Бессонница в магнитную бурю
Я сегодня четвертую ночь не спала ВООБЩЕ. Т.к. ложусь в 12 ночи и лежу без сна до 7-9 утра (сейчас не работаю, на инвалидности). После чего впадаю в полузабытье, которое сном назвать нельзя. Так, на поверхности что-то… До 11-12 ч. Прихожу в себя живым трупом. Подруга говорит, что этой осенью сильные магнитные бури и ослабленные люди ползают по стенке. А вчера или сегодня — какая-то комета, спровоцировавшая сильнейшую магнитную бурю на солнце. Эта ночь была у меня особенно ужасающей, учитывая, что 3 предыдущие я тоже не спала. Утром я почувствовала. что схожу с ума, началась истерика. Потом снова полузабытье. Я еще и очень больна уже несколько лет, организм страшно ослаблен. После серьезного заболевания и лечения — последствия, спровоцировавшие эндогенную депрессию. Долгое и безрезультатное лечение у психиатров и в отделении неврозов. Таблетки какое-то время помогают, потом перестают помогать, увеличение дозы ничего не дает, да я и не хочу увеличивать, страшно боюсь зависимости, хочу бросить ВСЕ психиатрические препараты. Но в моем состоянии, когда в груди огнем и холодными иглами полыхает дикий страх, не сомневаешься, что умрешь, — ничего другого не остается (поймет только тот, кто прошел то же самое). Прогулки и физ. упражнения не помогают. Может, есть какие-то методики, способы засыпания без таблеток? Или, может, есть НЕ психиатрические препараты, которые пробьют человека, отравленного транками? Типа, может, мелатонина? В общем, подскажите, кто что знает. Спасибо.
Автор
[3873209371] -1 ноября 2015 г., 18:53
1.
Гость
[4139951319] — 1 ноября 2015 г., 20:18
Смените место где спите
Внимание
В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.
2.
Гость
[1959127686] — 1 ноября 2015 г., 20:27
3.
Гость
[1959127686] — 1 ноября 2015 г., 20:29
у Вас,я думаю,всё таик на общем фоне заболевания и лечений,держитесь 🙂 переживайте только поменьше — оно всегда усугубляет. скоро все наладится!
4.
Гость
[3862033641] — 1 ноября 2015 г., 20:53
у меня так было в последнее время,удалили зуб мудрости 2 мес назад и страшные боли спать не давали,потом на таблетки подскюела габантин,потом и снотворное,короче сейчас бросила все,сплю сама уже 4 ночи и главное когда ночью просыпаешся не лещть в интернет а то сна не будет больше,отключить телефоны наночь и спать и все получится,настройтесь еа жто и бростьте все ьютаблетки самое главное,они вредят все!
5.
Я
[3287634130] — 1 ноября 2015 г., 20:54
Гость
блин,да? вот значит что. а я-то… нет,я вроде сплю более-менее нормально,но когда не сплю. какое-то странное состояние. именно последнюю пару дней,и сегодня тоже. всё чешется,всё мешается,волосы как ни убирай — неудобно, одежда наощупь противная, когда лежу — не могу найти нормальное положение.нет,так у меня не всегда,конечно. именно последняя пара дней проходит в этом диком режиме. сочувствую,но наверное стоит просто переждать
6.
Гость
[66996685] — 1 ноября 2015 г., 21:38
слезайте с психотропных. они сделают инвалида из здорового человека. когда я на них сидела не спала вообще поправилась не могла двигаться месячные пропали волосы выпали
7.
Гость
[1912841744] — 1 ноября 2015 г., 21:43
Этой осенью тоже плохо. Никогда так на меня магнитные бури не влияли. Не понятно что, врачи смотрят как симулянтку, гоняют только по кабинетам, а там говорят: да ничего страшного. Но я прям помираю как плохо. То ли сердце, перебои как-то, ночью как будто останавливается, то ли невроз… ещё спазм артерий на шее, никто толком не говорит как лечить. Какая-то зараза в виде вялотекущего лор воспаления. И тоже говорят, что ничего страшного, не обращайте внимания. В общем жесть.
