Зож рецепт от бессонницы
Общие рекомендации народной медицины при бессоннице:
При бессоннице под подушку хорошо положить горсть хмеля или березовый веник, а наволочку полезно набить листьями душицы, мяты, орешника, сосновой хвоей, лепестками роз и лавандой. Над изголовьем народные врачеватели советуют повесить полотняный мешочек с сухим корнем валерианы. Значение имеет иногда даже цвет постельного белья. Замечены удивительные результаты цветотерапии, когда победить длительную бессонницу удавалось с помощью темной бельевой ткани и окрашенных черной краской стен. Обильная еда и питье на ночь глядя исключены. Лучшее время для ужина — за три часа до сна. Однако ложиться все же лучше на свободный, но не пустой желудок. Хорошо перед сном совершить медленную получасовую прогулку или легкую гимнастику.
Смесь настоек из трав от бессонницы:
Известное народное средство — взять по пузырьку готовых настоек боярышника, валерьяны, пустырника, корвалола. Слить их в одну бутылочку и за полчаса до сна принимать 1 ч. ложку полученной смеси на рюмку воды.
От бессонницы поможет сок грейпфрута:
Употреблять при бессоннице по полстакана сока грейпфрута с желтой мякотью на ночь. Применять при лечении бессонницы.
Валериана — лучшее средство от бессонницы:
Нетрадиционная медицина считает, что лучшим растительным средством от бессонницы по-прежнему остается валериана лекарственная. Наиболее эффективен отвар из ее высушенного корня: 2 ч. ложки заварить стаканом кипятка, подержать на огне 5 минут и пить, когда немного остынет, по полстакана, растворив в нем 1 ч. ложку меда. Применять при лечении бессонницы.
Отвар семян капусты прогонит бессонницу:
Народная медицина советует при бессоннице пить отвар семени капусты. Такой отвар прогоняет бессонницу и служит глистогонным средством.
Ландышевые капли от бессонницы — надежное бабушкино средство:
При бессоннице полезно принимать ландышевые капли — 30 капель в полстакане воды на ночь. Применять при лечении бессонницы.
Коктейль из миндальных орехов и семян тыквы от бессонницы:
Американские ученые обнаружили, что у людей, страдающих бессонницей, в крови снижен уровень триптофана. Он вырабатывает гормон, обеспечивающий засыпание. Чтобы повысить его уровень, полезно пить коктейль. Взять 20 миндальных орехов, 1 ч. ложку очищенных семян тыквы, измельчить все и залить кипяченой водой. Дать настояться 8 часов и пить вечером.
Бессонницу вылечит настой из семян или травы укропа:
1 ст. л. измельченных плодов или травы залить на ночь в термосе 1 стаканом кипятка. Процедить. Принимать 1 стакан в день при бессоннице.
Яблочный уксус и мед прогонят бессонницу:
Народная медицина предлагает рецепт — развести 3 ч. ложки яблочного уксуса на чашку меда. Принять перед сном 2 ч. ложки смеси.
Иван-чай лечит бессонницу:
2 ст. ложки травы иван-чая залить 2 стаканами кипятка, настаивать в термосе 6 ч. Пить 3-4 раза в день равными порциями. Применять при лечении бессонницы.
Дягиль от бессонницы:
Одну ч. ложку корневищ и корня дягиля настаивать в стакане кипятка. Пить по 1/2 стакана 3-4 раза в день.
Корень бузины от бессонницы:
Одну ст. ложку корня бузины красной заварить стаканом кипятка, кипятить 15 мин., настаивать 30 мин.
Травяной сбор — лечение бессонницы:
Народная медицина предлагает сбор трав — мята перечная 30 г, трава пустырника 30 г, корневище валерианы 20 г, шишки хмеля 20 г.
10 г смеси залить стаканом кипятка, нагревать на кипящей водяной бане 15 мин., сырье отжать и довести кипяченой водой количество настоя до первоначального объема. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день. Применять при лечении бессонницы.
Настойка корня пиона уклоняющегося (марьина корня) — рецепт от бессонницы:
Народный рецепт прост — применять 10% настойку по 30-40 капель 3 раза в день. Курс лечения 30 дней.
