Аппарат для лечения бессонницы
«Алмаг» при бессоннице
Устройство «Алмаг-01» производит магнитные волны, которые оказывают благоприятное воздействие на различные системы и органы человека. Чаще всего прибор используется при проблемах со спиной, шейном остеохондрозе и бессоннице.
Устройство применяется дома самостоятельно без помощи специалиста. Для правильного использования нужно:
- Принять удобное положение.
- Закрепить прибор вокруг головы.
- Включить «Алмаг» на 10 минут.
- Расслабиться на время процедуры.
Продолжительность первого сеанса не должна превышать 10 минут. Полный курс терапии включает в себя минимум 10 сеансов. Точное количество процедур определяет врач.
Нельзя использовать аппарат на полный желудок. Лучше начинать процедуру за 40 минут до еды или через 3 часа после последнего приема пищи.
Во время первых сеансов пациент может ощущать легкую боль в проблемной области. Это нормальная реакция организма на такое лечение. Не нужно ничего предпринимать, боль уйдет сама.
При появлении первых признаков нарушения сна стоит сразу использовать «Алмаг», бессонница перестанет беспокоить пациента уже через 3-4 сеанса. Но чтобы проблема не вернулась, нужно пройти до конца курс лечения.
Запрещено применять устройство при следующих условиях:
- беременность;
- наличие системных заболеваний крови;
- наличие злокачественных образований;
- после установки кардиостимулятора (имплантированного).
Аппликатор Кузнецова
Лечебная конструкция Кузнецова представляет собой игольчатый массажер, который при правильном использовании воздействует на нужные точки тела, в результате улучшает кровоснабжение головного мозга, снимает стресс, помогает справиться с нарушениями сна.
Следует применять такой аппликатор людям, которые много работают в сидячем положении, занимаются умственным трудом и при этом не уделяют достаточного внимания физической активности. При необходимости этот прибор для засыпания можно использовать ежедневно, улучшая качество регулярного сна и отдыха.
Приступать к лечению нужно в полной тишине и спокойствии. Достаточно подложить аппликатор Кузнецова под спину на твердой поверхности, расслабиться на 10-20 минут.
В первые 3-4 минуты человек ощутит неприятные покалывания. Через некоторое время они станут едва распознаваемыми, а тело почувствует тепло, расслабление.
Запрещено использовать данный аппликатор при беременности и наличии следующих проблем:
- тромбофлебит;
- эпилепсия;
- опухоли;
- склонность к кровотечениям.
Лечение бессонницы «Витафоном»
Изначально аппарат «Витафон» создавался для ускорения восстановления пациентов после оперативных вмешательств, перенесенных травм. Сегодня сфера его применения расширилась. Устройство используется для борьбы с гайморитом, импотенцией, гастритом, мигренью, ринитом, другими проблемами со здоровьем. Лечение «Витафоном» помогает быстро справиться с нарушениями сна (особенно с бессонницей).
Главная задача прибора — это нормализация кровотока и лимфодренажа в нужных зонах посредством вибрации. При борьбе с бессонницей выбор точек действия устройства подбирается специалистом для каждого пациента индивидуально. Только врач определит подходящий режим работы прибора, продолжительность сеанса лечения.
Отказаться от процедуры с «Витафоном» придется при:
- беременности;
- инфекционных болезнях;
- злокачественных опухолях;
- наличии в организме стимуляторов-имплантатов.
Электросон
Такой метод борьбы с бессонницей относится к нейротропной терапии. Импульсный тон активно воздействует на ЦНС, что приводит к развитию у пациента состояния, похожего на естественный физиологический сон.
Проводить процедуру можно только в специальной комнате (в темноте и полной тишине или при звучании легкой расслабляющей музыки) под контролем специалиста.
Пациент располагается лежа на удобной кушетке. Один сеанс лечения электросном продолжается от 20 до 60 минут. Полный курс терапии включает в себя не менее 10 процедур.
Такое средство помогает справиться с проблемой любого типа и происхождения. В отличие от снотворных препаратов электросон при бессоннице безвреден для организма, не вызывает привыкания.
Имеются у процедуры и противопоказания:
- эпилепсия;
- близорукость, другие проблемы со зрением;
- лихорадка;
- микроинсульт;
- онкологические заболевания.
Массаж головы валиком Ляпко
Валик Ляпко представляет собой конструкцию с резиновой пластиной, покрытой иглами из латуни и меди. Выступающие части покрыты цинком, серебром, золотом, другими металлами. Валик воздействует на органы точечно через кожу. При правильном использовании он безопасен для организма человека. Если ошибочно расположить валик на теле, появится дискомфорт. Возможны даже незначительные царапины от иголок.
