Время сна сокращается ци свободно течет телу
Явление вздрагивания во сне знакомо всем. Непроизвольное мышечное сокращение может затрагивать конечности, ограничиться отдельными группами мышц, а может вовлекать и все тело. Причины сокращения мышц во время сна могут носить физиологический или нейрофизиологический характер. Физические нагрузки, частые стрессы, патологические нарушения – также могут спровоцировать подергивание. В медицине данное состояние носит название «миоклония Симмондса». Рассмотрим существующие виды, а также причины ее возникновения и в каких случаях необходимо обращаться за помощью.
Причина в физиологии и нейрофизиологии человека
Тот факт, что мышцы могут сокращаться во сне, относится к нормальному физиологическому процессу. Но иногда миоклония может менять свою локализацию (начиная с сокращения мышц рук, ног, заканчивая внезапным подергиванием лицевых мышц). Когда человек засыпает, его тело максимально расслаблено. В этот момент наблюдается снижение температуры тела, показателей артериального давления, замедление дыхания. И в этот момент мозг, сравнивая данное состояние со смертью, начинает посылать сигнал в мышцы, вызывая тем самым их сокращение.
Физическая нагрузка на организм
Миоклонию могут вызвать и физические нагрузки на определенные группы мышц. Это могут быть:
— физические упражнения (или злоупотребление ими)
— ходьба на длительное расстояние
— постоянное напряженное движение (в связи с работой).
Мышцы, находясь на протяжении дня в повышенном тонусе, во время сна не могут полностью расслабиться, и как результат – непроизвольное сокращение, сопровождающееся легкой болью. Для облегчения состояния, сделайте несложные упражнения. Например, для рук и ног выполните вращения в суставах, для ног – потяните или поднимите ногу. Мышцы расслабятся, боли пройдут, а подергивание и судорога прекратится.
Частые стрессовые ситуации
Еще одна из основных причин подергивания – психическая нагрузка. Хроническое переутомление, психическое истощение приводят к бессоннице. Процесс засыпания растягивается, мозг начинает вырабатывать импульсы, которые и вызывают непроизвольное сокращение мышц.
Проблема с кровоснабжением
Нарушения кровоснабжения в сосудах конечностей может произойти из-за неудобной позы. Кровеносные сосуды пережимаются, в результате происходит нарушение кровообращения, вызывая онемение в конечностях. Мозг посылает импульс в определенную точку для изменения положения тела, мышцы сокращаются, вызывая резкие подергивания и улучшая кровоснабжение.
Патологии организма
Внезапное сокращение мышц может происходить из-за патологических изменений в организме. При дефиците калия, кальция и магния наблюдается подергивание и судороги, в таком случае необходима консультация врача и сдача анализов. При нервном тике, специалисты неврологи и офтальмологи решат вашу проблему. Миоклония может проявляться из–за травм спинного мозга, при вирусных, токсических энцефалитах, а также при фокальном поражении ЦНС (опухолях, инсультах). Эпилепсия, гипоксия мозга и резкий отказ от медицинских препаратов (барбитураты, бензодиазепины) также являются причиной вздрагивания во сне.
Как избавиться от внезапного сокращения мышц
Прежде чем заняться медикаментозным лечением как физиологической, так и патологической миоклонии, обратите внимание на образ жизни, рацион питания. Итак, непосредственно перед отходом ко сну, возьмите за правило не заниматься никакой «бурной» деятельностью. Пусть вашим другом станет интересная книга. Страницы, прочитанные перед сном, настроят вас на позитивный лад. Зеленый или травяной чай перед сном снизят давление и успокоят. Не лишними будут и водные процедуры. Примите ванну, добавив в нее хвойный отвар, морскую соль. Займитесь обеспечением комфортного спального места с нормальной температурой, включите спокойную тихую музыку. На протяжении дня постарайтесь избегать стрессов и чрезмерной физической нагрузки. Пешие прогулки хороши – но в меру, обратите внимание также и на обувь, она должна быть удобна. И никаких плотных ужинов!
