У меня страшная бессонница
Сегодня хотелось бы поделиться с вами интересным личным опытом по лечению хронической бессонницы от Шона Хайсона, автора и редактора статей в журналах «Muscle&Fitness» и «Men’s Fitness», автора 3-х книг и фитнес-блогера.
Если эта статья окажется полезной для вас, сделайте ее репост в соцсеть и подпишитесь на канал «ФитВид», чтобы не потерять ее и вернуться к ней, если это будет вам нужно. Ведь статьи показываются в вашей ленте всего 1 раз!
Рекомендуем также прочесть следующие интересные статьи:
«Я выпивал до 4-х литров воды в сутки в течение 30 дней. И вот что произошло…»
«Как я вылечил свою зависимость от кофеина за 4 дня, без синдрома отмены…»
«У меня всегда были проблемы со сном. Я всегда просыпался, если в спальне включался свет или я слышал какой-то шум.
Но последние несколько месяцев были слишком жестокими. Я просыпался в 2, 3 или 4 часа ночи и просто лежал, уставившись в потолок.
Я не просто не мог снова уснуть. Сна не было ни в одном глазу. Как будто мое тело забыло, как спать, или решило, что ему больше не нужен сон.
Но сон, конечно же, был мне нужен. Очень.
Я спал мало и был измотан. В течение дня я функционировал на автопилоте, лелея надежду, что следующая ночь станет той, которая даст мне возможность отоспаться за все предыдущие ночи. Но такие удачные ночи выдавались очень редко.
Поверьте мне, я все перепробовал. Дыхание. Медитацию. Релаксацию. Записывал свои мысли. Читал при мягком свете до тех пор, пока не устану достаточно, чтобы заснуть (обычно это приводило к тому, что я снова терял сон, стоило мне вернуться в постель и укрыться одеялом).
Я даже вставал с кровати, чтобы выполнить какие-то позы из йоги в качестве средства когнитивно-поведенческой терапии.
Но становилось только хуже. В среднем я спал по 4 часа в сутки, и было много ночей, когда я спал всего лишь по 2 часа.
Дошло до того, что я попробовал принимать таблетки для лечения тревожных состояний (это небезопасно, я знаю), чтобы просто вырубить себя на несколько часов, но на следующее утро я никогда не чувствовал себя отдохнувшим.
Я так мало спал, что мой уровень стресса вышел из-под контроля. Я заболел, что вообще-то случается со мной довольно редко. Я списал это на состояние иммунной системы, которая наверняка пострадала из-за недостатка сна.
Конечно, страдали и тренировки.
Мне было трудно сосредоточиться на работе.
Я подумывал о том, чтобы сходить к психологу, записаться на исследование сна или попросить рецепт на какое-нибудь сильное лекарство. Я был в отчаянии. И думал, что, наверное, схожу с ума.
Как я вылечил свою хроническую бессонницу
Итак, мы добрались до той части моей истории, где я мог бы рассказать о новых замечательных таблетках, которые я случайно обнаружил. Или выяснил, что все это было все из-за низкого уровня тестостерона. Или из-за слишком большого количества кофеина.
И что стоило мне только я переключиться на низко-углеводную диету, новую программу тренировок, волшебную добавку к пище, как тут же все наладилось.
Но все это было бы неправдой.
Вот как я это сделал. Все было на самом деле очень просто.
Я был в книжном магазине со своей девушкой. Мы наткнулись на книгу на дисконтном столе под названием «Исцели свой истощенный мозг» доктора Майка Доу.
Я быстро пролистал ее, и советы в ней показались мне слишком очевидными, теми, которые уже не раз подвели меня: сделайте спальню полностью темной, принимайте мелатонин перед сном, перестаньте копаться в смартфоне перед сном…
Но моя девушка настояла, чтобы я купил эту книгу. Да и к тому же она продавалась со скидкой 20%, так что, да, черт возьми, я купил ее.
Позвольте мне прояснить кое-что: я не знаком с автором и не получаю никакого денежного вознаграждения за рекомендацию книги. Это правдивая история.
И именно поэтому советы всех тех «экспертов», которые предлагают вам прочитывать книгу за несколько минут, просматривая заголовки глав и выискивая определенные ключевые слова, это чушь собачья.
Когда я действительно начал ЧИТАТЬ книгу, ВНИМАТЕЛЬНО, как и это и нужно делать, я наткнулся на технику компрессии сна. Только тогда то, что происходило со мной, наконец, начало обретать смысл.
Я ложился в постель в 22 часа и вставал в 8 утра. Это 10 часов в постели, и это слишком много.
Даже в случае удачной ночи мне нужно было около 30 минут, чтобы заснуть. Затем я просыпался, чтобы сходить в туалет, после чего ворочался в постели около часа, прежде чем снова заснуть, а потом снова просыпался где-то около 7:30.
Это много времени, проведенного в постели, и очень мало времени, фактически проведенного во сне.
Когда вы лежите в постели и не спите (и не занимаетесь сексом), вы ТРЕНИРУЕТЕ СВОЙ МОЗГ бодрствовать тогда, когда должны были бы спать.
Вы начинаете ассоциировать свою постель с беспокойством, тогда как должны думать о ней только как о месте для сна (и, да, для занятия сексом).
Я понимаю, что это звучит несколько странно, но это чистая правда.
Решением для меня было проводить меньше времени в постели без сна.
Как компрессия сна лечит бессонницу
Как уже говорилось выше, я ложился в постель в 22 часа, а вставал в 8 утра, что было, как я считал, вполне разумно.
Это хорошее время для отхода ко сну и для пробуждения, которое должно обеспечивать, по меньшей мере, 8 часов сна, учитывая пробуждение для похода в туалет и время, необходимое для того, чтобы заснуть.
Это имело смысл. Но это не работало.
В случае с компрессией сна ваша цель – сократить количество времени, проведенного в постели, чтобы каждая минута имела значение и большее количество этих минут вы тратили на сон, а не на то, чтобы просто лежать, размышляя о тайнах вселенной (как было со мной в течение многих ночей).
Все очень просто.
Начните ложиться на 15 минут позже и вставать на 15 минут раньше.
Вы будете чувствовать себя уставшими на следующий день, но если у вас и так бессонница, вы в любом случае чувствуете себя не лучшим образом и уже привыкли к этому, так что смиритесь с этим.
Зато следующей ночью вы будете более предрасположены к тому, чтобы уснуть вскоре после того, как ляжете в постель.
Вы будете поражены тем, как может все изменить сокращение времени, проводимого в постели, всего на 30 минут.
Теперь, на то чтобы заснуть, вам может понадобиться не 30, а 5 минут. И даже если вы проснетесь посреди ночи, чтобы сходить в туалет, вы все равно будете достаточно уставшими, чтобы вскоре снова уснуть.
Продолжайте экспериментировать со временем отхода ко сну и временем пробуждения, пока не добьетесь требуемого результата.
Вашей целью является проводить в постели около 8,5 часов, причем примерно 7,5 или более часов во сне.
Я сократил свое время пребывания в постели с 10 до 9 часов, с, примерно, 8-ю часами во сне. Теперь я ложусь спать в 22:30 и встаю в 7:30 – скромное изменение по сравнению с тем, что было раньше, но огромная разница в результатах.
Вам не обязательно сокращать время пребывания в постели с обоих концов.
Если вы предпочитаете ложиться спать позже, отодвиньте время отхода ко сну на полчаса.
Если вы – жаворонок, можете просто вставать на полчаса раньше, но ложиться спать в прежнее время.
Если ваша жена / муж предпочитает поваляться в постели или вставать в определенное время, вам, возможно, придется последовать их примеру и синхронизировать свое время пребывания в постели с этим человеком.
На самом деле есть только два непреложных правила:
1. Вносите изменения постепенно. Добавляйте или вычитайте не более 15–30 минут зараз. Возможно, вам больше и не нужно, к тому же, более сильная компрессия сна может серьезно сбить ваши биологические часы.
Поэтому, если вы в настоящее время ложитесь спать в 23 часа, перенесите время отхода ко сну на 23:15 на день или два. Если это не помогает, попробуйте ложиться в 23:30. Затем в 23:45.
2. Независимо от того, во сколько вы легли спать или как мало спали, ПОДНИМАЙТЕ СВОЮ ЗАДНИЦУ с постели в назначенное время пробуждения. Это очень важно, и именно с этим косячит большинство людей.
