Бессонница из за креатина

micke

• Форумчане

• 

Атлет

• Сообщений: 2871
• Регистрация: 20.05.07

• Вес / Рост: 81/183
• Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
• Кто: физкультурник

To: QALOIK

Если «пробивать каждую мышцу до отказа» три раза в неделю (даже если у него трехдневный сплит) ЦНС взбунтуется очень скоро. К бабке не ходи.

ПЛЮШЕВЫЙ

• Форумчане

МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

• Сообщений: 7847
• Регистрация: 21.09.15

• Откуда:Владимир
• Вес / Рост: 79/176
• Стаж / Возраст: 8/36
• Кто: лифтер

Мордвин на пределе 3 раза в неделю работает. И спит нормально.

Все организмы разные.

Майк, я с тобой согласен, но может быть, что у него несколько факторов, и они друг на друга накладываются.

micke

• Форумчане

• 

Атлет

• Сообщений: 2871
• Регистрация: 20.05.07

• Вес / Рост: 81/183
• Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
• Кто: физкультурник

Мордвин на пределе 3 раза в неделю работает. И спит нормально.

Все организмы разные.

Майк, я с тобой согласен, но может быть, что у него несколько факторов, и они друг на друга накладываются.

Пример Мордвина я бы не стал обобщать. Если не ошибаюсь, у него непрерывный стаж приличный, и генетика намного выше средней. Тренировки очень специализированные (вот последнее: 175/1, 190/1, 200/2, 210/1, 210/1, 210/1, 200/3).

Но согласен, что я немного с плеча рубанул и надо бы подробнее узнать о человеке.

Могу только сказать, что у меня при перетрене чётко — сначала пропадает аппетит; потом, извиняюсь, либидо; а третьим — обязательно сон нарушается.

Twisted_Firestarter

• Форумчане

• 

Полковнег

• Сообщений: 9068
• Регистрация: 17.07.07

• Вес / Рост: 99/188
• Стаж / Возраст: 32
• Кто: велосипедист

У меня при перетрене сон нарушается сразу, долго уснуть не могу. А пожрать и потрахаться всегда люблю.

Alik Rogozhin

• Гости

• 

Атлет

• Сообщений: 7
• Регистрация: 27.06.16

• Вес / Рост: 75/175
• Стаж / Возраст: 1/27
• Кто: фитнес

Вот реально организмы разные, каждый индивидуально реагирует и на перетренированность тоже. Если по-хорошему, по себе замечаю, сон нормальный только тогда, когда все в меру, и еда, и тренировки

Kotyuk

• Форумчане

• 

Атлет

• Сообщений: 122
• Регистрация: 02.10.16

• Откуда:Киев
• Вес / Рост: 83/176
• Стаж / Возраст: 37
• Кто: атлет

У меня проблемы со сном при приеме креатина. 100% замечено, особенно, если утром выпью, он как раз к вечеру еще действует, а если пить перед сном, то чуть меньше рубит. А если 2 раза в день, то вообще без снотворного сложно заснуть. Да и после окончания приема еще недельку возвращаюсь в нормальное состояние в плане засыпания. Это энергетик как-никак)) Так что, если пьете креатин, попробуйте отменить его и посмотреть через недели две.

Drozdov

• Форумчане

• 

Адепт ЧМ

• Сообщений: 5205
• Регистрация: 07.09.13

• Откуда:Москва
• Вес / Рост: 89/181
• Стаж / Возраст: 19/42
• Кто: билдер

А как креатин может на сон влиять?!

Он вроде как не энергетик…

Локомотив

• Форумчане

• 

Атлет

• Сообщений: 1967
• Регистрация: 08.08.15

• Вес / Рост: 100/182
• Стаж / Возраст: 8/38
• Кто: атлет

Какой нахер энергетик?
Если еще что то подмешали к креатину моногидрату то возможно. В чистом виде он только накапливается да водичку прибавляет.

Kotyuk

• Форумчане

• 

Атлет

• Сообщений: 122
• Регистрация: 02.10.16

• Откуда:Киев
• Вес / Рост: 83/176
• Стаж / Возраст: 37
• Кто: атлет

Какой нахер энергетик?
Если еще что то подмешали к креатину моногидрату то возможно. В чистом виде он только накапливается да водичку прибавляет.

«У всех позвоночных и некоторых беспозвоночных креатин образуется из креатинфосфата ферментом креатинкиназой. Наличие такого энергетического запаса сохраняет уровень АТФ/АДФ на достаточном уровне в тех клетках, где необходимы высокие концентрации АТФ. Высокоэнергетические фосфатные запасы в клетках находятся в форме фосфокреатина или фосфоаргинина. Фосфокреатинкиназная система работает в клетке как внутриклеточная система передачи энергии от тех мест, где энергия запасается в виде АТФ (митохондрия и реакции гликолиза в цитоплазме) к тем местам, где требуется энергия (миофибриллы в случае мышечного сокращения, саркоплазматический ретикулум, для накачивания ионов кальция и во многих других местах)» …. Да, это из википедии)) Просто, не было времени искать книгу по креатину и делать скрины страниц, чтоб быть более убедительным. Креатин обеспечивает энергией (АТФ) мышцы. Спать , может, и хочется, но ноги крутит, как-будто бежать куда-то нужно… Заснуть тяжело. Но это ж не у всех такое действие. У меня жена, например, на ночь кофе пьет спокойно. Я даже подумать о таком не могу, т.к. точно не засну.

