Банановый чай от бессонницы отзывы
Люди любят банан из-за его вкусной и сладкой мякоти, но становиться популярно, использовать целые фрукты, включая кожуру, и даже использование его для приготовления чая. Перед тем как готовить напиток, нужно разобраться, как действует банановый чай на организм.
Из-за низкой стоимости бананов, восхитительного вкуса и изящной, самозащитной «упаковки» плодов становится понятно, он является одним из самых популярных фруктов во всем мире. Он содержит много клетчатки, калия и других полезных минеральных элементов, что делает его полезным, как для взрослых, так и для детей.
Но в то время как большинство людей едят сладкую мякоть бананов, другие стали использовать целые плоды, включая их кожуру. Заваривают их для приготовления вкусного чая, он как говорят, помогает человеку лучше спать.
Что такое банановый чай?
Чай из банановой кожуры – напиток, приготовленный путем заваривания целого банана с неповрежденной кожей. Большинство людей не знают, что кожура банана столь же эффективна для здоровья, как и мякоть. Для начала, в ней содержатся витамины В6, В12, калий и магний.
Проблема в том, что банановая кожура не только неприятная на вкус, но и трудно усваивается. Она вязкая во рту, плохо жуется и ее трудно глотать. В отличие от обычных фруктов, таких как яблоки или груши, вы не можете просто целиком съесть банан в сыром виде, не очищая. Однако при нагревании его жесткая текстура разрыхляется, он становится мягче и легче усваивается.
Более того, содержание клетчатки в банановой кожуре может быть высоким. Так как клетчатка составляет 20- 30 % кожуры банана по весу, могут проявиться побочные эффекты, к примеру, боль в животе. Таким образом, лучший способ использовать кожуру, в виде напитка – так и возникла идея заваривать чай из обычного банана.
Вы можете использовать или зеленые (сырые) бананы или желтые (зрелые) плоды, или переспевшие бананы (почерневшие), чтобы приготовить банановый чай, помогающий при бессоннице. Просто помните, что зеленая кожура плодов содержат больше крахмала, чем по сравнению со спелыми плодами. Банановый чай имеет серо-коричневый цвет, который может выглядеть неаппетитно, но на самом деле – и на удивление – это чай приятен на вкус. Он похож на слабый вкус бананов, почти не имеющий сладости.
Действительно ли банановый чай принесет пользу?
Банановая кожура – полезное универсальное домашнее средство, особенно при местном применении. Говорят, что она помогает отбелить зубы, избавиться от бородавок, прыщей и морщин, и даже способна отполировать серебро и сделать красивой кожу. Но, в виде чая, преимуществом банановой кожуры является ее способность облегчать нарушения сна.
Это вызвано 2 минералами, которых много в бананах, а именно – магнием и калием. Они улучшают сон и, как известно многим людям, помогают расслабить кровеносные сосуды и мышцы. Они также снимают негативные последствия стресса.
«Банановый чай от бессонницы, обладает многими характерными достоинствами; он успокаивает и расслабляет, действует как транквилизатор или болеутоляющее средство для спокойного сна. Рецепты бананового чая… восстанавливают душевное равновесие, успокаивают нервную систему, а также расслабляют нервную систему»
Но все же утверждение что банановый чай поможет при бессоннице, требуют научного подтверждения. Но как бы ни было, пользу он принесет наверняка и не навредит организму. В свежей банановой кожуре содержится – 2,31 миллиграмма магния на 100 грамм продукта.
Помимо улучшения сна, у этого напитка есть и другие плюсы для здоровья.
К ним относятся:
· Облегчает стресс и депрессию – банановый чай содержит серотонин и дофамин, нейротрансмиттеры, которые могут помочь улучшить настроение и уменьшить стресс;
· Способствует укреплению костей. Магний и марганец в банановом чае повысят минеральную плотность костей;
· Помогает при пищеварении – магний и калий помогают улучшить работу гладких мышц, особенно в пищеварительном тракте. Они стимулируют испражнения и уменьшают запоры, снимают спазмы и вздутие живота;
· Усиливает иммунную систему. Витамины А и С являются антиоксидантами, которые укрепляют иммунную систему;
Банановый чай содержит пектин, витамины А, В6, В12 и С, калий, магний и марганец.
