Как сделать так чтобы приснился страшный сон
Хотите получить незабываемые впечатления или забыть тревоги, вызванные ежедневными проблемами? Тогда вызовите кошмарный сон! Если вы правильно подойдете к этому, вы сможете делать так, что ночные кошмары будут более или менее интенсивными (в соответствии с вашими предпочтениями).
Вызов кошмарных снов
1
Спите на животе. Исследования показывают, что люди, спящие на животе, видят во сне, как их связывают, душат и подобные кошмарные сцены.[1] Обратите внимание, что такая поза также повышает шанс увидеть эротический сон, поэтому вы можете не достичь желаемого эффекта.
- Если вы не можете заснуть, лежа на животе, лежите на спине, а затем перевернитесь на левый бок – так вы наверняка увидите кошмарный сон.[2]
2
Перед сном съешьте определенные продукты. Считается, что острая, соленая и жирная пища приводит к кошмарным сновидениям, однако мнение ученых расходится по этому вопросу. Некоторые утверждают, что нарушение цикла сна может привести к уменьшению числа сновидений и ночных кошмаров.[3] Другие полагают, что такие продукты приводят к увеличению числа сновидений, по крайней мере, у некоторых людей.[4]
3
Напугайте себя перед сном. Посмотрите фильм ужасов, поиграйте в страшную видео-игру или прочитайте рассказ о привидениях. Если вы боитесь чего-то определенного, подумайте об этом или посмотрите на это (на картинке). Здесь не переусердствуйте – напугав себя слишком сильно, вы вряд ли быстро заснете.
4
Принимайте витамин В6. Связь между витамином В и сновидениями плохо изучена, но многие люди считают, что этот витамин либо усиливает сам процесс сновидений, либо улучшает запоминаемость снов.[5]
- Суточная доза витамина В не должна превышать 60 мг для детей в возрасте 9-13 лет; 80 мг для подростков в возрасте 14-18 лет; 100 мг для взрослых людей от 19 лет и старше.[6]
5
Принимайте мелатонин, чтобы видеть яркие или причудливые сны (даже если они не страшные).[7] По крайней мере одно исследование поддерживает тот факт, что мелатонин усиливает сновидения, особенно если они связаны с различными трансформациями.[8]
- Мелатонин обычно принимается в дозах 1-20 мг, и он редко вызывает проблемы со здоровьем. Тем не менее, мелатонин не рекомендуется принимать беременным женщинам и аллергикам (лучше проконсультируйтесь с врачом). [9]
6
Употребляйте определенные вещества в умеренных количествах. Кофеин, алкоголь и никотин в умеренных количествах могут нарушить цикл вашего сна, что приведет к ночным кошмарам.[10] Тем не менее, чрезмерное потребление указанных веществ может привести к серьезному нарушению цикла вашего сна; уменьшите потребление таких веществ, если вы испытываете трудности с засыпанием, если вы часто просыпаетесь в течение ночи или если вы чувствуете усталость после пробуждения. Это признаки беспокойного сна, при котором число сновидений минимально.
- Если вы редко употребляете или вообще не употребляете указанные вещества, то не стоит начинать употреблять их только для того, чтобы вызвать кошмарный сон.
Управление снами
1
Засыпая, думайте о страшной теме сна или вообразите себе его. Делайте это каждую ночь и вам приснится то, о чем вы думаете. Вы можете сделать ночные кошмары или простые сновидения полезными, если у вас есть проблемы, требующие решения – ваш мозг во время сна будет продолжать «работать» над решением проблемы.[11]
2
Каждую ночь спите не менее восьми часов. Ночные кошмары вызываются умеренным нарушением сна, но, повторяя это из дня в день, вы значительно уменьшите общее число снов. Высыпаясь, большую часть времени вы будете пребывать в фазе глубокого, спокойного сна (REM), в которой человек видит самые длинные сны.
- REM или БДГ-фаза (от БДГ — «быстрые движения глаз», англ. REM — rapid eye movement) – фаза быстрого сна, характеризующаяся повышенной активностью головного мозга. Одним из признаков этой фазы являются быстрые движения глазных яблок.