Крепитесь, сочувствую, понимаю. Поменьше нервничайте, побольше положительных эмоций и движения.
8.
Гость
[1912841744] — 1 ноября 2015 г., 21:45
В Москве реакция гораздо хуже. Сейчас в другом городе, чуть сгладилось хоть.
9.
Гость
[485488463] — 1 ноября 2015 г., 22:02
Автор, бросайте транки, вы что О.о Обязательно снижайте дозу и бросайте… Я думаю, у вас из-за них бессонница, а магнитные бури не при чем, ну или почти ни при чем.
И освободите голову для радостных мыслей! Знаю, что это сложно, но надо пытаться. Тогда спать будете хорошо. Даже без всяких физ.упражнений и прогулок (хотя и они не помешают, чего уж там)
10.
Гость
[3163507339] — 1 ноября 2015 г., 22:31
Нужно лечь на спину, расслабить мышцы, закрыть глаза. Под закрытыми веками закатить глазу кверху. Считается, что это естественное положение глаз во сне.
11.
Гость
[585851646] — 1 ноября 2015 г., 22:41
Тоже самое
12.
Гость
[3355603700] — 1 ноября 2015 г., 22:42
Автор, в интернете поищите аудиозапись — Ольга Демчук йога нидра. Это Медитация на расслабление, когда расслабляют ся все мышцы в теле. Еще зажинайте благовония — сандал, ладан- они очень успокаиват нервную систему.
13.
Гость
[612116019] — 1 ноября 2015 г., 22:49
Может быть сменить нервопатолога, а он в свою очередь сменит препараты. Мне пока помогает имован, но, если честно, думаю, что у таких как мы участь Майкла Джексона. Я не верю, что смогу спать нормально без препаратов.
14.
Гость
[71598824] — 1 ноября 2015 г., 23:07
Мне сиозс помогали
15.
Галина
[2283414535] — 2 ноября 2015 г., 00:18
Не сплю четвертую ночь, пеняла на луну. Становлюсь раздражительной, ем много, голова очень болит.
16.
Гость
[2765637950] — 2 ноября 2015 г., 01:30
Обычно после долгого времени на улице спится хорошо. Может вам если возможно несколько часов прогулятся до сильной усталости.
17.
гостик
[2106243157] — 2 ноября 2015 г., 02:05
О, боже, а я думала, что с ума схожу. Аналогично четыре ночи без сна, пару часов утром дремлю. Феназепам не берёт, донормил боюсь. За рецептом идти к нервопатологу влом. Имован не продают без него. Траки, что слону дробина. *****
18.
Гость
[585851646] — 2 ноября 2015 г., 02:14
Ии главное никто ничего не говорит что происзодит/оч плозо тоже эти дни
19.
с приветом
[873021310] — 2 ноября 2015 г., 03:22
я тоже сплю, уже дня три, и все думаю какого хрена… вот и сейчас время 3:23 а я думаю какой бы фильм посмотреть
20.
с приветом
[873021310] — 2 ноября 2015 г., 03:24
и жру кстати как конь, такой аппетит зверский… думала может депрессия осенняя
21.
Гость
[2208069447] — 2 ноября 2015 г., 03:45
корвалол помог. сплю
категорически нельзя по малышевой — привыкание идёт. идет, но альтернатива — спать или не спать
22.
Гость
[2270576804] — 2 ноября 2015 г., 08:05
Не знаю, но точно помогут тяжёлые физические нагрузки, не йога, не растяжка, а так чтоб майка мокрая насквозь была. И отрубить без задних ног, и вставайте в 5-6 утра.
Не знала про бурю. У мужа вчера резко пошла кровь из носа и разболелась голова, а меня в этот же момент начало очень рубить и мутить. Ну и пол ночи не спала, в жар бросало(
Мысли всякие бредовые в голову лезли, и страх дикий. Уснула, только когда поползла к мужу, обняла его. Мозг понял что я не одна, что я в безопасности и только после этого уснула.
25.
