Хмель как народное средство от бессонницы
Хмель – это многолетняя высокорослая лиана, используемая для вертикального озеленения участка. С помощью этого растения можно закрыть беседку, оформить арку, зонировать территорию. Особенно красиво он смотрится во время цветения. Осенью надземная часть хмеля отмирает. Сухие плети чернеют от дождя и снега.
Чем полезен
Для решения многих проблем со здоровьем используются шишки хмеля:
- В качестве успокоительного и снотворного. Этот эффект обусловлен наличием лупулиновой пыльцы в шишках. В лечебных целях шишки высушивают и используют целиком. Также можно просеять желтый порошок лупулина и использовать только его.
- Стимулирует образование желудочного сока. Это улучшает пищеварение. Содержащиеся в шишках горькие вещества также помогают при потере аппетита.
- Снимает спазмы желудка и менструальные боли.
- Поскольку растение содержит фитоэстрогены, которые очень похожи на эстроген женского полового гормона, он может быть полезным при симптомах менопаузы.
- Китайцы с древности использовали хмель в качестве противоопухолевого средства. Считалось, что рак, вылеченный таким образом, не дает рецидивов.
Настойка
Настойка хмеля рекомендуется внутрь, особенно для засыпания. Принимать ее лучше за один час до сна. Наружно антибактериальная настойка хмеля может использоваться при плохо заживающих и воспаленных ранах. Для этого ее наносят на рану и накрывают марлевой повязкой.
Чай
Чайную ложку сушеных шишек хмеля заливают четвертью литра кипящей воды. Через 10 минут процеживают. Такой чай, смешанный с лимонным бальзамом и валерианой, дает сладкий сон.
Хмель у моего дома
В кулинарии
Этот ингредиент в основном добавляется во время варки сусла при приготовлении пива, что придает напитку характерную горечь и аромат, а также другие свойства, которые необходимы для производства качественного продукта.
Хмель является «натуральным консервантом», помогающим продлить срок хранения пива. Он препятствует размножению бактерий.
Для пивоварения интерес представляют цветы женского растения. В них образуются люпулиновые железы, которые содержат смолы и масла, вещества, используемые при приготовлении напитка.
В косметологии
Настоем шишек традиционно ополаскивают волосы для устранения перхоти, улучшения роста и придания блеска.
Подушка, набитая сухим хмелем, источает приятный запах и облегчает засыпание.
Расслабляющие свойства хмеля также можно использовать в качестве добавки для ванн.
Содержащиеся в хмеле фитогормоны могут противодействовать образованию морщин, здесь в качестве специальной меры лучше использовать масло хмеля.
Как приготовить масло
Залейте шишки хмеля любым высококачественным растительным маслом. Настаивайте в плотно закрытой посуде. Пусть масло будет защищено от света в течение одной-двух недель. Процедите и храните в прохладном и защищенном от света месте.
Хмель в быту
В старину хмель раскладывали в библиотеках для защиты книг от влаги и паразитов.
Противопоказания
К сожалению, это чудесное растение имеет и отрицательные свойства, если неправильно его использовать:
- Так как хмель считается ядовитым, при приеме внутрь есть большой шанс передозировки.
- Он противопоказан при беременности.
- Нельзя давать отвары детям до 7 лет.
Свежие шишки хмеля могут вызывать аллергические реакции у чувствительных людей, поэтому надевайте перчатки во время его сбора.
Хмель в магии
Хмель защищает от порчи. Для этого листочки этого растения носят в кармане или зашивают в одежду, делают магическое саше или насыпают в обувь. Такие обереги помогают азартным людям. Но при игре не следует вести себя жестко, так как хмель не любит злых людей.
Колдуны с помощью хмеля наводят мороку.
Источник
Народные средства от бессонницы
С возрастом проблемы со сном становятся хроническими. Слишком ранние пробуждения, бессонница, беспокойство по ночам оказывают негативное воздействие на самочувствие пожилых людей. Усталость негативно отражается на клетках головного мозга, поскольку приводит к истощению нервных клеток. В конечном итоге они могут даже погибнуть. Полноценный ночной отдых важен для стариков, страдающих хроническими заболеваниями. Прежде чем приступить к нормализации сна, рекомендуется определить причину его нарушения.
