У ребенка дергаются ноги перед сном

Ïîä¸ðãèâàíèå íîã ïðè çàñûïàíèè — ýòî êðàéíå ïóãàþùåå è íåïðèÿòíîå ÿâëåíèå. Ñâÿçàíî ñ íåðâíîé ñèñòåìîé. Îíî íå òîëüêî óõóäøàåò ñîí, íî è ïðèâîäèò ê ñòðåññó. ĸðãàþòñÿ íîãè ïðè çàñûïàíèè íå òîëüêî ó âçðîñëûõ, íî è ó äåòåé, èç-çà ÷åãî ìíîãèå ìàìû áåñïîêîÿòñÿ çà æèçíü ñâîåãî ðåá¸íêà. Ðàññìîòðèì ïðè÷èíû òàêîãî ñîñòîÿíèÿ (ìèîêëîíèè). Îïðåäåëèì è íàçíà÷èì ëå÷åíèå, èñõîäÿ èç óñòàíîâëåííûõ ïðè÷èí. Ðàçáåðåì, â êàêèõ ñëó÷àÿõ îíà ÿâëÿåòñÿ ñèìïòîìîì áîëåçíè.

×òî òàêîå ìèîêëîíèÿ è ÷åì îíà îòëè÷àåòñÿ îò ñóäîðîãè.
Ìèîêëîíèÿ — ýòî ñïîíòàííîå íåêîíòðîëèðóåìîå ïîä¸ðãèâàíèå îäíîé ìûøöû èëè ãðóïïû ìûøö. Ýòî êðàòêîâðåìåííûé ñïàçì, êîòîðûé çàòðàãèâàåò íåáîëüøîé ó÷àñòîê òåëà, è íå âûçûâàåò ñèëüíûõ áîëåâûõ îùóùåíèé.
Ìèîêëîíèÿ îòëè÷àåòñÿ îò ñóäîðîãè òåì, ÷òî â áîëüøèíñòâå ñëó÷àåâ ÿâëÿåòñÿ íîðìàëüíûì ÿâëåíèåì. À íå ñèìïòîìîì áîëåçíè. Ïðè ýòîì âû ïîëíîñòüþ êîíòðîëèðóåòå òåëî. Çà÷àñòóþ ýòî íå ìåøàåò æèçíåäåÿòåëüíîñòè è ðàáîòå.
Ïîä¸ðãèâàíèå êîíå÷íîñòåé ïåðåä ñíîì òàêæå ïðè÷èñëÿþò ê ìèîêëîíèè. Ïîòîìó, ÷òî âàø ìîçã íàìåðåííî ïîñûëàåò ñèãíàëû ìóñêóëàòóðå.  ðåçóëüòàòå ÷åãî ïðîèñõîäèò ñîêðàùåíèå. Íàçâàòü ýòî ÿâëåíèå ñïàçìîì íåëüçÿ. Òàê êàê ïðîöåññ êðàòêîâðåìåííûé, áåçáîëåçíåííûé, è ïîäñîçíàòåëüíî êîíòðîëèðóåìûé.
Çàïèøèòåñü íà áåñïëàòíóþ êîíñóëüòàöèþ ê âðà÷ó, êîíñóëüòàöèÿ ïî Ñêàéïó, Âàéáåðó, Âàòñàïó.
Íà ýíöåôàëîãðàììå (ÝÝÃ) ÷åëîâåêà ïðèñóòñòâóþò àëüôà-, áåòà-, äåëüòà- è òåòà-ðèòìû (âèáðàöèè). Êîòîðûå èìåþò ðàçëè÷íûå õàðàêòåðèñòèêè è îòðàæàþò îïðåäåëåííûå âèäû àêòèâíîñòè ãîëîâíîãî ìîçãà.
Ìîçã âûðàáàòûâàåò ÷àñòîòû áîäðñòâóþùåé àêòèâíîñòè îðãàíèçìà. Ýòî êîãäà ÷åëîâåê ïðîèçâîäèò êàêèå-òî äåéñòâèÿ, ëåãêàÿ ðàáîòà – áýòà-÷àñòîòû. Ôèêñèðóåòñÿ îò 14 äî 30 Ãåðö. Î÷åíü àêòèâíûé îáðàç äåÿòåëüíîñòè (áåã, íàãðóçêà íà ìûøëåíèå è ò.ä.) – ãàììà ÷àñòîòû. Ñïîêîéñòâèå, óìèðîòâîðåíèå, ðàññëàáëåíèå – àëüôà ÷àñòîòû, îò 7 äî 14 Ãåðö. Ýòî ôèêñèðóåòñÿ, êîãäà èäóò âîññòàíîâèòåëüíûå ïðîöåññû. È ïîâûøàåòñÿ ðåñóðñíàÿ àäàïòàöèÿ îðãàíèçìà.