Посещение врача невролога следует запланировать, когда самостоятельно справиться с проблемой вам не удалось. В таком случае вам будет назначен курс медикаментозной терапии.
Источник →
Согласно традиционной китайской медицине, хронические нарушения сна обычно вызваны дисбалансом Инь-Ян в результате нарушения потока энергии в вашем теле. Эта энергия называется Ци, и считается, что она повсюду на Земле. Когда вы находитесь в хорошем физическом состоянии, Ци свободно течет по вашему телу, но если у вас есть проблемы со здоровьем, вероятно, есть блокировка Ци в определенном внутреннем органе, которая может разбудить вас ночью.
Мы расскажем, как работает наше тело в глазах китайских врачей и что может быть причиной того, что мы просыпаемся в одно и то же время каждую ночь.
Не забывайте жать ????если материал станет полезным для вас!
Что такое китайские меридианные часы?
Китайские Часы органов тела предполагают , что Ци циркулирует через двенадцать основных меридианов в организме , связанных с определенными внутренними органами. Этот цикл обычно занимает 24 часа, в то время как каждой из систем вашего тела дается 2 часа времени зарядки Ци.
Ночью Ци перезаряжает наши тела. Так что, если ваш сон всегда нарушается в определенное время, вероятно, существует дисбаланс в одном из ваших органов, потому что энергия не может пройти через него, что заставляет вас просыпаться.
21:00-23:00 — Щитовидная железа
На ранних стадиях сна наша эндокринная система восстанавливает равновесие, и наши кровеносные сосуды становятся более активными. Это означает, что любые проблемы со здоровьем, связанные с иммунной системой, щитовидной железой, надпочечниками или обменом веществ, могут не дать вам уснуть.
Сложность засыпания в это время также может быть признаком чрезмерного стресса и беспокойства в течение дня. Чтобы улучшить качество вашего сна на этом этапе, вы можете практиковать медитацию, заниматься йогой перед сном.
23:00-01:00 — Желчный пузырь
Ваш желчный пузырь вырабатывает желчь, которая необходима для пищеварения, чтобы расщепить весь жир, который вы потребляли в течение дня. Пробуждение в это время может означать, что у вас, вероятно, есть камни в желчном пузыре или что вам нужно отрегулировать потребление жира и есть больше полезных жиров.
Желчный пузырь также связан с эмоциональным разочарованием, плохой самооценкой, горечью и обидой . Поэтому, чтобы вернуться в сон, вы должны практиковать безоговорочное самоприятие и прощение по отношению к другим.
01:00-03:00 — Печень
За это время ваш организм очищает себя из, удаляя отходы и шлаки из крови и других тканей, поэтому просыпаться в этой части ночью может означать, что ваша печень имеет дело с слишком большим количеством токсинов. Чтобы помочь ей правильно выполнять свои функции, старайтесь пить больше чистой воды и сократить потребление алкоголя и кофеина.
Пробуждение в это время также может означать, что вы полны негативных эмоций, таких как гнев, разочарование, вина и ярость, которые необходимо устранить, если вы хотите восстановить нормальный сон.
03:00-05:00 — Легкие
Ваши легкие — это первые органы, которые начинают заполняться ци, собирая кислород и перемещая его во все другие системы, готовясь к новому дню. Если вы продолжаете просыпаться в период с 3:00 до 5:00 утра и у вас наблюдаются такие симптомы, как кашель, чихание или заложенность носа, это может указывать на избыток слизи или плохое питание.
Легкие также связаны с эмоциями грусти и горя, поэтому пробуждение в это время может быть признаком того, что вам нужно отпустить эти чувства. В этом случае выполнение дыхательных упражнений может помочь вам лучше спать.
05:00-07:00 — Толстая кишка
В это утреннее время поток энергии концентрируется в толстой кишке, которая очищает организм от шлаков. Если в этом органе есть дисбаланс, вы можете испытывать запоры, увеличение веса или даже преждевременное старение . Чтобы ваша толстая кишка работала должным образом и регулировала цикл сна, вы должны, пить больше воды и пользоваться ванной после пробуждения.
