Бессонница во время дождя
30 августа 2016 г.
Замечали ли вы, что в дождливое время сон лучше, чем в сухое? Капли дождя при открытом окне не только успокаивают нас, но и приносят в атмосферу озон – отрицательно заряженные ионы. Они-то и положительно влияют на сон. А вот превышение определенного уровня положительно заряженных ионов ведет к бессоннице. Исследования бессонницы подтверждали, что в районах с высоким содержанием положительных ионов уровень бессонницы очень высок.
Как быть, если вы живете в местности с сухим климатом, или, при достаточно влажной погоде, вы большую часть жизни проводите в отапливаемых помещениях, с закрытыми окнами, где воздух высушен? Как бы не было сыро на улице, во время отопительного сезона нелегко бороться с сухостью в домах. Во многих квартирах, домах отсутствует увлажнение. Иногда пытаются ставить на батареи емкости с водой, но этого испарения крайне недостаточно. В небольшой спальне за ночь испаряется несколько литров воды из увлажнителя, пока он автоматически не выключится по достижении нормы, так что баночки с водой помогает мало. При сухом воздухе кожа и волосы тоже сохнут. И сон гораздо хуже.
Обычно бессонница чаще всего сопровождает людей вата-конституции, которым ветер организма дает возбуждение, заснуть им очень трудно. Это в обычной обстановке, при относительно спокойной жизни люди вата-викрити спят хуже других. При проблемах же, стрессе ментальная вата (ветер) поднимается и у питты и капхи.
Еще отец медицины Гиппократ (около 460 года до н. э). в своем знаменитом трактате «О воздухах, водах и местностях» изложил сущность влияния погоды на человека. В дождь все немного успокаиваются. С аюрведической точки зрения сухая погода имеет атрибут ваты – сухость. Сухость окружающей среды увеличивает вату организма. Так как «Подобное увеличивается подобным и уменьшается противоположным», то влага дождя понижает вату, успокаивает. Многие это интуитивно чувствуют и сладко спят в дождливую погоду.
Как организовать себе «дождь» тогда, когда нужно именно вам, не дожидаясь милости от природы? И желательно, чтобы было только само ощущение дождя, запах озона, но сверху не лило? Для этого существуют приборы по производству отрицательных ионов (озона), той свежести, которая сразу чувствуется при дожде – Negative Ion Machine /Negative Ion Air Purifie / Negative Ion Generator. В разных странах могут быть разные модели, но в принципе, идея понятна, эти приборы можно легко найти, например, они есть на Амазоне, разных моделей, разных, вполне доступных, цен . В Россия это «Лампа Чижевского». Покупка подобных приборов – одно из вложений, на которое не жалко потратиться, будет служить долго, обеспечивая вам хороший сон.
В нашей атмосфере действуют довольно сильные электрические поля. В нормальных условиях земля заряжена положительно, а основание облаков – отрицательно. Воздух, которым мы дышим, содержит заряженные частицы – ионы (это атомы или молекулы, потерявшие или приобретшие электроны). Содержание тех и других ионов в воздухе меняется в зависимости от времени года, чистоты атмосферы, а главное – от метеорологических условий. Вся атмосфера пронизана этими частицами, находящимися в непрерывном движении, причем преобладают то положительные, то отрицательные ионы. Как правило, положительные ионы отрицательно действуют на здоровье человека. Большое скопление их в атмосфере вызывает неприятные ощущения.
Одно из самых первых наблюдений было сделано советским биофизиком А.Л. Чижевским ( в 20-х года прошлого столетия). Oн описал угнетающее влияние положительных ионов. С тех пор его открытие было неоднократно подтверждено. Я уже не застала популярность в России «лампы Чижевского», но лет 20 назад родственники все пытались мне ее подарить и переслать в Канаду ( у самих родственников эти лампы давно валяются на антресолях, так как ожидали мгновенного исцеления, а его не было).
Исследования, проведенные Т. Уинсором и Дж. Бакетом (США) доказали вредность положительных ионов следующим экспериментом: добровольцам давали дышать в течение 20 минут воздухом, содержащим 32 миллиона положительных ионов на кубический сантиметр. К концу опыта все жаловались на головокружение и затрудненное дыхание, появились признаки раздражения слизистой оболочки носа, голос стал хриплым.