Íà ýíöåôàëîãðàììå ÷åëîâåêà, íàõîäÿùåãîñÿ â ñòðåññå ïðàêòè÷åñêè íå âèäíî àëüôà-÷àñòîò. Òàê íàçûâåìàÿ ïëîñêàÿ ýíöåôàëîãðàììà. Ýòî ëþäè, êîòîðûå ïåðåíåñëè ïîñëåòðàâìàòè÷åñêèé ñòðåññ.
Îòñóòñòâèå àëüôà-÷àñòîò íà ýíöåôàëîãðàììå ãîâîðèò î òîì, ÷òî ÷åëîâåê íàõîäèòñÿ â ñîñòîÿíèè âîëíåíèÿ è òðåâîãè. Ïîýòîìó î÷åíü âàæíî àêòèâèçèîâàòü ýòè àëüôà-÷àñòîòû â ýíöåôàëîãðàììå ÷åëîâåêà.
Òåòà-÷àñòîòû ôèêñèðóþòñÿ, êîãäà ÷åëîâåê âî ñíå.  ýòî ïåðèîä âûðàáàòûâàåòñÿ ìàêñèìàëüíîå êîëè÷åñòâî ýíäîðôèíîâ. Îñîáåííî öåíåí ïåðèîä ñíà ñ 22:00 äî 24:00 ÷àñîâ.  ýòî âðåìÿ èäåò ìàêñèìàëüíîå âûäåëåíèå ýíäîðôèíîâ. È âîññòàíàâëèâàåòñÿ íåðâíàÿ ñèñòåìà. ×åëîâåê íàõîäèòñÿ â âèáðàöèè îò 4 äî 7 Ãåðö.

Îòñóòñòâèå àëüôà-÷àñòîò íà ýíöåôàëîãðàììå ãîâîðèò î òîì, ÷òî ÷åëîâåê íàõîäèòñÿ â ñîñòîÿíèè âîëíåíèÿ è òðåâîãè. Ïîýòîìó î÷åíü âàæíî àêòèâèçèîâàòü ýòè àëüôà-÷àñòîòû â ýíöåôàëîãðàììå ÷åëîâåêà.
Òåòà-÷àñòîòû ôèêñèðóþòñÿ, êîãäà ÷åëîâåê âî ñíå.  ýòî ïåðèîä âûðàáàòûâàåòñÿ ìàêñèìàëüíîå êîëè÷åñòâî ýíäîðôèíîâ. Îñîáåííî öåíåí ïåðèîä ñíà ñ 22:00 äî 24:00 ÷àñîâ.  ýòî âðåìÿ èäåò ìàêñèìàëüíîå âûäåëåíèå ýíäîðôèíîâ. È âîññòàíàâëèâàåòñÿ íåðâíàÿ ñèñòåìà. ×åëîâåê íàõîäèòñÿ â âèáðàöèè îò 4 äî 7 Ãåðö.

È, íàêîíåö, êîãäà ÷åëîâåê ñïèò ãëóáîêèì ñíîì, åãî ìîçã âûðàáàòûâàåò ÷àñòîòû îò 0,5 äî 4 Ãåðö. Ýòî äåëüòà-÷àñòîòû. À ïåðåçàãðóçêà è âîññòàíîâëåíèå íåðâíîé ñèñòåìû èäåò âî âðåìÿ ôàçû ãëóáîêîãî ñíà.

Ïàòîëîãè÷åñêàÿ ìèîêëîíèÿ
Ïîä¸ðãèâàíèå êîíå÷íîñòåé ìîæåò óêàçûâàòü íà çàáîëåâàíèå.  òàêîì ñëó÷àå ìûøöû íà íîãàõ ñîêðàùàþòñÿ ñ ïîâûøåííîé ÷àñòîòîé. È íå òîëüêî âî ñíå, íî è âî âðåìÿ áîäðñòâîâàíèÿ. Çà÷àñòóþ ýòîìó ïðåäøåñòâóåò îïðåäåë¸ííîå ñîáûòèå (áîëåçíü, òðàâìà, íåðâíûé ñðûâ). À âìåñòå ñ ìèîêëîíèåé ïîÿâëÿþòñÿ äðóãèå ñèìïòîìû.