Когда вы плохо спали ночью и проклятый будильник срабатывает именно тогда, когда вы только-только заснули, может быть очень соблазнительно – просто выключить его и продолжить спать. Особенно в выходные дни, когда вам не нужно куда-либо ехать или что-либо делать.
Не поддавайтесь этому искушению!
Если вы выключите будильник и продолжите спать или решите подремать позже в течение дня, вы можете не устать достаточно, чтобы быстро уснуть в назначенное время следующей ночью.
Да и, в конечном счете, гораздо важнее полноценно спать ночью, чем спать по несколько часов, когда выдастся удобный момент. Если вы плохо спали воскресной ночью, я абсолютно уверен, что вы будете хорошо спать ночью понедельника, если воскресным утром встанете вовремя.
Заключение
Компрессия сна вылечила мою хроническую бессонницу. Сейчас я сплю лучше, чем когда-либо в своей жизни – по 7, 8, а иногда и по 8,5 часов. Весьма ощутимая разница с тем, что было прежде!
Попробуйте этот метод и вы.»
Ссылка на оригинал статьи на английском языке:
https://www.seanhyson.com/how-i-cured-my-insomnia/
Если эта статья вам понравилась, поддержите автора «лайком» и подпиской на канал «ФитВид». Также вы можете оставить комментарий и поделиться статьей в соц-сетях . Впереди еще много интересного и познавательного!
Рекомендуем также прочесть следующие интересные статьи:
«Я выпивал до 4-х литров воды в сутки в течение 30 дней. И вот что произошло…»
«Как я вылечил свою зависимость от кофеина за 4 дня, без синдрома отмены…»
Внимание!
Вся информация в данной статье представлена исключительно в познавательных целях и не является медицинской рекомендацией.
Перед началом практического применения данной информации проконсультируйтесь с врачом или специалистом в области здравоохранения, так как применение данной информации на практике может быть сопряжено с риском для здоровья для людей с существующими или существовавшими ранее медицинскими противопоказаниями для участия в подобных мероприятиях.
Если вы решите использовать на практике любую представленную в данной статье информацию, вы делаете это по своей собственной воле, сознательно и добровольно, принимая на себя ответственность за все возможные риски.
Источник
У меня бессонница с раннего детства. Помню, что еще родители боролись с этим, пытались режим привить и капли покупали на травах. Прошло вот лет 25 да ничего не помогло до сих пор.
Ложусь в 23:50, встаю в 8. Но до 2-3 ночи уснуть не могу.Я перепробовала все! Помогала только депривация сна — ночь не спать на след день вырубало в 20-21 ч и потом засыпать раньше начинала. Но больше не помогает даже это. Конечно же, мне мало 5-6 ч сна, поэтому организм в какой-то момент устает и раз в неделю — полторы от замученности меня срубает.
Если что я очень активная, работаю много, занимаюсь спортом серьезно, так что я реально устаю! Ужас просто. Такое ощущение, что это кара такая, невыносимо уже. Может кто-то смог справиться с этим??? Поделитесь опытом пожалуйста
Автор
[3156525997] -16 марта 2019 г., 08:44
1.
Гость
[1603162855] — 16 марта 2019 г., 09:17
Просто нужно завести ребёнка
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
2.
Гость
[511358384] — 16 марта 2019 г., 09:29
Гость
Просто нужно завести ребёнка
3.
Ната
[84216136] — 16 марта 2019 г., 09:53
Мелатонин выпишите с Амазона или айхерб
4.
Гость
[3996652324] — 16 марта 2019 г., 10:01
есть институт сна. обратитесь к специалистам
5.
Гость
[3459811482] — 16 марта 2019 г., 10:59
Если всю жизнь так с раннего детства — так может, вы просто сова и для вас это нормально засыпать в 2ч и вставать в 10-11ч? И тут остается принять как есть, просто искать работу во второй половине дня.
6.
Гость
[1558592960] — 16 марта 2019 г., 13:20
6 часов это нормальный режим для некоторых. Я тоже сплю 6 — 7 часов. И активная. Когда на вых сплю до 11 становлюсь убитая. Знакомый всю жизнь засыпает в 2 встает в 6. Для него это норма. Строитель.