Как приготовить банановый чай
Для приготовления чашки чая с банановой кожурой, желательно найти экологически чистые бананы. Эти фрукты стерильные растения, их выращивают черенками, а не семенами. В результате у растений нет генетического разнообразия, поэтому у них слабый иммунитет. Поэтому бананы много и сильно обрабатывают пестицидами и химикатами.
Поскольку приготовление бананового чая потребует использования всего банана, экологически чистое сырье гарантирует, что пестициды не попадут в ваш чай.
Быстрый и легкий рецепт бананового чая
Ингредиенты:
• 1 спелый банан, сырой;
• 1 литр воды;
• Щепотка корицы (по желанию);
Последовательность приготовления:
1. Доведите воду до кипения;
2. Отрежьте жесткие края банана и опустите его в кипящую воду. Оставьте на медленном огне на 10 минут;
3. Слейте воду через дуршлаг в кружку. Добавьте корицу для аромата.
Возможные побочные эффекты от бананового чая
Имейте в виду, что не рекомендуется употреблять банановый чай в большом количестве, поскольку это может привести к расстройству желудка, рвоте, тошноте и гиперкалиемии – это когда у вас слишком много калия в организме.
Тяжелая гиперкалиемия (слишком высокое содержание в крови калия) может быть опасной для жизни и может сопровождаться нерегулярным сердцебиением и спазмами мышц и/или желудочно-кишечного тракта. Следовательно, при таких проблемах со здоровьем, употребляйте банановый чай в умеренных количествах, чтобы избежать этих эффектов.
Источник
Шелушение ладоней – очень неприятное явление, с которым многие из нас сталкиваются в своей жизни. Иногда встречается лишь небольшое неудобство, но бывает и так, что шелушение кожи на ладонях по-настоящему портит жизнь.
Почему кожа шелушится?
Если говорить об общих причинах излишне сухой кожи рук, то можно выделить две главные группы проблем: внутренние и внешние. К внутренним относятся некоторые заболевания, гиповитаминоз, аллергия, прием отдельных медикаментов. Здесь надо в первую очередь устранять эту самую «внутреннюю» причину, а уже потом заниматься увлажнением.
Однако зачастую представительницы прекрасного пола сталкиваются с более банальными случаями: неподходящее мыло или полотенце; непереносимость геля для мытья посуды либо стирального порошка и другой бытовой химии; неиспользование специального увлажняющего крема.
В случае внутренних проблем шелушение может быть чрезвычайно сильным, кожа может зудеть. Здесь уже дерматолог должен проверить, нет ли псориаза, экземы или дерматита.
Если же шелушение ладони не причиняет невыносимого дискомфорта, то можно попробовать разобраться в причинах самостоятельно и принять первые меры.
Как бороться с шелушением?
Для начала следует начать мыть посуду, туалет и стирать только в резиновых перчатках. Кроме того, антибактериальное мыло будет только усугублять проблему. Непременно дома должен присутствовать жирный увлажняющий крем, который надо наносить хотя бы дважды в день. На всякий случай можно заменить свою декоративную косметику на гипоаллергенную. В холодное время года не надо держать руки на морозе.
Свой ежедневный рацион следует обогащать большим количеством продуктов, содержащих достаточно витаминов А, В, Е, а это:
- свежая зелень;
- фрукты и овощи желтых и красных оттенков;
- злаки, ржаной хлеб, орехи, бобовые;
- каши, растительное масло.
Народная медицина предлагает десятки рецептов, которые помогают побороть шелушение. Отличным средством считается обычное облепиховое масло, которым мажут ладони.
Можно также навести маску из жидкого меда и качественного оливкового масла. Густоту следует регулировать самостоятельно, но мед должен быть жидким, чтобы можно было нормально размешивать его с маслом.
Ежедневный уход
Каждый день, принимая ванну перед сном, руки надо вымыть, промокнуть (не растирать!) махровым полотенцем, а затем намазать ладони толстым слоем жирного крема или любым растительным маслом. Если есть х/б косметические перчатки, то сверху надеть и их. Эти действия очень просты, но очень эффективны – причем здесь важна регулярность процедур.
