Бессонница из за запора
«Нет ли у меня недостатка Инь» — спросите вы?!
Чем более вы дадите положительных ответов, тем у вас более выражен недостаток Инь.
- Я часто вижу сны.
- Ворочаюсь с боку на бок и никак не засну.
- У меня сухая кожа.
- После разговоров персыхают губы и рот.
- У меня есть склонность к запорам и сухой стул.
- Часто хочется пить, но, для того чтобы напиться, достаточно нескольких глотков воды.
- Ночная потливость.
- Быстро устаю, но не могу расслабиться.
- Бодрствую после 12 часов ночи.
- У меня на щеках румянец.
Спросите себя, в чем причина этого состояния. И, действительно, проанализировав поймете, что в основе лежит длительное, хроническое нарушение образа жизни. С одной стороны – это несбалансированное питание тканей и органов, а с другой – это накопление бесполезных, для обеспечения лишь только материального благополучия, действий и эмоций, связанных с ними.
Начну с питания. При пустоте Инь все начинается с недостатка телесных соков и организм пытается компенсировать нехватку жидкостей путем их максимального всасывания из кишечника. По этому поводу китайцы говорят: «Если воды в реке много, то лодка плывет быстро; если уровень воды снижается, то лодка замедляет свой ход». И возникает запор! Чтобы избавиться от таких запоров, необходимо увлажнять кишечник. Регулярно пить воду – эффективный способ увлажнения Сухости и питания Инь.
Человеку требуется около 2500мл воды в сутки. Часть ее он получает с пищей, однако около1500мл он должен выпивать в виде напитков. Лучше всего для этой цели подходит обычная вода температурой около 30 градусов. Многие люди пьют только тогда, когда у них возникает чувство жажды. Это не совсем правильно. Чтобы сказали дачные участки, если бы мы поливали их тогда, как земля уже растрескалась. Поэтому больше пользы принесет питье в течение всего дня с регулярными промежутками, не дожидаясь момента, когда совсем пересохнет в горле. Также для увлажнения кишечника можно использовать сигнатурные растения: дудника китайского и чая из семян кассии.
Людям с нехваткой иньского начала часто приходиться «считать по ночам баранов». Сердце относится к элементу Огонь. Огонь Сердца – это физиологическая янская энергия органа, которая заставляет сердце биться и приводит в движение кровь в сосудах. Недостаток Инь приводит к преобладанию Ян, в организме разгорается Пустой Огонь. Это патологический Огонь, который обладает свойствами подниматься вверх и беспокоит Дух Сердца. В результате появляется беспокойство, бессонница, обилие сновидений
Ночное бодрствование – смертельный враг Инь-начала организма человека.
Почему мы встречаем Пустоту Инь у молодых людей?. Недостаток сна и ночной образ жизни – вот чем часто грешит нынешняя молодежь. Каким образом бодрствование ночью приводит к истощению Инь? Днем энергия нашего организма находится в состоянии активности – мы бодрствуем, ночью активность уменьшается – мы засыпаем. Организм отдыхает, пополняет свои энергетические запасы. Полночь, время с 11 часов вечера до 1 часу ночи, которое в Древнем Китае значилось «временем иньского начала». Соответственно, сон в это время в наибольшей степени способствует восполнению и восстановлению иньской энергии. Поэтому в 11 часов вечера вы должны уже спать. Если же вы работаете или гуляете далеко за полночь, то не удивляйтесь, когда столкнетесь с проблемами, вызванными недостатком Инь.
Самое распространенное сигнатурное растение (которое обогащает сердце соответствующими иньскими вибрациями) – это лотос. Лечебное свойство этого растения можно использовать для выведения Пустого Жара. Также из питания отлично тушит пожар в Сердце пшенная каша с унаби, киви, грушей, бананом, персиком или сливой.
