Идеальный белый шум для сна и медитации

Лайфхак для сна и медитации — 8 часов Белого Шума, который оказывает положительное воздействие на психику, позволяет справиться с бессонницей. Лечение шума или звона в ушах.
Идеальный Белый Шум ( без звуков рекламы ) для Сна и Медитации. Для взрослых. Для ребенка. Белый шум, чтобы лучше спать. Его также используют в качестве фона для маскировки нежелательных звуков, мешающих спать.
Идеальный Белый шум очень хорошо помогает уснуть детям, напоминая им естественные звуки, к которым они привыкли, когда были еще внутри своей мамы.
Просто включите Белый Шум и ваш малыш быстро уснет. На протяжении всего сна, никакие звуки не потревожат ребенка, потому, что Белый шум блокирует восприятие любых посторонних звуков.
Белый шум отлично помогает избавиться от коликов, поскольку слыша звуки, которые были в утробе матери, он успокаивается, расслабляет мышцы живота и засыпает.
Белый шум позволит Вам расслабиться, сконцентрировать внимание на творческом процессе или просто сладко уснуть. Некоторые эзотерики утверждают, что именно под звуки белого шума чаще бывают осознанные сновидения и их легче контролировать.
Слушать белый шум полезно и взрослым и детям.
Рекомендуется прослушивать в наушниках, но также можно воспроизводить и через аудиосистему.
Белый Шум снижает контраст звуков. Поднимает уровень тишины, выше нуля. Он маскирует собой посторонние звуки, поэтому можно выспаться глубоко и непрерывно.
Так же, Белый Шум, многие рекомендуют для тех, кому мешают жить шум или звон в ушах (тиннитус).

MastakShow — LifeHacks — это лучшие лайфхаки, самоделки, советы и другие интересные и познавательные видео каждую неделю!
Подпишись, чтобы не пропустить новые видео 🙂
Не забывайте поставить ЛАЙК и ПОДПИСАТЬСЯ на наш канал, чтобы всегда первыми смотреть самые лучшие новые видео с крутыми и полезными лайфхаками, поделками, самоделками и другой интересной информацией!!!
https://www.youtube.com/channel/UCHkyv…
Спасибо за лайк и подписку!!!
Приятного Вам просмотра и прекрасного настроения! 🙂

Пишите в комментариях, какие видео и на какую тематику, Вы хотели бы видеть на нашем канале.

✨ Звуки природы — ШУМ ДОЖДЯ и ГРОЗЫ для Сна и Медитации — Relax 10 часов. Звуки Грозы и раскаты Грома. Лечение шума или звона в ушах. Тиннитус:
https://www.youtube.com/watch?v=v55oI…

✨ Звуки природы для Сна и Медитации — Relax 10 часов. Звуки леса, пение птиц и приятная мелодия. Лечение шума или звона в ушах. Тиннитус:
https://www.youtube.com/watch?v=yyUAK…

✨ Идеальный Белый Шум для Сна и Медитации. Для Ребенка. Для Взрослых. Белый шум, чтобы лучше спать. Лечение шума или звона в ушах. Тиннитус:
https://www.youtube.com/watch?v=KXeUL…

✨ Идеальный Розовый Шум для Крепкого Сна и Медитации — Relax 3 часа. Розовый шум, чтобы лучше спать. Музыка для сна. Лечение шума или звона в ушах. Тиннитус:
https://www.youtube.com/watch?v=mRYIR…

✨ Идеальный Розовый Шум для Сна и Медитации. Розовый шум, чтобы лучше спать. Музыка для сна. Лечение шума или звона в ушах. Тиннитус:
https://www.youtube.com/watch?v=xjBG1…

✨ Звуки Поезда для Сна. 10 часов приятного сна под Стук колес. Без звуков рекламы. Сон в Поезде. Лечение шума или звона в ушах. Тиннитус:
https://www.youtube.com/watch?v=RSuUg…

✨ Лайфхаки для Сна, Медитации, Отдыха 🙂 Музыка и звуки для крепкого сна, расслабления или медитации. Лечение шума или звона в ушах. Тиннитус:
https://www.youtube.com/watch?v=RSuUg…

#белыйшум #whitenoise #MastakShow #МастакШоу #Лайфхаки #Lifehacks #КакСделать #Хендмейд #Handmade #HowToMake #Diy