Массаж головы валиком Ляпко разрешено проводить самостоятельно. Работать нужно и с зоной шеи. В первые 3-4 минуты пациент испытывает легкий дискомфорт, который вскоре переходит в ощущение легкого покалывания, тепла. Человек расслабляется, становится сонливым.
Для снотворного эффекта данное средство в борьбе с бессонницей используется вечером. Процедура занимает 20 минут. Продолжительность курса составляет от 2 дней до 3 недель. Точные сроки терапии определяет врач.
Запрещено использовать валик Ляпко при следующих условиях:
- наличие ран, других повреждений на голове и шее;
- повышение температуры;
- заболевания крови;
- истощение;
- острые инфекционные болезни.
Не рекомендуется применять устройство во время беременности. Перед началом процедуры требуется консультация врача.
Источник
Коллектив российских ученых разработал средство для улучшения сна — это устройство, воздействующее на мозг слабыми электромагнитными полями, которые естественным образом регулируют циркадные ритмы. По оценкам проведенного эксперимента, при использовании прибора сон испытуемых улучшился. В экспертной среде считают, что идея создания устройства интересна, но требуются дальнейшие исследования с более строгим контролем.
Исследователи из Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН предложили для лечения бессонницы использовать электромагнитные поля сверхнизкой частоты, влияющие на мозг человека. Так как длина волны такой частоты составляет тысячи километров, исследователи формируют не поле, а импульсы для воздействия. Диапазон частот электромагнитных полей сверхнизкой частоты совпадает с частотными характеристиками биоэлектрических потенциалов мозга, органов и тканей как человека, так и животных. Поэтому все наши органы, зависящие от центральной нервной системы, реагируют на эти поля.
Возникновение таких полей в природе связано с взаимодействием земной атмосферы и Солнца, поэтому они влияют на циркадные ритмы (циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи). Известно, что параметры электромагнитных колебаний в пространстве между Землей и верхней частью атмосферы меняются в течение суток. В частности, послеполуденный максимум амплитуд, то есть разниц между верхней и нижней точкой электромагнитных волн, в 5–10 раз больше, чем ночной. Поэтому снижение амплитуды электромагнитных колебаний сигнализирует организму о том, что наступила ночь и пора спать.
Чтобы подтвердить влияние слабых электромагнитных полей на сон, ученые провели эксперимент с группой добровольцев возрастом 20–30 лет. Генератор формировал магнитные импульсы с частотами 2, 4, 8, 16, 20, 32 и 40 Гц, а утром испытуемые отчитывались о различных параметрах сна. Пациенты давали в баллах отчет о качестве сна, продолжительности засыпания, утреннем самочувствии и количестве ночных пробуждений. Контрольная группа спала без воздействия при отключенном генераторе.
— В целом мы пришли к выводу, что частоты 2–20 Гц способствуют засыпанию и углублению сна, а 20–40 Гц — увеличению яркости снов и пробуждению, — рассказал заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов. — Подбирать частоты надо индивидуально, исходя из имеющихся проблем со сном. В дальнейшем мы планируем продолжить испытания, подключив генератор электромагнитного поля к смартфону с определенным набором частот и снабдив пациентов фитнес-браслетами для объективной регистрации качества сна.
Авторы работы считают, что после проведения этих исследований можно будет дать пользователям более точные рекомендации. На данный момент по результатам эксперимента известно, что при частоте 32 Гц самочувствие при пробуждении улучшилось на 7%. При воздействии 8 Гц — на 10% снизилось количество пробуждений.
На основе проведенного эксперимента в Физическом институте им. П.Н. Лебедева РАН был создан прибор для улучшения сна, внешне представляющий собой черную коробку, легко помещающуюся в ладони.
— Внутри куба расположены три катушки, на которые подается импульсный ток нужной частоты, — пояснил научный сотрудник Физического института имени Лебедева РАН Илья Блохин. — А катушки преобразуют ток в электромагнитное поле. Оно затухает на расстоянии около 1,5–2 метров, поэтому на сон соседей прибор оказывать влияние не будет.
Согласно статистике ВОЗ, от бессонницы страдает больше десятой части населения индустриально развитых стран. Наиболее распространенным методом лечения этого состояния является снотворное, однако его прием имеет немало последствий — начиная с зависимости от препарата, заканчивая сонливостью и снижением концентрации. Поэтому ученые ищут не имеющую побочных эффектов альтернативу снотворным.