Это время также связано с эмоциональными блокировками, ощущением застревания, защиты или нетерпения по поводу вашей жизни. Поэтому постоянное пробуждение может быть признаком того, что вам нужно избавиться от всех своих эмоциональных проблем.
И как часто вы просыпаетесь среди ночи? Вы думаете, что ваши меридианные часы работают правильно? Поделитесь своим мнением в комментариях!
Не забывайте жать ????если материал стал полезным для вас!
Внутреннее течение ци
Ци течет через вас, как река, следуя по пути наименьшего сопротивления. Когда поток ци свободен, открыт и ничем не связан, он течет к положительным, питающим жизнь силам. Мощная жизненная сила позволяет вам чувствовать себя полностью живыми, бдительными и «присутствующими». Вы чувствуете себя восприимчивыми по отношению к себе и окружающим точно так же, как свободно текущая река питает всю наполняющую ее жизнь, а также растения и животных, которые питаются благодаря ей. Ци – это сила, которая поддерживает связь круга жизни.
Однако ваша жизненная сила может быть заблокирована. Когда энергия встречает препятствие или попадает в ловушку, она действует во многом как река, в которой вода попадает в затор и перестает течь, собирая в себе тину и грязь. Если глубочайшие энергии внутри вас не могут течь здоровым, гладким и позитивным образом, они будут течь через препятствия нездоровым и разрушительным образом. Там, где ци заблокирована и простаивает, циркуляция других телесных жидкостей так же ухудшается. Если попавшая в ловушку ци не смещается с места и ей не создаются условия для свободного течения, то она продолжает нарастать – собирая тину и грязь. То место, где она располагается в теле, становится подверженным стрессу, недомоганиям, заболеваниям, как физическим, так и ментальным. Спортсмены высшего уровня обучаются быстро освобождаться от негативных эмоций, связанных с упущенными возможностями во время соревнований, так, чтобы разочарование не препятствовало их будущему успеху. Они практикуют искусство отпускать и высвобождать любое накопление застрявшей ци – принцип, которому в течение тысяч лет обучают даосы. Если спортсмен не способен применить этот принцип, он зачастую приходит к совершению ошибок, одна за другой.
Практики ци обучают вас высвобождать застрявшую ци, которая накапливается и собирается внутри ваших негативных эмоций, физических травм, пережевывания событий прошлого и беспокойства по поводу будущих решений. Они позволяют вам усилить свою жизненную силу как противоядие от этих недомоганий. Они поддерживают вашу наполненность силой и здоровьем для того, чтобы выжить в повседневных перипетиях. Фундаментальный принцип иглоукалывания и всех практик, исцеляющих с помощью ци, заключается в усилении и приведении в равновесие своей ци путем высвобождения напряжений.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Следующая глава >
Похожие главы из других книг:
Гексаграмма № 53 Течение (Продвижение)
Б. Х. Если вы будете продвигаться вперед, тщательно продумывая каждый шаг, успех и удача не изменят вам и в дальнейшем. Счастье и впредь останется вашим спутником, если, не поддаваясь на уговоры, вы не станете опережать события. У
Временное течение существ
Сверх того, что знание квадрата может дать сведения о состоянии существ телесных, о согласии учрежденном между ими, равно как и о Причинах разрушения их, оно объемлет еще четыре различные степени, которым частное их течение порабощает, и которые
День 30. Гадание по одной карте в течение девяти дней
Посмотрим, что увидела Эмма в своих ежедневных картах в течение девяти дней.История ЭммыЭмме под семьдесят, у нее традиционный муж, привыкший к тому, чтобы за ним ухаживали. У нее артрит, она передвигается с большим
[Течение вариантов]
Человек привык преодолевать препятствия — грести против течения, и эта привычка заставляет его искать сложные решения простых проблем. Природа же всегда идет по пути наименьшего сопротивления и не тратит энергию впустую.Например, почему нередко
[Не все способности, обретенные человеком в прошлых воплощениях, могут быть выявлены в течение одной его земной жизни]
Так, истинно, мы приносим с собою свой старый багаж, но не все приобретенные способности могут быть выявлены в одной земной жизни, причина этому
[Не все способности, обретенные человеком в прошлых воплощениях, могут быть выявлены в течение одной его земной жизни]
Так, истинно, мы приносим с собою свой старый багаж, но не все приобретенные способности могут быть выявлены в одной земной жизни, причина этому
В ТЕЧЕНИЕ КОТОРОГО, ОДНАКО, ЧЕЛОВЕК ВЯЛО ПЕРЕХОДИТ ОТ ОДНОЙ
ФОРМЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ К ДРУГОЙ ЛИШЬ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ОБНАРУЖИТЬ,
ЧТО СЧАСТЬЕ, КОТОРОЕ ОН ИЩЕТ, ПОСТОЯННО УСКОЛЬЗАЕТ ОТ НЕГО.