Исследования, проводившиеся в Советском Союзе, установили связь избытка положительных ионов с сердечными приступами и операционными осложнениями, в результате чего советские врачи стали уменьшать опасность осложнений, заранее нейтрализуя положительные ионы в операционных при помощи дозированного излучения электронов.
В противоположность положительной ионизации обилие в атмосфере отрицательных ионов действует на человеческий организм благоприятно: облегчается дыхание, стимулируются биологические процессы, улучшается настроение.
Большие города, к несчастью для их обитателей, являются настоящими генераторами избыточных положительных ионов. Их производят и выхлопные газы машин, дым, пар при работе заводов и фабрик, круговорот городской пыли. Эти положительные ионы называют «тяжелыми ионами», «ионами-убийцами». Они концентрируются на поверхности почвы. Это то, чем многие дышат.
Отрицательные ионы – одно из сравнительно недавно (всего каких-нибудь 100 лет назад) открытых средств защиты здоровья человека от вредного влияния загрязнения атмосферы. На одном из конгрессов в Чикаго ученые пришли к такому выводу: «Имеются все основания полагать, что в ближайшем будущем мы сумеем регулировать количество ионов в местах обитания и труда людей так же, как в настоящее время мы регулируем степень температуры или влажности».
Нужно реально осознавать, что ингаляция отрицательными ионами – не панацея от всех болезней. Стараться изготовить собственными руками такой прибор тоже не стоит. Если у вас есть возможность, то такой прибор хорошо бы купить. А если еще есть «Звуки природы» , то выбрав звуки дождя, будете спать крепким сном.
Некоторым этого будет мало, особенно волнительным людям вата-конституции. В этом случае нужны дополнительные действия, часть из которых я описывала в предыдущих поста в разделе «Сон»: «Не могу заснуть. Что делать? ч. 1» и «Не могу заснуть. Что делать? ч. 2».
Это именно дополнительные действия. Основное для возбужденной ваты – это ее понижение, приведение организма в баланс. В этом случае не потребуется никаких дополнительных действий и йонизатор воздуха будет только создавать приятную атмосферу.
Спокойной ночи в дождь!
(материалы об исследованиях взяты из журнала «Наука и жизнь. 1972. №9. «Атмосферные условия и здоровье человека» Мишель Гокелен)
О том, как правильно расслабляться при отходе ко сну, можете прочитать в книге Виктора Востоковa «Уроки тибетской медицины. Искусство расслабления».
Запись на консультацию по здоровому образу жизни в соответствии с аюрведой производится на странице «Консультации».
Илья Пространный · 29 мая 2015
6,3 K
Технолог по водоподготовке, эколог
Частично причиной является уменьшение интенсивности дневного света, но первопричина — снижение атмосферного давления перед дождём. Наш организм, чтобы подстроится под окружающую среду, немного снижает артериальное давление, вследствие чего замедляется сердечный ритм, что схоже с состоянием сна. Органы получают чуть меньшее количество кислорода, а это очень заметно для тканей головного мозга, который отвечает за общую активность организма.
Сусанна Казарян, США, Физик
Во время дождя меньше атмосферное давление и выше влажность (это метеорология). Эти два фактора уменьшают парциальное давление кислорода в составе воздуха (это физика), что и вызывает сонливость (это медицина).
Первобытный инстинкт. В дождь не охотятся крупные хищники, можно хоть немного расслабится. Да и пасмурное небо располагает к отдыху. Пошёл дождь — не страшна засуха, будет урожай. Это тоже влиянием уровень стресса
Старший лаборант кафедры коммерции и товароведения
Возможно потому что во время дождя из-за туч количество света уменьшается и из-за недостатка света хочется спать.
Приблизительно также происходит с нами зимой: нехватка света, теплое помещение, а если еще плотно покушаете-вообще можно в «спячку» впасть.
Дождь — это хорошо?
Немножко художник, немножко графоман и очень множко фанат всего, что шевелится…
На мой взгляд, дождь — это почти всегда хорошо, потому что он поливает растения, а им это необходимо, особенно в городе. Что же касается попадания под дождь, то я люблю тёплый летний ливень, под ним даже промокнуть до нитки не страшно (если гуляешь недалеко от дома). На холодный осенний дождь я предпочитаю смотреть из окна, хотя осень люблю. А уж если дождь вдруг зимой вместо снега — то это вообще безобразие.
Прочитать ещё 2 ответа
При каких условиях дождь будет идти вечно?