7.
Гость
[3807719362] — 16 марта 2019 г., 15:50
Если это тянется прямо с детства, то без консультации сомнолога вряд-ли что-то получится.
Но вот недавно доктор Мясников об этой проблеме говорил, мол, если выдержать, то поможет всем.
Суть в том, что вставать надо всегда по будильнику в одно время.
Если засыпаете в 3 часа, то на следующий день в постель раньше 3 не ложится, маятся как угодно. Если снова за полчаса не заснете, на следующий день снова ложится только 3,30. И так далее.
Как только засыпание пошло в течении получаса, на следующий день можно лечь на полчаса раньше.
В общем, смысл тренинга понятен. Но это тяжело, днем, ясное дело спать тоже нельзя пытаться.
Автор
У меня бессонница с раннего детства. Помню, что еще родители боролись с этим, пытались режим привить и капли покупали на травах. Прошло вот лет 25 да ничего не помогло до сих пор.
Ложусь в 23:50, встаю в 8. Но до 2-3 ночи уснуть не могу.Я перепробовала все! Помогала только депривация сна — ночь не спать на след день вырубало в 20-21 ч и потом засыпать раньше начинала. Но больше не помогает даже это. Конечно же, мне мало 5-6 ч сна, поэтому организм в какой-то момент устает и раз в неделю — полторы от замученности меня срубает.
Если что я очень активная, работаю много, занимаюсь спортом серьезно, так что я реально устаю! Ужас просто. Такое ощущение, что это кара такая, невыносимо уже. Может кто-то смог справиться с этим??? Поделитесь опытом пожалуйста
10.
Виола
[2873208816] — 18 марта 2019 г., 15:01
любому организму будет тяжело если сон всего лишь 5-6 часов… думаю вам к специалистам обратиться. У меня бывают бессонницы, но чаще всего от переутомления, я тогда пью эдас -111 пассифлора курсом, становиться легче засыпать. Еще важно подготовиться ко сну , не сидеть на ночь за компьютером
11.
Ната
[2351302053] — 18 марта 2019 г., 21:51
Виола, а что там в составе? Он бодрит или наоборот успокаивает? От переутомления по-моему сразу спать рубит)
12.
Виола
[3746838131] — 21 марта 2019 г., 23:29
Ната
Виола, а что там в составе? Он бодрит или наоборот успокаивает? От переутомления по-моему сразу спать рубит)
13.
Вита
[537300199] — 24 марта 2019 г., 19:44
Сменила работу и такой стресс испытала, все как-то навалилось. Но пришлось собраться. Просто распланировала все и выделяла время на отдых. Нормализовать состояние помог курс триптофана формулы спокойствия, сейчас повторяю ( беру на шоп эвалар, там выгоднее). Ну и йогой занялась. Сейчас как-то лучше себя чувствую. Апатия и агрессия прошла. Рекомендую
14.
Ира
[3659074392] — 31 марта 2019 г., 10:18
Формулу сна пробовали пить? Лучше брать усиленную фитомелатонином. Вечером выпиваете одну капсулу и засыпаете спокойно. Я так и делаю, поэтому советую
15.
Маня
[4196571997] — 26 апреля 2019 г., 13:53
Отлично при бессоннице помогает Реслип – это снотворное средство, которое не вызывает привыкания и побочных (здесь уточню, что говорю про свою реакцию на препарат). Никакие препараты других групп, добавки или травы мне не помогли. А снотворное оказалось действенным. Всем советую после консультации у врача.
16.
Тауриэль
[602400229] — 28 апреля 2019 г., 18:52
О, тема в тему, читаем, мотаем на ус. Про Реслип не слышала никогда и в продаже не видела? Это рецептурный препарат? Часто можно принимать?
17.
Маня
[4196571997] — 29 апреля 2019 г., 20:10
Да, я принимала по назначению врача. У меня давно были проблемы со сном, поэтому со специалистом консультировалась, естественно. Реслип по рецепту отпускается, принимается курсом – это 2-5 дней по ½-1 таблетке перед сном максимум за полчаса. Мне хорошо помог.
18.
