Электронная сигарета и бессонница
Копирование прямой ссылки этого сообщения, для сохранения в буфере обмена
Помню, что первые пару месяцев это было что-то невероятное спал часов 12 в сутки. 12 в сутки это просто ужас как много для меня, ничего не мог поделать. Вроде и курить то уже не хотелось обычные, да и страшно уже было начинать их курить. Но сон… чуть присел, глаза слипаются). У Вас было такое?
Мурманск-город герой
greg , Это оттого, что сигареты бросили. Организм брал свое на восстановление
А у меня наоборот бессонница началась после перехода на электронные сигареты. Хотя в то время, у меня и так было достаточно стрессовое состояние, так что может это никак не связано.
Может это у вас самовнушение? Такие побочные эффекты вряд ли могут быть связаны с переходом на электронные сигареты. Никотин вы как получали с обычной, так получаете через ЕС. Может какие-то другие проблемы? На работе например, вам спать мешают.
July (2015-02-22 15:56:22):
А у меня наоборот бессонница началась после перехода на электронные сигареты. Хотя в то время, у меня и так было достаточно стрессовое состояние, так что может это никак не связано.
Вот с бессонницей это точно подмечено. Почти два месяца как не курю и не могу нормально поспать просыпаюсь в 4-5 часов утра а в 8 вечера уже клонит в сон)Кушать стал много часто и везде, но это другая история…
zloy , Вы почти в идеальное время спите и просыпаетесь! Не выдумывайте, это те, кто после 10 вечера ложится и после 10 утра встает — неправильно спят! Я Вам завидую, честно!
Последний раз редактировал пользователь
Mandrik
—
23 февраля 2015, 13:14
July (2015-02-22 15:56:22):
А у меня наоборот бессонница началась после перехода на электронные сигареты. Хотя в то время, у меня и так было достаточно стрессовое состояние, так что может это никак не связано.
И я наоборот, когда понемногу начал завязывать с обычными сигаретами и переходить на е-курение, то на первых порах бодрствовал. Даже уснуть удавалось с трудом. Порой это даже настораживало.
Ничего себе, никогда бы не подумал. Сон богатырский как до, так и после. Никаких изменений.
greg (2015-02-22 02:28:20):
Помню, что первые пару месяцев это было что-то невероятное спал часов 12 в сутки. 12 в сутки это просто ужас как много для меня, ничего не мог поделать. Вроде и курить то уже не хотелось обычные, да и страшно уже было начинать их курить. Но сон… чуть присел, глаза слипаются). У Вас было такое?
Это не из-за сигарет, курева или ЭС. Это от недостатка кислорода и уменьшенной влажности помещения. Купите испаритель или повесьте пластиковую бутылку на батарею с платком в воде. Вода будет испаряться и влажность придет в норму.
Чаще проветривайте помещениедом. Чаще гуляйте на улице и все будет хорошо.
Последний раз редактировал пользователь
Shvedov
—
24 февраля 2015, 15:06
Shvedov, вот интересно откуда вам это известно? От недостатка кислорода может быть сонное состояние. Я всегда думал, что такое состояние обычно является кислородным переизбытком.
Источник
«Я НАЧАЛ ЗАДЫХАТЬСЯ И СИЛЬНО ОСЛАБЕЛ»
В отделение скорой помощи в пригороде Нью-Йорка этим летом поступил 18-летний юноша. Он жаловался на одышку, рвоту и сильное головокружение. Вскоре пациента пришлось перевести на искусственную вентиляцию легких (ИВЛ). «Врачи проверили моего сына на инфекции. Вирусы, бактерии, все, что можно. Но ничего не нашли», — рассказал американским журналистам отец парня.
23 августа органы здравоохранения штата Иллинойс сообщили, что была госпитализирована 30-летняя женщина. В больнице она скончалась. Почти в это же время в один из госпиталей Нью-Йорка обратился молодой человек, который начал сильно задыхаться.
Как говорится в детективах и триллерах, у этих людей было кое-что общее. Все они пользовались новомодными и якобы безопасными средствами доставки никотина — электронными сигаретами, или вейпами. Причем, лечащие врачи заявили, что это не просто совпадение. Прослеживается прямая связь между вейпингом (то есть вдыханием паров из девайсов) и опасными для жизни осложнениями. Как пишут американские СМИ, в целом по стране известно уже о почти двух сотнях вейперов с загадочной болезнью, поражающей в первую очередь легкие. Количество пострадавших продолжает расти. «Это уже не просто вспышка, это становится эпидемией», — говорит доктор Мелоди Пирзада, пульмонолог госпиталя, лечившая 18-летнего больного.
КАК МОДНЫЕ ГАДЖЕТЫ УБИВАЮТ ЛЕГКИЕ
Принцип работы электронных сигарет основан на нагревании жидкости и ее превращении в пар для вдыхания. Никотин никуда не девается, продолжая держать курильщика на крючке зависимости. Тем не менее производители утверждают, что электронные девайсы менее вредны, чем традиционные сигареты. Ведь в простых папиросах табак сгорает, выделяя тысячи канцерогенных веществ, которые прямым ходом отправляются в глотку и легкие курильщика. А при вейпинге такого нет.
Однако не все так однозначно. При высокой температуре происходит термическое разложение ингредиентов жидкости. В образующемся аэрозоле также содержатся канцерогены, например, формальдегид и акролеин. И их количества вполне достаточно для возникновения заболеваний, предупреждают врачи. Использование электронных сигарет повышает риски развития хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), рака легких и сердечно-сосудистых заболеваний.
Есть у электронных средств доставки никотина и другие «бонусы». Чтобы смесь «правильно» испарялась, доставляя удовольствие курильщику, в жидкость для вейпов добавляют специальные растворители. Часто используется глицерин, масляный раствор витамина Е и другие добавки. При нагревании эти вещества должны превращаться в аэрозоль, однако часть их в виде капель попадает в легкие и оседает там.
— Вдыхание масла в легкие крайне опасно для здоровья и может привести к смерти, — предупреждает ученый Университета содружества Вирджинии (Virginia Commonwealth University) Томас Эйссенберг, изучающий проблемы вейпинга. Когда человек вдыхает масло, легкие воспринимают его капли как инородный объект и выдают иммунный ответ. Он приводит к воспалению и опасному накоплению жидкости в легких, что вызывает так называемую липоидную пневмонию, поясняют американские врачи.
— На снимке легких болезнь выглядит, на первый взгляд, как серьезная вирусная или бактериальная пневмония, но анализы не выявляют инфекции. Мы провели множество анализов, пытаясь выявить вирус или бактерию, но все они были отрицательными, — рассказывает доктор Дикси Харрис, пульмонолог отделения интенсивной терапии из Солт-Лейк-Сити.
СПАЗМ СОСУДОВ, БОЛИ В СУСТАВАХ, УДАР ПО ИММУНИТЕТУ
«Накопилось уже немало исследований, подтверждающих опасность электронных средств доставки никотина (ЭСДН), а также систем нагревания табака (см. ниже), — говорит председатель правления Международной конфедерации обществ потребителей Дмитрий Янин. — Вот самые впечатляющие данные:
— Американские ученые сравнили уровень содержания 113 химических веществ, обнаруженных в дыме нагреваемых табачных изделий и обычных сигарет. Выяснилось, что концентрация 56 из них при использовании гаджета была выше!
— В эксперименте на крысах после одного табачного стика (сигаретной палочки, которая вставляется в систему нагревания табака) у грызунов возник такой же спазм сосудов, как после выкуривания обычной сигареты.
— Американская медицинская ассоциация (JAMA) установила, что дым из нагревающего табак устройства содержит 84% никотина от того, что есть при курении обычных сигарет.
— Швейцарский медицинский журнал Revue Médicale Suisse опроверг аргумент о том, что системы нагревания табака менее вредны, потому что табак в этом устройстве не горит, а нагревается. Разница между неполным и полным сгоранием может быть незначительной. В дыме от гаджета есть большинство вредных соединений, содержащихся в дыме обычных сигарет, просто иногда в более низкой концентрации.
— Английский научный журнал Tobacco Control подтвердил неблагоприятное воздействие аэрозоля электронной сигареты на легкие. А ученые Калифорнийского университета в Сан-Франциско дополнили картину, сообщив, что фильтр табачного стика внутри устройства, нагреваясь и плавясь, выделяет формальдегид циангидрин. Это вещество используют в производстве резины, оно токсично в любых концентрациях.
«Так что нечему удивляться, когда читаешь в интернете жалобы пользователей табакокурительной системы на сильные головокружения, снижение иммунитета, боли в суставах», — резюмирует Янин.
ТАКИЕ РАЗНЫЕ, НО ТАК ПОХОЖИ ОПАСНОСТЬЮ
«Электронные сигареты и другие средства для употребления никотина» (так официально называется эта категория девайсов) принято разделять на две основные группы: электронные средства доставки никотина (ЭСДН) и системы нагревания табака.
— Система нагревания табака — это современный аналог курительной трубки или мундштука, — поясняет Виктор Зыков, эксперт Центрального НИИ организации и информатизации здравоохранения Минздрава России. — В такое устройство вставляются минисигареты (стики), которые нагреваются. Это табачные изделия. А систему нагревания табака можно рассматривать как курительную принадлежность. Именно поэтому для данной категории товаров не может быть никакого иного регулирования, чем уже предусмотрено для всех табачных изделий и курительных принадлежностей.
— Электронные средства доставки никотина (ЭСДН) — это устройства, нагревающие жидкость. В ней нет табачного листа, но есть никотин, вызывающий зависимость, и другие канцерогены. Смесь там совсем небезобидная, говорят специалисты. Содержание некоторых веществ идентично их содержанию в сигаретах. Кроме того, как процесс использования таких устройств, так и они сами имитируют табачные изделия и процесс курения табака. Рамочная конвенция ВОЗ говорит о том, что необходимо принимать меры для предотвращения возникновения никотиновой зависимости. Поэтому ЭСДН вполне обоснованно регулировать с помощью тех мер, которыми регулируются табачные изделия, подчеркивают эксперты по здравоохранению.
А КАК У НАС
В феврале этого года председатель правительства Дмитрий Медведев дал поручение вице-премьеру Татьяне Голиковой. Если упростить юридические формулировки, суть звучала так: приравнять электронные сигареты и другие средства для употребления никотина к традиционным сигаретам. На практике это значит: запретить рекламу, торговлю в киосках вблизи школ, ввести маркировку об опасности для здоровья, а также ограничить курение электронных сигарет в общественных местах.
ВОПРОС-РЕБРОМ
Что делать курильщикам?
Пристрастие к табаку зачастую не просто вредная привычка, а настоящая физиологическая и (или) психологическая зависимость от никотина, поясняют врачи. Поэтому курильщикам с многолетним стажем даже может понадобиться лекарственная помощь. Нужно ли это, определит врач с учетом состояния организма и противопоказаний.
В то же время есть научно разработанные методики отказа от курения, доказанные практикой. За бесплатными консультациями и помощью врачей по избавлению от никотиновой зависимости любой россиянин может обратиться в государственные центры здоровья. Они работают во всех регионах, полный список — на портале.
Если хотите противостоять никотину своими силами, эффективнее всего идти по пути постепенного снижения количества сигарет, советует кандидат медицинских наук, замминистра здравоохранения Олег Салагай: «Курили пачку – теперь курите 2/3 пачки. Потом – половину, потом – треть и т. д. Бросить курить непросто, но возможно. Миллионы людей бросили, сможете и вы».
Также имейте в виду, что работает горячая линия Минздрава, где специалисты помогают справиться с никотиновой зависимостью: 8-800-200-0-200.
Примечание: вейперами называют курильщиков электронных сигарет.
ТЕМ ВРЕМЕНЕМ
По последним данным, как сообщают американские СМИ, в США зафиксировано 6 случаев смерти от заболеваний легких, вызванных курением электронных сигарет. Несколько сотен больных с опасными симптомами находятся под медицинским наблюдением.
На территории штата Нью-Йорк распоряжением губернатора запрещена продажа ароматизированных электронных сигарет. В штате Мичиган также вводится запрет на продажу ароматизированных жидкостей для вейпов в розницу и через Интернет.
Источник
В калейдоскопе вредных привычек курение на ночь занимает видное место. Желая внутренне успокоиться перед сном, человек выкуривает сигарету, но достигает противоположного эффекта.
Никотин, как один из сильных стимуляторов, возбуждает нервную систему человека, заставляя еще больше курить не только днем, но и по ночам.
Содержание:
- Курение на ночь: расслабление или путь к бессоннице?
- Можно ли курить на ночь?
- Влияние никотина на сон
- Почему курят ночью?
- Способы отказа от ночного курения
- Сон при отказе от курения
- История из жизни
- Заключение
Можно ли курить на ночь?
Ответ на вопрос, конечно, отрицательный. Сигареты вызывают нарушение сна, этот факт доказан медицинским сообществом. Организм человека во время отдыха должен полностью расслабляться, не отвлекаясь на еду, напитки, табак и другие стимуляторы.
Даже если удается быстро заснуть после выкуренной сигареты, сон у курильщика прерывистый, неглубокий. Ему могут сниться кошмары, а утром он чувствует себя не выспавшимся и разбитым. В дополнение ко всему, стоит напомнить об утреннем кашле, горечи во рту, бледном цвете лица и пожелтевших зубах.
Видео взято с канала: Здоровьесберегающий канал
Обычно приверженцы табачных изделий не понимают, что причина их плохого утреннего самочувствия: курение перед сном.
Во время ночного отдыха желательно отказаться от сигарет: дать организму полноценно отдохнуть, не отвлекая его на борьбу с губительными воздействиями.
Влияние никотина на сон
Никотин, известный токсин и своеобразное наркотическое вещество, оказывает как стимулирующее действие на людей, так и губительное влияние на сон. В организме мужчины или женщины происходят изменения:
- учащается сердечный пульс: сердце дает понять органам, что им нужно работать в полную силу, а не отдыхать: наступает бессонница;
- повышается артериальное давление, появляется аритмия, высокие показатели особенно опасны в вечерние часы: велика вероятность сердечно-сосудистых приступов;
- стимулируется работа мозга, за отведенное время он не отдыхает, утром ночной курильщик чувствует себя уставшим, ему трудно собраться с мыслями.
В Америке провели исследование, в котором несколько мужчин, ранее куривших вечером, отбросили эту привычку на месяц. Доктора отметили, что их сон стал спокойнее, но участники эксперимента начали чаще просыпаться ночью из-за желания курить.
Почему курят ночью?
Причины тяги к папиросам разделяют на психологические и физические. Если в темное время суток грани психологической зависимости: вертеть что-то в руках, быть уверенным в себе или внести разнообразие в обыденность, отступают, то физическая зависимость усиливается.
Если курить ночью, то организм, независимо от воли курильщика, требует новую дозу. Во сне повышается потоотделение, появляется дискомфорт в горле, возникает тревожность. Все это ведет к просыпанию, и человек опять курит ночью.
Никотиновое голодание вступает в силу в течение часа после выкуренной папиросы.
Способы отказа от ночного курения
Ощущая значительный ночной дискомфорт во время сна после курения, приверженец табака начинает искать средства, способные избавить его от вредной привычки. Доктора предлагают лекарственные препараты и народные средства. Лекарства подразделяются на три категории и назначаются лечащим врачом:
- заменяющие никотин препараты: Табекс, Никоретте и др.;
- агонисты никотиновых рецепторов – не позволяющие вредному веществу никотину взаимодействовать с рецепторами мозга: Триптофан, Неуробекс и др.;
- антидепрессанты: назначаются по рецепту строго в соответствии с индивидуальными особенностями здоровья курильщика.
Не желающие заменять никотиновую зависимость лекарственной, обращаются к народной медицине:
- настой из овса: две столовых ложки молотых овсяных хлопьев заливают стаканом кипяченой воды и дают настояться около 5 часов в прохладном месте. В той же воде отваривают 15 минут, затем добавляют столовую ложку лепестков календулы. Отвар готов, его можно принимать по столовой ложке в течение дня и перед сном;
- настойка на листьях подорожника: свежие листья растения промывают и плотно укладывают в прозрачную емкость. Заливают водкой, настаивают две недели и принимают перед сном.
Медики обращают внимание на растение стевия: его состав способен поддерживать иммунитет человека, что позволяет быстрее бороться с воздействием никотина.
Сон при отказе от курения
Доказано, что курение сильно влияет на сон. Однако это не значит, что, если человек перестанет курить совсем или откажется от сигареты, состояние сразу стабилизируется. Организм, наоборот, может ответить на отказ от табака бессонницей, нервным состоянием, плохим настроением.
Ему требуется время, чтобы адаптироваться в новых условиях, и научиться жить без никотина. С каждым днем потребность в токсине будет уменьшаться, в итоге он перейдет в режим нормального функционирования: исчезнут побочные эффекты, в том числе, бессонница.
Чтобы организм полностью избавился от никотиновой зависимости, ему требуется не менее двух лет.
История из жизни
Интересны истории двух девушек, имеющих приличный стаж курения, которые вставали по ночам покурить на балконе. Эта привычка не давала им спокойно спать, пришлось придумать, что сделать, чтобы меньше курить вечером, а затем прекратить занятие совсем.
Видео взято с канала: игорь малов
Одна из девушек вместо сигареты вечером прыгала до изнеможения через скакалку, что помогло ей заодно похудеть. Вторая выбрала более хитрый способ: каждый день она отрезала от вечерней сигареты небольшую часть, сокращая порцию выкуриваемого табака. В итоге, остался только фильтр, и девушка смогла справиться с зависимостью.
Заключение
Курение на ночь, несомненно, вредно: плохой сон, нездоровый внешний вид, усталость и ухудшение здоровья не прибавляют уверенности человеку. Однако ситуация находится в его руках: отказаться от вредной привычки, значит, зажить новой жизнью, в которой больше не будет места табаку, сначала в темное время суток, а потом и всегда!
С уважением Аманда Харшман!
Поставьте пожалуйста оценку статье!
[Total: 0 Average: 0]
Источник
Каким образом между собой связаны курение и бессонница? Как оказывается, у заядлых курильщиков организм настолько привыкает к никотину, что без дополнительной дозы уже не способен пережить целую ночь. Промежуток времени в 6-10 часов для мозга оказывается слишком большим, вот поэтому он и начинает активничать в той фазе, когда у здорового человека сон. Именно этим и объясняется бессонница у курильщиков со стажем. Но это не единственный момент, когда курение и проблемы со сном взаимосвязаны.
Отказ от курения и бессонница
Согласно высказываниям самих бывших курильщиков, после отказа от никотина у них на протяжении нескольких месяцев может наблюдаться бессонница. Природа этого явления достаточно проста. В тот период, когда человек злоупотребляет табакокурением, у него возникает стойкое привыкание к никотину. С его помощью мозг частично расслабляется. Соответственно, при его длительном отсутствии мозг активизируется. Это так называемый никотиновый голод, что физиологически проявляется как паника.
Аналогично курильщик волнуется, если у него закончились сигареты. И это невзирая на тот факт, что буквально несколько минут назад он выкурил свою очередную дозу. Мозг активно начинает подавать сигналы о том, что в скором времени ему снова понадобится никотин и его необходимо достать во что бы то ни стало. Естественно, что это самообман, что является следствием наркотической зависимости от табака и никотина.
Что же происходит, когда человек бросает курить? Прежде всего, организм уже на второй день начинает активно очищаться от остатков смол и других ядов, что находятся в нем. Первым делом у бывшего курильщика:
- очищаются легкие от смол (процесс довольно длительный и может занимать до 24 месяцев);
- из крови активно выводятся токсины (через печень, почки, пот);
- кровь насыщается кислородом, из нее выводятся остатки чадного газа (точнее, смесей, которые возникают при биохимической реакции).
Для мозга все это — настоящая «перестройка», которой он будет противиться. Все это и приводит к бессоннице, панике, наличию постоянного желания закурить. Сколько времени потребуется для того, чтобы к человеку вернулся нормальный сон? А это уже физиологическая особенность каждого бывшего курильщика, которая зависит как от стажа курения, так и от ежедневно употребляемой дозы табака. В среднем понадобится от 2 месяцев до 1 года.
Бессонница пройдет сама по себе, когда в организме практически не останется токсинов от употребления сигарет.
Кстати, врачи утверждают, что у женщин этот процесс происходит медленней.
Как ускорить нормализацию сна
Курение — это сильнодействующий стимулятор, который вполне сравним с обычными наркотиками. Но возможно ли как-то ускорить нормализацию сна после отказа от никотина, а не ждать до 12 месяцев? Здесь хорошо помогает нетрадиционная медицина. Например, отвар из сон-травы легко справляется с любой бессонницей, не только той, что вызвана никотиновым голодом. И что немаловажно, этот метод абсолютно безопасен, даже для несовершеннолетних (не следует лукавить и утверждать, что среди них нет курильщиков).
Успокоительное действие оказывает и лавандовое масло. Нужно применять его для ароматерапий или же просто натирать им перед сном виски. С этим средством следует быть осторожным, так как у некоторых оно вызывает аллергию.
Но если же бессонница является следствием чрезмерного употребления табака (как правило, от 1,5-2 пачек сигарет в день), то поможет либо полный отказ от никотина, либо постепенное снижение дозы до 1 пачки в день. В идеале же рекомендуется просто курить не чаще 1 раза в 1,5-2 часа. Использование же снотворного принесет только временный эффект. Кроме того, спустя определенный период к нему тоже возникает привыкание.
Оценка статьи:
Загрузка…
Внимание! Курение вредит вашему здоровью! Не занимайтесь самолечением! Проконсультируйтесь с врачом!
Источник