Причины нарушения сна
В пожилом возрасте диссомния часто возникает из-за следующих факторов:
- Профессиональной деятельности. Даже малейший шум может привести к нарушению сна людей, чья деятельность была связана с постоянными пробуждениями. С такой проблемой часто встречаются бывшие сторожа, железнодорожники сиделки и представители других подобных профессий.
- Непривычной обстановки. После переезда в новую квартиру или частный дом некоторые пожилые люди не могут уснуть.
- Нервных стрессов, депрессии. Старики часто беспокоятся о своих детях внуках, их заботят проблемы младшего поколения. Именно поэтому они не могут полноценно спать по ночам.
К сожалению, не все пожилые люди могут принимать медицинские препараты, погружающие в сон и успокаивающие нервную систему. Это связано с отсутствием финансовых средств и противопоказаниями. В таких случаях рекомендуется использовать народные методы. Они хороши тем, что являются совершенно безопасными для здоровья, не имеют противопоказаний. Да и купить все необходимые компоненты для приготовления настоев, чаев и других средств не составляет труда, ведь они обходятся на порядок дешевле, чем лекарства.
Народные методы лечения бессонницы
Самыми эффективными для нормализации сна являются следующие рецепты:
- Из укропа, вина, чистотела. Семена укропа нужно заварить в 0,5 л «Портвейна» или «Кагора» на слабом огне. Срок приготовления жидкости составляет 20 минут. Во время варки в нее следует добавить чистотел (1 ст. ложку порошка). Спустя 20 минут настой требуется снять и дать настояться еще 1 час. Завершающий этап — процеживание жидкости. Употреблять такой настой следует перед сном (по четверти стакана).
- Из чистотела, шишек хмеля. Чтобы получить отвар, нужно добавить в кипяток порошок чистотела и несколько шишек хмеля. Полученную жидкость требуется настаивать в течение 4 часов. После процеживания отвар можно употреблять. Принимать следует по одному стакану настоя на ночь.
- Из пустырника, сбора трав. Эти компоненты требуется залить кипятком. Отвар необходимо процедить. Принимать его следует по 1 столовой ложке перед сном.
- Из шишек хмеля, чистотела. Их нужно залить спиртом (100 мл). Смесь требуется настаивать в течение 7 дней в темном и прохладном месте. Далее ее рекомендуется тщательно процедить. Выпивать лучше по 1 чайной ложке жидкости 3 раза в сутки.
- Из ромашки, фенхеля. Для этого требуется залить кипятком ромашку и фенхель. Можно добавить солодку, пырей, горный алтей. Жидкость нужно вскипятить и процедить. Отвар следует употреблять по 1 столовой ложке (каждые 2 часа в течение всего дня).
???? Понравилась статья, поддержите ее лайком ???? (ПАЛЕЦ ВВЕРХ). Это поможет другим людям узнать о ней
⚡ Будем признательны, если вы поделитесь статьей в соцсетях со своими друзьями!
✅ Подпишитесь на нас, чтобы получать новые статьи наших авторов первыми!
Полная статья тут: Магия Сна
Читайте также:
Почему в старости спят раздельно? Причины и преимущества
Бессонница при рассеянном склерозе, советы при нарушениях сна
Как сон влияет на риск развития рака?
Продукты которые можно съесть перед сном, и которые не рекомендуется
Продукты, которые содержат мелатонин (гормон сна)
Источник
Семь природных средств с усыпляющим эффектом, о которых стоит знать
Стресс, кофеин, автомобильная сигнализация, споры соседей, неоновые вывески за окном — на свете есть множество причин, благодаря которым можно нажить проблемы со сном. От недосыпа количество проблем только умножается, в перспективе оборачиваясь кошмарами или хронической бессонницей. Фармацевты всегда готовы помочь, неустанно придумывая новые снотворные (по-научному — седативные) препараты, однако не спешите переходить к тяжелой медицинской артиллерии. Для начала попробуйте эффект природных средств, способных убаюкать не хуже бабушкиной колыбельной.
Что приятно, дары природы не сопровождаются побочными эффектами, не вызывают привыкания и не требуют рецепта, хотя визит к натуропату, конечно, не повредит. Доза, время и правила приема (с едой или без) имеют серьезное значение. Вот базовый список натуральных средств, которые помогут восстановить здоровые отношения со сном.
Мелатонин
Это гормон, естественным образом вырабатываемый организмом, чтобы помочь регулировать циркадный ритм — внутренние часы, которые включают цикл сна-бодрствования. Хотя он обладает мягким снотворным эффектом, его главная роль заключается в восстановлении режима. Если вы сова, страдаете от смены часовых поясов или работаете посменно, мелатонин поможет заснуть в нормальное время, то есть ночью. Его нужно принять за шесть часов до того, как отправиться в постель, чтобы эффект сработал вовремя.
Магний
Исследования доказали связь дефицита этого волшебного минерала с бессонницей, и теперь многие специалисты рекомендуют принимать перед сном пилюли с магнием (в дозировке порядка 1000 мг). Магний обладает расслабляющими свойствами, и недостаток его — обычная проблема, поскольку современные люди предпочитают диету с высоким содержанием сахара, а магний используется в его метаболизме. Поэтому его запас следует пополнять — с помощью добавок или продуктов, богатых этим минералом.
Пустырник
Эта трава, известная еще древним предкам, обладает более мощными успокоительными и седативными свойствами, чем валериана. Пустырник улучшает сон, снимает тревогу, регулирует сердцебиение и работу пищеварительной системы. Чай из этой травы полезен при невралгии и хронической усталости, и многие натуропаты уверены, что в природе нет средства полезнее для сердца и нервной системы.
Корень валерианы
Растение, которое действует очень возбуждающе на кошек, на людей производит неизменно успокаивающий эффект и входит в состав многих снотворных добавок. Настойку или пилюли рекомендуется принимать за полчаса до предполагаемого сна. У валерианы есть способность влиять на выработку серотонина и гаммааминомасляной кислоты (ГАМК), что способствует снижению тревоги, усталости и правильным метаболическим процессам в мозге.
Хмель
Важнейший компонент любого пива давно изучен на предмет седативного эффекта и веками использовался для лечения проблем со сном. Хмель нередко входит в состав снотворных добавок вместе с корнем валерианы — обычно в соотношении 120 мг экстракта хмеля и 500 мг валерианы. Такая комбинация помогает улучшить сон и уменьшить время, необходимое для засыпания. Имейте в виду, это не значит, что пиво — отличное снотворное. Учеными доказано, что алкоголь нарушает качество сна и со временем способствует его полному расстройству.
Ромашка
Чай, настойка или натуропатические капсулы с ромашкой —очень нежные стимуляторы сна. Другими словами, этот симпатичный цветок вряд ли поможет страдающим хронической бессонницей, но тем, кому просто не спится — от волнения, перенапряжения или любовной лихорадки, — он поможет однозначно: успокоит, расслабит и ускорит засыпание. Отдельное удовольствие для полного релакса: травяная комбинация из ромашки и лаванды в успокаивающей ванне.
Вишня
Именно! Речь о самой обычной вишне, близкой родственнице черешни. В нашумевшем исследовании Университета штата Луизиана, предпринятом несколько лет назад, было доказано, что вишня помогает спать дольше — почти на полтора часа в сутки. Вишня обладает большой питательной ценностью, а сок этих ягод является источником как мелатонина, так и триптофана. Стоит отметить, что речь о натуральном вишневом соке, а не суррогате из пакета.
Киви
Не любите вишневый сок? Попробуйте киви. Китайские ученые в 2014-м опубликовали научные факты, подтверждающие, что два киви, съеденных за час до отправки в постель, способны увеличить время сна на 13% и сократить продолжительность бодрствования, если вы часто просыпаетесь среди ночи, на 29% — всего за четыре недели. Звучит заманчиво, а киви к тому же настолько богаты витамином С, что ваш иммунитет к концу месяца станет пуленепробиваемым. А зимой это очень и очень актуально.