Белуча
[1348816793] — 2 ноября 2015 г., 12:59
ой и я не сплю уже вторую ночь, думала что из за антибиотиков лечусь сейчас дома клацидом, там в побочках бессоница, хожу кукую вторую ночь, причем спать хочется, а лягу и луже, и мысли дурацкие, вот точно сказано, неужели из за бурь
26.
Гость
[3264644460] — 2 ноября 2015 г., 13:11
гостик
О, боже, а я думала, что с ума схожу. Аналогично четыре ночи без сна, пару часов утром дремлю. Феназепам не берёт, донормил боюсь. За рецептом идти к нервопатологу влом. Имован не продают без него. Траки, что слону дробина. *****
27.
Гость
[3264644460] — 2 ноября 2015 г., 13:13
люди бросайте все эти таблетки психотропные транки и снотворные#!!!врачи вам этого не скажут это их работа но сами они их не пьют ибо щнают о тяжелых последствиях!!!
28.
Автор
[950120948] — 2 ноября 2015 г., 14:34
Спасибо всем большое. Вчера легла, но поняла, что сна ни в одном глазу, а еще одну такую ночь я бы не выдержала, приняла хлорпротиксен (15 мг), через час уснула, хотя с трудом (со вздрагиваниями). Полностью согласна, что надо убирать все транки и пр., вот только как убирать и в то же время хоть немного спать… Врачи настаивают, что без антидепрессантов ничего не получится, ибо все это — из-за отсутствия серотонина, который ничем другим не восполнишь. А если не восполнишь — то кирдык, жить все равно не сможешь. Не знаю, верить или нет, но я в последнее время ни на один из АДов НЕ СМОГЛА залезть — невыносимо плохо, не вытерпеть, хотя делила табл. уже чуть не на 20 частей… Но не смогла (пробовала адепресс, золофт, триттико, дальше уже сил нет).
29.
Автор
[950120948] — 2 ноября 2015 г., 14:37
А кто как спал эту ночь? Говорят, что эта беда с погодой проходит. Может, поэтому я и смогла заснуть. Я в восточной Сибири, кстати.
30.
Гость
[2476148926] — 2 ноября 2015 г., 15:33
Осенью увеличивается в городах выброс ядов 1 класса, бензопиренов и прочее; конденсирующихся у поверхности на влаге, превышение доходит до 10 раз. плюс перестройка иммунитета на зиму. Не хватает иммунного одеяла на всё.
31.
Гость
[2034272661] — 3 ноября 2015 г., 05:25
Вот с 4 утра не сплю.
Автор
А кто как спал эту ночь? Говорят, что эта беда с погодой проходит. Может, поэтому я и смогла заснуть. Я в восточной Сибири, кстати.
33.
Гость 7
[2080898311] — 3 ноября 2015 г., 10:53
Сейчас, кстати, сильные бури магнитные. В эту ночь был пик. Вечером было тяжеловато. Ночью приснились все и всё, сны такие насыщенные, и одного такого хватает для неспокойного сна. У меня ещё задержка до кучи (сбой), отёки, нервозность гормональная. Чай зелёный вечером хоть чуть, но помог.
34.
Гость 7
[2080898311] — 3 ноября 2015 г., 11:02
Автор
ибо все это — из-за отсутствия серотонина, который ничем другим не восполнишь. А если не восполнишь — то кирдык, жить все равно не сможешь.
35.
андрей
[2121607498] — 3 ноября 2015 г., 12:15
В этом году бури сильные и продолжительные (месячные сезоны по 5-7 дней) Но проходит сезон бурь,проходят и недомогания…Организм привыкает к бурям и сам предупреждает о внезапной ночной буре ,(я ложусь всё время в 22 ,встаю в 6 утра) Если проснулся среди ночи(внезапно) Включаю ноут,вхожу в сеть и вижу на сайте бурь всплеск на графике (именно в это время) Если уж этим занялся сам ОРГАНИЗМ он придумает как с бурями справится..(Да и бури — просто следствие,а причина в аномальной погоде)
36.
Гость
[3925204151] — 3 ноября 2015 г., 12:53
Андрей на каком сайте график смотрите?
37.
андрей
[2121607498] — 3 ноября 2015 г., 13:06
Гость
Андрей на каком сайте график смотрите?
