Как меняется общая продолжительность сна в онтогенезе

Мозг развивается последовательно и довольно продолжительное время – начиная с внутриутробного периода и заканчивая, в основном, к 20-22 годам жизни. Структуры, отвечающие за более базовые и жизненно необходимые функции, созревают раньше всего, в то время как структуры, отвечающие за логическое мышление, планирование действий и т.д. (префронтальная кора) созревают гораздо позже, по некоторым данным только к 40 годам (Blakemore S.-J., 2010, материалы конференции British Neuroscience Association).

В процессе онтогенеза ширина коры мозга увеличивается в три раза, а вот количество нейронов на единицу площади – уменьшается. Это происходит из-за значительного роста и разветвления нервных отростков – дендритов, которые раздвигают тела нейронов.

Скорость миелинизации различных участков коры также идет неравномерно, как и развитие отдельных слоев коры (прогрессивнее растет только слой III в ассоциативных полях коры).

миелинизация в онтогенезе

Рис.4. Развитие мозга человека с 4 лет до 21 года по данным fMRI исследований. Цвет показывает зрелость мозга (красный – менее зрелый, фиолетовый – более зрелый мозг). Слева направо: мозг в 4 года, в 6 лет, в 9 лет, в 13-15 лет, в 17-21 год. Адаптировано из: Tau G.Z., Peterson B.S. Normal development of brain circuits. Neuropsychopharmacology REVIEWS (2010) 35: 147-168.

Точно также и структуры мозга, отвечающие за определенную стадию и/или фазу сна (смотри пост Центры бодрствования и сна), развиваются во времени неравномерно. Так, первыми созревают филогенетически древние отделы мозга, в частности ствол мозга, структуры которого отвечают за генерацию быстрого сна.

Этот процесс происходит еще во внутриутробном периоде и окончательно оформляется в первые дни после рождения, когда активный сон (предшественник быстрого сна) трансформируется непосредственно в быстрый сон.

Затем созревают более молодые отделы мозга, отвечающие за спокойный сон (предшественник медленного сна). Первые пару месяцев сон ребенка состоит только из дельта-сна (4я стадия медленного сна), причем этот сон также не эквивалентен дельта-сну взрослого человека.

Кора созревает в направлении от задних отделов к передним, и если дельта волны взрослого человека генерируются передними отделами – медиальной префронтальной, орбитофронтальной и передней цингулярной корой (Dang—Vu et al., 2008), созревающими одними из последних в онтогенезе, то у младенцев дельта-ритм генерируется задними участками коры.

Третья стадия медленного сна (с тета-волнами, генерируемыми за счет взаимодействия коры с гиппокампом) формируется только к 2-3 месячному возрасту. Где-то в возрасте 3-4 месяцев цикл сна ребенка уже соответствует таковому взрослого человека, только с меньшей продолжительностью – около 40-60 мин вместо полутора часов.

Вторая стадия медленного сна с сонными веретенами (результат взаимодействия коры и таламуса) появляются в 2-3 года (по другим данным с 6 месяцев) и только к 8-12 летнему возрасту появляется 1я стадия (дремота).

Получается интересная ситуация – примерно до 12-летнего возраста дети могут либо бодрствовать, либо крепко спать. Хотя у младенцев есть альфа-подобные волны (Строганова Т.А., 2001, автореферат диссертации), генерируемые, в основном, затылочной долей (отвечает за предметное зрение), это не тот альфа-ритм который наблюдается в спокойном бодрствовании и при засыпании/дремоте у взрослого человека. Только когда сформируются все четыре стадии медленного сна можно говорить об окончании формирования фазовой структуры сна.

В целом, в детском возрасте доминирует тета-ритм (период от 2 до 8 лет), который регистрируется и во время сна и при бодрствовании (у взрослого человека только во время сна или наркоза), и связано это с созреванием синхронизирующих структур промежуточного мозга.