Эксперт TQ по темам: IT, телеком, телефония, базы данных, интеграционные…
Допустим, что речь идёт о планете Земля.
Если под словом «вечно» имеется в виду именно «вечно», то есть всегда, то ни при каких условиях это не достижимо. Когда-нибудь всё кончится.
Но, возможно, «вечно» — это «постоянно», то есть без перерыва. Тогда другое дело. В масштабах всей планеты именно так и происходит. Всегда где-нибудь да идёт дождь. То есть текущие условия на Земле для этого вполне подходят.
И, наконец, также возможно, что Вас интересуют условия, когда дождь постоянно идёт в какой-то одной местности. Интересный набор условий наблюдается, например, на острове Тенерифе, который образован уснувшим вулканом Тейде. Там чрезвычайно стабильный южный ветер. Пик вулкана Тейде достаточно высок. Массы тёплого влажного воздуха вынуждены подниматься не потому что они легче холодного, а по чисто механическим причинам. Так как давление с подъёмом уменьшается, воздух испытывает адиабатическое расширение и охлаждение, что приводит к активному образованию облаков.
В результате над южным (подветренным) склоном вулкана небо почти всегда ясное, а северная (наветренная) часть острова почти всегда затянута тучами, и в течение года имеются весьма длительные периоды, когда мелкий дождь и туман выпадают там нон-стоп.
Т.е., подытоживая, можно сказать, что для того чтобы постоянно шёл дождь, надо заставить воздух в определённом место постоянно подниматься вверх. Тогда образование облаков будет происходить непрерывно, и при достаточном объёме этих воздушных масс это приведёт к постоянным осадкам.
Прочитать ещё 1 ответ
Почему после дождя становится холоднее, а после сильного снегопада теплее?
мои ответы не являются «глубокомысленными» статьями для ЯДзен
Относительно снегопада есть популярное объяснение идея которого в том, что:
Замерзание — из жидкости или пара в лед или снег — выделение тепла.
и в случае дождя, тоже:
Конденсация — из пара в жидкость — выделение тепла.
Но, я, почему-то сомневаюсь в этой теории (что она полностью описывает погодные условия) и свои сомнения описал тут:
Почему, когда идёт снег, мороз чувствуется не так сильно?
А холодно становится во время дождя, это немного другое. Во время дождя тоже обычно теплеет, но, в тоже время, мы намокаем и начинает происходить:
Испарение — из жидкости в пар — поглощение тепла.
И вот это, как раз, точно применимо к нашим ощущениям температуры.
Кроме того, во время дождя часто ещё и ветер, это тоже точно усиливает ощущение холода, так как испарение усиливается. Плюс нагреваемый телом воздух мгновенно сдувается, не удерживается одеждой и волосками тела.
Традиционным ответом на вопрос, почему в дождь хочется спать, является падение атмосферного давления. Однако ученые уверены, что не все так просто, и называют другие причины сонливости в дождливую погоду.
Как пишет Quartz, хронобиолог Наоми Роджерс из Центрального университета Квинсленда назвала журналистам несколько новых причин, которые, по мнению ученых, делают человека сонливым во время дождя. Во-первых, в дождь перестает светить солнце, днем блокирующее в человеческом организме выработку «ночного гормона» мелатонина. То есть не вовремя срабатывают биологические часы.
Во-вторых, на человека успокаивающе действует запах земли после дождя. Как правило, растения в засушливые периоды выделяют особые масла, предположительно блокирующие рост семян в условиях нехватки воды. Дождь вымывает эти масла, смешивая их с геосмином, – органическим веществом, произведенным бактериями, которое как раз отвечает за земляной запах. В результате создается новый, особый запах с релаксирующим действием.
Третьей причиной может быть озон после грозы – модификация кислорода, состоящая из трехатомных молекул. И, наконец, ритмичный шум самого дождя. По словам ученых, падение дождевых капель создает так называемый розовый шум. Это один из фоновых шумов, такой же, как белый шум, звучащий в диапазоне от 20 Гц до 20 тыс. Гц. По некоторым данным, розовый шум улучшает сон человека, снижая активность мозга. Ученые не могут подтвердить свои выводы лабораторными исследованиями, но предложили сомневающимся провести личный эксперимент и посидеть в течение получаса у окна, слушая шум дождя.
Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl + Enter.
