33 недели очень бессонница

На 33 неделе вес будущего ребенка может достигать 2.2 кг, а рост 44 см. На 33 неделе у плода все пальчики рук и ног покрывают бороздки – кожный рисунок. Ему еще хватает места для движения, и будущий ребенок продолжает толкаться и кувыркаться. Однако пространство сужается, и к концу недели кувырки закончатся. Плод много спит в течение суток. Проснувшись, он начинает прислушиваться и к звукам, и к своим ощущениям. Возможно, он видит какие-то тени. Его познавательная деятельность продолжается. Миллиарды нейронов в его мозгу сейчас нарабатывают триллионы и триллионы новых связей.

К тридцать третьей неделе амниотическая жидкость достигает своего максимального объема, который сохранится практически до родов. Продолжают накапливаться жировые отложения плода. На тридцать третьей неделе беременности цвет кожи из красного становится розовым. Особенно заметны изменения на лице. На нем разглаживаются складочки, щечки круглеют.

33 неделя беременности — важный этап развития ребенка. Его сердце становится совершенным. Единственной «недоработкой» является маленькое отверстие между предсердиями, которого нет у обычного человека. Но это не является патологией – после рождения, при первом вздохе, такое отверстие закрывается.

Восприятие женщины

На тридцать третьей неделе развития малыш активно стремится прибавить в весе и поэтому старается забрать все необходимые ему питательные вещества из организма матери. Кроме этого, ребенок еще и является главной причиной изменения состояния будущей мамы. Например, причиной угрозы прерывания беременности на этом сроке является состояние здоровья не будущей мамы, а ребенка.

Именно с этим «голодом» малыша связано повышение артериального давления, часто наблюдающееся у женщины на 33 неделе беременности. Дело в том, что сигнал о необходимости дополнительных пищевых веществ, посылаемый ребенком, провоцирует больший приток крови — и, соответственно, увеличение артериального давления. Зачастую будущая мама, почувствовав себя плохо, снижает давление с помощью медикаментов или натуральных средств, но теперь начинает чувствовать себя плохо малыш. Ведь ему опять не хватает питания! Из-за этого плод вновь посылает сигнал, давление вновь повышается – и все повторяется.

Бессонница на 33 неделе беременности

В этот период беременности бессонница становится вашей верной спутницей. И для этого есть несколько причин. Первая – ваш большой живот, который зачастую мешает вам принять удобное положение, чтобы уснуть. Вторая – частое мочеиспускание, вызванное давлением матки на мочевой пузырь. Вставая чуть ли не каждый час в туалет в течение ночи, выспаться бывает довольно сложно.

Но волноваться за малыша не стоит – ваша бессонница никак не отражается на его самочувствии. А вот себе помочь стоит. Прежде всего, успокаивайте себя тем, что скоро бессонница пройдет, и вы будете засыпать мгновенно, устав за день от домашних дел и ухода за малышом.

Как уснуть на 33 неделе беременности?

В преодолении бессонницы очень важным моментом является ваше эмоциональное состояние перед сном. Вы должны быть спокойны, откиньте все волнующие мысли и не настраивайте себя на негатив. Не вспоминайте о бессоннице, мучившей вас вчера, а думайте о том, что сегодня все будет хорошо, а когда родится малыш, вы вообще забудете о бессоннице и будете мечтать только о том, чтобы выспаться. Кроме того, есть несколько полезных советов, как справиться с бессонницей на 33 неделе беременности:

• настройтесь на спокойный лад перед сном, почитайте книгу или посмотрите легкий фильм;
• примите душ, а лучше понежьтесь в ванной с ароматическими маслами и специальной солью для ванн;
• старайтесь ложиться спать всегда в одно и то же время и пораньше (не стоит засиживаться до полуночи);
• попробуйте спать на боку – так плацента лучше снабжается кислородом (правда, в этом положении тяжелый живот может тянуть вас на одну сторону);
• для облегчения нагрузки используйте небольшие подушки: положите одну под спину, а другую – между ног, чтобы не скатываться вперед. Можно также сложить подушку пополам и положить на не одну ногу;
• создайте в своей спальне уютную атмосферу. Вам должно быть удобно и комфортно. Проветрите комнату до сна, постелите белье, которое Вам нравится. Для облегчения нагрузки на спину можно положить что-то мягкое под простыню;
• устраните все, что может помешать вашему сну: например, если ваш муж сильно храпит или ворочается, попросите его какое-то время поспать отдельно от вас;
• старайтесь устать в течение дня. Конечно, не стоит на позднем сроке носить мешки с картошкой, но побольше гулять и ходить в бассейн не только можно, но и нужно!

Чем заняться на 33 неделе беременности?

Этот момент – самое время окончательно определиться, как вы видите свои роды. Сейчас существует множество различных возможностей ведения родов: платно или бесплатно, в роддоме, в частной клинике или, может быть, вообще за границей. Что касается платных или бесплатных родов, то в некоторых основных аспектах (например, обезболивание, стимуляция родов, кесарево сечение или естественные роды) между ними нет разницы. А вот если вы непременно хотите рожать вертикально или с мужем, а также вам принципиальны некоторые удобства (например, наличие ванной в предродовой), тогда, возможно, придется заплатить.

