда
Лаванда уже много столетий, а может и тысячелетий, применяется для лечения проблем со сном. В цветках и траве содержится валериановая кислота и еще около 8 других органических кислот, очищающих сосуды, активирующих кровообращение в головном мозге и нормализующих сердечную деятельность.
Кроме этого, в цветках содержится кумарин, борнеолы, эфирные масла, которые в комплексе обеспечивают быстрый расслабляющий и снотворный эффект. Лаванда так же считается сравнительно безопасным растением, которое крайне редко вызывает аллергическую реакцию, поэтому применяется даже для младенцев.
Важно помнить о главном – травы от бессонницы помогут нормализовать сон и справиться с бессонницей, но если причины ее возникновения кроются в каких-либо опасных заболеваниях, нельзя медлить!
Так же не стоит забывать о противопоказаниях, тестировать травы перед употреблением во избежание аллергических реакций!
Другие народные средства для крепкого сна вы сможете почитать по ссылке на сайте «Новости медицины».
Вам понравился материал про травы от бессонницы? Поделитесь статьей со своими друзьями в социальных сетях. Не забывайте подписаться на обновления сайта «Лекарственные растения» – будете в числе первых читать актуальные рецепты народной медицины.
Здоровья всем, до новых встреч!
© Лекарственные растения, 2018. Все права защищены.
Источник
У вас проблемы со сном и проблемы со сном? Это проблема, которая затрагивает многих людей, и за ней вы можете найти самые разные причины, от стресса, тревоги и нервозности до множества состояний разного рода. Важно найти правильное решение этой проблемы, чтобы хорошо отдохнуть и зарядиться энергией в течение дня, таким образом справляясь со всеми повседневными задачами. Есть хорошие естественные союзники, которые могут улучшить качество сна благодаря своим расслабляющим и успокаивающим свойствам, и одним из них является лаванда. Если вы хотите узнать, как использовать лаванду для сна, продолжайте читать эту статью и узнайте все подробности.
Вы также можете быть заинтересованы в: Как расслабиться перед сном
Почему лаванда хороша для сна?
Среди лучших лекарственных растений, которые хорошо спят и способствуют сну, лаванда находится в привилегированном положении. Это связано с набором расслабляющих, успокаивающих и противосудорожных свойств, которые он предлагает, когда его используют в различных презентациях.
С одной стороны, он содержит большое количество активных ингредиентов (более 20), которые идеально подходят для борьбы с бессонницей и помогают организму расслабиться в конце дня и восстановить ночной отдых. Вот некоторые из этих принципов: борнеол, изоборнеол, кариофиллен, лимонен, гераниол, эвгенол, кумарины и т. Д. Эта уникальная композиция сделала лаванду одним из наиболее рекомендуемых с медицинской точки зрения естественных средств для тех пациентов, которые испытывают трудности со сном и не могут заснуть самостоятельно.
С другой стороны, лаванда испускает приятный аромат, который опьяняет чувства и действует как естественный релаксант, поскольку он действует на нервную систему, снижает частоту сердечных сокращений и кровяное давление. После использования достигается полное расслабление как физически, так и умственно, что позволяет забыть о беспокойствах и напряжениях, накопленных в течение дня. Для всего этого, кроме того, что он отлично подходит для улучшения сна, он показан для случаев стресса, депрессии, беспокойства, мигрени и т. Д.
Если вы хотите узнать больше о подобных преимуществах, рекомендуем вам ознакомиться со статьей Каковы свойства лаванды.
Способы использовать лаванду для сна
Есть несколько способов эффективно использовать лаванду для сна и борьбы с бессонницей, а затем мы покажем вам те, которые могут дать вам лучшие результаты и помочь вам хорошо выспаться ночью:
Настой лаванды
Настой, приготовленный из высушенных цветов лаванды, идеально подходит для лечения бессонницы, особенно когда это является прямым результатом стресса, нервозности или беспокойства. Чтобы приготовить его дома, вам нужно всего лишь добавить 1 маленькую ложку высушенных цветков лаванды в чашку с кипящей водой, дать настояться жидкости в течение примерно 10 минут и, наконец, процедить, чтобы удалить возможные остатки листьев, которые могли остаться.
Важно, чтобы заметить расслабляющий и успокаивающий эффект лавандового настоя, принимать чашку на ночь перед сном.
Эфирное масло лаванды
Эфирное масло лаванды является одним из наиболее ценных в ароматерапии и часто используется для снижения уровня физических и эмоциональных нагрузок, поэтому его использование также является хорошим средством для более легкого засыпания и хорошего сна. Вы можете использовать его любым из следующих способов:
- Перед сном налейте несколько капель лавандового масла на ладонь и потрите подушку на кровать, на которой вы собираетесь отдыхать. Итак, когда вы остановитесь на нем, вы вдохнете его аромат.
- Чтобы расслабить все мышцы тела перед сном, вы можете принять ванну с горячей водой, в которую ранее вы добавили несколько капель масла лаванды.
Это масло можно купить в магазинах, специализирующихся на продаже натуральных продуктов, или приготовить его самостоятельно дома, следуя инструкциям статьи «Как сделать домашнее лавандовое масло».
В дополнение к двум вышеприведенным формулам может быть также полезно поместить несколько высушенных цветов лаванды прямо на тумбочку, положить под подушку несколько уже приготовленных пакетов с лавандой или использовать спальный спрей, содержащий лаванду в качестве основного компонента.
Противопоказания к применению лаванды
Как и в случае с любым лечебным растением или натуральным продуктом, важно заранее убедиться, что употребление или использование лаванды не противоречит нашему состоянию здоровья. В этом случае противопоказаниями к применению лаванды являются следующие:
- Эфирное масло лаванды не рекомендуется для пациентов с неврологическими патологиями, паркинсонизмом, эпилепсией, язвой желудка, гастритом, колитом, раздражением кишечника или болезнью Крона.
- Во время беременности и в период лактации.
- Дети до 2 лет.
- Люди сверхчувствительны к веществам, входящим в состав лаванды.
- Не следует злоупотреблять применением эфирных масел лаванды, так как в чрезмерных количествах они могут вызывать аллергию или раздражение.
Другие советы, чтобы спать хорошо
- Перед сном создайте режим, избегая таких стимулирующих действий, как просмотр телевизора или просмотр мобильного телефона.
- Перед сном выпейте теплый напиток или расслабляющий настой.
- Выполняйте расслабляющие упражнения, чтобы хорошо выспаться.
- Выполняйте физические упражнения в течение дня.
- Хорошая зона отдыха, в которой царит тишина и спокойствие, и матрас хорошего качества.
- Избегайте пить напитки с кофеином, особенно днем или вечером.
- Пообедайте легко и включите ингредиенты, которые способствуют сну, такие как те, что мы покажем вам в статье Продукты, которые помогают вам лучше спать.
Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.
Источник
Тонкий аромат горной Лаванды обладает многочисленными способностями, которые с древнейших времён использовались человеком. Масло лаванды использовалось для врачевания недугов, цветками и травой защищали одежду от моли, а также наполняли ими матрацы и подушки, чтобы сон был глубоким и целительным. С тех пор, как люди стали производить парфюм, Лаванда прочно заняла одно из почётных мест в их списке. Теплолюбивая Лаванда потихоньку переселяется всё дальше на север, радуя сегодня и садоводов средней полосы России.
Род Лаванда семейства Яснотковые
Растения семейства Яснотковые подарили планете много ароматных трав, таких как мята, душица, мелисса, базилик, тимьян и много других, в том числе, около пятидесяти видов растений рода Лаванда.
Происхождение латинского названия рода «Lavandula» прячется в такой глубокой древности, что точного значения слова никто не может объяснить. Одни ссылаются на древнюю латынь, связывая название с целительными способностями некоторых видов растений рода, другие соотносят его с окрасом цветков. Кстати, цвет лепестков дал жизнь новому названию в цветовой палитре — «лавандовый цвет».
Лаванда узколистная
Из полусотни видов растений рода Лаванда садоводы чаще всего имеют дело с Лавандой узколистной (Lavandula angustifolia), хотя называют её по-разному: «Настоящая лаванда», «Английская лаванда» — хотя Родиной данного вида являются земли, окружающие Средиземное море, а не Англия, «Садовая лаванда», «Обычная лаванда», «Лаванда колосковая», «Лаванда лекарственная»…
Лаванда узколистная представляет собой вечнозелёный кустарник, вырастающий в родной стихии до двух метров в высоту. В средней полосе России растение ведёт себя более застенчиво, поднимаясь до высоты в шестьдесят сантиметров. Для того, чтобы Лаванде расти в наших краях было уютнее, для неё выбирают западные или южные склоны, открытые солнцу места и хорошо дренированную почву, поскольку застой воды для горного растения смертелен.
Полюбился садоводам данный вид Лаванды за тонкий, ненавязчивый аромат цветков, который знаком многим людям, никогда не видевшим живое растение, по запаху мыла, духов и прочему парфюмерному ассортименту. Не только запах привлёк их внимание, но и живописный вид пышных кустов с узко-ланцетными листьями, которые кажутся голубовато-серыми из-за опушения, и розовато-пурпурных (или лавандовых) соцветий, венчающих безлистные тонкие стебли.
Горное дитя привыкло само заботиться о водоснабжении, заглубляя свой стержневой, ветвящийся в верхней части, корень, а потому легко переносит засушливый период лета, не требуя дополнительного полива, экономя время и силы садовода.
Целительные способности
Аромат Лаванды в саду гарантирует отсутствие головной боли, хорошее настроение и здоровый сердечный ритм, а также отпугивает комаров.
Все части растения содержат эфирное лавандовое масло, которым врачуют ушибы, ожоги и ревматизм. Для получения эфирного масла, используемого парфюмерной промышленностью, выращивают огромные плантации Лаванды. Можно представить, какой аромат царит над ровными рядочками лавандовых кустов.
Для отдушки белья в сундуки и бельевые шкафы добавляли цветки Лаванды. Запах цветков ещё и отпугивал прожорливую моль.
Другие виды использования Лаванды
В районах с продолжительными зимними морозами поклонники Лаванды выращивают растение в комнатных условиях.
Сладкий аромат с цитрусовыми нотками кулинары используют как приправы или специи в салатах, десертах, пастах, пикантных блюдах. Для таких целей берут высушенные цветки или бутоны (почки) Лаванды. Цветочными почками ароматизируют сахар, который затем добавляют в тесто для выпечки.
Зелень лаванды добавляют в мясные и овощные блюда, как заварку для чая. Такой чай намного мягче цветочных чаёв.
Источник
