Бессонница – одно из наиболее распространенных нарушений сна, которое возникает при снижении качества и продолжительности периода сна на протяжении месяца и дольше. Характеризируется появлением у человека постоянной слабости, недомогания, раздражительности, невозможности сосредоточиться на домашних делах и работе.

Читайте также:  От остеохондроза шейного отдела может быть бессонница

Бессонница – основное нарушение сна (фото:www.timesofmalta.com)

Причины расстройств разнообразны. Преимущественно связаны с эмоциональными переживаниями или органическими поражениями нервной системы.

Болезни, для которых характерна бессонница:

  • депрессия;
  • астма;
  • гипертиреоз;
  • апноэ;
  • артрит;
  • почечная недостаточность;
  • болезнь Паркинсона;
  • стрессовые состояния;
  • сердечная недостаточность;
  • вследствие побочных эффектов медицинских препаратов.

Нарушения сна возникают преимущественно у женщин, что связывают с большей лабильностью нервных процессов.

Что такое бессонница

Инсомния – расстройство сна, которое характеризуется низким качеством или недостаточной продолжительностью дремоты в течение месяца. Диагноз бессонница выставляется при наличии расстройств от 3-х раз в неделю на протяжении 30-ти дней. Характеризуется появлением усталости, повышенной раздражительности, ощущением напряжения. Появляются постоянные мысли негативного характера, невозможность сосредоточиться на работе, сонливость. В случаях, когда причина расстройства известна, лечить инсомнию легче и можно обойтись без применения медикаментозных препаратов. Во всех случаях возникновения расстройства, вмешательство врача необходимо.

Тяжелое нарушение сна  

Возникает преимущественно у взрослых, в основном у женщин, после эмоциональных событий, к которым человек не был готов, или перед важными событиями. Также обнаруживается при наличии новообразований в головном мозге.

Сон – процесс, с помощью которого организм восстанавливает силы и пополняет энергию,необходимые ему для обеспечения жизнедеятельности. В структуре сна человек проходит ряд стадий, которые повторяются в течение ночи. Характеризируется появлением медленной фазы, в которой выделяют 5 стадий. Проявляется медленно-волновой сон снижением частоты сердечных сокращений и дыхания, замедляется обмен веществ, понижается мышечная активность и температура тела. Вторая фаза – быстрый сон. В этом периоде у человека возникают сновидения, увеличиваются пульс и дыхание, глазные яблоки начинают быстро двигаться под закрытыми веками. Благодаря чередованию различных фаз, организм человека способен хранить и перерабатывать огромное количество информации, обновлять обменные процессы в клетках.

При появлении нарушений, которые наблюдают 3–4 раза в неделю на протяжении месяца, говорят о тяжелых нарушениях и возникновении инсомнии. Нарушаются очередность и длительность фаз сна, что приводит к глубокой диссоциации обменных процессов на клеточном уровне. Проявляется просыпанием посреди ночи, невозможностью заснуть или проснуться, постоянной усталостью, недомоганием, сонливостью и раздражительностью.

Важно! Бессонница (инсонмия) — серьезное расстройство сна, которое ухудшает качество жизни и может быть симптомом грозных заболеваний. Чаще возникает у женщин. При частом возникновении требует вмешательства врача. Необходимо вести здоровый образ жизни, чтобы снизить риск возникновения проблем со сном.

Классификация нарушения сна

В зависимости от преимущества симптомов, выделяют:

Гиперсомнию – повышенное чувство сонливости (возникает при психических заболеваниях, приеме алкоголя и медикаментов, после тяжелого эмоционального потрясения).

Инсомнию (бессонница) – нарушение засыпания и пробуждения (при синдроме ночных апноэ, хроническом алкоголизме, перед или после важных событий, заболеваниях психики, при синдроме отмены седативных или снотворных средств).

Парасомнию – нарушение внутренних органов, связанные с проблемами сна:

  • эпилептические припадки;
  • сомнамбулизм;
  • энурез (ночное недержание мочи);
  • ночные страхи.

Нарушение режима бодрствования и сна:

  • постоянное;
  • временное.

Причины возникновения инсомнии

Для каждого человека причины появления нарушений сна индивидуальны и связаны с генетической предрасположенностью, наличием психических или других заболеваний.

  • возникновение бессонницы связывают с эмоциональными переживаниями, событиями или происшествиями;
  • тяжелые соматические заболевания, которые приносят сильную боль;
  • наличие новообразования в головном мозге, которое вызывает нарушение чередования периодов сна и бодрствования.

В некоторых случаях причину установить не удается, тогда используют высокоспециализированные методы исследования.

Факторы риска

Существуют группы людей с повышенным риском возникновения инсомнии:

  • с генетической предрасположенностью к нарушению сна;
  • с наличием психологических проблем на работе или в семье;
  • постоянное воздействие стресса;
  • низкая физическая активность.

Важно определить факторы риска и избежать их. У некоторых людей возникновение нарушений сна связано с отдельными причинами (их несколько).

Читайте также:  Бессонница и тошнота что это

Связаны ли депрессия и нарушение сна

После проведенных исследований, стало известно, что бессонница может вызывать появление депрессии (тяжелое психическое состояние, которое характеризируется постоянным подавленным настроением). Преимущественно возникает у женщин. Когда у человека наблюдается нарушение сна, мозг не расслабляется и не может фильтровать информацию. Возникает её переизбыток. В связи с данными процессами возникают депрессия или депрессивно-подобные состояния.

Основные проявления

Имеет характерные, как физиологические, так и эмоциональные симптомы. К первой группе относят:

  • нарушение ритма сна;
  • тяжело заснуть вечером и проснуться утром;
  • чувство усталости на протяжении дня;
  • недомогание;
  • снижение работоспособности.

Низкая продуктивность на работе (фото: www.e-veracruz.mx)

Основные признаки со стороны эмоциональной сферы:

  • страх;
  • повышенная раздражительность;
  • нервозность;
  • невозможность сконцентрироваться;
  • безразличие к происходящему.

Совет врача! При возникновении проблем со сном — немедленно обратиться к врачу. Специалист поможет не допустить тяжелых осложнений и быстро вернуться к нормальной здоровой жизни. Это важный аспект жизни человека, которым не стоит пренебрегать

Проблемы со сном у детей

В связи с лабильностью нервной системы и процессом ее формирования возникновение бессонницы или других нарушений сна у детей наблюдается часто. Но в отличие от взрослых, симптомы проходят быстро и без медицинского вмешательства. В подростковом возрасте проблемы со сном связаны с неприятностями в школе или друзьями. Выделяют несколько основных симптомов:

  • тяжелое пробуждение утром;
  • раздражительность;
  • невозможность воспринимать новую информацию;
  • постоянное чувство усталости.

Бессонница у детей (фото: www.1dmc.ru)

Длительные проблемы со сном у детей должны обеспокоить родителей. Необходимо тщательное обследование, чтобы избежать тяжелого заболевания.

К какому врачу обратиться

При появлении первых жалоб на нарушение  сна  рекомендуется обратиться к неврологу, психиатру или психологу. Врач осмотрит пациента, проведет комплексное обследование со сдачей общеклинических анализов и инструментальным осмотром. Не стоит откладывать визит к специалисту. Современная медицина обладает широкими методами диагностики и лечения расстройства.

Диагностика

Включает в себя обязательные обследования:

  • осмотр врача;
  • сбор жалоб и расспрос о жизни и работе пациента;
  • общий анализ крови и мочи;
  • электрокардиограмма;
  • специальные методы в лаборатории сна (полисомнография).

Существуют специальные центры, которые занимаются проблемами сна. К ним направляют пациентов с серьезными нарушениями.

Лечение

  • питание – исключить приемы пищи за 4 часа до сна, не употреблять тяжелую пищу (жирную, жареную, копченую) и алкоголь. Перед тем как ложиться в постель, рекомендуется выпить чашку теплого чая с мятой или мелиссой. Не использовать кофе и другие тонизирующие напитки;
  • режим – отход ко сну в одно и то же время суток, регулярные физические нагрузки и полноценное пребывание на свежем воздухе;
  • устранение причины бессонницы (если известна);
  • методики релаксации или медитация;
  • гипноз;
  • психотерапия;
  • медикаментозное лечение – антидепрессанты, снотворные, транквилизаторы;
  • витаминотерапия.

Медитация (фото: www.tl-press.info)

Врач применяет комплексную терапию индивидуально в каждом случае, подбирая немедикаментозные и фармакологические средства.

Народные методы

Наиболее распространенные:

  • чай с мятой или мелиссой;
  • ванны с хвоей;
  • настойка травы пустырника или валерианы;
  • лавандовое масло (смазывают виски перед сном).

Перед использованием средств народной медицины обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Прогноз

При тщательном выполнении всех рекомендаций врача прогноз для жизни и работоспособности благоприятный. Если же пациент не придерживается предписаний специалиста, то возможно появление осложнений: ожирение, нарушение со стороны иммунной системы, психические проблемы и повышенный риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Профилактика

Нарушение сна легче предупредить, чем лечить. К основным пунктам профилактики относят:

  • соблюдение режима дня и ночи (ложиться и просыпаться в одно и то же время);
  • регулярные физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе;
  • снижение  количества эмоциональных потрясений;
  • исключение тяжелой пищи за 3-4 часа до сна;
  • сон в хорошо проветренном помещении.

Источник: SimptomyInfo.ru

Читайте также

Вид:

grid

list