Майя
[1934955490] — 1 мая 2019 г., 21:24
И что потом? Через 5 дней курса? Реально уснуть самой? Меня вопрос привыкания очень беспокоит.
19.
Маня
[4196571997] — 4 мая 2019 г., 15:27
Нет-нет, привыкания не вызывает Реслип, я написала вон повыше. Я пропила всего один курс. Пока что все нормально, бессонница отступила. Но времени после курса прошло немного, так что капитальные выводы делать, наверное, рановато. Месяц обхожусь без проблем со сном.
Источник
#1
Андрей (1991)
Андрей (1991)
- Пол:Мужчина
- Город:Екатеринбург
- Интересы:Занимаюсь созданием музыки.
Отправлено 16 Май 2013 — 12:00
Всё начелось с того что я стал спать всё меньше и меньше с каждым днём. Изначально был
нормальный здоровый сон, спал по 10-12 часов то днём то ночью, в
основном днём потому как я сова и по ночам не любил спать, но потом
произошло нечто чего я сам до сих пор понять не могу, сначала я стал
просыпаться среди сна по несколько раз, потом я стал засыпать через как
минимум 40 минут, через несколько дней произошло страшное, я ложусь,
пытаюсь заснуть, но вот он настоящий ад, я не могу уснуть 1 час, 2, 3, 4
после чего я начал понимать что всё, произошло какой то сбой, но это
только начала кошмара, я не мог уснуть весь этот день, затем второй,
третий, четвертый и наконец пятый, я нечего не мог поделать, я лежал и
буквально умирал от жуткого страха, головной боли, голова кружения,
тряски всего тела и от полного упадка сил, я думал всё вот она смерть
пришла, хотя мне и самому уже хотелось умереть как можно скорей, таких
мучения только сам Иисус Христос мог чувствовать, хотя я и родился в
пасху и благовещенья в один день что раз в 60 лет, но ладно, не об этом,
на пятый день я из последних сил вызвал себе скорую, скорая приехала,
осмотрели меня и склонились к тому что у меня панические атаки, но я им
утверждал что стах появился после трёх дней без сна, но они не знали что
и делать, в итоге я решился поехать в больницу, в больнице тоже не
поняли что у меня такое, в итоге мне вызвали бригаду из психиатрической
клиники, забрали меня, там был долгий разговор с психиатром который мне
сообщил что у меня запущенный психоз (от куда?), после мне поставили
укол (витамины), дали таблетку, после чего я наконец уснул на 6 часов,
после чего проснулся с жуткой головной болью, после я опять перестал
спать, мне прописали ещё таблетки, в итоге через две недели сон
наладился. Когда я вернулся домой, началось тоже самое только ещё хуже, я
не спал 7 суток, меня снова положили в психиатрическую клинику, но на
этот раз уже на месяц, месяц спустя мне полегчало, мне давали
«ХЛОРПРОТИКСЕН»- снотворное, «АМИТРИПТИЛИН» — антидеприссанты, сейчас я
их до сих пор пью уже как год, сначала помогали, но сейчас уже и они
перестают помогать. Не знаю что делать, хочу умереть, я устал так
мучится, думаю о суициде, я устал от этой бессонницы, мне кажется на мне
страшная порча, больше я это не как объяснить не могу.
