Эфирное масло мяты от бессонницы
Эфирное масло мяты: свойства и применение
Мята – одно из растений, прекрасно известное каждому, благодаря специфическому «холодку», который дает эта трава. Мятный чай, мятные пряники и леденцы – все эти блюда знакомы нам с детства. Входит мята и в состав многочисленных лекарств, в основном воздействующих на сердце и пищеварение, а также в косметические средства и бытовую химию.
Народные целители еще столетия назад нашли применение для мяты. Народные целители России делили растение на «холодную» и «сердечную» мяту, используя ее самостоятельно или в составе различных травяных сборов. В Европе листики мяты добавляли в напитки и салаты, в Египте добывали ценное мятное масло, в древней Греции мяту назначали тем, кто страдал от нервных расстройств и бессонницы.
Кроме использования свежей и сушеной мяты, а также ее экстракта, отлично зарекомендовало себя эфирное масло мяты, содержащие те же составляющие, что и само растение.
Основные характеристики и разновидности
Эфирное масло мяты подразделяют на 2 основные разновидности. Первое получают из мяты лекарственной, собирая ее в период цветения. При этом используют все растение целиком: стебель, листочки и соцветия. Полученный растительный продукт имеет слегка желтоватый оттенок, сочный, свежий, бодрящий запах с некоторой прохладой.
Кроме этого методом дистилляции паром получают аромамасло из другой разновидности лекарственной травы – мяты перечной. В качестве исходного сырья в этом случае берут исключительно сухие соцветия растения. Запах этого эфирного масла более резкий, насыщенный, холодящий, с некоторыми нотками камфоры.
Обе разновидности применяют в одинаковой степени в косметологии и медицине, а также в быту. Отличными в этом случае получаются ароматические смеси из мяты с мускатным орехом, жасмином, цитрусовыми, имбирем. Также удачными считаются композиции из мятного масла с базиликом, геранью, лавандой.
Воздействие на эмоциональную сферу
Мятное масло можно смело назвать настоящим природным энергетиком, настолько сильно его бодрящее, заряжающее энергией действие.
· После бессонной ночи, умственного переутомления, после продолжительной болезни именно мятное масло помогает быстро прийти в норму, проснуться, взбодриться. Это является одной из причин, почему именно мятным экстрактом ароматизируют зубную пасту!
· При сердечных неврозах, когда больной периодически испытывает неприятное сердцебиение, мята способствует успокоению, снимает спазмы, головокружение, облегчает общее состояние.
· Помогает масло растения и тем, кто плохо переносит полеты в самолетах или поездки в транспорте. Помимо борьбы с укачиванием, мята снимает тревожность, напряжение, страх, посещающий таких людей.
· Считается также, что аромат мяты, придает чувство уверенности, смелость, добавляет шарм, раскрепощает и помогает избавиться от комплексов. Его рекомендуют использовать перед экзаменом, ответственной встречей, выступлением.
Применение в медицине
o Народные целители по праву считают мяту женской травой. Она снимает болезненные спазмы при менструации, облегчает течение климакса, избавляет от головных болей, приливов, нервозности.
o Тем, у кого нарушен, сон рекомендована мята в смеси с лавандовым и лимонным маслом. Используют данный состав в аромалампах, а также для массажа и в аромакулонах. Процедура также полезна при астенических состояниях, атеросклерозе, переутомлении, головокружениях.
o При переедании, тяжести в области желудке, отравлениях масло мяты принимают внутрь, предварительно добавив его в стакан воды. Такая терапия эффективна также при гастритах, токсикозе у беременных, нарушениях пищеварения.
o Мята перечная остается одним из главных компонентов в лечении болезней сердца. Масло растения помогает при стенокардии, сердечной боли, сердечном неврозе.
В косметологии
Эфирное мятное масло незаменимо при уходе за кожей и волосами в летнее время, когда жара и солнце пересушивают их. Самым простым способом ухода за лицом является применение косметического льда. В этом случае нужно в стакане воды развести 2-3 капли препарата и заморозить. Такими ледяными кубиками рекомендовано протирать кожу утром и вечером, а также для охлаждения и предотвращения обезвоживания.
Если кожа лица жирная, мятное масло прекрасно освежает ее. Особенно полезны маски из глины с добавлением масла растения.
При уходе за волосами полезны ополаскивания с небольшим количеством мятного аромамасла, это замечательно освежает кожу головы, а также придает волосам блеск и приятный аромат.
При потливости ног назначают ванночки с отваром дубовой коры и несколькими каплями мятного масла.
В жаркое время года актуальны и лосьоны домашнего приготовления, в состав которых входит аромамасло лекарственной травы.
Противопоказания и дозы
Мята и ее эфирное масло имеют ряд особенностей, которые следует обязательно учитывать при ее применении.
Как любое аромамасло его нельзя использовать в чистом виде. Подходящая доза для разведения – 2-3 капли на 1 столовую ложку базовой основы.
Масло мяты может спровоцировать приступ у астматиков или вызвать аллергические реакции у тех, кто подвержен этому заболеванию. Чтобы провести тест на аллергию, нужно нанести небольшое количество разведенного препарата на локтевой сгиб. Если через 2 суток не появились общие расстройства или местное покраснение и зуд – маслом можно пользоваться.
Аромамасло мяты не применяют одновременно с гомеопатическими препаратами, так как она нейтрализует их действие. Следует также держать масло в герметически закрытой посуде, чтобы ее запах не впитался в другие лекарственные препараты.
Не следует использовать мяту, как благовоние непосредственно перед сном, чтобы не спровоцировать бессонницу. Лучше пользоваться аромалампой с утра или в течение дня.
Нежелательно применять ароматическое масло тем, кто борется с лишними килограммами. Аромат растения повышает аппетит, что в данном случае нежелательно.
Масло мяты – дозы:
1. Для аромалампы достаточно 2-3 капель и небольшого количества чистой воды. Можно использовать смеси различных масел, повышая при этом эффективность процедуры.
2. Для растираний и компрессов необходимо развести 5 капель в 15 мл. базовой основы.
3. Для косметических процедур в базовое масло добавляют 2-3 капли растительного препарата.
4. Для общих ванн 3 капли масла предварительно смешивают с горстью морской соли или разводят в чашке жирных сливок.
5. Для полосканий (при зубной боли или запахе изо рта) 2-3 капли масла добавляют в стакан прохладной воды.
6. Для аромакулона применяют 2-3 капли чистого масла или его смеси с другими аромамаслами.
Применение в быту
Наиболее часто мяту используют для ароматизации помещения и удаления неприятных запахов. Также растение эффективно при борьбе с насекомыми (молью, домашними муравьями), которые не переносят его запаха. Для этого достаточно обрызгать одежду перед хранением раствором воды и мятного масла или обработать им места скопления муравьев и мошек.
Надеюсь, что информация была вам интересной. Подписывайтесь на канал и ставим палец верх, и оставляйте свои комментарии.
Источник
Эфирные масла для сна помогают быстро и безопасно избавиться от бессонницы, тревожности, устраняют проявления нервозности и стресса. Существует много успокаивающих аромамасел, но лидерами является масло лаванды, иланг-иланга, розы и ладана. При использовании масляных экстрактов необходимо помнить о мерах предосторожности.
В чем польза
Проблемы со сном периодически возникают у каждого взрослого человека, и даже у детей. Но принимать седативные и снотворные препараты без назначения врача опасно.
Успокаивающие эфирные масла – безопасный метод устранения нарушений сна, подходит беременным и кормящим женщинам, детям. Для проведения сеансов ароматерапии не требуется разрешения врача.
Вдыхание ароматов вызывает сильные эмоциональные реакции, благотворно влияет на работу мозга. Большинство аромамасел обладают комплексным действием – успокаивают, нормализуют работу нервной системы, очищают и ароматизуируют воздух в помещении.
Некоторые средства способствуют укреплению иммунной системы, которая часто страдает при бессоннице.
Виды масел и методы их применения
Эфиры различных трав и растений для нормализации сна применяют для аромасеансов, массажа, водных процедур.
Правила применения
| Вид процедуры | Правила |
| Водные процедуры | Добавить в воду 5-6 капель эфира, для детей и пожилых людей – в 2 раза меньше. Продолжительность – 5-20 минут. Температура воды – 34-36 градусов. |
| Массаж | При сильном нервном напряжении, переутомлении делать сеансы 2-3 раза в день, обязательно перед сном. Добавить в 15 мл базисного массажного средства 5 капель аромамасла. После массаж полежать минимум полчаса. |
| Ингаляции | Холодный метод – нанести на полотенце или бумажную салфетку 2-3 капли эфирного средства. Горячий метод – в воду температурой 50 градусов добавить 7-10 капель аромамасла. Дышать парами 10-12 минут. |
| Ароматизация воздуха | Проветрить комнату в течение 20-30 минут. Можно использовать диффузор, лампу, или класть возле кровати саше или аромакамень. |
Чтобы эфиры хорошо растворились в воде, их нужно предварительно смешать с солью, гелем для душа, сливками или молоком.