Другим превалирующим в детском возрасте ритмом является дельта-ритм, который может регистрироваться на ЭЭГ 3-6 летнего ребенка даже при бодрствовании (Taylor, Michael, 2002). В период между 11-14 годами, доля дельта-волн падает на 25% (Campbell et al., 2012) и исчезает полностью или почти полностью к 75 годам (Colrain et al., 2010).

Возрастные изменения распределенности сна в течение суток

С возрастом меняется и распределенность сна в течение суток. Если у взрослого человека, как мы знаем, сон носит монофазный характер (консолидированный 8-часовой ночной сон), т.е. мы спим один раз в сутки в определенное время, то у младенцев сон полифазный. Периоды сна и бодрствования у них циклически чередуются так, что каждые 4 часа наступает сон примерно 6 раз в течение суток. Связано это с особенностями функционирования центральных биологических часов организма – супрахиазматического ядра (СХЯ).

В это время в жизни ребенка господствует не привычный нам циркадианный (суточный) ритм, а более короткий 4-часовой ультрадианный ритм, который в свою очередь делится на 50-60 минутные интервалы (рис.5).

развитие сна у грудных детей

Рис.5. Развитие сна у грудных детей. Сразу после рождения преобладают короткие ритмы активности – 50-60 минутный и 4-часовой. При взрослении начинает преобладать 24 часовой суточный ритм.

В каждый из 4-часовых периода может случиться один или несколько циклов сна. Поэтому по ночам груднички просыпаются каждые 3-4 часа. Только с 5й недели жизни сон начинает зависеть от смены дня и ночи, постепенно увеличиваясь в ночное время и достигая к 2-3 месячному возрасту более-менее стабильного уровня (рис.6). В этом возрасте около 44% детей уже спят всю ночь.

Возрастные изменения паттерна сна и бодрствования.

В возрасте одного года количество эпизодов сна значительно сокращается и в 4 года становится двухфазным (основной ночной сон и дневной короткий сон = нэп).

Как известно, в некоторых культурах двухфазный сон практикуется и у взрослых в виде сиесты в южных странах, тихого часа в Китае (там обеденный перерыв длится 2 часа – час на обед и час на сон) и т.д. Интересно, что двухфазный сон ребенка 4 лет повторяет кривую суточной активности со спадом в 15:00-16:00 (рис.7).

суточные изменения внимания

Рис. 7. Кривая суточных изменений внимания с минимумами в ночной период (01:00 – 05:00) и в дневной период (около 15:00) при общепринятом монофазном графике сна. Спад активности в 15:00 может быть сдвинут на 13:00 в случае, если практикуется сиеста.

Я думаю, многие сами замечали, что в период с 15:00 до 17:00 часто клонит в сон, особенно после плотного обеда, когда происходит перераспределение кровотока в пользу ЖКТ (как известно, сытое брюхо к работе глухо).

Результаты эксперимента, проведенного сомнологом Перетцом Лави (Peretz Lavie) подтверждают, что именно в эти промежутки времени организм настроен на сон. В этом эксперименте, получившим название 7/13, испытуемых просили пытаться заснуть в 7-минутные интервалы и бодрствовать в 13-минутные интервалы и так в течение суток.

При этом отмечали легкость засыпания или, наоборот, поддержания активности. В определенное время суток испытуемые засыпали почти всегда в 7-минутные интервалы (ночью и в период между 14:00 и 16:00), в другие периоды – почти никогда (днем и в период 20:00-22:00).

Получившаяся кривая (рис.8), которая есть отражение суточной активности, доказывает наличие влияния биологических часов на сон. Иначе люди бы могли с одинаковой частотой засыпать или не засыпать в любое время суток.

Эксперимент 7/13

Рис.8. Эксперимент 7/13. Склонность ко сну имеет место ночью и в послеполуденное время.

Возрастные изменения преференций к времени для сна

С возрастом меняется также время отхождения ко сну, происходит циркадианный дрейф в ту или иную сторону. В подростковом возрасте, к примеру, происходит необъяснимое запаздывание по фазе (phase delay) на 1-2 часа, так что тинейджеры чувствуют себя на подъеме до поздней ночи (до 00:00) и им, естественно, гораздо сложнее становится вставать рано утром (до 9:00). Другими словами у подростка устанавливается «совиный» хронотип (рис.9).

совы и жаворонки

Рис.9. Возрастные изменения хронотипа человека. Дети по мере взросления засыпают все позже, но к концу юношества (19,5 лет для женщин и 20,9 лет для мужчин) начинается движение в обратном направлении, видимо, вследствие гормональных перестроек, влияющих на темпы эндогенных биологических часов. Такие тенденции в сторону «сов» в подростковом возрасте и в сторону «жаворонков» в пожилом свойственны всем людям независимо от их хронотипа, который детерминируется генетически.

Кстати, поскольку такая физиологическая особенность никак не учитывается в повседневной жизни подростка (часы посещения школы или заведенные дома порядки), то эмоциональная нагрузка в связи с таким режимом может вносить свой вклад в перепады настроения и эмоционально-поведенческие расстройства ребенка.

После 55 летнего рубежа, наоборот, наблюдается ускорение по фазе (phase advance), при котором человека клонит в сон раньше обычного вечером, но и время пробуждение также переносится на более ранние часы. Устанавливается хронотип «жаворонков».

Такому же ускорению по фазе следует и секреция мелатонина, и ритм температуры тела (Froy, 2011). Причина, скорее всего, в нарушении работы центральных биологических часов (СХЯ), в которых с возрастом начинают по-другому секретироваться нейромедиаторы: вазоактивный интестинальный пептид (Kallo et al., 2004), аргинин вазопрессин (Rozendaal et al., 1987), TGF-β (Beynon et al., 2009).

Уменьшается также амплитуда ритмической электрической активности СХЯ (Aujard et al., 2001). Тут стоит отметить, что очень часто у пожилых людей неправильно диагностируется бессонница, а на самом деле это естественный профиль сна для этого возраста. К сожалению, до сих пор этот факт не принимается во внимание не только пациентами, но и врачами.

Источник

В
последние недели беременности периоды
быстрого сна у плода
занимают 30-60% сна, остальное время
составляет медленный
сон.

Общая
характеристика сна детей. Основная
тенденция сна детей
— постепенное уменьшение
общей его продолжительности и
значительное
снижение
доли БДГ-фазы (рис.
6.17). Последовательность и
длительность остальных фаз, не указанных
на рис. 6.17, у детей грудного
и младшего возраста также иные, чем у
взрослых. Значительная
доля БДГ-фазы в самом раннем возрасте
наводит на мысль, что
этот сон, сопровождающийся повышенной
активностью нервных
клеток (такая же десинхронизация ЭЭГ,
как и при сосредоточении
внимания), играет важную роль в
онтогенетическом развитии ЦНС:
поскольку грудные дети получают гораздо
меньше информации
об окружающем мире, чем взрослые, их
сновидения обеспечивают
внутреннюю стимуляцию, компенсирующую
недостаток
внешней.

Продолжительность
сна у
детей зависит от возраста. Новорожденный
спит около 20 ч в сутки, в возрасте 6 мес
— 15 ч. Естественная
потребность во сне с годами уменьшается.
К концу первого
года жизни продолжительность сна
сокращается до 13 ч в сутки.
Средняя продолжительность сна у детей
2-го года — 12 ч, — 9 лет-
10 ч, 13-15 лет-9 ч, 16-19 лет -8 ч в сутки.

Характер
сна
детей — многоразовый.
Новорожденные
спят 9 раз
в сутки, смены сна и бодрствования мало
зависят от времени суток.
Однако отчетливое преобладание ночного
сна за счет сокращения дневного сна
возникает уже в конце первого месяца
жизни
и после этого стабилизируется. В возрасте
1 года дети обычно
спят 3 раза в сутки, причем наиболее
продолжительным остается
сон в ночное время. В ясельный и дошкольный
периоды сон
обычно становится двухразовым, а с
начала школьного возраста
— одноразовым, как у взрослых.

Соотношение
быстрого и медленного сна у детей
также с возрастом
изменяется. У грудного ребенка быстрый
сон и медленный сон по протяженности
фаз примерно равны. У ребенка 2-го года
жизни быстрый
сон занимает 30-40% от общего времени сна,
а с 5 лет формируются соотношения,
свойственные взрослому человеку:
20-25%-быстрый
сон, 75-80%- медленный сон.

Этапы формирования внд у детей

А.
В антенатальный период
возможность выработки условных рефлексов
не доказана. Даже у недоношенных детей
условные рефлексы
не вырабатываются в течение (примерно)
срока недоношенности.
Однако структура коры большого мозга
достигает высокой
дифференцировки уже к концу антенатального
периода развития,
что связано с ее интенсивным
функционированием. За 2-3
мес до рождения плод, реагируя отчетливыми
движениями на внезапное
звуковое раздражение, при повторении
звука постепенно
снижает двигательную реакцию, а затем
и совершенно прекращает движения.
Если же после этого дать другие
раздражители,
в том числе и другие звуки, можно вновь
наблюдать двигательную реакцию
плода. Таким образом, во второй половине
антенатального
онтогенеза функции коры следует
определять уже как
ориентировочно-исследовательские,
аналитические.

Б.
Неонатальный период
(от рождения до 1 мес). К концу первой
недели
жизни у ребенка возникает условный
рефлекс на время кормления.
Так, при строгом режиме за 30 мин до
кормления обнаруживаются
лейкоцитоз и усиление газообмена, а
затем ребенок
просыпается. Мигательный условный
рефлекс (условный раздражитель
— яркий свет, безусловный — вибрация),
двигательно-оборонительный на звук
(безусловный стимул — электрокожное
раздражение)
также образуются в конце первой — начале
второй недели
жизни ребенка.

К
концу второй недели
жизни появляется условный сосательный
рефлекс на «положение кормления»
(рефлекс Бехтерева -Шелованова).
Условными раздражителями служат
положение тела
ребенка, типичное для кормления, а также
тактильные, проприоцептивные и
вестибулярные раздражения, которые
возникают
при предшествующем кормлению пеленании;
подкреплением является
кормление. Условный рефлекс проявляется
в искательных
движениях головы, сосательных движениях
и приоткрывании рта.

К
концу первого месяца
жизни образуются условные рефлексы
на обонятельные, вкусовые и звуковые
раздражители; в начале второго
месяца появляются условные рефлексы
на кожно-тактильные
раздражители, затем — на зрительные.

Условные
рефлексы у новорожденных неустойчивы,
вырабатываются значительно труднее,
чем в старшем возрасте ребенка. Внешнее
безусловное торможение условных
рефлексов проявляется раньше, чем
внутреннее (условное).

В.
Грудной возраст
(от 1 до 12 мес), У ребенка на 2-м
месяце жизни
возникает специфическая человеческая,
социальная по своей природе потребность
общения со взрослым человеком. В этот
период
в связи с созреванием ЦНС и анализаторов,
а также воздействием
внешней среды и окружающих ребенка лиц
ВНД бурно развивается:
быстро вырабатываются и становятся
более прочными
условные
рефлексы, вырабатывается их внутреннее
торможение, появляются эмоции на
окружающую обстановку и окружающих
лиц, после 6 мес начинает развиваться
речь.

К
концу 1-го года
или несколько позже, когда ребенок
делает первые
шаги, начинается очень важный этап
познания окружающей
среды. Передвигаясь самостоятельно,
натыкаясь на предметы,
ощупывая их и даже пробуя на вкус, ребенок
овладевает чувством
трехмерности пространства, существенно
дополняя свои зрительные и слуховые
восприятия, вырабатывает важные навыки
активного
познания мира. На этом этапе нередко
моторное развитие связано с речевым:
чем увереннее передвигается ребенок,
тем лучше он овладевает речью, хотя
возможны и отклонения в виде
диссоциации указанных функций.

Г.
Познавательная деятельность в возрасте
1-3 лет.
На 2-м году жизни
она нерасторжимо связана с мышечными
ощущениями, получаемыми
в результате манипулирования с предметом.
Мышление
ребенка на первых этапах формируется
как «мышление в действии».

На
2-м
году жизни
закладываются основы
психической
деятельности,
идет подготовка к самостоятельному
хождению, к речевой деятельности.
Восприятие различных раздражителей,
контакт с окружающим миром имеют для
них в этот период огромное значение.
Дефицит
раздражений, их монотонность заметно
сказываются на дальнейшем
психическом развитии. Существует мнение,
что в этот период
происходит так называемое первичное
обучение, т.е. формируются
«нейронные ансамбли», которые в дальнейшем
служат фундаментом для более сложных
форм обучения.

В
возрасте до 2-2,5 года ребенок, как правило,
общителен, дружелюбен,
легко вступает в контакт с незнакомыми,
редко испытывает чувство страха.

Поведение
ребенка 2-го и 3-го годов
жизни поражает бурной и настойчивой
исследовательской деятельностью.
Ребенок тянется к каждому
предмету, трогает его, ощупывает, толкает,
пробует поднять.
Ведущая роль принадлежит руке, поэтому
необходимо обучение
игровым навыкам (кубики, рисование),
бытовым навыкам
(самостоятельное одевание, застегивание
пуговиц, шнуровка ботинок и др.). В связи
с тем что проекция кисти руки занимает
огромную
площадь в коре больших полушарий,
активность и точность
работы мышц руки являются предпосылкой
активизации
корковых центров.

Постепенно
у ребенка вырабатывается система
адекватных действий с различными
предметами: на стул он садится, ложкой
ест,
из чашки пьет. Если
действия ребенка с
предметом ограничить,
его познавательная деятельность
оказывается обедненной,
при этом задерживается
в своем
развитии
и мышление.

На
3-м году
жизни в психологическом плане наблюдается
довольно
сформированное чувство «Л». У ребенка,
уже овладевшего фразовой
речью и имеющего хотя и небольшой, но
свой собственный
жизненный опыт, отмечается очень сильная
тяга к самостоятельности.
Одним из последствий такого стремления
является упрямство,
не всегда понятное родителям. Это
упрямство и своеволие
значительно возрастают, если родители
пытаются ограничить самостоятельность
ребенка. В этом возрастном периоде
могут наблюдаться различные
невротические реакции психогенного и
соматогенного характера.

Д.
В возрасте 3-5
лет
совершенствуется условнорефлекторная
деятельность,
увеличивается
число динамических стереотипов, ярко
выражена игровая деятельность, что
способствует развитию интеллекта.
Для этого возраста типичны бурные
проявления эмоции,
которые,
однако, имеют нестойкий характер, поэтому
данный
период называется возрастом
аффективности. Дети
пытаются утвердить себя, выделить
среди других детей, привлечь к себе
внимание. В этом возрасте существенно
изменяется характер ориентировочных
реакций: раньше они стремились все
потрогать, теперь
задают вопросы: «Что это такое?», «Как
зовут?» и т.п. Форму
предмета ребенок определяет уже «на
глаз».

Е.
Период с 5 до 7 лет характеризуется тем,
что существенно возрастают сила,
подвижность и уравновешенность
нервных
процессов.
Это
выражается в повышении работоспособности
коры головного мозга, большей стабильности
всех видов внутреннего торможения,
снижении генерации возбуждения. Именно
поэтому дети
способны теперь сосредоточить внимание
в течение 15-20 мин
и более. Выработанные условнорефлекторные
реакции менее поддаются
внешнему торможению. Дети начинают
читать, писать, рисовать,
весьма активно познают внешний мир,
окружающие предметы
— стремятся всё разобрать, отвинтить,
сломать, заглянуть «внутрь», по-прежнему
задают много вопросов. Дети уже в
состоянии управлять своим поведением
на основе предварительной словесной
инструкции. Они могут удерживать
программу действий, состоящую
из ряда двигательных операций. Как
известно, реакции с
предвидением результатов действия
формируются при участии лобной
коры. Именно
к 7-летнему возрасту происходит
морфологическое созревание лобного
отдела
коры больших
полушарий.

Слово
в этом возрасте приобретает обобщающее
значение, близкое
к тому, которое оно имеет для взрослого
человека, однако
процесс обобщения пока опирается на
главный признак предмета
(например, мебель — это то, на чем сидят).

В
возрасте от 5 до 7 лет повышается роль
абстрактного мышления. Если до сих
пор главным было мышление в действии,
то теперь начинает преобладать словесное
мышление с внутренней речью. Ребенок
начинает пользоваться понятиями, которые
уже абстрагированы
от действий. Семилетний
малыш оценивает себя как
важную личность, а собственную деятельность
— как общественно
значимую.

Ж.
Младший школьный период (у
девочек
от
7 до 11
лет,
у
мальчиков
от
7 до 13
лет).
У ребенка 7-8 лет уже хорошо развиты
моторика
и речь, он умеет тонко анализировать
ситуацию, у него развито
чувство «психологической дистанции»
в отношениях со взрослыми. В то же время
у него нет еще достаточных самокритики
и самоконтроля, не выработана способность
к длительному сосредоточению;
в деятельности преобладают игровые
элементы. При
поступлении в школу могут возникать
отклонения, связанные
с недостаточной психологической
подготовленностью ребен
ка к систематическим занятиям, к
коллективу. Некоторые дети не могут
спокойно сидеть в течение урока, не
могут сосредоточить внимание,
рассеянны. Это может напоминать картину
умственной недостаточности,
слабой сообразительности, сниженной
памяти. Для
дифференцировки подобных проявлений
необходимо тщательное
психоневрологическое обследование.
Следует отметить, что
начиная с 7-летнего возраста мальчики
в созревании систем организма
и развитии ВИД отстают от девочек
примерно на 2 года.
В этом возрасте основные нервные процессы
(возбуждение и торможение) обладают
значительной силой, подвижностью,
уравновешенностью и приближаются к
таковым взрослого человека. Все виды
внутреннего торможения развиты достаточно
хорошо. Данная возрастная группа
характеризуется быстрым упрочением
условных рефлексов и условного
(внутреннего) торможения,
устойчивостью к внешним воздействиям,
более быстрой концентрацией нервных
процессов. Любой раздражитель первой
сигнальной системы может быть увязан
с раздражителем второй сигнальной
системы. Обеспечивается формирование
любого сложного
условного рефлекса и условного
(внутреннего) торможения.

3.
Подростковый возраст (у
мальчиков
от 13 до 17 лет, у девочек от
11
до
15
лет).
В этот критический период, который также
называют переходным (пубертатным),
существенно изменяется условнорефлекторная
деятельность подростков, а их поведение
характеризуется
явным преобладанием
возбуждения. Реакции
по силе и характеру
часто неадекватны вызвавшим их
раздражителям и сопровождаются
избыточными дополнительными сопутствующими
движениями рук, ног и туловища (особенно
у мальчиков), подобно
тому как это было в раннем возрасте.
Условное торможение, особенно
дифференцировочное, ослабевает. Это
объясняется повышенной
возбудимостью ЦНС, ослаблением процесса
торможения
и как следствие иррадиацией возбуждения.

