Бессонница в каком возрасте она возникает

Причины и лечение бессонницы.
В каком возрасте может возникнуть бессонница?
Лечение бессонницы лекарствами рецептурными.
Безрецептурные таблетки от бессонницы.
Лечение бессонницы травами.
Нетрадиционные народные средства от бессонницы.

Инсомния — так называют недостаток сна, вызванный психологическими или физиологическими причинами. Бессонница крайне опасное заболевание, однозначно требующее лечения. Периодически возникающее состояние может принести тяжелый вред здоровью.

Причины и лечение бессонницы

Существует всего две причины, по которым может возникнуть бессонница

Физиологическая причина – обусловлена состоянием болезнями либо условиями жизни. Нарушение сна может возникнуть в следствие:

Болезней внутренних органов, крови
Наследственной склонности
Синдрома беспокойных ног
Экологической обстановки
Акклиматизации
Гормонального сбоя
Нарушения гигиены сна
Неврологическим заболеванием
Боли различной этиологии
Преклонный возраст
Психологическая причина – бессонница неясной этиологии, на ее возникновение могут повлиять такие факторы как:
Стрессы
Повышенная эмоциональность
Психологические травмы
Период взросления у подростков
Депрессии
Частая смена настроения
Проблемы, связанные с работой или личными отношениями
Впечатлительность

По какой-либо причине бессонница возникает хотя бы раз в жизни у каждого человека. Она может носить разовый или периодический характер в таких случаях помогают народные средства от бессонницы. В особо тяжелых случаях нарушение сна сопровождает человека постоянно, и помочь способны только препараты от бессонницы.

Постоянное отсутствие сна обычно связанно с хроническими заболеваниями. В таких случаях можно лишь помочь облегчить состояние могут медикаментозные препараты от бессонницы. Когда бессонница становится сопутствующим заболеванием, повлиять на ее исчезновение можно только вылечив основное заболевание.

Психологические причины носят неясную природу возникновения и строго индивидуальны для каждого человека. Поэтому для лечения, возможно, потребуется помощь психолога и сеансы гипнотического сна, а также таблетки от бессонницы.

В каком возрасте может возникнуть бессонница?

Поскольку причин для появления бессонницы довольно много то и возникнуть он может практически в любом возрасте. Считалось что бессонница это старческое заболевание. Врачи редко диагностировали недуг у молодых людей. Но сегодня заболевание имеет довольно широкий возрастной круг распространения.

В детском возрасте отсутствие сна может быть связанно с возрастными периодами. Но статистика утверждает, что большое количество детей страдают отсутствием сна по причине болезни (15%) и увлечению видеоиграми (45%). Компьютерные игры излишне возбуждают мозг, держат в напряжении, повышают адреналин в крови. В таких условиях заснуть просто невозможно. Поэтому видео игры или на игры на компьютере нужно разрешать только в первой половине дня. На ночь лучше всего слушать приятную спокойную музыку или читать книги, а также использовать народные средства от бессонницы.

В молодом и зрелом возрасте бессонница возникает как следствии стрессов и тяжелых физических нагрузок. Ненормированный график работы, подработки и тяжелые условия труда гарантированно дадут эффект постоянного отсутствия сна. В таком ритме жизни внутренние ресурсы организма исчерпываются очень быстро и как следствие возникают различные заболевания. На сегодняшний день есть еще одна особенная причина возникновения бессонницы у людей молодого и зрелого возраста это мода на ЗОЖ. Как это ни странно, но стремление приобрести красивый внешний вид и подтянутое тело, приводит к тому, что человек долго не может заснуть и часто просыпается в течение ночи.

Ранее у пожилых людей чаще всего диагностировали бессонницу. Но стоит отметить, что пожилые люди со временем теряют активность и не успевают за день растратить запас потребляемой энергии. По этой причине им тяжело уснуть и время ночного сна сокращается. Такое состояние нельзя назвать полноценной бессонницей. Это скорее особенность работы организма в пожилом возрасте.

Лечение бессонницы лекарствами рецептурными

Отсутствие сна плохо сказывается на работе и жизнедеятельности всего организма. В особых случаях могут возникать серьезные осложнения как психологического, так и физиологического характера. Поэтому врач сомнолог назначает препараты от бессонницы, позволяющие быстро заснуть и крепко спать в течение всей ночи. Такие препараты от бессонницы называются снотворными. Вылечить болезнь они не смогут, но облегчить состояние в период лечения помогут.