Локомотив

• Форумчане

• 

Атлет

• Сообщений: 1967
• Регистрация: 08.08.15

• Вес / Рост: 100/182
• Стаж / Возраст: 8/38
• Кто: атлет

А как креатин может на сон влиять?!

Он вроде как не энергетик…

«У всех позвоночных и некоторых беспозвоночных креатин образуется из креатинфосфата ферментом креатинкиназой. Наличие такого энергетического запаса сохраняет уровень АТФ/АДФ на достаточном уровне в тех клетках, где необходимы высокие концентрации АТФ. Высокоэнергетические фосфатные запасы в клетках находятся в форме фосфокреатина или фосфоаргинина. Фосфокреатинкиназная система работает в клетке как внутриклеточная система передачи энергии от тех мест, где энергия запасается в виде АТФ (митохондрия и реакции гликолиза в цитоплазме) к тем местам, где требуется энергия (миофибриллы в случае мышечного сокращения, саркоплазматический ретикулум, для накачивания ионов кальция и во многих других местах)» …. Да, это из википедии)) Просто, не было времени искать книгу по креатину и делать скрины страниц, чтоб быть более убедительным. Креатин обеспечивает энергией (АТФ) мышцы. Спать , может, и хочется, но ноги крутит, как-будто бежать куда-то нужно… Заснуть тяжело. Но это ж не у всех такое действие. У меня жена, например, на ночь кофе пьет спокойно. Я даже подумать о таком не могу, т.к. точно не засну.

Энергетик — стимулирует центральную нервную систему человека и/или оказывает антиседативный эффект. У креатина иное действие — креатин не энергетик.

MAX

• Форумчане

• 

Атлет

• Сообщений: 1784
• Регистрация: 24.09.05

• Откуда:город над вольной Невой
• Вес / Рост: 189
• Стаж / Возраст: 35
• Кто: пляжник

Энергетик — стимулирует центральную нервную систему человека и/или оказывает антиседативный эффект. У креатина иное действие — креатин не энергетик.

не спорь с врачем, он лучше знает, сказал энергетик значит энергетик   

Изменено: MAX, 31.10.2016 — 09:27 AM

ФРАЙ

• Форумчане

• 

Ищу дзен…

• Сообщений: 2661
• Регистрация: 28.07.07

• Откуда:СПБ
• Вес / Рост: 100/183
• Стаж / Возраст: 14/33
• Кто: армрестлер

Энергетик — стимулирует центральную нервную систему человека и/или оказывает антиседативный эффект

Есть разные классы энергетиков, то что ты написал относится к классу возбудителей ЦНС

а энергия от креатина это накопление  креатинфосфата в мышцах — что дает энергию 

На сон целеноправлено не влияет, но двигательные рефлексы может усилить)

kkorotkoff

• Форумчане

• 

Атлет

• Сообщений: 5581
• Регистрация: 24.11.14

• Откуда:Новосибирск
• Вес / Рост: 80/177
• Стаж / Возраст: 45
• Кто: физкультурник

Давно уже нахожусь в постоянном напряжении, не первый год.

Нет, когда спать хочу, то засыпаю быстро, но постоянно заставляю себя расслабиться.

Напряжены многие мышцы и даже мышцы лица.

Когда сижу за компом, чувствуется нервозность.

Пью много кофе, но и раньше такое было, когда кофе вообще не пил.

Что можно принимать для расслабления, но не чтоб потом постоянно спать хотеть и ходить овощем.

Mouse

• Гости

• 

Атлет

• Сообщений: 12107
• Регистрация: 16.03.07

• Вес / Рост: 92/172
• Стаж / Возраст: 8/47
• Кто: лифтер

Давно уже нахожусь в постоянном напряжении, не первый год.

Нет, когда спать хочу, то засыпаю быстро, но постоянно заставляю себя расслабиться.

Напряжены многие мышцы и даже мышцы лица.

Когда сижу за компом, чувствуется нервозность.

Пью много кофе, но и раньше такое было, когда кофе вообще не пил.

Что можно принимать для расслабления, но не чтоб потом постоянно спать хотеть и ходить овощем.

Попробуй фенибут месяц-полтора попить. Сонливости и состояния овоща не будет, успокоишься и спать лучше будешь.