Ñèìïòîìû:
Áåñïîðÿäî÷íîå ñîêðàùåíèå íåñêîëüêèõ óäàë¸ííûõ äðóã îò äðóãà ìûøö.Äðîæàíèå âñåãî òåëà.Ñïîíòàííîå ñãèáàíèå ñòîï èëè êèñòåé.Íàðóøåíèå ðå÷è ïðè ñîêðàùåíèè ìûøö ÿçûêà è í¸áà.Ïðè÷èíû ïàòîëîãè÷åñêîãî ñîêðàùåíèÿ ìûøö:
Ñèëüíàÿ òðàâìà ãîëîâû èëè ñïèííîãî ìîçãà.Áîëåçíü Àëüöãåéìåðà.Ýíöåôàëèò.Ðàññåÿííûé ñêëåðîç.Áîëåçíü Ïàðêèíñîíà.Äèñôóíêöèÿ ïå÷åíè èëè ïî÷åê.Íèçêèé óðîâåíü ãëþêîçû.Çëîêà÷åñòâåííûå îïóõîëè.Âðåäíûå ïðèâû÷êè.Òåïëîâîé óäàð. Íå ñëåäóåò ïðåæäåâðåìåííî âîëíîâàòüñÿ. Òàê êàê îòëè÷èòü ôèçèîëîãè÷åñêóþ ìèêîëîíèþ îò ïàòîëîãè÷åñêîé ïðîñòî. Åñëè ïîä¸ðãèâàíèþ íå ñîïóòñòâóåò óõóäøåíèåì îáùåãî ñîñòîÿíèÿ. Åñëè îòñóòñòâóþò ïðîáëåìû ñ íåðâíîé ñèñòåìîé. È óïðàâëåíèåì îïîðíî-äâèãàòåëüíûì àïïàðàòîì. À òàêæå ìûñëèòåëüíîé äåÿòåëüíîñòüþ. Çíà÷èò, ýòî íîðìàëüíûé ïðîöåññ.

Ôèçèîëîãè÷åñêèå ïðè÷èíû ïîä¸ðãèâàíèÿ íîã.
Ñóùåñòâóåò íåñêîëüêî ïðè÷èí, ïî÷åìó âû ïðîñûïàåòåñü îò ðåçêîãî âçäðàãèâàíèÿ âñåãî òåëà. Âñå îíè ÿâëÿþòñÿ ôèçèîëîãè÷åñêèìè, ïîýòîìó íå ñâÿçàíû ñ ðåàëüíî óãðîçîé îðãàíèçìó.
Ïîäãîòîâêà êî ñíó.
Ñîí ÿâëÿåòñÿ ïîäîáèåì àíàáèîçà, ïîýòîìó äëÿ ïåðåõîäà â ýòî ñîñòîÿíèå íóæíà ïîäãîòîâêà. Âàø ñïèííîé è ãîëîâíîé ìîçã ïîäàþò ñèãíàëû âíóòðåííèì îðãàíàì. Êîòîðûå çàìåäëÿþò ñâîþ ðàáîòó. Ýòî êàñàåòñÿ æåëóäêà, ïå÷åíè, ïî÷åê, à òàêæå ýíäîêðèííîé ñèñòåìû.
Äàëåå ñëåäóåò ïîäãîòîâêà ðåöåïòîðîâ, êîòîðûå äîëæíû ïîäàâàòü âòîðîñòåïåííûå ñèãíàëû íà ñïèííîé ìîçã. ×òîáû âû ïðîñûïàëèñü íå îò ìàëåéøåãî øîðîõà, à ëèøü â ñëó÷àå ðåàëüíîé îïàñíîñòè.
×òîáû âî âðåìÿ ñíà âû íå ïîäñêàêèâàëè è íå õîäèëè ïî êîìíàòå, ìîçã äåéñòâóåò òàê. Ðàññëàáëÿåò, à çàòåì ïàðàëèçóåò êîíå÷íîñòè. Êàê òîëüêî ìûøöû ïîëíîñòüþ ðàññëàáëÿþòñÿ, ðåöåïòîðû ïîñûëàþò ñèãíàë ãîëîâíîìó ìîçãó. Êîòîðûé âîñïðèíèìàåò èõ íåêîððåêòíî.  ðåçóëüòàòå îðãàí èíòåðïðåòèðóåò âÿëîñòü ìûøö êàê ïàäåíèå ñ âûñîòû. È çàïóñêàåò ïðîöåññ ïðîáóæäåíèÿ.
Òàêàÿ îñîáåííîñòü ãîâîðèò î òîì, ÷òî âû ìîæåòå êàæäûé âå÷åð âçäðàãèâàòü. È ëèøü ïîòîìó, ÷òî âàø ìîçã íåïðàâèëüíî ðàáîòàåò â ìîìåíò çàñûïàíèÿ.

Ñòðåññ èëè äèñêîìôîðò.
Åñëè âî âðåìÿ ïîäãîòîâêè êî ñíó âàøà ÖÍÑ ïåðåíàïðÿæåíà, ÷óâñòâóåòñÿ âîëíåíèå èëè ñòðàõ. Òîãäà ãîëîâíîé ìîçã ìîæåò íå ïåðåíàïðàâëÿòü âòîðîñòåïåííûå ñèãíàëû íà ñïèííîé. Â ðåçóëüòàòå âî âðåìÿ çàñûïàíèÿ âû áóäåòå íàïðÿæåíû. À ëþáîé çâóê èëè äðóãîé âíåøíèé ôàêòîð ïðèâåäóò ê ïðîáóæäåíèþ è ìèîêëîíèè.