Ну и, конечно, необходимо заранее оговорить с врачом, как вы будете рожать – естественным путем или с помощью планового кесарева сечения.

33 неделя беременности — последний срок для третьего планового УЗИ. Вы сможете увидеть своего будущего ребенка, с которым, впрочем, и так вам скоро предстоит познакомиться!

О том, что здоровый полноценный сон имеет важнейшее значение в жизни каждого человека, говорить не приходиться. Понятное дело, что при беременности он необходим вдвойне: не выспавшись и не отдохнувши за ночь, женщина в течение дня чувствует себя раздражительной и усталой, а это никогда не считалось полезным. Но, кроме того, что материнский организм при бессоннице истощается и работает на износ, плод переживает те же эмоции и испытывает те же ощущения, что и мать. Такое состояние может быть опасным для вас обоих, поэтому с бессонницей во время беременности необходимо бороться.
Почему беременной не спится?

Статистика говорит, что 78% беременных испытывают трудности со сном в период вынашивания и по меньшей мере 97% женщин страдают от бессонницы в третьем триместре беременности. И причин этому может быть множество: как физиологических, так и психологических. У многих нарушение сна отмечается уже с первых недель беременности. Некоторые специалисты считают это, как и появление сонливости, одним из ранних признаков беременности и объясняют его гормональными изменениями. Но все же в большинстве случаев бессонница начинает беспокоить беременных в третьем триместре. Все труднее становится удобно умоститься в кровати, у кого-то появляется одышка или изжога, многих мучают судороги в ногах и боли в пояснице или боку, из-за растяжения жутко зудит кожа, малыш слишком активно и подолгу развлекается, а ко всему еще бесконечно хочется в туалет. Ситуацию усугубляют хроническая усталость, стрессы, боязнь предстоящих родов и другие ситуативные факторы. На последних сроках женщинам часто снится роддом, акушеры, сам процесс родов и тому подобное или волны, бушующий океан, водоворот, что символизирует беременность, родоразрешение и грудное вскармливание. Многие просыпаются в седьмых потах от снов, в которых они потеряли своего малыша. Специалисты утверждают, что не стоит придавать никакого значения подобным кошмарам, поскольку они вполне оправданы — психологическое состояние женщины в третьем триместре изменяется под грузом предстоящих родов и ответственности родительства. Но если сон не уходит с головы — обговорите его с близким человеком, и тогда вы сами поймете, что ничего страшного не случилось.
Да что же это такое!?

Состояние бессонницы разделяют на три разных вида. Когда вы с вечера подолгу не можете уснуть, часами ворочаясь с боку на бок, речь идет о так называемой стартовой бессоннице. Как правило, человек в таком случае анализирует пережитые за день события и размышляет над предстоящими делами. Неспособность сохранить состояние сна — вторая разновидность бессонницы. Вы засыпаете, но не способны сохранить сон до утра, из-за чего постоянно просыпаетесь в течение ночи и наутро абсолютно не чувствуете себя отдохнувшей. И третий вид — бессонница заключительной фазы — когда, проснувшись под утро, снова заснуть ну никак не выходит.

Во время беременности чаще всего возникает именно стартовая бессонница — уснуть с большим тяжелым животом, в котором «бурлит» жизнь, да еще и со всеми «побочными явлениями» беременности становится все труднее. Но не зависимо от того, когда беременной женщине не спится, необходимо научиться справляться с бессонницей и обеспечивать себя отдыхом. Ведь именно во время сна организм восполняет потраченные за день запасы энергии, поэтому он абсолютно для нас необходим. Специалисты утверждают, что суточная потребность человека во сне составляет 10 часов, и во избежание проблем регулярные недосыпания необходимо постоянно компенсировать. Хотя, конечно, у каждого человека свои индивидуальные потребности, в том числе и в отдыхе. Сон — это биологическое состояние, в котором происходит множество важнейших для человеческого организма процессов. И для сохранения физического и психологического здоровья эту цепь нельзя нарушать.

Чтобы научиться контролировать сон, вы должны приблизительно уяснить для себя его природу. Как и любой другой биологический процесс, сон имеет цикличную природу, а все фазы повторяются с периодичностью в 90-120 минут. Быстрый и медленный сон сменяют друг друга по 4-6 раз за ночь. Фаза быстрого сна продолжается около 10 минут. Именно в это время мозг становится активным, словно в состоянии бодрствования, и человеку снятся сны. Если его разбудить в фазе быстрого сна, то он целый день будет чувствовать себя уставшим и не выспавшимся. И что интересно: эти фазы чередуются каждую ночь в одно и то же время, даже если вы не спите. Самое сильное желание спать наступает как раз во время фазы быстрого сна. Поэтому, если вы проснулись среди ночи и никак не можете уснуть, знайте, что максимум через 120 минут сон вернется к вам. Так что можно к тому времени почитать какую-нибудь «снотворную» книгу, повязать или послушать спокойную музыку. Проверено, что пытаться во что бы то не стало уснуть, зная, что утром непременно нужно вставать, — стопроцентный способ окончательно проснуться. Так что спокойно реагируйте на бессонницу и научитесь с ней бороться.