Потенциально фатальные сочетания жары и влажности могут сделать жизнь людей в некоторых регионах планеты попросту невыносимой.
За соблюдением режима самоизоляции в Европе следили очень строго. Выйти из дома, например, в Испании еще совсем недавно можно было лишь по нескольким поводам: в аптеку, магазин, на работу, погулять с собакой или в поликлинику с температурой. Неудивительно, что тут же нашлись предприимчивые хозяева, сдающие в аренду своих псов, а скучающий народ разродился мемами про жалующихся собак, которые устали ходить в туалет. В разных городах Европы регулярно задерживали то динозавров, то кусты, то людей с мягкими игрушками на поводке. И это несмотря на большие штрафы. В той же Испании — от 600 до 2000 евро. Еще один сдерживающий фактор — много умерших. В России ни того, ни другого пока нет, но есть другие, в том числе психологические причины, которые подталкивают граждан бежать из-под «домашнего ареста». Размышляем — какие.
Аппарат «Витязь» погрузился в Марианскую впадину, на глубину более десяти километров. Миссию приурочили к 75-летию Победы в Великой Отечественной войне.
Обнаружение SARS-CoV-2 в сперме у мужчин с тяжелым течением болезни поднимает вопрос о возможности распространения вируса половым путем.
Аппарат «Витязь» погрузился в Марианскую впадину, на глубину более десяти километров. Миссию приурочили к 75-летию Победы в Великой Отечественной войне.
В основе слова «физика» – древнегреческое φύσις, что означает «природа». Изучение природы, объяснение наблюдаемых в ней явлений и предсказание еще не известных событий – цели физики. Еще в IV веке до нашей эры Аристотель заложил основы физики как науки в своем трактате «Физика». С тех пор нам открылись многие тайны природы. Но чем больше мы узнавали, тем больше у нас возникало вопросов. И, пожалуй, главный из них: как найти общее объяснение всем явлениям? Чтобы ответить на него, нужно создать Теорию всего.
Если сегодня вам, допустим, 30 лет, то за вашу жизнь население планеты уже дважды «добавляло» очередной миллиард. Когда вам было десять лет в 1999 году, население планеты достигло шести миллиардов. В 2011 году, когда вам исполнилось 22 года, была преодолена планка в семь миллиардов человек. Сегодня нас 7,7 миллиарда. Что же будет, когда пройдет еще 30 лет? По оценкам ООН, уже через пять лет, если динамика роста численности населения не претерпит разительных изменений, на планете появится восьмимиллиардный житель. А дальше что? Перенаселение, нехватка воды и пищи, не говоря уже о прочих ресурсах, и волны беженцев? Или все, на самом деле, не так страшно?
Воспроизведя в эксперименте огромное давление и температуру, существующие на дне далеких планет-океанов, ученые обнаружили, что у них может вообще не быть определенного дна.
Лабораторные эксперименты и компьютерное моделирование показали, что тяжелые изотопы железа способны мигрировать из земного ядра в мантию, а затем выбрасываться на поверхность с вулканической лавой.
[miniorange_social_login]
От чего бессонница? Почему данное явление одолевает человека? Специалисты в области медицины отмечают, что полное или частичное отсутствие сна может иметь различные причины. Поговорим далее о них, а также о наиболее эффективных и проверенных способах борьбы с данным недугом.
Почему бессонница опасна
Прежде чем выяснять, от чего бессонница может возникнуть, стоит определить степень опасности данного явления для организма человека.
Бессонница — это по сути своей отсутствие сна, то есть нормального ночного отдыха. Нервная система при этом начинает расшатываться, в результате чего человек становится раздражительным. Безусловно, ночное недосыпание влечет за собой сонливость в дневное время, а также значительное снижение уровня работоспособности.
В конечном итоге рассматриваемая проблема, приобретая хроническую форму, влечет за собой определенные трудности в функционировании организма, а также негативно отражается на общем самочувствии человека, работе его сердечно-сосудистой, эндокринной систем и головного мозга.
Как определить развитие бессонницы
Как понять, что бессонница начинает приобретать хроническую форму? Специалисты в области медицины выделяют определенные признаки, которые указывают на приближение опасности для здоровья человека.
