Алкоголь и бессонница видео

Бессонница с похмелья – состояние, которое тревожит многих. Терпеть его не стоит: сон помогает вывести из организма токсины, расслабиться и восстановить силы. Чаще всего проблема проявляется у людей, регулярно употребляющих спиртные напитки. Хронические алкоголики, которые выходят из длительного запоя, не могут заснуть в течение нескольких дней – часто они продолжают принимать алкоголь, чтобы просто отдохнуть. Сегодня мы поговорим о том, почему после похмелья возникает бессонница и как с ней справиться.

Почему после похмелья трудно уснуть

Прием этанола способствует активизации синтеза дофамина. Благодаря «гормону счастья» люди чувствуют эйфорию во время распития спиртных напитков. Но мало кто знает, что появлению дофамина в организме предшествуют другие вещества – адреналин и норадреналин. Они являются нейромедиаторами нервной системы и помогают передать импульсы по волокнам.

Нервная система отвечает за множество функций. Ночью парасимпатическое состояние начинает преобладать, обеспечивая человеку здоровый сон. Во время похмелья в организме наблюдается дисбаланс, который изменяет работу ретикулярной формации мозга. Это становится причиной:

учащения сердечного биения;
усиления эмоционального возбуждения;
невозможности расслабиться.

Гиперсимпатика влечет за собой повышение тонуса отдела нервной системы, ответственного за преодоление критических ситуаций. Активность проявляется в виде повышенной раздражительности, агрессии, неконтролируемой злости и беспокойства – человек повышает голос, выходит на конфликт. Кроме этого, наблюдается сильная головная боль, головокружение, отечность конечностей, озноб и изжога. Естественно, в таком состоянии заснуть крайне затруднительно.

Нужен ли сон во время похмелья

Да, нужен. Сон является отличным методом детоксикации. Он восстанавливает холинергические процессы, связанные с улучшением процесса гомеостаза. Но есть некоторые риски – важно, чтобы во время сна за пьяным кто-то присматривал. Почему?

Во-первых, высока вероятность рвоты. Чтобы человек в таком состоянии не захлебнулся собственными выделениями, его необходимо переворачивать набок.

Во-вторых, человек после запоя может долго спать в одном и том же положении (мы часто меняем позу во сне). Это приводит к синдрому сдавливания, соответственно – отравлению тканей токсинами. Развивается почечная недостаточность.

Какие бывают виды бессонницы после алкоголя

Человек не может уснуть в течение долгого времени. Это состояние влечет болевые спазмы, ухудшение настроения, повышение напряжения и т.д.
Сон есть, но он сопровождается кошмарами, постоянным пробуждением.
Глубокая бессонница, которая становится причиной галлюцинаций. Тревожное состояние возникает на основе алкогольной делирии.

Продолжительность и польза от сна для каждого человека – понятие относительное. Отдых возвращает силы, позволяет организму бороться с негативными факторами. В идеале – спать во время похмелья как можно дольше, просыпаться естественным образом, а не от звонка будильника. Качество сна в пьяном состоянии гораздо хуже, чем в нормальном – пребывание в фазе «быстрого сна» мешает мозгу расслабиться. В таких условия спустя 8 часов человек может проснуться не выспавшимся.

Обратите внимание! От привычки «выпить стаканчик» перед сном трудно отказаться – через некоторое время человеку становится трудно расслабиться без выпивки. Он вынужден употреблять спиртные напитки ежедневно, а это – прямая дорога к алкоголизму.

Бессонница с похмелья: что делать

Чтобы заснуть во время похмелья, примите во внимание следующие советы:

откажитесь от употребления крепкого кофе, черного и зеленого чая;
нельзя принимать горячий душ (в идеале – теплая ванная);
необходимо регулярно проветривать комнату, поддерживать свежий воздух;
в качестве питья используйте минеральную воду, травяные отвары;
не отказывайтесь от полноценной еды (бульоны, молочная продукция);
нормализовать кислотно-щелочной баланс поможет содовый раствор;
восстановить биоритмы можно благодаря физической активности;
следует попробовать пассивную нагрузку (массаж);
создайте уютную и располагающую ко сну обстановку в комнате.