Лекарственные препараты от бессонницы продающиеся по рецепту врача:

Метрабамат – барбитурат, как лекарство от бессонницы выписывается для снижения возбудимости, тревожности и во время депрессивного состояния. Имеет большое количество побочных эффектов.
Золпидем – лекарство от бессонницы группы бензодиазепинов, помогает быстро уснуть, имеет краткий срок действия. В отличие от других снотворных на утро не дает чувства заторможенности и сонливости.
Феназепам – транквилизатор, имеет множество побочных действий, выписывается в случае необходимости снять тревогу, страх повышенную возбудимость как лекарство от бессонницы. Курс приема составляет не более двух недель.
Димедрол и Пипольфрен – относятся к антигистаминным препаратам, вызывают угнетение нервной системы. И как следствие в период приема пациента сопровождает сонливость и заторможенность. Назначаются препараты от бессонницы курсовым лечением на срок не более двух недель.

Следует помнить, что все снотворные препараты от бессонницы имеют множество побочных реакций таких как:

Полная потеря памяти в период после приема таблетки от бессонницы
В сочетании с алкоголем препараты от бессонницы могут привести к летальному исходу
Возможны обострения хронических заболеваний
Принимая препараты от бессонницы, не стоит водить машину или заниматься деятельностью требующей предельной концентрации внимания
Возникает тремор конечностей

Поэтому любое лечение бессонницы при помощи снотворного должно проводится под присмотром специалиста. При возникновении малейших сомнений об изменении состояния здоровья следует принимать лекарство от бессонницы, и обратиться к лечащему врачу.

Безрецептурные таблетки от бессонницы

Лечение бессонницы должно проводиться в полном объеме. Но главной задачей лечения является здоровый крепкий сон. Состояние здоровья не всегда позволяет использовать сильнодействующее лекарство от бессонницы. Только на основе анализов и обследования пациента врач может назначить средство от бессонницы способное улучшить засыпание посредством общего укрепления организма. Также существуют гормональные таблетки от бессонницы, содержащие искусственный гормон сна.

Наиболее известные безрецептурные таблетки от бессонницы:

Мелатонекс – гормональное средство от бессонницы на основе искусственного гормона сна. Принимается для регулировки и восстановления режима ночного сна. Имеет легкое успокаивающее действие. Аналог препарата – таблетки от бессонницы Мелатонин.
Танакан – средство от бессонницы растительного происхождения. Оказывает общее укрепляющее действие на все системы организма, восстанавливает работу внутренних органов, улучшает мозговое кровоснабжение. Полный эффект от лечения достигается после 3-х месячного курса приема. Такое действие имеет лекарство от бессонницы – Мемоплант.
Фенобарбитал – средство от бессонницы, угнетающее нервную систему, снимает возбудимость, успокаивает. Обладает легким снотворным действием.

В легких случаях, врачи советуют принимать такое лекарство от бессонницы как валокордин и корвалол. Они имеют успокаивающее действие и немного затормаживают процесс происходящие в нервной системе. Разовая доза – 45 капель на небольшое количество воды. Действие начинается сразу после приема.

Лечение бессонницы травами

Травы от бессонницы знакомы медикам еще со времен Гиппократа. Известный всему миру древний лекарь использовал для лечения этого недуга – сон-траву. Сегодня не, смотря на множество химически синтезированных лекарств, лечение основу которого составляют травы от бессонницы, остается одним из наиболее популярных способов борьбы с недугом.

При отсутствии сна помогают такие травы от бессонницы как:

хмель;
лаванда;
ромашка;
валериана;
календула;
сон-трава;
тысячелистник;
пустырник;
мелисса;
мята.

Рецепт №1 Сбор из ромашки, валерианы и пустырника

Для приготовления потребуется травы от бессонницы: по 4 ст ложки цветов ромашки и измельченного корня валерианы, 3 ст ложки травы пустырника, 2 ст ложки плодов боярышника. 1200 мл воды

Способ приготовления: Травы от бессонницы и корни измельчить в блендере или растереть в керамической ступке. Взять 6 ст ложек получившейся смеси и залить крутым кипятком. Дать настоятся в плотно закрытой емкости в течение 6 часов. Процедить и принимать.

Приём: Пить теплый отвар, за полчаса перед каждым приемом пищи.

Рецепт №2 Сбор из тысячелистника, мелиссы и календулы.