Идеальный Розовый Шум (без звуков рекламы) для Сна и Медитации. Для взрослых. Для ребенка. Розовый шум, чтобы лучше спать.
Лайфхак для сна и медитации — 10 часов Розового Шума, который оказывает положительное воздействие на психику, позволяет справиться с бессонницей. Его также используют в качестве фона для маскировки нежелательных звуков, мешающих спать.
Розовый шум очень хорошо помогает уснуть детям, напоминая им естественные звуки, к которым они привыкли, когда были еще внутри своей мамы.
Просто включите Розовый Шум и ваш малыш быстро уснет. На протяжении всего сна, никакие звуки не потревожат ребенка, потому, что Розовый шум блокирует восприятие любых посторонних звуков.
Розовый шум позволит Вам расслабиться, сконцентрировать внимание на творческом процессе или просто сладко уснуть. Некоторые эзотерики утверждают, что именно под звуки розового шума чаще бывают осознанные сновидения и их легче контролировать.
Слушать Розовый шум полезно и взрослым и детям.
Так же, он полезен для тех, кого беспокоит шум в ушах.
Рекомендуется прослушивать в наушниках, но также можно воспроизводить и через аудиосистему.
Розовый Шум снижает контраст звуков. Поднимает уровень тишины, выше нуля. Он маскирует собой посторонние звуки, поэтому можно выспаться глубоко и непрерывно.
Так же, Идеальный Розовый Шум, многие рекомендуют для тех, кому мешают жить шум или звон в ушах (тиннитус).

MastakShow — LifeHacks — это лучшие лайфхаки, самоделки, советы и другие интересные и познавательные видео каждую неделю!
Подпишись, чтобы не пропустить новые видео 🙂
Не забывайте поставить ЛАЙК и ПОДПИСАТЬСЯ на наш канал, чтобы всегда первыми смотреть самые лучшие новые видео с крутыми и полезными лайфхаками, поделками, самоделками и другой интересной информацией!!!
https://www.youtube.com/channel/UCHkyv…
Спасибо за лайк и подписку!!!
Приятного Вам просмотра и прекрасного настроения! 🙂

Пишите в комментариях, какие видео и на какую тематику, Вы хотели бы видеть на нашем канале.

✨ Звуки природы — ШУМ ДОЖДЯ и ГРОЗЫ для Сна и Медитации — Relax 10 часов. Звуки Грозы и раскаты Грома. Лечение шума или звона в ушах. Тиннитус.:
https://www.youtube.com/watch?v=v55oI…

✨ Звуки природы для Сна и Медитации — Relax 10 часов. Звуки леса, пение птиц и приятная мелодия. Лечение шума или звона в ушах. Тиннитус:
https://www.youtube.com/watch?v=yyUAK…

✨ Идеальный Белый Шум для Сна и Медитации. Для Ребенка. Для Взрослых. Белый шум, чтобы лучше спать. Лечение шума или звона в ушах. Тиннитус:
https://www.youtube.com/watch?v=KXeUL…

✨ Идеальный Розовый Шум для Крепкого Сна и Медитации — Relax 3 часа. Розовый шум, чтобы лучше спать. Музыка для сна. Лечение шума или звона в ушах. Тиннитус:
https://www.youtube.com/watch?v=mRYIR…

✨ Идеальный Розовый Шум для Сна и Медитации. Розовый шум, чтобы лучше спать. Музыка для сна. Лечение шума или звона в ушах. Тиннитус:
https://www.youtube.com/watch?v=xjBG1…

✨ Звуки Поезда для Сна. 10 часов приятного сна под Стук колес. Без звуков рекламы. Сон в Поезде. Лечение шума или звона в ушах. Тиннитус:
https://www.youtube.com/watch?v=RSuUg…

✨ Лайфхаки для Сна, Медитации, Отдыха 🙂 Музыка и звуки для крепкого сна, расслабления или медитации. Лечение шума или звона в ушах. Тиннитус:
https://www.youtube.com/watch?v=RSuUg…

#Розовыйшум #Pinknoise #MastakShow #МастакШоу #Лайфхаки #Lifehacks #КакСделать #Хендмейд #Handmade #HowToMake #Diy

Рассказываем, как белый шум помогает расслабиться и кто разрабатывает решения на его основе.