ЧЕЛОВЕКА НАЧИНАЮТ ПЕРЕПОЛНЯТЬ ЧУВСТВА ОПУСТОШЕННОСТИ И ПРИТУПЛЕННОЕ СТРЕМЛЕНИЕ
Течение вариантов
Информация лежит в пространстве вариантов стационарно, в виде матрицы. Структура информации организована в связанные друг с другом цепочки. Причинно-следственные связи порождают течение вариантов.Беспокойный разум постоянно испытывает на себе
3. Сбалансированное питание в течение дня
Взрослый человек обычно ест три раза в день, и перерыв между приёмами пищи составляет около пяти часов. Поскольку пища остаётся в желудке приблизительно четыре—пять часов, это вполне соответствует нормальной работе организма.
Феофан Полтавский: «Молиться в течение всего дня»
Феофан Полтавский (в миру Василий Дмитриевич Быстров) – епископ Русской Православной Церкви заграницей в 1900-х годах, был неофициальным духовником царской семьи, имел репутацию духовного подвижника безупречной жизни,
Практика в течение дня. Первое внимание как трамплин
Время нашего бодрствования естественным образом разделено на три фазы. Условно их можно назвать утренняя фаза, дневная и вечерняя. Неважно, когда для вас наступает утро или вечер. Смысл подобного разделения —
Д. Мышца ци помогает контролировать течение энергии ци
Как мы уже узнали, одной из основных целей даосской практики является увеличение потока ци, нашей жизненной силы, к органам и железам нашего тела. Очень важными методами, способствующими достижению этой цели,
Магия Афродиты, совершаемая в течение лунного цикла
? В полнолуние или сразу после него прочтите главы «Приглашение к магии» и «Практические указания». Соберите необходимые материалы и подготовьте музыку.? Во время убывания полумесяца создайте первый и второй шнуры.? Во
Западные медицинские исследования подтверждают то, что китайцы знали в течение веков
Занимающиеся тай-цзи и цигун рассказывают множество воодушевляющих историй о том, как они вылечились от повышенного кровяного давления, кистевого туннельного синдрома, полиомиелита,
Начните орбиту: откройте передний, Функциональный Канал
Функциональный Канал (меридиан) идет вниз вдоль передней части тела и является по своим качествам инь, женским и холодным; Управляющий Канал находится в задней части тела и является ян, мужским и горячим. Будучи объединенными, эти 2 канала образуют Микрокосмическую Орбиту; которая связана со всеми жизненно важными органами тела. Если этот маршрут завершен, ваши инь и ян гармонично смешиваются, давая возможность вашему телу наращивать поток своей энергии и рассылать энергию, гормоны и жизненные силы по всему телу. Таким образом энергия может быть собрана, преобразована и усвоена в любом месте, где это необходимо.