При местном нанесении 2-5 капель аромамасла нужно смешать с 15-20 мл масла оливы, миндаля, жожоба, авокадо.
Какие аромамасла успокаивают нервную систему:
- лаванда;
- шалфей и бергамот;
- ладан, можжевельник, сандал;
- роза;
- ветивер;
- иланг-иланг;
- апельсин, мандарин;
- мелисса, мята;
- пихта, кипарис.
Для улучшения сна у детей можно использовать эфир ромашки, укропа, лаванды.
Лавандовое
Лаванда для сна – самое лучшее средство, подходит для детей старше 2 недель. Эфир обладает выраженным расслабляющим и успокаивающим действием, приводит в состояние равновесия внутренний мир.
При регулярных сеансах ароматерапии исчезает беспокойство, приступы паники, раздражительность, нервное возбуждение.
Как использовать лавандовое аромамасло для сна:
- Смесь для расслабления, устранения напряжения. В 5 мл масла кокоса или миндаля добавить 3 капли эфирного лавандового масла. Смесь нанести на шею по линии роста волос, на запястье, втереть легкими массажными движениями. Этот состав можно использовать для ножных вечерних ванночек.
- Крем. Смешать по 5 капель масла лаванды и ладана, добавить 5 мл органического кокосового и 3 мл оливкового масла. Кокосовый масляный продукт растопить – емкость поместить в воду температурой 40-45 градусов. Смешать все компоненты. Смесь наносить перед сном на виски, лоб, шею, стопы.
- Ароматизация подушки. Лавандовый масляный эфир не оставляет жирных следов, поэтому можно просто нанести несколько капель на подушку.
- Прием внутрь. При отсутствии аллергии нанести на кусочек рафинада 3-5 капель эфира, медленно рассосать до полного растворения. Принимать за час до сна.
Вдыхание аромата лаванды восстанавливает сердечный ритм, быстро снижает уровень тревожности и стресса.
Иланг-иланг
Обладает успокаивающим действием, помогает справиться с беспокойством и ночными страхами. Но его лучше смешивать с хвойными или цитрусовыми эфирами, чтобы немного уменьшить резкость аромата.
Хорошая смесь для нормализации сна и психоэмоционального состояния – по 2 части иланг-иланга и лемонграсса, 3 части лаванды.
Состав использовать для ламп и пульверизатора.
Роза
Масло розы идеально подходит для женщин. Аромат помогает справиться с тревожностью, паническими атаками, излишней эмоциональностью во время ПМС.
Варианты эфирных комбинаций
| Компоненты (в каплях) | |
| 1 | Роза и мандарин – 1, сандал –3. |
| 2 | Шалфей, ромашка – 2, роза – 1. |
| 3 | В равных частях розы, вербены, грейпфрута. |
Ладан
Ладан – аромамасло от бессонницы, тревоги и депрессии. Масло создает расслабляющую атмосферу, что позволяет привести ум и душу в равновесие.
Варианты расслабляющих и смесей
| Компоненты (в каплях) | |
| 1 | Бергамот – 3, ладан и герань – по 1. |
| 2 | Лаванда – 3, ромашка – 2, ладан, шалфей – 1. |
| 3 | По 2 ладана и лемонграсса. |
Для проведения расслабляющего массажа нужно приготовить смесь из равного количества масла ладана и бергамота.
Меры предосторожности
Эфирные масла очень концентрированные, применять их нужно осторожно.
Правила безопасности:
- нельзя принимать внутрь эфирные масла без наблюдения врача;
- не следует наносить на кожу аромамасла в неразбавленном виде – это может вызвать сильное жжение, покраснение;
- при применении масел нужно строго соблюдать дозировку и инструкцию;
- покупать только натуральные средства, а не синтетические аналоги.
Эфирные масла часто вызывают аллергические реакции, каждый аромат нужно проверять на индивидуальную переносимость.
