Что делать чтобы снились сны
как сделать так чтобы снились сны Sensor 6 лет назад Есть один способ, но он не очень хороший и не очень полезный. Попробуйте очень плотно и калорийно покушать перед самым сном. Сны после этого обязательно будут сниться, но сразу предупреждаю, что они в таком случае могут быть не самыми приятными. А вообще сны снятся в основном в режиме так называемого быстрого сна, то есть, сразу после засыпания или перед пробуждением. Сальвадор Дали, как известно, рисовал свои сны, и этот феномен использовал своеобразно. В состоянии, когда очень хотелось спать, садился в кресло, откидывался головой на спинку, закрывал глаза, но при этом в руке держал чайную ложку, а под ней на коленях блюдце. В момент засыпания к нему приходили сновидения. Но как-только начинался глубокий сон, ложка выпадала из его руки, звякала о блюдце, он просыпался и тут же зарисовывал то, что увидел в состоянии быстрого сна. автор вопроса выбрал этот ответ лучшим Warder 6 лет назад Судя по научным статьям ученых, занимающихся вопросами сна, сны снятся каждому человеку, если он спит полноценным сном, со всеми фазами быстрого и глубокого сна, вот именно в период глубокого сна сны и снятся, но не люди их помнят и даже те, кто помнит один-два сна из ночи, помнят лишь небольшую часть из всего, что творилось в голове за всю ночь. Как рекомендация, тут так и хочется сказать «Спокойствие и только спокойствие…» И еще наш мозг берет то, что нам надо, возможно вам просто этого не надо, а если все же хотите помнить, просто объясните себе самому в тишине, зачем вам это надо и ваше бессознательное перевернет внутри вас некоторые моменты автоматически и далее вы будете наблюдать и помнить. Eta Carinae 6 лет назад Сны сняться всем, дело в том что многие их забывают, я помню пытался запомнить сон, и записывал его в блокнот, каждый раз запись была всё больше и больше, главное просто настроиться на него) -Ежик- 5 лет назад Учеными уже давно доказано,что каждому человеку,каждую ночь,снятся сны.Просто человеческий мозг имеет свойство не запоминать то,что не дает ценный информации данному человеку.Поэтому иногда,проснувшись утром мы знаем,что видели сон,но вспомнить не можем.А те сны,которые мы помним,несут для нас какую-то важную информацию для нас.Например,вам приснилось,что вы лежите на пляже моря.Значит ваш мозг дает вам «команду» на отдых.Надо хорошо разбираться во снах.Нет, не по «Желтым брошюрам»,а научиться понимать их,как психолог. Pavelpad 6 лет назад Попробуйте просыпаться в другое время. Сон условно разделяется на 4 фазы, 2 фазы «быстрого» сна и две глубокого. Сны мы все видим, но они приходятся только на одну из быстрых фаз. Есть мнение. что именно во время сновидений, наш мозг отдыхает и раскладывает информацию, полученную за день, по полочкам. Если ваше пробуждение, совпадет по времени с этой фазой, то 100 к 1, сон вы запомните. У меня раньше тоже было ощущение, что я не вижу сны. Изменил немного режим, стал вставать на 30 минут раньше и сны «появились». Думаю думать про что-то сильно-сильно, что даже во сне приснится эта вещь, человек или что-о иное. А если все таки сны не снятся вам, то это просто сны забываются, до поры до времени и у меня так было, но потом со временем и без приложения усилий это исправилось. Но забывчивость снов у меня периодически проявляется. А кушать перед сном не советую, так как уже через неделю появятся пару лишних кило и все из-за каких-то снов. МИРАБЭЙ 5 лет назад Если вы не видите снов это значит что у вас бессонница и вы практически не спите. Если же со сном у вас все в порядке значит вы видите сны, но при пробуждении не помните их. Все люди видят сны, но одних их отчетливо помнят, а другие забывают сразу же после того как просыпаются. elena-kh 5 лет назад Прочитать молитву перед сном. Попросите очень искренне от всей души, чтобы Вам приснился совет или подсказка. Задайте свой вопрос. Главное — чтобы это было по-настоящему, от всей души. А не просто: хочу сегодня увидеть какой-нибудь прикольный сюжет. Нужно просто выстрадать эту идею, и Вы увидите сон. Мне этот метод помогает! Если самый брать самый простой и безопасный способ, то это посмотреть красочный фильм на ночь или прочитать книгу, тогда вам обязательно приснится красивый сон или кошмар, смотря какой фильм и какая книга. Другой вариант, это очень плотно поесть перед сном, но это достаточно вредно для здоровья и фигуры. Охот ник 5 лет назад Для того, чтобы снились сны нужно набраться за день каких-нибудь эмоций. Если не получается набраться эмоций из-за плотного графика, то можно посмотреть интересный захватывающий фильм, который поразит Вас до глубины души и сознания. иришенька 5 лет назад Я читала, что сны снятся всем и всегда, просто не каждый человек и не всегда их помнит. Знаю, что сны всегда снятся(то есть человек их помнит, когда перед сном он плотно покушал). Попробуйте и вы покушать плотно. Знаете ответ? |
Источник
Что же влияет на качество сна? Можно ли запрограммировать себя на хорошие сны? Стоит ли опасаться дурных сновидений? Гипнолог, обладатель титула «Лучший экстрасенс мира», автор множества книг Геннадий Гончаров уверен, что недооценивать сны нельзя, к ним необходимо относиться серьезно.
«В свое время я работал с
доктором медицинских наук, профессором Эдуардом Михайловичем Каструбиным,
который доказал: если человеку снится, что за ним гонится огромная собака, то
пульс, давление и другие физиологические показатели у него будут точно такие
же, как будто этот человек действительно убегает от опасности и испытывает
страх. Поэтому можно смело утверждать, что состояние сна – это вторая
реальность, которую необходимо воспринимать очень серьезно. Ведь качество сна,
сами сновидения влияют на нашу жизнь, настроение и здоровье. Именно поэтому так
важно, чтобы нам снились хорошие и позитивные сны», – рассказал Dni.Ru Геннадий
Гончаров.
Для
того, чтобы вызвать хорошие сны, нужно создать подходящие условия
(обстановку): другими словами, необходимо научиться контролировать процесс
засыпания.
Ароматерапия
В комнате обязательно
должен присутствовать источник приятных запахов, желательно натуральных. Можно
воспользоваться эфирными маслами – для нашей цели как нельзя лучше
подходят лаванда и кедр. Если вы живете в загородном доме, то стены спальни
можно отделать вагонкой из кедра или лиственницы. В условиях городской квартиры
можно повесить над кроватью панно из натурального дерева хвойных пород.
Свежий
воздух
Спальня должна быть
насыщена кислородом: где-то за два часа до сна необходимо проветривать
помещение. Пусть будет прохладно – это не должно вас пугать. Научно доказано: в холоде организм лучше сохраняется, а значит, не запускаются процессы
старения, да и спать лучше там, где прохладно.
Сны-воспоминания
Самые приятные сны – это
сны об уже виденном, наши воспоминания о приятных моментах жизни, детстве.
Поэтому перед сном можно настроиться на ностальгический лад и пересмотреть,
например, свои старые фотографии. Наш мозг способен к фотокопированию – этой
его функцией и надо пользоваться для того, чтобы настроить себя на позитивный
лад.
Умение
засыпать
Чтобы видеть во
сне только то, что хочется, необходимо научиться искусственно вызывать сон. Действовать нужно при помощи
медитации и аутотренинга. «Ответственно заявляю: территорию снов можно сделать
полем для проведения положительных экспериментов над своим сознанием. Если мы
плавно перетекаем из медитации в состояние сна, тогда последняя мысль во время
медитирования станет той, которая ляжет в основу первого сновидения, а значит, будет нести спокойствие и позитив», – уверен гипнолог.
Размышления
перед сном
Думать перед сном надо либо
ни о чем, либо о хорошем. Нельзя ложиться спать и прокручивать в голове негативные
события прошедшего дня. Не нужно вспоминать, сколько дел остались
невыполненными, какой ждет трудный день завтра. Необходим положительный заряд. Научитесь
не думать ни о чем, ложитесь в постель и усилием воли освобождайте ваше
сознание от всего. Не возбраняется в данной ситуации вспомнить один-два
положительных образа. Например, отдых у моря во время летнего
путешествия. За таким воспоминанием гарантированно потянутся приятные мысли, а значит, и сны.
Теплый
душ и мед
Перед сном необходимо принять
теплый душ и умыть лицо медом. Мед не слишком широко применяется в косметологии
только потому, что это очень дорого, однако его целебные свойства нельзя
недооценивать. Мед действует на кожу успокаивающее, что ведет к расслаблению
мышц лица, снятию напряжения. Это обязательно скажется на качестве сна.
Питание
перед сном
Не забывайте, что на
здоровый сон влияет питание. Не стоит перед сном злоупотреблять чаем, кофе, шоколадом, перцем, имбирем, луком и
чесноком. Эти продукты стимулируют выработку природного кофеина, который есть в
организме. Они вызывают истощение нервной системы, а в момент отдыха и перезагрузки
это совершенно не нужно.
Молоко
и урюк в помощь
Лучше перед сном выпить
стакан теплого молока. Хорошее, качественное молоко является своеобразным
афродизиаком: оно действует как снотворное и улучшает физиологические
показатели (например, кровь). А учитывая, что во время сна человек расслаблен,
это очень уместно. Также перед сном можно выпить отвар из урюка (кураги).
Это очень полезный напиток, оказывающий благотворное воздействие на
сердечно-сосудистую систему и пищеварение.
Нет
кефиру!
Не стоит перед сном пить
кефир – его польза в это время суток сильно преувеличена: кислое на ночь не
улучшает пищеварение, а вызывает брожение в желудке. К тому же кефир употребляется
холодным, следовательно, бодрит – вместо того, чтобы успокаивать. Продукты,
употребляемые перед сном, должны иметь либо нейтральное, либо чуть сладковатое
послевкусие.
Обращайте
внимание на то, что вам снится
Если вам приснилось
что-то хорошее, не рассказывайте об этом никому. Существуют правила,
связанные с личным магнетизмом, одно из которых гласит: выговорившись,
человек опустошается и лишает себя возможностей. Что касается плохих снов, тут
как раз все наоборот – их надо рассказывать в обязательном порядке. И лучше специалисту, который сможет разобраться с вашими образами
и страхами (психолог, экстрасенс).
Повторяющиеся
сны
Опасность представляют
сны, которые регулярно повторяются. С ними должен работать специалист
(экстрасенс, гипнолог). «Одной моей знакомой подруга-стюардесса рассказывала о странном
сне, который был у нее довольно часто. Ей снилось, что самолетом управляет
ребенок. Спустя какое-то время в Сибири потерпел аварию самолет, за штурвалом которого находился сын командира экипажа. Как выяснилось позже, командир экипажа взял с собой ребенка школьного
возраста. Ребенок был оставлен без присмотра и играл со штурвалом, дергая его то влево, то вправо. Он не знал, что автопилот в какой-то момент отключается от перемещения штурвала из стороны в сторону. Так и произошла авария, повлекшая за
собой гибель и пассажиров, и экипажа, и той самой девушки, которой снился
странный сон про то, что ребенок управлял самолетом. Этот сон оказался вещим», – предупредил Гончаров.
Будьте
внимательны к тому, что вам снится. Вселенная часто предупреждает нас о
надвигающихся катастрофах: подсознание буквально взывает к нам, и у него есть только
один способ достучаться до нас – это наши сновидения.
Источник
Контролировать подсознание проще, чем кажется. Эффективная методика поможет вам видеть только те сны, которые приносят позитивные эмоции или помогают найти решение проблем.
Считается, что «заказать» желанный сон невозможно. Данное утверждение можно оспорить. Любой человек способен вызвать у себя определенный сон. О том, как сделать это, рассказали эксперты сайта dailyhoro.ru.
Как возникают сновидения
Сновидение — остаточная часть психоэмоционального состояния, в котором человек пребывает на протяжении целого дня. Сны возникают бессознательно, поскольку человек не участвует в обработке информации. В дневные часы мозг занят сознательной работой, но ночью на первый план выходит подсознание, и результатом его деятельности становится сон.
Ученые и биоэнергетики утверждают, что сон может помочь справиться с внутренними и жизненными проблемами. Именно в состоянии полной расслабленности к нам приходят важные осознания, помогающие познать себя. Во сне можно увидеть свои недостатки, слабые стороны, проследить цепочку событий, найти ответы на вопросы, которые не дают покоя. Все это возможно, если человек работает над бессознательным.
Как запрограммировать себя на желаемый сон
Чтобы приснился сон, который хочется увидеть, необходимо максимально сосредоточиться на общем образе и целях, которые вы преследуете. Для положительного эффекта не стоит есть перед сном и пить много воды. Также очень важно сократить физическую или интеллектуальную деятельность за 2 часа до сна. В противном случае желаемый результат может оказаться недостижимым.
1. Расслабление. Первый шаг — расслабление. Перед тем как погрузиться в состояние сна, важно успокоиться и сконцентрироваться на положительных эмоциях. Эксперты рекомендуют принять теплую ванну, помедитировать, послушать приятную музыку — в общем, заняться тем, что вас расслабляет и настраивает на гармоничную волну.
2. Визуализация. Второй шаг — представление желаемого. Не нужно заниматься описанием сюжета сна: необходимо погрузиться в воспоминания или представить желаемое событие. Освободите мозг от ненужных образов.
3. Концентрация. Сфокусируйтесь на нужном сюжете. Если желаете увидеть сон о море, представьте себе теплый ветер, волны, если любимого человека — вспомните его лицо, объятия, тембр голоса. Если же вас мучает какая-то проблема — подумайте о том, как решаете ее. Запрограммируйте сюжет.
4. Создание «программы сна». Зафиксируйте свои желания, но не затрудняйте работу подсознания сложными схемами и лишними деталями. Если вы хотите увидеть сон о любви, свяжите несколько ассоциаций: чувства, нежность, поцелуй, — и эмоционально настройте себя на эти ощущения.
5. Запоминание сна. После пробуждения вы можете забыть свой сон, поэтому, чтобы усилия не тратились впустую, рекомендуется записать сон, предварительно положив на тумбу листок бумаги и ручку. Как только проснетесь, запишите сюжет сна, уделяя особое внимание эмоциям, которые вы испытывали. Сонное состояние после пробуждения — это граница между сном и реальностью. В таком состоянии к нам приходят осознания, нужные образы, озарения, важные подсказки.
Если вы будете придерживаться этих правил, то непременно сможете заказать подсознанию нужное сновидение. Потерпев неудачу в первый раз, не расстраивайтесь, а попробуйте еще. Скорее всего, вы просто недостаточно расслабились или в вашем подсознании не так ясно обрисовалась картина желаемого сна. Это обычный навык, который можно развить путем работы над собой. Как только вы освоите данную методику, вы начнете получать во сне решение любых проблем, возможности для улучшения жизни, а также избавитесь от эмоционального напряжения. Успехов, и не забывайте нажимать на кнопки и
Как попасть в осознанный сон
Осознанные сновидения могут стать ключом к формированию желаемого будущего. Освоив эту практику, вы сможете пережить …
Как войти в осознанное сновидение
Многие слышали о том, что снами можно управлять. Это не фантастика — такую возможность действительно …
Участница Битвы Экстрасенсов Мария Ган о технике осознанных сновидений
17-й сезон Битвы экстрасенсов уже подарил нам множество новых талантов, среди которых есть одна весьма …
Что такое осознанный сон и как в него попасть
Осознанное сновидение — это состояние между фазами сна и бодрствования. Вход в это состояние является …
Источник