Kotyuk

• Форумчане

• 

Атлет

• Сообщений: 122
• Регистрация: 02.10.16

• Откуда:Киев
• Вес / Рост: 83/176
• Стаж / Возраст: 37
• Кто: атлет

Есть разные классы энергетиков, то что ты написал относится к классу возбудителей ЦНС

а энергия от креатина это накопление  креатинфосфата в мышцах — что дает энергию 

На сон целеноправлено не влияет, но двигательные рефлексы может усилить)

Так и есть. Место ногам не могу вечером в кровати найти. Хочется сгибать/разгибать)) Но заснуть при этом трудно.

pupkin

• Гости

• 

Атлет

• Сообщений: 13
• Регистрация: 11.06.15

• Вес / Рост: 70/176
• Стаж / Возраст: 2/30
• Кто: физкультурник

Я свои проблемы со сном и нервами следующим миксом спиртовых настоек решаю: 2 части пустырник, валериана, боярышник, пиона уклоняющего; 1 часть мяты перечной; 0.5 части эвкалипта. 2- 3 раза в день по одной чайной ложки, на голодный желудок, размещать в одной трети стакана воды.

Kotyuk

• Форумчане

• 

Атлет

• Сообщений: 122
• Регистрация: 02.10.16

• Откуда:Киев
• Вес / Рост: 83/176
• Стаж / Возраст: 37
• Кто: атлет

я пью иногда донормил (или его дешевый аналог то ли «длясон», то ли похожее что-то — нужно по действующему веществу смотреть). условие- сон не менее 8 часов. если менее, будете пару часов с утра кунять)) сон хороший получается, но мне кажется не совсем полноценный. мне хватает пол таблетки. но лучше травки и т.
п., т.к.формула сна , мнн кажется, таки тзменяется на этих снотворных.

Локомотив

• Форумчане

• 

Атлет

• Сообщений: 1967
• Регистрация: 08.08.15

• Вес / Рост: 100/182
• Стаж / Возраст: 8/38
• Кто: атлет

Есть разные классы энергетиков, то что ты написал относится к классу возбудителей ЦНС
а энергия от креатина это накопление креатинфосфата в мышцах — что дает энергию
На сон целеноправлено не влияет, но двигательные рефлексы может усилить)

Пиздец ребята завязывайте.
Тогда и вода и еда и витамины и минералы… это все энергетики и даже можно подумать что воздух энергетик. Начитаются википедии и спортвики ((
А во бля еще соль тогда энергетик… тоже накапливается.. тоже воду задерживает и даже давление от нее повышается при достаточном количестве! Збс чо

Kotyuk

• Форумчане

• 

Атлет

• Сообщений: 122
• Регистрация: 02.10.16

• Откуда:Киев
• Вес / Рост: 83/176
• Стаж / Возраст: 37
• Кто: атлет

Пиздец ребята завязывайте.
Тогда и вода и еда и витамины и минералы… это все энергетики и даже можно подумать что воздух энергетик. Начитаются википедии и спортвики ((
А во бля еще соль тогда энергетик… тоже накапливается.. тоже воду задерживает и даже давление от нее повышается при достаточном количестве! Збс чо

Нет. Вода, соль и минералы — это не энергетики. Понятие «энергетик» — это вообще такое, очень «народное»)) Но если уже что-то называть энергетиком, то именно креатин.

Энергетик — это то, что дает энергию. А не то написано на баночке с «энергетическим напитком» на основе кофеина или гуараны. Так вот креатин — это именно настоящий энергетик, т.к. он ничего не стимулирует , а тупо снабжает энергией мышцы в чистом виде. И не в переносном, а именно в прямом смысле. СНАБЖАЕТ ЭНЕРГИЕЙ! Я понимаю, это сложно укладывается в голове, когда не понятна ни суть процесса образования энергии , ни что такое «энергия».

И какое же «У креатина иное действие»? Водой мышцы наливаются?))) И от этого силы прибавляется?))) Наливание водой мышц — это скорее побочное действие креатина, хотя мне нравится.

Для справки пару скринов со ссылкой на источник. Более научной информации вряд ли найдешь, а из википедии приводил выдержку, т.к. она справедлива, но просто лень было искать книгу, которую я уже читал ранее и знаком с информацией (по сути эта книга — это резюме всех научных работ по креатину со ссылками на первоисточники). Ты, видимо, тоже много почитал о креатине. Видимо, в более достоверных источниках. Подскажи уж мне… А то уж не знаю, что ж является достоверным?

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3049131/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17046034

Ученый, блин.

Креатин улучшает функциональные возможности при депривации сна.

Возрази чем-то более обоснованным, чем просто твое личное мнение.

KaKTy3

• Форумчане

• 

Ботан (c)

• Сообщений: 6290
• Регистрация: 21.03.11

• Откуда:Лондон
• Вес / Рост: 91 / 185
• Стаж / Возраст: 9 / 40
• Кто: штангист

Энергетик это действительно разговорное понятие с предельно внятным смыслом = стимулянт ЦНС.

Не надо плодить сущности.