Пустырник — рецепт от бессонницы:
Самый простой и распространненный метод борьбы с бессонницей — пустырник. 2 ч. ложки травы пустырника залить 200 мл холодной воды, настаивать 24 часа. Принимать несколько раз в день.
Другой способ заваривать пустырник: 2 ст. ложки сушеной травы пустырника заварить стаканом кипятка, поставить на водяную баню, варить еще 15 мин., затем остудить при комнатной температуре 45 мин., процедить и пить в течение дня по 1/3 стакана.
Также можно заваривать пустырник ещё проще — как чай.
Мелисса — рецепт от бессонницы:
2 ст. ложки травы мелиссы залить 2 стаканами кипятка. Выпить в течение дня.
Бессонница — валериана и шишки хмеля:
Корень валерианы, шишки хмеля — взять поровну. Одну ст. ложку смеси залить 1 стаканом кипятка. Пить вечером по 1/2 стакана. Применять при лечении бессонницы.
Травяной сбор с донником вылечит бессонницу:
корень валерианы 40 г, трава донника 40 г, трава тимьяна 50 г, трава душицы 50 г, трава пустырника 50 г
2 ст. ложки смеси залить 0,5 л кипятка. Пить по 100 мл 3 раза в день перед едой.
Травяной сбор от бессонницы с мелиссой:
Народные целители составили сбор от бессонницы — листья мелиссы 20 г, трава пустырника 30 г, корни валерианы 30 г.
Одну ст. ложку смеси залить 300 мл кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Пить по 1/4 стакана 3 раза в день.
Рецепт Ванги от бессонницы:
Ванга советовала при бессоннице спать на подушке, набитой лесным сеном или сухим хмелем. Перед сном съедать по ст. ложке меда.
От бессонницы поможет пиво:
Некоторые целители рекомендуют при бессоннице выпить перед сном стакан пива, т.к. пиво изготавливается из шишек хмеля.
Травяные ванны от бессонницы:
Особенно хороши при лечении бессонницы хвойные ванны с добавлением отвара из сосновых иголок и шишек. Туда же можно добавить отвар таких трав, как ромашка аптечная, мята, мелисса, душица, «богородицына трава», розмарин. Быстрому засыпанию способствуют и горячие травяные ванны для ног. Применять при лечении бессонницы.
Компрессы от бессонницы:
Если бессонница связана с приливами крови к голове, то деревенские целители обычно советуют ставить горчичники или прикладывать натертый хрен к икрам. Другая рекомендация: размешать глину с простоквашей и сделать повязку с этой массой на лоб.
От бессонницы поможет — молоко и мед:
Действенное народное средство от бессонницы — молоко и мед. Снотворным эффектом обладают молоко (особенно козье) и мед. Достаточно регулярно принимать по столовой ложке меда, разведенного в стакане горячего молока.
Тыквенный отвар от бессонницы:
Залить стакан измельченной тыквы литром воды, кипятить пять минут, затем процедить. Пить по полстакана. Применять при лечении бессонницы.
Семя укропа от бессонницы:
Народный рецепт от бессонницы — столовую ложку семян укропа (или всего растения) надо залить полутора стаканами кипятка и пить настой.
Сок из свежих корней валерианы лекарственной — поможет при бессоннице:
Отжать сок из свежего корня валерианы, принимать по столовой ложке перед сном.
Лечебное вино от бессонницы:
Народная медицина рекомендует от бессонницы лечебное вино. Взять 50 г семян укропа, сварить их в 0,5 л кагора или портвейна в течение 15 минут. Настаивать час. Пить перед сном по четверти стакана. Применять при лечении бессонницы.
Бессонница лечится отваром плодов боярышника:
При приливах крови к голове, старческой бессоннице и для людей с больным сердцем подойдет отвар из плодов боярышника. 2 ст. ложки измельченных плодов боярышника заливают полутора стаканами кипятка, держат 5-15 минут на водяной бане, процеживают и пьют, иногда добавляя 1-2 чайные ложки меда. Для людей с учащенным сердцебиением состав настойки можно изменить: цветки боярышника — 3 части, трава хвоща и спорыша — по 1 части. Принимают по полстакана утром и на ночь.