Ýòî ìîæåò ïîâòîðèòüñÿ íåñêîëüêî ðàç, ïîêà âû ïîëíîñòüþ íå óñïîêîèòåñü. Ïðîãðàììû ïî ëå÷åíèþ ñòðåññîâûõ ñèòóàöèé ñîñòàâëÿþòñÿ îò Âàøèõ ñèìïòîìîâ. Åñëè Âàñ ñîïðîâîæäàþò êîëþùèå áîëè ïî òåëó èëè ñòðàõ, äåïðåññèÿ. Åñëè ïðè÷èíà â ýíäîêðèííîé ñèñòåìå — â çàâèñèìîñòè îò ýòîãî ñîñòàâëÿþòñÿ ïðîãðàììû ëå÷åíèÿ.
Ïðè îòäûõå íà íåêîìôîðòíîé ïîâåðõíîñòè çàòåêàþò è íåìåþò êîíå÷íîñòè. ×òî âåä¸ò ê èõ ïîä¸ðãèâàíèþ. Âàøà íåðâíàÿ ñèñòåìà âîñïðèíèìàåò ýòî êàê ïàäåíèå ñ âûñîòû. È ýòî äóáëèðóåòñÿ â ñíîâèäåíèÿõ.  èòîãå âû ïëîõî ñïèòå, è âñþ íî÷ü ñòðàäàåòå îò êîøìàðîâ.
Ãèïîêñèÿ ìîçãà èëè ìóñêóëàòóðû.
Ó äåòåé â ìàëîì âîçðàñòå íå ðàçâèòà ðåàêöèÿ íà íåõâàòêó êèñëîðîäà. Èç-çà ÷åãî îíè ìîãóò çàäûõàòüñÿ. Ìîçã è íåðâíàÿ ñèñòåìà íå ðåàãèðóåò íà óäóøüå èç-çà íåäîðàçâèòîñòè. Ó ïîäðîñòêîâ è âçðîñëûõ îòâåòíûé ìåõàíèçì ðàáîòàåò ïðàâèëüíî. Ïîýòîìó ïðè ãèïîêñèè ìûøö èëè ãîëîâíîãî ìîçãà ñðàçó âîçíèêàåò îòâåòíàÿ ðåàêöèÿ.
Âî âðåìÿ ñíà çàìåäëÿåòñÿ ïóëüñ è äûõàíèå. Ýòî ïîçâîëÿåò îáåñïå÷èòü «ñïÿùèå» îðãàíû íåîáõîäèìûì êîëè÷åñòâîì êèñëîðîäà.
Îäíàêî åñëè â êîìíàòå äóøíî, ëèáî âîçäóõ íàñûùåí îòðàâëÿþùèìè ãàçàìè. Íàïðèìåð, ñòåíû îáêëååíû ïåíîïëàñòîì èçíóòðè. Òîãäà âàø ìîçã ïîäà¸ò ñèãíàëû íà íèæíèå êîíå÷íîñòè èëè âñ¸ òåëî.  ðåçóëüòàòå âû âçäðàãèâàåòå è ïðîñûïàåòåñü. Ïîäîáíîå ìîæåò ïðîèçîéòè â òîì ñëó÷àå, åñëè êðîâîîáðàùåíèå â íîãàõ íàðóøåíî. Ïîä¸ðãèâàíèå ìûøö ïîçâîëÿåò óñêîðèòü êðîâîòîê. Òåì ñàìûì óâåëè÷èâ ïîñòóïëåíèå êèñëîðîäà.
Ãèïîêñèÿ òêàíåé ÷àñòî ðàçâèâàåòñÿ ïîñëå óïîòðåáëåíèÿ áîëüøèõ äîç àëêîãîëÿ. Ýòî ñâÿçàíî ñ òåì, ÷òî êëåòêè êðîâè ïîä äåéñòâèåì ñïèðòà ñêëåèâàþòñÿ. Îáðàçóþò çàòîðû â âåíàõ è êàïèëëÿðàõ.  èòîãå íàðóøàåòñÿ êðîâîòîê. È êèñëîðîäíîå ãîëîäàíèå èñïûòûâàþò ïðàêòè÷åñêè âñå îðãàíû.

Ðåàêöèÿ íà ãèïîêñèþ âàæíà, òàê êàê êëåòêè âàøåãî òåëà åæåñåêóíäíî íóæäàþòñÿ â ýòîì ãàçå. Ïðè åãî îòñóòñòâèè íà÷èíàåòñÿ ïîñòåïåííîå îòìèðàíèå òêàíåé. ×òî ïðèâîäèò ê ïðîáëåìàì ñ îïîðíî-äâèãàòåëüíûì àïïàðàòîì.
Ñîííûé ïàðàëè÷.
Ýòî ïóãàþùåå ÿâëåíèå, êîòîðîå ïîÿâëÿåòñÿ èç-çà íåïðàâèëüíîé ðàáîòû ãîëîâíîãî ìîçãà âî âðåìÿ ïðîáóæäåíèÿ. Ïðè÷èíîé ñîííîãî ïàðàëè÷à íå ÿâëÿåòñÿ áîëåçíü èëè ðàññòðîéñòâî. Î ÷¸ì ñòîèò çíàòü.