В первую очередь, человеку стоит начинать бить тревогу, если он замечает, что не может быстро заснуть даже в том случае, если его тело измотано физическими нагрузками. К опасным симптомам также относится невозможность человека погрузиться в царство Морфея в течение длительного времени. Как правило, в этой ситуации заснуть удается лишь под утро, как раз пред тем, как пора вставать на работу или в институт.
Серьезным признаком того, что бессонница начинает приобретать хроническую форму, является то, что для человека становится характерным поверхностный сон. В этом случае он может запросто пробуждаться от любого шороха или малейшего шума, возникшего вокруг.
Если в течение ночи человек просыпается, это также является серьезным поводом для беспокойства. Как правило, в перерывах между такими этапами сна он подолгу не может заснуть, ворочаясь и отвлекаясь на любой шум. Порой это длится до самого рассвета.
От чего бессонница может возникать у людей? Поговорим далее об основных причинах явления более детально.
Нарушение гигиены сна
На сегодняшний день существует такое понятие, как гигиена сна. Оно включает в себя определенный перечень факторов, которые так или иначе влияют на качество ночного отдыха. К ряду таковых относятся: жесткость кровати, чистота и качество постельного белья, свежесть воздуха, температурный режим в комнате и т.д.
Практика показывает, что человек имеет свойство пробуждаться в тех случаях, когда в его комнату попадают солнечные лучи, однако это возможно лишь в утреннее или в дневное время.
При нарушении гигиены сна бессонница может приобретать различные формы. В случае ее развития человек может испытывать проблемы с процессом засыпания, его отдых может быть прерывистым, а пробуждения, как правило, происходят в довольно раннее время, что впоследствии является причиной возникновения ощущения разбитости на протяжении всего дня.
Бессонница при стрессе
Как показывает практика, довольно часто стрессовые ситуации являются причиной развития бессонницы, которая впоследствии может приобрести хроническую форму.
Зачастую мнительные люди склонны к преувеличению проблем, возникающих по жизни, они тщательно и довольно долго обдумывают их, не понимая того, насколько пагубно это воздействует на состояние нервной системы. Стоит отметить, что больше всего к такому типу поведения склонны представительницы прекрасного пола, поэтому на данной почве рассматриваемая проблема возникает, как правило, именно у них.
На самом деле стрессу подвержены все. Он может быть спровоцирован самыми различными ситуациями: внезапной сменой погоды, болезнью близкого человека, неразделенной любовью, крахом определенных планов и иными вещами, но результат этого всегда один и тот же — развитие бессонницы, которая постепенно приобретает хроническую форму и становится опасной для организма человека. Происходит это потому, что, случаясь в жизни человека, стрессовые ситуации вносят разлад в работу нервной системы человека, в результате чего определенные участки мозга, отвечающие за качество сна, не срабатывают в нужный момент. Как следствие, в организме происходит нарушение процесса выработки гормона сна и стимуляция производства адреналиноподобных компонентов, действие которых направлено на возбуждение нервной системы человека.
Как определить, что бессонница возникла именно на почве стресса? Как показывает практика, в данном случае она нередко сопровождается страхом перед невозможностью заснуть, а также поверхностностью ночного отдыха. Нередко случается так, что при таком виде бессонницы в течение дня люди испытывают болезненные ощущения в области грудины, обмороки, головокружения, а также дрожание конечностей и общую слабость. У людей, страдающих бессонницей при стрессе, преобладает фаза быстрого сна, во время которой могут сниться кошмары и тревожные сны. В результате этого человек начинает все чаще и чаще просыпаться в течение ночи.
Болезни нервной системы
Довольно часто бессонница становится следствием некоторых проблем со здоровьем нервной системы человека. Происходит это в результате того, что при возникновении сбоев в ее работе механизм правильного взаимодействия центров сна и торможения становится несовершенным. В результате этого равновесие утрачивается и происходят серьезные нарушения сна.
Особенностями бессонницы, возникшей на почве нарушения работы нервной системы, являются, прежде всего, прерывистость ночного отдыха, а также частые пробуждения и трудности засыпания. Порой даже происходит так, что человек может просыпаться не менее трех раз за ночь или вообще не может заснуть после одного из пробуждений.