Проведите мероприятия по очищению организма от метаболитов алкоголя – вызовите рвоту. Снять симптомы интоксикации поможет Активированный уголь, а также другие адсорбенты. В такой ситуации важно мыслить позитивно – отбросьте все негативные мысли, настройтесь на хорошую волну и не думайте о проблемах. Это поможет быстро и спокойно уснуть.

Как бессонница влияет на организм

Бессонница, которая продолжается длительное время, негативно сказывается на работе организма. У человека возникают проблемы с органами пищеварительного тракта. Основной удар приходится на печень – именно она занимается переработкой продуктов распада этанола. Наблюдаются скачки пульса и давления, начинаются проблемы с кровеносной системой, увеличивается вероятность остановки сердца.

При бессоннице происходит ухудшение работы почек, а также мочеполовых органов. Человек ощущает нарушения в поведении: снижается его активность и работоспособность, развивается чувство страха, он становится злым, начинаются галлюцинации, словесный бред. Бессонница влияет на состояние иммунитета – отсутствие сна влечет нарушение естественных процессов в организме. У человека увеличивается восприимчивость к разным заболеваниям.

Прием лекарственных препаратов

Существуют лекарственные препараты, которые помогают справиться с бессонницей: сильнодействующие снотворные, транквилизаторы, успокоительные препараты, барбитураты, бета- и адрено-блокаторы. Медикаментозное лечение является крайней мерой. Принимать препараты в домашних условиях запрещено, это чревато последствиями. Их продажа осуществляется исключительно по рецепту.

Легкие успокоительные средства

Леегкие седативные средства изготовлены из веществ растительного и животного происхождения, благодаря чему успокаивающее действуют на нервную систему.

Открывает этот список корень валерианы – он реализуется в любой форме. Справиться с нарушениями поможет пустырник, настойка перечной мяты, травяные сборы. Лекарства в таблетированной форме представлены Глицином, Ново-пасситом.

В качестве блокаторов рекомендуем использовать препараты из группы Н1-гистаминовых рецепторов (например, Донормил, Сомнил). Легкие снотворные лекарства включают группу циклопирролонов.

Какие таблетки принимать нельзя

При бессоннице после похмелья нельзя принимать следующие виды препаратов:

Фазепам. Препарат не совместим с этиловым спиртом, употреблять его следует только после полного выведения продуктов распада алкоголя из организма. Он вызывает такие побочные явления, как потеря сознания и нарушение координации. После сна у человека начинаются приступы удушья, тошнота, жидкий стул.
Корвалол, Валокардин. Данная лекарственная группа содержит в своем составе фенобарбитал и предназначена для лечения заболеваний сердца и сосудов. Ее прием вместе с алкоголем влечет поражение клеток мозга.
Фенибут, Афобазол. В период похмелья данные лекарства не помогают справиться с проблемой, а лишь усугубляют ее. Наличие в составе гликозиды оказывает негативное влияние на сердце, а также кровеносные сосуды.

Запрещено принимать одновременно несколько лекарств. Не совмещайте их с алкоголем – так поступают неразумные люди. Употребление сильнодействующих средств приводит к отказу работы некоторых органов, влечет летальный исход.

Как улучшить сон в домашних условиях

Рецепт №1. Залейте 2,5 столовые ложки боярышника стаканом кипяченой воды (150-200 мл). Дайте настояться в течение получаса, принимайте по 50 мл каждые 3 часа.

Рецепт №2. Для приготовления успокаивающего настоя измельчите 2 сухие шишки, залейте их полулитром кипятка. Процедите полученный раствор, пейте по 1/3 стакана за 15 минут до еды.

Рецепт №3. Хороший эффект дает смесь боярышника с настойкой прополиса. Соедините ингредиенты в пропорции 1/1. Принимайте раствор по 10 капель за час до еды.

Рецепт №4. Быстро заснуть помогает яблочный уксус. Чайную ложку натурального меда разведите 2 столовыми лужками уксуса. Пить смесь следует перед сном.

Рецепт №5. Можно воспользоваться рецептом, состоящим из лимона и грецких орехов. Соедините сок одного лимона, 2 столовые ложки толченого ореха. Перемешайте до получения однородной массы, принимайте за полчаса до сна.