Массаж мизинца от бессонницы:
От бессонницы надо делать древнее индийское упражнение — массировать кончик мизинца на левой руке.
Настойка валерианы:
Пред сном надо подышать настойкой валерианы — 3-5 вдохов, если больше — уже не уснете. Применять при лечении бессонницы.
Тампоны в уши от бессонницы:
Намочить две ватки водкой или спиртом, вставить в уши.
Иголка от бессоницы:
Сесть на кровати свесив ноги, в правую руку взять швейную иглу, и обвести ею ноготь большого пальца правой ноги, как бы очертив круг, не успеете это сделать, Вас потянет в сон, успейте отложить иглу и спокойной ночи.
Прогревание от бессонницы:
Народная медицина рекомендует не ложиться в постель, если мерзнут ноги. Надо либо прнять теплый душ, либо погреть ноги в теплой воде, либо лечь с не очень горячей грелкой к ногам.
Лимон с водой — рецепт от бессонницы:
Тому кто страдает бессонницей рекомендуется выпивать перед сном стакан воды с выжатым в него половиной лимона. Применять при лечении бессонницы.
Мытье головы настоем душицы при головных болях, мигренях, бессоннице:
Сделать настой — 100-200 г травы душицы на 2-3 литра кипящей воды, хорошо вымыть этим настоем голову.
Сок свеклы с медом при бессоннице:
Взять стакан свежевыжатого сока свеклы и стакан меда, перемешать и переложить в банку. Принимать 3-4 раза в день по 1 ст. ложке пока банка не закончится. Сон нормалируется.
Мед и вода при бессонице:
При проблемах со сном самое верное средство — стакан теплой воды с медом за полтора часа до сна. Применять при лечении бессонницы.
При использовании и перепечатке материала активная ссылка на
сайт народных рецептов web-zdrav.ru обязательна.
Источник
Высказывания «Доброй ночи», «Сладких снов» для многих являются лучшими пожеланиями или даже мечтой. Ведь когда мучает бессонница, то ночь кажется вечностью, наказанием, от которого желаешь побыстрее избавиться. Почему мужчины и женщины, как в пожилом, так и молодом возрасте не могут насладиться такой потребностью организма как сон. Ведь после трудового дня каждый человек, сколько ему не было бы лет, должен отдыхать, но когда происходят нарушения сна, то мозг работает на износ. Как следствие бессонных ночей – постоянные головные боли, раздражительность.
Многие, кто страдает бессонницей, и те, кто желает им помочь ее побороть, задавались вопросом: «Какая причина возникновения этого непростого состояния, которое легко может перерасти в хроническое заболевание?»
- Отсутствие физических нагрузок.
Как показывают медицинские исследования, нарушением сна больше страдают люди, которые занимаются умственным трудом, ведут малоподвижный образ жизни, избегают физических нагрузок.
- Психологические травмы.
Переживание смерти близкого человека, потеря денежных средств, работы, болезни родных и другие психологические травмы часто приводят к нарушениям сна. И во многих случаях нужна помощь специалиста – сомнолога.
- Внешние факторы.
Качество сна во многом зависит и от того в каких условиях человек засыпает. Важно отходить в царство Морфея в спокойном состоянии, не смотреть на ночь фильмов ужасов, оказаться от громкой музыки. Обязательно нужно выбрать качественный матрас для сна, это одна из основных причин недосыпания и плохого самочувствия.
- Переутомление.
Казалось бы, уснул на ходу, а почему-то не спиться, мозг не «отключается». Вероятно, вы переусердствовали с работой, превратив себя в «загнанную лошадь». Отсутствие полноценного отдыха грозит синдромом хронической усталости.
- Стресс.
Чаще всего именно стресс, беспокойство, депрессия являются причиной нарушения сна. А также не стоит бояться плохих сновидений, ведь этот стресс для своего организма вы создаете сами.
Лечить бессонницу можно медикаментами, их в аптеках достаточно, но избавиться от нее легко и народными средствами, проверенными не одним поколением страдающих нарушением сна.
1
Мед
Если вы не страдаете аллергией на мед, то он поможет вам успокоить нервное возбуждение и спокойно отойти ко сну. Для этого нужно:
- Минеральная вода
1 ст. - Мед
1 ст.л. - Сок лимона
1-2 ч.л.