Неправильное питание
Далеко не все современные люди следят за своим питанием, а определенные нарушения в дневном рационе способны вызывать бессонницу. К числу таковых, прежде всего, стоит отнести привычку переедать перед сном, ведь она приводит к длительному задерживанию пищи в желудке до самого утра. В результате этого происходит хоть и медленный, но все же процесс переваривания съеденных продуктов, из-за чего к желудку и кишечнику подступает кровь. Следствием этого является ощущение тяжести в животе, которое человек может испытывать как ночью, так и наутро. Вызвано это тем, что ночью пищеварение в организме осуществляется очень плохо, оно, скорее, напоминает брожение еды.
Характерными особенностями бессонницы, возникшей на почве переедания перед сном, являются беспокойство сна, его чуткость, а также постоянные ворочения, которые человек совершает во время отдыха: в это время он просто пытается принять удобную ему позу.
Соматические заболевания
Заболевания тела, которые принято называть соматическими, также способствуют развитию бессонницы. В особенности это касается таких проблем со здоровьем, как аритмия, язвенная болезнь, гипертрофия предстательной железы, артроз. Важно понимать, что даже кратковременные недомогания могут стать причиной возникновения проблем с засыпанием, а если говорить о заболеваниях хронического типа, в особенности кардиологических, то они способны становиться причиной сбоя суточных ритмов, а также продолжительного нарушения сна.
Среди основных особенностей данного вида бессонницы стоит выделить наличие тревожных мыслей в момент засыпания, а также прерывание отдыха из-за приступов боли. Как показывает практика, люди, страдающие от бессонницы, возникшей на почве соматических заболеваний, нередко испытывают сонливость на протяжении всего дня.
Отрицательный настрой на сон в своей постели
Отдельное внимание стоит уделить бессоннице при неврозе, которая нередко возникает на почве того, что человек подсознательно не настроен на отдых в собственной кровати. Причин для этого может быть очень много, но довольно часто это случается после развода с второй половинкой или из-за страха нежелательной близости с супругом. Порой люди боятся увидеть кошмар или испытывают страх перед смертью, которая может произойти в ночное время, это также нередко становится причиной отсутствия нормального сна. Все это обусловливается тем, что вместо успокоения нервная система начинает возбуждаться от определенных мыслей, в результате чего сон попросту невозможен.
Признаками того, что человека мучает бессонница при неврозе, является не только сложность засыпания, при которой процесс отхода в царство Морфея может длиться около 3-4 часов, но еще и регулярное видение ночных кошмаров. Как следствие, человек, который спал в подобном режиме, испытывает чувство усталости и разбитости по утрам. Его работоспособность в дневное время снижается.
Как показывает практика, такая форма бессонницы связана, как правило, с определенным местом, при смене которого проблема исчезает сама собой.
Чрезмерная физическая активность
Специалисты в области здоровья настоятельно рекомендуют заканчивать спортивные мероприятия не позднее 7 часов вечера. После совершения вечерней пробежки или других спортивных занятий человеку следует легко поужинать в домашней обстановке, расслабиться и отойти ко сну. Люди, которые пренебрегают данными правилами, нередко сталкиваются с бессонницей.
После тренировки желательно выпить стакан теплого молока или чашку травяного отвара — такие напитки успокаивают нервную систему человека, расслабляют ее и настраивают на отдых. В данное время категорически запрещается употребление алкогольных напитков и курение табака.
Нарушение суточного ритма
Причиной бессонницы может стать нарушение привычного суточного ритма, а также сбой биологических часов. Как правило, происходит это тогда, когда человек осуществляет перелет в страну с другим часовым поясом. К подобным изменениям лучше всего адаптируются совы, а вот жаворонки начинают испытывать настоящие сложности с нормальным отдыхом.
Все это происходит потому, что человеческий организм, пролетев через несколько часовых поясов, начинает испытывать сложности с выработкой гормонов, глюкозы. В таких условиях организм не может готовиться ко сну в ночное время — он еще полон энергии. Постепенно это приводит к бессоннице.
Кстати, работа в ночное время также нередко является причиной возникновения сложностей с процессом засыпания — подготовка ко сну начинается гораздо позднее, чем обычно.
Что касается особенностей данного вида бессонницы, то к ряду таковых, прежде всего, стоит отнести сонливость в дневное время, в результате чего снижается работоспособность человека, уровень внимания и острота памяти. Нередко случается так, что к людям, страдающим от этого, сон приходит лишь под утро.
Прием лекарственных препаратов
После антибиотиков бессонница может наступить лишь в том случае, ели в их составе есть компоненты, возбуждающие нервную систему организма. При наличии такой проблемы у человека наблюдается уменьшение продолжительности фазы глубокого сна, снижение веса, а также неполноценность отдыха.