Рецепт №6. Цветки страстоцвета соедините с лавандой, настойкой валерианы и листьями мать-и-мачехи. Залейте смесь 250 мл кипятка, оставьте настояться в темном и прохладном месте. Принимайте перед сном.

Рецепт №7. Успокоить нервную систему может боярышник. Для приготовления отвара из плодов следует прокипятить 15 гр. сухого порошка в 1 стакане воды. Процедите раствор, дайте остыть. Употреблять его нужно по 1 столовой ложке трижды в день.

Источник

Алкогольные напитки представляют собой смесь этилового спирта не очень хорошего качества и продуктов консервации. При попадании в организм алкоголь отравляет клетки нервной системы и миоциты — клетки сердечной ткани. В больших дозах отравление происходит быстрее и развивается интоксикация. Кроме того, употребление спиртного сопровождается изменением сна и качеством пробуждения. Нередко веселые выходные заканчиваются похмельной болезнью. Было установлено, что этиловый спирт не только не вызывает сон, но и является одной из причин бессонницы.

Что это такое

Вначале человека, употребившего алкоголь, одолевает явное желание спать, и тот погружается в глубокую фазу сна, минуя предварительные этапы.

Через некоторое время происходит пробуждение и вот здесь и начинается бессонница, а также приступы головной боли, сухости во рту, тошноты и рвоты.

Причины

Нарушение качества отдыха после злоупотребления горячительным обусловлено следующими причинами:

дефицит важных микроэлементов;
нарушение биоритмов из-за употребления;
перевозбуждение нервной системы, что ведет за собой тревожность, нервозность, глубокие переживания;
хронические заболевания: аритмия, гипертензия, сахарный диабет — в этом случае спиртосодержащие напитки усугубляют симптомы болезней и вызывают тревожность.

Расстройство присуще не только алкоголикам со стажем, но и при употреблении спиртных напитков разово.

Помимо бессонницы нарушается чередование фаз, сомния становится тревожным и после него отсутствует чувство отдыха.

Циклы

Существует 5 этапов сна по 1 паре: быстрый и медленный. В норме погружение в сновидения выглядит следующим образом:

Медленное погружение в полусонное состояние – этап засыпания.
Неглубокий или легкий.
Третий этап – появление быстрых сновидений.
Четвертая фаза или фаза глубоких сновидений.
Заключительный этап – постепенный выход из глубокого этапа к бодрствованию.

В комплексе должно уходить не менее 7 часов, поэтому, если человек встает рано, то соответственно и ложиться спать должен раньше. При приеме спиртосодержащих напитков фазы нарушаются, заменятся и наступают либо слишком медленно, либо чересчур стремительно.

Как выглядит сомния при приеме алкоголя не зависимо от выпитого объема:

Засыпание

Стадия дремоты – одна из важных фаз нормальной сомнии.

Употребление спиртного приводит к временному кислородному голоданию. Пациент чувствует усталость и повышенное расслабление, однако энергетический запас этила не иссяк.

Употребивший алкоголь пропускает фазу засыпания и сразу впадает в глубокую.

Сон

После погружения в глубокую фазу, человека одолевают сновидения, образы, либо внешние раздражители.

На данном этапе он не ощущает прикосновений или голосов окружающих. Состояние схоже с беспамятством, однако процесс длится не более 4 часов.

Прерывание отдыха, подёргивание конечностей и слуховые рецепторы активизируются с полуночи. В дальнейшем возникает бессонница с соответствующими симптомами интоксикации.

Пробуждение

Пробуждение может быть быстрым или медленным в зависимости от выпитого объема и индивидуального восприятия этила. Развивается синдром похмелья, либо признаки злоупотребления отсутствуют, но в течение дня возникают неприятные ощущения: сонливость, вялость, апатия.

Заподозрить алкогольную бессонницу можно по таким признакам как:

тревожность;
мучительные кошмары;
сны наяву или галлюцинации;
страх не имеющий повода;
усталость;
отсутствие прилива сил;
дневная сонливость;
постоянная дремота.

Примечательно, что от степени интоксикации зависит клиническая картина патологии, и чем больше употреблено напитков, тем сильнее выражен синдром. Со временем сбиваются биоритмы и выходит из строя привычный режим дня.

