Тренинг от бессонницы слушать онлайн

Тренинг от бессонницы слушать онлайн thumbnail

Аудиокнига Аутотренинг избавления от бессонницы

Алексей Козлов — Аутотренинг избавления от бессонницы краткое содержание

Аутотренинг избавления от бессонницы — описание и краткое содержание, исполнитель: Алексей Козлов, слушайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки Vse-audioknigi.ru

Аутотренинг избавления от бессонницы основан на методике эриксоновского гипноза — современном направлении психотерапии, которое позволяет проводить внушение в бодрствующем состоянии и использует присущую каждому человеку способность к непроизвольному трансу. Аутотренинг включает три различных по направленности аудиосеанса гипноза, которые позволят не только эффективно и надолго избавиться от бессонницы, но и достигнуть позитивных личностных изменений.«Я подумаю об этом завтра»: Сеанс направлен на быстрое засыпание: позволяет нейтрализовать внутренний диалог, освободиться от неприятных воспоминаний и навязчивых мыслей, предшествующих наступлению естественного глубокого сна.«Сон, который работает на вас»: Применение сна для достижения различного рода изменений: решение проблем, получение подсказок, ответов на вопросы, обучение и т.д.«Тайна приятных воспоминаний»: Сеанс позволяет вспомнить приятные моменты, вернуть воспоминания прошлого и, благодаря бессознательному переносу ресурсов из этих воспоминаний, привнести позитивные изменения в вашу жизнь.

Аутотренинг избавления от бессонницы слушать онлайн бесплатно

Аутотренинг избавления от бессонницы — слушать аудиокнигу онлайн бесплатно, автор Алексей Козлов, исполнитель Алексей Козлов

Похожие аудиокниги на «Аутотренинг избавления от бессонницы», Алексей Козлов

Аудиокниги похожие на «Аутотренинг избавления от бессонницы» слушать онлайн бесплатно полные версии.

Алексей Козлов слушать все книги автора по порядку

Алексей Козлов — все книги автора в одном месте слушать по порядку полные версии на сайте онлайн аудио библиотеки Vse-audioknigi.ru

Алексей Козлов — Аутотренинг избавления от бессонницы отзывы

Отзывы слушателей о книге Аутотренинг избавления от бессонницы, исполнитель: Алексей Козлов. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.

Уважаемые читатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

  • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний.
    Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
  • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
  • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
  • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор Vse-audioknigi.ru.

Источник

Опубликовано: 13 июл. 2018 г.

Музыка для Крепкого Сна от Бессонницы Медитация Перед Сном при Проблемах со Сном. Музыка Подходит для крепкого глубокого сна, йоги, отдыха, медитации, релаксации, расслабления, успокоения, массажа, спа.