Если крем уже не может помочь, следует подключить более серьезные меры: маски, ванночки, компрессы.
Ванночки с лимонным соком или солью делаются так: руки погружаются в теплую воду где-то на 30 минут, потом промакиваются мягким полотенцем. Это снимет усталость рук и замечательно их очистит.
Далее рукам можно сделать компресс: разогретое облепиховое или оливковое масло наносится на ладони, и руки заматываются в хлопковые перчатки. Затем нужно лечь под теплое одеяло и полежать так полчаса. После этого – вышеописанная процедура: мытье, полотенце, крем.
В самых сложных случаях, когда уже совсем ничего не помогает, используют медикаментозные средства. Смешивают в пропорции 1/1 крем на кортикостероидах и облепиховый крем. Это очень сильное средство, и длительное его использование чревато для здоровья: такую смесь можно наносить не больше, чем 1 раз в день 2 недели подряд.
В любом случае, поход к дерматологу избавит от сомнений и поможет скорей выздороветь.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Подписаться
Источник
Бананы – один из самых популярных фруктов в мире.
Они богаты питательными веществами, имеют прекрасный сладкий вкус и служат основным ингредиентом во многих рецептах.
Бананы даже используются для приготовления расслабляющего чая.
В этой статье рассматривается банановый чай, включая его пищевую ценность, пользу для здоровья и способы приготовления.
Что такое банановый чай?
Банановый чай готовят путем заваривания целого банана в горячей воде, удаления его и употребления оставшейся жидкости.
Он может быть приготовлен с кожурой или без нее, в зависимости от ваших предпочтений. Если банан заварен с кожурой, чай обычно называется чаем с банановой кожурой.
Поскольку банановая кожура требует больше времени для приготовления из-за высокого содержания клетчатки, многие люди предпочитают ее не использовать.
Большинство людей пьют банановый чай с добавлением корицы или мёда, чтобы улучшить его вкус. Наконец, он чаще всего используется ночью, чтобы избавиться от бессонницы.
Резюме:
Банановый чай – это банановый напиток, приготовленный из цельных бананов, горячей воды, а иногда с добавлением корицы или мёда. Вы можете приготовить его с кожурой или без нее, хотя приготовление займет больше времени, если вы решите оставить кожуру.
Пищевая ценность бананового чая
Подробная информация о пищевой ценности бананового чая недоступна.
Тем не менее поскольку при его приготовлении используются цельные бананы и вода, он, вероятно, содержит некоторые водорастворимые питательные вещества, содержащиеся в бананах, такие как витамин B6, калий, магний, марганец и медь (1).
Поскольку большинство людей отказываются от банана после заваривания, банановый чай не является существенным источником калорий.
Несмотря на то, что заваривание бананов способствует высвобождению некоторых питательных веществ, таких как витамин B6 и калий, вы не получите их так же много, как если бы съели целый фрукт. Более длительное время заваривания может увеличить концентрацию питательных веществ в чае.
Тем не менее банановый чай может быть отличным источником калия и магния, которые являются минералами, важными для здоровья сердца и качества сна (2, 3, 4).
Кроме того, он содержит некоторое количество витамина B6, который помогает поддерживать здоровую иммунную систему и развитие красных кровяных клеток (5, 6).
Резюме:
Банановый чай может быть хорошим источником витамина B6, калия, магния, марганца и меди. Тем не менее он может содержать различные количества питательных веществ из-за различий в способе приготовления и продолжительности приготовления.
Польза бананового чая для здоровья
Употребление бананового чая может принести разностороннюю пользу вашему здоровью.
Может содержать антиоксиданты
Бананы содержат много водорастворимых антиоксидантов, в том числе дофамин и галлокатехин, которые могут помочь в борьбе со свободными радикалами и предотвратить хронические заболевания, такие как болезни сердца (7, 8).
Тем не менее кожура имеет гораздо более высокий уровень антиоксидантов, чем мякоть. Поэтому добавление кожуры в чай во время заваривания может увеличить уровень потребления этих молекул (7, 9).