Ïîñëå ïðîáóæäåíèÿ ìîçã îïåðàòèâíî ñíèìàåò ïàðàëè÷ ñ ìûøö. Âîçâðàùàåò âíóòðåííèå îðãàíû ê ñòàíäàðòíîìó òåìïó ðàáîòû. Îäíàêî â äàííîì ñëó÷àå ýòîãî íå ïðîèñõîäèò. Ïðîñíóâøèéñÿ ÷åëîâåê íå ìîæåò äâèãàòü êîíå÷íîñòÿìè. À èç-çà íàõîæäåíèÿ îðãàíîâ â «ñïÿùåì ðåæèìå» âîçíèêàåò óäóøüå, äèñêîìôîðò. À òàêæå îùóùåíèå òÿæåñòè.
Êàê ïðîëå÷èòü ýòî ñîñòîÿíèå — Âû ñìîæåòå óçíàòü â áåñïëàòíîé êîíñóëüòàöèè ó äîêòîðà. Ïðîôèëàêòèêîé ÿâëåíèÿ ñëóæèò ïîëíîöåííûé ñîí, àäåêâàòíûå ôèçè÷åñêèå íàãðóçêè. È ñíÿòèå ýìîöèîíàëüíîãî íàïðÿæåíèÿ.
Òàêîå ñîñòîÿíèå âûçûâàåò ñèëüíåéøèé ñòðåññ. Èç-à ÷åãî ïîÿâëÿþòñÿ ñëóõîâûå è çðèòåëüíûå ãàëëþöèíàöèè. Ïðè ýòîì èçáàâèòüñÿ îò ïàðàëè÷à ìîæíî òîëüêî ïîñëå ïîëíîãî ðàññëàáëåíèÿ.

Ñèíäðîì «áåñïîêîéíûõ íîã».
Ñèíäðîì áåñïîêîéíûõ íî㠗 ýòî ñîñòîÿíèå, êîòîðîå õàðàêòåðèçóåòñÿ íåïðèÿòíûìè îùóùåíèÿìè â íîãàõ. Ýòî çóä, ïîêàëûâàíèå, ñäàâëèâàíèå. Ïðîÿâëÿåòñÿ âî âðåìÿ ïîêîÿ â ñîñòîÿíèè ñèäÿ èëè ë¸æà. Äèñêîìôîðò ïðîõîäèò âî âðåìÿ äâèæåíèÿ. Ïîýòîìó íà ïðîòÿæåíèè äíÿ íåïðèÿòíûå îùóùåíèÿ îòñóòñòâóþò. Îäíàêî íî÷üþ íå äàþò óñíóòü èëè ïîëíîöåííî âûñïàòüñÿ.
ÑÁÍ áûâàåò íàñëåäñòâåííûì èëè ïðèîáðåò¸ííûì. Ïðîÿâëÿåòñÿ ñèíäðîì â ïåðâûå 30 ëåò æèçíè. Ýòî ìîæåò áûòü íå ñâÿçàíî ñ áîëåçíüþ èëè âíåøíèìè ôàêòîðàìè. Ðîäèòåëè ìîãóò ïåðåäàòü äåòÿì ýòî ðàññòðîéñòâî. Îïðåäåëèòü ïðè÷èíû è ïðîëå÷èòü ýòîò ñèíäðîì Âû ìîæåòå, ïîëó÷èâ áåñïëàòíóþ êîíñóëüòàöèþ âðà÷à.
 õîäå äèàãíîñòèêè îïðåäåëÿåòñÿ ïðè÷èíà ýòîãî ñîñòîÿíèÿ. Ïðè÷èíîé ìîæåò ñëóæèòü ÷òî óãîäíî. Îò ñïåöèôè÷åñêîé ðåàêöèè æåëóäêà, äî áîëåçíè Ïàðêèíñîíà. Ïðè ýòîì ñèìïòîìàòèêà âî âñåõ ñëó÷àÿõ èäåíòè÷íà.
Ñèíäðîì ïåðèîäè÷åñêèõ äâèæåíèé êîíå÷íîñòåé.
Ñèíäðîì ïåðèîäè÷åñêèõ äâèæåíèé êîíå÷íîñòåé âî ñíå (ÑÏÄÊ) îòëè÷àåòñÿ îò ÑÁÍ. Òåì, ÷òî ó ÷åëîâåêà îòñóòñòâóþò íåïðèÿòíûå îùóùåíèÿ âî âðåìÿ ïîêîÿ. Îäíàêî ïîä¸ðãèâàíèå íîã ïðîèñõîäèò ïîñòîÿííî. È ïðè ýòîì íå òîëüêî íî÷üþ, íî è äí¸ì. Ýòî ñõîæèé ñèäðîì, êîòîðûé òàêæå ìîæåò áûòü ñïîíòàííûì. È íå óêàçûâàòü íà êîíêðåòíóþ áîëåçíü. Îäíàêî ïðè ïîñòîÿííîé ìèîêëîíèè íîã ñëåäóåò îáðàòèòüñÿ ê âðà÷ó. Èíà÷å ðåãóëÿðíûå íåäîñûïàíèÿ ïðèâåäóò ê èñòîùåíèþ.