38.
андрей
[2121607498] — 3 ноября 2015 г., 13:08
андрей
https://www.vigivanie.com/maps/546-magnitnie-buri-today.html
39.
андрей
[2121607498] — 3 ноября 2015 г., 13:12
андрей
В это время как раз пик бури..
Да , уж , я не одна такая! Но я если у меня не болит голова- ложусь с книгой в кровать и читаю , пока не закроются глаза . А так очень хорошо расслабляет стакан теплого молока с медом и куркумой
41.
Гость
[4055440599] — 4 ноября 2015 г., 13:58
да уж… точно все хepней здесь занимаются. Вот что значит у бaбы более важных забот нет. 2 таблетки цитрата магния по 200 мг. каждая, плюс 4 ***** 10 мг. пиридоксина хидрохлорида (это витамин B6 если кто не учился в школе),
за 2 часа до сна. Спать будете как убитая. Магний сьедается организмом во время стресса, особенно затяжного. Я для дешевизны, цитрат магния выписываю с интернет-сайта ай херб. ком. В аптека magneB6 получается в 16 раз дороже.
42.
Гость
[584010487] — 5 ноября 2015 г., 23:33
Тоже со здоровьем нелады. Утром не вставала, сползала с постели. Еле живая. Несколько лет. Потом заметила — на даче такого состояния нет. Приезжаю в город — снова живой труп. А потом передачи по телеку помотрела и всё сопоставила — ОКНО ! Поставила пластиковое окно, на ночь закрываю полностью. С улицы шумно. А утром-то дышать уже нечем. За ночь CH2O накопилось. Стала окно на ночь закрывать на микропроветривание и штору отодвигаю, чтоб воздух проходил. И мне стало легче вставать. Человеком себя почувствовала. А то всё причину в болячках искала.
43.
Гость
[584010487] — 5 ноября 2015 г., 23:34
А лучше приточную вентиляцию поставить, но это 25-30 тысяч.
Что-то у меня тоже сон разладился. Только что в аптеке купила валокордин-доксиламин, фармацевт посоветовала, очень хвалила. Кто-то принимал его? Как впечатления?
45.
Алинка
[1699007442] — 12 ноября 2015 г., 10:20
У нас окна всегда на проветривании или микропроветривании стоят. Муж даже специальную штучку купил, что бы было несколько уровней проветривания. Да, от этого спится легче. Правда мужу и это не помогает, в последнее время на работе сильный напряг, так он иногда без капель заснуть не может, только Валокордин-доксиламин и помогает.
CleanEmotion, муж эти капли уже более полугода принимает от случая к случаю, не каждый день, конечно, а когда завалы на работе и нервы не выдерживают. Говорит, что и встаёт без труда, и голова не болит. Вообщем это у нас дежурное средство.
46.
Гость
[1886917077] — 25 декабря 2015 г., 12:58
И я валокордин-доксиламин принимала когда не могла уснуть. У него довольно много преимуществ — он недорогой, эффективный, выпускается в каплях (так легче дозировать, если нужна не полная доза, а поменьше). Недостатков особых нет. Нельзя сказать, что это средство абсолютно безвредно и безопасно, но снотворные средства — достаточно серьёзные препараты и лучше проконсультироваться с доктором, прежде чем принимать их, ну это касается любого медпрепарата
Как магнитные бури влияют на наше здоровье? Как пережить магнитную бурю?По прогнозам МЧС России в этом году могут произойти 5-10 сильных магнитных бурь. О конкретной дате приближения магнитной бури можно узнать по сообщениям СМИ. Однако многие люди пропускают эту информацию мимо ушей, ошибочно считая, что магнитные бури — это выдумки капризных людей, желающих лишний раз пожаловаться на свое здоровье. Есть также категория людей, которые верят в существование магнитной бури, но совершенно не знают, почему они возникают и какую опасность представляют нашему здоровью? Между тем, около 50-75 % населения Земли во время магнитных бурь ощущают усталость, головные боли, ломоту в суставах и перепады артериального давления. Некоторые люди в магнитные бури страдают от бессонницы и сбои работы сердца. По данным исследований института изучения ионосферы, земного магнетизма и радиоволн РАН во время магнитных бурь количество инсультов и инфарктов возрастает в 2 раза, при этом среди них больше всего людей пожилого возраста. Чем старше человек, чем сильнее он реагирует на магнитные бури. В организме молодых людей тоже случаются сбои под действием бурь, но они не замечают их или не понимают, что их недомогание связано с активностью Солнца. Магнитные бури — это возмущение магнитного поля Земли под влиянием солнечного