4 Самые Эффективные Медитативные Техники:
1) Для правильного проведения процедуры расслабления для глубокого сна, нужно принять удобную позу и отключиться от постороннего шума. Закройте глаза и представьте себя там, где вы бы хотели отдохнуть — какое-то уютное светлое местечко. Поможет эта аудио медитация.
Глаза во время медитации должны быть полностью закрыты или чуть приоткрыты. Ритмичное, глубокое, медленное дыхание не должно отвлекать и привлекать к себе внимание. Сначала многие практикующие расслабление перед сном чувствуют состояние одиночества, которого не стоит пугаться, оно проходит довольно быстро.Всплывающие мысли во время сеанса должны просто протекать мимо вашего сознания, не погружаясь в него и не вызывая ответный отклик. Не нужно на них концентрировать внимание, углубляться в них и развивать их, они должны просто исчезнуть.
Мягко и плавно нужно заканчивать сеанс. Медитация осознанности — это не духовная практика, а просто наука расслабления, дающая возможность спокойного и здорового сна, а потом бодрого пробуждения.
2) Как уже было указано именно горячее желание сна отдаляет человека от засыпания. Одна из медитативных техник носит название — поза мечтателя и предназначена она именно для тех, кто беспокоится о том, что не может заснуть, до такой степени, что не может заснуть.
Смысл техники позы мечтателя в том, чтобы получить наслаждение от этого нежданного времени отдыха.Расслабьтесь, заложите руки за голову, удобно вытянитесь на кровати. То есть примите позу отдыхающего на травке человека. Представьте в уме как вас обдувает свежий ветерок, заходит солнце, все окутывают сумерки, окружающая природа погружается в сон. Вы никуда не торопитесь — и, тем более, заснуть, а просто наслаждаетесь. Ваше тело расслаблено, отдыхает и уже восстанавливается.Суть этой медитации от бессонницы состоит не в том, чтобы с бессонницей смириться и принять её, а именно расслабиться для засыпания.
Основная цель достигается через недеяние и отсутствие волевого усилия, через сосредоточение на текущем моменте. Вы перестаете ждать в тревоге бессонницы, принимаете её, расслабляетесь и через расслабление засыпаете.
3) Медитация на дыхание
Медитация на дыхание — еще одна медитация для глубокого засыпания. Чаще техника внимательного дыхания применяется наоборот для ощущения прилива бодрости, но она поможет и для обратного процесса.
Чтобы приступить к медитации следует все дела сделать заранее — почистить зубы, расстелить кровать, проветрить помещение. Медитировать лучше в хлопковой пижаме, сразу на кровати или рядом с ней при приглушенном свете ночника.Следует сесть в классическую позу лотоса или более удобную полулотоса, можно просто сесть на согнутые ноги. Основные требования — прямая спина, которая не будет препятствовать попаданию воздуха в легкие. Руки нужно положить на колени.Первые 5-6 минут следует просто внимательно наблюдать за дыханием. Самый лучший вариант — прослеживать движение каждой вдыхаемой порции воздуха от момента вдоха до его выдоха. никаких мантр и представлений не требуется — достаточно просто следить за дыханием и все мысли будут скользить все сознания. Обычно уже через 10-15 минут концентрации на дыхании, сознание начинает успокаиваться, через 15-20 минут медитирующий чувствует сонливость.Более продвинутая техника глубокого или медленного дыхания позволяет управлять процессом дыхания до тех пор пока весь дыхательный процесс замедлится, как в организме спящего человека.
Спать лучше ложиться сразу, как возникло чувство сонливости. Не нужно затягивать медитацию дольше 20 минут.
4) Аутотренинг
Аутотренинг — еще одна техника для достижения сна. Начинается аутогенная тренировка для сна с глубокого расслабления тела. Начните расслабление с пальцев ног. Представьте себя лежащей на берегу пляжа. Ноги направлены к воде. Начинается прилив и приятные волны начинают накатывать на ноги. Воды затрагивают пальцы ног, их расслабляя.Затем волна добирается до лодыжек. Икры ног расслабляются, из них уходит усталость. По очереди постепенно наступает очередь коленей и бедер, расслабление доходит до живота. Теплая ласковая вода успокаивает и полностью покрывает тело. При отступлении волна уносит всю усталость и скованность с собой. Как только вы почувствовали, что вас тянет в сон — сразу прекращайте упражнение.

Читайте также:  Бессонница и головные боли причины у женщин

Очень приятно спать с этой замечательной успокаивающей мелодией.

Источник

Случалось ли вам после 8-9 часов сна чувствовать себя усталым и разбитым? Если да, то дело не в количестве часов, проведенных в кровати. И обратная ситуация. Замечали ли вы, что чем больше говорите себе, что пора спать, тем дальше отодвигается сон? Это эффект беспокойного ума.

Рекомендуем вам познакомиться с техниками медитации, которые помогают вернуть качественный сон, справиться со стрессом или даже избавиться от бессонницы. 

Прерывистый и беспокойный сонснижает мозговую активность, работоспособность и влияет на психическое здоровье в перспективе нескольких лет. Научно доказано, что регулярный недосып приводит к клинической депрессии. Медитация дает возможность расслабиться и проснуться утром с силами и желанием действовать.

Медитация перед сном не требует концентрации. Наоборот, она предлагает расслабиться и отпустить контроль. Если выработать привычку медитировать 5-10 минут, то через 2-3 месяца вы научитесь безмятежно засыпать.

Что дает медитация перед сном?

  • Спокойствие. Медитация перед сном помогает перестать нервно прокручивать события дня в голове. Придумывать остроумные ответы, составлять списки дел на завтра, вспоминать съеденное за день и корить себя за это. Медитация настраивает вас на расслабление и внутреннюю тишину.
  • Восстановление дыхания. Медитативные техники расслабляют мышцы и возвращают вас в момент «сейчас». Взрослые часто не замечают, как дышат. Во время медитации вы дышите глубоко и размеренно, постепенно насыщая кислородом легкие и кровеносную систему.
  • Утренний прилив сил. Если вы уснули без параноидальных мыслей в голове и с чувством умиротворения, то шансы утром проснуться в хорошем настроении растут. Замечали, что если вы выспались, то утро не начинается с мысли «скорее бы вечер, чтобы лечь спать»? Медитация помогает выспаться как следует, а значит, утром проснуться полным сил и здоровья.