Чтобы установить поток энергии вдоль меридианов, даосы предлагают концентрировать внимание на точках, из которых легко извлекать энергию и которые согласуются с акупунктурными точками. Фокусируя внимание на этих конкретных энергетических точках, даосы осознают, что из них не только выделяется ци, в результате чего ощущается «теплый поток», но и сами эти энергетические точки активизируются, влияя на всю совокупность умственных и физических функций человека. Так, например, форсирование внимания на пупке воздействует на весь желудочно-кишечный тракт, а увеличение количества ци помогает пищеварению и установлению нормального аппетита.
Микрокосмическая Орбита начинается и кончается в пупке, а Функциональный Канал простирается от неба до промежности. Чтобы открыть передний канал, мы работаем от пупка до промежности, а затем, после открытия заднего канала, мы открываем оставшуюся часть переднего канала.
Пробуждение отдельных целительных точек
Чтобы пробудить энергию в отдельных точках, используйте свое внутреннее зрение. Направляйте свое зрение внутрь, на точку, которую вы желаете активизировать, и концентрируйте на ней внимание своего ума. Не создавайте в уме видимый образ энергетической точки, а выведите свой ум из головы и введите его в тело, например в пупок.
Поток энергии ци, который потечет в конце концов, будет ощущаться различными людьми по-разному — в зависимости от их физического, эмоционального или психического состояния. На это влияет все: генетическая структура, прошлая история, диета, непосредственные физические и ментальные стрессы. Некоторые могут почувствовать энергию «теплого течения» через несколько минут или несколько недель, другим на это могут потребоваться месяцы. Некоторые ощущают энергию как нечто горячее или холодное, некоторые отмечают ощущение покалывания или чего-то цветного.
Многие люди ощущают во время практики раздражительность или боль. Это признак того, что они стали чувствительными к находившимся прежде в оцепенении частям тела, — так же, как мы ощущаем боль, когда наши ноги начинают возвращаться к жизни после крепкого сна. Но ваше ощущение энергии является весьма тонким. Не игнорируйте сообщения и ощущения, которые посылает вам тело; прислушивайтесь более внимательно и более полно ощущайте свое тело. Эти сообщения являются ценными сигналами о том, что вы настраиваетесь на ваше эфирное энергетическое тело, которое соединяет ваше физическое тело с умом.
Первый энергетический центр: пупок
Первым энергетическим центром обычно является пупок, но это зависит также от проблем, которые вы имеете, — низкое или высокое кровяное давление, старость, проблемы с грудной клеткой.
Пупок выступает в роли электрического генератора, который питает энергией все другие точки. Даосы считают пупок «землей» или «корнем» тела. Это источник энергии: из оплодотворенной яйцеклетки развивается утробный плод, соединенный с жизнью пуповиной. После рождения окружающая энергия продолжает входить в тело через то же самое место.
Пупок является также местом, где возникает дыхание. Когда к этой точке притекают кровь и ци, устанавливается глубокое ритмичное дыхание и вся средняя часть тела становится огромной помпой, энергично прокачивающей ци и кровь через наш организм. Эта циркуляция распределяет по телу жизненно важные вещества и облегчает сердце от тяжелого бремени.
Более того, кровь следует за ци, и когда жизненная энергия равномерно распределена по всему телу, никакая энергия не накапливается в одной точке, следствием чего является отсутствие перегрева и повреждений в окрестности каких-либо жизненно важных органов. Однако, если какой-либо из органов поврежден или болен, энергия может быть направлена в конкретное место, в результате чего все целительные ресурсы человека будут сконцентрированы в той точке, где это более необходимо. Когда «теплое течение» устраняет нечистоты в окрестности органа, кровь следует за ци и заканчивает работу по его восстановлению.
В помощь концентрации используйте палец
Когда вы концентрируетесь на пупке, фокусируйте свое внимание на глубине полтора дюйма под поверхностью кожи. Вначале надавливайте на это место указательным пальцем в течение от одной до пяти минут, а затем верните руки на колени, поместив правую ладонь поверх левой. Концентрируйте внимание на ощущении, возникающем в результате нажатия пальцем, надавливая пальцем снова, когда точка становится неощутимой.