Гаджет работает в диапазоне частот от 1 до 40 Гц. Прибор можно использовать не только в качестве снотворного, но и как будильник, используя тот факт, что повышение частот электромагнитного поля способствует пробуждению. В отличие от фармакологических препаратов устройство не вызывает привыкания.
По словам заведующего отделением медицины сна Сеченовского университета Михаила Полуэктова, идея создания прибора интересна, но требуются дальнейшие исследования с более строгим контролем. Он отмечает, что в исследовании не описано, в каких условиях испытуемые спали, был ли режим стандартизован. В эксперименте нет единой направленности изменений в объективных оценках сна, что тоже позволяет поставить под сомнение наличие эффекта сдвига показателей сна в определенном направлении. К тому же оценка сна базируется только на данных субъективных отчетов.
Гаджет планируют выпустить в марте 2019 года. Он будет также сопровождаться мобильным приложением, в котором можно будет выставить индивидуальные параметры работы прибора.
Источник
Правильное лечение бессонницы
Сон является неотъемлемой частью жизни любого человека. При нарушении сна страдают все органы и системы человеческого организма, особенно поражается нервная система. Поэтому важно вовремя начать правильное лечение бессонницы.
Что делать, если не спится, не в порядке нервная система и органы чувств. Как быть, если очередной раз подряд ночью пришлось несколько раз проснуться, а потом никак не заснуть. Может быть это болезнь? А нужно ли принять лекарство, и какое? Все эти вопросы не дают покоя многим людям. В этой статье подробно расписаны ответы на эти вопросы и рассказано обо всех нюансах, с которыми сталкивается человек при бессоннице.
Что такое бессонница, каковы основные ее признаки
Под бессонницей или инсомнией понимают невозможность в течение длительного периода времени нормально засыпать. При этом длительность сна значения не имеет, так как у людей нормальное количество часов для сна различно. Причинами, которые вызывают инсомнию, могут стать нервные или психические расстройства, например, стрессы или депрессия, а также переутомление, особенно умственное. Нарушить сон могут и различные звуки вокруг, домашние животные, особенности интерьера или постельных принадлежностей.
Главные признаки бессонницы заключены в следующем:
- p>Затруднено засыпание, сложно сохранить сон в течение ночи.
- Нарушения процессов сна повторяется регулярно, более трех раз в течение недели каждый месяц.
- Утром человек беспокоится и задумывается, почему он плохо спит.
- Физическая и психическая неудовлетворенность качеством сна, что сказывается на работе и социальном поведении человека.
Долгие инсомнические нарушения приводят через определенное время к нарушениям памяти и внимания, накладывают отпечаток на поведении в обществе и со своей семьей, резко снижают трудоспособность.
Как можно быстро уснуть
С расстройством сна обязательно нужно бороться. Лечение бессонницы – комплексная задача. Она включает в себя немедикаментозные методы, народные средства помощи, а при недостатке эффекта, и медикаментозную терапию.
Для начала, при первых нарушениях сна лучше испробовать простые мероприятия, которые могут избавить от будущей инсомнии:
- Не нужно очень рано ложиться. Лучше начинать засыпать в одно и то же время.
- Не хотите спать – не ложитесь. Просто полежать не получится, а нормальный сон будет испорчен.
- Не стоит употреблять возбуждающих напитков, типа кофе или энергетиков, после шести вечера.
- Небольшие физические упражнения на свежем воздухе пере сном принесут только пользу, например, вечерние прогулки.
- Алкоголь перед сном отнюдь не помощник. Привычка выпивать на ночь быстро превратится в зависимость и нужны будут все более серьезные дозы для засыпания. Без горячительных напитков спать станет невозможно.
- Сделайте комфорт в комнате. Иногда просто проветрить или увлажнить воздух бывает достаточно.
Если изменение условий засыпания не помогло, стоит попробовать народные средства лечения. В первую очередь, можно попробовать мед. Даже размешав мед с водой можно значительно облегчить засыпание. К продуктам пчеловодства можно добавлять кефир, грецкие орехи и лимон в разных пропорциях. Обычная доза одна или две ложки меда на один прием.
Народные средства в лечении бессонницы
Помогают справиться с проблемами засыпания и различные травы. Рецептов, связанных с применением трав очень много. Самые актуальные перечислены ниже:
- Сон-трава. Соответственно названию оказывает быструю помощь при инсомнии. Около десятка бутонов травы заливают полулитрами водки. Настаивают 1.5 недели в темном месте. Затем настойку принимают по 2 чайные ложки за полчаса до сна. Максимальная доза 2 столовые ложки. Может вызвать эректильную дисфункцию у мужчин при длительном приеме.