Важно понимать, что аналогичный эффект можно наблюдать в случае чрезмерного употребления кофе, алкоголя, кокаина, амфетамина и других веществ, стимулирующих нервную систему.
Причиной возникновения бессонницы могут стать антидепрессанты, ингибиторы моноаминоксидазы, а также средства, употребляемые при бронхиальной астме. Нередко наблюдается бессонница после инсульта. Связано это, как правило, с приемом препаратов, действие которых направлено на лечение сердечно-сосудистых заболеваний.
На практике нередко случается так, что люди начинают страдать от бессонницы после отказа от курения или употребления алкогольных напитков, в особенности если человек прощается с подобными привычками внезапно. В этом случае проблема приобретает изнурительный характер.
Бессонница после химиотерапии — это также нередкое явление, которое наблюдается почти у всех онкобольных, пошедших курс соответствующего лечения. Возникает она не только из-за воздействия препаратов, но еще и на фоне депрессии, желудочно-кишечных расстройств и изматывающих болей.
Преклонный возраст
Известно, что с возрастом физическая активность человека заметно снижается, в результате чего люди попросту перестают нуждаться в продолжительном сне. Несмотря на это, психологическая потребность спать в течение определенного периода в сутки (около 7-8 часов) остается.
Как бороться с бессонницей после 50 у женщин и мужчин? Специалисты в области медицины настоятельно рекомендуют заняться укреплением нервной системы организма. С этой целью не рекомендуется употребление снотворных препаратов, оказывающих негативное воздействие на состояние всего организма.
К основным признакам того, что причиной бессонницы является преклонный возраст, стоит отнести ранние пробуждения и такие же внезапные засыпания. Кроме всего этого, на протяжении дня у человека наблюдается сонливость, делающая его менее работоспособным.
Кстати, у женщин, перешагнувших 50-летний возрастной барьер, также наблюдается бессонница, основной причиной чего является климакс. Статистика показывает, что проблема беспокоит каждую третью женщину, вступившую в данный период. Как правило, основной причиной возникновения данной проблемы является апатия, а также депрессивное состояние, которое слишком угнетает представительниц прекрасного пола в период климакса. Почему бессонница при климаксе переносится наиболее тяжело? Связано это с тем, что, как правило, она приходит не одна, а сопровождается учащенным сердцебиением, повышением потливости, что особенно ярко наблюдается в ночное время, нарастанием чувства тревоги, а также рассеянностью и разбитостью». Специалисты рекомендуют проводить лечение данного вида бессонницы в сочетании с принятием мер по устранению иных проблем со здоровьем.
Наследственность
Удивительно, но в некоторых случаях причиной бессонницы может стать наследственный фактор, ведь ученые уже давно установили, что склонность к данной проблеме способна передаваться от родителей к детям.
В данном случае основная причина развития наследственной проблемы связана с выработкой недостаточного уровня гормона сна, а также с низким уровнем работы центра сна, расположенного в мозжечке.
С целью контроля данной проблемы и ее вероятного устранения специалисты-сомнологи настоятельно рекомендуют вести отдельный дневник, на страницах которого необходимо делать записи о питании, употреблении напитков в течение всего дня. В такой дневник также рекомендуется записывать все стрессовые ситуации и обозначать другие факторы, которые так или иначе могли бы повлиять на способность нервной системы расслабляться в ночное время. Анализ сделанных записей помогает установить истинные причины бессонницы.
К какому врачу обратиться
Многих россиян мучает один и тот же вопрос: к какому врачу обратиться, если мучает бессонница?
На самом деле первые шаги в борьбе с данной проблемой можно совершать путем визита к кардиологу, терапевту, неврологу, психиатру, психологу и сомнологу — специалисту, к компетенции которого относят решение всех проблем, связанных со сном.
Что касается терапевта, то он начинает определение причин проблемы с измерения давления и пульса. Как показывает практика, бессонница при давлении (гипертонии) — довольно распространенное явление, которое исчезает при устранении основной причины.
Кардиологи способны определить, не является ли нарушение сна следствием сердечно-сосудистых заболеваний, а неврологи определяют состояние, в котором находится нервная система.
Более того, отмечается, что при наблюдении бессонницы необходимой является консультация психолога, так ка