Напомним еще раз — не концентрируйте свое внимание на дыхании. Просто расслабьте глаза, язык и горло — ум успокоится. Если ум спокоен, то начинает накапливаться энергия.
Поначалу не так просто вытянуть энергию к энергетическому центру, потому что вы в течение многих лет злоупотребляли своими жизненными регенеративными способностями. Ваше здоровье не может быть восстановлено за одну ночь. Чем больше вы практикуете, тем более сильным вы становитесь и у вас появляется больше способностей выдерживать то тепло, которое производится энергией ци «высшего напряжения».
Если вы в течение длительного периода времени концентрировались на пупке, но не почувствовали никакой энергии, то перенесите свой фокус в точку Минмэнь, расположенную на спине напротив пупка. Это поможет энергии подняться к голове и спуститься вниз вдоль передней части тела к ступням. Если, однако, вы ничего не чувствуете в пупке, но замечаете определенные признаки улучшения здоровья, то вы на правильном пути. Не забывайте: каждый ощущает ци по-своему. Кто-то ощущает тепло или некоторое «пузырение», некоторым кажется, что область пупка расширяется, а другие могут увеличить циркуляцию ци и без каких-либо живых ощущений. Независимо от того, что вы ощущаете, старайтесь быть максимально чувствительными и осознающими. Приключения внутри тела — это открытие огромной земли, насыщенной сокровищами!
Проблемы с сердцем и грудной клеткой
Когда некоторые люди концентрируют свое внимание на пупке слишком долго, энергия поднимается вверх в грудную клетку и воздействует на сердце и легкие. Если это происходит с вами, вы должны или посоветоваться с учителем, или выбрать точку тела, расположенную пониже, чтобы энергия могла вытекать из этой проблемной области.
Если при концентрации на пупке ваш пульс неприятно учащается, концентрируйтесь вместо этого на точке Минмэнь, расположенной напротив пупка на спине. Если это не помогает и вы чрезмерно потеете, переместите свое внимание на точку между бровями. Если это вызывает слишком большое давление в сердце, снова переместите свое внимание в точку Минмэнь.
Нервное напряжение, возраст, физическая слабость
Если вы находитесь в нервном напряжении, концентрируйте свое внимание на пупке поочередно с точкой Минмэнь (напротив пупка на спине). Если вы пожилой человек или физически ослаблены, концентрируйтесь на точке Иньтан, расположенной между бровями.
Высокое кровяное давление
При высоком кровяном давлении сначала концентрируйтесь на пупке, а затем переносите свое внимание на ступни. Вначале вы можете прикреплять лентой 2 колючих каштана поверх точек Юнцюань («бурлящий родник»), расположенных на подъемах сводов стоп. Ощущение вдавливающихся в ступню колючек поможет вам удерживать внимание на этих точках. Фокусируя внимание на ступнях, вы вводите в них свой ум, что направляет туда же энергию и кровь, снижая тем самым общее кровяное давление. Не фокусируйте свое внимание на точках Иньтан (между бровями) и Байхуэй (на макушке), потому что это может привлечь в голову большое количество крови и ци, что приведет к еще большему повышению давления крови.
Один наш пожилой ученик в возрасте 55 лет имел высокое кровяное давление 150 на 100, хотя и принимал по утрам и вечерам соответствующие таблетки. После завершения каналов и концентрации в течение около 5-ти месяцев его кровяное давление опустилось до 135 на 90 (он продолжал принимать таблетки). После этого он не мог спать в течение 10-ти дней. После обсуждения этой ситуации с врачом тот уменьшил дозу лекарства в 2 раза, считая, что давление, кажется, поддается контролю. После этого он снова мог нормально засыпать, а давление оставалось на уровне 135 на 85. Если у вас высокое кровяное давление, постарайтесь найти врача, который бы интересовался использованием концентрации для управления давлением. Он может регулярно проверять ваше кровяное давление, чтобы понять, как влияет на вас циркуляция ци.
