Как избавиться от бессонницы детям 10 лет

Попробуйте чаи. Вечером Иван-чай с зверобоем, или просто Иван-чай. Хорошо гвоздичку добавить, Просто дать сжевать. Не говорите что успокаивающее, скажите что-то типа профилактики глистов. Она и от того и от другого помогает. А утром в чай имбирь добавлять. Это не лекарства, обычные продукты из обычного магазина.
На ночь ванна успокаивает? Если с солью попробовать, может помочь?

Отправлено спустя 2 минуты 6 секунд:

happyN: ↑

01 ноя 2017, 14:49

настоящего снотворного — тоже.

Они привыкания вызывают , поэтому с ними аккуратнее. Курсами, и обязательно у врача узнайте как отвыкать. Уменьшать дозу там, обычно это расписывают. С снотворными не было, с серьезными гормональными и некоторыми неврологическими было.

Отправлено спустя 1 минуту 3 секунды:

happyN: ↑

01 ноя 2017, 14:21

Отпаиваю мятой

Мята может так действовать, что наоборот спать не дает? Бывает иногда у трав противоположный эффект

happyN: ↑

01 ноя 2017, 14:21

Отпаиваю мятой,

вот противопоказания,

Несмотря на многочисленные лечебные свойства мяты перечной, растение может нанести вред при пониженной секреции желудочного сока.
Не стоит применять мятные настои при пониженном давлении.
Во время ингаляции чрезмерная концентрация может вызвать расстройство дыхания.
При приеме крепкого настоя в области сердца может появиться боль.
У кормящих матерей прием мяты снижает количество молока.
Чрезмерное употребление растения вызывает беспокойство, ухудшение сна.
Мята снижает тонус сосудов, что может спровоцировать варикозное расширение вен.

Отправлено спустя 12 минут 54 секунды:
Бояться невролога не надо, никто нет назначит просто так снотворное. Надо обследовать ребенка, причин может быть много, и ее нужно искать!

happyN, можно диетой регулировать ,мелатонин синтезируется из триптофана .

Отправлено спустя 4 минуты 45 секунд:
happyN, но получается,у неё был сон 8 часов минимум,а возможно хватает и 6?

Может быть это её норма
Или с трудом утром просыпается?

сон 6-7 часов, редко 8. Встает очень трудно, гневно, но в течение дня сонной не бывает.
Спасибо за советы по рациону, попробую добавить нужных продуктов.

Хотелось бы еще услышать идеи, как сиюминутно помочь — вот приходит она в полночь и умоляет о помощи — как ее «отключить» безвредно?

Вчера заснули в 1.30

cherrry: ↑

01 ноя 2017, 22:38

happyN, а гуляет сколько? У меня такое было в детстве как раз в 10-12 лет, тоже часами лежала не могла уснуть помогли прогулки

Сейчас во время учёбы почти не гуляет. И некогда, да и погода последнее время противная. Я сама подумывала выводить её на пробежку перед сном)

tanysha: ↑

01 ноя 2017, 22:42

Акнижку дать почитать перед сном?

Сначала папа читает всем детям, потом она еще полчаса читает перед сном, дольше по зрению нельзя.

happyN: ↑

02 ноя 2017, 08:45

Вчера заснули в 1.30

cherrry: ↑

01 ноя 2017, 22:38

happyN, а гуляет сколько? У меня такое было в детстве как раз в 10-12 лет, тоже часами лежала не могла уснуть помогли прогулки

Сейчас во время учёбы почти не гуляет. И некогда, да и погода последнее время противная. Я сама подумывала выводить её на пробежку перед сном)

Я тоже люблю побегать перед сном правда сейчас уже прохладно, думаю закрывать бегательный сезон А вообще меня мама просто гулять выводила вечером, мне помогло

happyN, а зачем вы разрешаете ей приходить,она вас будит что ли в 1.30???

Отправлено спустя 1 минуту 12 секунд:
happyN, аудиокниги?
А уснуть не может- мысли гоняет?

Индигирка: ↑

02 ноя 2017, 10:51

happyN, а зачем вы разрешаете ей приходить,она вас будит что ли в 1.30???

Отправлено спустя 1 минуту 12 секунд:
happyN, аудиокниги?
А уснуть не может- мысли гоняет?

Она лишний раз не беспокоит, но когда уже в отчаяньи — приходит просить о помощи. Я вчера ее после полуночи взяла к нам в постель, массажировала, гладила — сама уже раз пять отключилась, а она — только в 1.30
нет, мысли ее не слишком беспокоят, просто все дела переделает, с игрушкамикотомкнижками поиграет и тупит еще пару часов в потолок. Это мучительно

Иду сегодня записывать к неврологу.

happyN, тем,что вы берете её к себе,можете это подкреплять.

Сезонное снижение уровня серотонина ,стало мало солнца
Выпишут гормон сна в таблетках и все.

Отправлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Лично мне больше нравится уметь самой это регулировать прогулками и тп.