Ïðè ÑÏÄÊ ó ÷åëîâåêà êàæäóþ íî÷ü âîçíèêàþò ñòåðåîòèïíûå äâèæåíèÿ. Êîòîðûå ïðîäîëæàþòñÿ íå áîëåå 4 ñåêóíä ñ ïåðåðûâîì â ïîëìèíóòû. Çà÷àñòóþ ñãèáàþòñÿ è ðàçãèáàþòñÿ ïàëüöû íà íîãàõ. Îäíàêî â áîëåå òÿæ¸ëûõ ñëó÷àÿõ â äâèæåíèå ïðèâîäÿòñÿ êîëåííûå ñóñòàâû èëè òàçîáåäðåííàÿ ÷àñòü. Ïîä¸ðãèâàíèÿ ïîâòîðÿþòñÿ ÷åðåç ïîëìèíóòû. À îáùàÿ ïðîäîëæèòåëüíîñòü ïðèñòóïà äîñòèãàåò íåñêîëüêèõ ÷àñîâ. Âðà÷è îòìå÷àþò, ÷òî ïèê àêòèâíîñòè ïðèõîäèòñÿ íà ïðîìåæóòîê ìåæäó ïîëóíî÷üþ è äâóìÿ ÷àñàìè íî÷è.
Ïðîáëåìà ñèíäðîìà çàêëþ÷àåòñÿ â òîì, ÷òî îí íà÷èíàåò ïðîãðåññèðîâàòü ñ ãîäàìè. Òðåòü ïîæèëûõ ëþäåé ñòðàäàåò îò ÑÏÄÊ. ×òî íàïðÿìóþ ñâÿçàíî ñ íåïðàâèëüíîé ðàáîòîé äîôàìèíåðãè÷åñêîé ñèñòåìû. Ýòî ãðóïïà íåéðîíîâ, êîòîðûå âûðàáàòûâàþò äîôàìèí. Ãîðìîí ñ÷àñòüÿ èëè ðàäîñòè).  èòîãå ïîìèìî ÷ðåçìåðíîé äâèãàòåëüíîé àêòèâíîñòè âî ñíå. Òàêæå íàáëþäàþòñÿ ñèìïòîìû äåïðåññèè è õðîíè÷åñêîé óñòàëîñòè.

Âçäðàãèâàíèå íîã ïðè çàñûïàíèè ó äåòåé.
Ó ãðóäíè÷êîâ ïðîáëåìà ñ ïîä¸ðãèâàíèåì âåðõíèõ èëè íèæíèõ êîíå÷íîñòåé ñâÿçàíà ñ íåäîðàçâèòîñòüþ íåðâíîé ñèñòåìû. À òàêæå ñî ñëîæíîñòÿìè «ïåðåêëþ÷åíèÿ» ìåæäó áîäðñòâîâàíèåì è ñíîì. Òàê êàê ðåá¸íîê â ìàëîì âîçðàñòå áîëüøóþ ÷àñòü âðåìåíè ïðîâîäèò âî ñíå. Òî åãî ãîëîâíîé ìîçã íå ñðàçó ïðèó÷àåòñÿ ïðàâèëüíî ðåàãèðîâàòü íà ïðîöåññ çàñûïàíèÿ è ïðîáóæäåíèÿ.
Ïîä¸ðãèâàíèå íîã è òåëà ó ìàëåíüêèõ äåòåé — ýòî ôèçèîëîãè÷åñêèé ïðîöåññ, êîòîðûé íå íåñ¸ò óãðîçû çäîðîâüþ. Âîññòàíîâèòü ñîñòîÿíèå ðåáåíêà Âû ìîæåòå, çàïèñàâøèñü íà áåñïëàòíóþ êîíñóëüòàöèþ ê âðà÷ó.