Для приведения эмоций в порядок и успокоения «шэнь» (духа) можно использовать воздействие на зону души и ума (внеканальная точка Инь –Тан – расположена на 1 см выше переносицы) методами рефлексотерапии и цветопунктуры. Оба эти метода объединили китайцы в одну методику «светлячки У-Син», которые генерируют отдельные электромагнитные волны определенной частоты (частота здоровой клетки 0,15-0,35) и обладают вибрационными характеристиками, которые мы воспринимаем как цветной луч. При этом подобное воздействие на организм человека является полностью физиологическим, не разрушающим этот организм.
Для восполнения Инь и выведения Пустого жара используется синий цвет. Это цвет густеющей ночи, который дарует отдых. Это покой, охлаждающее забытье, волшебный сладкий сон. На синем отдыхают утомленные глаза. Китайские целители относят синий цвет к первоэлементу «Вода», который представлен каналами почек и мочевого пузыря, обеспечивающими экономный расход энергии данной нам от рождения. В синий цвет окрашена чакра духовного развития Аджна ил «лучезарный пруд», как ее иногда называют китайские целители.
Также хороша засветка и проработка точки Цян-Цзянь VG18, называется она «прочный промежуток», так как расположена в области шва, соединяющего затылочную и теменную кости. Расположена на 4см выше задней границы роста волос.
В случае с кишечником (запоры) хороша точка Хэ-Гу GI4, называется «смыкающееся ущелье». Расположена между 1 и 2 пястными костями в промежутке, напоминающем сужающееся ущелье.
Расположение точек можно также найти в атласе точек акупунктуры, например, по ссылке: https://jjq-group.com/atlas-tochek
Лекарственные средства китайской медицины для восполнения Инь:
Чжи Бай Ди Хуан Вань – «Пилюли с реманией, анемареной и бархатом амурским» — питают Инь и опускают Огонь, используются при Пустоте Инь и расцвете Огня.
Лю Вэй Ди Хуан Вань – императорская формула, «пилюли с реманией, кизилом, диоскореей, порией, пионом и частухой», пополняет генетические запасы Инь.
Метки: инь, китайская медицина, недостаток инь, огонь
Источник
— Что делать, если не получается уснуть?
— Считать до трех. Максимум — до половины четвертого…
ВСТРЕЧАТЬ рассвет — занятие привлекательное при условии его добровольности. А если к этому вынуждает бессонница — тут уж не до романтики, в голове одна мысль: «Надо раздобыть снотворное».
Круче сна — только кома
СНОТВОРНЫЕ препараты — довольно конфликтные создания. Они совершенно не терпят, чтобы их употребляли вместе с другими лекарствами, подавляющими центральную нервную систему, — такими, как седативные или транквилизаторы. В процентном соотношении отравления подобными «коктейлями» случаются чаще всего, врачи называют их «социальными ядами». Особенно внимательными должны быть пожилые люди. У них лекарственное вещество всасывается достаточно медленно, поэтому они могут решить, что «таблетка слабая», и добавить еще штучку-другую.
При передозировке симптомы могут быть самыми разными — от ощущения вялости до комы. Так что если ближний имеет проблемы со сном и любит побаловать себя таблеточкой на ночь, будьте готовы к тому, чтобы делать ему искусственное дыхание «рот в рот» и срочно звонить в неотложку. А вот рвоту, как в случае обыкновенного отравления, вызывать не рекомендуется.
А что совсем недопустимо — так это смешивать снотворные и психотропные лекарства с алкоголем. Проблема, «как заснуть», превратится в проблему — «как проснуться». Пожалуй, больше всего об этом знают врачи «скорой помощи». В группу риска попадают в основном алкоголики, которых некие «специалисты», найденные в газетном объявлении, решили вывести из запоя убойными дозами успокаивающих средств. Сон, который спровоцировали Морфей и Бахус, в состоянии прервать только врачи-токсикологи, и только в стационарных условиях.