ветра, который возникает из-за вспышки на поверхности Солнца. Самые бурные вспышки Солнца и магнитные бури обычно наблюдаются в начале зимы и весной, но активность Солнца может увеличиваться в любое время года — в периоды близкие к равноденствию. Организм метеозависимых людей колебания магнитного поля Земли воспринимает как помехи, угрожающие жизни и их мозг включает защитную реакцию, выражающуюся в мощном выбросе адреналина. Это и приводит к учащению работы сердца, нервозности, усиленному потоотделению, повышению давления и мигрени. Также установлено, что во время магнитной бури повышается уровень холестерина в крови, что способствует ее сгущению. В результате этого ухудшается кровообращение и кислородный обмен во всем организме, и в первую очередь на это реагирует нервная система. Такая реакция мозга и нервных окончаний проявляется головной и суставной болью во время всплеска геомагнитной активности.
К счастью, человеческий организм имеет удивительную способность адаптироваться к последствиям солнечных вспышек. Если магнитные бури продолжаются несколько раз подряд, то в первые дни реакция организма может быть болезненной, но затем самочувствие человека нормализуется. Поэтому чтобы магнитная буря не выбила вас из колеи, надо помочь организму пережить самые первые неприятные ощущения. Соблюдение следующих довольно простых правил помогут не допустить опасного влияния геомагнитной активности Земли на состояние здоровья: 1. Если у вас есть заболевания сердца или сосудов, то перед магнитной бурей примите таблетку аспирина. Запивать аспирин лучше с молоком, чтобы не спровоцировать проблемы с работой желудочно-кишечного тракта. 2. Исключите из рациона питания жирные, мучные и консервированные блюда. Они повышают уровень холестерина и сгущают кровь. Кроме того, повышению вязкости крови способствует употребление в больших количествах сладостей, бананов, картофеля, гречихи, мяса, алкогольных и газированных напитков. Включение этих продуктов в рацион питания метеочувствительным людям надо ограничить. Пусковым фактором инсультов и инфарктов во время магнитных бурь является переедание. Перегруженный пищеварительный тракт «оттягивает» на себя кровь, в результате чего головной мозг и сердце страдают от кислородного голодания. В условиях отсутствия геомагнитной активности эта неприятность может пройти без опасных последствий, но во время сильных магнитных бурь — вряд ли. Поэтому в неблагоприятные дни старайтесь соблюдать диету и питайтесь преимущественно овощами и фруктами. Пейте больше минеральной воды, чтобы улучшить циркуляцию крови и защитить сосуды от образования тромбов.
3. Не допускайте переутомления и стрессов. Любые ссоры, расстройства и переживания в неблагоприятные по метеоусловиям дни могут принести больше вреда, чем в обычные дни. Последствия как психического, так и физического переутомления при геомагнитных возмущениях могут быть опасными для здоровья. Старайтесь в эти дни избегать стрессовых ситуаций, исключите тяжелый труд и интенсивные тренировки. Во время магнитной бури организм итак испытывает кислородное голодание, а занятия спортом истощат его еще больше. 4. Полноценно отдыхайте. Если СМИ предвещают сильную магнитную бурю, постарайтесь в этот день хорошенько выспаться и не вставать резко с постели. Это может стать причиной повышения давления и головокружения. Утром сделайте небольшую зарядку и примите контрастный душ. Эти процедуры помогут улучшить кровообращение и поднять настроение. В неблагоприятные дни избегайте нахождения в душных и жарких помещениях, чтобы не спровоцировать сердечный приступ и нарушение мозгового кровообращения. На заметку: негативное влияние магнитных бурь на здоровье сильнее всего ощущают люди, находящиеся в метро и самолете. Именно поэтому у пассажиров подземного и воздушного транспорта чаще всего случаются инфаркты и инсульты. — Вернуться в оглавление раздела «Профилактика заболеваний» Автор: Искандер Милевски |
Вспышки на Солнце вызывают магнитные бури на Земле, которые влияют на самочувствие людей. Наиболее остро их влияние ощущают люди с заболеваниями сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной системы, опорно-двигательного аппарата, маленькие дети, пожилые люди, беременные женщины.