Смешать воду и мед, добавить также сок лимона.
Можно также смешать 1 ст.л. меда с 1 ч.л. яблочного уксуса, и выпить на ночь. А смешивая сладкий продукт с теплым молоком, будете спать, как младенец. Целебной является и смесь 1 ст.л. пчелиного лекарства со стаканом кефира.
Неплохо помогает справиться с бессонницей тыква с медом. Понадобится:
- Сок тыквы
50-100 г - Мед
1 ч.л.
Смешать ингредиенты и выпить за 15-30 минут до сна. Данная смесь сделает ночь действительно спокойной.
2
Укроп
Обеспечивает хороший сон и народное средство, для которого нужно:
- Семена укропа
50 г - Вино (портвейн или кагор)
0,5 л
Семена сварить в вине. Это безвредное средство, и на ночь его достаточно будет выпить 50-60 г.
Если у вас нет семян, то можно приготовить следующий отвар:
- Укроп
2 ст.л. - Кипяченая вода
2 ст.
Вечером залить укроп кипятком и дать настояться до утра. На следующий день процедить настоянную смесь, и в течение дня выпить за 4-5 приемов. Такой отвар можно употреблять подряд 4 дня, а сделав двухдневный перерыв, повторить курс снова.
3
Пустырник
Эта трава – спасение для людей, страдающих повышенной раздражительностью, плаксивостью, истерией, она также нормализует сон.
Особенно хорош пустырник для пожилых людей, женщин в период климакса или при нарушении менструального цикла, а после консультаций с врачом его можно использовать даже беременным.
Для этого отвара необходимо:
- Пустырник
2 ст.л. - Кипяченая вода
2 ст.
Измельченную траву заливают кипятком и настаивают 2 часа. Принимать надо за 15-20 минут до еды по 1/3 стакана 3-4 раза в день.
4
Травяные сборы
Иногда одной травы мало, чтобы устранить бессонницу, поэтому целители в разные века использовали разнообразные травяные сборы. Несколько рецептов предлагаем и вам.
- Сбор № 1:
- Корень валерианы
1 часть - Вереск
1 часть - Сушеница топящая
1 часть - Пустырник
1 часть
Измельчите через мясорубку одинаковое количество корня валерианы, вереск, сушеницу топящую и пустырник. 1 ч. ложку полученной смеси залить 1 стаканом кипятка, настоять 15 минут. Пить нужно 1 стакан в день, поделив порцию на 4-5 раз. Такой чай хорошо успокаивает нервную систему и обладает снотворным эффектом.
- Сбор № 2:
- Кипрей
1 часть - Мелисса
1 часть
Сделайте смесь одинакового количества кипрея и мелиссы. Достаточно будет 1 ст. ложки ее залить 1 стаканом кипятка, и пить по 100 мл 3-4 раза в день перед едой.
- Сбор № 3:
- Мята
3 части - Пустырник
3 части - Шишки хмеля
2 части - Корень валерианы
2 части
Смешать мяту перечную, траву пустырника, шишки хмеля, корень и корневища валерианы. Рекомендуется 10 г смеси заварить в 250 мл. воды и кипятить на водяной бане 10 минут. Затем процедить, если не будет первоначального объема, долить кипяченой водой. Три раза в день, последний перед самым сном, пить такой отвар по 0,5 стакана.
- Сбор № 4:
- Вахта трехлистная
1 часть - Шишки хмеля
1 часть - Валериана
1 часть - Мята
1 часть
Взять поровну траву вахты трехлистной, шишки хмеля, валериану, листья мяты перечной. 1 ст. ложку смеси заварить 1 стаканом кипятка. Употреблять три раза в день по 100 мл.
- Сбор № 5:
- Мята
1 часть - Ромашка
1 часть - Плоды фенхеля
1 часть - Корень валерианы
1 часть - Тмин
1 часть
Целебные свойства имеет сбор из равных частей листьев мяты и цветков ромашки аптечной, плодов фенхеля и корня валерианы, тмина. 10 г такого сбора нужно залить 200 мл., проварить полчаса на водяной бане. Охлаждения отвар процеживают и доливают холодную кипяченую воду, чтобы получился первоначальный объем. Пить нужно утром и вечером перед сном по 1 стакану.