Плата за сон
ПОБОЧНЫЕ эффекты успокаивающих препаратов смогут «достать» кого угодно. Если вы пожалуетесь врачу, что у вас заметно снизилась половая активность, появилась головная боль, в этом не будет ничего необычного, такой набор имеет почти каждый пациент, подсевший на снотворное. Врач может порекомендовать другой препарат, с другим набором «помех» — дневной сонливостью, головокружением, тошнотой, запором или поносом. Альтернативы на самом деле небольшие: либо бессонница с поносом — либо сон с запором. Хочешь спать — продолжай прием.
Но существуют определенные состояния, при возникновении которых от таблеток следует отказаться немедленно:
— затруднение дыхания,
— брадикардия,
— галлюцинации, спутанность сознания,
— ухудшение зрения,
— раздражительность,
— желтуха,
— сухость во рту,
— язвы в горле и полости рта.
Кроме того, снотворное не рекомендуют принимать во время беременности и кормления.
Это не значит, что снотворные препараты несут сплошной вред. Просто важно разобраться, как конкретное лекарство действует именно на ваш организм. Обычно советуют отследить свое поведение при выполнении работы, требующей повышенного внимания — например, при вождении машины. А людям старше 60 лет, у которых побочные реакции вроде головокружения возникают чаще, по возможности лучше не залезать на стремянки, табуретки и т. п.
И последнее: длительный, постоянный прием снотворных препаратов вызывает сильную зависимость. Поэтому расставание с лекарством должно быть постепенным, чтобы «синдром отмены» прошел как можно мягче — без раздражительности, тревоги, дрожания рук и головной боли.
Американские врачи считают, что снотворным можно пользоваться максимум две недели. А дальше надо заниматься лечением основного заболевания, из-за которого и начались расстройства сна.
Смотрите также:
- Кожные заболевания в вопросах и ответах (15.01.2003) →
- Сомнология в вопросах и ответах (01.09.2004) →
- Сигналы тела →
Источник
Наверное, каждый человек за свою жизнь провел не одну бессонную ночь: в ожидании судьбоносного разговора, обдумывая какую-то серьезную проблему либо готовясь к сложному экзамену или собеседованию… Более того, в современном мире, полном причин для стресса, эмоционального и физического истощения, чуть ли не каждый день возникают десятки ситуаций, из-за которых человек невольно теряет покой и сон. Не выспавшись и не восстановив силы, на следующий стресс мы отреагируем еще острее. Так проблема растет как снежный ком, и бессонница грозит перейти в хроническую форму.
Что такое бессонница: простыми словами о сложном механизме нарушений сна
Бессонницу, или инсомнию, можно охарактеризовать как неудовлетворительное качество сна, возникающее, даже если для него созданы благоприятные внешние условия. То есть человеку не спится, хотя он лежит в уютной кровати, нет посторонних шумов, света и других помех. Единичные случаи бессонницы могут быть вызваны стрессом, переутомлением или злоупотреблением кофеином. Они неприятны, но все же не так опасны, как длительные (более трех недель) и тем более хронические формы инсомнии.
Это важно
Регулярно преследующая пациента бессонница, согласно Международной классификации болезней (МКБ-10), относится к категории поведенческих синдромов, связанных с физиологическими нарушениями и физическими факторами. Этому заболеванию присвоен код F51 «Расстройства сна неорганической этиологии» и отведено место между расстройствами приема пищи (такими как анорексия) и сексуальной дисфункцией психосоматической природы.
Наряду с бессонницей медицина выделяет и другие отклонения в режиме сна и бодрствования. Это гиперсомния (повышенная сонливость, дневные приступы сна, сложности с пробуждением), инверсия циркадных ритмов (когда у человека сбиваются биологические часы), нарушение ритмов сна (изменяется пропорция медленной и быстрой фазы сна), сомнамбулизм (неосознанное хождение во сне, лунатизм), прерывание сна из-за ночных кошмаров и так далее.
Причины бессонницы у мужчин и женщин
Нарушения сна могут быть вызваны множеством причин, которые можно разделить на три большие группы.
Физиологические
Вызвать бессонницу могут различные болезни. Как минимум потому что некоторые болевые симптомы ближе к ночи усиливаются. Из-за боли человек либо вовсе не может уснуть, либо спит поверхностно и просыпается несколько раз за ночь.
Также плохой сон нередко вызывается сбоями в работе щитовидной железы и, как следствие, нарушением гормонального фона. Говоря о такой форме инсомнии, некоторые врачи применяют термин «гормональная бессонница». У женщин данный вид расстройства сна встречается чаще. К тому же бессонница по ночам у женщин часто наблюдается при менопаузе. Причина та же — гормональный дисбаланс. Кроме того, этот период сопровождается и другими неприятными симптомами: жаром, потливостью, учащенным сердцебиением, перепадами настроения — что также не способствует здоровому сну.
К тому же среди возможных причин бессонницы — сахарный диабет: недостаточная выработка гормона инсулина косвенно влияет на качество сна. При понижении уровня сахара включается защитная реакция организма: появляется сильное чувство голода, обильное потоотделение — и человек просыпается.
Психологические
Если же других патологий не выявлено, то причины возникновения бессонницы в первую очередь ищут в психоэмоциональной сфере.
Так, испытав сильное волнение или нервное перенапряжение, человек способен лишиться сна на сутки и даже на недели. Беспокойный или прерывистый сон может преследовать его, пока человек не справится с первопричиной: не найдет выход из ситуации или не изменит к ней отношение. В числе распространенных причин бессонницы также затяжные депрессии, тревожные состояния и неврозы различного происхождения. В этом случае недуг необходимо лечить в комплексе с основным заболеванием. В зависимости от диагноза понадобится пройти курс терапии у невропатолога, психоневролога или даже психиатра.
Бессонница часто становится спутницей людей, которые без перерывов на отдых долго концентрируются на решениях сложных умственных задач: мозг по инерции еще долго не может «расслабиться». Это похоже на раскаченный маятник, колебания которого прекратятся лишь спустя определенный промежуток времени — как правило, продолжительный.
Внешние
Переход от бодрствования ко сну — важный ритуал, для которого требуются определенные условия. Вряд ли удастся полноценно выспаться в сидячем вагоне поезда или в шумном помещении, в окно которого попадает яркий свет фонаря. Для полноценного отдыха важно также обеспечить комфортную температуру и оптимальный уровень влажности воздуха в спальне. Изменив эти условия, можно вернуть себе здоровый сон.
Но есть еще и ряд поведенческих факторов, влияющих на гигиену сна и провоцирующих развитие бессонницы.
- Нарушение режима дня. Частой причиной расстройства сна является ночная работа. В зоне риска люди с суточным или ночным графиком дежурств: медики, диспетчеры, машинисты, охранники и так далее. Сюда же можно отнести посетителей и работников ночных развлекательных заведений и творческих деятелей, которых вдохновение посещает в столь поздние часы.
Сбои в режиме дня могут возникнуть и при смене часового пояса (переезд в другую страну, частые командировки). Бессонница по причине непривычно ранних или поздних подъемов часто наблюдается у пилотов, гастролирующих артистов, вахтовиков, спортсменов на сборах и соревнованиях. На качество сна последних, кстати, могут негативно повлиять и чрезмерные физические нагрузки: в умеренных дозах спорт полезен, но его избыток дает сильный возбуждающий эффект на нервную и эндокринную системы, из-за чего увеличивается выработка кортизола, адреналина и норадреналина (так называемых гормонов стресса и бодрствования). - Чрезмерное употребление кофе, чая, энергетических напитков. Крепкий чай и кофе отлично бодрят и настраивают на продуктивное рабочее утро, но употребляя их постоянно и в большом количестве в течение дня, можно приобрести проблемы со сном. Еще опаснее употребление энергетиков, так полюбившихся школьникам и студентам. Они действительно способны придать немного бодрости в ночь перед экзаменом, но при этом истощат силы организма и сделают его более уязвимым перед стрессом. Кроме того, злоупотребление энергетическими напитками может привести к сбоям в работе жизненно важных систем, спровоцировав возникновение не только бессонницы, но и сердечно-сосудистых заболеваний.