Ïðîôèëàêòèêà:
Ïëîòíîå ïåëåíàíèå (äà¸ò ÷óâñòâî áåçîïàñíîñòè).Ïîãëàæèâàíèå ïåðåä ñíîì.Âêëþ÷åíèå ñâåòèëüíèêà.Òèõàÿ ñïîêîéíàÿ ìóçûêà.Ñèìïòîìû, êîòîðûå óêàçûâàþò íà çàáîëåâàíèå èëè ðàññòðîéñòâî:
Ñóäîðîãè.Ïëà÷ è áåñïîêîéñòâî âî âðåìÿ çàñûïàíèÿ (ïðè îòñóòñòâèè øóìà, ÿðêîãî ñâåòà, æàðû/õîëîäà).×ðåçìåðíàÿ ïîòëèâîñòü.Ñóäîðîãè ÿâëÿþòñÿ èíäèêàòîðîì ïðîáëåìû ñ íåðâíîé ñèñòåìîé. Ïîýòîìó åñëè ðåá¸íîê âî âðåìÿ ñíà ðèòìè÷íî ä¸ðãàåòñÿ, òî åãî íåîáõîäèìî ïîêàçàòü âðà÷ó. Ñóäîðîãè âûçûâàþò çàáîëåâàíèÿ ýíäîêðèííîé ñèñòåìû, ýïèëåïñèÿ, íåõâàòêà ìèíåðàëîâ.
Åñëè ÷ðåçìåðíàÿ ïîòëèâîñòü íå ñâÿçàíà ñ òåìïåðàòóðîé èëè îæèðåíèåì? Òîãäà ïðè÷èíîé ñëóæèò íàðóøåíèå îáìåíà âåùåñòâ, òóáåðêóë¸ç, ñàõàðíûé äèàáåò, ïðîáëåìû ñ ëèìôîóçëàìè.
Áåñïîêîéíîå ïîâåäåíèå ïåðåä çàñûïàíèåì çà÷àñòóþ ÿâëÿåòñÿ ñèìïòîìîì ïðîñòóäû èëè àíãèíû. Äîñòàòî÷íî ÷àñòî ýòî ñâèäåòåëüñòâóåò î ðàõèòå. Êîòîðûé âûçâàí íåõâàòêîé ñîëåé èçâåñòè. Èëè ïðîáëåìàìè ñ îáìåíîì âåùåñòâ.

Ìèîêëîíèè ïðè áåðåìåííîñòè.
Ó æåíùèí â ïîëîæåíèè ÷àñòî ïðîÿâëÿåòñÿ ñèíäðîì «áåñïîêîéíûõ íîã». Ïðè÷èíîé ñëóæèò ðàçâèòèå ïëîäà, èç-çà êîòîðîãî ðàñøèðÿåòñÿ ìàòêà. Òà, â ñâîþ î÷åðåäü, äàâèò íà àðòåðèè, ñíàáæàþùèå íîãè êðîâüþ.  ðåçóëüòàòå ìûøöû íåäîïîëó÷àþò íåîáõîäèìûé êèñëîðîä. È âîçíèêàþò ñïîíòàííûå ñîêðàùåíèÿ.
Åñëè ÷àñòîòà âçäðàãèâàíèé âûñîêà, çíà÷èò, íåîáõîäèìà êîíñóëüòàöèÿ ó âðà÷à. Ïðè÷èíîé ñëóæèò ïðîáëåìà ñ áåëêîâûì îáìåíîì. Âû ìîæåòå òàêæå ïîëó÷èòü áåñïëàòíóþ êîíñóëüòàöèþ ïî ýòîìó âîïðîñó.
Ýòî ÿâëåíèå íå ãðîçèò ïëîäó èëè ìàòåðè, ïîýòîìó âîëíîâàòüñÿ íå ñòîèò. Îðãàíèçì æåíùèíû óñòðîåí îñîáûì îáðàçîì. ×òîáû íà ïðîòÿæåíèè âûíàøèâàíèÿ âûäåðæèâàòü ÷ðåçìåðíóþ íàãðóçêó íà ìûøöû è âíóòðåííèå îðãàíû. Íåçíà÷èòåëüíàÿ íåõâàòêà êèñëîðîäà íå ñêàçûâàåòñÿ íà äâèãàòåëüíîé àêòèâíîñòè. È íå âûçûâàåò äåãðàäàöèþ ìóñêóëàòóðû. Ïîñëå ðîäîâ ñèäðîì èñ÷åçàåò.

Äèàãíîñòèêà.
Ëó÷øå çàïèñàòüñÿ íà ïðè¸ì ê òåðàïåâòó. Òàê êàê îí ñìîæåò ïðîâåñòè îñìîòð, è íàïðàâèò ê óçêîñïåöèàëèçèðîâàííûì äîêòîðàì
Ïåðåä çàïèñüþ ê âðà÷ó íà áåñïëàòíóþ êîíñóëüòàöèþ îöåíèòå ñâî¸ ñîñòîÿíèå. Çàïèøèòå ñèìïòîìû â áëîêíîò. Âñïîìíèòå, êîãäà íà÷àëèñü ïðîáëåìû. Ïîòîìó ÷òî âûÿñíèòü ïðè÷èíó ìèîêëîíèè ñëîæíî ïðè îòñóòñòâèè äðóãèõ ñèìïòîìîâ. Çàíåñèòå âñå â áëîêíîò è ìîæåòå çàïèñûâàòüñÿ.