- Валериана. Измельченные сухие корневища растения заваривают из расчета 1 чайная ложка сырья на 250 мл кипятка. Настаивают 2 часа. Пьют по половине стакана перед сном. Эффект будет сильнее, если за день трижды употребить 2 столовые ложки такого напитка. Следует помнить, что валериана может оказать негативное влияние на способность к вождению транспорта.
- Тыква. Из нее готовят отвар. Четверть килограмма растереть на терке и соединить мякоть с водой в количестве 1 литр. Довести до кипения и отключить. Затем пусть остынет примерно полчаса. Принимать половину стакана за час до сна. При недостаточном эффекте дозу можно вдвое увеличить.
- Мелисса. Готовят настой. Измельченную сухую траву в количестве 1 столовой ложки заливают 250 граммами кипятка. Настаивают полчаса. Затем четыре раза за день принимают по 1 столовой ложке, последний прием перед самым сном.
Все народные средства имеют ограниченный эффект, так как травы по-разному способны влиять на организмы людей. Если помощь от немедикаментозных средств отсутствует, то нужно применить снотворные препараты.
Медикаментозное лечение бессонницы
В случаях, когда от всех прочих испробованных средств для нормализации сна нет эффекта, необходимо использовать лекарственные препараты. Основу медикаментозного лечения составляет большая фармакологическая группа препаратов – снотворные средства. Следует учитывать, что подавляющее большинство лекарств этого семейства не отпускается в аптеке без рецепта, а значит, не миновать посещения специалиста.
Доксиламин. Это довольно легкий препарат, и лечение бессонницы можно начать с него. Лекарство значительно облегчает процесс засыпания, улучшает качество сна, не меняя его структуру. Особо лекарство поможет, если причиной расстройства сна является зуд кожи. Обладая противозудным эффектом, препарат снимет и саму причину бессонницы и улучшит свойства сна. Для взрослого достаточно принять одну таблетку за полчаса до сна и лекарство обеспечит полноценный отдых на 6 часов. Препарат нельзя использовать при любых формах задержки мочеиспускания, при глаукоме, беременности и кормлении грудью.
Зопиклон. Это современный качественный препарат, который используется при бессоннице, вызванной сложными жизненными ситуациями. Препарат способствует мгновенному засыпанию и отсутствию ночных пробуждений. Лекарство действует около 7 часов. Лечение следует начинать с минимальной дозы, при необходимости повышая под наблюдением врача. Обычная доза 7.5 мг для взрослого человека. Лицам до 18 лет, беременным и кормящим женщинам, а также страдающим от тяжелых дыхательных расстройств, препарат принимать нельзя.
Мелатонин. Это синтетическое средство, аналогичное человеческому гормону эпифиза. Обладает всеми свойствами самого гормона. Снимает усталость, разбитость, улучшает настроение и работоспособность. Значительно облегчает засыпание. Увеличивает продолжительность сна, и улучшает качество сновидений. Используется в тех случаях, когда бессонница вызвана хронической усталостью и депрессией. Обычно взрослому достаточно одной таблетки в дозе 3 мг. Препарат нельзя применять у беременных и кормящих. Оказывает довольно легкий эффект, при тяжелой бессоннице может оказаться неэффективен. Можно купить без рецепта.
Нитразепам. Один из самых сильных препаратов для лечения бессонницы. Помогает при любой причине нарушений сна. Сон наступает быстро и длится до 8 часов. Назначается строго по решению врача. Взрослому обычно достаточно дозы в 5 мг, максимум 10 мг за 15 минут до сна. Препарат нельзя применять в первом триместре беременности.
Медикаментозные средства почти всегда снимают проявления бессонницы. Однако ко многим из них возможно привыкание и зависимость от лекарства. Наутро может сохраняться сонливость и разбитость. Нельзя после снотворных средств в течение следующего дня водить автомобиль. Препараты от бессонницы – средства крайней помощи. Решение об их назначении принимает лечащий врач.
Заключение
Таким образом, бессонница всегда представляет опасность для нормальной жизнедеятельности человека. В арсенале народного и официального здравоохранения имеется большой выбор средств, чтобы помочь человеку, испытывающему проблемы со сном. При грамотном и правильном подходе к лечению бессонницы, процессы сна быстро нормализуются, жизненные силы увеличатся, и здоровье укрепится. Поможет разобраться с возникшими проблемами психолог или специалист неврологического профиля.
Источник