5
Калина
Не только отличное средство от простуды, но и с бессонницей справляется хорошо. Для этого нужно:
- Корень калины
40-50 г - Кипяченая вода
1 л
Измельчить 40-50 г корня куста, залить 1 л. кипятка и настаивать 1 час, накрыв крышкой. Потом варите на малом огне около получаса, процедите и принимайте 80-100 грамм каждый раз после еды.
6
Валериана
Она всегда читалась самой успокаивающей травой. Побороть стресс, тревожность и плохой сон поможет отвар, для которого нужно:
- Корень валерианы
4 ст.л. - Кипяченая вода
1 ст.
Корень нужно залить 1 литром горячей воды и варить на малом огне в течение 15 минут. После того как смесь остынет, процедите, отожмите остатки корня марлей и долив кипяченую воду, доведите общий объем отвара до одного литра. Принимайте настой по 1 ст. ложке за час до еды и обязательно полстакана перед сном.
7
Ванна
Многие заметили, что качество сна значительно улучшилось после принятия вечерней ванны.
Температура воды не должна превышать 40 градусов.
Можно также в купель добавить предварительно заверенные сборы или сами иголки сосны, еловые шишки, душистое сено. А если 10 дней подряд принимать ванны с отваром валерианы, то про бессонницу и вовсе забудете. Но помнить стоит, что водные процедуры должны длиться не больше 15 минут.
8
Подушка из трав
Успокоиться, расслабиться, облегчить дыхание и забыть о проблемах со сном поможет травяная подушка. В ее состав могут входить тысячелистник, мелиса, листья березы, цветки бузины, полынь, пустырник, ромашка.
Для наполнения подушки вы можете использовать как одну траву, так и смешать ее с другими.
Но стоит помнить, что даже лекарственные травы имеют противопоказания.
9
Вода
Хотите спокойно спать? Пейте свежую воду! А также смотрите на льющеюся водичку. Даже если у вас нет возможности наблюдать за водопадом, сидеть у ручья или реки, то несколько минут посмотрев на убегающую из водопроводного крана воду, успокоят вас.
Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Источник
Человек проводит во сне в среднем восемь часов, за это время он успевает отдохнуть, восстановить силы и даже совершить путешествие в далёкие неведомые миры. Хочется, чтобы засыпалось легко, сон не прерывался ночью, а пробуждение было ярким и быстрым.
Но в последнее время люди часто стали страдать бессонницей. Чтобы избавиться от этого, прежде всего необходимо определиться, какие проблемы со сном есть у человека и как они выражаются. Различают нарушения засыпания, собственно сна (внеурочные пробуждения, кошмарные сновидения) и пробуждения.
Если трудно уснуть из-за забот, сменяющих друг друга тревожных мыслей, если не просто отпустить события минувшего дня и успокоиться, рекомендуется на ночь принимать успокаивающие средства из трав с холодным, прохладным вкусом (пустырник, мелиссу, лаванду). А также травы, улучшающие венозный отток крови от головы (первоцвет, синеголовник). Прекрасно, если перед сном удаётся принять ванну с настоем успокаивающих трав с добавлением аира, хмеля, пиона. Эти травы, как правило, требуют вечернего приёма, так как проявляют максимальный эффект во второй половине дня и перед сном в соответствии с биоритмологическими особенностями организма.
Если вечером вы чувствуете себя обессиленным, уставшим настолько, что трудно уснуть, рекомендуются травы, способствующие большему кровенаполнению артерий головного мозга (трава дербенника, очанки, погремка), травы с кардиотоническим эффектом (адонис, цветки таволги, пустырник, цветки шиповника, плоды каштана), тёплое молоко с тёплыми пряностями (корица, гвоздика, имбирь). Помните, что в момент засыпания становятся явными нарушения работы головного мозга, на которые днём из-за забот мы не обращаем внимания, поэтому, возможно, настои этих трав необходимо будет пить в течение дня.
- 15 г травы пустырника залить 200 мл горячей воды, дать настояться 20-30 минут и принимать по ст. л. 3-5 раз в день.