Для того чтобы снизить кровяное давление, концентрируйтесь на точке Юнцюань в центре подошвы ступни.
Низкое кровяное давление
Концентрация на области между бровями поможет энергии и крови течь в голову, помогая повысить давление крови. Но так же, как и в случае высокого давления, люди с низким давлением должны регулярно проверять его. Когда давление крови восстановится до нормального, вам нужно будет концентрироваться на пупке в течение 15-ти минут, а затем в течение 15-ти минут смещать энергию вверх, в голову.
Хотя пупок и является хорошей начальной точкой для здоровых людей и для тех, у кого высокое кровяное давление или проблемы с желудочно-кишечным трактом, для людей с низким давлением эта точка не годится, потому что она вызывает понижение давления крови.
Проблемы с желудочно-кишечным трактом
Люди с проблемами желудочно-кишечного тракта имеют больше трудностей при открытии каналов, потому что органы пищеварения связаны с ними. Прежде чем полностью открывать Канал, следует вычистить больной орган и нормализовать его работу. Во время работы над Функциональным Каналом ваши система пищеварения и система выделения существенно улучшатся.
При низком кровяном давлении начинайте концентрироваться на точке между бровями.
При ненормально низком кровяном давлении концентрируйтесь на макушке головы.
Помните: если вы завершили Микрокосмическую Орбиту и в состоянии собрать больше энергии, то вы будете в состоянии и исцелить себя. Вы будете в состоянии привести свои жизненные силы в место, причиняющее вам беспокойство.
Важно не думать о себе как о больном или слабом. Вы можете быть свободным от нездоровья независимо от того, сколько времени вы обладаете им. Очень часто все зависит от вашего отношения к нему. Психосоматическое происхождение болезней широко известно. Если вы верите в этот метод, ваши психосоматические недуги будут изгнаны. Вы, в действительности, преодолеете свое тайное стремление к болезни, которое и сделало вас поначалу больным. Увеличенная циркуляция ци между вашим умом и телом заставит эти скрытые отрицательные желания обнаружиться и исчезнуть.
Медитирование на пупке укрепляет органы желудочно-кишечного тракта.
Когда впервые пробуждается энергия спермы цзин-ци, вы с трудом можете сказать, реальность это или воображение. Но вскоре вы будете абсолютно убеждены в неоспоримой реальности потока энергии. Он будет начинаться или в брюшной полости, или в кистях рук, или в ногах, или в больших пальцах ног. Те, кто практикуют Тайцзи или Гунфу, часто впервые ощущают этот поток в ногах. Те, кто много использует свои руки, часто впервые ощущают его в руках. Рассказывают, что часто этот поток ощущается как теплая волна или пузырьки, поднимающиеся в животе. Хотя каждый в этом отношении является уникальным, ощущение у всех не является воображаемым, потому что это не похоже на все то, что человек ощущал ранее.
Второй энергетический центр для женщин: Гуаньюань («дворец яичников»)
Вторым энергетическим центром является точка Гуаньюань, расположенная между яичниками. Чтобы локализовать эту точку, поместите ладонь плоско на животе большим пальцем к пупку. Точка находится непосредственно под вашим мизинцем на прямой линии от пупка на глубине полтора дюйма под кожей. В последующих практиках эта точка станет великим источником энергии.
Второй энергетический центр для мужчин: Чжунцзи («дворец спермы»)
Второй энергетический центр расположен во «дворце спермы» — в нижней части живота над основанием пениса, в области расположения предстательной железы и семенных пузырьков.
Перед концентрацией вы можете в течение одной минуты надавливать указательным пальцем на эту область, а затем вернуть руки на колени и сконцентрироваться на своих ощущениях. При ослаблении ощущений можно надавить на это место снова.
У мужчин «дворец спермы» расположен в полутора дюймах от основания пениса.
