Как связана щитовидка с бессонницей
Как щитовидная железа влияет на сон?
Щитовидная железа — это небольшой орган, расположенный у основания шеи. Когда щитовидка полноценно работает, большинство людей не знают о том, какие функции она выполняет. Но если гормоны вырабатываются неправильно, то реакция на организм оказывает серьезное воздействие.
Щитовидная железа отвечает за выработку гормонов Т3 и Т4. Т3 — это активная форма, а Т4 — неактивная. Дисфункция щитовидки может происходить несколькими способами. Самой распространенной формой считается гипотиреоз или недопроизводство одного, нескольких тиреоидных гормонов. Гормональный дисбаланс зачастую провоцирует нарушение сна, общую слабость, депрессию.
Симптоматика дисбаланса щитовидки
Проблемы с работой данного органа могут привести к следующему:
- усталости;
- запорам;
- ожирению;
- утончению волос;
- ухудшению сердечного ритма;
- бессоннице;
- проблемам с памятью;
- нарушению менструального цикла у женщин.
Какое воздействие гормоны щитовидки оказывают на качество сна?
Какое воздействие гормоны щитовидки оказывают на качество сна?
Щитовидная железа и бессонница взаимосвязаны. У человека, у которого наблюдаются проблемы с данным органом, зачастую нарушается сон. Такое состояние не только приводит к ухудшению качества жизни, но и усугубляет симптомы основного недуга. Именно поэтому требуется контролировать как состояние органа, так и качество сна.
При гипотиреозе больные могут спать 7-9 часов, но при этом чувствовать усталость и недомогание, а при гипертиреозе люди, наоборот, жалуются на повышенную нервозность и бессонницу. Чем же это обусловлено? В ходе исследования ученые подтвердили тот факт, что нехватка сна приводит к усугублению дисфункции синтеза гормона Т4. Данная тенденция была замечена среди женщин. Как показывает статистика, именно представительницы слабого пола страдают от проблем со щитовидкой в 7 раз чаще, чем мужчины. У мужчин, в свою очередь, реже наблюдается бессонница. Можно сделать вывод, что проблемы со щитовидной железой в большинстве случаев обнаруживаются у пациенток.
Какая связь между щитовидной железой и качеством сна?
Как взаимосвязаны щитовидка и сон? Их связь заключается в соотношении количества сна и синтезе гормонов щитовидки. Разовый недосып приводит к активации выработки гормонов, а хронический, наоборот, вызывает их замедление. Чтобы нормализовать сон, требуется тщательно следить за состоянием органа. Привести его работу в норму помогают специальные медицинские препараты и правильное питание. Весьма полезными для щитовидной железы являются лосось и другие жирные сорта рыбы, зелень, лиственные овощи, бразильские орехи. Кроме того, человеку необходимо уделить внимание физической активности. Малоподвижный образ жизни может спровоцировать проблемы со щитовидкой и бессонницу. Чтобы этого не произошло, нужно заниматься спортом. Можно отдать предпочтение спокойным видам тренировок. Весьма эффективным и полезным занятием является йога.
Как сон влияет на работу органа?
Когда у человека наблюдается нарушение сна, он не может похудеть. Бессонница опасна тем, что замедляет способность терять жир. А еще дисбаланс щитовидки может быть напрямую связан с проблемами сахара в крови. Они могут спровоцировать резистентность инсулина или гипогликемию. Именно поэтому пациенту необходимо пройти обследование у врача. Своевременное лечение предотвращает развитие осложнений и улучшает качество жизни.
Полная статья тут: Магия Сна
???? Понравилась статья, поддержите ее лайком ???? (ПАЛЕЦ ВВЕРХ). Это поможет другим людям узнать о ней
⚡ Будем признательны, если вы поделитесь статьей в соцсетях со своими друзьями!
✅ Подпишитесь на нас, чтобы получать новые статьи наших авторов первыми!
Читайте также:
Почему в старости спят раздельно? Причины и преимущества
Почему россияне стали плохо спать?
Как сон влияет на риск развития рака?
Продукты которые можно съесть перед сном, и которые не рекомендуется
Продукты, которые содержат мелатонин (гормон сна)
Гипотиреозом называют патологический процесс, который характеризуется гормональным дефицитом в щитовидной железе. На сегодняшний день болезнь встречается достаточно редко – в одном случае из тысячи у мужчин, и в 12 , у женщин. Коварство данного заболевания заключается в сложности его диагностирования. Человек может жить с патологией многие годы и не подозревать о её существовании.