Часовой пояс
Магнитные бури сегодня
Сегодня ожидается слабая геомагнитная буря силой 3 балла. В этот день возможны перепады настроения. Метеозависимые люди могут ощутить легкое недомогание. Избегайте конфликтных ситуаций, высыпайтесь и больше гуляйте на свежем воздухе.
Геомагнитная обстановка сегодня по часам
| 0:00 | 3:00 | 6:00 | 9:00 | 12:00 | 15:00 | 18:00 | 21:00 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20 марта Пт | 3 | 2 | 1 | 1 | 2 | 3 | 2 | 3 |
Ближайшая сильная магнитная буря
Ближайшая сильная магнитная буря ожидается 27 марта. Ее сила составит 4 балла. В этот день возможно незначительное ухудшение самочувствия: головная боль, слабость. Может снизиться внимание и работоспособность, появиться сонливость. Старайтесь не перенапрягаться, больше отдыхайте, гуляйте на свежем воздухе.
Геомагнитная обстановка 27 марта по часам
| 0:00 | 3:00 | 6:00 | 9:00 | 12:00 | 15:00 | 18:00 | 21:00 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 27 марта Пт | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 |
Влияние магнитных бурь на организм человека
Самое распространенное недомогание во время магнитной бури – головная боль. Возможны резкие скачки артериального давления, головокружение, учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание. Может нарушиться сон, появиться бессонница. В период бури люди становятся рассеянными, раздражительными, тревожными, быстро устают. Магнитные бури могут вызывать боли в суставах, ломоту в костях.
У людей с хроническими заболеваниями возможны обострения недугов. Магнитные бури особо опасны для людей с хронически повышенным или пониженным артериальным давлением, с болезнями сердца. Около 70% гипертонических кризов, инфарктов и инсультов случается именно во время магнитных бурь.
Прогноз геомагнитной обстановки на 7 дней
| 0:00 | 3:00 | 6:00 | 9:00 | 12:00 | 15:00 | 18:00 | 21:00 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20 марта Пт | 3 | 2 | 1 | 1 | 2 | 3 | 2 | 3 |
| 21 марта Сб | 2 | 2 | 1 | 2 | 1 | 3 | 2 | 2 |
| 22 марта Вс | 2 | 2 | 1 | 2 | 2 | 2 | 3 | 2 |
| 23 марта Пн | 2 | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 |
| 24 марта Вт | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 2 | 2 |
| 25 марта Ср | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 2 | 2 |
| 26 марта Чт | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 2 | 4 |
| 1 | Нет заметных возмущений | 5 | Умеренная геомагнитная буря |
| 2 | Небольшие возмущения | 6 | Сильная геомагнитная буря |
| 3 | Слабая геомагнитная буря | 7 | Жесткий геомагнитный шторм |
| 4 | Малая геомагнитная буря | 8 | Экстремальный шторм |
| 1 | Нет заметных возмущений |
| 2 | Небольшие возмущения |
| 3 | Слабая геомагнитная буря |
| 4 | Малая геомагнитная буря |
| 5 | Умеренная геомагнитная буря |
| 6 | Сильная геомагнитная буря |
| 7 | Жесткий геомагнитный шторм |
| 8 | Экстремальный шторм |
Люди по-разному реагируют на магнитные бури. Одни плохо чувствуют себя за 2-3 дня до начала бури, другие – во время нее, третьи – через 1-2 дня после бури.