Для приготовления потребуются такие травы от бессонницы как: по 3 ст ложки цветов календулы и тысячелистника, 4 ст ложки мелиссы, 2 ст. цветов душицы 1200 мл. воды

Способ приготовления: цветы измельчить в керамической ступке, взять 4 ст ложки смеси и залить кипятком, томить на небольшом огне 20 мин. Процедить.

Принимать по половине стакана за полчаса до еды.

Рецепт №3 Лавандовый чай

Для приготовления необходим лавандовый цвет 1 ст ложка без горки. Залить кипятком и дать настояться 15 минут. Пить такой чай можно не более трех раз в день. Чай оказывает успокаивающее действие, улучшает снабжение мозга кровью и имеет общеукрепляющие для всего организма свойства.

Рецепт №4 Чай из шишек хмеля

Для приготовления необходимо взять 1 ст ложку шишек хмеля и залить одним стаканом кипятка. Дать настоятся в течение 10-15 минут. Принимать чай не более двух раз в день, через 15 минут после еды.

Рецепт №5 Отвар из сон-травы

Ингредиенты: Сон-трава (ветроцвет) – 1 ст ложка и 250 мл воды.

Способ приготовления – так как сон-трава ядовитое растение то принимать следует свежее приготовленный отвар. Залить сухое сырье одним стаканом прохладной воды и поставить варить на медленном огне. Отвар должен интенсивно прокипеть в течение минуты, затем снять с огня и процедить. Принимать по 2 ст ложки после каждого приема пищи, но не более 3-х раз в день.

Собирать травы от бессонницы следует в дали от дорог и вредных производств, для того чтобы избежать отравления. Безопаснее изготавливать народные средства от бессонницы из трав приобретенных в аптеке.

Нетрадиционные народные средства от бессонницы

Организм человека вряд ли когда-нибудь будет изучен полностью. Одному человеку помогают таблетки от бессонницы, другому народные средства от бессонницы на основе трав, а третьему эти средства и вовсе противопоказаны. Что же тогда остается не спать? Ответ на этот вопрос однозначно – нет. В мире существует множество других способов лечения. Как средство от бессонницы используются:

иглоукалывание
водолечение
лечение продуктами пчеловодства
молочное лечение
лечение песком
лечение камнями и минералами

Иглоукалывание

Традиционное лечение бессонницы в Китае основано на механическом воздействии на биологически активные точки организма. Процедура состоит из введения в кожу тончайших игл. Основные точки воздействия находятся около шейного отдела позвоночника, на запястьях и в икроножных мышцах.

Иглоукалывание, как средство от бессонницы, может сопровождаться аромо и цвето терапией. Сегодня многие клиники предлагают услуги мастера акупунктуры.

Водолечение

Вода мощный источник жизненных сил и прекрасное лекарство от бессонницы. Доказано, что вода, заряженная положительной энергией, способна нормализовать обменные процессы организма, улучшить кровообращение мозга и усилить отток лимфы.

Водолечение как средство от бессонницы включает в себя ванны с отварами лекарственных трав, прием положительно заряженной воды. Ванны с настоями и отварами целебных трав необходимо принимать перед сном в течение 10-15 мнут. Во время процедуры рекомендовано расслабиться и закрыв глаза думать о приятном. Читать или пользоваться планшетом и телефоном категорически воспрещается.

Лечение бессонницы продуктами пчеловодства

Мед прекрасное средство от бессонницы. Наиболее эффективный способ справиться с недугом это примочки на ноги с медом и хреном.

Процедура проводится перед сном. Хрен натереть на терке, мед растопить и смешать с натертой массой. Компресс накладывается на икры ног на 10-15 минут. Затем снять и промыть теплой водой. Для усиления эффекта выпить стакан рассола огурцов смешав его с медом. Такие народные средства от бессонницы на основе меда имеют некоторые ограничения для детей и людей, имеющих аллергию.

Молочное лечение бессонницы

Мамы часто дают своим детям молоко перед сном. Этот традиционный ритуал помогает уснуть и крепко спать всю ночь. Известно, что молоко способно заменить любые таблетки от бессонницы. Молоко успокаивающе действует на нервную систему, тем самым облегчает засыпание. Для здорового сна перед сном нужно выпить один стакан теплого молока. А вот заедать его печеньем или сдобой неправильно, поскольку это активизирует работу ЖКТ и кровь необходимая мозгу приливается к желудку.

Лечение песком

Народные средства от бессонницы поистине неисчерпаемы. Необычный способ избавления от бессонницы основан на воздействии теплом на биологически активные точки организма. Процедура проводится перед сном. Речной песок нагреть на чугунной сковороде и ссыпать в мешочки из натуральной ткани. Затем привязать мешочки к стопам и лечь спать.