Скорость
образования условных рефлексов на
непосредственные (зрительные,
звуковые, тактильные) раздражители
теперь возрастает,
в то время как процесс образования
условных рефлексов
на словесные сигналы затрудняется, т.е.
наблюдается ослабление
значения второй сигнальной системы.
Речь в подростковом возрасте отчетливо
замедляется, ответы на вопросы, как
правило, становятся очень лаконичными
и стереотипными, словарь как бы обедняется.
Для того чтобы получить исчерпывающий
ответ по какому-то
поводу, необходимо задать ряд дополнительных
вопросов.
Стремление быть взрослым может проявляться
в подражании
привычкам взрослых, в ниспровержении
всех авторитетов, активном сопротивлении
любым мерам принуждения. У подростков
появляется интерес к таким проблемам,
как смысл жизни, любовь,
счастье. В этом периоде вегетативная
регуляция несовершенна:
отмечаются избыточная потливость,
неустойчивость артериального
давления, кожно-трофические нарушения,
лабильность сосудистых
реакций.

Явления
акселерации, наблюдавшиеся в последние
десятилетия,
вероятно, оказывают влияние и на
формирование нервно-психических
функций. Однако соматическое развитие
в пубертатном периоде несколько
опережает нервно-психическое, что может
приводить к функциональным расстройствам
нервной системы.

Перечисленные
изменения объясняются гормональной
перестройкой
организма (период полового созревания),
ухудшением питания
и снабжения головного мозга кислородом.
Это происходит
вследствие того, что развитие
сердечно-сосудистой системы отстает
от роста тела; кроме того, повышение
функций надпочечников и других желез
внутренней секреции приводит к
повышенному
содержанию адреналина в крови и,
естественно, к сужению сосудов.
Поэтому у подростков в переходном
периоде отмечается быстрая
утомляемость как при умственных, так и
при физических нагрузках
(головокружение, иногда одышка, часто
— головная боль, усиление
сердцебиения).

У
девочек этот период проходит более
тяжело, чем у мальчиков,
у которых функциональные расстройства
выражены слабее. По-видимому,
эти различия объясняются большей
двигательной активностью мальчиков,
тренировкой сердечно-сосудистой системы
и ЦНС, что частично сглаживает указанные
функциональные
нарушения.

Примерно
в середине переходного периода у
подростков наблюдаются
психическая неуравновешенность с
резкими переходами
из одного состояния в другое — от эйфории
к депрессии и наоборот, резкое критическое
отношение к взрослым, негативизм,
аффективные
состояния, чрезвычайная обидчивость;
у девочек — склонность
к слезам.

Период
гормональной перестройки организма
требует разумного отношения взрослых
к подросткам. Конфликты между подростками
и их родителями нередко возникают из-за
недооценки особенностей
ВНД в период полового созревания.
Правильный, здоровый ритм, спокойная
обстановка, доброжелательность,
интересные
для подростков занятия, в том числе
физическая культура,
являются хорошей профилактикой
функциональных расстройств.

Постепенно
начинает нивелироваться гормональный
дисбаланс,
ликвидируется отставание в развитии
сердечно-сосудистой
системы, улучшаются условия деятельности
ЦНС. Нейроны становятся
более зрелыми, увеличиваются синтез
нуклеиновых кислот, метаболизм
нервных клеток, возрастает роль лобных
областей коры, завершается специализация
различных отделов коры большого
мозга в восприятии и оценке информации,
межполушарная
интеграция, и, как следствие, оптимизируется
ВНД. Уменьшаются
латентные периоды реакций на словесные
раздражители,
усиливается внутреннее торможение. В
возрасте 17-18 лет улучшается
память, ВНД достигает
своего
совершенства, организм считается
созревшим.

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]

Источник