Основным симптомом выраженного и длительного гипотиреоза является изменение во внешнем виде – отёк лица, желтушность кожного покрова, отчуждение взгляда, «бедная мимика». Кроме того, отмечается активное выпадение волос, нарушение речи, ожирение, запоры, болезни сердца и сосудов. В тяжёлых случаях наблюдаются маточные кровотечения, развитие вторичной аденомы, гипотиреодная кома (преимущественно у пожилых людей с продолжительным течением гипотиреоза).
При данном заболевании также сильно страдает нервная система. При ярко выраженном гипотиреозе отмечается снижение памяти и интеллекта. Иногда врачи диагностируют депрессию и бессонницу.
Почему при гипотиреозе появляются нарушения сна?
Бессонница и гипотиреоз, действительно, тесно связаны между собой. Уже давно медики доказали, что дефицит тиреоидных гормонов оказывает негативное влияние на качество сна. Согласно статистике, от бессонницы и частых пробуждений во время ночного отдыха страдает 15% людей, у которых диагностировано данное заболевание.
Важно! Щитовидная железа вырабатывается элементы, которые участвуют в регуляции условно рефлекторной функции центральной нервной системы, и влияют на поведенческие факторы человека.
Кроме того, тиреоидные гормоны несут ответственность за:
- быстроту обрабатывания информации,
- способность человека концентрировать внимание на короткий и продолжительный промежуток времени,
- память,
- скорость реагирования человека на конкретную ситуацию,
- бодрствование.
Важно! Поскольку бессонница является сопроводительным симптом множества патологических процессов, то многие и не подозревают у себя развитие гипотиреоза. Поэтому при нарушениях сна следует обратиться к доктору, который проведёт лабораторные анализы и на их основании выявит гормональные нарушения.
Только биохимическое исследование крови позволит диагностировать болезнь на начальной стадии, что поспособствует быстрому избавлению от неё.
При недостатке гормонов, вырабатываемых щитовидной железой, происходят следующие нарушения в нервной системе:
- Невозможность уснуть.
- Человек не может вспомнить, что было вчера или пропадают воспоминания из детства, то есть, происходят нарушения в долгосрочной и краткосрочной памяти.
- Сон становится поверхностным, даже малейший шорох может поспособствовать пробуждению.
- Нарушается концентрация внимания.
- Ухудшается скорость обработки информации.
- Появляется сильная сонливость, слабость, усталость, невозможность выполнять привычные обязанности и дела.
Необязательно, что все эти симптомы указывают именно на гипотиреоз. Поэтому, чтобы исключить развитие болезни, нужно сходить к эндокринологу.
Что делать?
В настоящее время существует множество препаратов, которые успешно борются с болезнью. Главным методом лечения является заместительная терапия, то есть, введение или приём L-тироксина – препаратов гормонов щитовидной железы.
При гипотиреозе, который сопровождается бессонницей, рекомендуется совмещать основное медицинское лечение с применением народных лекарственных средств.
Для улучшения сна необходимо употреблять такие сборы растений:
- Возьмите валерианы траву, мелиссу, мяту, цветки лаванды, хмель, тысячелетник и горицвет. Ингредиенты должны быть в равных количествах. 2 ст. л. растительной смеси нужно всыпать в стеклянную ёмкость и залить кипящей водой – 500 мл. Далее ёмкость накрывается марлей. Настой должен насытиться в течение 20-30 минут. Для лечения гипотиреоза и избавления от бессонницы принимают по полстакана четырежды в сутки.
- Для следующего рецепта понадобится боярышник, мелисса, шалфей, омела, 1 листик земляники, зюзник европейский, подорожник. Растения берутся в одинаковых количествах. 2 ст. л. смеси засыпается в банку из стекла, заливается 500 мл кипятка. Лекарство должно насытиться в течение получаса. Затем настой фильтруется и принимается 4 раза в день по половине стакана.