- 20 г травы мелиссы залить стаканом кипятка и оставить на 15-20 минут. Принимать по ст. л. 3-4 раза в день.
- Венчики только что распустившихся цветков первоцвета заваривать как чай (ч. л. на стакан) и пить за час до сна.
- 2-6 г травы адониса заварить с вечера стаканом кипятка, утром процедить и пить по ст. л 3-4 раза в день после еды.
Причины ночных пробуждений
Причин, вызывающих внеочередное пробуждение ночью, гораздо больше, и связаны они со многими органами и системами. Так, нередко обострение хронического цистита сопровождается цистоспазмом и цисталгиями – ежечасными позывами на мочеиспускание из-за спастического сокращения мочевого пузыря, бедные женщины (именно они чаще болеют циститом) при этом не спят и отсыпаются под утро. В этом случае наряду суросептиками (зимолюбка, толокнянка, брусника), слизистыми противовоспалительными травами (корни алтея, трава мать-и-мачехи) назначаются растения со спазмолитическими свойствами (мята, семена фенхеля, укропа, хмель, душица, ромашка, фиалка, липа, трава полыни, чернобыльника). Для успокоения ноющих болей назначаются кукурузные рыльца.
У мужчин с аденомой простаты возникают сходные проблемы, при частых ночных пробуждениях (один пациент смеялся, рассказывая, что хоть кот радуется его аденоме и каждую ночь дежурит у туалета, зная, что хозяин его обязательно покормит). Действительно, увеличенная предстательная железа, сдавливая устье мочевого пузыря, раздражает его сфинктер, понуждая к походу в туалет. Здесь необходимо назначать плоды каштана (способствуют рассасыванию узлов), корни одуванчика, траву лапчатки гусиной и ферментированный лист кипрея (улучшают кровообращение в тазу, а кипрей уменьшает отёк простаты), свечи с корнем окопника, эфирными маслами пихты, кипариса, розмарина, мяты, отвар из трутовика (не путать с чагой!).
- 2 ч. л. измельчённых листьев брусники залить 2 стаканами горячей воды, поставить на водяную баню на 15-20 минут, затем остудить и принимать по 100 мл 3-4 раза в день.
- 2 ст. л. высушенных и измельчённых листьев мать-и-мачехи залить стаканом кипятка, закрыть и поставить на водяную баню на 15 минут. Выдержать 45 минут при комнатной температуре, процедить и довести объём жидкости до первоначального кипячёной водой. Принимать по ст. л. 3 раза в день в тёплом виде до еды.
- Цветки ромашки, корень валерианы, листья мяты, плоды тмина и фенхеля взять поровну. Ст. л. смеси залить стаканом кипятка, настоять 5-20 минут, процедить и пить по 1/2 стакана утром и вечером.
- 15 г сухих цветков ромашки заварить 2 л кипятка, настаивать 15 минут. Пить с мёдом или сахаром и сливками. Такой чай рекомендуется пить на ночь – он вызывает крепкий и спокойный сон.
- 1 ст. ложку семян укропа надо заварить в стакане кипятка, настоять в течение получаса и принимать этот настой по 0,5 стакана 2 раза в день в течение недели, после чего сделать 3-х недельный перерыв.
- Укропная ванна: промыть, обварить кипятком в большой 5-ти литровой кастрюле, затем дать настояться полчаса и вылить этот настой в ванну. Принимать укропную ванну рекомендуется в течение 30 минут. Людям со слабым сердцем от этой процедуры следует воздержаться.
- Ст. л. измельчённых корней одуванчика поместить в эмалированную посуду, залить 200 мл горячей воды, закрыть и нагревать 15 минут на водяной бане, время от времени помешивая. Остудить при комнатной температуре в течение 45 минут, процедить, остаток отжать и довести объём жидкости до первоначального. Хранить в прохладном месте не 1 более 2 суток. Принимать в тёплом виде по 1/3 стакана 3-4 раза в день.
Пожилые люди нередко просыпаются ночью из-за нарушения работы сердца, при ночном повышении артериального давления (а это бывает, например, при передозировке препаратов калия, чрезмерном употреблении в пищу кураги или изюма). Снять гипертонию, связанную с гиперкалиемией, помогают травы, содержащие производные салициловой кислоты, в частности цветки таволги.