Лечение камнями и минералами

Нетрадиционный метод основан на энергетическом свойстве камней. Существование биологически активного поля (ауры) подтверждено официальной наукой. Камни также имеют свою ауру. Одни способны притягивать положительную энергию, другие вытягивают отрицательную и отлично заменяют таблетки от бессонницы.

Бирюза и хризолит камни действенное средство, когда необходимо бесконтактное лечение бессонницы. Для этого можно просто носить эти камни в виде кулонов на шее. На ночь камни следует положить вблизи от кровати.

Часто для того, чтобы избавится от бессонницы, необходимо просто поменять образ жизни. В этом поможет отказ от вредных привычек, смена места работы и переезд в более благополучные условия для проживания. И тогда таблетки от бессонницы или народные средства от бессонницы можно будет забыть как страшный сон.

Добавить комментарий

Источник

По данным Центра медицины сна Федерального медико-биологического агентства, 47% наших соотечественников систематически не высыпаются. Но одно дело, когда у человека напряженный график работы или привычка смотреть сериалы по ночам, и совсем другое, когда времени на сон достаточно, однако погрузиться в объятия Морфея все равно не получается. Бессонница, или инсомния, — довольно распространенное явление, она может возникать у людей любого возраста, ведущих разный образ жизни. Почему мучает бессонница, к чему она может привести и как с ней бороться, расскажем в статье.

Бессонница: что это за состояние и чем оно может быть вызвано?

Говоря на научном языке, бессонница — это расстройство сна, которое характеризуется его недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством, возможно и одновременное наличие этих проявлений.

Существует три типа бессонницы. При пресомнической бессоннице человек долго не может заснуть, интрасомническая характеризуется частыми ночными пробуждениями, после которых засыпание также наступает не скоро, а бессонница постсомнического типа влечет за собой ранние подъемы, утрату бодрости и появление чувства разбитости, даже если продолжительность сна была нормальной.

Почему бывает бессонница? К ее возникновению может привести множество факторов. Это стресс, неблагоприятные для отдыха условия (шум, свет, физический и психологический дискомфорт), постоянная смена часовых поясов, прием различных лекарственных препаратов, злоупотребление алкоголем, эндокринные расстройства, сердечно-сосудистые и неврологические заболевания, болезни органов дыхания, проблемы с ЖКТ. Также причиной нередко становится пожилой возраст человека.

Последствия бессонницы весьма неприятны: хронический недостаток сна приводит к окислительному стрессу и, как следствие, к проблемам с долговременной и кратковременной памятью. Кроме того, бессонница по ночам увеличивает риск развития инфаркта и инсульта для страдающего от нее человека, также у него нарушается процесс формирования костной ткани. Еще одно неприятное последствие бессонницы — лишний вес, так как отсутствие у организма возможности восстанавливаться неминуемо влечет за собой ухудшение метаболизма.

Как диагностировать состояние: бороться и искать

Не нужно ставить себе диагноз «бессонница» после одной беспокойной ночи. Бессонница — это прежде всего относительно устойчивое состояние, для медицинского подтверждения которого нужен ряд диагностических мероприятий. А именно:

Сбор анамнеза. Во время опроса порой вскрываются психологические причины бессонницы, которые больной даже не осознавал.
Осмотр. Внешний вид, состояние кожи и склер, давление, пульс и другие показатели жизнедеятельности пациента могут многое сообщить о его образе жизни и состоянии здоровья.
Лабораторная диагностика. Анализы мочи и крови помогают как подтвердить или опровергнуть предположение врача, так и выявить другую, скрытую проблему в организме.
Ведение дневника сна. Заполнять дневник необходимо ежедневно и отмечать не только продолжительность ночного отдыха, но и его качество, а также приблизительный отрезок времени, который понадобился для засыпания. О дневном сне, даже самом коротком, в том числе следует делать пометки.
Полисомнография. Это исследование сна с помощью специальных компьютерных комплексов. Спящего подключают к аппаратам, которые фиксируют дыхательный поток, движения брюшной стенки и грудной клетки, положение тела, движения рук и ног. Также проводят электрокардиографию, электроэнцефалографию и прочие виды сканирования. После снятия всех показателей начинается их обработка, результатом которой становится гипнограмма — кривая, содержащая информацию о структуре сна, а также о качестве и количестве его стадий и фаз. Изучив гипнограмму, лечащий врач может определить причину бессонницы.