- Возьмите в одинаковых количествах мяту, валериану, пустырник, боярышник. Все растения как можно мельче нарежьте. 1 ст. л. смеси засыпьте в стакан и залейте 250 мл кипятка. Накройте марлей, оставьте на полчаса для насыщения, профильтруйте и употребляйте по половине стакана 2 раза в день при бессоннице и заболеваниях щитовидной железы.
- Для этого рецепта понадобится мята, шишки хмеля и корень валерианы. Последних ингредиентов понадобится по 1 части, мяты – 2 части. Измельчите растения и залейте их 2 стаканами кипящей воды. Подержите 30 минут для насыщения, процедите и употребляйте по пол стакана трижды в сутки. Продолжительность лечения при гипотиреозе, сопровождающемся бессонницей, и нервозности – 1 месяц.
При нарушениях сна рекомендуется пить настои на основе боярышника и корня валериана. Последней понадобится 10 гр. Всё, что нужно, , залить её 1 стаканом кипящей воды и дать насытиться настою в течение 10 минут. Принимать по 20 мл 6 раз в день.
Что касается боярышника, то из него рекомендуется готовить настой на основе спирта. Возьмите столовую ложку боярышника и залейте его 70%-м спиртом (соотношение 1:10). Поставьте будущее лекарство в тёмное место на неделю. Не забудьте плотно накрыть его крышкой. Пейте по 15-20 капель до еды 3-5 раз в день.
Чтобы устранить проблемы со сном, рекомендуется соблюдать несколько полезных советов:
- Не смотрите перед сном будоражащие сознание и психику фильмы.
- Не играйте в компьютерные игры.
- Не ешьте за 3-4 часа до ночного отдыха.
- Проветривайте перед сном спальную комнату, обеспечьте прохладный и влажный воздух.
- Прогуляйтесь перед ночным отдыхом на свежем воздухе.
- Не думайте о плохом. Настройте себя на положительные эмоции. В этом поможет ванна на основе трав, спокойная музыка, тёплый травяной напиток с ромашкой, мятой, мелиссой, валерианой.
- При необходимости можно принять успокоительный препарат на растительной основе.
Важно! При бессоннице не принимайте снотворные. Это может усугубить и без того сложную ситуацию.
Бессонница часто сопровождает гипотиреоз. Поэтому при частых проблемах с засыпанием срочно отправляйте к врачу и сдайте анализ на биохимический состав крови, чтобы обнаружить болезнь на начальной стадии и быстро устранить её.
Загрузка…
Общество
24 сентября
00:00
— Элина Грантовна, как человек может распознать, к какому специалисту ему следует обратиться, если на бессонницу, дрожание рук, постоянное чувство усталости жалуются люди, страдающие самыми разными патологиями (бронхиальной астмой, одышкой, вегетососудистой дистонией и даже ринитом…)?
— Дело в том, что сами врачи называют заболевания щитовидки «болезнью со множеством масок». Но поскольку чаще всего причиной возникновения вышеперечисленных симптомов становится именно «сбой» в щитовидной железе, то в первую очередь надо обратиться к эндокринологу. Потому что чем дольше проявляются «сбои», тем более серьезны последующие симптомы — боли в сердце, отеки вокруг глаз, мастопатия, патология мочеполовых органов… Маленькая железа, расположенная на шее, состоящая из двух половинок, каждая из которых не превышает размер фаланги большого пальца, является самой важной железой организма. От нее может зависеть интеллектуальное и физическое здоровье человека. Так что если у человека есть хоть малейшее подозрение на неполадки с этим жизненно важным органом, советую сразу же обращаться к врачу.
— Рост заболеваемости железы — это типично для России?
— Нет, в других странах тоже наблюдается такая же тенденция.
— В чем же причина роста?
— Причина роста заболеваний — стрессы, загрязнение окружающей среды (особенно радиоактивное), неправильный образ жизни и питания… Кроме того, сказывается недостаток важных микроэлементов, в первую очередь йода. А все это в наше время характерно не только для России, но и для других стран. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), у 665 млн человек в мире увеличена щитовидка, то есть развивается эндемический зоб, 43 млн человек страдают умственной отсталостью из-за болезни щитовидной железы. Число людей, страдающих разными заболеваниями щитовидной железы, растет с каждым годом. Более полутора миллиардов жителей нашей планеты рискуют оказаться в рядах страдающих гипо- или гипертеириозом.
