Бессонница плюсы и минусы
«Почти каждую ночь я просыпаюсь несколько раз за ночь. Как вернуть полноценный сон?»
«Здравствуй, Яга! У меня проблема со сном. Не могу нормально спать уже в течение нескольких месяцев. Это началось полгода назад, когда мне исполнилось 53 года. Гинеколог связывает это с менопаузой. Но климакс у меня прошел уже несколько лет назад. Я постоянно просыпаюсь несколько раз за ночь, иногда хожу в туалет. Но просыпания не всегда связаны с туалетом. Наутро состояние неплохое, но в течение дня чувствую себя уставшей без всякой причины. Я стала плохо выглядеть, мешки под глазами, серый оттенок кожи, слабость, беспокойство, тревожность. Чувствую, что за этот год я постарела лет на пять, даже после климакса со мной такого не было. Посоветуйте, что делать? Расскажите о разных снотворных средствах. В интернете много всего есть, но иногда это не точная или не достоверная информация. Хочется знать мнение специалиста».
С уважением, Анна Сергеевна, Подмосковье.
Отвечает на письмо Сапоркова Надежда Васильевна, врач-терапевт, эксперт клуба ЯГА.
— Здоровый крепкий сон имеет огромное значение для хорошего самочувствия, сохранения молодости и здоровья женщины в любом возрасте. Но после пятидесяти лет, этот вопрос стоит особенно остро. После бессонной ночи женщина чувствует себя разбитой и быстро теряет силы. Обычно врачи редко назначают сильнодействующие препараты. Я расскажу, почему. А также я расскажу о том, какие снотворные бывают, и в чем их особенности.
Снотворные препараты
Бензодиазепиновые снотворные препараты, это: Феназепам, Диазепам, Клозепид, Мезапам и др. Кроме бензодиазепиновых, есть транквилизаторы: Ксанакс, Лоразепам, Элениум, Диазепам, Тенотен, Реланиум, обычно их выписывает врач-невропатолог по рецепту от тревоги, стресса, депрессии. Они помогают быстро уснуть. Также есть наркотические анальгетики, такие как Трамал, Промедол и др. Они тоже обладают снотворным эффектом.
Почему я обычно не рекомендую их употреблять без экстренной необходимости?
- Побочные эффекты.
- Вызывают привыкание.
- Угнетают нервную систему.
- Вызывают плохое самочувствие на следующий день.
- Много противопоказаний.
- Могут привести к смерти из-за угнетения дыхания.
- Их применение нецелесообразно, если человек, в целом, здоров.
Помимо сильнодействующих, наркотических и других препаратов, есть промежуточные варианты.
Донормил применение
Из современных, наиболее популярным сегодня является французское средство Донормил. Его продают без рецепта. Он известен в Европе с 1948 года. Плюсы и минусы: цена приемлемая, способствует глубокому сну без частых ночных пробуждений, улучшает глубину и качество сна. В то же время у Донормила есть противопоказания, наутро он может вызывать спутанность сознания и сонливость в течение дня.
Мелатонин помогает уснуть?
Второй по популярности препарат — Мелаксен. Он привлекателен тем, что является аналогом естественного гормона эпифиза — мелатонина. Не вызывает привыкания, противопоказаний немного, не вызывает сонливости на следующий день. Минус его в том, что он подходит не всем, а лишь тем, у кого причина бессонницы связана с недостатком мелатонина в организме.
Таблетки и лекарства на травах, помогающие уснуть
Афобазол Персен Новопассит
Есть еще огромное количество разрекламированных препаратов, таких как Ново Пассит, Персен, Афабазол, и др., которые также обладают седативным и небольшим снотворным эффектом. Не буду на этом останавливаться, поскольку эти препараты широко рекламируют. Отмечу лишь, что именно снотворный эффект часто бывает незначительным. Как правило, их действие очень индивидуально, некоторым людям они очень хорошо помогают быстро заснуть, как, в сущности, и те натуральные средства, которые входят в их состав. На этих растительных веществах остановимся подробнее.
Лучшие природные средства для сна
Помогает ли валерьянка уснуть?
Валериана – натуральное травяное растение. Название происходит от лат. valere — быть здоровым. В первую очередь, валериана – это седативное, успокаивающее средство, применяется чаще всего при проблемах с сердечно-сосудистой системой. Хороший снотворный эффект достижим в большинстве случаев только при курсовом приеме.
Пустырник помогает уснуть
Пустырник во многом действует аналогично валериане. Русские названия растения — серде́чная трава́, серде́чник. Седативное средство можно применять для улучшения сна курсовым приемом.
Мелисса – средство для сна?
Мелисса также применяется обычно при заболеваниях нервной системы, сердечно-сосудистых заболеваниях, для нормализации ЖКТ, влияет на менструальный цикл. Для достижения снотворного эффекта нужно принимать несколько раз в день, также желателен курсовой прием.
Корвалол помогает уснуть?
Кроме трав, есть и комбинированные препараты. Например, Корвалол хорошо помогает быстро уснуть. Это комбинированный препарат, содержащий этиловый эфир, α-бромизовалериановой кислоту (это компонент валерианы) около 2 %, а также фенобарбитал 1,82 %, едкий натр 3 %, масло мяты перечной 0,14 %, этиловый спирт 96%. Корвалол действительно помогает быстро уснуть, но не способствует длительному, глубокому сну без частых просыпаний.
Совет врача автору письма при хронической бессоннице:
— Анна Сергеевна, ваш случай не индивидуальный. Женщины зрелого возраста часто сталкиваются с этой проблемой. Если последняя менструация была несколько лет назад, вы сейчас находитесь в постменопаузе. Это тоже климактерический период. Нарушения сна при климаксе случаются на протяжении всех трех фаз: пременопауза, менопауза и постменопауза. Расстройство сна характерно для этого периода. Многие женщины об этом не знают, и, к сожалению, иногда остаются с этой проблемой один на один. Надеюсь, что информация о снотворных препаратах будет вам полезна. Для улучшения сна вы уже сейчас вы можете попробовать принимать травы и растительные чаи. От однократного приема чая или заваренной травы вреда не будет, а затем, путем проб и ошибок вы сможете выбрать то, что вам подойдет больше. Но все же, в первую очередь, я бы порекомендовала вам комплексное обследование в поликлинике. Необходимо видеть общую картину, чтобы назначить курсовое лечение. Это необходимо, чтобы исключить те вещества, которые могут быть вам противопоказаны.
С уважением, Сапоркова Надежда Васильевна, врач-терапевт, эксперт клуба ЯГА.
_________________________________________
P.S. Согласно исследованиям ученых, бессонницей страдают более 59% женщин старше 45-50 лет. Подробно о причинах бессонницы у женщин старше 50 лет, симптомах и методах терапии на сайте 45+.рф.
Это также может быть вам интересно:
Цигун для женского здоровья
Видео-тренинг Поток силы. ПЕРЕЗАГРУЗКА с комплексом дыхательных упражнений для обновления и увеличения энергетического потенциала УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ.
Дыхательный тренинг для женщин «Я возвращаю себе свою силу». (Работа с травмами прошлого + Пробуждение силы рода + Рост энергии) УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ.
История создания тренингов
Это также может быть тебе интересно: Вступи в клуб ЯГА, авторизуйся на сайте и получай первым все новости клуба, узнавай о конкурсах и розыгрышах!
Безопасное снотворное имеет натуральный состав и оказывает относительно мягкое воздействие на организм. Такие препараты не провоцируют побочных эффектов, но все же некоторые имеют противопоказания к приему. Рассмотрим подробнее, какое средство со снотворным действием максимально безопасное.
Требования к препаратам
Существуют нынешние требования к результативным и безопасным препаратам:
- создание естественного физиологического сна;
- абсолютная безвредность для разных категорий людей;
- отсутствие нежелательных реакций;
- отсутствие проблем с памятью;
- отсутствие привыкания и психологической зависимости.
Но до сих пор не определены безупречные снотворные средства. Новые снотворные медикаменты бензодиазепинового ряда имеют преимущества по отношению к барбитуратам. Но по характеру побуждаемого сна и по побочным реакциям не вполне отвечают физиологическим потребностям.
Поколения препаратов и виды
Снотворные препараты делят на три класса. Снотворные первого поколения разделяют на:
- барбитураты;
- антигистаминные средства;
- медикаменты, содержащие бром.
Снотворные второго поколения представлены разнообразными производными бензодиазепина. Барбитураты способствуют увеличению периода открытия хемозависимых каналов. Бензодиазепины повышают частоту открытия. Третье поколение – производное пиразолопиримидина. Относят к бензодиазепиноподобным средствам.
Снотворные делят на группы:
- Бензодиазепины. К таким относят Феназепам, Сибазон. При применении препаратов более 14 дней симптомы усиливаются, появляется зависимость.
- Производные барбитуратовой кислоты. Прописываются при серьезных проблемах со сном. К таким относят Фенобарбитал, Барбитал, Релодорм. Показаны как противосудорожные, расслабляющие и снотворные медикаменты. При длительном курсе может начаться привыкание.
- Лекарства с мелатонином. Данная группа средств является максимально безопасной. Препараты не оказывают воздействия на циклы сна, и не провоцируют привыкания. Самыми востребованными являются Меларену, Мелаксен и другие.
- Z-препараты. Наиболее результативные и предельно безопасные препараты со снотворным воздействием. Длительное применение приводит к зависимости и обратному действию. К этой группе относятся Зопиклон, Ивадол, Анданте.
Антигистаминные снотворные воздействуют на качество сна. В эту группу входят Димедрол, Дипразин.
Список безопасных препаратов
Абсолютно безопасных снотворных средств не бывает, так как каждый препарат обладает рядом своих противопоказаний, и в отдельных случаях могут вызывать побочные реакции. Рассмотрим для начала средства, которые продаются без рецепта.
Без рецепта
Снотворное без рецептов принято считать максимально безопасным, так как оно практически не вызывает побочных реакций, и не оказывает плохое воздействие на физиологический сон.
Мелаксен
Активным компонентом препарата является мелатонин. Рекомендуется употреблять 1 таблетку перед сном. Если у человека сильные расстройства сна, то пить по 2 таблетки.
Плюсы. Средство достаточно быстро выводится из организма. Пациенты отмечают также такие преимущества:
- не провоцирует вялость и усталость в дневное время;
- не вызывает привыкание;
- происходит ускоренное засыпание;
- сокращается количество ночных подъемов.
Минусы. Существенным недостатком является невозможность применения при беременности и кормлении грудью.
Противопоказания. Запрещено употреблять людям с личной непереносимостью компонентов в составе, при гормональных нарушениях, проблемами с работой почек, а также при сахарном диабете.
Цена. Цена на медикамент в пределах 650 рублей.
Отзывы:
Анна Жданова, 21 год
«Очень много времени уделяю учебе, поэтому появились проблемы со сном. Врач посоветовала Мелаксен. Очень эффективный, но в то же время легкий препарат. Никаких побочных реакций не вызвал. Засыпать стала лучше.»
Аналоги. Аналогом препарата является Вита-Мелатонин.
Цены на Мелаксен таблетки 12 шт.
Цены на Мелаксен таблетки 24 шт.
Ново-пассит
Медикамент характеризуется оперативной скоростью воздействия. Это самое лучшее снотворное, которое успокаивает и расслабляет нервную систему. Ускоряет процесс погружения в сон и удлиняет его.
Плюсы. Разрешается принимать как разово, так и курсом. Эффект оказывает после первого применения.
Минусы. Днем появляется чувство подавленности, сонливости.
Противопоказания. Противопоказан прием при травмах головного мозга, болезнях органов ЖКТ в острой форме, гиперчувствительности к составляющим.
Цена. От 200 до 700 рублей.
Отзывы:
Вадим Бакалов, 37 лет
«Стал замечать свою нервозность и раздражительность, что повлияло на мой сон. Тянуть не стал, сразу обратился к врачу. Врач прописал Ново-пассит. Пропил, как сказал врач, и остался доволен. Результат заметил сразу.»
Аналоги. Лучшим аналогом является Невронорм.
Цены на Ново-Пассит таблетки 10 шт.
Цены на Ново-Пассит таблетки 30 шт.
Цены на Ново-Пассит таблетки 60 шт.
Цены на Ново-Пассит раствор для приема внутрь флаконы 100 мл
Цены на Ново-Пассит раствор для приема внутрь флаконы 200 мл
Персен
Препарат для сна помогает справиться с нервной возбудимостью. Значительно расслабляет мышцы и борется со спазмами. Ускоряет процесс засыпания.
Плюсы. Пациенты отмечают преимущества:
- не провоцирует зависимости;
- не имеет неприятный запах;
- возможно применение при расстройствах, возникших по причине психоэмоционального напряжения.
Минусы. Не производится в форме сиропа либо капель.
Противопоказания. Ограничения к приему:
- желчекаменная болезнь;
- чрезмерная чувствительность к компонентам в составе;
- нехватка лактозы;
- артериальная гипотензия.
Цена. В зависимости от упаковки стоимость препарата колеблется в пределах от 220 до 550 рублей.
Отзывы:
Инга Артеменко, 31 год
«В последнее время толком не могу поспать нормально, и это вызывает неимоверное чувство тяжести. По этой причине возникло чувство разбитости, постоянной усталости и головные боли. Врач порекомендовал Персен. Пью всего по 1 таблетке, но сплю очень хорошо.»
Аналоги. Аналогами препарата являются Персен Форте, Релаксил, Седасен, Седасен Форте.
Цены на Персен Ночной капсулы 10 шт.
Цены на Персен таблетки 20 шт.
Цены на Персен таблетки 40 шт.
Афобазол
Представляет собой седативный препарат, имеющий отношение к легким транквилизаторам. Помогает справляться с тревожными симптомами. Назначается при частых стрессах, ВСД, чувстве тревоги и страхе.
Плюсы. К хорошим сторонам относят:
- не вызывает привыкания;
- не затормаживает мыслительные процессы;
- ни коим образом не влияет на бодрость.
Минусы. К недостаткам относят возможность проявления аллергической реакции при гиперчувствительности к компонентам в составе.
Противопоказания. Нельзя употреблять при личной невосприимчивости к компонентам в составе.
Цена. Стоимость препарата в пределах 350 рублей.
Отзывы:
Ирина Мартыненко, 42 года
«Принимала средство в течение месяца. Не очень понравился, так как действие не мгновенное. Но все же результат от приема есть.»
Аналоги. По принципу действия аналогом является Тенотен, который разрешен даже детям.
Цены на Афобазол таблетки 10 мг 60 шт.;
Пустырник
Препарат очень хорошо воспринимается организмом. Назначается при сильной нервной возбудимости. Характеризуется успокоительным, противосудорожным, диуретическим воздействием.
Плюсы. Не провоцирует негативных реакций.
Минусы. С осторожностью необходимо пить средство при проблемах с органами ЖКТ.
Противопоказания. Не стоит проводить терапию при гиперчувствительности к компонентам в составе, а также при язвенной болезни.
Цена. Стоимость препарата 155 рублей.
Отзывы:
Елена Звонаренко, 51 год
«Проблемы в личной жизни дали знать о себе, что отразилось на моей нервной системе. По этой причине возникли сильные проблемы со сном и все как по накатанной. Подруга посоветовала мне Пустырник. В принципе, осталась довольна, так как прошло раздражение, стала более спокойная. На этой почве уже стало проще засыпать.»
Аналоги. Аналогами являются Биовиталь, Антистресс Лабофарм, Геровитал, Кардиовиол, Карвелис, Кардиофит, Карфисед и другие.
Цены на Пустырник Форте Эвалар таблетки 40 шт.;
Цены на Пустырник Премиум капсулы 40 шт.;
Валериана
Это успокаивающее средство. Воздействие обусловлено наличием эфирного масла в составе. Понижает возбудимость нервных клеток. Характеризуется седативным эффектом. Это лучшее снотворное, имеющее натуральный состав.
Плюсы. Имеет слабое спазмолитическое действие. Низкая стоимость препарата. Не вызывает привыкания.
Минусы. Не борется с сильными нарушениями сна.
Противопоказания. Не назначается при невосприимчивости компонентов в составе, при аллергии, а также при депрессии, сопровождающейся угнетением деятельности центральной нервной системы.
Цена. Стоимость от 9 до 54 рублей.
Отзывы:
Алиса Березуцкая, 27 лет
«Препарат в принципе хороший, и помог мне справиться с напряжением, лишней эмоциональностью. Именно поэтому стала лучше спать. Но не будет бороться с тяжелыми нарушениями сна.»
Аналоги. Аналогами являются Валемонт, Валевит, Валдисперт, Валерика, Гастропин, Детоксифит, Гербион и другие.
Цены на Валериана П таблетки 100 шт.;
Цены на Валериана лекарственная таблетки 20 мг 50 шт.;
Цены на Валериана лекарственная настойка 25 мл;
По рецепту
Есть ряд медикаментов, которые отпускаются только по рецепту. Это связано с наличием противопоказаний и тем, что вызывают ряд побочных эффектов.
Ивадал
Является быстродействующим снотворным и успокоительным средством. Назначается при хроническом недосыпе, бессоннице, постоянных пробуждениях в ночное время.
Плюсы. Оказывает быстрый эффект.
Минусы. Является рецептурным медикаментом. Высокая стоимость.
Противопоказания. Запрещается принимать при тяжелых болезнях почек, печени, детям до 18 лет, беременным женщинам и кормящим матерям.
Цена. Стоимость препарата в пределах 830 рублей.
Отзывы:
Анна Герман, 29 лет
«Препарат очень быстро действует, благодаря чему оперативно засыпаю и сплю до самого утра без пробуждений. Не вызывает никаких нежелательных реакций.»
Аналоги. Заменителями являются Гипноген, Адорма, Золсана.
Внимание! На утро после применения препарата Ивадал сонливость не сохраняется.
Имован
Безопасное снотворное оперативного воздействия. Прописывается при проблемах со сном, ситуативной бессоннице, патологии в хронической форме, регулярных пробуждениях во время сна. Показан в том случае, если нарушения связаны с повышенной тревогой, неврозом, беспочвенными страхами.
Плюсы. Характеризуется широким спектром применения.
Минусы. Может иногда провоцировать расстройства в органах ЖКТ.
Противопоказания. Запрещается принимать пациентам с сердечной и дыхательной недостаточностью, детям до 15, при апноэ и беременности.
Цена. Стоимость колеблется в пределах 550-900 рублей.
Отзывы:
Анатолий Геращенко, 33 года
«В связи с нервной работой стал очень раздражительным и появились проблемы со сном. Посетив врача, мне посоветовали Имован. Эффективное средство, которое вызывает моментальное засыпание. Я доволен.»
Аналоги. Аналогами являются Зопиклон, Добросон, Сонован.
Анданте
Хорошее средство от бессонницы, которое является максимально безвредным. Показано для того, чтобы быстрее погрузиться в сон и предупредить раннее пробуждение. Производится в форме капсул.
Плюсы. К преимуществам пациенты относят:
- ускоренный процесс засыпания;
- оперативное воздействие;
- уменьшение числа пробуждений в ночное время;
- решение проблем с нарушениями сна в тяжелой форме.
Минусы. Может спровоцировать зависимость, если пройти продолжительный курс.
Противопоказания. Не употреблять при почечной и легочной недостаточности, женщинам, вынашивающим малыша, и кормящим матерям.
Цена. Стоимость препарата 470 рублей.
Отзывы:
Сергей Шаповаленко, 44 года
«В связи со смертью жены возникли душевные проблемы, появились трудности с засыпанием. Врач посоветовал Анданте. Препарат действительно действует мгновенно, помогает быстро заснуть. При первых применениях могу еще просыпаться пару раз за ночь. Сейчас сплю, как младенец.»
Аналоги. Аналогами являются Селофен, Рофен.