Фото Daan Stevens / Unsplash

Особенности белого шума

Шум вредит здоровью человека, особенно во время сна. Звуки громкостью 40–55 дБ — это разговорная речь или тарахтение холодильника — делают сон большинства людей беспокойным. По данным Всемирной организации здравоохранения, раздражители громкостью 55 дБ повышают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и могут привести к бессоннице.

Но есть и шум, который может оказывать положительный эффект — например, белый шум. Он представляет собой стационарный сигнал с равномерно распределенными высокими, средними и низкими частотами. Поэтому он хорошо маскирует акустические раздражители. О технологиях, использующих эту особенность для повышения качества сна, мы расскажем далее.

Для младенцев

Генераторы розового шума задействуют для расслабления и лечения звона в ушах (тиннитуса). Также ряд педиатров рекомендует включать белый шум младенцам — считается, что он помогает им быстрее заснуть. Поэтому инженеры из Вашингтонского университета представили умный динамик для этих целей — BreathJunior. Дополнительно он мониторит дыхание и движение детей во сне.

Динамик излучает специальным образом сгенерированный белый шум. Он отражается от тела ребенка и улавливается микрофонами. Затем система определяет, разницу в двух сигналах и делает выводы о состоянии младенца — как часто он дышит и ворочается. Инженеры говорят, что гаджет успешно фиксирует дыхание от 20 до 60 вдохов в минуту.

Также система выявляет аномалии при дыхании, например апноэ. Её тестировали в отделении интенсивной терапии новорождённых, и в целом врачи и эксперты отзываются о проекте хорошо. Но не обошлось без опасений за безопасность персональных данных. Резиденты Hacker News отмечают, что технология скорее всего будет работать с наиболее популярными смарт-спикерами, представленными на рынке, поэтому говорить о гарантиях защищенности данных не приходится.

И для взрослых

Взрослые тоже могут «спать как младенцы». Есть специальные приложения, которые генерируют шум. Например, MyNoise предлагает подстроить звук по собственному вкусу — как на эквалайзере. Также можно отметить сервис Weather for the Blind — его автор настроил систему, которая в режиме реального времени превращает данные о погоде (скорость ветра, температуру, осадки) в особенный шум. Засыпать под него может быть куда приятнее, чем под вой сигнализаций. Плейлисты с белым шумом можно найти и на стриминговых сервисах — например, Spotify или Deezer.

Фото Dane Deaner / Unsplash

В этой области также разрабатывают специальные акустические устройства. В прошлом году Bose анонсировали новые наушники для сна. В них не получится послушать музыку — только шум и успокаивающие треки. В памяти устройства есть десять композиций с частотой, блокирующей шум трафика за окном и храп. Аналогичное устройство представила компания Kokoon — их наушники могут генерировать не только белый, но и другие типы цветных шумов, способствующих расслаблению.

Обратная сторона медали

В медицинском сообществе можно встретить мнение, что длительное прослушивание белого шума может испортить слух. Также есть информация, что белый шум вредит работе мозга. Специалисты говорят, что мозг реагирует отрицательно, когда регулярно получает случайную информацию. Хотя другие исследования говорят, что белый шум не оказывает негативного влияния на организм и нервную систему человека, если громкость звука не превышает 50 дБ (стр.2).

Фото Sean Benesh / Unsplash

Если отойти от дискуссии о вреде или пользе белого шума, остается еще один факт — он подходит не всем. Кто-то просто не может спать с постоянным фоновым шипением. Одним из таких людей является писатель и колумнист The Guardian Рик Самаддер (Rhik Samadder). Он говорит, что белый шум вызывает у него чувство, словно его заперли в старом перегревающемся компьютере. Поэтому Рик предпочитает засыпать под монотонные голоса людей или музыку.

Эксперты из Национального фонда сна в США говорят, что лучше отдать предпочтение музыке — медленным композициям (60–80 BPM). Чаще всего это классика или джаз. Но в любом случае жанр каждый выбирает самостоятельно. Есть люди, которые быстро засыпают под металл или хард-рок, кому-то нравится слушать фолк — все зависит от личных предпочтений.

Что почитать в нашем «Мире Hi-Fi»:

Какие гаджеты помогут снизить окружающий шум и «поймать» концентрацию
Какой шум помогает отдыхать, а еще — предотвращает потерю слуха при серьезных ДТП
Крепче спать и лучше работать — как музыка помогает бороться с шумом

Наушники на работе: что говорят исследования
Музыка для эффективной работы: что нужно знать
Экосистема звука: что это такое и как с ней работать