26 октября 2019·Текст:
Smirnova Natasha
Источник
В современном мире бессонница – частое явление. И это неудивительно. Ненормированный график работы, отсутствие отдыха, малоподвижность, переутомление, бесконечные стрессы сказываются на нашем психологическом состоянии и приводят к серьезным проблемам со сном. Что же делать, как бороться с этой проблемой? Если не хотите принимать снотворные препараты из-за большой вероятности привыкания и проявления побочных действий, попробуйте простые и эффективные народные средства от бессонницы.
Основные причины и симптомы бессонницы
Достаточно часто не удается установить причину бессонницы самостоятельно. Поэтому при появлении первых симптомов следует обратиться к врачу, поскольку проблема не исчезнет, а, напротив, еще больше усугубится.
Основными провокаторами бессонницы являются:
- стрессы, тревожность;
- страх, например, перед предстоящим важным событием;
- смена часового пояса, переезд в другой город, страну;
- употребление кофеиносодержащих продуктов на ночь;
- курение перед сном, употребление алкогольных напитков;
- переедание на ночь;
- дефицит воздуха в спальной комнате;
- конфликты, ссоры, переживания;
- возраст – пожилой, детский;
- наследственная предрасположенность;
- малоподвижность.
Причинами бессонницы могут стать сбои в работе внутренних органов, например:
- щитовидной железы, гормональные сбои;
- болезни нервной системы;
- астма;
- интоксикация организма;
- сердечно-сосудистые заболевания.
Бессонница выражается в следующих симптомах:
- поверхностный сон;
- отсутствие сна в течение нескольких часов;
- частые пробуждения;
- продолжительный процесс засыпания;
- утренняя слабость, усталость, ощущение недосыпа;
- пробуждение в раннее время;
- заторможенность, плохое настроение, неспособность выполнять привычные дела;
- засыпание во время выполнения работы;
- невнимательность, растерянность.
Народные средства от бессонницы
Народные средства – простой и эффективный метод борьбы с бессонницей. В отличие от синтетических препаратов, созданных для устранения проблем со сном, они практически не имеют противопоказаний и не вызывают побочных реакций со стороны организма. Рассмотрим самые эффективные средства народной медицины.
Мед
Нет более эффективного средства борьбы с бессонницей, чем натуральный мед. Его можно использовать как при хронических недосыпах в комплексном лечении, так и на начальной стадии. Он не приносит вреда организму, разве что тем, у кого есть аллергия на составляющие меда.
Все, что нужно, — съесть 1 чайную ложечку натурального пчелиного продукта на ночь и запить небольшим количеством воды. Успокоит нервную систему стакан теплого молока с медом.
Отвар для хорошего сна
Для приготовления средства от бессонницы нужно приобрести в аптеке:
- перечную мяту;
- пустырник;
- валериану;
- хмелевые шишки.
Первых нужно взять по 30 г, а вторых – по 20 г и перемешивать. Из смеси берется всего 10 г. Указанное количество заливается стаканом кипятка (250 мл) и ставится на паровую баню. Время варки – 15 минут. После охлаждения и тщательного процеживания в отвар добавляется ровно столько кипяченой воды, сколько было изначально (то есть, должно получиться 250 мл).
Средство выпивается сразу перед сном. Его также можно употреблять в течение дня. Отвар хорошо помогает при нервной возбудимости и стрессе.
Спиртовая настойка
Настойка на основе шишек хмеля – одно из самых эффективных средств от бессонницы. Готовится оно долго, но результат не заставит себя ждать. Нужно 1 часть шишек залить 4 частями спирта – 40%. Настаивают лекарство ровно 2 недели в темном месте в емкости с закрытой крышкой.
Затем настойку тщательно профильтровывают. Принимают при проблемах со сном и нервном возбуждении по 5 капель на 20 мл воды. Частота употребления – 2 раза в день. Продолжительность лечения – 1 месяц.
Яблочный уксус с медом
Приобретите в любом магазине яблочный уксус. На ночь смешайте 3 ч. л. уксуса и 2 ч. л. натурального меда. После приема такой смеси вы заснете уже через несколько минут. Средство можно принимать во время пробуждений ночью.
Мед — очень эффективное средство в борьбе с бессонницей. Он хорошо тонизирует организм, успокаивает и насыщает его витаминами и всеми необходимыми микроэлементами. А в сочетании с яблочным уксусом его результативность увеличивается в разы.