7 медитативных техник для здорового сна

1. Медитация осознанности

Техника предназначена для любителей переживать о сказанном и сделанном перед сном. Ее можно выполнять непосредственно перед сном или в качестве вечерней медитации

Читайте также:  Витамины от бессонницы для памяти

Сядьте поудобнее и закройте глаза. Представьте себе место силы. Где на земле вы чувствовали себя спокойно и умиротворенно? Что напитает вас? Горы, океан, лес, реки, выбирайте любое место.

Создать эффект полного погружения поможет аудио-медитация. Это звуки живой природы – шум воды, порывы ветра, потрескивание костра.

Дышите глубоко и медленно. Наблюдайте за прекрасной картиной, которую вы себе нарисовали. Вам в голову будут приходить мысли о работе, планах, детях, обо всем. Мягко отправляйте их постоять в сторонке, не ругайте себя за беспокойство. Когда почувствуете, что успокоились, плавно завершайте сеанс. Поблагодарите себя за время, которое уделили себе. Важно помнить, что медитация осознанности – это расслабление, а не духовная практика, поэтому не ставьте себе иных целей кроме качественного сна.

2. Техника позы мечтателя

Предназначена для тех, кто беспокоится, что не может заснуть.

Эту медитацию лучше всего выполнять лежа, заложите руки за голову, расслабьтесь. Представьте себе, что вы лежите на поляне, жуете соломинку и бездумно смотрите в ясное голубое небо. Вы никуда не торопитесь, все дела на сегодня завершены. Представьте себе тепло солнца и легкий ветер. Наблюдайте, как природа постепенно погружается в сон. Наступают сумерки, закатное небо темнеет. Все вокруг вас засыпает. Вы в безопасности.

Цель – отпустить волевые намерения, расслабиться и восстановиться. Вместо того, чтобы ворочаться в постели от бессонницы, вы предлагаете себе игру. Вы принимаете факт, что не можете уснуть. И вместо тревоги по этому поводу, играете в мечтателя на поляне, постепенно успокаиваясь.

3. Медитация на дыхание

Сделайте все дела перед медитацией – почистите зубы, расстелите кровать, проветрите комнату.

Оставьте приглушенный свет, сядьте на кровать в позу лотоса или полулотоса. Выпрямите спину, руки положите на колени, закройте глаза. Дышите глубоко и размеренно. Используйте технику грудного дыхания. Мысли будут приходить, отмечайте их, но не рефлексируйте. Мягко возвращайте внимание к дыханию. Через 10 минут ваше сознание успокоится, а через 20 вы почувствуете сонливость. Как только захотите спать, сразу ложитесь. Оптимальное время для медитации на дыхание – 20 минут.

4. Аутотренинг

Техника для тех, у кого выдался нервный день выполняется эта медитация в постели.

Аутотренинг – это глубокое расслабление тела. Представьте, что вы лежите на берегу моря. Подходит волна, она накатывает на ноги. Сначала она касается только пальцев ног, расслабляя их. Затем доходит до лодыжек, до икр. Постепенно прилив добирается до живота. Каждая капля забирает обратно в море усталость и напряжение. Теплая морская вода полностью покрывает тело. Она забрала тяжелые впечатления, злость, деструктивные мысли. Как только вы почувствовали сонливость, сразу ложитесь спать.

5. Мантры для медитации

Если вы аудиал, то медитативные мантры вам понравятся. Новичкам рекомендуем слушать мантры, а через 2-3 месяца произносить самостоятельно. Первое время трудно произносить мантры и засыпать при этом. Поэтому найдите голосовые мантры для сна в интернете и выберите те, что откликаются. Настройте громкость так, чтобы не мешала заснуть, но и слова при этом были различимы. Альтернатива мантрам – песни на санскрите.

6. Сокращение мышц

Техника сокращения мышц ускоряет циркуляцию крови, помогая организму напитаться силами и восстановиться.