#2
mandryka1
mandryka1
- Пол:Женщина
- Город:Днепропетровск
- Интересы:выспатся
Отправлено 16 Май 2013 — 03:30
Всё наелось с того что я стал спать всё меньше и меньше с каждым днём. Изначально был
нормальный здоровый сон, спал по 10-12 часов то днём то ночью, в
основном днём потому как я сова и по ночам не любил спать, но потом
произошло нечто чего я сам до сих пор понять не могу, сначала я стал
просыпаться среди сна по несколько раз, потом я стал засыпать через как
минимум 40 минут, через несколько дней произошло страшное, я ложусь,
пытаюсь заснуть, но вот он настоящий ад, я не могу уснуть 1 час, 2, 3, 4
после чего я начал понимать что всё, произошло какой то сбой, но это
только начала кошмара, я не мог уснуть весь этот день, затем второй,
третий, четвертый и наконец пятый, я нечего не мог поделать, я лежал и
буквально умирал от жуткого страха, головной боли, голова кружения,
тряски всего тела и от полного упадка сил, я думал всё вот она смерть
пришла, хотя мне и самому уже хотелось умереть как можно скорей, таких
мучения только сам Иисус Христос мог чувствовать, хотя я и родился в
пасху и благовещенья в один день что раз в 60 лет, но ладно, не об этом,
на пятый день я из последних сил вызвал себе скорую, скорая приехала,
осмотрели меня и склонились к тому что у меня панические атаки, но я им
утверждал что стах появился после трёх дней без сна, но они не знали что
и делать, в итоге я решился поехать в больницу, в больнице тоже не
поняли что у меня такое, в итоге мне вызвали бригаду из психиатрической
клиники, забрали меня, там был долгий разговор с психиатром который мне
сообщил что у меня запущенный психоз (от куда?), после мне поставили
укол (витамины), дали таблетку, после чего я наконец уснул на 6 часов,
после чего проснулся с жуткой головной болью, после я опять перестал
спать, мне прописали ещё таблетки, в итоге через две недели сон
наладился. Когда я вернулся домой, началось тоже самое только ещё хуже, я
не спал 7 суток, меня снова положили в психиатрическую клинику, но на
этот раз уже на месяц, месяц спустя мне полегчало, мне давали
«ХЛОРПРОТИКСЕН»- снотворное, «АМИТРИПТИЛИН» — антидеприссанты, сейчас я
их до сих пор пью уже как год, сначала помогали, но сейчас уже и они
перестают помогать. Не знаю что делать, хочу умереть, я устал так
мучится, думаю о суициде, я устал от этой бессонницы, мне кажется на мне
страшная порча, больше я это не как объяснить не могу.
у меня тоже бессоница уже пол года тоже пью амитриптилин мой диагноз дипрессия врачи ствят диагноз 99% причин бесониц это дипрессия ,я тоже хотела умереть зимой я вопще не могла спать 3 месяца на 100 мг труксале потом психиатру пришло в голову после 3месяцев моих мучений дать мне амитриптилин,я два месяца в психушке тоже отлежала безрезультатно меня там галоперидолом кормили твари, еще и клопиксолом зарядили я есть не могла так что ты тут не один такой не вешай нос я пью может тебе поможет мне профессор назначил 200 мг квентирона на ночь повышать нужно постипенно по 50 мг на ночь квентирон обладает антидиприсивным дейсвием+ 30 мг миртазапина+75 мг амитриптилина +100 мг топирамакса(стабилизатор настроения) угомонись и не переживай или найди себе хорошего специалиста психиатра профессора какогонибудь не жми денег обычные пт не сильны в лечении бессоници максимум что они могут это забить нейролептиками при шизофрении,у меня было растройство психики я считаю что меня именно нейролептики привели в это состояние
#3
Андрей (1991)
Андрей (1991)
- Пол:Мужчина
- Город:Екатеринбург
- Интересы:Занимаюсь созданием музыки.
Отправлено 16 Май 2013 — 05:55
Мне тоже сообщили что у меня депрессия — психоз — невроз, но я не понимаю почему мне перестали помогать средства от неё, почти год пил всё было в порядке, сейчас же этот ад начинает продолжатся, я так устал от всего происходящего что мне просто уже не хочется с этим бороться. Обратно в психиатрическую клинику на длительное лечение я просто не хочу, я ведь не дурак, и не шизофреник чтобы там находится, у меня просто страшная бессонница, и сней там не место.
Дело в том что я не работаю из-за этого страшного состояния, у меня нет денег на специалиста в этой области, поэтому обращаюсь только к бесплатным, да и думаю тут и специалист бы не в чём не помог, я не знаю как подовить столь угнетающее состояние.
Спасибо за совет в плане лечебных препаратов, обязательно попробую, но думаю они тоже не долго будут помогать, да и вообще скоро в растение превращаюсь с этими таблетками, как я устал…
#4
mandryka1
mandryka1
- Пол:Женщина
- Город:Днепропетровск
- Интересы:выспатся
Отправлено 16 Май 2013 — 07:48
в растиние не превратишся в плане эмоций тяжело ни радости ни пичали ничего нет на этих гребаных колесах,я тоже устала но надо жить у нас с тобой одна болезнь я уверена и выход есть но на препараты тебе рецепты нужны меня професор лечит очень грамотный мужик я уже чувствую улучшение состояния.,меня тоже с работы выгнали на днях тормозила очень
#5
Андрей (1991)
Андрей (1991)
- Пол:Мужчина
- Город:Екатеринбург
- Интересы:Занимаюсь созданием музыки.