Ïðîôèëàêòèêà ìèîêëîíèè
1. Ñîáëþäàòü ðåæèìà ðàáîòû è îòäûõà. Ïîëíîöåííûé ñîí íå ìåíåå 7 ÷àñîâ â ñóòêè äëÿ âçðîñëîãî. 10 ÷àñîâ äëÿ ðåá¸íêà. Íåîáõîäèìî ëîæèòüñÿ íå ïîçäíåå ïîëóíî÷è. ×òîáû ïîëó÷èòü íåîáõîäèìóþ äîçó ãîðìîíà ñíà — ìåëàòîíèíà. Ñîáëþäåíèå ðåæèìà óëó÷øàåò ðàáîòó èììóííîé ñèñòåìû. Óñòðàíÿåò ýìîöèîíàëüíîå ïåðåíàïðÿæåíèå, è çàìåäëÿåò ñòàðåíèå. Îïòèìàëüíàÿ äîçà ãîðìîíà ïîìîãàåò áûñòðåå àêêëèìàòèçèðîâàòüñÿ. Äàæå ïðè ðåçêîé ñìåíå ÷àñîâîãî ïîÿñà.
2. Ïðàâèëüíî ðåàãèðîâàòü íà ñòðåññ. Âàøå ñîñòîÿíèå ïîëíîñòüþ çàâèñèò îò ðàáîòû íåðâíîé ñèñòåìû. Ïîýòîìó íåãàòèâíûå ýìîöèè ìîãóò ïðèâåñòè íå òîëüêî ê ìèîêëîíèè. Íî è ê çàáîëåâàíèÿì âíóòðåííèõ îðãàíîâ. Îãðàíè÷üòå êîíòàêò ñ ëþäüìè, êîòîðûå ïîðòÿò âàì íàñòðîåíèå. Áîëüøå îòäûõàéòå, ëèáî ïðèíèìàéòå ë¸ãêèå óñïîêîèòåëüíûå ïðåïàðàòû.
3. Íàñûòèòü äíåâíîå ìåíþ ïîëåçíûìè ïðîäóêòàìè. Äîáàâüòå â ðàöèîí ðàçíîîáðàçíûå îâîùè è ôðóêòû â ñâåæåì âèäå. Ýòî ïîçâîëèò íå òîëüêî èçáåæàòü àâèòàìèíîçà è íåõâàòêè ìèíåðàëîâ. Íî è óëó÷øèò íàñòðîåíèå.  ÿðêèõ ïðîäóêòàõ ñîäåðæàòñÿ âåùåñòâà, êîòîðûå àêòèâèðóþò âûðàáîòêó ãîðìîíà ðàäîñòè. 4. Îòêàçàòüñÿ îò âðåäíûõ ïðèâû÷åê. Ñïèðò, íèêîòèí, à òàêæå çàïðåù¸ííûå íàðêîòè÷åñêèå âåùåñòâà òðàâìèðóþò ÖÍÑ è ìîçã. Ïîýòîìó ýòè îðãàíû ðàáîòàþò ñî ñáîÿìè. Îòêàç îò ïîäîáíûõ âåùåñòâ ñíèçèò øàíñ ìèîêëîíèè. À òàêæå óëó÷øèò êà÷åñòâî ñíà. 5. Çà ÷àñ äî ñíà îòêàçàòüñÿ îò àãðåññèâíûõ ïåðåäà÷ è èãð. Çàíÿòüñÿ ïðî÷òåíèåì êíèãè èëè ðèñîâàíèåì. ßðêèå ïîçèòèâíûå èëè íåãàòèâíûå ýìîöèè ïåðåä ñíîì âîçáóæäàþò íåðâíóþ ñèñòåìó. Èç-çà ÷åãî íà óñïîêîåíèå óõîäèò áîëüøå âðåìåíè.
Åñëè âû ñèëüíî óñòàëè, òîãäà ìîçã íå óñïååò ïåðåâåñòè ÖÍÑ â «ñïÿùèé ðåæèì». Âû ïëîõî âûñïèòåñü, è ìîæåòå ñòîëêíóòüñÿ ñ íî÷íûìè êîøìàðàìè.
6. Ñäåëàòü ë¸ãêèé ìàññàæ èëè ïðèíÿòü âàííó ñ ýôèðíûìè ìàñëàìè. Çà ÷àñ äî ñíà ïîëåçíî ïðèíÿòü ò¸ïëóþ âàííó. Ïðîöåäóðà óñêîðèò êðîâîîáðàùåíèå. Ýòî ñíèçèò øàíñ íî÷íîé ãèïîêñèè ìûøö. Íàõîäèòüñÿ â ò¸ïëîé âîäå ñëåäóåò íå áîëåå 20 ìèíóò, ÷òîáû íå ïîäíÿëîñü äàâëåíèå. ˸ãêèé ìàññàæ òàêæå óñêîðèò êðîâîîáðàùåíèå. È ñíèìåò íàïðÿæ¸ííîñòü ìûøö ïîñëå ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê.