Что творится в моей голове перед сном

Добрый день, Мария.

Состояние, которое вы называете «эмоциональной возвышенностью», является вдохновением. Вдохновленный человек окрылен, он полон идей и энергии для их осуществления, он мало спит, растворяясь в процессе творчества…И это замечательно, но «беда» в том, что вдохновение-«дама капризная», она приходит «без стука» и исчезает, «не спрашивая разрешения». Человек без вдохновения делает паузы в своей творческой работе, порою отказываясь от нее навсегда, иногда испытывает чувство ненависти к своему «проекту», чувствуя при этом грусть и опустошенность.

Что же делать в таких случаях? Все просто- «включить мозг» и осознать, что многие жизненные процессы похожи на синусоиду, в которой есть точки экстремума, я думаю, вы не так давно закончили школу и еще не за были про них… Так вот, точки экстремума-это наименьшее и наибольшее значение функции-ее максиму и минимум.

Если перенести данную метафору на процесс вдохновения, то максимум-это окрыленность, минимум- это спад- отказ от дела.

Мария, я сразу вас хочу разочаровать, что на максимуме не реально быть всегда. Любые талантливейшие деятели искусств, бизнеса, науки, политики проходили все эти этапы, от минимума к максимуму и наоборот, и проходят эти процессы постоянно. В чем их секрет? Почему они продолжают свое дело и достигают успеха? Не наркотики, это точно. Они просто поняли для себя и приняли тот факт, что за летом (максимумом) приходит зима (минимум). Мария, это аксиома. Первый шаг на пути к счастливой и гармоничной жизни, это понимание вышесказанного.

Как быть когда вы на максимуме?

1. Записывайте, фиксируйте все идеи (и даже безумные, как правило, это самые ценные идеи), которые вас посещают.

2.Не уходите в «омут с головой», даже если вам кажется, что вы горы сможете свернуть в эти моменты. Сама знаю, как тяжело сказать себе стоп в этот момент и просто пойти и лечь во время спать.

3.Ложитесь во время спать, не позднее 22 вечера, это наиболее лучшее время для сна. Лучше пораньше вставайте и с новыми силами творите.

4. Гуляйте перед сном в течении часа.А еще лучше устройте себе 20-30 минутную пробежку, без заглядывания в холодильник на ночь.

5.Спорт-обязательно включите в рацион. В процессе тренировок приходят очень ценные идеи, т.к. мозг раскрепощается в этот момент…Это лично проверено и не только мной.

6.Отведите себе конкретное время для занятия любимым делом. Не идите на поводу у соблазна «съесть еще ложечку». Такие, даже маленькие, «ложечки» приводят к отвращению…Говорят же «весь дьявол в мелочах». Например, вы сделали (или заказали) себе любимое блюдо, вы едите его бесперебойно, лишая себя сна. Что будет дальше? Захотите ли вы его еще на следующий день? Точно так же и в ситуации с любой другой деятельностью…Мера-это спасение от отвращения.

7.Переключайтесь на другие виды деятельности.

Такой подход и образ действий позволит вам сохранить равновесие и плавно спуститься «вниз».

Что делать, когда вы достигли минимума или когда пришла «зима»?

1. Помнить о том, что за «зимой» начинается «лето», что синусоида на минимуме не останавливается, она плавно начинает расти…..

2.Устройте себе день( неделю) лентяя. Валяйтесь в кровати не делая ничего, гуляйте по парку, катайтесь на велосипеде, встречайтесь с друзьями…

3. Продолжайте занятия спортом, во время ложитесь спать, гуляйте…

4.Побалуйте себя чем-нибудь вкусненьким или новеньким…

5. Как только почувствуете, что соскучились по любимому делу, начинайте понемножку возвращаться к процессу..

6.Продолжайте соблюдая меру, не допуская перенасыщения.

7.Читайте книги о великих деятелях и вы сами сможете на их примерах понять, что спады и подъемы-это неотъемлемая часть успеха.

Мария, я желаю вам успехов!

С уважением, Анна.

Оцените ответ психолога: