Как справиться с бессонницей при беременности не могу уже форум

Как справиться с бессонницей при беременности не могу уже форум thumbnail

Бессонница во время беременности. Казалось бы, такой простой вопрос, даже и медикаментов никаких не надо… наверно. Позвонила своему знакомому акушер-гинекологу Ирине. А она говорит: с такими вопросами лучше не к врачу обращаться, а к экспертам по сну. Поэтому я поставила себе задачу найти эксперта по сну. Но и расстаться с идеей получить комментарий от врача не рассталась.

Вооруженная блокнотиком, пришла к специалистам со следующими вопросами:

Бессонница при беременности на ранних сроках или поздних сроках может иметь негативные последствия для ребеночка?

Как бороться с плохим сном на ранних / поздних сроках?

Что делать с длительной бессонницей?

Помогали бороться с бессонницей врач акушер-гинеколог Роддома на ул. Правды Меркулова Мария Дмитриевна, руководитель проекта консультаций по детскому сну Sleep Expert Ольга Добровольская и коуч по беременности и материнству, автор и руководитель проекта «Мама Мира» Катя Матвеева.

Почему возникает бессонница в разные периоды беременности и как с ней справляться?

«Будущие мамы часто жалуются на бессонницу, особенно в начале и конце беременности. И это обусловлено в первую очередь мощными гормональными изменениями в организме женщины. Ведь первый триместр он, образно говоря, посвящает перестройке собственных функций и учится жить по-новому. А в третьем организм уже планомерно готовится к родам, – рассказывает Катя Матвеева. – Оба эти сложнейших процесса в жизни материнского организма достаточно длительны и сложны. А бессонница бывает утомительна и вызывает дополнительное беспокойство.

Тут надо сказать, что нарушения сна часто провоцируются именно повышенной тревожностью, которая сопровождает особенно 1 и 3 триместры беременности. Ни для кого не секрет, что узнавая о том, что станет мамой, женщина так или иначе вынуждена обдумывать тысячу моментов, связанных с предстоящим материнством от здоровья малыша до «справлюсь ли я». В середине беременности все немного «устаканивается», но в третьем триместре с приближением родов беспокойство и страхи снова нарастают.

При этом не стоит прибегать к фармакологическим препаратам, а также увлекаться травами. Это правило касается любых проблем со здоровьем беременной женщины, что общеизвестно».

«Каждый знает, что здоровый и полноценный сон имеет огромное значение в жизни человека. Естественно, что во время беременности он необходим вдвойне, ведь нервная система при бессоннице истощается и работает на износ. И Ваш будущий малыш будет переживать абсолютно те же эмоции и испытывать тот же дискомфорт! Такое состояние скажется отрицательно на здоровье, поэтому с бессонницей необходимо бороться», – поделилась со мной Мария Дмитриевна Меркулова.

⁣«Попробуйте, – продолжает она. – Изменить режим дня и избегать перенапряжения, стрессов. Включите в свой график прогулки на свежем воздухе, особенно вечером перед сном. Расслабиться поможет теплый душ или ванна, после чего можно выпить стакан теплого молока или чай с ромашкой. Не забывайте, что комфорт вас должен окружать везде: в спальне должен быть свежий воздух, пижама должна быть удобной и из натуральных материалов. Если беспокоят тянущие боли в ногах, поможет легкий массаж – он расслабит напряженные мышцы и поспособствует уменьшению и облегчению отеков. Кстати, можно добавить каплю эфирного масла, например апельсина.

Если, несмотря на Ваши усилия, проблема с бессонницей осталась, обратитесь к специалисту. Ведь причины бессонницы и методы ее коррекции могут быть разными, а в вашем случае все зависит еще и от срока беременности. Поэтому ваш личный доктор – лучший помощник и союзник в решении подобных проблем».

Так чем же все-таки опасна бессонница при беременности?

«Мамин режим сна во время беременности влияет на режим сна ребенка, когда он родится. Так что у мамы есть довольно много времени, чтобы научить малыша, что ночь есть ночь и спать надо ложиться пораньше, а не за-полночь», – отвечает Катя Матвеева.
Кроме того, малыш в животике испытывает же эмоции, что и мама. Ваш стресс – это стресс вашего малыша.

Бессонница в первые недели беременности

физиологические (нормальные) нагрузки. Бессонница – частая жалоба будущей мамы уже с ранних сроков Нарушения сна в первом триместре носят эмоциональный характер. Если говорить о физиологии, она как раз предполагает усиленную сонливость: активно выделяющийся прогестерон защищает беременность, заставляя женщину чаще отдыхать», – говорит Ольга Добровольская. – Если уже в первые недели беременности женщина жалуется на ухудшение сна, ей стоит оценить свой эмоциональный фон и уровень гигиены сна, Если с эмоциями иногда совладать сложно, то общие правила сна соблюдать не сложно:

1. Ложитесь и (обязательно) вставайте в одно и то же время.

2. Обязательно заведите ритуал отхода ко сну: душ, переодевание в пижаму, бумажная книга, медитации или написание дневника – все, что приносит удовольствие и помогает расслабиться.

3. Следите за количеством кофеина. Если вы еще не отказались от его употребления, узнав о беременности (в небольших дозах он допустим – 1–2 чашки в день), то в случае проблем со сном придется это сделать.

4. Откажитесь от использования гаджетов и просмотра телевизора пред сном – яркий свет современных экранов стимулирует наш мозг пребывать в состоянии бодрствования.

5. Научитесь расслабляющим дыхательным техникам. Попробуйте технику 3–6–9 (вдох на 3 счета, пауза на 6 счетов, выдох на 9 счетов).

6. Если фактором плохого сна становятся частые походы в туалет, характерные для вашего срока беременности, ограничивайте жидкость перед сном, старайтесь не включать яркий свет при визите в туалет, чтобы не разрушать гормон сна мелатонин – так будет легче уснуть снова».

Бессонница во втором триместре беременности

«Второй триместр – самое благоприятное время беременности, и для сна это не исключение, в – утверждает Ольга Добровольская. – Сложности здесь вызваны эмоциональным фоном или же некоторыми препаратами. Расскажите доктору о таких побочных эффектах, чтобы он подобрал вам другое лекарство».

Бессонница в третьем триметре беременности

«Третий семестр увеличивает нагрузку на организм, в – рассказывает Ольга Добровольская. – Растущий малыш давит на все органы брюшной полости, сокращает объем легких и в некоторых ситуациях ухудшает кровоснабжение конечностей. Рекомендации по общей гигиене сна остаются объективными и в это время, но теперь стоит дополнительно позаботиться о физиологическом комфорте.

1. Спите на левом боку. Это поможет полноценно снабжать питанием и кислородом, и малыша, и ваши органы, а также снизит выбросы кислоты из желудка.

2. Старайтесь не есть за 2–3 часа до сна, чтобы полный желудок не выделял дополнительную кислоту в положении лежа – так вы смягчите возможную изжогу.

3. Если у вас болят ноги, обязательно подложите под них подушку – небольшой подъем поможет оттоку венозной крови и снизит отеки.

4. Не стесняйтесь попросить супруга освободить кровать для вас одной. Привычный храп, который вы не замечали раньше, может стать причиной многочасового бодрствования в ночи.

5. Позаботьтесь о темноте в раннее утро – первые лучи солнца будят человеческий организм, а если вы крутились без сна полночи, вам захочется поспать утром.

6. Боли в животе бывают отражением боли в пояснице – попробуйте подложить подушку под живот или поясницу. Если дополнительная опора не дает облегчения, обратитесь к врачу!»

Читайте также:  Бессонница insomnia 1997 смотреть онлайн

И еще два важных правила, которые спасут от бессонницы при беременности:

Делится Катя Матвеева:

1.«Первое и самое важное для понимания каждой беременной, что беременным строго противопоказан физический покой. Особенно, учитывая тот факт, что растет объем крови, вес тела, а соответственно – нагрузка на мышцы и связки, что чаще всего и приводит к возникновению болей в ногах и низу живота. И это говорит о том, что лучшей профилактикой и лечением нарушений сна, связанных с болями в ногах и низу живота, является физкультура!»

2.С ростом матки нужно стараться не засыпать на спине. Растущая матка пережимает нижнюю полую вену, что нарушает циркуляцию венозной крови в ногах и органах малого таза, а значит и в матке. Это вызывает гипоксию матки, плаценты и малыша, что уже по-настоящему плохо и для мамы, и для малыша и, конечно же, может провоцировать бессонницу, боли и недомогания в ночное время».

Источник

Как избавиться от бессонницы во время беременности, подскажите пожалуйста? Пузико еще маленькое, не мешает, все вроде нормально, а заснуть ночью не могу, мучаюсь часов до 4 утра со своей бессонницей. Может у кого такое было?

не мучайтесь ))) читайте книги, делайте что-то по дому, просто отдыхайте ))) я тоже с бессонницей по ночам сидела :gy:

Я — в душу вам?! О, я же не доплюну!.. © 🙂

У меня такое всю беременность %) %) день с ночью поменяла,что только не делала и таблетки «вечерние» пила и гуляла перед сном,ничего не берет :gy: хожу как лунатик по квартире

Самое сложное в жизни – ценить всё, что вы имеете и при этом не привязываться ни к чему.

та же фигня. засыпаю, когда муж на работу встает ))))))

и у меня так было в начале берем. что посоветовать незнаю! сама страдала.

vertu_al

мучаюсь часов до 4 утра со своей бессонницей.

Ага, у меня один в один, вон уже 5 утра, а я на форуме 🙂 Вообще не парюсь, успеваю еще в квартире прибраться, пока муж спит.

Всегда делайте только то, что вам хочется, и у вас будет отличное пищеварение (с) А. и Б. Стругацкие

Время отправки поста говорит само за себя :gy: и так уже половину беременности, а нам уже 35 недель.

В жизни важно понимать, какой мост нужно перейти, а какой-сжечь!

Избавитесь, не переживайте…. как только родите.
У меня воды начали подтекать где-то в 1-00 ночи, приехала в роддом, рассказываю-она на меня глаза выпучила и говорит: а что вы в это время делали то? почему,мол, не спали? а мне раньше 3-х бесполезно было ложиться, только мучаться.

Такая же фигня была, но не ежедневно. Ой блин и страдала, и ревела (еще когда на работу надо было), потом поняла, что это время нужно использовать с пользой: читать, убирать, мыть :gy:
Пробовала (иногда получалось) так: в темноте сидеть на кровати, пялиться в одну точку, закрывшись одеялом и потягивать горячий чай с молоком, с медом вприкуску (на улице было +25)))). А иногда наоборот уходила в др.комнату и лежала на диване не укрывшись, чтоб замерзнуть))), от холода же якобы засыпают (хотя опять же летом в эту жару то дикую сложновасто было замерзнуть)))). Вот пару раз так прокатывало.

Да и сейчас бывает посещает бессоница. Это уже с лялькой видимо поднервничаешь иногда все равно … Теперь поняла, что бороться с г-жой Бессонницей не надо, а надо использовать это время. Главное, днем не ложиться поспать, перетерпеть, зато на следующую ночь падаю как подкошенная и сплю как пришибленная 😉

vertu_al

а заснуть ночью не могу, мучаюсь часов до 4 утра со своей бессонницей. Может у кого такое было?

почти всю беременность так было.Сначала терпела,потом начала новопассит пить.Помогал!

не передать той боли,когда небо забирает близких

vertu_al

Как избавиться от бессонницы во время беременности

никак, гуляйте больше. На ночь молоко теплое с медом можно. Как вспомню-так вздрогну, как говорится. Летом такая жарища, пузо огромное, и… бессонница всю ночь. Красота! :gy:

это с какой там недели бессонницу ждать? сонливостью измучилась, шплю да шплю постоянно, нихрена делать дома не успеваю :gy: а так-то бы ночью шуршала б с удовольствием :gy:

Все! Не могу больше молчать! Я разумное существо! Не могу срать под себя и питаться травой! Мяса! МЯСА!!!

если днем не спать после бессонницы, то ночью вырубит 🙂
тоже этим страдала, а днем после ночи вырубало, никак не могла перестроиться

Мнения автора могут не совпадать с его точкой зрения.

такая же фигня была, только на начальном сроке три недели подряд. %) а еще и на работу надо ни свет ни заря. девочки знающие советовали лука наестся перед сном и в мокрых шерстяных носках спать лечь )))) так я и не проверила на себе ,враз все внезапно прошло и стала спать как сурок. Врач моя говорила что тут ничего не сделаешь, просто всплеск гормонов был. перестройка гормональная

Можно вклиниться в темку? Тоже самое, маюсь — просыпаюсь среди ночи и не срлю часа по три-четыре. И наличие маленького ребенка не помогает — это я с дочкой ваще спать нормально разучилась, а щас еще и гормоны беременные видно добавились.
Что из успокоительных беременным можно? Из растительных имею ввиду. Новопассит, валерьянку? Я тут «Зайчонок» детский пробовала — помогает, но можно или нет не знаю.. Может, кому-то врач что-либо выписывал?

Не сплю тоже полночи до 2-3, зато днем до обеда сплю…и ляличный режим сместился со мной, пинается ночью, а днем не шевелиться. Читала где то что можно шевеления их засекать и потом это будет их время бодрствования когда родяться.

Мне врач настойку пиона разрешила пить или пустырник..но я чото вообще эффекта не почувствовала…бессонно..тревожно…

[cit]

vertu_al

Как избавиться от бессонницы во время беременности, подскажите пожалуйста? Пузико еще маленькое, не мешает, все вроде нормально, а заснуть ночью не могу, мучаюсь часов до 4 утра со своей бессонницей. Может у кого такое было? [/cit

попробуйте днем совсем не спать… мне вот помогла подушка для кормления — я теперь только с ней в обнимку заснуть могу… а так без неё — мучалась, ворочалась….

Время неуловимо, оно коснется и тебя и меня… Время неумолимо и пронзительно как легкость бытия…

moloko85l

если днем не спать после бессонницы, то ночью вырубит

Ёжа

Мне врач настойку пиона разрешила пить или пустырник..

Никак не помогло ВООБЩЕ

Кряча

Сходить к кардиологу, даже если никогда проблем кардиологических не было

Сходила, сделали кардиограмму — идеальная…

Читайте также:  Пушкин стихотворение стихи сочиненные ночью во время бессонницы

Перепробовала за 3 недели все известные способы, и тёплый душ, и тёплое молоко на ночь, и успокоительные препараты, и прогулка перед сном…..каждый день ложилась в 12, в 6 утра вставать на работу — я не могу уснуть до 4х утра…. И так всё это время. Ходила, как лунатик, но днём возможности поспать не было, а вечером всё равно ну никак не засыпалось….. Арома-лампа даже любимая не спасала… Переехали, на новом месте сплю как сурок………. а может просто 3 дня переезда и активной уборки помогли %) %) %) :gy:Сообщение было изменено пользователем 27-12-2010 в 11:28

А мне терепевт по 2 таблетки валерьянки на ночь посоветовала.
Я на нее с подозрительным взглядом :omg: , а она мне «Да-да, сама в беременность так спасалась!».
В итоге через пару дней никакой бессонницы

мне помогла подушка повыше, точнее, две таких, как обычно. Срок тоже был небольшой, начало второго триместра

kelevra

А мне терепевт по 2 таблетки валерьянки на ночь посоветовала

Даже по три не помогало 🙁

у меня это началось на 24 неделе.пуза уже большая и тянет спать на животе.вроде за день намаюся,еще и дочь поможет,а спать не могу.в итоге в 11 часу ложусь и читаю книгу или в инете ползаю часа 2.когда начинает вырубать,ложусь на бок и на мужа закидываю ногу и руку.так и засыпаю.Муж пока вроде терпит:)

-Когда в тебе проснется взрослая женщина!?
-неужели вам так мешает ее храп!?

Я дня четыре назад начала просыпаться часа в 2 или в 3 ночи от голода и заснуть не могу. Встаю пью чай с сыром (без хлеба :)) и читаю книгу. Часов в 5 в начале шестого засыпаю. А вставать в 6 — на работу и мне и мужу :((

Мне потрясающе повезло, я здесь живу и радуюсь уже тому, что просто существую. (с)

Источник

Áåññîíèöà ïðè áåðåìåííîñòè  #724726  íàâåðõ

Àâòîð: Gerta
Äàòà:   24 îêòÿáðÿ 2011 02:25

Äåâî÷êè, êòî êàê áîðåòñÿ ñ ýòîé íàïàñòüþ?

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Áåññîíèöà ïðè áåðåìåííîñòè  #724811  íàâåðõ

Àâòîð: Ñóëòàíà <i> 
Äàòà:   24 îêòÿáðÿ 2011 10:36

Åñëè õîòèòå (èëè íóæíî) ñïàòü èìåííî íî÷üþ — ñîâåòû ãóëÿòü, íå ñïàòü äíåì, íå íàåäàòüñÿ è íå íàïèâàòüñÿ íà íî÷ü.

6/0 | 

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Áåññîíèöà ïðè áåðåìåííîñòè  #724822  íàâåðõ

Àâòîð: Lokki- 
Äàòà:   24 îêòÿáðÿ 2011 10:54

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: Ñóëòàíà <i>

ñîâåòû ãóëÿòü, íå ñïàòü äíåì, íå íàåäàòüñÿ è íå íàïèâàòüñÿ íà íî÷ü.

âñå ýòî áåñïîëåçíî, ê ñîæàëåíèþ.  ìîåì ñëó÷àå ïî êðàéíåé ìåðå òî÷íî. ß êàæäóþ íî÷ü ïðîñûïàþñü ÷àñà â 3 è âîðî÷àþñü ïàðó ÷àñîâ. À â 6 óæå áóäèëüíèê. Ìå÷òàþ òîëüêî îá
îäíîì — äîæèòü äî äåêðåòà. Òàì õîòÿ áû íå íóæíî ëåæàòü â ïàíèêå, ÷òî äî ïîäúåìà îñòàëîñü òðè-äâà-îäèí ÷àñ.
Ïðè÷åì òàêàÿ ñèòóàöèÿ óæå 2-þ áåðåìåííîñòü. Êàê ÷åëîâåê áûâàëûé, ÿ ñ óæàñîì ïðîâîæàþ óõîäÿùåå âðåìÿ, ïîòîìó ÷òî çíàþ, ÷òî ïîñëå ðîäîâ áåññîííèöû íå áóäåò, íî è ñíà òîæå

6/0 | 

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Áåññîíèöà ïðè áåðåìåííîñòè  #724969  íàâåðõ

Àâòîð: ÍàäåæäàCò
Äàòà:   24 îêòÿáðÿ 2011 13:30

ïñèõîëîãè÷åñêèé ïðèåì: íàäî ëå÷ü, ïðåäñòàâèòü ñåáÿ âîçäóøíûì øàðèêîì, èç êîòîðîãî ìåäëåííî âûõîäèò âîçäóõ. Ãîâîðÿò, î÷åíü ïîìîãàåò óñíóòü. Íó è êíèæêà ïåðåä ñíîì. È ñòàêàí òåïëîé âîäè÷êè.

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Áåññîíèöà ïðè áåðåìåííîñòè  #765422  íàâåðõ

Àâòîð: marka
Äàòà:   15 äåêàáðÿ 2011 14:56

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: Ñóëòàíà <i>

Åñëè õîòèòå (èëè íóæíî) ñïàòü èìåííî íî÷üþ — ñîâåòû ãóëÿòü, íå ñïàòü äíåì, íå íàåäàòüñÿ è íå íàïèâàòüñÿ íà íî÷ü.

Âñ¸ òàê è äåëàëà: äíåì ðàáîòàþ, ñïàòü íåêîãäà, êóøàþ ÷àñà çà 2 äî ñíà, íåìíîãî óñïåâàþ âå÷åðîì ïðîãóëÿòüñÿ, íî íå ìîãó
ñïàòü óæå 2 íåäåëè((( ìàêñèìóì çà íî÷ü 1- 2 ÷àñà ïîëó÷àåòñÿ((( óñòàëà îò ýòîãî, äà è ñèëû íå âîññòàíàâëèâàþòñÿ.

1/1 | 

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Áåññîíèöà ïðè áåðåìåííîñòè  #765545  íàâåðõ

Àâòîð: Ñâåòëaíà2000 
Äàòà:   15 äåêàáðÿ 2011 16:38

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: Gerta

Äåâî÷êè, êòî êàê áîðåòñÿ ñ ýòîé íàïàñòüþ?

à ÿ íàîáîðîò — ñïàëà âñå âðåìÿ

3/1 | 

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Áåññîíèöà ïðè áåðåìåííîñòè  #765623  íàâåðõ

Àâòîð: Ecatherina 
Äàòà:   15 äåêàáðÿ 2011 17:29

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: Gerta

Äåâî÷êè, êòî êàê áîðåòñÿ ñ ýòîé íàïàñòüþ?

ÿ òîæå ñòàëà ïëîõî ñïàòü, ïðîñûïàþñü ÷àñîâ â 5, 6.
Ðàññëàáüòåñü è íå çàìîðà÷èâàéòåñü íà ýòîé ïðîáëåìå, áóäåòå íàêðó÷èâàòü ñåáÿ è ëîæèòüñÿ ñ òðåâîãîé è ñ íåðâàìè, áóäåò åùå õóæå,
ãëàâíîå ðàññëàáèòüñÿ.

1/0 | 

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Áåññîíèöà ïðè áåðåìåííîñòè  #765723  íàâåðõ

Àâòîð: äåâóøêà íà ñèíåì àâòî 
Äàòà:   15 äåêàáðÿ 2011 20:32

ìîæíî ïîðàíüøå âñòàâàòü… è äí¸ì íå ñïàòü… òîãäà íî÷üþ òî÷íî ïðèä¸ò ñîí)
äíåâíîé ñîí ìíå ñèëüíî ïîðòèò íî÷íîé( äîëãî óñíóòü ïîòîì íå ìîãó(((
åù¸ äåðæó íà ñòîëèêå ó êðîâàòè ÿáëî÷êî èëè ìàíäàðèíêè. åñëè âäðóã íå ñïèòñÿ — ñÿäó, âêëþ÷ó òåëåê, ïîñìîòðþ ìèíóò 30, ñúåì ÿáëî÷êî, ïîëèñòàþ
æóðíàëû äëÿ ìàì è ëîæóñü ñïàòü… ãëàâíîå èç ïîñòåëè íå âûëåçàòü. à òî âîîáùå âåñü ñîí óéä¸ò….

à åù¸ ðåàëüíî íàäî ìåíüøå ïèòü íà íî÷ü… òàê êàê è òàê íå ñïèòñÿ, äà åù¸ è â ñàíóçåë áåãàåøü ïîñòîÿííî…. è äåëü â îêíå íàæî îñòàâëÿòü…

0/4 | 

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Áåññîíèöà ïðè áåðåìåííîñòè  #765726  íàâåðõ

Àâòîð: XuLigAnkA™ 
Äàòà:   15 äåêàáðÿ 2011 20:39

Ó ìåíÿ áåññîííèöà…ìîãó è âñòàòü ðàíî…âåñü äåíü ïîòîì ïðîëàçèòü è íå ñïàòü…è íî÷üþ ÷óâñòâóþ ÷òî õî÷ó ñïàòü î÷åíü ñèëüíî…óñíóòü âñå ðàâíî íå ìîãó!

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Áåññîíèöà ïðè áåðåìåííîñòè  #765789  íàâåðõ

Àâòîð: Íàòàøà Áîãäàøèíà 
Äàòà:   15 äåêàáðÿ 2011 21:48

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: Ecatherina

ÿ òîæå ñòàëà ïëîõî ñïàòü, ïðîñûïàþñü ÷àñîâ â 5, 6.

òàêàÿ æå ôèãíÿ óæå íàâåðíîå íåäåëè äâå….Âå÷åðîì çàñíó, à ïîä óòðî ïðîñíóñü, âîðî÷àþñü ìèíóò 30, âñÿêóþ ôèãíþ ëåæó äóìàþ, à ïîòîì ñíîâà çàñûïàþ

1/0 | 

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Áåññîíèöà ïðè áåðåìåííîñòè  #765986  íàâåðõ

Àâòîð: Áåç áèëåòà
Äàòà:   16 äåêàáðÿ 2011 09:55

êàêàÿ çàìå÷àòåëüíàÿ òåìêà!òîëüêî ñåãîäíÿ íî÷üþ, ïðîñíóâøèñü â 6 óòðà, äóìàëà çàâåñòè òàêóþ òåìó íà ôîðóìå íà ïåðâîì òðèìåñòðå ïîñòîÿííî õîòåëîñü ñïàòü, ÿ ñïàëà âåçäå — â òðàíñïîðòå, ìîãëà óñíóòü â 9 ÷àñîâ âå÷åðà ïåðåä òåëåêîì è äàæå èíîãäà äíåì ñïàëà…
êàê òîëüêî âîøëà â 2îé òðèìåñòð, ó
ìåíÿ ïîÿâèëàñü ïðèâû÷êà — ïðîñíóñü â 5 èëè 6 óòðà, è íå ìîãó óñíóòü. âîðî÷àþñü, è æåëàþ ÷òîáû ñêîðåå áóäèëüíèê ïðîçâîíèë, íî ïîòîì âðîäå îïÿòü çàñûïàþ.

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Áåññîíèöà ïðè áåðåìåííîñòè  #766416  íàâåðõ

Àâòîð: PolarBear  (Î ïîëüçîâàòåëå)
Äàòà:   16 äåêàáðÿ 2011 16:28

Äåâî÷êè! Íå âîëíóéòåñü — ýòî âðåìåííî! Âñ¸ ïðîéä¸ò, êîãäà ðîäèòñÿ ðåá¸íîê! Çíàåòå, êàê ïîòîì ñïàòü áóäåò õîòåòüñÿ…óóõ!
Ìåíÿ òîæå áåññîííèöà ìó÷èëà, è áàðáèòóðàòû (ñíîòâîðíîå) âðà÷è â ñòàöèîíàðå ïîäêîíòðîëüíî ïðèíóäèòåëüíî çàñòàâëÿëè ïèòü , è íà ýëåêòðîñîí õîäèëà. Íè÷åãî íå ïîìîãàëî —
âñ¸-ðàâíî ïî íî÷àì ñëîíÿëàñü. Òóò âèäèìî ãîðìîíû è ïåðåñòðîéêà â ìîçãå âëèÿþò.
Çàòî, êîãäà ìàëûø ïîÿâèëñÿ, êàê ÿ õîòåëà ñïàòü, è êàê ÿ ñåáÿ ðóãàëà, çà òî, ÷òî ïîääàâàëàñü áåðåìåííàÿ áåññîííèöå, âìåñòî òîãî, ÷òîáû âûñïàòüñÿ âïðîê. Ñåé÷àñ ðåá¸íêó óæå ãîä, è ÿ äî ñèõ ïîð ñïëþ-ñïëþ-ñïëþ ïðè
êàæäîé ïîÿâèâøåéñÿ âîçìîæíîñòè — íàñòîëüêî ýòîò áåðåìåííûé è ïîñòðîäîâîé íåäîñûï ñêàçûâàåòñÿ.

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Áåññîíèöà ïðè áåðåìåííîñòè  #766490  íàâåðõ

Àâòîð: ëèëèòà
Äàòà:   16 äåêàáðÿ 2011 18:13

ó ìåíÿ äðóãàÿ ïðîáëåìà, çàñûïàþ òîëüêî ê 5-6 óòðà. ìîãó ïðîâîðî÷àòüñÿ âñþ íî÷ü, ëÿãó â 12-2-3-4 ÷àñà. âñå ðàâíî çàñûïàþ ê 5 óòðà ïîòîì åùå ïàðó ðàç âñòàíó ïî ìàëåíüêîìó. óñòàëà.

3/0 | 

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Áåññîíèöà ïðè áåðåìåííîñòè  #766527  íàâåðõ

Àâòîð: Èáí Óòî÷êà 
Äàòà:   16 äåêàáðÿ 2011 19:51

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: Lokki-

âñå ýòî áåñïîëåçíî, ê ñîæàëåíèþ.  ìîåì ñëó÷àå ïî êðàéíåé ìåðå òî÷íî. ß êàæäóþ íî÷ü ïðîñûïàþñü ÷àñà â 3 è âîðî÷àþñü ïàðó ÷àñîâ. À â 6 óæå áóäèëüíèê. Ìå÷òàþ òîëüêî îá îäíîì — äîæèòü äî äåêðåòà. Òàì õîòÿ áû íå íóæíî ëåæàòü â ïàíèêå, ÷òî äî ïîäúåìà
îñòàëîñü òðè-äâà-îäèí ÷àñ.
Ïðè÷åì òàêàÿ ñèòóàöèÿ óæå 2-þ áåðåìåííîñòü. Êàê ÷åëîâåê áûâàëûé, ÿ ñ óæàñîì ïðîâîæàþ óõîäÿùåå âðåìÿ, ïîòîìó ÷òî çíàþ, ÷òî ïîñëå ðîäîâ áåññîííèöû íå áóäåò, íî è ñíà òîæå

Êàòü, íó òåáÿ ëè ó÷èòü. èäè â àïòåêó, êïè ÷àåê óñïîêîèòåëüíûé, çàâàðè åãî
êðåïêèé è áóäåò ùàñòüå. ÿ âîò ñïëþ ñ ÷àÿ äåòñêîãî âå÷åðíÿÿ ñêàçêà. à ñðîê òàê-òî óæå îãîãîøåíüêè-ãîãî, íà òàêîì ñðîêå âîîáùå ôèã ïîñïèøü. à ÿ ñïëþ ñíîì ìëàäåíöà

1/0 | 

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Áåññîíèöà ïðè áåðåìåííîñòè  #766561  íàâåðõ

Àâòîð: Lokki- 
Äàòà:   16 äåêàáðÿ 2011 20:38

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: Èáí Óòî÷êà

Êàòü, íó òåáÿ ëè ó÷èòü. èäè â àïòåêó, êïè ÷àåê óñïîêîèòåëüíûé, çàâàðè åãî êðåïêèé è áóäåò ùàñòüå. ÿ âîò ñïëþ ñ ÷àÿ äåòñêîãî âå÷åðíÿÿ ñêàçêà. à ñðîê òàê-òî óæå îãîãîøåíüêè-ãîãî, íà òàêîì ñðîêå âîîáùå ôèã ïîñïèøü. à ÿ ñïëþ ñíîì ìëàäåíöà

Îõ, Àíÿ, ÿ óæå ÷åãî òîëüêî íè ïèëà çà ýòè 6 ìåñÿöåâ (ó ìåíÿ ñ ñàìîãî íà÷àëà ýòà ñâèñòîïëÿñêà). ×òî-òî ïîìîãàåò, ÷òî-òî íå î÷åíü. Ïðîñòî ñ îäíèõ òðàâîê-òàáëåòîê ÿ ïðîñûïàþñü 3 ðàçà çà íî÷ü, ñ êàêèõ-òî 1, íî îáðàòíî çàñûïàþ âñåãäà ñ òðóäîì. ß çàáèëà. Ãëàâíîå, íå ãíàòü çà ýòî, íå íåðâíè÷àòü, íå
íàêðó÷èâàòü. Êàê ñêàçàëà ìîÿ âðà÷: íî÷ü íå ïîñïèòå, äâå íå ïîñïèòå, òðè, íà ÷åòâåðòóþ óñíåòå))) Óïîâàþ íà äåêðåò èëè õîòÿ áû íà ÍÃ-êàíèêóëû. À òî íà ðàáîòå òàêàÿ ñâèñòîïëÿñêà, ÷òî òóò è ïîä íàðêîçîì íå óñíåøü
Õîòÿ ÷àé íå ïðîáîâàëà, ïîïðîáóþ, ìíå óæå âñå ðàâíî

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Áåññîíèöà ïðè áåðåìåííîñòè  #766850  íàâåðõ

Àâòîð: ßìàõà (ìàÌàøåíüêà) 
Äàòà:   17 äåêàáðÿ 2011 19:39

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: Lokki-

Êàê ÷åëîâåê áûâàëûé, ÿ ñ óæàñîì ïðîâîæàþ óõîäÿùåå âðåìÿ, ïîòîìó ÷òî çíàþ, ÷òî ïîñëå ðîäîâ áåññîííèöû íå áóäåò, íî è ñíà òîæå

çà÷åì íàñòðàèâàòüñÿ íà ýòî? ó ìåíÿ äî÷êå 3 ìåñÿöà, ïðåêðàñíî ñïèì ïî íî÷àì ñ ðîääîìà (ò ò ò).

6/0 | 

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Áåññîíèöà ïðè áåðåìåííîñòè  #766861  íàâåðõ

Àâòîð: Lokki- 
Äàòà:   17 äåêàáðÿ 2011 20:04

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: Ìàøóñòèê (ìàìóëÿ êðàñîòóëè)

çà÷åì íàñòðàèâàòüñÿ íà ýòî?

ÿ íè íà ÷òî íå íàòðàèâàþñü, ÿ ñóæó ïî ñâîåìó ëè÷íîìó îïûòó ñ ïåðâûì ðåáåíêîì. Îí òîæå áîëåå-ìåíåå ñïàë ïåðâûå 2-3 ìåñ. Ñ 4-ãî ìåñÿöà ïîëåçëè çóáû, ñ 5-ãî íà÷àëàñü äâèæóõà (ïîïûòêè ïîëçàíüÿ, âñòàâàíüÿ è ò.ï.)
è ïðî ñîí ÿ çàáûëà íà öåëûé ãîä.
Åñëè ìîè îïàñåíèÿ íå îïðàâäàþòñÿ, ÿ áóäó òîëüêî ðàäà. Íî âîîáùå äåòè â íàøåé ñåìüå âñå æèâ÷èêè, òàê ÷òî òóò íàñòðàèâàéñÿ-íå íàñòðàèâàéñÿ, à îíè øèçãàðÿò äíåì è íî÷üþ))))

2/0 | 

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Áåññîíèöà ïðè áåðåìåííîñòè  #767588  íàâåðõ

Àâòîð: InDiGA-5
Äàòà:   19 äåêàáðÿ 2011 15:15

Äåâî÷êè, ãëàâíîå íå çàãîíÿéòåñü, à òî ÿ òàê íåðâíè÷àëà ÷òî óñíóòü íå ìîãó, ÷òî ó ðåáåíêà ñåðäöåáèåíèå íà÷àëî ñíèæàòüñÿ, ïîòîì âçÿëà ñåáÿ â ðóêè è âñå íàëàäèëîñü. åñëè íå ñïèòüñÿ-íå ñïèòå, çàíèìàéòåñü ïðèÿòíûìè äåëàìè. ó ìåíÿ ãðàôèê âîîáùå ñäâíóëñÿ ëîæóñü ÷àñà â 3-4, âñòàþ â 12-14 äíÿ, êîãäà
áåññîíèöà íà÷àëàñü â ïåðèä ðàáîòû, òî âçÿëà áîëüíè÷ûé, ÷òîáû íå âûìàòûâàòüñÿ. à ïî íî÷àì øüþ ÷òî-íèáóäü äëÿ ðåáåíî÷êà èëè ñìîòðþ òåëåê,ãëàâíîå íå íåðâíè÷àòü ïî ýòîìó ïîâîäó, äåëàéòå âñå ÷òîáû âàì áûëî êîìôîðòíî. è åùå ìîæåò êîìó ïîìîæåò, ìîæíî âàëîñåðäèí ïîïèòü.(âðà÷ ðàçðåøèë) è ñìèðèòåñü óæå ÷òî âû
ñ ýòîé áåññîíèöåé íè÷åãî ñäåëàòü íå ñìîæåòå

1/2 | 

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Áåññîíèöà ïðè áåðåìåííîñòè  #767651  íàâåðõ

Àâòîð: Partyçàíêà   (Î ïîëüçîâàòåëå)
Äàòà:   19 äåêàáðÿ 2011 15:58

ß ÷èòàþ êíèæêó êàæäûé âå÷åð äî òåõ ïîð, ïîêà ãëàçêè íå ñëèïíóòñÿ. Âîò ñåé÷àñ ïèøó, à ñàìà çåâàþ))) Ïîìîãàåò, íàïðÿãàþòñÿ ãëàçà è â èòîãå âñÿ óñòàþ è ñïàòü çàâàëèâàþñü. Ãëàâíîå íå âñòàâàòü íèêóäà, êíèæêó íà òóìáî÷êó, ñâåò ïîãàñèòü è ãëàçêè çàêðûòü. Åñëè âñòàòü, òî ñîí îïÿòü ïðîïàäåò. À ñ ïåðâîé äî÷åé
ÿ íå ñïàëà òîëüêî ïåðâûé ìåñÿö. Ïîòîì äîãîâîðèëèñü è âñå áûëî íîðìàëüíî. Íî çàòî ñïàòü ÿ ñåé÷àñ ìîãó äàæå äíåì, ÷òî ðàíüøå áûëî íåïðèåìëèìî

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Áåññîíèöà ïðè áåðåìåííîñòè  #768043  íàâåðõ

Àâòîð: Ýñòîïïåëü 
Äàòà:   20 äåêàáðÿ 2011 00:03

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: Gerta

Äåâî÷êè, êòî êàê áîðåòñÿ ñ ýòîé íàïàñòüþ?

ÿ ñî âòîðîãî òðèìåñòðà ïðàêòè÷åñêè íå ñïàëà íî÷àìè… îòñûïàëàñü äíåì… è òàê áûëî äî ðîäîâ… ìåíÿ ýòî íå íàïðÿãàëî… ÿ ìóæà íà ðàáîòó ïðîâîæàëà â 8 óòðà è ëîæèëàñü ñïàòü

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Áåññîíèöà ïðè áåðåìåííîñòè  #791030  íàâåðõ

Àâòîð: Lyutik2
Äàòà:   29 ÿíâàðÿ 2012 18:01

ÿ ñëóøàþ àóäèîêíèãè, êàê-òî îòâëåêàåøüñÿ è çàñûïàåøü
îñîáåííî åñòü òàêèå ÷òåöû, ÷òî çàñûïàåøü î÷åíü áûñòðî

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Áåññîíèöà ïðè áåðåìåííîñòè  #791080  íàâåðõ

Àâòîð: katekisa 
Äàòà:   29 ÿíâàðÿ 2012 20:27

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: InDiGA-5

ñìèðèòåñü óæå ÷òî âû
ñ ýòîé áåññîíèöåé íè÷åãî ñäåëàòü íå ñìîæåòå

âîò ó ìåíÿ òàê áûëî: ìó÷àëàñü îò áåññîíèöû ïîêà íå ñìèðèëàñü ñ ýòèì , à êàê òîëüêî ñìèðèëàñü — ñòàëà çàñûïàòü íîðìàëüíî

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Áåññîíèöà ïðè áåðåìåííîñòè  #791351  íàâåðõ

Àâòîð: dana4
Äàòà:   30 ÿíâàðÿ 2012 10:43

Ãóëÿéòå áîëüøå ïåðåä ñíîì è ÷àé ïîñòàðàéòåñü íà íî÷ü íå ïèòü, ëóøå êåôèð÷èê, åùå è äëÿ ïèùåâàðåíèÿ ïîëüçà áóäåò.

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Áåññîíèöà ïðè áåðåìåííîñòè  #791448  íàâåðõ

Àâòîð: Lokki- 
Äàòà:   30 ÿíâàðÿ 2012 11:38

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: Lokki-

Ìå÷òàþ òîëüêî îá îäíîì — äîæèòü äî äåêðåòà. Òàì õîòÿ áû íå íóæíî ëåæàòü â ïàíèêå, ÷òî äî ïîäúåìà îñòàëîñü òðè-äâà-îäèí ÷àñ.

Íó âîò, äîæèëà. Íî÷è ïðåâðàòèëèñü â îäíî íåïðîõîäÿùåå ìó÷åíèå. Ïîìèìî ñàìîé áåññîííèöû ïðèáàâèëèñü ðàçíûå
îòÿã÷àþùèå îáñòîÿòåëüñòâà òèïà áîëüøîãî æèâîòà, çàòåêàþùèõ ðóê, ñèíäðîìà áåñïîêîéíûõ íîã, äàâëåíèÿ, ïîñòîÿííîãî õîòåíèÿ â òóàëåò. Ïîñëåäíèå 2 íî÷è âîîáùå ìó÷àþò êàêèå-òî êîøìàðû. Òî êàæåòñÿ, ÷òî êòî-òî ïîçâîíèë â äâåðü â 4 óòðà, òî îùóùåíèå, ÷òî ñåé÷àñ ïîòåðÿþ ñîçíàíèå. Ñïëþ êîðîòêèìè ïåðåáåæêàìè —
÷àñ-ïîëòîðà ñíà, äâà-òðè âîðî÷àþñü. Íå ïîìîãàåò íè-÷å-ãî!!!
Îäíî óñïîêàèâàåò, îñòàëîñü ÷óòü áîëüøå ìåñÿöà áûòü áåðåìåííîé

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Âíèìàíèå! ñåé÷àñ Âû íå àâòîðèçîâàíû è íå ìîæåòå ïîäàâàòü ñîîáùåíèÿ êàê çàðåãèñòðèðîâàííûé ïîëüçîâàòåëü.
×òîáû àâòîðèçîâàòüñÿ, íàæìèòå íà ýòó ññûëêó (ïîñëå àâòîðèçàöèè âû âåðíåòåñü íà
ýòó æå ñòðàíèöó)

Источник

Читайте также:  Очень эффективное от бессонницы