Как подготовиться к магнитным бурям
За несколько дней до бури снизьте физическую нагрузку на организм. Отдайте предпочтение легким упражнениям. Уделите внимание питанию. Уменьшите потребление жирного, сладкого, алкоголя. Старайтесь избегать умственного перенапряжения, стресса, переживаний, конфликтных ситуаций. Обеспечьте полноценный сон. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо запастись лекарственными средствами на случай обострения хронических заболеваний.
Как защититься от негативного влияния бури
Полностью защититься от магнитной бури не получится, однако можно свести ее негативное влияние к минимуму. Придерживайтесь здорового питания: употребляйте легкую пищу, не переедайте, пейте много воды. Исключите алкоголь, курение. Мыслите позитивно, избегайте стрессовых ситуаций. Примите контрастный душ, больше гуляйте на свежем воздухе, своевременно ложитесь спать. При бессоннице, нервозности, повышенной тревожности принимайте успокаивающие травы – валериану, мелиссу, пустырник. Будьте внимательны за рулем, по возможности откажитесь от вождения в этот период.
Что нельзя делать во время магнитных бурь
Откажитесь в период бури от алкоголя, курения, крепкого кофе. Избегайте жестких диет, уберите из рациона жирное, соленое, острое, копченое. Не давайте организму интенсивные физические нагрузки. Во время бури не рекомендуется начинать новые дела, заводить новые знакомства, отправляться в дальние поездки. Людям с пониженным давлением не стоит утром резко подниматься с кровати.
Магнитные бури в марте 2020 года по дням и часам
| 0:00 | 3:00 | 6:00 | 9:00 | 12:00 | 15:00 | 18:00 | 21:00 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 марта Вс | 4 | 3 | 2 | 2 | 2 | 3 | 3 | 4 |
| 2 марта Пн | 3 | 3 | 2 | 2 | 3 | 2 | 3 | 3 |
| 3 марта Вт | 3 | 1 | 1 | 1 | 2 | 2 | 3 | 3 |
| 4 марта Ср | 2 | 2 | 2 | 1 | 2 | 2 | 3 | 2 |
| 5 марта Чт | 3 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
| 6 марта Пт | 1 | 2 | 1 | 1 | 2 | 3 | 2 | 2 |
| 7 марта Сб | 3 | 2 | 2 | 1 | 2 | 3 | 3 | 2 |
| 8 марта Вс | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 2 | 2 |
| 9 марта Пн | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 1 | 2 |
| 10 марта Вт | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 3 | 2 | 2 |
| 11 марта Ср | 3 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
| 12 марта Чт | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 2 |
| 13 марта Пт | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 2 | 2 |
| 14 марта Сб | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 1 | 2 |
| 15 марта Вс | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 2 | 1 |
| 16 марта Пн | 1 | 2 | 1 | 1 | 1 | 2 | 2 | 2 |
| 17 марта Вт | 3 | 2 | 2 | 1 | 2 | 3 | 2 | 3 |
| 18 марта Ср | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 3 | 3 |
| 19 марта Чт | 2 | 2 | 2 | 1 | 2 | 2 | 2 | 2 |
| 20 марта Пт | 3 | 2 | 1 | 1 | 2 | 3 | 2 | 3 |
| 21 марта Сб | 2 | 2 | 1 | 2 | 1 | 3 | 2 | 2 |
| 22 марта Вс | 2 | 2 | 1 | 2 | 2 | 2 | 3 | 2 |
| 23 марта Пн | 2 | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 |
| 24 марта Вт | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 2 | 2 |
| 25 марта Ср | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 2 | 2 |
| 26 марта Чт | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 2 | 4 |
| 27 марта Пт | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 |
| 28 марта Сб | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 2 |
| 29 марта Вс | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
| 30 марта Пн | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
| 31 марта Вт | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
| 1 | Нет заметных возмущений | 5 | Умеренная геомагнитная буря |
| 2 | Небольшие возмущения | 6 | Сильная геомагнитная буря |
| 3 | Слабая геомагнитная буря | 7 | Жесткий геомагнитный шторм |
| 4 | Малая геомагнитная буря | 8 | Экстремальный шторм |
| 1 | Нет заметных возмущений |
| 2 | Неб? Связанные материалы |