Хотя в бананах содержится много витамина C, банановый чай не является хорошим источником этого антиоксиданта, так как этот витамин чувствителен к теплу и, вероятно, будет разрушен во время заваривания (10).
Может предотвратить вздутие живота
Банановый чай содержит много калия – минерала и электролита, который важен для регулирования баланса жидкости, здорового кровяного давления и сокращений мышц (11, 12).
Калий тесно взаимодействует с натрием – другим минералом и электролитом – чтобы регулировать баланс жидкости в ваших клетках. Тем не менее, когда пища содержит больше натрия, чем калия, вы можете испытывать задержку воды и вздутие живота (11).
Содержание калия и воды в банановом чае может помочь предотвратить вздутие живота из-за диеты с высоким содержанием соли, сигнализируя почкам о выделении большего количества натрия в мочу (11).
Может способствовать сну
Банановый чай стал популярным средством от бессонницы.
Он содержит три основных питательных вещества, которые, как утверждают многие, помогают улучшить сон – калий, магний и триптофан (1).
Бананы являются хорошим источником магния и калия – двух минералов, которые были связаны с улучшением качества и продолжительности сна благодаря своим расслабляющим мышцы свойствам (3, 13, 14).
Они также содержат триптофан – аминокислоту, которая важна для производства гормонов сна, вызывающих сон, серотонина и мелатонина (15, 16).
Тем не менее ни одно исследование не исследовало эффективность бананового чая в качестве средства от бессонницы.
Кроме того, неизвестно, в какой степени эти питательные вещества попадают в чай во время заваривания, что затрудняет понимание того, будет ли употребление чая иметь такой же потенциальный эффект, способствующий сну, как при употреблении банана.
Содержит мало сахара
Банановый чай может быть хорошей заменой сладких напитков.
Во время заваривания в воду попадает лишь небольшое количество сахара, содержащегося в бананах, который является натуральным подсластителем для вашего чая.
Большинство людей потребляют слишком много сахара из напитков, что связано с повышенным риском развития ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2 типа (17).
Таким образом, употребление напитков без добавления сахара, таких как банановый чай, может быть простым способом снизить потребление сахара.
Может поддерживать здоровье сердца
Питательные вещества в банановом чае могут поддержать здоровье сердца.
Банановый чай содержит калий и магний, которые, как было выявлено, помогают снизить кровяное давление и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта (2, 18, 19, 20).
Фактически, исследование с участием 90 137 женщин показало, что богатая калием диета была связана с уменьшением риска возникновения инсульта на 27% (21).
Кроме того, диета, богатая катехинами – тип антиоксиданта в банановом чае – может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Тем не менее ни одно исследование не рассматривало непосредственно антиоксиданты в банановом чае или их влияние на риск развития заболеваний сердца (8).
Резюме:
Банановый чай богат питательными веществами и антиоксидантами, которые могут снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и предотвратить вздутие живота. Кроме того, он естественным образом содержит малое количество сахара и является отличной заменой сладких напитков.
Рецепт приготовления бананового чая
Банановый чай очень прост в приготовлении и может быть приготовлен с кожурой или без кожуры.
Банановый чай без кожуры
- Наполните емкость 2–3 чашками (500–750 мл) воды и доведите до кипения.
- Очистите один банан и отрежьте оба конца.
- Добавьте банан в кипящую воду.
- Уменьшите огонь и дайте ему завариваться в течение 5–10 минут.
- Добавьте корицу или мёд (по желанию).
- Удалите банан и разделите оставшуюся жидкость на 2–3 чашки.
Банановый чай с кожурой
- Наполните емкость 2–3 чашками (500–750 мл) воды и доведите до кипения.
- Аккуратно промойте целый банан под проточной водой, чтобы удалить грязь и мусор.
- Оставив кожуру, отрежьте оба конца.
- Добавьте банан в кипящую воду.
- Уменьшите огонь и дайте ему завариваться в течение 15–20 минут.
- Добавьте корицу или мёд (по желанию).
- Удалите банан и разделите оставшуюся жидкость на 2–3 чашки.
Если вы употребляете чай сами, храните остатки в холодильнике и пейте их в течение 1–2 дней, в холодном или разогретом виде.