3
После пробуждения останьтесь в постели (а не вскакивайте с нее сразу же) и попытайтесь вспомнить ваши сны. Если вы не можете этого сделать, подумайте о ваших эмоциях.[12] Если вы тревожитесь или, наоборот, испытываете душевный подъем, то, сконцентрировавшись на этих чувствах, вы, возможно, сможете вспомнить ваш ночной кошмар.
4
Записывайте ваши сновидения, чтобы увеличить шансы на их запоминание. Каждый человек видит сны, но большинство людей просто не помнят их.[13] Положите блокнот рядом с кроватью и записывайте в него ваши сновидения сразу после пробуждения. Записывайте все сны, которые вы помните (а не только кошмары); так вы научитесь вспоминать сны, которые будете видеть в дальнейшем.
5
Попробуйте вызвать осознанный сон. В осознанном сновидении человек осознает, что видит сон. Такие сны зачастую более яркие и запоминающиеся, а иногда в таких снах человеку удается контролировать ход событий (в какой-то мере). Чтобы увидеть осознанный сон, сделайте следующее:
- Во время засыпания сфокусируйтесь на теме сна. Думайте об одной и той же теме сна на протяжении по крайней мере двух недель.
- Подумайте о «зацепках», которые позволят вам отличить сон от реальности. Многие люди считают, что во сне нельзя посмотреть время на часах или прочитать какой-нибудь текст (или что время и текст всегда будут разными). Попробуйте проверять время и читать текст в течение дня, и вы заметите, что делаете то же самое, чтобы определить, сон это или реальность.
Советы
- После увиденного ночного кошмара попробуйте записать свои действия и эмоциональное состояние, которые были у вас в предшествующую ночь. Если вы заметили совпадения, то, возможно, вы сможете воспроизвести те же действия, чтобы вызвать ночной кошмар.
- Во сне читать нельзя, потому что части мозга, ответственные за сновидения и способность человека читать, абсолютно разные.
Предупреждения
- Не злоупотребляйте лекарствами для вызова ночных кошмаров. Так вы можете причинит вред вашему здоровью.
- Вызов кошмарных снов – это занятие только для психологически здоровых людей. Если вы страдаете от психологического расстройства, или вам прописали прием специальных препаратов для поддержки вашего ментального здоровья, то не пытайтесь спровоцировать кошмарный сон.
- Регулярный вызов кошмарных снов может привести к хронической усталости и тревоге.
Об этой статье
Эту страницу просматривали 53 437 раз.
Была ли эта статья полезной?
Гавриил Романов · 16 августа 2016
4,6 K
студент-юрист,музыкальная личность
Попытайтесь выжать из себя все соки на какой нибудь скучной,не интересной работе,особенно на такой,где надо постоянно сидеть и мало двигатся,и желательно перед ярким монитором компьютера.Потом,когда вам захочется поспать,почитайте учебник математики или физики и постарайтесь решить сложную задачу.Чем больше захочется спать,тем сильнее сопротивляйтесь сну.Потом засните,но только часа на 3-4,проснитесь по будильникуи фигачьте обратно на работу.
Повторить столько раз,сколько понадобится.После 3 лет такого режима,стресс дойдет до такого уровня,что кошмары будут сниься постоянно,но к сожалению в определенный момент вы просто не сможете заснуть.Главное во время остановится.Удачи!
Ψхолог дилетант. Вечный ученик бытия.
Вызовите страх по системе Д.Уотсона(э.к. Маленький Альберт). Найдите самый жуткий, страшный, для вас ужастик, дождитесь ночи и включайте! Потом когда будут появляться ужасные моменты, бейте по кастрюле со всей силы (лучше попросите кого нибудь, чтобы били в темноте за дверью) параллельно лишая себя опоры, интересный эксперимент будет, потом мне напишите, какие сны у вас… Читать далее
Думайте о кошмарах, представляйте себе эти картины в голове. Накануне почитайте/посмотрите то, что вы хотите увидеть точнее.
Можно же посмотреть ужастики
Бесполезно.
Было бы неплохо, если бы это помогало, но нынче ужастики нестрашные
Что делать чтобы не приснился кошмар?