Лечим бессонницу: найти и не сдаваться

Еще раз подчеркнем, что самостоятельно ставить диагноз и уж тем более назначать себе лечение нельзя. Не зная конкретную причину нарушения сна, вы в лучшем случае просто не сможете избавиться от бессонницы, а в худшем — усугубите свое и без того неидеальное состояние. Только квалифицированный врач способен выявить причину такого сбоя, определить, действительно ли это бессонница, и сказать, что делать в сложившейся ситуации.

Стоит знать

От анамнеза пациента зависит, какой именно врач займется его проблемой: иногда достаточно помощи терапевта, а в некоторых случаях требуется вмешательство невропатолога, психолога или психотерапевта.

Мы приведем лишь самые общие рекомендации по поводу того, как избавиться от бессонницы. Они актуальны для коррекции легкой — ситуационной — инсомнии.

Как бороться с бессонницей в домашних условиях

Существует несколько проверенных способов:

Налаживание режима и соблюдение гигиены сна. Это комплексный процесс, который в первую очередь подразумевает, что подъемы и отходы ко сну должны совершаться в одно и то же время. Во время налаживания режима не рекомендуется долго лежать в постели после пробуждения и тем более спать днем. Кроме того, стоит заменить неудобный матрас и запастись берушами, если причина бессонницы — шумные соседи или «веселые» компании под окном. Комфортная температура и влажность воздуха, полное отсутствие света — также важные для полноценного сна условия.
Физнагрузки и ведение активного образа жизни. Конечно, все хорошо в меру, и страдающему бессонницей человеку со слабым здоровьем вряд ли подойдут изнуряющие тренировки с тяжелой штангой. Однако прогулки на свежем воздухе, йога, пилатес и скандинавская ходьба будут очень кстати. При этом физической активностью не стоит заниматься перед сном: упражнения лучше завершать за три–четыре часа до планируемого «отбоя».
Диета. Ложиться спать с сильным чувством голода не следует: в таком случае рекомендуется выпить стакан теплого молока или кефира, съесть что-нибудь легкое. Острые блюда, темный шоколад, а также кофе, чай, какао и газировку лучше вовсе убрать из вечернего рациона: все эти продукты стимулируют нервную систему и не дают заснуть.
Релаксационные методики. Можно попробовать медитацию, послушать успокаивающую музыку и принять теплый (но не горячий) душ. А вот смотреть остросюжетные фильмы, обдумывать насущные проблемы, выяснять отношения с семьей и заниматься активной умственной деятельностью перед сном явно не стоит.
Арома- и фитотерапия. Ароматерапия проводится с помощью специальных аромаламп, травяных подушечек. Также это могут быть расслабляющие ванны с эфирными маслами: крепкому сну способствует можжевельник, ромашка, апельсин, кипарис, кедр и мирра. Кроме того, нормализовать сон помогают отвары валерианы, донника, ангелики, зверобоя, мелиссы, овса и пустырника.

Лекарственная терапия

Что принять от бессонницы в домашних условиях? Действительно, кроме вышеперечисленных методов существует ряд лекарственных препаратов, способных справиться с бессонницей по ночам. Мы расскажем о безрецептурных средствах, потому что препараты, отпускаемые по рецептам, при бессоннице используются только как «тяжелая артиллерия» и принимаются строго по назначению врача. Впрочем, даже перед началом приема безрецептурных препаратов проконсультироваться со специалистом все равно нужно.

Бывают препараты от бессонницы на натуральной основе и синтетические. Натуральные не вызывают привыкания, практически не имеют побочных явлений и содержат упомянутые выше травы: валериану, пустырник, мелиссу и так далее. Помимо этого, в состав таких средств иногда входят витамины А, B и С, а также фолиевая кислота. Синтетические препараты обычно включают в себя аминокислоту L-триптофан, которая участвует в синтезе нейромедиаторов серотонина и мелатонина — «гормонов сна».

Лекарства от бессонницы могут оказывать различное действие. При проблемах со сном, вызванных эмоциональным или физическим напряжением, лучше подойдут седатики, которые способствуют расслаблению организма. Если причины возникновения бессонницы более глубокие, врач может порекомендовать препараты с легким снотворным эффектом.

Бессонница существенно снижает качество жизни и, как уже говорилось, усугубляет протекание других имеющихся заболеваний. Поэтому махнуть рукой на такую проблему, как нарушение сна, и ждать, что все «само пройдет», — не лучшая идея.