Суть техники в том, чтобы по очереди напрягать и расслаблять мышцы. Начните с ног – 10-15 секунд сжимайте и расслабляйте пальцы. Постепенно переходите к икрам. Так продвигайтесь по всему телу. Последним сделайте упражнение на глаза. Техника также помогает вам обратить внутреннее внимание на организм и вовремя заметить «неполадки».

7. Расслабляющий танец

Включите медитативную музыку – отлично подойдут песни на санскрите. Двигайтесь плавно, расслабьте все мышцы. Не контролируйте, как выглядите во время танца, не переживайте. Если движения порывистые, это нормально, так выходит накопившийся стресс. 15 минут достаточно, чтобы успокоиться и сбросить напряжение.

Что важно запомнить, медитируя перед сном

  • Во время медитации перед сном откажитесь от поз стоя или резких изгибов.
  • Медитация перед сном – не духовная практика. Отведите на практику не больше 20 минут, этого достаточно, чтобы расслабиться.
  • Во время медитации не концентрируйтесь, отдохните. Насладитесь уютом дома, музыкой и спокойствием.
  • Используйте музыку для медитаций перед сном. Если условия не позволяют включить музыку в колонках, используйте наушники.
  • Попробуйте ароматерапию. Для этого в аромалампу капните эфирные масла: бергамот, сандал, лаванда. Ароматы можно комбинировать.
Читайте также:  Симптомы и причины возникновения бессонницы

Источник

Прослушать и скачать mp3 Музыка для глубокого сна и восстановления сил

Музыка для глубокого сна и восстановления сил

  • 158.56 MB
  • 02:00:29
  • 0

Прослушать и скачать mp3 Музыка с дельта волнами для мозга Глубокий сон Точно уснете

Музыка с дельта волнами для мозга Глубокий сон Точно уснете

  • 236.91 MB
  • 03:00:01
  • 30K

Прослушать и скачать mp3 Лечебная музыка для глубокого сна и восстановления сил

Лечебная музыка для глубокого сна и восстановления сил

  • 40.25 MB
  • 00:30:35
  • 37K

Прослушать и скачать mp3 Мантра для глубокого сна и восстановления сил Погружение в сон

Мантра для глубокого сна и восстановления сил Погружение в сон

  • 158.83 MB
  • 02:00:41
  • 7K

Прослушать и скачать mp3 Расслабляющая лечебная музыка для глубокого сна от бессоницы

Расслабляющая лечебная музыка для глубокого сна от бессоницы

  • 238.71 MB
  • 03:01:23
  • 3K

Прослушать и скачать mp3 Уснуть глубоким сном Проснуться отдохнувшим

Уснуть глубоким сном Проснуться отдохнувшим

  • 197.43 MB
  • 02:30:01
  • 29K

Прослушать и скачать mp3 Гипноз Медитация Погружение в Глубокий Сон Как Быстро Заснуть

Гипноз Медитация Погружение в Глубокий Сон Как Быстро Заснуть

  • 73.02 MB
  • 00:55:29
  • 4K

Прослушать и скачать mp3 Глубокии сон Гипноз для сна от бессонницы

Глубокии сон Гипноз для сна от бессонницы

  • 38.60 MB
  • 00:29:20
  • 31K

Прослушать и скачать mp3 Музыка для глубокого сна Медитация перед сном Sleep Meditation Music

Музыка для глубокого сна Медитация перед сном Sleep Meditation Music

  • 237.62 MB
  • 03:00:33
  • 2K

Прослушать и скачать mp3 Нежный и крепкий СОН глубокий релакс и успокоение нервной системы

Нежный и крепкий СОН глубокий релакс и успокоение нервной системы

  • 239.35 MB
  • 03:01:52
  • 106K

Прослушать и скачать mp3 Мантра для глубокого сна и успокоения

Мантра для глубокого сна и успокоения

  • 158.56 MB
  • 02:00:29
  • 13

Прослушать и скачать mp3 МУЗЫКА ДЛЯ СНА Просто Слушайте в течении 5 минут и Вы сразу же Погрузитесь в Глубокий Сон

МУЗЫКА ДЛЯ СНА Просто Слушайте в течении 5 минут и Вы сразу же Погрузитесь в Глубокий Сон