Отправлено 16 Май 2013 — 10:30
На само деле это не всё что со мной происходит, в 16 лет со мной случилось нечто, меня начало всего трясти, руки, ноги, голова, я стал забывать о том что хочу сказать, у меня появился страх кушать перед кем то, я довился пищей, я не мог себе не девушку завести, не с друзьями общаться, даже с близкими я полностью перестал общаться, у меня даже с половым органом проблемы, до 16 лет я был позитивным человеком, душой компании, но всё в один миг рухнуло, что со мной? Это из-за того что я родился в пасху и благовещенье? В чём я согрешил? Почему меня так бог мучает? Я устал, хочу умереть, это не жизнь — это ад, я лучше в аду буду гореть чем на земле мучится, хотя на земле и собрались одни грешники, это моё личное мнение.
Ещё хочу добавить, я встречался с девушкай в 15 лет, она была из деревни, встречались мы около года, но потом я решил с ней завезать (не моё), после чего она мне позвонила и сказала: я этого так просто не оставлю, я запомнил её слова. После моя сестра ходила к знахарке и сказала: у тебя брат в беде, сказав мне об этом я в то время сказал ерунда, НО КАК СЕЙЧАС Я ЖАЛЕЮ ОБ ЭТОМ, я некрещёный, хотя родился в святую дату, я не сходил к знахарки, я просто устал, возможно это порча, поставе меня в своё положение, вы в клетке, вы не чего не можете зделать, не работать, не девушку завести, на всём крест, АД, я устал…
#6
mandryka1
mandryka1
- Пол:Женщина
- Город:Днепропетровск
- Интересы:выспатся
Отправлено 17 Май 2013 — 01:29
так надо чтоб тебя покрестили и на отчитку к батюшке я тоже собираюсь
#7
Ланта
Ланта
- Пол:Женщина
- Город:Москва
Отправлено 18 Май 2013 — 06:50
Андрей и Мадрика я вас очень хорошо понимаю. сама страдаю этим недугом уже 5 лет. Из них 2 года на таблетках. И тоже много слез и тоже хотелось умиреть. Из того что мне помагает: йога, витамины группы Б и сейчас я заказала себе валерьянку 1000 мг. 1 таб. Выпиваю на ночь 2 шт. и оч. хорошо раслабляет, но к сожалению не вырубает. НО я ее принимаю только 1 нед. и надо быть осторожнее у кого то она вызывает успокоение. а у кого то наоборот. Надо пробовать. Успехов Вам. И обязательно займитесь ну если не йогой, то спортом каким-нибудь. Это не поможет заснуть, но поможет выбить дурные мысли из головы. После йоги прям жить хочеться.
#8
Ланта
Ланта
- Пол:Женщина
- Город:Москва
Отправлено 18 Май 2013 — 07:29
еще забыла….принимала скипидарные ванны — очень расслабляет, а сейчас горячую воду отключили((((
#9
Koyash
Koyash
- Пол:Мужчина
- Город:Surabaya
- Интересы:дайвинг, виндсерфинг
Отправлено 24 Май 2013 — 03:48
>>>> я некрещёный, хотя родился в святую дату, я не сходил к знахарки, я просто устал, возможно это порча, >>>>поставе меня в своё положение, вы в клетке, вы не чего не можете зделать, не работать, не девушку >>>>завести, на всём крест, АД, я устал…
Сходи в церковь, подойди к иконе Святой Божьей Матери и к иконе Святой Матроны и от всего сердца попроси, чтобы они помогли. Ты увидишь, всё изменится в лучшую сторону. Надо только начать.
#10
Егор
Егор
- Пол:Мужчина
- Город:Большие брызги
Отправлено 06 Октябрь 2013 — 05:22
Искреннейше сочувствую вам, если после 2 суток без сна это просто ад, то без 5 даже не знаю что.
Источник