При падении сердечной деятельности ночью, сердцебиении на ночь назначаются травы кардиотоники, усиливающие работу сердца. Нередко жалуются на поверхностный сон люди после переедания вечером, атакже при бродильной или гнилостной диспепсии, сопровождающейся метеоризмом. Раздутые петли кишечника поднимают диафрагму, нарушая работу сердца и вызывая сердцебиение. В этом случае надо обратить внимание на секреторную недостаточность желудка и поджелудочной железы, чтобы предупредить «проваливание» в толстый кишечник непереваренных углеводов и белков – субстрат для питания патогенной микрофлоры, также назначаются ветрогонные спазмолитические растения, клетчатка для выкармливания собственной лакто- и бифидофлоры.
Чтобы не «качало» по утрам
Остаётся обсудить проблемы, подстерегающие человека при пробуждении. Если человек просыпается, не выспавшись, рано утром, в шесть, пять, четыре часа утра, в динамике всё раньше и раньше, ворочается, это может свидетельствовать о нарушении венозного оттока крови от головы, когда при лежании появляются или усиливаются головная боль, тяжесть в голове. Это заставляет человека спать на высоких подушках, при наклонах, например, при обувании испытывает резкую болезненную тяжесть в голове. Такой человек полнокровен, лицо иногда постоянно красное, а часто проявления нарушения венозного оттока ограничиваются расширенными сосудами глаз. Выраженные проявления венозной гиперемии мозга у пожилых могут быть симптомами дисциркуляторной энцефалопатии, а именно венозной формы хронической ишемии головного мозга. В течение дня и особенно на ночь таким людям необходимо принимать препараты каштана, арники, травухвоща, первоцвета, синеголовника.
- Лекарство на основе арники возбуждает сердечную деятельность, усиливает сократительную функцию сердца, расширяет коронарные сосуды. Лучше действует водный настой. 10 г цветков залить стаканом кипятка, подогреть до кипения, снять с огня и через час процедить. Принимать по ст. л. 3 раза вдень.
При вялом, бесцветном пробуждении, когда человек ещё несколько часов «раскачивается» и не может проснуться, если в положении лёжа его состояние удовлетворительное, а при вставании кружится голова, появляется сердцебиение и падает давление, это говорит о том, что мозг недополучает кислорода и питательных веществ в положении стоя. Возможно, это особенности дисфункции вегетативной нервной системы и нарушение регуляции тонуса сосудов, приводящие кортостатической гипотензии, или из-за остеохондроза позвоночника блокируется кровоток по позвоночным артериям и кровоснабжение задних и средних отделов мозга, в связи с чем развивается вертебробазилярная недостаточность с шаткостью походки и головокружением. В этом случае необходимо обратить внимание на работу почек (нет ли хронического пиелонефрита, опущения почек, которые нарушают выведение солей из организма), работу сердца, функцию щитовидной железы, депонирование крови в расширенных венах ног, таза, печени, увеличить кровенаполнение артерий мозга.
И помните, главное — вовремя ложиться спать. Это даст возможность мозгу координировать свою работу с земными часами, вовремя без напряжения переключить режим бодрствования на режим сна, на восстановление. Иначе при позднем отходе ко сну утром человек, уже бодрствуя, будет параллельно продолжать отсыпаться и восстанавливать свои силы, что сделает бодрствование менее эффективным и может привести к ухудшению состояния.
Рецепт здорового сна: засыпая, вспомните пять приятных событий прошедшего дня, это гарантирует вам мгновенное засыпание, это создаст головному мозгу комфортные условия для засыпания. Ведь именно наши добрые мысли являются лучшим снотворным средством, потому что человек умеет сам лечить себя от бессонницы и от многих других недомоганий, эта способность самоисцеления заложена в нашей природе.
Как дополнение к лечению можно употреблять такой отвар: 1 ст. л. корней шалфея лекарственного отварить в стакане кипящего молока, добавить 5 г мёда. Принимать отвар в тёплом виде за 30 минут до сна.
Источник