Чтобы не выбрасывать оставшийся банан, используйте его в других рецептах, таких как смузи, овсянка или банановый хлеб.
Резюме:
Чтобы приготовить банановый чай, заваривайте на медленном огне целый очищенный банан в горячей воде в течение 5–10 минут. Если вы предпочитаете делать чай с кожурой, заваривайте 15–20 минут. Добавьте корицу или мёд для дополнительного вкуса.
Подведем итог
- Банановый чай готовят из бананов, горячей воды, а иногда и из корицы или мёда.
- Он содержит антиоксиданты, калий и магний, которые могут поддерживать здоровье сердца, улучшать сон и предотвращать вздутие живота.
- Если вы хотите что-то изменить и попробовать новый вид чая, банановый чай очень вкусный и его легко приготовить.
Источник
Звучит как обещание сладкого сна? Так и есть. Напиток из банана — приятное на вкус средство, которое улучшит качество вашего сна. При этом банановый чай безопаснее снотворного. И к тому же значительно дешевле.
Сон улетучился?
Раньше сон был таким простым и приятным занятием, особенно в беззаботном детстве. Теперь же, чтобы погрузиться в него, многие ворочаются часами, прокручивая события дня, или просыпаются среди ночи, пытаясь решить все задачи разом и найти ответы на насущные вопросы. И, скорее всего, вы чувствуете себя счастливчиком, если удалось поспать хотя бы 5-6 часов.
Но проблема в том, что постоянный недосып имеет много негативных последствий для организма. Ведь сон — это время, в течение которого ваше тело восстанавливается и отдыхает. Также во время ночного отдыха мозг человека очищается от токсинов, которые накапливаются в течение дня. Именно по этой причине большинство людей проводят треть жизни во сне. Это просто жизненно необходимо.
Ученые также предполагают, если механизм очищения от токсичных белков нарушен из-за проблем со сном, это может привести к возникновению болезней мозга.
Если по какой-то причине у вас возникли трудности с засыпанием, то банановый чай может вам помочь. Причем его действие так же приятно, как и его вкус.
Как это работает?
Банановая кожура наполнена калием и магнием. Оба минерала помогают расслабить мышцы, особенно магний, который известен как важный релаксант в организме.
Кроме того, бананы — источник триптофана, который превращается в успокаивающее вещество меланин и «гормон счастья» – серотонин. Но и это еще не все. В этих вкусных фруктах содержится фосфор, а он помогает восстановлению нервной системы во время сна. В идеале нужно найти 100 % органические бананы для этого рецепта. Но подойдут и те, которые доступны вам.
Рецепт № 1
Приготовление бананового чая занимает всего 10 минут, и им можно наслаждаться каждый вечер перед сном.
Итак, нам понадобятся:
- 1 банан;
- 1 маленькая кастрюля с водой;
- немного корицы (по желанию).
Отрежьте оба конца банана и поместите его в кипящую воду. Дайте фруктовому напитку покипеть на тихом огне около 10 минут. Затем, используя дуршлаг, налейте банановый чай в кружку, добавьте корицы и выпейте за час до сна.
Если вы беспокоитесь о том, что это слишком расточительное использование продуктов, можете съесть вареный банан, который уже сыграл свою роль. На самом деле употребление этих теплых, клейких фруктов только усилит успокаивающий эффект бананового чая. А для того, чтобы получился вкусный и полезный десерт, посыпьте вареный банан корицей.
Рецепт № 2
А это чуть более сложный, но куда более нежный и вкусный вариант чая для хорошего сна — сливочный банановый чай.
Для его приготовления нам нужно:
- 1 банан;
- 1 стакан воды;
- 1 чашка миндального молока;
- 2 чайные ложки кокосового масла;
- 2 чайные ложки меда;
- 1 чайная ложка рожкового дерева (вместо шоколада, чтобы избежать употребления кофеина);
- 1/8 чайной ложки корицы (также помогает заснуть).
Готовится напиток очень легко. Нужно вскипятить воду, добавить ингредиенты и варить около 10 минут, затем процедить и наслаждаться этим приятнейшим напитком за 30-60 минут до сна.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Источник