— Сегодня очень многие хотели бы заняться своей внешностью. Кому-то хочется похудеть, кому-то — остановить выпадение волос… Но далеко не у всех это получается, и при этом многие склонны винить как раз щитовидку. Неужели и стройность фигуры, количество волос на голове зависят от маленькой железы?
— В моей практике не раз наблюдались пациентки, которые в 30-40 лет начали стремительно полнеть. Диеты, занятия шейпингом — ничего не помогало. И только после лечения выявленной патологии щитовидной железы началось снижение веса. Вообще, не советую желающим похудеть бездумно пользоваться новомодными биологически активными добавками или лекарствами для мгновенного похудения, сильно увеличивать физическую нагрузку. За любой препарат надо браться только после консультации специалиста. В противном случае можно не только не помочь себе, но и серьезно навредить. У нас бывали случаи, когда приходилось госпитализировать пациентов, в течение нескольких лет принимавших добавки для похудения…
Щитовидная железа — это эндокринный орган, который производит гормоны, регулирующие процессы обмена веществ, функцию сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, нервную и половую деятельность. Вот почему без исследования состояния щитовидной железы не стоит садиться на жесткую диету, чтобы похудеть, — ничего не получится. Или начинать лечить выпадающие волосы. Или отправляться на лечение к невропатологу, психиатру или психотерапевту в уверенности, что немотивированная раздражительность или даже агрессия — результат расшалившейся нервной системы. Лечение нужно начинать только после того, как выяснена причина того или иного заболевания, а щитовидная железа участвует в столь многих процессах в организме, что становится причиной «сбоев» многих систем. Даже от хронического ринита нелегко избавиться, если не установлено, что причиной для его появления послужила дисфункция щитовидной железы.
— Сегодня постоянно говорят о йододефиците и о необходимости йодирования продуктов. Говорят, что если организм будет получать достаточное количество йода, то и болезней щитовидной железы станет меньше.
— Модную нынче тему употребления продуктов, насыщенных йодом, следует обсудить с эндокринологом. Потому что на самом деле при некоторых заболеваниях щитовидной железы йод больше вреден, чем полезен, например при гипертиреозе. И вообще, узнать о заболеваниях щитовидной железы и способах их профилактики и лечения лучше у специалистов, например в единственной в России бесплатной тирошколе, организованной при Медицинском центре.
— А чем отличается гипертиреоз от гипотиреоза?
— Заболевания щитовидки делятся по типу повышенной (гипертиреоз) или пониженной функции (гипотиреоз). Наверное, не стоит говорить об отличиях этих заболеваний, понятных специалистам. А вот о симптомах, которые могут испытывать больные в зависимости от типа заболевания, стоит сказать.
Если вы нервозны, раздражительны, постоянно ощущаете дрожь в руках или во всем теле, потеете, с трудом переносите тепло, страдаете учащенным сердцебиением, бессонницей, резко похудели, то, как говорится, налицо все признаки гипертиреоза, «по-народному» — базедовой болезни.
Если же вы ощущаете слабость, зябкость, сонливость, страдаете запорами, неуклонно прибавляете в весе, нарушена концентрация внимания и памяти, в крови повышается холестерин, то у вас, скорее всего, гипотиреоз. Хотя поставить самому себе диагноз, конечно же, невозможно, но если у вас совпадает часть из перечисленных выше симптомов — обязательно обратитесь к врачу.
Ирина ДОНЦОВА
24 января 2019512,3 тыс.
1. В семье уже у кого-то были проблемы с щитовидной
Если кто-то из близких родственников — родители, бабушки и дедушки, братья и сестры — уже страдают заболеваниями щитовидной железы, риск многократно повышается. Также вероятность развития этих болезней увеличивает семейная история аутоиммунных заболеваний — ревматоидного артрита или рассеянного склероза.
2. У вас постоянно болят мышцы даже без серьёзной физической нагрузки
Дисфункция щитовидной железы может приводить к неприятным ощущениям в мышцах. Например, при гипотиреозе — недостатке гормонов щитовидной железы — нередко проявляются мышечные и суставные боли, судороги в мышцах, ощущение напряженности, отека. Часто признаками гипотиреоза может стать постоянное проявление кистевого туннельного синдрома — боль, покалывание и онемение в пальцах, запястье и предплечье.
Если щитовидная железа производит слишком много гормонов (это состояние называется гипертиреоз), может снизиться мышечный тонус, появиться постоянная усталость и проблемы при таких простых действиях, как подъем по лестнице, захват предметов рукой, подъем конечностей, и даже затрудненное глотание.
3. Вам дискомфортно носить одежду с высоким воротом
Чувство, будто шея опухла и стала толще, неприятные ощущения при ношении водолазки или завязывании галстука, затруднение глотания, постоянная боль в горле или изменение голоса могут признаками заболевания щитовидной железы. Обычно такие неприятные ощущения сопровождают ее увеличение.
4. Волосы стали тоньше, а кожа — суше
Волосы и кожа особенно уязвимы при нарушении работы щитовидной железы. Например, при гипотиреозе волосы становятся ломкими, грубыми и сухими. Еще один признак недостатка гормонов «щитовидки» — постоянная сухость кожи, ее утолщение и шелушение. Как правило, эта проблема не решается сменой питательного крема или визитом к косметологу.
Уникальный признак недостаточной работы щитовидной железы — выпадение волос в районе внешнего края брови.
Истончение и выпадение волос может наблюдаться и при гипертиреозе. При этой дисфункции кожа также становится очень тонкой и чувствительной.
5. Пищеварение постоянно не в порядке
Вполне здоровое питание, регулярные физические нагрузки, но при этом постоянно запор или понос, которые не поддаются обычному лечению?
Тяжелые и длительные запоры, которые невозможно вылечить ни диетой, ни специальными средствами, нередко могут быть симптомом гипотиреоза.
Диарея, учащенный мягкий или жидкий стул и синдром раздраженного кишечника, продолжающиеся длительное время без видимой причины, часто связывают с гипертиреозом.
6. Менструальный цикл у женщин протекает неправильно
Существенные изменения менструального цикла, особенно его продолжительности, объемов кровотечения и его частоты могут быть последствиями нарушения работы щитовидной железы.
Тяжелые, более частые и болезненные месячные чаще всего наблюдаются при развитии гипотиреоза. Женщины с гипертиреозом обычно замечают, что менструации приходят реже и становятся короче — вплоть до полного их прекращения.
7. Уровень холестерина не снижается ни диетами, ни лекарствами
Высокий уровень холестерина — довольно типичная проблема даже для совсем молодых людей. Неправильное питание, лишний вес, малоподвижный образ жизни… Но обычно эта проблема легко решается при помощи здорового питания и физической нагрузки. Или, в особо серьезных случаях — с помощью специальных препаратов. Если эти меры оказываются бесполезными, причиной повышения уровня холестерина в крови может быть гипотиреоз.
А если уровень холестерина в крови внезапно становится необычно низким, речь может идти о не диагностированном гипертиреозе.
8. Настроение постоянно меняется, появились беспричинные страхи
Депрессивные симптомы и повышенная тревожность, в том числе внезапные проявления паники, могут быть признаками заболевания щитовидной железы. При этом развитие гипотиреоза обычно сопровождается снижением настроения, работоспособности и депрессией, а гипертиреоза — повышением тревожности и паническими атаками.
При дисфункции щитовидной железы назначенные врачом антидепрессанты могут оказаться неэффективными.
Характерный признак гипертиреоза — необычная сыпь на коже голеней. Это называется тиреоидная дермопатия.
9. Никак не удаётся похудеть или набрать вес
Низкокалорийная диета, регулярные занятия спортом, а вес стоит на месте или даже увеличивается? Подобные проблемы могут быть признаком гипотиреоза. При гипертиреозе масса тела, наоборот, может снижаться даже при усиленном питании.
10. Нет сил и постоянно хочется спать
Ощущение хронической усталости, сонливость, чувство разбитости даже после 8–10 часов сна могут быть признаками гипотиреоза. При гипертиреозе, как правило, развиваются проблемы с засыпанием и ночная бессонница, что тоже приводит к сонливости и снижению работоспособности в течение дня.
Большинство симптомов заболеваний щитовидной железы похожи на признаки других болезней. Но если вы заметили у себя несколько описанных выше симптомов, постарайтесь не откладывать визит к врачу. Ведь не диагностированные проблемы щитовидной железы могут резко увеличить риск ожирения, болезней сердца, депрессии, сексуальной дисфункции и других опасных состояний.