Обязательно следует учитывать сочетаемость масел. Ароматы шалфея и муската в использовании на фоне алкогольного опьянения могут вызвать бред, галлюцинации, кошмары.
Продолжительность лечения нарушений сна расслабляющими аромамаслами – не более 14 дней.
Масла обладают накопительным действием, что снижает их терапевтическое действие. Нужно делать перерывы в терапии, периодически менять эфирные средства.
Источник
Сегодня существует достаточно большое количество различных методов борьбы с нарушением сна (инсомнии). Достаточно хороших результатов можно достичь, вдыхая эфирные масла от бессонницы. Кончено перед их применением необходимо обязательно ознакомится с тем как их правильно использовать. Ведь неправильное их применение также, как и медикаментозные препараты могут нанести вред организму.
Купить эфирное масло при бессоннице можно у нас
Ароматерапия при инсомнии
Нужно отметить, что нарушение сна проявляется всегда по-разному: вы засыпаете с трудом или наоборот засыпаете достаточно легко, но на протяжении ночи часто просыпаетесь и после пробуждения не можете уснуть. Применение ароматерапии предлагает приятные и безопасные способы восстановления нормального сна.
Общее успокоение дадут такие эфирные масла:
- лаванда,
- роза,
- герань,
- мелисса,
- пачули,
- бензоин,
- петитгрейн.
Все эти масла гарантировано помогут снять нервное напряжение и подарят физический и душевный комфорт. В случае с плохих снов стоит провести процедуру с можжевельником, миррой и кипарисом. При беспокойном сне рекомендовано эфирное масло майорана. Очень важно знать, что их не рекомендовано употреблять в ситуациях, которые требуют повышенного внимания. Также не рекомендовано во время процедур принимать алкогольные напитки, так как некоторые комбинации такого приема могут вызвать галлюцинации и кошмары.
Как применять
При нарушениях сна и беспокойных состояниях можно использовать разные эфирные масла, но как уже упоминалось выше, для достижения максимального эффекта и чтобы не навредить организму их нужно использовать правильно. Ниже мы рассмотрим самые популярные варианты использования масел.
Масло лаванды от бессонницы
Это масло обладает тонким и приятным ароматом. Оно помогает расслабиться и снять нервное напряжение, избавится от стресса. Для этого несколько капель масла нужно втирать в область затылка, солнечного сплетения. Впадинку над верхней губой, а также в область висков и заушные кости. Также лавандовое масло при бессоннице можно использовать для ванн. Для этого необходимо в наполненную горячую ванну добавить всего несколько его капель. Процедура должна проводиться не менее 15-20 минут. Неплохого результата можно добиться, если перед сном проводить ароматерапию с использованием аромалампы. Для этого необходимо в небольшое количество воды добавить пару капель масла и запалить лампу. Процедуру нужно проводить от 20 до 30 минут.
Мята от нарушений сна
Нужно отметить, что оно не только помогает восстановить нормальный сон, но и благосклонно влияет на организм в целом. С его помощью можно устранить некоторые воспалительные процессы в организме и даже повысить иммунитет, избавит от головокружения и тошноты. Применяют масло мяты от бессонницы также, как и другие масла: для ванн, массажей и ароматерапии.
Чайное дерево
Масло чайного дерева от бессонницы – это давно известное средство для расслабления. Оно представляет собой бесцветную или слегка желтую жидкость, которой характерный мягкий и нежный аромат. Кроме нарушения сна оно гарантировано поможет избавится от многих инфекционных заболеваний. Также он помогает эффективно бороться с бронхитом. Его рекомендовано использовать для проведения таких процедур как ванна, ароматерапия, массажи и т. д.
Не менее эффективным будет применение не одного масла, а их комбинация. Отличных результатов можно добиться, если комбинировать масло лаванды с ромашкой и мелиссой или лаванду с лаймом, ладаном и жасмином.
Другие статьи по теме лечение бессонницы народными средствами в домашних условиях:
- Бессонница при климаксе, что делать
- Как бороться с бессонницей в домашних условиях
- Пустырник от бессонницы, настойка, как принимать
- Настойки от бессонницы
- Молитва от бессонницы у взрослого
- Чай от бессонницы травяной, монастырский
- Травы от бессонницы
- Витамины от бессонницы какие пить
- Настойка валерианы от бессонницы
- Молоко с медом от бессонницы: рецепты и как пить
- Упражнения от бессонницы
Источник