- Переедание или голодание. Даже если лишь однажды перегрузить желудочно-кишечный тракт на ночь или, напротив, отказаться от ужина, это может не лучшим образом сказаться на продолжительности и качестве сна. В первом случае засыпание отложится на некоторое время, так как для переваривания пищи требуется энергия. Во втором уснуть будет сложно из-за чувства голода и неприятных ощущений в желудке. А если это происходит регулярно, то последствие в виде хронической бессонницы практически неизбежно. Не говоря уже о вреде для органов пищеварительной системы.
- Злоупотребление гаджетами. Привычка проводить время за ноутбуком, пользоваться планшетом или смартфоном перед сном далеко не так безобидна, как кажется. Пролистывая ленты новостей в соцсетях, разглядывая видеоролики или изучая статьи в тематических блогах, мы перегружаем мозг, который в данный момент уже должен готовиться к отдыху. Яркая подсветка гаджетов, мигающие баннеры и контрастные иллюстрации только усугубляют ситуацию: мозг реагирует на них перевозбуждением, что и приводит к бессонной ночи.
Симптомы: как вычислить недуг по первым признакам?
Существует ряд симптомов бессонницы, помогающих врачам диагностировать ее клиническую форму. При обнаружении этих признаков стоит обратиться в медучреждение, а не заниматься самолечением.
- Плохое и медленное засыпание
Первый этап засыпания — дремота. Человек закрывает глаза, видит различные образы, в хаотичном порядке «просматривает» события текущего дня. У разных людей продолжительность дремоты различна: кто-то переходит в фазу среднего сна уже через пять минут, кому-то на это требуется до получаса. О медленном засыпании говорят, если эта стадия затягивается и никак не переходит в сон вдвое дольше обычного — в среднем после 45–60 минут, проведенных в попытках уснуть.
- Человек часто просыпается и подолгу не может уснуть
К признакам бессонницы относится и беспокойный поверхностный сон, когда в течение ночи человек несколько раз просыпается и с трудом засыпает снова. В норме поверхностный сон должен сменяться более глубоким и ровным, в течение которого организм по-настоящему отдыхает и набирается сил. Многочисленные пробуждения за ночь происходят, если нарушается пропорция фаз сна и начинает преобладать поверхностный, более чуткий, сон. Как следствие, к утру нервная система не успевает отдохнуть и прийти в равновесие, а человек чувствует упадок сил.
- Проблемы со сном чаще трех раз в неделю в течение месяца
Высокая частота бессонных ночей — еще один признак заболевания. Если на протяжении длительного времени человеку не удается выспаться, а при этом внешние раздражители отсутствуют, то необходимо обратиться к врачу.
- Раздражительность
Существует немало шуток об агрессивности людей во время ранних подъемов. Аналогично ведет себя и тот, кто вроде бы проснулся в обычное время, но всю ночь провел размышляя о своем или «подсчитывая овец». Если человеку все чаще указывают на его повышенную раздражительность и беспричинное недовольство, вероятно, ему стоит внимательнее отнестись к режиму сна и отдыха.
Отхождение ко сну — ежедневный ритуал, к которому мы привыкли настолько, что порой не уделяем ему должного внимания. Вместе с тем небрежное отношение к этому важному процессу может привести к серьезным проблемам. Если режим сна нарушился и привел к появлению мучительной бессонницы, не стоит откладывать визит к врачу. Чем раньше вы возьметесь за восстановление баланса между состояниями сна и бодрствования, тем эффективнее будет курс терапии.
Источник