Для неженатых и молодых мужчин
«Дворец спермы» важен для мужчины, поскольку он может вызвать его сексуальное возбуждение. Если это случилось, верните энергию из «дворца спермы» в точку Минмэнь, расположенную на спине напротив пупка. Эта сексуальная энергия может быть использована для существенного увеличения циркуляции вашей ци, но сначала вы должны научиться совершать эту циркуляцию по Микрокосмической Орбите без сексуального отвлечения.
Для мужчин среднего и пожилого возраста
Те, кто испытывают не очень большое сексуальное возбуждение, и люди более старшего возраста — от сорока до шестидесяти лет — могут концентрировать свое внимание на «дворце спермы» до тех пор, пока не почувствуют свою энергию. Если, однако, у них появляются ночные поллюции, они также должны переключиться на точку Минмэнь.
Те, кто не имеет этих проблем, могут концентрироваться на «дворце спермы» до тех пор, пока не почувствуют в этой области тепло и некоторую легкость. Если они имеют ощущения любого рода, отличные от тех, что они обычно испытывают при медитации, они могут сместить свое внимание на точку Хуэйинь (промежность), расположенную между анальным отверстием и пенисом или влагалищем.
Третий энергетический центр: Хуэйинь (промежность)
Точка Хуэйинь, или «врата жизни и смерти», расположена в нижней части туловища и окружена многочисленными кровеносными сосудами и нервными окончаниями. Она расположена между анальным отверстием и пенисом или влагалищем. Поскольку она находится внизу, она имеет тенденцию терять энергию. Вы можете стимулировать эту точку трением до тех пор, пока не будет ощущаться тепло. Следует помнить, что этот участок является очень нежным и его нельзя тереть слишком сильно.
Как у мужчин, так и у женщин точка Хуэйинь (промежность) расположена между анусом и половыми органами.
При концентрации на точке Хуэйинь время, необходимое для пробуждения и сбора энергии, для каждого является различным, поскольку это определяется генетическими особенностями человека. У одних на это может потребоваться много времени, у других — мало. Но в среднем на это должно уйти от двух до четырех недель, если вы практикуете дважды в день по 15-30 минут за раз.
Максимальное время, за которое вы должны почувствовать пробуждение энергии, — 4 недели. Не следует упорствовать более этого срока. Перейдите на следующую точку, иначе вы можете переполнить свою грудную клетку и/или испытывать боли в сердце. Если так и происходит, то это означает, что вы выработали и собрали в этой области слишком много энергии. Энергия, вместо того чтобы двигаться к основанию позвоночника, поднимается в грудную клетку. Сдвиг концентрации внимания на точку Минмэнь поможет разрешить эту проблему, за несколько дней эти симптомы исчезнут.
Концентрация на этой точке иногда приводит к ощущению вибрации, или к ощущению, что что-то прыгает внутри, или к сильному сексуальному возбуждению.
Брюшное дыхание может устранить эрекцию, что позволит без помех продолжать концентрацию. Если, однако, вы концентрируетесь на этой точке слишком долго, это может открыть «Пронизывающие каналы» (или кундалини), что приводит к различным побочным эффектам. Если энергии удается очень быстро пройти вверх через горловую чакру и далее к макушке головы, откуда она распределяется по телу практикующего наподобие струи душа, то будет наблюдаться очень мало побочных эффектов, если таковые вообще будут. Если вам удастся открыть все свои каналы, то этим процессом будет питаться вся ваша система.
При медитации время имеет существенное значение. Вы не можете ожидать каких-либо результатов, не приложив к этому значительное количество усилий. Не забывайте, что пупок является «генератором», и всякий раз, когда вы практикуете, вы должны начинать с этой точки.
Когда вы почувствуете, что здесь вырабатывается энергия (тепло, напряженность, расширение и тому подобное), ведите ее вниз ко второй точке, а затем еще далее вниз — к третьей.
Автор: Мантэк Чиа
Источник: книга «Пробуждение целительной энергии Дао»