  • 162.75 MB
  • 02:03:40
  • 10K

Прослушать и скачать mp3 Программа для глубокого сна дельта медитация

Программа для глубокого сна дельта медитация

  • 65.83 MB
  • 00:50:01
  • 5K

Прослушать и скачать mp3 8 Часов Музыки для глубокого сна Расслабляющая музыка для сна Гипнотический сон Безмятежный сон

8 Часов Музыки для глубокого сна Расслабляющая музыка для сна Гипнотический сон Безмятежный сон

  • 638.10 MB
  • 08:04:51
  • 3K

Прослушать и скачать mp3 Крепкии сон через 10 минут

Крепкии сон через 10 минут

  • 13.18 MB
  • 00:10:01
  • 11K

Прослушать и скачать mp3 Музыка для глубокого сна и восстановления сил Для Релаксации и Медитации

Музыка для глубокого сна и восстановления сил Для Релаксации и Медитации

  • 237.29 MB
  • 03:00:18
  • 63

Прослушать и скачать mp3 Музыка для глубокого сна и восстановления сил Расслабление и гармонизация

Музыка для глубокого сна и восстановления сил Расслабление и гармонизация

  • 178.46 MB
  • 02:15:36
  • 109

Прослушать и скачать mp3 Музыка для глубокого сна и восстановления сил

Музыка для глубокого сна и восстановления сил

  • 239.00 MB
  • 03:01:36
  • 29

Прослушать и скачать mp3 Гипноз для сна и успокоения нервной системы Глубокий сон

Гипноз для сна и успокоения нервной системы Глубокий сон

  • 39.50 MB
  • 00:30:01
  • 5K

Прослушать и скачать mp3 Медитация Meditation для глубокого сна от бессонницы депрессии стрессов

Медитация Meditation для глубокого сна от бессонницы депрессии стрессов

  • 21.41 MB
  • 00:16:16
  • 731

Прослушать и скачать mp3 Флейта индейцев Релакс Музыка для Глубокого сна для Отдыха и Настроения Relaxing Native Flute

Флейта индейцев Релакс Музыка для Глубокого сна для Отдыха и Настроения Relaxing Native Flute

  • 91.40 MB
  • 01:09:27
  • 513

Прослушать и скачать mp3 Спокойная музыка для глубокого сна и восстановления сил

Спокойная музыка для глубокого сна и восстановления сил

  • 197.43 MB
  • 02:30:01
  • 5

Прослушать и скачать mp3 ШУМ МОРЯ для ГЛУБОКОГО СНА без рекламы 8 часов ЗВУКИ МОРЯ

ШУМ МОРЯ для ГЛУБОКОГО СНА без рекламы 8 часов ЗВУКИ МОРЯ

  • 633.05 MB
  • 08:01:01
  • 874

Прослушать и скачать mp3 Исцеление во время сна 432 Гц Музыка для сна Чудо сон Музыка для глубокой медитации

Исцеление во время сна 432 Гц Музыка для сна Чудо сон Музыка для глубокой медитации

  • 631.52 MB
  • 07:59:51
  • 8K

Прослушать и скачать mp3 Музыка для глубокого сна и восстановления здоровья

Музыка для глубокого сна и восстановления здоровья

  • 98.38 MB
  • 01:14:45
  • 270

Прослушать и скачать mp3 Программа погружения в глубокий сон

Программа погружения в глубокий сон

  • 79.01 MB
  • 01:00:02
  • 3K

Прослушать и скачать mp3 УСЫПЛЯЮЩАЯ МУЗЫКА ДЛЯ СНА без рекламы

УСЫПЛЯЮЩАЯ МУЗЫКА ДЛЯ СНА без рекламы

  • 237.00 MB
  • 03:00:05
  • 44K

Прослушать и скачать mp3 Музыка для глубокого сна и восстановления сил

Музыка для глубокого сна и восстановления сил

  • 158.56 MB
  • 02:00:29
  • 193

Прослушать и скачать mp3 МУЗЫКА ДЛЯ ГЛУБОКОГО СНА

МУЗЫКА ДЛЯ ГЛУБОКОГО СНА

  • 39.55 MB
  • 00:30:03
  • 8

Прослушать и скачать mp3 Музыка для глубокого сна

Музыка для глубокого сна

  • 24.96 MB
  • 00:18:58
  • 10

Прослушать и скачать mp3 Музыка для глубокого сна и восстановления сил

Музыка для глубокого сна и восстановления сил

  • 29.68 MB
  • 00:22:33
  • 6

Прослушать и скачать mp3 Расслабляющая Китайская Музыка для Глубокого Сна Медитации от Депрессии Relaxing Music Sleep

Расслабляющая Китайская Музыка для Глубокого Сна Медитации от Депрессии Relaxing Music Sleep

  • 61.70 MB
  • 00:46:53
  • 172

Прослушать и скачать mp3 Гипноз для глубокого сна 40 минут самогипноза 8 часов сна

Гипноз для глубокого сна 40 минут самогипноза 8 часов сна

  • 708.97 MB
  • 08:58:42
  • 61

Прослушать и скачать mp3 Нежный и крепкий СОН глубокий релакс и успокоение нервной системы Скажи Жизни ДА

Нежный и крепкий СОН глубокий релакс и успокоение нервной системы Скажи Жизни ДА

  • 241.08 MB
  • 03:03:11
  • 19K

Прослушать и скачать mp3 Музыка Для Глубокого Сна И Восстановления Сил Музыка Для Сна Красивая Музыка Перед Сном Всем Спать

Музыка Для Глубокого Сна И Восстановления Сил Музыка Для Сна Красивая Музыка Перед Сном Всем Спать

  • 79.03 MB
  • 01:00:03
  • 120

Прослушать и скачать mp3 8 Часов Лечебной Музыки Для Сна Космическое Дыхание Вечности Безусловная Любовь Почувствуй Это

8 Часов Лечебной Музыки Для Сна Космическое Дыхание Вечности Безусловная Любовь Почувствуй Это

  • 634.02 MB
  • 08:01:45
  • 16K

Прослушать и скачать mp3 Гипноз от бессонницы Крепкии здоровыи сон

Гипноз от бессонницы Крепкии здоровыи сон

  • 74.77 MB
  • 00:56:49
  • 8K

Прослушать и скачать mp3 Гипноз для глубокого сна и ярких сновидений

Гипноз для глубокого сна и ярких сновидений

  • 34.44 MB
  • 00:26:10
  • 208

Прослушать и скачать mp3 Музыка для глубокого сна и восстановления сил Для Релаксации и Медитации

Музыка для глубокого сна и восстановления сил Для Релаксации и Медитации

  • 237.29 MB
  • 03:00:18
  • 3

Прослушать и скачать mp3 Музыка медитация для сна Спим всю ночь под успокаивающую музыку

Музыка медитация для сна Спим всю ночь под успокаивающую музыку

  • 712.37 MB
  • 09:01:17
  • 1K

Прослушать и скачать mp3 Медитация от бессонницы Музыка для глубокого сна и восстановления сил

Медитация от бессонницы Музыка для глубокого сна и восстановления сил

  • 18.86 MB
  • 00:14:20
  • 120

Прослушать и скачать mp3 Гипноз для сна Оздоровление и омоложение во сне

Гипноз для сна Оздоровление и омоложение во сне

  • 86.11 MB
  • 01:05:26
  • 28K

Прослушать и скачать mp3 Глубокий сон 7 часов Музыка на частоте 1 Гц монофонический ритм

Глубокий сон 7 часов Музыка на частоте 1 Гц монофонический ритм

  • 552.77 MB
  • 07:00:01
  • 492

Прослушать и скачать mp3 Музыка для глубокого сна и восстановления сил звуки флейты и птиц

Музыка для глубокого сна и восстановления сил звуки флейты и птиц

  • 92.08 MB
  • 01:09:58
  • 5

Прослушать и скачать mp3 Звуки дождя для глубокого сна 8 часов спокойствия

Звуки дождя для глубокого сна 8 часов спокойствия

  • 632.24 MB
  • 08:00:24
  • 62

Прослушать и скачать mp3 Музыка для глубокого сна и восстановления сил 1 Час Для релаксации сна медитации Музыка Моря

Музыка для глубокого сна и восстановления сил 1 Час Для релаксации сна медитации Музыка Моря

  • 92.63 MB
  • 01:10:23
  • 548

Прослушать и скачать mp3 МУЗЫКА ДЛЯ ГЛУБОКОГО СНА Спокойная усыпляющая музыка

МУЗЫКА ДЛЯ ГЛУБОКОГО СНА Спокойная усыпляющая музыка

  • 77.08 MB
  • 00:58:34
  • 32