Виды

Выделяют 4 вида патологических сновидений во время интоксикации продуктами распада этилового спирта.

При данном виде сомния наступает значительно позже. Человека одолевает тревожность и раздражительность. Периодические погружения в дремоту сменяются пробуждением. Возникает головная и суставная боль, напряжение ЦНС и нервозность. Чем чаще появляется данный вид инсомнии, тем чаще пациент прибегает к распитию горячительных напитков, думая, что таким образом желание спать наступит быстрее.
Идиопатическая инсомния. Напрямую связано с алкогольной зависимостью. Развиваются признаки дефицита ночного отдыха и отсутствие желания спать в дневное время. Пациент ощущает вялость, усталость, нет цели и происходит асоциализация. Устранить идиопатическую бессонницу без приема соответствующих лекарств невозможно.
Прерывистый сон в сочетании с кошмарными видениями. Обусловлен воздействием на ЦНС продуктов распада. Пациента одолевает страх, а после пробуждения боль и утрата сил.
Запой – распространенный вид алкогольной интоксикации и бессонницы. На фоне хронического употребления спиртных напитков помутняется рассудок, изменяется работа разума. Возникают галлюцинации, паника, потеря здоровья. Возникают хронические заболевания гепатобилиарной системы, которые могут привести к печеночной энцефалопатии. Запой приводит к «белой горячке» из-за которой повышается риск ранней смерти или получения тяжелой инвалидизации. Ухудшает состояние хроническое нарушение, инсомния и перевозбуждение во время глубокого отдыха. Пациенту требуется медицинская помощь.

Терапия

Лечение алкогольной инсомнии сводится к приему лекарственных средств. Рекомендуется перед началом терапии пройти диагностику патологии для эффективности лечения.

Если причина бессонницы кроется в зависимости — дальнейшая диагностика и лечение проводится наркологом.

Главным фактом на протяжении лечения является полный отказ от напитков с содержанием спирта и иных продуктов распада или брожения.

Разрешенные медикаментозные средства

При отказе от спиртного, а также для облегчения самочувствия для нормализации отдыха применяют следующие медикаменты:

седативные препараты – предназначены для успокоения ЦНС и запуску метаболизма;
успокоительные – необходимы для нормализации режима дня и снятия перевозбуждения;
абсорбенты для устранения токсических продуктов распада;
транквилизаторы или психотропные средства – предназначены для лечения запойных.

Лекарства вводятся пероральным и парентеральным путями в зависимости от стадии патологического процесса и признаков недуга. При необходимости парентерального введения медикаментов, пациент остается в условиях стационара.

Запрещенные

Некоторые препараты имеют обратную силу действия, и вызывают наркотическую зависимость. В состав таких средств входят элементы, не сочетающиеся с остатками этила в организме. Категорически запрещены следующие виды лекарственных препаратов:

настойка боярышника;
димедрол;
элениум;
алзолам;
донормил.

Для того чтобы пациент не приобрел другую зависимость в попытках нормализовать сомнию, назначение лекарств следует доверить профессионалам.

Не подходит для лечения алкогольной инсомнии снотворные медикаменты, так как эффект может не наступить или вызвать ряд побочных действий.

Возможные последствия

Сочетанный прием снотворных лекарственных средств с употреблением этила приводит к серьезным осложнениям, вплоть до летального исхода.

Нередко пациенты оказывались на грани жизни и смерти, попав в реанимацию, у других же останавливалась сердечная деятельность и затем наступала гибель мозга.

Следует отметить, что снотворные препараты можно принимать в отдельных случаях, при этом должно пройти не менее 2 дней с момента последнего приема спиртосодержащего напитка.

При опьянении прием снотворных недопустим.

Немедикаментозные

Постараться осознать наличие проблемы с алкоголем и отказаться от его употребления.
Чаще гулять на свежем воздухе.
Вечером принимать ванны с травяными отварами.
Заниматься спортом.
Перед сном и в течение дня, заменить черный чай отварами лекарственных растений: ромашку и хмелевых шишек.

Допускает прием гомеопатических средств, согласованных с лечащим врачом.

Народные средства

Существует немало нетрадиционных способов лечения зависимости. В большинстве случаев они сводятся к приему целебных настоев с противоинтоксикационным действием и восполнением потерянной жидкости.