Ищу прекрасное в жизни. Его, оказывается, так много!
Нужно перестать бояться своих кошмаров, прямо как «нарисуй свой кошмар — он станет не страшным». Помню, мне один раз приснился настолько страшный сон, что после пробуждения я потом долго плакала. На деле во сне не было ничего страшного — просто дорога по болотистому полю и заправка. И все, и мне ничего не угржало, но было капец как страшно. И знаете… я бы не отказалась вернуться в этот сон, если бы со мной кто-то был. Прогуляться по той дороге за руку с близким человеком, поржать и посмеяться — ему не был бы страшен мой сон.
Прочитать ещё 1 ответ
Как именно умирают от передозировки снотворным? Какие процессы происходят в теле и в голове? Похоже ли это на очень глубокий сон без пробуждения?
Реакция на передозировку бывает разной. Бывает сон (при употреблении снотворных сон может быть чрезвычайно длительным), бывает что-то посередине (сопор), может быть даже период возбуждения, (парадоксальная реакция). В любом случае вероятна амнезия на эти события.
Дальше про потерю сознания. Со стороны нужно уже дифференцировать простой сон и кому: смотрите признаки комы. Параллельно с этим начинаются другие вещи:
1) падение АД вследствие дисфункции симпатической (возбуждающей) нервной системы. Приводит к нарушению кровоснабжения органов, в первую очередь в головной мозг
2) снижение частоты дыхания из-за угнетения центра дыхания в продолговатом мозге. Редкое дыхание снижает содежание кислорода в крови, что усугубляет бедственное положение органов (мозга)
3) Снижение температуры тела. до 35 и ниже. В какой то мере можно рассматривать как компенсаторную реакцию при недостатке кислорода, поскольку при низкой температуре замедляется обмен веществ следовательно кислорода организму требуется меньше, но с другой стороны излишне низкая температура может усугубить падение АД, ЧСС, ЧДД.
4) Частота сердечных сокращений. Насколько я понимаю, в начале ЧСС может повышаться компенсируя падение АД и недостаток дыхания и вообще ЧСС падает в последнюю очередь, поскольку водитель сердечного ритма (можно сказать что это пучок нервов пронизывающий сердце) относительно автономен по отношению к мозгу, но падение ЧСС из всех пунктов хуже всего поскольку ухудшает прогноз.
Лечение: в зависимости от ситуации: кофеин внутривенно, катехоламины/эфедрин, они же симпатомиметики-поднимут давление, могут и разбудить, но если нет то дальше в реанимацию: искуственная вентиляция лёгких, диализ крови, детокс капельницы
практически в любой момент оказания помощи возможна оксигенотерапия
Флумазенил-специфический антидот бензодиазепинов, в случае отравления бензодиазепинами способен «разбудить» пациента, но действует в соло не долго и помогает не всегда! используется скорее для определения причины отравления
Ответ писался из головы, а не интернета и тем более стандартов оказания помощи СМП, поэтому в каких то (возможно многих) моментах может не соответствовать действительности.
Как справиться с бессонницей?
Преподаватель биологических дисциплин, физиолог
Найти её причину и устранить. Для начала соблюдайте гигиену сна, если не станет ощутимо лучше, значит пора обратиться к врачу.
10 правил гигиены сна:
•Рекомендуется каждый день выделять для сна одинаковое время, вставать утром и ложиться спать в одно и то же время, не смещать биологические ритмы организма.
•Пищу лучше принимать за три часа до сна, и в небольших количествах. Но не ложиться спать голодным.
•От четырех часов до времени сна не пить напитки с кофеином и алкоголь.
•Не оставаться слишком долгое время в постели, долгий сон, вызывает нарушения.
•Рекомендуется спать в обед не более 30 минут, или уменьшать ночной сон, компенсированный дневным.
•Избегайте физического напряжения после 18 часов, или за 4 часа запланированного времени сна.
•Избегайте в ночное время яркого света.
•Необходимо правильного организовать спальное место, с максимальным комфортом для расслабления тела, обстановка комнаты должна настраивать на покой, легко проветриваема, с доступом свежего воздуха.