Полезные настои
Можно ли и как бороться с бессонницей у женщин в домашних условиях с помощью настоев на основе лекарственных трав? Да, можно. Средства, приготовленные из лечебных растений, действуют мягко на организм, хорошо успокаивают, тонизируют, при этом не вызывая никаких побочных реакций, привыкания и сильной сонливости.
Самые эффективные настои:
- Ромашка. 1 ст. л. цветков ромашки заливают кипятком – 200 мл. Настаивается средство ровно полчаса. После процеживания и остужения настой выпивают. Желательно это делать за 1 час до сна.
- Укроп. Для приготовления лекарства от бессонницы понадобятся плоды укропа. 3 ч. л. заливают 500 мл кипятка. Настаивается средство под закрытой крышкой 10-12 минут. Частота употребления – 3 раза в день. Последний прием обязательно перед сном. Указанная доза рассчитана на 2 дня.
- Ясменник душистый. 2,5 ст. л. без горки заливают 500 мл кипятка. Средство оставляют для настаивания на 1 час. Пьют по 100 мл на ночь.
- Мята, вахта, шишки хмеля, валериана. Указанные растения нужно перемешать в одинаковых количествах. 1 ст. л. сбора заливают стаканом кипятка и настаивают 30 минут под зарытой крышкой. После процеживания нужно выпить 100 мл перед сном. Употреблять можно в течение дня. Всего – 3 раза.
- Валериана, душица. Душицы берут 10 г, а валерианы(корня) – 5 г. Растения перемешиваются. Всего понадобится 10 г сбора. Настаивают средство 1 час. На ночь выпивают 100 мл настоя.
- Спорыш. Измельченное растение заливают стаканом кипятка. Оставляют для насыщения на 20 минут. Принимают по 20 мл после тщательного процеживания 2-5 раз в день.
- Зверобой. Для восстановления сна у пожилых людей нужно пить настой на протяжении 2 недель. 3 ст. л. лечебной травы заливают стаканом кипятка и настаивают в течение 2 часов. Принимают трижды в день по трети стакана. Последний прием — обязательно на ночь.
- Тимьян ползучий. Принимать настой нужно дважды в день. 15 г растения заливают 200 мл кипятка. Настаивать средство нужно на протяжении получаса. Количество на 1 прием — 100 мл. Второй должен обязательно приходиться на ночь.
- Пустырник. 15 г растения нужно залить стаканом кипятка. Пьется средство после тщательно процеживания 2-3 раза в день. Третий прием приходится на ночное время.
- Кипрей, или иван-чай. Растение в количестве 15 г заливается стаканом кипятка и варится на водяной бане 15 минут, затем настаивается 1 час. После тщательного процеживания принимается по четверть стакана. Указанного количества должно хватить на 1 день. На следующий нужно приготовить новый настой.
Интересно! Необычные способы заснуть и традиционные альтернативы
Отвары для борьбы с бессонницей
Если мучает бессонница, то, согласно отзывам, хорошо помогают отвары на основе лечебных растений:
- Ромашка, мята, фенхель, валериана, семена тмина. Все перечисленные растения следует перемешать в одинаковых количествах. Для одной порции берут 10 г смеси и заливают ее стаканом кипятка. Затем помещают на водяную баню и томят на протяжении получаса. После этого 10-12 минут охлаждают, отжимают, процеживают и доводят с помощью кипяченой воды до изначального количества. Утром нужно принимать по полстакана. Это устранит напряжение и успокоит нервную систему. На ночь пьют по стакану, что позволяет быстрее уснуть и спать крепко на протяжении всей ночи.
- Люцерна посевная. Берут 5 ст. л. растения на стакан кипятка. Затем ставят на паровую баню и варят 2-3 минуты, не дольше. Затем емкость накрывают крышкой и дают средству насытиться. Через указанное количество времени отвар процеживается. Частота употребления – трижды в день. Количество – 100 мл на 1 прием (видео).
Надеемся, вы выбрали для себя подходящий метод и воспользуетесь им, когда будет мучить бессонница. Здоровья вам!
Не хотите видеть рекламу? авторизуйтесь
Источник