Эффективные рецепты:

ягодно-фруктовый чай из боярышника и малины;
чай из мяты и душицы;
отвар из календулы и ромашки.

Советы и рекомендации

Для восстановления сна врачи рекомендуют обратиться за квалифицированной помощью. Необходимо вызвать врача на дом, для установки капельной противоинтоксикационной системы.

При невозможности медицинской помощи, необходимо принять ванну с водой комнатной температуры, добавив ароматические масла. Затем выпить несколько чашек травяных отваров. Если методы оказались бездейственными, то вызвать скорую помощь.

Полезное видео: как алкоголь влияет на сон

Источник

Бессонница после запоя — проблема, с которой хорошо знаком каждый, кто имеет зависимость или не может правильно рассчитывать свою норму спиртного.

Обычно после многодневного распития алкоголя человек ощущает усталость, но нормальный сон не приходит. Усталость сопровождается повышенной тревожностью, страхом, нередко галлюцинациями. Если галлюцинации и бредовое состояние беспокоят человека только по ночам, то можно говорить о возникновении алкогольного делирия, по-простому, белой горячки. В этом случае важно своевременно вызвать специалистов, начать лечение. Госпитализация позволит избежать неприятных последствий приступа, в том числе летального исхода (в таком состоянии человек способен на агрессию).

Бессонница после запоя

Почему после запоя мучает бессонница

Есть несколько разновидностей нарушения сна, с которыми может столкнуться алкоголик:

Характер бессонницы	Причина, признаки
Человек не может и не хочет заснуть	При попытке заснуть начинаются кошмары, после нескольких бессонных суток начинаются галлюцинации
Чрезмерно чуткий сон	Человек засыпает, но просыпается от малейшего раздражителя (звук, свет)
Длительный и тяжелый период засыпания	Как правило, бессонница после запоя такого вида сопровождается головной болью, гулом в ушах. Через некоторое время проявляются фобии, начинаются панические атаки

Но причина, почему после длительного запоя у алкоголика возникает бессонница, одинаковая: тяжелое отравление организма этанолом. По сути, нарушение сна у пьяницы — это разновидность металкогольного психоза. Отравление алкоголем губительно воздействует не только на ЦНС (что приводит к фобиям, тревожности и повышенной нервозности), но и на сердечно-сосудистую систему и внутренние органы (почки, печень). Мозг, поврежденный длительным воздействием этанола, находится в возбужденном состоянии, суточный режим сна-бодрствования нарушается.

Важно: опасность алкогольной бессонницы заключается еще и в том, что она обостряет хронические заболевания.

Суженные кровеносные сосуды приводят к повышенному артериальному давлению и плохому снабжению головного мозга кислородом. Нарушение функционирования почек и печени также не способствует здоровому сну.

Все усложняется тяжелым психологическим состоянием: отказ от алкоголя всегда вызывает тревожность, подавленное состояние, раздражительность. Поэтому малейший раздражитель, незначительный шорох и свет, остро воспринимаются.

Сколько длится бессонница после запоя

При правильном и своевременном лечении бессонница после запоя продолжается от одной до двух недель. Большинство из тех, кто сталкивался с проблемой, интересует вопрос: может ли алкогольная бессонница, возникающая после запоя, пройти сама по себе? Ответ специалистов однозначен: нет, если зависимость уже достигла второй или третьей стадии. Если человек умеренно пьющий, то сон должен нормализоваться, когда весь этанол и продукты его распада выведутся из организма.

Бессонница после запоя

Как избавиться от бессонницы после запоя

Задавая вопрос «что делать, если мучает бессонница после запоя?» на различных форумах, можно получить массу советов, часто противоречащих себе и здравому смыслу. Важно понимать, что нарушения сна — очень серьезная проблема, которая несет последствия для всех жизненных систем. В первую очередь необходима консультация специалиста. Только опытный врач, после ряда исследований, сможет определить причину возникновения бессонницы после запоя и сказать, что в этой ситуации нужно делать.

Первое, что надо предпринять, чтобы решить проблему со сном: провести детоксикацию. Практически в каждом городе есть бригады скорой наркологической службы, которых можно вызвать на дом. Процедура платная, но установленные капельницы не только помогут вывести токсины, успокоиться и заснуть (в комплексе есть седативные препараты).

Чистку организма можно провести самостоятельно. Необходимые действия:

больше пить жидкости,
промыть желудок с помощью раствора марганцовки, соды или нашатыря,
принять абсорбент (активированный уголь, полисорб, смекта),
принять мочегонное и слабительное. С продуктами жизнедеятельности организм быстрее покинут токсины.

Важно: промывка желудка и прием препаратов запрещены при обострении язвы и других заболеваниях ЖКТ и почек.

Таблетки от бессонницы после запоя

Причина, почему после запоя алкоголику снятся кошмары, и мучает бессонница, очень серьезная, так что приема снотворных препаратов будет недостаточно. Нужен комплекс лекарств и процедур, направленных на очищение и восстановление организма.

Важно: прием снотворных и транквилизаторов в таком состоянии возможен только по рекомендации врача!

Опасность заключается и в том, что при похмельном синдроме и недосыпании человек не способен объективно оценивать свои действия и состояние, поэтому риск передозировки лекарств значительно возрастает. Кроме того, реакция медицинского препарата на этанол, который еще остался в крови, может быть непредсказуемой: от нейтрализации до аллергии или осложнений на внутренние органы.

Бессонница после запоя: что делать. Народные средства

Если мучает бессонница после запоя, помогут народные средства:

мятный чай с добавлением зверобоя и пустырника. Мед поможет организму избавиться от продуктов распада этанола;
настой из шишек хмеля. Хмель заливается кипятком, настаивается в течение часа. Процедить и выпить. Хмель успокаивает нервную систему, оказывает очищающее воздействие;
отвар из овса хорошо очищает печень, способствует ее восстановлению. Овес заливается водой из расчета 1:10 (на 500 мл воды 50 г зерна), варится на слабом огне час. Когда настой остынет, его необходимо процедить и пить трижды в день перед едой;
тыквенное пюре стимулирует кишечник, содержит полезные вещества и минералы, необходимые для восстановления. Все вместе способствует нормализации сна. Приготовить его просто: порезанную тыкву отварить в небольшом количестве воды, остудить и перетереть, добавить по вкусу мед;
в старину верили, что конские каштаны, размещенные у кровати, улучшают сон.

Бессонница после запоя

10 ценных советов от бессонницы после запоя

Есть несколько простых советов, как бороться с бессонницей и не допустить ее возникновения после длительного запоя:

есть продукты, которые способствуют скорейшему выведению алкоголя и токсинов из крови и таким образом возвращают нормальный сон. Это: кисломолочные продукты, рассол, вода с лимоном и медом, бананы, смородина, цитрусовые;
прием контрастного душа, помогает, когда бессонница после запоя только начинается;
горячая баня или сауна помогают очистить организм и вернуться к нормальному режиму сна. Но этот совет пригодится только тем, у кого нет проблем с сердцем или давлением;
ошибочно считать, что небольшая доза спиртного решит проблему. Алкоголь только все усложнит: из-за него возможно развитие хронической бессонницы;
нельзя забывать о приеме витаминно-минеральных комплексов. Они помогут быстрее войти в норму и вернуться к здоровому сну;
больше гулять на свежем воздухе;
занятия спортом и физический труд также помогут уснуть. Важно не перестараться: чрезмерная нагрузка ухудшит состояние;
подготовить комнату: проветрить, исключить малейшие звуки (выключить телевизор, при наличии шума от соседей или с улицы воспользоваться берушами), плотно закрыть шторы;
тяжелое состояние и отсутствие аппетита не должны стать причиной отказа от еды. Желательна легкая пища, нежирный бульон;
часто заснуть не получается из-за похмельного синдрома. Сняв симптомы, шансы уснуть значительно повышаются.

Видео мучает бессонница

Заключение

Бессонница после запоя — серьезная проблема не только для алкоголика, но и для всей его семьи. Здоровью человека, как физическому, так и психологическому наносится непоправимый вред. А галлюцинации и повышенная агрессивность несут риск уже для окружающих. Поэтому, если родным не удалось своими силами уложить его спать, необходимо как можно быстрее вызывать врача. Иначе последствия могут быть печальными.

Источник