Прочитать ещё 4 ответа
Как вызвать обморок?
Люблю халву, варенье, сыр. Увлекаюсь компьютерами и всякими новыми и инновационн…
Для развлечения или симуляции крайне не советую вызывать обморок. При обмороке нарушается питание нервных клеток и может наступить их гибель. Также обмороком могут быть спровоцированы скрытые нарушения нервной деятельности. То есть появиться эпилепсия, заикание, паралич мышц. Ну и такие «мелкие неприятности», как непроизвольное опорожнение кишечника, мочевого пузыря и желудка. Короче, из обморока, особенно вызванного искусственно можно вернуться инвалидом.
Как перестать бояться привидений, призраков и прочей нечисти?
Дизайнер, активистка бодипозитивного движения (хозяйка «Уголка Доброты» на вк)
Изучить как следует материалы, доказательства и опровержения (по любому найденному доазательству ищите опровержения). Прийти к выводу, что их всех не существует.
Другой варианит: проникнуться к ним симпатией. Тоже ведь живые существа, и с ними можно найти общий язык. Мне кажется довольно примитивной модель абсолютного зла, то, как изображаются отрицательные персонажи-существа во многих фильмах, играх. Этакие бездушные машины-убийцы. Такая модель нежизнеспособна, любая разумная жизнь, мне кажется, достаточно сложна, чтобы не ограничиваться единственным шаблоном — убивать всё, что движется. У них наверняка есть более интересная цель и комплексные эмоции, и это очень интересно. Восприятие призраков и прочей нечисти исключительно как только злых и противных — это отражение человеческой ксенофобии, боязни тех, кто отличается. Но не обязательно другой, значит страшный. Может быть он — друг?
Добрый день, дорогие домоседы. Если вам снятся кошмары, то мы постараемся помочь вам. Страшные сны выводят нас из сна среди ночи в холодном поту. Каждый согласиться, что это явление крайне неприятное.
Ночные кошмары негативно сказываются на нашей психике, физическом здоровье, нервах и качестве жизни. Регулярные кошмары – это одна из причин бессонницы и прочих нарушений сна.
Каждый человек может дать свое определение кошмарным снам. Кто-то в ужасе просыпается среди ночи от того, что ему приснилось опоздание на работу или прилюдное осмеяние. Некоторые скажут, что эти сны нестрашны и просто неприятны.
Содержание статьи:
- Снятся кошмары и страшные сны – причины и что делать
- Причины плохих снов
- Как бороться с кошмарами
- Почему снятся кошмары видео
Как бы там ни было, просыпаясь от ужасающего нас ночного марева, мы испытываем страх и тревогу, навеянные сновидением, и еще долго помним его мельчайшие детали.
Но почему нам время от времени снятся кошмары и кошмарные сны, можно ли бороться с их негативным влиянием или избавиться от них?
Причины плохих снов
Ночные кошмары (в том числе в мягкой форме) ведомы многим. В среднем же они снятся далеко не единожды – иногда на утро мы просто забываем о плохих сновидениях и ломаем голову над причинами мрачного настроения и раздражительности.
Один из наиболее часто встречающихся сюжетов – преследование. Зачастую спящий человек даже не видит своих преследователей, однако чувствует, что за ним гонятся. По наполнению и ощущению тревоги и страха близки к ним сюжеты нападения – такие сны, как правило, очень быстрые и оканчиваются поражением спящего, если ему не удалось проснуться.
В число наиболее распространенных вариаций входит и кошмар с замкнутым пространством, попаданием в какую-либо ловушку, например, тюрьму, застрявший лифт…
Мнение психологов: эти сновидения свойственны больным клаустрофобией либо людям, у которых имеется склонность к ней.
Падение с большой высоты – не менее распространенный сюжет. Его разновидность – падение в бездну или темную яму. Нередки случаи, когда люди и наяву помнят ощущение полета. Как правило, перед самым падением наступает пробуждение.
Частый отпечаток подсознательного страха – сон о потере близкого человека. Нередко людям снятся стихийные бедствия, масштаб которых зависит от воображения спящего.
В отдельных случаях доходит до полномасштабных апокалипсисов – падение астероида, например.
В число одиннадцати распространенных сюжетов включают сновидения о мертвецах.
Также человек может увидеть себя обнаженным в общественном месте, полном людей. Или – опоздавшим на работу… Как правило, с последующим осмеянием или порицанием.
В психологии причинами кошмаров считают подсознательные страхи, опасения и тревоги. В мифологии – разнообразных бесов. Толкователи снов винят во всем летунов и энергетических паразитов, постоянно живущих среди нас и пытающихся обратить внимание на себя поломкой или кражей вещей. Если и это не помогает – они проникают в сны.
Наши предки относили подобные явления к проделкам потусторонних сил: некоторых – из необъяснимого и почти безвредного стремления напакостить, прочих – из злых побуждений.
Считалось, что, если снятся кошмары, то такие сновидения могут присниться из-за недовольства домового – важного в славянской мифологии персонажа для спокойной жизни и крепкого очага.
Как бы то ни было, все – психологи, толкователи, мистики – сходятся в одном: кошмар – это канал связи с какими-то неприятностями. Настойчивое побуждение к действию, при правильном подходе заключающее в себе разгадку проблемы.
Снятся кошмары или просто снится плохой сон – значит, пора что-то предпринимать.
Как бороться с кошмарами
Дождавшись дня, попытайтесь вспомнить собственный сон. Детализируйте причину тревоги и страха и мысленно уничтожьте ее. Победите нападающего, уничтожьте преследователей. Если вы оказались в замкнутом пространстве – проломите стену, выбейте дверь. Помните, что единственный закон физики в ваших мыслях – это сила воображения. И чем ярче вы представите себе проблему – тем больший эффект получится на выходе.
Если страх поверхностный – вам наверняка удастся перебороть его. Для более сложных ситуаций предусмотрены другие способы. Например, метод перекрестков.
Найдите оживленный перекресток (для городских жителей поиски труда не составят) и положите там несколько монет, вслух попросив избавления от кошмаров. Чем больше монеты и их номинал – тем действеннее просьба.
Верующие могут попытаться разобраться с собственными тревогами при помощи церкви. Наведайтесь в ближайший храм, поставьте три свечи за упокой ваших кошмаров и три свечи – за хорошие сны.
Если плохие сновидения связаны с негативной энергетикой – нужно передвинуть кровать или, еще лучше – изменить место сна. Вплоть до того, чтобы спать в другой комнате. Впрочем, иногда может помочь даже банальное изменение положения спящего. Известно, что спать головой на Запад ни в коем случае нельзя.
Если полоса плохих снов длится несколько дней – оставляйте у изголовья стакан воды. Утром эту воду выливайте. Таким образом вы избавитесь от накопленной за ночь негативной энергии. Можете попробовать после кошмарного сна сменить постельное белье, затем принять контрастный душ и при этом проговорить свое сновидение. Вода унесет негативную информацию.
На ночь следует оставлять под подушкой мешочек из натуральной ткани, в котором в равных пропорциях должны содержаться шалфей, хвойные иголки и соль. Амулет станет надежной защитой вашего энергетического поля во время сна.
Перед тем как заснуть, попробуйте настроить себя на хороший лад. Послушайте успокаивающую и приятную для вас музыку, просмотрите приятные глазу объекты. Для защиты от негативного влияния кошмаров держите при кровати пирамиду из нефрита, зеленой яшмы или змеевика. Ее форма помогает рассеять вредоносную энергию.
Еще один действенный способ схож с психологическим приемом визуализации. Детально опишите ваш сон на бумаге, передайте собственные ощущения и страхи. В течение дня просматривайте листок и перечитывайте написанное, мысленно представляя другие сюжеты и исходы этого сна. Во время захода Солнца сожгите бумагу.
Есть и другие методы, переносящие нас из области эзотерики в сферу применения белой магии. Один из наиболее популярных и простых приемов, если снятся кошмары – бросить в стакан воды щепотку соли.
Спокойного сна вам!
Почему снятся кошмары видео
© Сосед-Домосед 2018. Все права защищены.
